團(tuán)身
- 田徑教學(xué)中本體感覺訓(xùn)練干預(yù)學(xué)生前交叉韌帶損傷風(fēng)險(xiǎn)的實(shí)驗(yàn)研究
風(fēng)險(xiǎn)的測評工具為團(tuán)身跳躍測試（tuck jump assessment，TJA 測試）。團(tuán)身跳躍測試是由美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜襊hilip Plisky 及其團(tuán)隊(duì)開發(fā)的一項(xiàng)重要測試體系，主要通過觀察被評估者在跳躍過程中的動作特征，評估其下肢控制能力和穩(wěn)定性，從而判斷其是否存在前交叉韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn)，以及損傷的風(fēng)險(xiǎn)水平［4］。該測試體系簡單明了，易于應(yīng)用，并且具有較高的可重復(fù)性和實(shí)用性，因此在臨床實(shí)踐和研究領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用。團(tuán)身跳躍測試的實(shí)施過程如下。（1）姿
當(dāng)代體育科技 2023年26期2023-09-21
- 小學(xué)生前滾翻教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)
臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲撐。［1］教師應(yīng)當(dāng)給學(xué)生講解前滾翻教學(xué)的每一個(gè)技術(shù)要領(lǐng)，重點(diǎn)講解前滾翻的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，在必要的時(shí)候還應(yīng)當(dāng)親身示范、通過小組合作、練習(xí)評比等方式幫助學(xué)生掌握前滾翻教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，從而掌握前滾翻的動作技術(shù)，并較好完成動作，提高學(xué)生自我保護(hù)、相互協(xié)作的能力。具體教學(xué)內(nèi)容如下：身體著墊順序：學(xué)生在初步練習(xí)中常常出現(xiàn)身體各部位
小學(xué)生 2022年23期2022-11-17
- 淺析平衡木單腿前手翻接團(tuán)身前空翻站木
漸上升的趨勢。而團(tuán)身前空翻是平衡木前空翻類技巧動作中最常見、最基礎(chǔ)的技術(shù)動作。而單腿前手翻接團(tuán)身前空翻技術(shù)的組合，是目前平衡木訓(xùn)練和比賽中比較流行并有價(jià)值的技術(shù)連接。本文將從以下諸多方面進(jìn)行全面的技術(shù)解析?？v觀新時(shí)期世界競技體操運(yùn)動的發(fā)展態(tài)勢，很多項(xiàng)目之間的技術(shù)移植成為體操運(yùn)動改革創(chuàng)新的亮點(diǎn)。特別是最近幾年間，女子平衡木項(xiàng)目逐漸形成了向后掛串的技巧動作，例如連續(xù)兩次的后手翻，后手翻接團(tuán)身后空翻，后手翻接拉拉提等。這些高難動作的形成，不僅豐富了平衡木動作的類
當(dāng)代體育 2022年21期2022-07-06
- 老人跌倒后起身需分4步走
，雙肘屈于胸前，團(tuán)身、順勢倒下，盡量避免臀部著地，必要時(shí)可以手掌撐地。相對于髖部骨折和腰椎壓縮性骨折，前臂骨折不用長期臥床，可以減少很多并發(fā)癥。其次，跌倒后別急于起身，避免造成更嚴(yán)重的二次損傷。如果只是輕微的皮膚擦傷或淤青，且活動不受限，可遵照以下順序慢慢起身：1.平移。等體力恢復(fù)后，盡量向椅子方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。2.翻身。雙手支撐地面，抬臀，曲膝，使自己面向椅子跪立，用雙手扶住椅面。3.跪立。以椅子為支撐，盡力跪立起來。4.站起。休息片刻，第
江蘇衛(wèi)生保健 2022年3期2022-03-23
- 水平二（三年級）后滾翻教學(xué)設(shè)計(jì)
習(xí)“三貼滾動”（團(tuán)身滾動）過渡到翻掌肩上“三貼滾動”，為后滾翻的推手動作打下練習(xí)基礎(chǔ)。動作“升級”成逐漸加速蹲撐后倒翻掌于肩上“三貼滾動”觸墊的練習(xí)，讓學(xué)生在自然情境的滾動中自己主動去觸墊、推手，后滾翻的動作水到渠成；在后滾翻動作練習(xí)中，教師采用坡墊練習(xí)-平墊上練習(xí)-前滾翻接后滾翻組合練習(xí)方式。層層遞進(jìn)的晉級式練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)過程目標(biāo)達(dá)成率。二、實(shí)踐課教案水平二（三年級）后滾翻教案教學(xué)過程 學(xué)練內(nèi)容 教與學(xué)的活動 教學(xué)組織與要求 運(yùn)動負(fù)荷次數(shù) 時(shí)間 心率
體育教學(xué) 2022年1期2022-02-12
- 水平一前滾翻教學(xué)及拓展練習(xí)方法
”練習(xí)目的：解決團(tuán)身緊的難點(diǎn)，體會頭、頸、肩、背、腰、臀依次著墊的感覺，為下一步練習(xí)前滾翻打下基礎(chǔ)。練習(xí)方法：1名學(xué)生團(tuán)身抱成“飯團(tuán)”，教師或另1名學(xué)生推動其滾動，可2人1組交替練習(xí)（圖1-1）。圖1-1教學(xué)建議：提醒學(xué)生練習(xí)時(shí)腰部不能僵直。引導(dǎo)學(xué)生通過半滾翻輔助練習(xí)方法，知曉團(tuán)身在滾翻中的重要作用，幫助學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)理解和掌握前滾翻的動作重點(diǎn)。教師要結(jié)合前滾翻的動作特點(diǎn)，觀察學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的情緒和動作表現(xiàn)，捕捉各種信息，適時(shí)改變教學(xué)方法和策略。拓展練習(xí)：夾毛
中國學(xué)校體育 2022年9期2022-02-02
- 我國優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動員兩種出發(fā)技術(shù)運(yùn)動學(xué)特征研究
一部分運(yùn)動員采用團(tuán)身出發(fā)預(yù)備姿勢（軀干傾角＞90°），身體拉起，低頭目視下方，身體呈蹲姿，兩肘外分微屈，臀部提起的仰泳出發(fā)預(yù)備姿勢［2］。本研究選取預(yù)備姿勢、離壁、騰空、入水和運(yùn)動員出發(fā)頭部至15m階段共23種運(yùn)動學(xué)參數(shù)進(jìn)行研究（表2）。2.1 我國優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動員兩種仰泳出發(fā)預(yù)備姿勢階段的運(yùn)動學(xué)特征預(yù)備姿勢階段即發(fā)令員“各就位”口令發(fā)出至出發(fā)電子信號燈亮之間的時(shí)段。2.1.1 預(yù)備姿勢重心高度仰泳出發(fā)預(yù)備姿勢時(shí)較高的身體重心能夠在減少水對身體阻力的同時(shí)
湖北體育科技 2021年12期2022-01-14
- 踺子團(tuán)身后空翻技術(shù)教法探析
大學(xué)一、前言踺子團(tuán)身后空翻是競技體操中的基礎(chǔ)動作，是學(xué)習(xí)團(tuán)身后空翻兩周以及旋空翻的基礎(chǔ)，但對于體育院校體育教育專業(yè)體操專選的學(xué)生來說，踺子團(tuán)身后空翻卻是難度比較高的動作，這是由于體育教育體操專選學(xué)生基本上都是“半路出家”，從大學(xué)才開始接觸體操，錯(cuò)失了體操最佳學(xué)習(xí)的黃金階段，因而動作的學(xué)習(xí)掌握情況并不理想。本研究通過分析踺子后空翻的動作技術(shù)特征，在總結(jié)前人訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上結(jié)合自身教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，將其分解為助跑趨步、踺子、后空翻三個(gè)動作技術(shù)階段，通過對各個(gè)階段針
灌籃 2021年12期2021-11-23
- 呈現(xiàn)體育教材功能的四個(gè)路徑
，立刻跑到墊子上團(tuán)身滾動10次進(jìn)行自我保護(hù)。在韻律操中滲透俯臥挺身跳、俯臥提臀分腿跳，在“大灰狼和小刺猬”游戲中滲透團(tuán)身滾動都是對教材價(jià)值的開發(fā)與滲透，以俯臥挺身跳、俯臥提分腿跳增加學(xué)生的手臂支撐力量，體會分腿動作，以團(tuán)身滾動既是熱身又是對學(xué)生空間感知能力和體能的滲透。（二）在教學(xué)內(nèi)容上滲透體能練習(xí)技術(shù)動作的練習(xí)能夠促進(jìn)學(xué)生的體能，教師首先分析教材能促進(jìn)學(xué)生哪些能力的發(fā)展，接著在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)既要考慮技術(shù)的學(xué)習(xí)又要考慮能力的發(fā)展。如“前滾翻成坐撐”，教師首先要
灌籃 2021年10期2021-11-22
- 基于學(xué)生視角的前滾翻教學(xué)策略
的影響，如，滾動團(tuán)身，學(xué)生會聯(lián)想到在草地上打滾，轉(zhuǎn)圈圈游戲等，如果其他類似滾動的游戲和體驗(yàn)較多，那么學(xué)生對團(tuán)身、滾動的概念理解就比較深刻，對教師的講解和示范的概念性認(rèn)知和形象性認(rèn)知內(nèi)容就比較容易把握。此外，學(xué)生如果在運(yùn)動時(shí)能通過發(fā)力的感受和用力過程來體驗(yàn)身體各個(gè)部位的感覺和動作的軌跡，那么其對動作技術(shù)的掌握就更加深入，因?yàn)榧訌?qiáng)感觸覺的體驗(yàn)?zāi)苌罨夹g(shù)體驗(yàn)。不僅如此，學(xué)生的運(yùn)動能力和興趣對其技術(shù)學(xué)習(xí)的動力需求也有很大的影響。在學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)，一般相關(guān)身體素質(zhì)好
中國學(xué)校體育 2021年4期2021-08-09
- 前滾翻蹬腿不直的解決方法
翻、撐墊不夠穩(wěn)、團(tuán)身不緊、低頭不到位、滾動時(shí)踝、蹬地不充分和膝關(guān)節(jié)分開等等。本文為了解決上述問題，經(jīng)過參考專業(yè)體操教學(xué)技巧并加以實(shí)驗(yàn)，可采用夾球訓(xùn)練法、夾紙訓(xùn)練法進(jìn)行技巧訓(xùn)練。同時(shí)，還要用語言、教學(xué)氛圍激發(fā)學(xué)生練習(xí)動力，結(jié)合上述方法可有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)前滾翻趣味性，助力學(xué)生快速掌握前滾翻技術(shù)要。另外，針對實(shí)際的教學(xué)過程中蹬腿不直或抱膝過早的問題，根據(jù)多年教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、學(xué)生實(shí)際情況以及學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢，提出了原地蹲撐蹬地練習(xí)、“膝彎”夾手絹和“背肘倒立”變抱膝
體育風(fēng)尚 2021年3期2021-03-15
- 蹦床空翻技術(shù)在體操項(xiàng)目的應(yīng)用探討
；前空翻；起跳；團(tuán)身；落地隨著體操新周期規(guī)則和難度的不斷變化，體操項(xiàng)目的發(fā)展趨勢由原來的起評分規(guī)則10分制改為對難度、起評分不封頂，鼓勵(lì)運(yùn)動員不斷突破技術(shù)和能力的局限，只要有實(shí)力，可以增加難度動作的數(shù)量，獲取更高的起評分。技術(shù)規(guī)則的改變需要運(yùn)動員在專項(xiàng)力量、動作難度和質(zhì)量上有更高的要求，運(yùn)動員除在各項(xiàng)目器械上完成高難度的連接動作外，還要有穩(wěn)定的落地下法才能獲得高分。而新規(guī)則的改變中，也對下法的難度進(jìn)行分值修改，當(dāng)運(yùn)動員使用A、B兩個(gè)組別的難度下法時(shí)，不能滿
運(yùn)動精品 2020年9期2021-01-26
- 指導(dǎo)后滾翻，培養(yǎng)空間平衡能力
用力，身體后倒，團(tuán)身滾動。在引導(dǎo)學(xué)生展開體操、健美操等訓(xùn)練時(shí)，后滾翻是一個(gè)基礎(chǔ)動作，所以在初中體育教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生掌握后滾翻的要領(lǐng)。同時(shí)，后滾翻訓(xùn)練還有助于提升學(xué)生的空間平衡能力。空間平衡能力指身體抵抗破壞平衡的外力的能力，能促使全身處于穩(wěn)定狀態(tài)。要提高體育運(yùn)動的效率，就要發(fā)展學(xué)生的空間平衡能力。一、推，獲得后倒動力“推”指的是推手，也就是說在后滾翻時(shí)，學(xué)生身體背對滾動方向蹲撐，要注意低下頭，讓重心向前移動，雙手用力推動墊子，這樣就能獲得向后的動力，有助于
中學(xué)課程輔導(dǎo)·教師通訊 2020年9期2020-09-24
- 探討如何解決立定跳遠(yuǎn)落地技術(shù)
高兩腿屈膝高抬成團(tuán)身姿勢，并且小腿前伸，做好這些技術(shù)可以實(shí)現(xiàn)完美落地，進(jìn)而獲得良好的立定跳遠(yuǎn)成績。一、立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)容易存在的問題及原因在立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，常常會出現(xiàn)以下問題，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)成績不合格。第一種為前撲現(xiàn)象。落地時(shí)半蹲，大小腿夾角不超過90度，上身下壓在大腿上，髖關(guān)節(jié)沒有夾緊，且存在強(qiáng)烈的前沖，雙手隨時(shí)會前撐在地上，反沖力量集中在小腿與前腳掌上，無法對反沖力量進(jìn)行有效釋放[1]。第二種為后坐現(xiàn)象。落地沒有明顯的下蹲動作，大小腿夾角超出90度，為了保持平
科學(xué)咨詢 2020年38期2020-01-07
- 原地團(tuán)身后空翻的力學(xué)原理與教學(xué)方法的研究
084）學(xué)習(xí)原地團(tuán)身后空翻需要練習(xí)者和指導(dǎo)者具備一定的專業(yè)理論知識儲備和技能才能達(dá)到理想的效果。本文從力學(xué)角度對原地團(tuán)身后空翻的動作過程，進(jìn)行詳細(xì)分析，并對教學(xué)與訓(xùn)練中常見的錯(cuò)誤與糾正方法進(jìn)行歸納總結(jié)，從而更好的為練習(xí)者提供訓(xùn)練思路和理論支撐。1、動作過程根據(jù)動作的過程，將原地團(tuán)身后空翻劃分為三個(gè)部分：準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。1.1、準(zhǔn)備部分由兩臂伸直上舉緊靠兩耳掌心相對開始，兩腿伸直靠攏，兩腿間隔不要過大，含胸、提背、梗頭、下巴微收、眼看正前方，隨
文體用品與科技 2019年8期2019-12-24
- 技巧啦啦操托舉類難度空翻類上法訓(xùn)練手段的研究
結(jié)果與分析(一)團(tuán)身后空翻上法訓(xùn)練手段的研究1.團(tuán)身后空翻上法底座的訓(xùn)練手段研究底座在完成難度時(shí)，注重的是抓腳的靈敏速度，在上肢、下肢協(xié)調(diào)發(fā)力中更注重下肢力量的訓(xùn)練，底座需要雙腿屈膝下蹲蓄力，隨之雙腳同時(shí)蹬地發(fā)力，挺胸收腹，雙臂由下至上充分向前上方托舉。后衛(wèi)更注重的是上肢的推起爆發(fā)力。2.團(tuán)身后空翻尖子的訓(xùn)練手段研究在多底座高臂位托舉團(tuán)身后空翻上法中，要求尖子首先會原地團(tuán)身后空翻的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)，而尖子的起跳動作與空中團(tuán)身動作起到關(guān)鍵。由調(diào)查所得，尖子運(yùn)動
灌籃 2019年12期2019-11-25
- 我國青少年男子蹦床選手身體素質(zhì)敏感指標(biāo)篩選及標(biāo)準(zhǔn)研究
：30次垂直跳、團(tuán)身后空翻10次、屈體后空翻10次、20秒肋木舉腿、30秒兩頭起、30秒背肌兩頭起、30米沖刺跑、立定跳遠(yuǎn)、200米跑、八級腹橋。10項(xiàng)測定結(jié)果的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差見表2。表2 本研究樣本測試成績統(tǒng)計(jì)表(n=26)2.1.1 建立多元回歸方程設(shè)定Y為成績；X1為30次垂直跳、X2為團(tuán)身后空翻10次、X3為屈體后空翻10次、X4為20秒肋木舉腿、X5為30秒兩頭起、X6為30秒背肌兩頭起、X7為30米沖刺跑、X8為立定跳遠(yuǎn)、X9為200米跑、X1
體育研究與教育 2019年5期2019-10-21
- 拜爾斯的超級動作
自由體操開場動作團(tuán)身1080旋下的超級動作，這一跳男子亦罕見，拜爾斯如今在女子體操三個(gè)項(xiàng)目上已經(jīng)掌握了四個(gè)自己獨(dú)家完成的超級動作。拜爾斯以往的開場串動作是直體720旋，已經(jīng)足夠驚艷，這個(gè)團(tuán)身1080旋把直體720旋拋離一個(gè)層次。在全能首日賽事里，拜爾斯的團(tuán)身1080旋下這個(gè)動作出現(xiàn)失誤，還好動力十足的拜爾斯沒有摔趴在地，而是利用保護(hù)墊（美國國內(nèi)錦標(biāo)賽允許）的反彈作用，迅速調(diào)整好身體姿態(tài)，完成了隨后的比賽，但看得出這個(gè)動作事實(shí)上已經(jīng)在她的控制能力之內(nèi)。果然次
文萃報(bào)·周二版 2019年34期2019-09-10
- 前滾翻易犯錯(cuò)誤與糾正方法
動作，但不能破壞團(tuán)身滾動的完整性，幫助學(xué)生明確動作軌跡，誘導(dǎo)練習(xí)手段要簡單易行。原因分析2：起始階段未注意低頭含胸，蹬地的力量不充分，導(dǎo)致未做出提臀收腹、后腦勺先著墊的動作。糾正方法：下顎夾紙或低頭看天（圖1-1）;墊子上貼標(biāo)志物，或?qū)W生后腦勺貼頭飾（圖1-2）強(qiáng)化著墊的部位;做兩臂支撐動作，明確支撐后提臀收腹的動作（圖1-3）;前滾翻蹬地滾動成直腿坐或?qū)㈩^飾放置體操墊前，完成前滾翻后拿頭飾，體驗(yàn)蹬地的動作（圖1-4）;借助斜面，做由低到高的前滾翻（圖1-
中國學(xué)校體育 2019年4期2019-07-22
- 《前滾翻》教學(xué)設(shè)計(jì)
的動作方法，強(qiáng)化團(tuán)身緊、滾動圓滑動作環(huán)節(jié)。重點(diǎn)：動作連貫、協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：團(tuán)身緊、滾動圓滑。教學(xué)背景分析：1.教學(xué)內(nèi)容分析本項(xiàng)教材是在掌握各種滾動的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)滾翻的重點(diǎn)教材，是深受兒童喜愛的一項(xiàng)技巧教材，能夠發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性及靈敏素質(zhì)。更有利于學(xué)生的平衡能力和空間定向能力的發(fā)展。但本項(xiàng)教材對于一年級新生來說，存在著一定的難度和危險(xiǎn)性，需要教師在教學(xué)中教會學(xué)生保護(hù)與幫助方法，為學(xué)生安全參與前滾翻的學(xué)習(xí)提供保障。2.學(xué)生情況分析我校一年級學(xué)生活潑開朗
衛(wèi)星電視與寬帶多媒體 2018年19期2019-01-25
- 體育教育專業(yè)體操教學(xué)中團(tuán)身后空翻技術(shù)的動作分析與教法研究
育專業(yè)體操教學(xué)中團(tuán)身后空翻技術(shù)的動作分析與教法研究昌羽紱（齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院，黑龍江 齊齊哈爾 161006）對高校體育教育專業(yè)中的體操教學(xué)中團(tuán)身后空翻技術(shù)現(xiàn)狀和模式進(jìn)行梳理，指出：團(tuán)身后空翻作為一個(gè)高難度的技術(shù)動作，很多體育專業(yè)學(xué)生在訓(xùn)練過程中不能完全掌握其最基本和正確的動作技術(shù)特征，訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法的不恰當(dāng)也使得動作的完成并不盡如人意；訓(xùn)練過程中根據(jù)動作本身的技術(shù)特征，將動作拆分成幾個(gè)關(guān)鍵部分來進(jìn)行更加有針對性的訓(xùn)練能提高教學(xué)質(zhì)量。體育教育專業(yè)；體
體育科技 2018年1期2018-11-26
- 男子蹦床運(yùn)動員12101 O動作技術(shù)特征研究
12101 O是團(tuán)身后空翻3周早轉(zhuǎn)180°晚轉(zhuǎn)180°動作的數(shù)字縮寫，此動作是蹦床男子運(yùn)動員中高難度動作，難度值為1.8分，同時(shí)也是3周后空翻類動作的斷面動作。此動作對提高運(yùn)動員的技藝水平和增加成套動作難度值具有重要意義。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，12101 O在預(yù)賽第二套中的使用頻率高達(dá)65.5%，同時(shí)也是決賽中必選動作之一。在新周期蹦床評分規(guī)則下，預(yù)賽第一套動作中計(jì)算難度的動作由2個(gè)增加為4個(gè)，對運(yùn)動員難度動作的儲備提出了較高的要求，通過12101 O動作的技術(shù)特征
運(yùn)動 2018年7期2018-07-03
- 樹立自信心 單杠也精彩
圖3）。鏡頭二：團(tuán)身難——心理恐懼為主因單杠第2節(jié)課進(jìn)行杠上團(tuán)身練習(xí)，經(jīng)過幾次示范之后，一半的學(xué)生能在教師幫助下完成，另一半的學(xué)生由于心理畏懼不敢嘗試練習(xí)，小倪同學(xué)就是其中的一個(gè)。他說：“胡老師，我害怕會摔下去，能不能只讓我撐著，別讓我團(tuán)身啊……”原因分析：在完整的單杠跳上成支撐前翻下過程中，杠上團(tuán)身是最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，可以說只要過了這一關(guān)，整個(gè)動作就容易多了。從動作結(jié)構(gòu)來看，杠上團(tuán)身要做到貼緊杠，身體重心穩(wěn)定且保持在較高位置。團(tuán)身時(shí)下肢積極壓杠，隨后上體
中國學(xué)校體育 2018年7期2018-05-14
- 《前滾翻》教學(xué)設(shè)計(jì)
的動作方法，強(qiáng)化團(tuán)身緊、滾動圓滑動作環(huán)節(jié)。重點(diǎn)：動作連貫、協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：團(tuán)身緊、滾動圓滑。教學(xué)背景分析：1.教學(xué)內(nèi)容分析本項(xiàng)教材是在掌握各種滾動的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)滾翻的重點(diǎn)教材，是深受兒童喜愛的一項(xiàng)技巧教材，能夠發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性及靈敏素質(zhì)。更有利于學(xué)生的平衡能力和空間定向能力的發(fā)展。但本項(xiàng)教材對于一年級新生來說，存在著一定的難度和危險(xiǎn)性，需要教師在教學(xué)中教會學(xué)生保護(hù)與幫助方法，為學(xué)生安全參與前滾翻的學(xué)習(xí)提供保障。2.學(xué)生情況分析我校一年級學(xué)生活潑開朗
學(xué)校教育研究 2018年25期2018-05-14
- 《后滾翻》教學(xué)設(shè)計(jì)
術(shù)的教學(xué)，但對于團(tuán)身控制、插手位置、推手時(shí)機(jī)掌握，仍需要在教師的引導(dǎo)下經(jīng)過反復(fù)體會練習(xí)， 才能理解完成；學(xué)生多數(shù)人由于初步接觸， 身體控制能力差，后滾至頸部著墊時(shí)，容易產(chǎn)生恐懼心理，導(dǎo)致練習(xí)中側(cè)倒，蹬腿和頸部用力等錯(cuò)誤動作出現(xiàn)。學(xué)生課前基礎(chǔ)：學(xué)生有前滾翻的技術(shù)基礎(chǔ)，對于團(tuán)身及雙手支撐有一定概念，但對于插手夾肘、推墊時(shí)機(jī)概念不深。（五）學(xué)習(xí)效果評價(jià)設(shè)計(jì)1.自我評價(jià)：自我擊掌鼓勵(lì)。2.同伴評價(jià)：每個(gè)小組選出在本課學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)突出以及進(jìn)步最大的同學(xué)，代表本組在
學(xué)校教育研究 2018年6期2018-05-14
- 腰椎間盤突出患者能運(yùn)動嗎
能堅(jiān)持為止。抱膝團(tuán)身：雙腿伸直仰臥地上，屈髖屈膝，雙手抱膝團(tuán)身，盡量使大腿接觸胸部，堅(jiān)持10～20秒，還原。重復(fù)4～5次。雙腿搖動：仰臥，雙臂掌心向下側(cè)平放，屈髖屈膝，然后向左扭轉(zhuǎn)，盡量使大腿及小腿外側(cè)觸地，循原路還原，向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，每側(cè)重復(fù)5～6次。經(jīng)一段時(shí)間練習(xí)后，若身體感覺良好，慢慢就可以恢復(fù)或達(dá)到以前或更高的鍛煉水平上。但不可以隨心所欲，“護(hù)腰”必須成為自己的本能。
婚育與健康 2018年2期2018-03-28
- 引入故事情境 開展角色扮演
——一年級“前滾翻”的教學(xué)設(shè)計(jì)及評析
的滾動，初步體會團(tuán)身滾翻的動作要領(lǐng)。三、模仿練習(xí)，嘗試體驗(yàn)師：下面我請三位同學(xué)來表演，大家評一評哪位同學(xué)的動作最漂亮、最有創(chuàng)意？生：王同學(xué)。師：同學(xué)們，你們想不想做得跟王同學(xué)一樣漂亮？生：想！師（邊講解邊示范）：要想動作漂亮，我們應(yīng)該從蹲撐開始，然后低頭、提臀，滾動、團(tuán)身，曲臂、抱膝，最后站立。為了便于記憶，老師編了一首兒歌，請大朗讀一遍：低頭要提臀，滾動要團(tuán)身，曲臂膝抱緊，站立要定穩(wěn)！師：下面老師演示一下完整的動作，同學(xué)們要注意觀察老師手、頭放的位置！教
江蘇教育 2018年65期2018-01-29
- 后滾翻教學(xué)設(shè)計(jì)說明
使學(xué)生掌握低頭、團(tuán)身向后滾翻的動作，能夠團(tuán)身緊、向后滾翻圓滑和推手及時(shí)。在教學(xué)過程中，我首先應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，消除懼怕心理，運(yùn)用各種教學(xué)手段和教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，并就在練習(xí)中如何正確的進(jìn)行自我保護(hù)對學(xué)生進(jìn)行講解示范。三、學(xué)情分析本單元的授課對象是小學(xué)三年級的學(xué)生，三年級學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段學(xué)生的特點(diǎn)處于活潑好動階段，有較強(qiáng)的求知欲，有一部分學(xué)生可能會產(chǎn)生恐懼的心理，在完成動作時(shí)會因?yàn)榫o張而嚴(yán)重影響學(xué)生的動作完成，因此，在教
學(xué)校教育研究 2017年29期2017-10-21
- 團(tuán)身原地后空翻動作的運(yùn)動生物力學(xué)研究
430000)團(tuán)身原地后空翻動作的運(yùn)動生物力學(xué)研究劉 妍(湖北大學(xué) 湖北 武漢 430000)本文采用文應(yīng)用APAS圖像解析系統(tǒng)，以湖北大學(xué)體育學(xué)院三名武術(shù)專項(xiàng)學(xué)術(shù)為研究對象對團(tuán)身原地后空翻動作進(jìn)行圖解，從人體重心速度變化規(guī)律揭示團(tuán)身原地后空翻技術(shù)的運(yùn)動規(guī)律，為團(tuán)身原地后空翻教學(xué)服務(wù)。團(tuán)身后空翻;動作技術(shù);生物力學(xué)1 選題依據(jù)原地團(tuán)身后空翻是體操武術(shù)運(yùn)動員在比賽中常采用的動力性基礎(chǔ)動作。運(yùn)動員在學(xué)習(xí)其它動作銜接后空翻動作時(shí),往往先學(xué)習(xí)團(tuán)身原地后空翻.所以
小品文選刊 2017年20期2017-10-17
- 巧用毽子解決前滾翻教學(xué)的重難點(diǎn)
就會提前著墊，使團(tuán)身的時(shí)間和空間不足，易造成頭部著墊，扭傷頸部或使頭部受傷。所以，在練習(xí)前滾翻之前必須發(fā)展學(xué)生的上肢力量和協(xié)調(diào)性，多做由直臂支撐到屈臂支撐的動作練習(xí)。另外，必須加強(qiáng)弱側(cè)臂的支撐能力，避免因發(fā)力不均造成向側(cè)翻滾。為提升學(xué)生的上肢支撐能力，根據(jù)小學(xué)生喜歡游戲的特點(diǎn)，筆者設(shè)計(jì)了螞蟻運(yùn)糧（學(xué)生俯撐采用手膝著地的方式，將毽子放在背部向前爬行；也可以讓學(xué)生仰臥手腳著地，將毽子放在腹部向前爬行）、推小車送糧（1名學(xué)生作為練習(xí)者，做俯撐分腿動作作為小車，將
中國學(xué)校體育 2017年2期2017-07-09
- 小學(xué)水平二“前滾翻”教學(xué)設(shè)計(jì)
了解前滾翻時(shí)必須團(tuán)身緊的技術(shù)要點(diǎn)，并使學(xué)生了解如何利用前滾翻技術(shù)保護(hù)自己。（二）技能目標(biāo)通過練習(xí)使85%－90%的學(xué)生掌握前滾翻的正確技術(shù)動作。發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。（三）情感目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，能夠認(rèn)識自己身體素質(zhì)上的不足，培養(yǎng)同學(xué)互相幫助情感，感受課堂中的挑戰(zhàn)與喜悅，喜歡體育愛上體育課。（四）社會適應(yīng)通過本次課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)自我的信心，學(xué)會尊重并聽取別人意見，互幫互學(xué)，形成良好的合作精神。五、教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：低頭蹬腿團(tuán)
衛(wèi)星電視與寬帶多媒體 2017年5期2017-06-20
- 腰椎間盤突出能運(yùn)動嗎
持為止。4.抱膝團(tuán)身 雙腿伸直仰臥地上，屈髖屈膝，雙手抱膝團(tuán)身，盡量使大腿接觸胸部，堅(jiān)持10～20秒左右，還原。重復(fù)4～5次。5.雙腿搖動 仰臥，雙臂掌心向下側(cè)平放，屈髖屈膝，然后向左扭轉(zhuǎn)，盡量使大腿及小腿外側(cè)觸地，循原路還原，向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，每側(cè)重復(fù)5～6次。經(jīng)一段時(shí)間練習(xí)后，若身體感覺良好，慢慢就可以恢復(fù)或達(dá)到以前或更高的鍛煉水平上。但不可以隨心所欲，“護(hù)腰”必須成為自己的本能。
人人健康 2017年11期2017-06-02
- 如何糾正與預(yù)防前滾翻易犯的錯(cuò)誤
頭、提臀收腹——團(tuán)身向前滾動。前滾時(shí)，后腦、肩、背、臀部要依次著地，然后抱小腿團(tuán)身成蹲撐站起。以上動作的各個(gè)環(huán)節(jié)需要準(zhǔn)確連貫的完成，而我在教學(xué)中卻發(fā)現(xiàn)學(xué)生在做前滾翻動作時(shí)，普遍存在著幾個(gè)易犯的錯(cuò)誤動作，如：后蹬力量不充分；團(tuán)身不緊、兩腿易分離、抱腿不及時(shí)等，這在不同程度上影響了整個(gè)動作的準(zhǔn)確連貫完成。為了糾正這些易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，提高教學(xué)效果，我潛心研究，仔細(xì)觀察，反復(fù)摸索，從實(shí)踐中總結(jié)出一套學(xué)習(xí)前滾翻動作的有效方法。1、針對后蹬力量不充分的問題，我有目的地選
大東方 2017年9期2017-05-30
- 商春松高低杠向后大回環(huán)團(tuán)身后空翻兩周轉(zhuǎn)體360°下動作的運(yùn)動學(xué)分析
高低杠向后大回環(huán)團(tuán)身后空翻兩周轉(zhuǎn)體360°下動作的運(yùn)動學(xué)分析鐘 露安遠(yuǎn)縣體育局，江西安遠(yuǎn)，342100。高低杠向后大回環(huán)團(tuán)身后空翻兩周轉(zhuǎn)體360°下在國際體操規(guī)則中屬D組難度的下法動作。本文主要通過三維錄像解析法對商春松向后大回環(huán)團(tuán)身后空翻兩周轉(zhuǎn)體360°下動作進(jìn)行運(yùn)動學(xué)分析，揭示該動作的運(yùn)動學(xué)特征及技術(shù)特點(diǎn)，為運(yùn)動員和教練員提供理論依據(jù)和技術(shù)參數(shù)。結(jié)果表明，商春松較好的完成了向后大回環(huán)團(tuán)身后空翻兩周轉(zhuǎn)體360°下動作，但落地時(shí)刻身體重心稍微靠后，所以商春
四川體育科學(xué) 2017年5期2017-04-11
- 例析單元構(gòu)建中“技術(shù)、體能、運(yùn)用”的課時(shí)分配
表。7多種形式的團(tuán)身滾翻練習(xí)方法1 1.能知道團(tuán)身翻滾的動作方法；2.能在“讓子彈飛一會、保護(hù)炸藥包、炸碉堡”游戲比賽中做出團(tuán)身滾翻動作方法，并表現(xiàn)出團(tuán)身緊、速度快、能把握滾動方向等身體的靈活性；3.在游戲比賽中表現(xiàn)出遵守規(guī)則和高昂的情緒重點(diǎn)：學(xué)會2種以上團(tuán)身翻滾的動作方法；難點(diǎn)：滾動方向的控制1.讓子彈飛一會：俯臥姿勢，雙手抱頭屈膝跪撐，向左（右）滾動一周；2.保護(hù)炸藥包：單手持球前滾翻；3.炸碉堡：在規(guī)定的線路上利用抱球跑、前滾、左右滾動的方式，把“炸
中國學(xué)校體育 2016年8期2016-12-05
- 前滾翻教學(xué)技巧
學(xué)重、難點(diǎn)分別為團(tuán)身緊、滾動直，但由于前滾翻動作用時(shí)較短，加之低年級學(xué)生理解能力不強(qiáng)，對時(shí)間、空間的感知不是很完善，易導(dǎo)致學(xué)生對某個(gè)動作環(huán)節(jié)的理解產(chǎn)生偏差，從而導(dǎo)致學(xué)生滾翻不暢，完成質(zhì)量不高。在教學(xué)中，如果可以結(jié)合低年級學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律以及動作特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生掌握重難點(diǎn)動作；繼而拆分前滾翻的動作要領(lǐng)，借助游戲練習(xí)，幫助學(xué)生分層遞進(jìn)地掌握動作要領(lǐng)；然后，利用不同練習(xí)場地，滿足所有學(xué)生需求，幫助他們鞏固、提高動作質(zhì)量；并利用針對性的輔助性練習(xí)，幫助學(xué)生自我糾正、完
中國學(xué)校體育 2016年4期2016-11-28
- 目前我國女子競技體操項(xiàng)目優(yōu)勢與弱勢的綜合分析①
——以平衡木單項(xiàng)為例
。高質(zhì)量地完成了團(tuán)身前空翻，下法是小翻團(tuán)身后空翻轉(zhuǎn)體350°旋下，落地站得很穩(wěn)，得到了15.100分，D分達(dá)到6.4分。中國完成分比美國多了0.133分，可是由于美國難度分比中國多了0.2分，因此獲得第一，中國位于第二（見表1）。由此可見，中國理應(yīng)加強(qiáng)平衡木難度系數(shù)這一方面的訓(xùn)練，爭取更高的難度分，進(jìn)而在以后的比賽中取得優(yōu)越的成績。在第46屆體操世界錦標(biāo)賽中，美國的名將拜爾斯仍舊以蹲轉(zhuǎn)900°開場，前團(tuán)轉(zhuǎn)體180°穩(wěn)穩(wěn)站住，小翻拉拉提和團(tuán)身前空翻也是很穩(wěn)當(dāng)
當(dāng)代體育科技 2016年26期2016-10-27
- 教學(xué)有招：探討教學(xué)規(guī)律 提高教學(xué)實(shí)效 突破“后滾翻”教學(xué)難點(diǎn)的練習(xí)方法
屈膝等現(xiàn)象，造成團(tuán)身不緊，“球體”松的問題。解決方法1：利用體操棒限制一定高度使練習(xí)者做后滾翻不觸及體操棒，在一定程度上可有效增強(qiáng)學(xué)生積極團(tuán)身的意識（見圖5）。圖5 利用體操棒提升團(tuán)身意識解決方法2：用橡皮筋或彈力帶協(xié)助團(tuán)身緊。彈力帶掛于單杠上，練習(xí)者雙腳踩住彈力帶的同時(shí)用膝關(guān)節(jié)夾住彈力帶，此方法不僅可以助力后滾，還能解決分腿問題（見圖6）。圖6 用橡皮筋或彈力帶協(xié)助團(tuán)身緊2.易分腿。多數(shù)學(xué)生容易出現(xiàn)無意識的分腿現(xiàn)象，除了語言強(qiáng)調(diào)并腳并膝之外，同時(shí)還需采用
中國學(xué)校體育 2016年5期2016-10-11
- 前滾翻教學(xué)妙招
-2圖1-3二、團(tuán)身存在問題：團(tuán)身不緊、摔背等。解決方法：可以采用“不倒翁”游戲，讓學(xué)生在小墊子上反復(fù)滾動練習(xí)，體會頭后、肩、背、腰、臀依次著墊的感覺。建議：圖2-1圖2-2圖2-31.因?yàn)闆]有蹬地的動能，在練習(xí)過程中教師要提示：向前滾動時(shí)頭部要向前低頭發(fā)力，促進(jìn)滾動（見圖2）。2.在團(tuán)身滾動過程中，學(xué)生對發(fā)力的部位不是很明確，可采用以下的方法幫助學(xué)生體會發(fā)力部位。將一個(gè)軟式排球放到學(xué)生大腿與胸部之間，同時(shí)低頭，鼓勵(lì)學(xué)生將其壓扁（見圖3）。建議：通過抱球游
中國學(xué)校體育 2016年4期2016-04-20
- 前滾翻教學(xué)“金點(diǎn)子”
有力，滾動圓滑，團(tuán)身抱（小）腿，完成蹲撐。教學(xué)重點(diǎn)為：團(tuán)身緊似球、滾動圓又快、滾翻成直線等。教學(xué)難點(diǎn)為：滾動圓滑、團(tuán)身抱腿、直線滾翻、動作連貫等。保護(hù)與幫助方法：保護(hù)者單膝跪立于練習(xí)者一側(cè)，一手托肩，一手壓小腿，必要時(shí)扶腰、背幫助成蹲立。前滾翻對于一年級學(xué)生而言，存在著一定的學(xué)習(xí)難度和危險(xiǎn)性，教學(xué)時(shí)一定要培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，逐步形成較強(qiáng)的自主保護(hù)與保護(hù)他人的體操意識，明確魯莽從事體操項(xiàng)目學(xué)習(xí)的嚴(yán)重后果，讓學(xué)生在“三重保護(hù)”（自我保護(hù)、他人保護(hù)、器材
中國學(xué)校體育 2016年4期2016-04-20
- 巧用沙包進(jìn)行前滾翻教學(xué)
易的事兒，例如，團(tuán)身不緊、用頭頂著墊子、滾翻時(shí)不并腿、滾翻方向不正等問題。那么，怎樣解決這些問題呢？在教學(xué)中，筆者巧用沙包輔助教學(xué)，取得了較好的教學(xué)效果。一、利用沙包糾正學(xué)生前滾翻不并腿的問題前滾翻教學(xué)過程中，由于小學(xué)生初學(xué)，不并腿的問題十分普遍，前滾翻翻過去一屁股坐在墊子上，兩腿分開，怎么也起不來。為解決這一問題，可以借助沙包輔助教學(xué)，讓學(xué)生將沙包夾在兩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，要求學(xué)生在做前滾翻時(shí)兩膝夾住沙包不得掉落（見圖1），如果掉落則動作不規(guī)范。由圖1-2圖1-
中國學(xué)校體育 2016年4期2016-04-20
- 青少年男子蹦床運(yùn)動員自選動作的編排特征研究
選動作構(gòu)成主要以團(tuán)身動作為主，其編排框架為821＜、800o、803＜、800＜、803o、811＜、801＜、811o、801o和822/。蹦床；自選動作；編排特征；青少年；男子伴隨著2017—2020年奧運(yùn)周期國際蹦床評分規(guī)則的出臺，對運(yùn)動員完成動作評分更加量化，評分系統(tǒng)更加復(fù)雜，對運(yùn)動員成套動作的精確化、準(zhǔn)確化要求更高。同時(shí)，運(yùn)動成績的構(gòu)成由“三因素”變?yōu)椤八囊蛩亍?，?套動作計(jì)算難度動作增加了1倍，要求運(yùn)動員掌握和儲備更多的高難動作。因此，通過對青
運(yùn)動 2016年19期2016-03-22
- 女子體操團(tuán)身前空翻動作的運(yùn)動學(xué)及技術(shù)要領(lǐng)研究
凌 潔?女子體操團(tuán)身前空翻動作的運(yùn)動學(xué)及技術(shù)要領(lǐng)研究凌潔（湖南省體操運(yùn)動管理中心，湖南 長沙 410005）近年來國際體操聯(lián)合會不斷對規(guī)則進(jìn)行修改，推動著體操各個(gè)項(xiàng)目向“高、精、尖”方向發(fā)展。但任何高難度的空翻或者空翻連接都是以扎實(shí)的單個(gè)空翻技術(shù)為基礎(chǔ)的，而團(tuán)身前空翻則是向前類型空翻中最為基礎(chǔ)也是最為重要的一個(gè)基礎(chǔ)動作。中國的體操女運(yùn)動員從業(yè)余體校開始就學(xué)習(xí)掌握這一動作，直到進(jìn)入國家隊(duì)以后，團(tuán)身前空翻仍然是基礎(chǔ)動作技術(shù)訓(xùn)練不可或缺的內(nèi)容。為了幫助廣大教練員
湖南科技學(xué)院學(xué)報(bào) 2016年5期2016-03-08
- 淺談如何提高課堂教學(xué)效果
——以《前滾翻》為例
滾翻的動作要領(lǐng)“團(tuán)身緊，像圓球一樣滾動”。通過道具的展示，學(xué)生能夠更形象、直觀地得出向前滾動的道理，一下子學(xué)生的興趣就來了，都迫不及待想試一試。2.蹬撐模仿。全班學(xué)生在墊的后面做手撐墊，低頭、含胸、雙腳蹬地的動作，要求手指朝前，分開微屈，與肩同寬，雙腳同時(shí)用力蹬地，每人5～6次，請一學(xué)生展示，教師點(diǎn)評，學(xué)生繼續(xù)練習(xí)2～3次。3.團(tuán)身滾動。學(xué)生在墊前下蹲和雙手抱膝背對墊子，然后隨著重心的后移，團(tuán)身倒在墊上，順勢做幾個(gè)團(tuán)身抱膝的動作，讓學(xué)生體會團(tuán)身后，滾動就會
新課程 2016年7期2016-03-02
- 將直觀性融入體育課堂教學(xué)中
作來不是歪，就是團(tuán)身不緊。二、運(yùn)用示范引領(lǐng)，自悟要領(lǐng)我在教學(xué)中，一改往日的教學(xué)思路，采用了示范引領(lǐng)教學(xué)。在做輔助練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生跟我一起做站起蹲下動作，然后學(xué)生蹲下團(tuán)身成球狀，我在做拍球狀并發(fā)出口令“小皮球，跳！跳！跳！”學(xué)生隨口令做團(tuán)身跳，興趣特別濃厚，這時(shí)我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生到體操墊旁，讓學(xué)生看一個(gè)自然現(xiàn)象，我先用手推動小藍(lán)球，使其在墊子上很快的滾動，然后用手推動正方體的木塊，最后，我一手托球，一手托著木塊，用同樣大小的力，使其在墊子上滾動。學(xué)生在觀察過程中，讓學(xué)
作文成功之路·教育教學(xué)研究 2016年1期2016-02-26
- 遞進(jìn)誘導(dǎo)，環(huán)環(huán)緊扣，步步深入
——水平一《前滾翻》教學(xué)實(shí)錄與點(diǎn)評
領(lǐng)，同時(shí)下蹲抱膝團(tuán)身，盡量用胸觸腿用自己的額頭去觸膝蓋，看清楚了嗎？（其實(shí)是前滾翻動作中的低頭抱膝團(tuán)身）學(xué)生：看清楚了！教師：好，跟老師一起做一做，（這個(gè)同學(xué)團(tuán)身團(tuán)得很緊，很好，小朋友們做的都不錯(cuò)），好，起立。教師：好，同學(xué)們都會高人，矮人動作了，下面老師喊高人、矮人口令，同學(xué)們迅速做出來，矮人?。ㄍ瑢W(xué)們隨老師的口令練習(xí)）很好，團(tuán)得很緊。高人?。ㄍ瑢W(xué)們隨老師的口令練習(xí)），好，抬頭挺胸，兩手側(cè)上舉，做得真好，矮人（同學(xué)們隨老師的口令練習(xí)迅速做出動作），反應(yīng)真
體育師友 2015年4期2015-08-31
- 簡析“導(dǎo)、析、練”以“前滾翻團(tuán)身滾動”課堂教學(xué)為例
、練”以“前滾翻團(tuán)身滾動”課堂教學(xué)為例草根爭鳴案例1：以生活中摔倒的兩種應(yīng)對方式導(dǎo)入：一種是摔倒時(shí)，人會下意識的直臂支撐，容易受傷；另一種是摔倒時(shí)，屈臂低頭含胸，團(tuán)身滾動做一個(gè)前滾翻動作，人安然無恙，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)前滾翻的興趣。教師以“我們的身體應(yīng)怎樣做才能‘團(tuán)身滾動’？為什么要‘團(tuán)身緊’？”等層層導(dǎo)疑，也是對學(xué)生學(xué)法指導(dǎo)的體現(xiàn)，可以使學(xué)生更加關(guān)注教師的講解、示范和分析，為后面的練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。“老師，我也抱緊了小腿，怎么就是‘起’不來呢？”課堂中部分
中國學(xué)校體育 2014年10期2014-12-06
- 優(yōu)化課堂強(qiáng)素質(zhì)，增加密度練體能
？”學(xué)生積極完成團(tuán)身成球動作。分析：認(rèn)知?jiǎng)幼餍枰^程，引導(dǎo)學(xué)生在已有知識中提取、生成動作雛形，可以減少教師對動作的講解示范時(shí)間，增加學(xué)生自主練習(xí)的時(shí)間。同時(shí)，一個(gè)小情景的運(yùn)用，能很好地吸引學(xué)生參與到動作的模仿中，有效去除單一動作學(xué)習(xí)的疲勞感、厭煩感。增加了練習(xí)次數(shù)，增強(qiáng)對“團(tuán)身緊”以及“滾動圓”的認(rèn)知，強(qiáng)化“緊”、“圓”所需的肌肉發(fā)力。二、創(chuàng)新性練習(xí)，保持學(xué)習(xí)熱情案例：“請同學(xué)們將準(zhǔn)備好的紙片分別放在下巴、腹部及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)夾住進(jìn)行練習(xí)”。分析：學(xué)習(xí)內(nèi)容的拓
中國學(xué)校體育 2014年8期2014-12-06
- 對“導(dǎo)、析、練”教學(xué)方式的兩點(diǎn)思考
生雖然按照教師“團(tuán)身緊”的要求練習(xí)動作，但仍有不少學(xué)生做動作時(shí)不團(tuán)身或團(tuán)身不緊，這時(shí)可組織做出正確動作的學(xué)生或教師親自進(jìn)行展示，并根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況及時(shí)暫?；?qū)σc(diǎn)加以強(qiáng)調(diào)。學(xué)生對正確動作清楚認(rèn)識后，可引導(dǎo)學(xué)生兩人一組或多人一組，相互觀察，相互幫助，進(jìn)行問題查找，找出導(dǎo)致不團(tuán)身或團(tuán)身不緊的原因，邊練邊思考邊驗(yàn)證。這樣就在解決易錯(cuò)點(diǎn)的過程中鍛煉了學(xué)生的“析練”能力。二、促“析”導(dǎo)“練”遵規(guī)律“導(dǎo)、析、練”三者是緊密聯(lián)系在一起的，教師的“導(dǎo)”，是為了學(xué)生的“析
中國學(xué)校體育 2014年10期2014-05-10
- 農(nóng)村中學(xué)速度素質(zhì)徒手訓(xùn)練的一些方法
臂上提進(jìn)行。5、團(tuán)身跳20m——快速跑20m，反復(fù)練習(xí)團(tuán)身跳往前的幅度不可太大，20m之間上跳為15~20次為佳，快速跑應(yīng)盡量做到放松。6、弓箭前跳15—20次——快速跑20m弓箭前跳在換腿時(shí)要保持一定的高度，弓箭步幅度要大，兩臂擺動要協(xié)調(diào)有力。7、身體前傾——快速跑20m加速跑兩腿左右開立與肩同寬，膝、髖關(guān)節(jié)不彎屈，上體前倒至不能支撐時(shí)，快速往前跑出。8、后退跑——聽信號做轉(zhuǎn)身20m加速跑后退跑以快頻率跑為主，聽前信號后轉(zhuǎn)身，擺臂與放腿要充分協(xié)調(diào)。9、快
體育師友 2012年2期2012-12-06
- 團(tuán)身滾動治腰痛
15次。最后這一團(tuán)身姿勢,滾動幅度由小到大,身體像不倒翁一樣反復(fù)地進(jìn)行滾動。每天上下左右滾動動作需在床上操作2～3次。長久堅(jiān)持,必有成效。在團(tuán)身滾動過程中,由于腰部肌肉受到有節(jié)奏的震顫和拉伸,使肌肉得到放松,加之腰部與床面反復(fù)地進(jìn)行接觸滾動摩擦,也起到了按摩腰肌的作用,從而促進(jìn)了腰部肌肉的血液循環(huán),起到了治療腰肌勞損的目的。更重要的是,滾動治療腰痛的體育療法,一不請醫(yī)生二不花錢,另外也無需家人動手幫忙,患者自己就可操作,簡便易行。
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年4期2010-04-03
- 我國11～12歲少年男體操運(yùn)動員自由體操基本難度動作選擇的研究
轉(zhuǎn)周數(shù)的增加，如團(tuán)身后空翻至團(tuán)身后空翻兩周（1964年奧運(yùn)會），團(tuán)身后空翻三周（1987年歐洲錦標(biāo)賽）；縱軸轉(zhuǎn)體由180°、360°、540°、720°、900°、1 080°、1 440°的縱軸轉(zhuǎn)體度數(shù)的增加來逐步發(fā)展高難動作[3]。空翻類動作特別是向前和向后空翻動作還可以生成連接價(jià)值，已成為運(yùn)動員成套動作難度價(jià)值的主體。（2）改變身體姿勢，如姿勢由團(tuán)身、屈體到直體的變化來逐步增加動作難度來達(dá)到創(chuàng)新目的[6]，如團(tuán)身、屈體、直體后空翻（1950年以前），
天津體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2010年5期2010-01-04
- 后滾翻的教學(xué)策略
教學(xué)的重點(diǎn)是后倒團(tuán)身緊，難點(diǎn)是肩上推手及時(shí)有力。在后滾翻的教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)團(tuán)身不緊、推手不及時(shí)以及身體不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，導(dǎo)致身體滾動不順暢或者不圓滑。為了預(yù)防錯(cuò)誤動作的出現(xiàn)，根據(jù)四年級學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)(好動、喜歡模仿)和接受能力(具備一定的探究能力、合作能力)，在教學(xué)中，運(yùn)用情境化和探究式教學(xué)模式，通過童趣式的講解，分層遞進(jìn)式的練習(xí)和成功體育的展示活動，將教材的重、難點(diǎn)分開處理，面向全體學(xué)生，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生建立起正確的后滾翻的動作表象和概念，很好地解決
體育教學(xué) 2009年2期2009-03-30
- 簡易腰部強(qiáng)健操
動作要充分。五、團(tuán)身滾動：兩手抱膝，團(tuán)身坐姿，見圖五(1)，身體自然后倒做前、后滾動動作，見圖五(2)。注意，團(tuán)身要緊，滾動圓滑，動作幅度由小到大。向后滾動至肩背部，向前滾動至坐起。如此練習(xí)25～30次。六、仰臥起坐：兩手抱膝仰臥，見圖六(1)。然后向左轉(zhuǎn)動，同時(shí)展體成俯臥，兩臂、兩腿伸直，頭部微抬，見圖六(2)(3)。靜止1～2秒，再向右后轉(zhuǎn)動同時(shí)收腹、團(tuán)身、抱膝成開始姿勢，并連續(xù)做與此動作相同，方向相反的動作。每組練習(xí)25～30次。練習(xí)時(shí)展體應(yīng)充分，團(tuán)
祝您健康 1988年5期1988-12-30