李剛

前滾翻在體操教學(xué)中是規(guī)定要求完成的最基礎(chǔ)的動作之一。它不僅具有趣味性的特點，而且還具有很強的靈活性、方向性和平衡性。熟練掌握好前滾翻的動作要領(lǐng)，對今后的滾翻學(xué)習(xí)會有很大的幫助。

它看似簡單，但要想正確掌握動作要領(lǐng)，卻不太容易。正確的前滾翻動作應(yīng)是：蹲撐——兩腿蹬伸，同時屈臂、低頭、提臀收腹——團身向前滾動。前滾時，后腦、肩、背、臀部要依次著地，然后抱小腿團身成蹲撐站起。

以上動作的各個環(huán)節(jié)需要準(zhǔn)確連貫的完成，而我在教學(xué)中卻發(fā)現(xiàn)學(xué)生在做前滾翻動作時，普遍存在著幾個易犯的錯誤動作，如：后蹬力量不充分；團身不緊、兩腿易分離、抱腿不及時等，這在不同程度上影響了整個動作的準(zhǔn)確連貫完成。為了糾正這些易出現(xiàn)的錯誤，提高教學(xué)效果，我潛心研究，仔細觀察，反復(fù)摸索，從實踐中總結(jié)出一套學(xué)習(xí)前滾翻動作的有效方法。

1、針對后蹬力量不充分的問題，我有目的地選擇了我效門口水泥地的斜坡作為練習(xí)場地，訓(xùn)練學(xué)生利用坡度由上向下進行滾翻練習(xí)，學(xué)生可以借助下坡的坡度來彌補后蹬力量的不足，結(jié)果很容易就解決了后蹬力量不充分的問題，而且還直接加快了滾翻的速度。

2、針對團身不緊、兩腿易分離的問題，我采用了在胸部與大腿之間、雙膝之間以及兩腿之間等部位夾紙或手絹的方法，首先通過教師示范與講解，使學(xué)生較為直觀地認識到自己滾翻時局部易犯的錯誤，然后再通過是否夾放物品的對比練習(xí)，使學(xué)生更清楚地明確了正確動作，從而既避免了錯誤動作的形成，又糾正了已經(jīng)形成的錯誤動作。

3、針對抱腿不及時的問題，我采用口令的方法，即：“一蹲、二滾、三抱腿”，加深了各個環(huán)節(jié)的連貫性，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，糾錯效果顯著。

另外，為了便于學(xué)生掌握前滾翻的動作要領(lǐng)，我特意自編了四句口訣，即：“屈臂含胸用力蹬，低頭提臀腦肩背，仰臥迅速抱小腿，團身滾動成蹲撐?！崩每谠E讓學(xué)生熟記前滾翻的動作要領(lǐng)和注意事項，從中也可以體會到前滾翻中的各個環(huán)節(jié)應(yīng)注意的問題。

通過近幾年的教學(xué)實踐，證明此種教學(xué)方法對糾正和預(yù)防前滾翻易出現(xiàn)的錯誤有很強的實用價值。它不僅提高了我的教學(xué)質(zhì)量，增強了教學(xué)效果，也為我今后的教學(xué)工作開創(chuàng)了新的思路。

（作者單位：甘肅省核地質(zhì)212子弟學(xué)校）