？茭性生活是一種床上運(yùn)動(dòng)

“性生活是身體運(yùn)動(dòng)的一種方式?！辟e州大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士邁克爾·西瑞格里諾說。的確，每一次性生活的運(yùn)動(dòng)量單獨(dú)而言也許不大，但想一想金字塔，每一塊磚雖然是不起眼的，但所有的磚堆砌在一起就創(chuàng)造了世界奇跡。

如果你一周過3次性生活——這個(gè)數(shù)字不是憑空想象，而是保守統(tǒng)計(jì)——你每年將會(huì)消耗7500卡熱量，這相當(dāng)于慢跑75英里的運(yùn)動(dòng)量。而且消耗的熱量隨著性欲的強(qiáng)烈而上升。如果你每星期過1～2次性生活再增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每年會(huì)消耗將近10000卡的能量，這大概相當(dāng)于你從紐約的帝國大廈跑到費(fèi)城的獨(dú)立大廈所需的能量。

性生活對(duì)于提高身體抵抗力也有一定的作用?！霸谇橛麊酒鸷偷竭_(dá)高潮期間，肌肉就會(huì)收縮或緊張。”西瑞格里諾說，性生活越亢奮效果越好。但是他說，性生活不宜太瘋狂過度?！跋衿渌魏我环N運(yùn)動(dòng)一樣，性生活過度就會(huì)導(dǎo)致受傷，例如肌肉拉傷等?！?/p>

？茭性生活讓你長命百歲

法國人將性高潮稱為“欲仙欲死”。研究者認(rèn)為，這樣的欲仙欲死狀態(tài)能夠延緩衰老。下面是部分原因：

1.膽固醇優(yōu)勢。性生活可以幫助至關(guān)重要的“有益”膽固醇同“有害”膽固醇比率向更有益于人體健康的方向傾斜。不用改變太多，小優(yōu)勢就可以帶來大益處。因此，不妨盡情享受魚水之歡。

2.荷爾蒙升高。對(duì)男人來說，“任何一種體力活動(dòng)都會(huì)使睪丸激素增加，”西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的性與婚姻療法課題主任、臨床心理學(xué)家凱倫·唐納說，“性生活也不例外，男性那種不可思議的神秘液體有很多神奇的功效，它能使性欲保持強(qiáng)盛的勢頭，可促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)展。”

對(duì)女性來說，“有規(guī)律的性生活能提高雌性激素的水平，而雌性激素能起到保護(hù)心臟及保持陰道組織更加柔軟的作用?！碧萍{說，“穩(wěn)定的性生活也有助于改善經(jīng)前綜合癥?！?/p>

3.情欲——最好的止痛藥。有證據(jù)表明在性生活期間釋放的某種化學(xué)物質(zhì)起了止痛的作用?！靶詥酒鸷托愿叱蹦軌驕p輕疼痛，”性學(xué)家貝弗莉·惠普爾解釋說，“性生活能幫助減輕關(guān)節(jié)痛、偏頭痛以及頭痛。”

性生活能很好地減緩頭痛是因?yàn)榧に氐尼尫乓苍S有止痛的效果。而且，身體的血液循環(huán)加速能減輕大腦的壓力；另外，性高潮帶來的放松緩解了頸部肌肉的緊張。

？茭性生活有助于保護(hù)前列腺

男人到了45歲以后，由于前列腺內(nèi)的體液不能充分排出，一些由此引發(fā)的有關(guān)前列腺的問題就變得司空見慣甚至惡化。那么，怎樣才能讓前列腺排空昵？——通過性生活。

在性高潮期間，腺體周圍的肌肉一層一層地收縮，這樣就排擠出了體液。雖然專家們對(duì)于性生活的頻率到底應(yīng)該多高才對(duì)保護(hù)前列腺最為適合這一問題存在分歧——一些專家認(rèn)為每星期一次，其他人則認(rèn)為每星期幾次——但有一點(diǎn)是清楚的，即有規(guī)律的性生活對(duì)保護(hù)前列腺有益無害。

？茭性生活是減輕精神壓力的良方

“性生活是減輕壓力的一種非常有效的方式?！蔽鞅贝髮W(xué)醫(yī)學(xué)院的唐納說。做愛能幫助夫妻雙方驅(qū)除冷漠，使兩人之間充滿柔情蜜意，健康而舒適。并且，由于生活壓力會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，所以減輕壓力能幫助人體抵抗疾病的侵襲。

？茭性生活讓你的婚姻更甜蜜

性與愛之間的關(guān)系是很復(fù)雜的，但健康的性生活能使夫妻關(guān)系更長久，有助于你順利度過可能不時(shí)出現(xiàn)的一個(gè)又一個(gè)的婚姻危機(jī)。

并且也許還有另外一種荷爾蒙（即激素）也起著重要作用。對(duì)動(dòng)物的研究表明，后葉催產(chǎn)素——一種在性活動(dòng)中由腦垂體分泌的荷爾蒙使雌雄之間永葆相互吸引的魅力?？茖W(xué)家們說，這種激素對(duì)于人類是否同樣有效還需進(jìn)一步研究。也許，這還需要一點(diǎn)你自己的親身體驗(yàn)。

責(zé)編/茵男