短跑
- 在初中體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生深層次興趣的理論與實(shí)踐探究
興趣；核心素養(yǎng)；短跑作者簡介：丁佐飛（1983—），男，江蘇省如皋市吳窯鎮(zhèn)吳窯初級中學(xué)。一、研究概述任何學(xué)科的學(xué)習(xí)都需要以興趣作為支撐與引領(lǐng)，體育學(xué)科也不例外。相較于文化課而言，學(xué)生對體育課的興趣似乎更加明顯。但是對于體育教師而言，這樣的經(jīng)驗(yàn)性認(rèn)識(shí)又是不夠的。換句話說，當(dāng)在日常的體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對體育課感興趣時(shí)，體育教師有必要思考這種興趣是淺層的還是深層的。如果是前者，則說明教師所提供的體育教學(xué)只能滿足學(xué)生的直覺需要，而未能讓學(xué)生的體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生可持續(xù)動(dòng)力
教育界·A 2023年15期2023-07-02
- 高中田徑短跑力量訓(xùn)練策略研究
量訓(xùn)練是高中田徑短跑項(xiàng)目訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，具有專業(yè)、科學(xué)的特點(diǎn)。高中體育教師應(yīng)從力量訓(xùn)練內(nèi)容、形式、組織等方面進(jìn)行探索，以更專業(yè)化的手段對學(xué)生的體能與力量進(jìn)行訓(xùn)練，從而提升學(xué)生的短跑運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)其健康發(fā)展。文章從啟動(dòng)力、爆發(fā)力、反應(yīng)力、耐久力訓(xùn)練四個(gè)方面入手，深入探究在高中田徑短跑教學(xué)中開展力量訓(xùn)練的策略。同時(shí)，文章以質(zhì)性研究范式，采用被試即研究者的思路，提出有關(guān)高中田徑力量訓(xùn)練的建議，旨在提升高中生短跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，使之獲得短跑加速度，在學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)中保
名師在線·下旬刊 2023年2期2023-06-09
- 積極心理學(xué)視角下的小學(xué)“短跑”教學(xué)
實(shí)驗(yàn)小學(xué) 戴 濤短跑是小學(xué)體育教學(xué)的重要組成部分，是一種生態(tài)有氧運(yùn)動(dòng)。短跑不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，改善學(xué)生的身體機(jī)能和心理狀態(tài)，而且對于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、拼搏進(jìn)取精神等都具有十分重要的作用?；诜e極心理學(xué)視角，在小學(xué)短跑教學(xué)中，教師不僅要致力于發(fā)展學(xué)生的短跑技巧，更要注重發(fā)展學(xué)生的體能。通過對學(xué)生短跑的引導(dǎo)、提升，促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的全面發(fā)展。積極心理學(xué)視角下的短跑教學(xué)，要讓學(xué)生真正站到課堂正中央的位置上來。發(fā)展體能，為短跑奠基借鑒“積極心理學(xué)”理論，實(shí)施短
黑龍江教育(教育與教學(xué)) 2022年3期2023-01-05
- 中學(xué)短跑特長生常見運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施
活。本文分析初中短跑運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀及原因、找到損傷預(yù)防對策、提出損傷康復(fù)手段，為減少初中短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的概率提供建議。關(guān)鍵詞? 短跑? 運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防? 初中短跑運(yùn)動(dòng)員一、研究目的通過對X市X中學(xué)初中短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行調(diào)查分析，進(jìn)一步了解初中生在短跑運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)的損傷，使得體育教師和短跑教練能夠更加重視短跑方面的運(yùn)動(dòng)員的損傷預(yù)防。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果，掌握X中學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)員的損傷情況，并對影響短跑運(yùn)動(dòng)損傷的因素進(jìn)行分析，為短跑運(yùn)動(dòng)員及教練員
體育時(shí)空 2022年11期2022-07-12
- 田徑訓(xùn)練中短跑放松技術(shù)的作用和訓(xùn)練方法討論
在田徑訓(xùn)練領(lǐng)域，短跑作為重點(diǎn)的項(xiàng)目組成，對運(yùn)動(dòng)員自身的體能素質(zhì)以及整體的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)都具有較高要求。在組織運(yùn)動(dòng)員參與短跑訓(xùn)練期間，需重點(diǎn)關(guān)注放松這一模塊有效應(yīng)用的必要性。其能夠讓運(yùn)動(dòng)員擁有一個(gè)良好的放松姿態(tài)，真正實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的有效調(diào)節(jié)，也能夠降低其運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。所以，下面主要圍繞在短跑訓(xùn)練領(lǐng)域放松技術(shù)的實(shí)踐作用以及具體的應(yīng)用舉措加以分析。關(guān)鍵詞? 田徑訓(xùn)練? 短跑? 放松技術(shù)? 作用? 訓(xùn)練方法在田徑項(xiàng)目體系中，短跑與其他項(xiàng)目之間具有較大的差別，對于運(yùn)動(dòng)
體育時(shí)空 2022年12期2022-07-08
- 業(yè)余短跑周期訓(xùn)練計(jì)劃制定與實(shí)施探討
乾元摘 要：業(yè)余短跑訓(xùn)練是基層田徑訓(xùn)練的重要工作，如何有效的提高訓(xùn)練成績，制定合理的周期訓(xùn)練計(jì)劃成為每個(gè)基層教練必須要思考的問題。本文通過文獻(xiàn)資料法，邏輯分析法對如何制定實(shí)施業(yè)余短跑訓(xùn)練計(jì)劃提出參考建議。建議制定與實(shí)施業(yè)余短跑訓(xùn)練需要設(shè)定合理的目標(biāo)，適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在訓(xùn)練過程實(shí)施有效的監(jiān)測以期達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績，實(shí)現(xiàn)以體育人的學(xué)校體育目標(biāo)。關(guān)鍵詞：業(yè)余;短跑;周期;訓(xùn)練計(jì)劃0前言從1932年劉長春亮相洛杉璣奧運(yùn)會(huì)百米賽場到2021年東京奧運(yùn)會(huì)蘇炳添打破亞州百
民族文匯 2022年26期2022-06-09
- 女子100米運(yùn)動(dòng)員體能及運(yùn)動(dòng)學(xué)相關(guān)因素對成績影響的研究
?研究目的：田徑短跑提升其速度是多年來研究的重點(diǎn)，但是其受到影響因素較多，如何甄別不同訓(xùn)練手段和方法的有效性是訓(xùn)練成敗的關(guān)鍵，通過對影響100米跑的體能因素（形態(tài)、機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)）與比賽成績、比賽不同階段成績、訓(xùn)練手段方法和相關(guān)回歸分析。更好甄別訓(xùn)練手段和方法的特異性，通過數(shù)據(jù)的關(guān)系研究分析，可以為今后的訓(xùn)練和比賽提供參考，為提升訓(xùn)練質(zhì)量提供參考和指導(dǎo)。研究結(jié)果：相關(guān)分析顯示，總成績和坐位體前屈（r=0.666，p=0.018）、離心利用率（r=-862，
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 基于重復(fù)訓(xùn)練法在青少年短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用
，應(yīng)用于青少年的短跑訓(xùn)練當(dāng)中，尤其是對于青少年短跑的基礎(chǔ)訓(xùn)練，能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和加速能力。筆者選擇了深圳市寶安區(qū)青少年業(yè)余體育學(xué)校的20名短跑運(yùn)動(dòng)員作為研究對象，分別進(jìn)行不同距離的短跑重復(fù)訓(xùn)練、負(fù)荷訓(xùn)練、間歇時(shí)間控制等，得出結(jié)論證實(shí)重復(fù)訓(xùn)練法能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的短跑能力，同時(shí)也對科學(xué)設(shè)計(jì)重復(fù)訓(xùn)練的方法提出了一些建議。關(guān)鍵詞? 重復(fù)訓(xùn)練? 青少年? 短跑一、問題提出短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法有很多，通過不同的途徑進(jìn)行科學(xué)的、合理的訓(xùn)練來提高短跑的運(yùn)動(dòng)成績。同
體育時(shí)空 2022年6期2022-04-23
- 積極心理學(xué)視角下的小學(xué)“短跑”教學(xué)
心理學(xué)視角，小學(xué)短跑教學(xué)不僅要致力于發(fā)展學(xué)生短跑技巧，更要注重發(fā)展學(xué)生的體能，發(fā)展學(xué)生的心理品格，進(jìn)而真正將學(xué)生放置到課堂正中央。積極心理學(xué)視角下的短跑教學(xué)，要聚焦學(xué)生短跑的“進(jìn)步指數(shù)”，致力提升學(xué)生在短跑過程中的“幸福指數(shù)”。積極心理學(xué)視角下的短跑教學(xué)，要讓學(xué)生的體育課堂成為學(xué)生“身體能量的加油站”，成為學(xué)生“生命能量的加油站”，從而通過短跑訓(xùn)練，更好地、更有效地守護(hù)學(xué)生的身體健康，守護(hù)學(xué)生的生命生態(tài)。 關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;積極心理學(xué);短跑教學(xué) 短跑是
黑龍江教育·小學(xué) 2022年3期2022-03-24
- 積極心理學(xué)視角下的小學(xué)“短跑”教學(xué)
心理學(xué)視角，小學(xué)短跑教學(xué)不僅要致力于發(fā)展學(xué)生短跑技巧，更要注重發(fā)展學(xué)生的體能，發(fā)展學(xué)生的心理品格，進(jìn)而真正將學(xué)生放置到課堂正中央。積極心理學(xué)視角下的短跑教學(xué)，要聚焦學(xué)生短跑的“進(jìn)步指數(shù)”，致力提升學(xué)生在短跑過程中的“幸福指數(shù)”。積極心理學(xué)視角下的短跑教學(xué)，要讓學(xué)生的體育課堂成為學(xué)生“身體能量的加油站”，成為學(xué)生“生命能量的加油站”，從而通過短跑訓(xùn)練，更好地、更有效地守護(hù)學(xué)生的身體健康，守護(hù)學(xué)生的生命生態(tài)。 關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;積極心理學(xué);短跑教學(xué) 短跑是
黑龍江教育·中學(xué) 2022年3期2022-03-24
- 提高中小學(xué)生短跑途中跑的訓(xùn)練方法
申啟樓摘 ?要：短跑運(yùn)動(dòng)是中小學(xué)中一項(xiàng)非常普及的體育項(xiàng)目，它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑四大部分組成。本文通過對短跑中途中跑的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，得出一個(gè)完整的途中跑技術(shù)動(dòng)作是由四個(gè)要素構(gòu)成，它們是有機(jī)聯(lián)系的統(tǒng)一體，不可分割，成績的好壞取決于這四要素的完美詮釋，缺一不可。關(guān)鍵詞：短跑;途中跑;技術(shù);訓(xùn)練短跑是典型的以無氧代謝功能為主的速度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其技術(shù)動(dòng)作是由反應(yīng)，力量，蹬，擺等環(huán)節(jié)構(gòu)成，準(zhǔn)確及時(shí)的起跑技術(shù)是取得好成績的第一步，也是轉(zhuǎn)入第二階
快樂學(xué)習(xí)報(bào)·教育周刊 2022年4期2022-02-24
- 體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑短跑教學(xué)策略研究
01摘 ?要 ?短跑是田徑中的一個(gè)項(xiàng)目，學(xué)校體育很容易忽視短跑方面的教學(xué)，不注重短跑對學(xué)生綜合素質(zhì)提升方面的作用。就目前情況來看，短跑教學(xué)的方式方法需要?jiǎng)?chuàng)新和優(yōu)化?；诖耍疚膶w育運(yùn)動(dòng)學(xué)校田徑短跑教學(xué)策略進(jìn)行了研究。關(guān)鍵詞 ?體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 ?田徑 ?短跑 ?教學(xué)策略短跑主要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)性速度。作為田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，短跑已經(jīng)成為了很多體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校課程體系中的重點(diǎn)內(nèi)容之一。但是很多教師并未掌握短跑的正確教學(xué)方法并未尊重學(xué)生的主體地位，只是讓學(xué)生機(jī)械性的模仿
體育時(shí)空 2021年19期2021-12-15
- 淺談田徑教學(xué)中短跑力量的訓(xùn)練
體育田徑教學(xué)中，短跑訓(xùn)練是至關(guān)重要的一部分，對于提升學(xué)生的素質(zhì)具有重要的意義。在本文中簡要論述的在田徑教學(xué)中如何訓(xùn)練學(xué)生的短跑力量，希望廣大教育工作者提出寶貴意見。關(guān)鍵詞：田徑教學(xué);短跑;力量訓(xùn)練1加強(qiáng)伸髖和扒地力量的訓(xùn)練伸髖和擺動(dòng)式積極扒地是短跑技術(shù)動(dòng)作的基本特點(diǎn)，其關(guān)鍵在于支撐腿落地后髖關(guān)節(jié)不參與緩沖，而應(yīng)不間斷伸展髖關(guān)節(jié)，以增強(qiáng)扒地力，提升扒地效果。最新的生物力學(xué)和人體生理學(xué)研究顯示，快速伸髖和扒地是短跑速度的決定性因素，快速伸膝和后蹬要排于其后。而
中原商報(bào)·科教研究 2021年1期2021-12-14
- 提高短跑技能的初中體育教學(xué)思考
方面能力的發(fā)展。短跑是初中體育教學(xué)的重要組成部分，不僅對學(xué)生的身體素質(zhì)產(chǎn)生重要影響，也有利于培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌能力，促進(jìn)良好品質(zhì)的養(yǎng)成。而短跑技能教學(xué)咋能夠促進(jìn)學(xué)生更好地提高短跑能力，不斷提升對短跑的興趣，促進(jìn)體育學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行。本文將主要對于提高學(xué)生短跑技能進(jìn)行思考。關(guān)鍵詞：短跑;初中體育;教學(xué)思考短跑對學(xué)生的跑步速度有一定的要求，在短時(shí)間內(nèi)必須快速的達(dá)到目標(biāo)。所以對于學(xué)生的技能訓(xùn)練顯得格外重要。在日常的體育短跑教學(xué)過程當(dāng)中，教師必須通過豐富的教學(xué)模式來對學(xué)
科教創(chuàng)新與實(shí)踐 2021年5期2021-11-18
- 高中體育學(xué)科短跑力量訓(xùn)練策略探索
?要]高中田徑短跑項(xiàng)目訓(xùn)練追求專業(yè)化、科學(xué)化，在這種情況下，教師要有創(chuàng)新意識(shí)，在短跑力量訓(xùn)練設(shè)計(jì)時(shí)，從訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式、訓(xùn)練組織等方面做出探索，以更專業(yè)的手段，對學(xué)生的啟動(dòng)力、爆發(fā)力、反應(yīng)力展開對應(yīng)訓(xùn)練，從而提升學(xué)生的短跑運(yùn)動(dòng)水平，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。[關(guān)鍵詞]高中體育;短跑;力量訓(xùn)練[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2021）27-0016-02短跑雖然
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2021年9期2021-09-29
- 優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員孔令微備戰(zhàn)田徑世錦賽赴美訓(xùn)練安排研究
經(jīng)驗(yàn)，為我國女子短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供新思路，為接力兼項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供參考依據(jù)。結(jié)果表明：孔令微赴美期間共安排三個(gè)階段的訓(xùn)練，第一階段安排大量技術(shù)診斷訓(xùn)練工作，貫穿全周的一般體能訓(xùn)練，有助于補(bǔ)充體能短板和恢復(fù)體能水平;第二階段主要訓(xùn)練安排圍繞彌補(bǔ)孔令微起跑技術(shù)和爆發(fā)力短板展開，技術(shù)訓(xùn)練手段多樣且高效，體能訓(xùn)練手段豐富且針對性強(qiáng);第三階段的訓(xùn)練以賽代練，檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，同時(shí)查找訓(xùn)練中存在的不足。關(guān)鍵詞：短跑;孔令微;赴美訓(xùn)練;技術(shù)診斷;體能短板;以賽代練中圖分類號(hào)
山東體育科技 2021年3期2021-09-13
- 芻議短跑放松技術(shù)與訓(xùn)練
? 提高運(yùn)動(dòng)員在短跑運(yùn)動(dòng)中的放松能力，能夠很快使肌肉交替收縮與放松，有效提高短跑運(yùn)動(dòng)成績，延遲疲勞發(fā)生。本文運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)學(xué)幾個(gè)方面的綜合知識(shí)對肌肉放松能力與放松技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行了辯證分析，分析認(rèn)為：放松能改變運(yùn)動(dòng)者的神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕其在高速跑中運(yùn)動(dòng)中樞的負(fù)擔(dān)，加速興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，有利于發(fā)揮步頻。同時(shí)，放松還能提高肌肉的收縮效果，加強(qiáng)各肌群工作的協(xié)調(diào)性、減少乳酸堆積、延緩疲勞，以及有利于形成正確的短跑心理定向和動(dòng)力定型。另外，
體育時(shí)空 2021年6期2021-09-10
- 高中體育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練
最典型的一項(xiàng)就是短跑。短跑主要考察運(yùn)動(dòng)員的力量與速度，長期進(jìn)行短跑訓(xùn)練可以促進(jìn)并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，而如何實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量短跑訓(xùn)練，力量訓(xùn)練是關(guān)鍵。力量訓(xùn)練對短跑過程中的速度起到?jīng)Q定性的作用，短跑時(shí)，如何提高速度的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)員自身。必須具備很強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)能力的運(yùn)動(dòng)員才能在在一定力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上提高短跑速度。如何針對運(yùn)動(dòng)員自身的身體條件以及體能狀況進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，達(dá)到高效訓(xùn)練的目的，是高中體育教師面臨的難題。本文主要就高中體育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練作主要論
教學(xué)博覽 2021年2期2021-09-10
- 短跑在初中體育教學(xué)中的教學(xué)探析
初中體育教學(xué)中，短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一直是體育教師的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，也是學(xué)生重點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)的內(nèi)容。對于學(xué)生而言，學(xué)好短跑，能夠讓他們在日后在體育考試中，獲得良好的成績?；诖?，本文從發(fā)揮教師教學(xué)作用，進(jìn)行專業(yè)技術(shù)動(dòng)作示范;采用科學(xué)分組方式，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣;結(jié)合理論教學(xué)內(nèi)容，豐富學(xué)生短跑專業(yè)素養(yǎng)三方面，對短跑在初中體育教學(xué)中的教學(xué)，進(jìn)行簡要探究，以期為廣大初中體育教師，在日常教學(xué)中，提高學(xué)生的短跑能力，提供一定借鑒。關(guān)鍵詞：短跑;初中體育;示范;科學(xué)分組;理論教學(xué)
學(xué)習(xí)與科普 2021年10期2021-09-10
- 高中體育短跑內(nèi)容教學(xué)的探索及感悟
鋒摘要：新課標(biāo)下短跑是高中體育模塊教學(xué)的重要內(nèi)容之一。本文分析了影響短跑教學(xué)的諸多因素，筆者總結(jié)出短跑模塊教學(xué)的四個(gè)階段，即認(rèn)知階段、糾錯(cuò)與改進(jìn)階段、鞏固與提高階段、自動(dòng)化階段等，得以改善高中短跑模塊教學(xué)的質(zhì)量，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：短跑;模塊;教學(xué);探索;感悟1 前言短跑是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。從學(xué)校體育的角度出發(fā)，短跑是中學(xué)體育教學(xué)的重要必修內(nèi)容，更是評價(jià)學(xué)生素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。科學(xué)系統(tǒng)地合理安排短跑教學(xué)，能促進(jìn)人
科教創(chuàng)新與實(shí)踐 2021年12期2021-09-10
- 提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)質(zhì)量的方法分析
學(xué)的重要課程，而短跑作為跑步教學(xué)中的基礎(chǔ)教學(xué)，為學(xué)生的體能發(fā)展起到了一定的提升作用。本文從小學(xué)體育課入手，探討了開展短跑的必要性，以及當(dāng)前存在的教學(xué)問題，并提出了提高教學(xué)質(zhì)量的方法，希望為小學(xué)體育教育教師提供一些思路。關(guān)鍵詞：小學(xué)體育? 短跑? 教學(xué)質(zhì)量? 方法短跑是通過短時(shí)間高效率的跑步模式，鍛煉學(xué)生運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和組織性。小學(xué)生的身體還在成長發(fā)育的初始階段，短跑不僅能鍛煉他們的身體，還能提高他們的身體素質(zhì)，對他們?nèi)蘸箴B(yǎng)成健康體魄奠定了良好的基礎(chǔ)。然而，在
知識(shí)窗·教師版 2021年5期2021-08-13
- 短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練方法與手段研究
【摘? 要】短跑訓(xùn)練的目的就是如何在短時(shí)間內(nèi)，通過科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段提高運(yùn)動(dòng)員的成績。作者本人通過采用文獻(xiàn)資料法、對比分析法、邏輯分析法對山東師范大學(xué)田徑短跑隊(duì)的訓(xùn)練方法和內(nèi)容進(jìn)行深入和系統(tǒng)的研究，并結(jié)合作者本人多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)總結(jié)提出相關(guān)跑動(dòng)技術(shù)、跑動(dòng)能力、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法。研究結(jié)果表明，在春冬訓(xùn)準(zhǔn)備期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練，特別是跑動(dòng)能力和核心力量的訓(xùn)練將有助于提高整體的運(yùn)動(dòng)水平;比賽期以中-高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)發(fā)展提高最大速度練習(xí)和專項(xiàng)耐力練習(xí)，
理論與創(chuàng)新 2021年6期2021-07-19
- 關(guān)于初中體育課短跑教學(xué)方法的多元化思考
范雅溫摘 要：短跑屬于田徑類項(xiàng)目的一種，其一般包含50米、100米、200米等幾項(xiàng)短跑內(nèi)容，該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性就是在規(guī)定的距離內(nèi)以最快的速度跑到終點(diǎn)者即可獲勝。短跑能夠充分地發(fā)揮個(gè)體的一種內(nèi)在潛能，提升個(gè)體的能力，促使個(gè)體更好地突破自我。在初中體育課堂中短跑也是必學(xué)的一項(xiàng)內(nèi)容，通過開展這類教學(xué)能夠更好地促使學(xué)生鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的品格，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。文章就初中體育課程中短跑的重要性進(jìn)行闡述，分析初中體育課程中短跑的重要性，提出初中體育課短跑教學(xué)
考試周刊 2021年42期2021-06-22
- 現(xiàn)代短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作分析
杰[摘? ?要]短跑是重要的田徑比賽項(xiàng)目，由于距離短，競爭非常激烈，近年來對短跑的技術(shù)要求也有所提高。文章通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，綜合整理了現(xiàn)代短跑技術(shù)理論，分析探討了短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作發(fā)展新趨勢，對短跑途中跑速度的加快方法和訓(xùn)練手段進(jìn)行了分析總結(jié)，希望對短跑途中跑技術(shù)的訓(xùn)練起到一定的促進(jìn)作用。[關(guān)鍵詞]短跑;途中跑;發(fā)展趨勢;分析[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-60
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2021年2期2021-04-18
- 短跑的專門性練習(xí)分析
摘要：短跑是測試體能強(qiáng)弱的重要途徑和方式，在短距離的跑步項(xiàng)目當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員的奔跑速度和瞬間爆發(fā)力是影響結(jié)果的核心因素，短跑專門性練習(xí)也會(huì)著重關(guān)注這些因素?，F(xiàn)在的短跑專門性練習(xí)和之前的練習(xí)方式相比發(fā)生了諸多變化，現(xiàn)在的短跑專門性練習(xí)會(huì)更具針對性和實(shí)效性。關(guān)鍵詞：短跑 專門性練習(xí)? 訓(xùn)練方式引言短跑專門性練習(xí)，致力于改進(jìn)短跑專項(xiàng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員的短跑速度，是短跑運(yùn)動(dòng)員的主要訓(xùn)練手段和方式。對于短跑運(yùn)動(dòng)員而言，他們在日常訓(xùn)練中接受到什么樣的專門性練習(xí)會(huì)字節(jié)影響到他
科學(xué)與生活 2021年36期2021-03-26
- 提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的方法探討
王玉龍【摘要】短跑訓(xùn)練是體育教學(xué)中一項(xiàng)非常重要的項(xiàng)目，短跑項(xiàng)目可以鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生的腿部肌肉得到快速的發(fā)育。不僅能夠鍛煉學(xué)生毅力，還能增強(qiáng)意志的韌性和耐力，提高反應(yīng)能力。促進(jìn)學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展。教師在體育教學(xué)中，要豐富日常的體育活動(dòng)，以提高學(xué)生的興趣和積極性為出發(fā)點(diǎn)，使學(xué)生主動(dòng)投入到短跑運(yùn)動(dòng)中。教師可以組織一些短跑比賽，利用短跑與游戲相結(jié)合，以此達(dá)到最佳的教學(xué)效果。本文主要分析如何提高小學(xué)生在體育短跑教學(xué)中的方法?！娟P(guān)鍵詞】短跑;教學(xué);方法引言
紅豆教育 2021年33期2021-03-07
- 初中田徑教學(xué)短跑項(xiàng)目中的力量訓(xùn)練方法探析
據(jù)了極大比重，而短跑則是田徑項(xiàng)目里非常重要同時(shí)對學(xué)生要求很高的一項(xiàng)鍛煉內(nèi)容。有效的短跑訓(xùn)練對學(xué)生身體素質(zhì)健康方面起到了至關(guān)重要的促進(jìn)作用，而新課程改革的實(shí)施使初中體育教學(xué)對田徑教學(xué)短跑項(xiàng)目的重視程度越來越高，并將其當(dāng)作培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)和體育核心素養(yǎng)的一個(gè)關(guān)鍵項(xiàng)目。力量訓(xùn)練是短跑項(xiàng)目的主要訓(xùn)練內(nèi)容之一，本文即針對初中田徑教學(xué)短跑項(xiàng)目中的力量訓(xùn)練方法進(jìn)行研究和討論。關(guān)鍵詞? 初中? 田徑教學(xué)? 短跑? 力量訓(xùn)練力量是人的核心，因此想要從根本上提升學(xué)生的短跑速度
體育時(shí)空 2021年23期2021-01-21
- 小學(xué)體育短跑教學(xué)中游戲教學(xué)法的應(yīng)用
到鍛煉。特別是在短跑教學(xué)中，游戲教學(xué)法的引入更可以讓學(xué)生的能力脫穎而出。關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;短跑;游戲教學(xué)將游戲教學(xué)法應(yīng)用到小學(xué)體育短跑教學(xué)中可以滿足學(xué)生的個(gè)性化要求，還可以符合學(xué)生的成長規(guī)律，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的過程中運(yùn)用自己的感官去接受大量的信息，有效地完成短跑的訓(xùn)練。由于小學(xué)體育項(xiàng)目中有著很多相似之處，學(xué)生不僅需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，而且還要掌握相應(yīng)的技巧。所以，短跑項(xiàng)目的出現(xiàn)教師引入游戲化，既要發(fā)揮出游戲化的優(yōu)勢，又要讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練的過程中德智體都能夠得到
啟迪·上 2021年12期2021-01-18
- 短跑核心力量探討
部肌群力量是影響短跑成績的重要因素，其周圍有許多肌群，如臀大肌、股四頭肌、縫匠肌、髂腰肌等。合理安排髖部肌群的發(fā)力順序，使其綜合效能最大化，將對短跑成績產(chǎn)生良好作用。伸髖肌在速度上起著重要作用，發(fā)展伸髖肌肌群（腰肌和股二頭肌等）力量和加強(qiáng)髖部靈活性訓(xùn)練將有助于提升短跑成績。本文從核心力量定義出發(fā)，圍繞髖部肌群在短跑中的作用及具體體現(xiàn)，以及如何加強(qiáng)髖部肌群訓(xùn)練進(jìn)行了理論探討。關(guān)鍵詞：核心力量? 髖部肌群? 功能體現(xiàn)? 短跑? 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G808?
當(dāng)代體育科技 2020年27期2020-11-23
- 田徑短跑中放松技術(shù)的探討
綜合法，對青少年短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量的訓(xùn)練的方法和手段進(jìn)行分析，根據(jù)實(shí)驗(yàn)組和普通學(xué)生的成績進(jìn)行比較，專項(xiàng)訓(xùn)練的關(guān)鍵和訓(xùn)練的方法進(jìn)行簡單綜述，從理論上闡述了短跑放松技術(shù)的作用。證明，隨著現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷增大，運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的疲勞也在不斷加深。所以，采用各種手段和措施，加快有機(jī)體的恢復(fù)過程，已成為田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中計(jì)劃和實(shí)施的一項(xiàng)重要組成部分。短跑訓(xùn)練中的放松跑技術(shù)的作用和效果也越來越明顯和重要，它已是獲得高水平運(yùn)動(dòng)成績所必備的條件。分析表
學(xué)校教育研究 2020年21期2020-11-17
- 談小學(xué)短跑教學(xué)中游戲練習(xí)法的應(yīng)用
展成為重要課題。短跑是小學(xué)體育教育中的重要內(nèi)容，通過短跑可以增強(qiáng)體魄，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)生理成長健康發(fā)育。但短跑也是體育教學(xué)改革中向前推進(jìn)的難點(diǎn)之一。一方面是受到小學(xué)生身體特征的影響，而另一方面是現(xiàn)在的短跑教學(xué)枯燥乏味，缺乏趣味性，使得學(xué)生的積極性不高。對此，本文以短跑教育的現(xiàn)狀為引，以技術(shù)教育為根本，通過游戲教學(xué)的方法，輔助小學(xué)生本身的興趣，提出對改善短跑教學(xué)落后的有效途徑。關(guān)鍵詞：短跑;教學(xué);游戲練習(xí)法;小學(xué)前言短跑是一項(xiàng)個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)形式
- 核心力量訓(xùn)練對短跑運(yùn)動(dòng)成績的影響研究
量訓(xùn)練方法在日后短跑訓(xùn)練中值得我們參考。關(guān)鍵詞：核心力量;短跑;運(yùn)動(dòng)成績核心力量訓(xùn)練對核心肌群的整體效應(yīng)有很大地提高，同時(shí)能夠達(dá)到穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的骨盆、脊柱姿勢，保持良好的身體控制能力和平衡性，從而達(dá)到途中跑階段的積極伸髖、快速扒地的運(yùn)動(dòng)效果[1]。本文以體育教育專業(yè)的田徑短跑運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對象，實(shí)驗(yàn)組和對照組的通過不同訓(xùn)練方法對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心力量對運(yùn)動(dòng)員軀干力量的穩(wěn)定性和成績的影響，為廣大教練員在核心力量訓(xùn)練方法上探索一條新的訓(xùn)練思路，為體
青年生活 2020年20期2020-10-21
- 淺談高中田徑短跑提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練方法
界各國的歷史中，短跑項(xiàng)目是較為古老的一種田徑項(xiàng)目，它也是一種田徑的基礎(chǔ)項(xiàng)目。對于每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來說，不論他們是什么項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，都很熟悉短跑。這一運(yùn)動(dòng)，對短跑的成績都有著較高的要求，將短跑作為發(fā)展身體素質(zhì)的一種重要和有效的手段。短跑具有很強(qiáng)的動(dòng)作感，它能夠很強(qiáng)烈的表現(xiàn)出體育的美。對于短跑比賽來說，它不僅體現(xiàn)出了力量和意志，還能夠展現(xiàn)出個(gè)人的基本能力，在眾多競技比賽中，短跑項(xiàng)目已經(jīng)被公認(rèn)為最精彩和最激烈的一種競技比賽。通過短跑競賽，能夠使現(xiàn)場的觀眾更加熱烈。短
- 關(guān)于高中體育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練探究
段，加強(qiáng)對學(xué)生的短跑力量訓(xùn)練極為關(guān)鍵，學(xué)生的短跑速度提升也離不開力量的支持，因此教師在體育教學(xué)指導(dǎo)階段要明確側(cè)重點(diǎn)。要想全面提升田徑運(yùn)動(dòng)的整體速度，需要在日常力量訓(xùn)練階段加強(qiáng)指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好的控制身體，完成各個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練目標(biāo)。關(guān)鍵詞：高中體育;田徑項(xiàng)目;短跑引言：在高中體育田徑項(xiàng)目短跑力量訓(xùn)練期間，加強(qiáng)學(xué)生的肢體力量訓(xùn)練、腰腹力量訓(xùn)練以及下肢力量訓(xùn)練，并確定各個(gè)環(huán)節(jié)的不同訓(xùn)練方案，能夠幫助學(xué)生有效提升短跑水平，為自己的健康成長奠定良好條件。尤其是對于高二
大眾科學(xué)·下旬 2020年5期2020-10-21
- 談初中體育短跑的教學(xué)方法
育越來越受重視。短跑，是田徑運(yùn)動(dòng)中最考驗(yàn)爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在短跑訓(xùn)練練習(xí)中初中生的速度素質(zhì)和承受極限能力均得到提高。短跑也是初中體育教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，短跑項(xiàng)目目的是強(qiáng)健學(xué)生的體魄，為今后的學(xué)習(xí)生涯有個(gè)好身體打下基礎(chǔ)。文章結(jié)合實(shí)際探討培養(yǎng)學(xué)生短跑技術(shù)的幾種方法——改進(jìn)和提高全程跑技術(shù)教學(xué);反應(yīng)加速跑訓(xùn)練;采用學(xué)生喜歡的方法教學(xué);采用科學(xué)的方法，提高學(xué)生的技能和體能。關(guān)鍵詞：初中體育;短跑;教學(xué)方法短跑，是單腳支撐和騰空相互交替的過程。短跑是人們同時(shí)以最快的速
教學(xué)研究與管理 2020年6期2020-10-20
- 短跑運(yùn)動(dòng)員賽前緊張的行為特征及調(diào)節(jié)方法
摘要】本文論述了短跑運(yùn)動(dòng)員賽前緊張產(chǎn)生的原因，并通過對其分析研究，提出了幾種針對性的解決方法，為運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好地發(fā)揮短跑的技術(shù)、節(jié)奏及取得良好成績提供一定的幫助?！娟P(guān)鍵詞】短跑;運(yùn)動(dòng)員;賽前緊張? 行為特征? 克服方法一、引言運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張是比賽中奪取勝利的因素之一，因而如何克服運(yùn)動(dòng)員賽前緊張心理，充分發(fā)揮技術(shù)水平，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練迫切要求解決的一個(gè)實(shí)際問題。不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員賽前緊張的特征各有特點(diǎn)，對其影響也不同。本研究主要針對短跑運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張進(jìn)行研究，
商情 2020年40期2020-10-20
- 中職體育短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練方式分析
包崇贊摘 要：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基本項(xiàng)目，在競技運(yùn)動(dòng)中有著舉足輕重的地位，對田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有很大的影響。中職體育課程中，短跑是必要的訓(xùn)練項(xiàng)目，加強(qiáng)短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練，有利于提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績。為此，本文就簡要分析了中職體育短跑轉(zhuǎn)向力量訓(xùn)練的方式方法及主要內(nèi)容，以供相關(guān)同仁參考。關(guān)鍵詞：中職體育;短跑;專項(xiàng)力量訓(xùn)練短跑是一項(xiàng)比拼速度的運(yùn)動(dòng)，而影響短跑速度的重要體能因素就是運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量。在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)充分重視專項(xiàng)力量訓(xùn)練，要根據(jù)自身的實(shí)際情況
新一代 2020年20期2020-10-09
- 沈陽市青少年男子短跑運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練的研究
，對沈陽市青少年短跑運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練的研究。經(jīng)研究表明短跑運(yùn)動(dòng)員提高速度耐力能力難度較大，在訓(xùn)練上應(yīng)盡可能的采用多種訓(xùn)練方法來進(jìn)行訓(xùn)練。在速度耐力訓(xùn)練中，安排好間歇時(shí)間是獲得速度耐力提高的關(guān)鍵。【關(guān)鍵詞】短跑? 速度耐力? 訓(xùn)練方法引言：在短跑比賽中速度耐力是獲得比賽勝利的關(guān)鍵因素，速度耐力是指人體保持較長時(shí)間快速運(yùn)動(dòng)的能力。因此，如何進(jìn)行速度耐力訓(xùn)練是目前我隊(duì)運(yùn)動(dòng)員所面臨的重要問題之一。目前我隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中存在后程減速的問題，200M在最后50
商情 2020年39期2020-09-22
- 高中體育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練研究
張成摘 要：短跑在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中占據(jù)著十分重要的位置。對于處在高中時(shí)期的學(xué)生而言，他們長時(shí)間堅(jiān)持短跑，能夠有效提升他們的身體素養(yǎng)，讓他們樹立終身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。與此同時(shí)，經(jīng)過短跑訓(xùn)練活動(dòng)，能夠?qū)⒏咧猩谋l(fā)力展現(xiàn)出來，讓他們在比較短的時(shí)間當(dāng)中進(jìn)行沖刺。在田徑短跑項(xiàng)目當(dāng)中也具備力量訓(xùn)練，經(jīng)過這樣的訓(xùn)練活動(dòng)能夠讓高中生打破自身的極限，不只是提升他們的身體素養(yǎng)，也培育他們的心理素養(yǎng)?；诖耍疚木透咧畜w育田徑項(xiàng)目中短跑的力量訓(xùn)練展開了深入以及全面的探究分析。關(guān)鍵詞：高
高考·中 2020年10期2020-09-10
- 淺談高中田徑短跑項(xiàng)目中的力量訓(xùn)練
雪摘要：高中田徑短跑項(xiàng)目訓(xùn)練要更加專業(yè)化、科學(xué)化，體育教師們應(yīng)當(dāng)盡可能的依照當(dāng)前田徑項(xiàng)目比賽的要求來設(shè)計(jì)相應(yīng)訓(xùn)練項(xiàng)目，尤其是力量訓(xùn)練計(jì)劃，通過嚴(yán)格訓(xùn)練提升高中運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力與速度。關(guān)鍵詞：高中;體育;田徑;短跑;力量訓(xùn)練中短跑項(xiàng)目作為田徑項(xiàng)目中的重要組成部分，在全世界范圍內(nèi)都備受關(guān)注，而我國乃至亞洲在田徑短跑項(xiàng)目上成績都不是很理想，所以在現(xiàn)如今時(shí)代背景下，高中體育教師也應(yīng)當(dāng)盡可能地改進(jìn)傳統(tǒng)短跑訓(xùn)練策略，重視對學(xué)生力量與速度的提升，規(guī)劃更科學(xué)合理的訓(xùn)練措施，
體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 短跑、跨欄訓(xùn)練中的專門力量練習(xí)
摘要：短跑、跨欄這些項(xiàng)目距離短、需要很好地爆發(fā)力。而想要提升運(yùn)動(dòng)員的成績，就必須對短跑、跨欄進(jìn)行專門的力量練習(xí)，還需要加強(qiáng)專項(xiàng)力量的訓(xùn)練?；诖耍疚母鶕?jù)短跑、跨欄進(jìn)行專項(xiàng)力量的訓(xùn)練，分析了如何能提升運(yùn)動(dòng)員的成績，剖析了運(yùn)動(dòng)員在短跑、跨欄的訓(xùn)練中，教練要針對運(yùn)動(dòng)員的心理和生理來進(jìn)行更好地教學(xué)。以期能夠讓運(yùn)動(dòng)員在短跑、跨欄中發(fā)揮自己最好的水平。關(guān)鍵詞：短跑、跨欄;訓(xùn)練;專門力量練習(xí)在短跑、跨欄的訓(xùn)練中，必須要依靠速度、爆發(fā)力，這樣才能取得好的成績。跨欄也是一
體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 體育田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方式的探究
動(dòng)，尤其是里面的短跑項(xiàng)目。它能全面的提高中學(xué)生的身體素質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，能有效的發(fā)展和提高人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)中學(xué)生的自信，因此，高效的教學(xué)方法才是關(guān)鍵。怎么讓學(xué)生更好的掌握田徑運(yùn)動(dòng)這一技術(shù)手段，是中學(xué)體育教師教學(xué)的任務(wù)。關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;短跑;教學(xué)體育教學(xué)在整個(gè)教學(xué)過程中處于冷淡的地位，流于形式，缺乏系統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，甚至被文化課攻占，導(dǎo)致體育教學(xué)的前景不容樂觀。因此，中學(xué)體育教師認(rèn)真分析體育教學(xué)的重要性，并從學(xué)生實(shí)際出發(fā)靈活運(yùn)用教學(xué)手段來優(yōu)化體育教學(xué)，增
高考·中 2020年9期2020-09-10
- 如何提高中學(xué)生短跑成績的有效方法的分析
曾煉鋒摘 要：短跑是體育測試中的一項(xiàng)基本測試項(xiàng)目，也是學(xué)生開展其它田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。所以，這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目成績的好壞直接影響到學(xué)生整個(gè)田徑水平的提升。其中，在體育測試中，影響中學(xué)生短跑成績的因素是多方面的，包括生理、心理以及技術(shù)等方面的因素。為此，本文從中學(xué)生的生理、心理以及短跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)等方面展開分析，提出具有針對性的學(xué)生短跑訓(xùn)練方法，以期增強(qiáng)學(xué)生的短跑訓(xùn)練積極性，從而促使學(xué)生達(dá)到良好的短跑訓(xùn)練效果，進(jìn)而取得更好的短跑成績。關(guān)鍵詞：高中生;短跑;訓(xùn)練;成績前言：
高考·下 2020年11期2020-09-10
- 短跑運(yùn)動(dòng)員速度耐力訓(xùn)練探討
黃榮摘要：短跑是一項(xiàng)特別考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員耐力和速度的運(yùn)動(dòng)。在短跑運(yùn)動(dòng)開始的初期，運(yùn)動(dòng)員需要保持高度的專注力，人體由靜止開始做加速運(yùn)動(dòng)，再勻速，再減速。每個(gè)動(dòng)作都是至關(guān)重要的，關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員在短炮時(shí)的速度。近年來，我國的短跑水平取得了長足進(jìn)步，但成績?nèi)匀恍枰嵘?，在體育課堂中加強(qiáng)短跑訓(xùn)練，需要教師密切關(guān)注和重視。本文就從當(dāng)前的短跑訓(xùn)練形式出發(fā)，對運(yùn)動(dòng)員速度和耐力的教學(xué)方法和訓(xùn)練模式做幾點(diǎn)探討。關(guān)鍵詞：短跑;運(yùn)動(dòng)員;速度;耐力;訓(xùn)練根據(jù)調(diào)查研究顯示，我國在世界田徑錦標(biāo)
體育風(fēng)尚 2020年4期2020-09-10
- 初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練研究
初中體育教學(xué)中，短跑和中長跑是主要教學(xué)內(nèi)容。由于初中生正處于身體成長的關(guān)鍵時(shí)期，因此短跑教學(xué)和訓(xùn)練方法要從學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)，同時(shí)也要把握訓(xùn)練強(qiáng)度，使短跑教學(xué)發(fā)揮實(shí)效。文章對初中短跑教學(xué)存在的問題進(jìn)行概述，并分析如何優(yōu)化初中短跑教學(xué)和訓(xùn)練，以提升學(xué)生的身體機(jī)能。關(guān)鍵詞：初中體育;短跑;教學(xué);訓(xùn)練初中體育短跑教學(xué)旨在培養(yǎng)學(xué)生的速度素質(zhì)以及承受極限能力，而傳統(tǒng)的短跑教學(xué)以理論知識(shí)的傳授為主，同時(shí)通過一定的訓(xùn)練使學(xué)生逐步提升短跑能力。但是這樣的教學(xué)方法比較依賴教
科教創(chuàng)新與實(shí)踐 2020年25期2020-09-10
- 簡析高中體育田徑短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練對策
下，田徑項(xiàng)目中的短跑項(xiàng)目愈發(fā)受到重視。不斷改善學(xué)校體育中短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練方法及制定相應(yīng)對策成為學(xué)校體育教育的重要工作。本文通過文獻(xiàn)綜述法、文本分析法、調(diào)查研究法及總結(jié)法，對高中體育教育中田徑短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練手段及發(fā)展對策進(jìn)行研究，以期通過總結(jié)高中體育田徑短跑項(xiàng)目的現(xiàn)狀及發(fā)展對策為我國體育強(qiáng)國及體教融合的建設(shè)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。關(guān)鍵詞? 高中體育? 田徑? 短跑? 訓(xùn)練手段? 發(fā)展對策體育學(xué)科作為學(xué)校體育中不可或缺的一個(gè)重要部分，其發(fā)揮的不僅僅是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的作用，更
體育時(shí)空 2020年19期2020-09-10
- 短跑起跑與途中跑的教學(xué)分析
02摘? 要? 短跑教學(xué)對省隊(duì)隊(duì)員身心素質(zhì)能力的提升有很大影響。為有效提升短跑教學(xué)效果，就必須要重視起跑和途中跑技術(shù)的教學(xué)?；诖耍疚氖紫忍骄苛?span id="uqcauyc" class="hl">短跑起跑的教學(xué)方法和注意事項(xiàng)，然后探討了短跑途中跑速度的影響因素，并基于新媒體時(shí)代背景提出了“線上+線下”的教學(xué)手段創(chuàng)新方法，旨在進(jìn)一步推動(dòng)短跑教學(xué)的發(fā)展。關(guān)鍵詞? 短跑? 起跑? 途中跑? 教學(xué)分析短跑競賽中，起跑和途中跑對成績的影響極大，故此在進(jìn)行短跑教學(xué)過程中教練員需要根據(jù)起跑和途中跑彼此不同的技術(shù)特點(diǎn)對省
體育時(shí)空 2020年19期2020-09-10
- 提高高中生短跑力量與速度教學(xué)探究
摘要：短跑運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目中的熱門項(xiàng)目，在高中體育的教學(xué)中，一直是教師教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。在短跑中，學(xué)生大腿肌肉的力量和所展現(xiàn)出的速度，也是決定跑步實(shí)力的重要因素。本文將從采用有針對的教學(xué)模式，增強(qiáng)學(xué)生集體意識(shí);積極舉辦短跑競技賽事，規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作規(guī)范;增加趣味性聯(lián)系的環(huán)節(jié)，提高學(xué)生投入的時(shí)間三方面，對提高高中生短跑力量與速度教學(xué)進(jìn)行簡要探究，以期為廣大高中體育教師的短跑日常教學(xué)提供一定借鑒。關(guān)鍵詞：短跑;高中體育;力量;速度在高中體育課程中，教師采取的任何運(yùn)
啟迪·上 2020年5期2020-09-10
- 初中體育有效短跑訓(xùn)練策略探索
摘要：短跑是初中體育訓(xùn)練的重要組成內(nèi)容之一，通過有效化和高質(zhì)量的短跑訓(xùn)練，可以不斷地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、提升學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。初中體育教師要積極地理解高質(zhì)量短跑訓(xùn)練，對于學(xué)生后續(xù)發(fā)展和提高的意義所在，進(jìn)一步重視起短跑訓(xùn)練實(shí)施，并積極地研究有效開展短跑訓(xùn)練的對策和方法，不斷地摸索短跑訓(xùn)練的基本規(guī)律，進(jìn)而全面地強(qiáng)化短跑訓(xùn)練實(shí)施，為核心素養(yǎng)培養(yǎng)目標(biāo)的落實(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文將結(jié)合筆者的短跑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就初中體育有效短跑訓(xùn)練策略進(jìn)行探索和研究。關(guān)鍵詞：初中體育;短跑;
啟迪·上 2020年9期2020-09-10
- 田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練的重要性
無恙摘要：在田徑短跑項(xiàng)目中就要從體能訓(xùn)練方法出發(fā)，做好調(diào)整與完善工作。同時(shí)還要結(jié)合目前的訓(xùn)練情況，做好深入分析工作，提升運(yùn)動(dòng)員參與體能訓(xùn)練的積極性，在保持身心愉悅的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)身體鍛煉目標(biāo)。關(guān)鍵詞：田徑;短跑;體能訓(xùn)練;重要性隨著人們對田徑運(yùn)動(dòng)關(guān)注度不斷提升，就要求在體能訓(xùn)練中要做好深入研究工作，以科學(xué)訓(xùn)練法提升運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)。因此在訓(xùn)練中就要及時(shí)更新訓(xùn)練思想，采取適合的訓(xùn)練方法，同時(shí)還要展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員主體性，保持運(yùn)動(dòng)員積極性，提高田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練效果。一、
體育風(fēng)尚 2020年7期2020-09-10
- 短跑技術(shù)特點(diǎn)相關(guān)論述
久的歷史進(jìn)程，而短跑作為田徑運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)性項(xiàng)目，一般包括50米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等幾項(xiàng)，其運(yùn)動(dòng)特性在于運(yùn)用最快速度跑完田徑跑道上規(guī)定距離，并且最先跑完者為最終獲勝者，整個(gè)短跑過程對人體機(jī)能和短跑技術(shù)提出較高要求，對短跑技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行研究和分析，可以對短跑運(yùn)動(dòng)規(guī)律加以掌握，并為短跑運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練和掌握奠定良好基礎(chǔ)?；诖?，對短跑技術(shù)特點(diǎn)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行研究和分析。關(guān)鍵詞：短跑;技術(shù)特點(diǎn);相關(guān)分析伴隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們
體育風(fēng)尚 2020年10期2020-09-10
- 中學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的三個(gè)注意事項(xiàng)
如如何提高中學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的成效？如何創(chuàng)新中學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的手段與方法？影響中學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的因素有哪些等。本文提出體能訓(xùn)練的三個(gè)注意事項(xiàng)，旨在為中學(xué)短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平提升提供理論層面的參考。關(guān)鍵詞? 中學(xué)? 短跑? 體能訓(xùn)練一、前言體能是通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成因素。中學(xué)階段是田徑短跑100米運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的黃金時(shí)期，也是其提高體能水平的關(guān)鍵期，田徑教練員
體育時(shí)空 2020年17期2020-09-10
- 提升高職田徑短跑訓(xùn)練效率的有效辦法研究
王海瑞摘? 要：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的其中一項(xiàng)，高職田徑短跑應(yīng)隨著社會(huì)進(jìn)步進(jìn)行更為有效的教學(xué)改革。提升高職學(xué)生的田徑短跑有效性并能達(dá)到強(qiáng)身健體作用，同時(shí)也提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的成績，因此加強(qiáng)有技巧性的短跑訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)短跑的訓(xùn)練目標(biāo)。教師在教學(xué)過程中應(yīng)結(jié)合有效的教學(xué)策略，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與田徑短跑運(yùn)動(dòng)，并加強(qiáng)提高其競技精神，促使學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：短跑? 田徑運(yùn)動(dòng)? 效率? 方法技巧中圖分類號(hào)：G82? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2020年15期2020-07-07
- 淺談高中體育如何加強(qiáng)田徑短跑力量訓(xùn)練
摘?要：短跑是一種常見的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論在學(xué)校還是體育競賽中，都是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，短跑包括的形式主要有一百米、二百米、四百米以及四乘一百米跑等。高中生比較喜歡短跑運(yùn)動(dòng)，短跑運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)和力量速度，還對人體的無氧代謝功能有促進(jìn)作用。對于短跑來說，力量的爆發(fā)是很重要的一點(diǎn)，它往往決定著短跑運(yùn)動(dòng)員的速度，所以，在高中體育短跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，力量訓(xùn)練就顯得尤為重要，老師和學(xué)生都要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練。本文主要論述了力量訓(xùn)練對短跑運(yùn)動(dòng)的重要作用，以及
考試周刊 2020年49期2020-06-27
- 提高高中體訓(xùn)隊(duì)短跑訓(xùn)練方法有效性的策略探究
呂堅(jiān)摘 要：短跑是速度的較量，而力量、速度與運(yùn)動(dòng)技術(shù)的緊密結(jié)合是短跑運(yùn)動(dòng)的突出特征，這三者之間，速度是核心，力量是基礎(chǔ)，技術(shù)是載體。因此，在訓(xùn)練中提高學(xué)生短跑的身體素質(zhì)和規(guī)范短跑技術(shù)是提高高中體訓(xùn)隊(duì)短跑訓(xùn)練有效性的關(guān)鍵。關(guān)鍵詞：短跑;素質(zhì);技術(shù)一、引言筆者所在單位是一所綜合性的學(xué)校，一直以培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的學(xué)生為宗旨。在學(xué)生學(xué)習(xí)成績和各方面成績都發(fā)展的同時(shí)，體育成績也不容落后。提高田徑訓(xùn)練隊(duì)的運(yùn)動(dòng)水平也是促成筆者所在單位實(shí)現(xiàn)快速發(fā)展的重要環(huán)節(jié)
青年時(shí)代 2020年7期2020-05-27
- 提高中小學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)成績的方法研究
學(xué)的內(nèi)容非常多，短跑項(xiàng)目是中小學(xué)普遍的教學(xué)內(nèi)容。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等研究方法，對中小學(xué)生短跑項(xiàng)目的教學(xué)方法進(jìn)行研究，分析中小學(xué)生短跑項(xiàng)目的分類，歸納提高中小學(xué)短跑技術(shù)方法的意義，并指出其影響因素，旨在創(chuàng)造出新的短跑教學(xué)訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：中小學(xué)生 ?短跑 ?技術(shù)分析中圖分類號(hào)：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（20
當(dāng)代體育科技 2020年4期2020-04-07
- 核心力量訓(xùn)練在短跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中的應(yīng)用
畢夢蕊摘? 要：短跑運(yùn)動(dòng)是由力量素質(zhì)和速度素質(zhì)共同主導(dǎo)的一項(xiàng)體能主導(dǎo)類速度性運(yùn)動(dòng)。力量素質(zhì)訓(xùn)練是整個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可缺少的關(guān)鍵內(nèi)容。核心力量訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系中重關(guān)重要的一項(xiàng)。通過查閱資料和訪談中了解到，短跑訓(xùn)練中的熱門訓(xùn)練方法當(dāng)屬核心力量訓(xùn)練。本文主要采用文獻(xiàn)資料法和訪談法，對核心力量訓(xùn)練在短跑運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究。關(guān)鍵詞：核心力量? 訓(xùn)練? 短跑中圖分類號(hào)：G822.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)
當(dāng)代體育科技 2020年6期2020-04-02
- 青少年短跑專項(xiàng)體能訓(xùn)練策略探討
摘 要：短跑運(yùn)動(dòng)在比賽和日常鍛煉中，是最基本的運(yùn)動(dòng)，近些年來，短跑專項(xiàng)體能訓(xùn)練受到重視，對短跑有非常大的幫助和促進(jìn)作用，還可以鍛煉身體，提高心理承受能力，要想在短跑運(yùn)動(dòng)中取得優(yōu)異的成績，必須進(jìn)行體能訓(xùn)練，找出短跑專項(xiàng)訓(xùn)練中存在的問題，探討青少年短跑專項(xiàng)體能訓(xùn)練策略。關(guān)鍵詞：短跑;專項(xiàng)體能訓(xùn)練;體能訓(xùn)練策略一、前言現(xiàn)在國家高度關(guān)注青少年的體育運(yùn)動(dòng)，短跑是深受青少年喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，青少年在短跑運(yùn)動(dòng)方面，若想不斷的突破自我，接受專項(xiàng)體能訓(xùn)練是關(guān)鍵，優(yōu)秀
人物畫報(bào) 2020年22期2020-03-09
- 淺談田徑項(xiàng)目中短跑的起跑姿勢以及訓(xùn)練方式
稱為田賽，徑賽的短跑是田徑項(xiàng)目中的基礎(chǔ)，是檢驗(yàn)一個(gè)人體能爆發(fā)力以及基本素質(zhì)的最好項(xiàng)目。關(guān)鍵詞：田徑項(xiàng)目;短跑;起跑姿勢;訓(xùn)練方式一、短跑（一）概述短跑是田徑項(xiàng)目中徑賽的一種，而短跑當(dāng)中又包括50米、60米、100米、200米、400米以及4×100米接力跑等項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)的特性就是讓運(yùn)動(dòng)員在相同的田徑跑道上以最快的速度完成比賽項(xiàng)目，最后以用時(shí)最短者為勝利。而短跑能對人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)揮方面起更大程度的促進(jìn)作用。（二）發(fā)展歷史1894年，創(chuàng)造了以11″2為成績的第
求學(xué)·教育研究 2020年22期2020-03-08
- 淺談小學(xué)體育教學(xué)中擺動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)
施 許碩摘要：短跑是田徑比賽中競爭最激烈， 也是成績提高最快的項(xiàng)目之一。而擺動(dòng)技術(shù)是田徑短跑技術(shù)中關(guān)鍵技術(shù)之一，在短跑中占有重要的地位。短跑的途中跑擺動(dòng)腿擺動(dòng)技術(shù)對跑速的重要作用越來越受到運(yùn)動(dòng)員、教練員和體育科研工作者的重視。本論文通過對短跑擺動(dòng)技術(shù)進(jìn)行分析，為能更好的地提高學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平提供幾點(diǎn)意見。關(guān)鍵詞：短跑；擺動(dòng)技術(shù)；動(dòng)力源短跑全程技術(shù)一般可分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑4 個(gè)部分。近些年來， 隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展， 短跑的訓(xùn)練方法
銀幕內(nèi)外 2020年7期2020-01-04