☉孫欣琦

與小學(xué)體育教學(xué)中的其他教學(xué)項(xiàng)目相比，前滾翻對場地的要求較低，只要地面足夠整潔、平整就能夠練習(xí)，練習(xí)過程中也不需要借助任何器械。對小學(xué)生來說，前滾翻更加有趣。這項(xiàng)運(yùn)動在體育課程中得到了體育教師和學(xué)生的青睞。在實(shí)際教學(xué)中，為了能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中快速掌握前滾翻的技巧，教師要明確前滾翻教學(xué)中重點(diǎn)以及難點(diǎn)，并針對重點(diǎn)和難點(diǎn)，設(shè)計(jì)具體的練習(xí)方法，指導(dǎo)學(xué)生在循序漸進(jìn)的練習(xí)中掌握前滾翻的技巧。同時(shí)，在學(xué)生練習(xí)前滾翻時(shí)，教師也要適當(dāng)伸出援手。這一方面是為了防止學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)意外，另一方面則是為了幫助他們克服困難，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝挫折的決心。

一、前滾翻教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

雖然前滾翻看起來十分簡單，但在練習(xí)過程中任何一個(gè)動作都馬虎不得，各個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)都有其重點(diǎn)和難點(diǎn)，以下進(jìn)行簡要分析。前滾翻教學(xué)必須給學(xué)生講解這個(gè)項(xiàng)目的動作要領(lǐng)，即：蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲撐。［1］教師應(yīng)當(dāng)給學(xué)生講解前滾翻教學(xué)的每一個(gè)技術(shù)要領(lǐng)，重點(diǎn)講解前滾翻的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，在必要的時(shí)候還應(yīng)當(dāng)親身示范、通過小組合作、練習(xí)評比等方式幫助學(xué)生掌握前滾翻教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，從而掌握前滾翻的動作技術(shù)，并較好完成動作，提高學(xué)生自我保護(hù)、相互協(xié)作的能力。具體教學(xué)內(nèi)容如下：

身體著墊順序：學(xué)生在初步練習(xí)中常常出現(xiàn)身體各部位著墊順序錯(cuò)誤的情況，需要學(xué)生掌握規(guī)范的姿勢和要領(lǐng)。在此教學(xué)中，重點(diǎn)傳授給學(xué)生規(guī)范的身體著墊順序，難點(diǎn)為教導(dǎo)學(xué)生用力蹬地。頭部著墊順序：頭部的著墊練習(xí)是至關(guān)重要的，如果學(xué)生在前滾翻練習(xí)中頭部著墊出現(xiàn)錯(cuò)誤的話，可能會給學(xué)生造成身體損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。在此教學(xué)中，重點(diǎn)為前滾翻低頭團(tuán)身，難點(diǎn)為滾動圓滑、協(xié)調(diào)。連續(xù)前滾翻：在學(xué)生掌握了前滾翻的基礎(chǔ)要領(lǐng)之后，教師可以開展后續(xù)的教學(xué)，幫助學(xué)生掌握連續(xù)前滾翻的方法。在此教學(xué)中，重點(diǎn)為培養(yǎng)學(xué)生的身體控制能力，難點(diǎn)為使學(xué)生保持滾翻動作連貫、自然。直身起立：學(xué)生在前滾翻練習(xí)中，正確停止動作是直身起立，但很多學(xué)生出現(xiàn)了動力不足，而只能“狼狽”結(jié)束練習(xí)的情況。在此教學(xué)中，重點(diǎn)為鍛煉學(xué)生的蹬力，難點(diǎn)為以規(guī)范的動作直身起立。

作為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，體育教師要從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，觀察學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)，總結(jié)出前滾翻教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。之后，教師制定對應(yīng)的練習(xí)計(jì)劃，突出教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)，使學(xué)生在科學(xué)的練習(xí)中掌握前滾翻的技巧，協(xié)調(diào)、自然完成各項(xiàng)動作。

二、具體的練習(xí)方法

（一）身體著墊順序練習(xí)

在前滾翻教學(xué)中，想要讓學(xué)生掌握規(guī)范的動作要領(lǐng)，教師可以開展身體著墊順序練習(xí)，讓學(xué)生以一蹲、二撐、三低頭的方法實(shí)踐練習(xí)。

教師在課程中要主動給學(xué)生示范前滾翻的動作，示范完畢之后詢問學(xué)生：“前滾翻的身體著墊步驟是什么？”再給他們示范一遍，通過重復(fù)示范引起學(xué)生的關(guān)注。觀看完教師的示范之后，學(xué)生回答：“正確的著墊順序是頭部、頸部、肩部、背部、臀部?！彪S后，教師帶領(lǐng)學(xué)生按照著墊順序用手觸摸身體的各個(gè)部位，進(jìn)一步加深學(xué)生對動作要領(lǐng)的記憶。

學(xué)生用腳蹬地時(shí)力量不足，是前滾翻身體著墊教學(xué)中的難點(diǎn)。教師在實(shí)際課程中，可以分別設(shè)置高處和低處兩種練習(xí)場景，讓他們在不同的場景中實(shí)際感受腳蹬地的作用。然后，教師再將練習(xí)場地轉(zhuǎn)回平地，指導(dǎo)學(xué)生尋找用腳蹬地的感覺，并使他們熟練控制腳部用力的力度。學(xué)生在攻克用腳蹬地的難點(diǎn)之后，進(jìn)行前滾翻身體著墊練習(xí)會更加順暢，借助蹬地的慣性，學(xué)生在整個(gè)前滾翻練習(xí)中都能夠流暢完成。

（二）頭部著墊順序練習(xí)

前滾翻頭部著墊的練習(xí)具有一定的難度，還伴隨著一定的危險(xiǎn)性。在此環(huán)節(jié)的教學(xué)中，最為關(guān)鍵的就是教師需要傳授給學(xué)生頭部著墊的要領(lǐng)。只要學(xué)生完成此動作，就可將前滾翻頭部著墊練習(xí)中的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，也能使學(xué)生的動作更加自然。

在進(jìn)行頭部著墊教學(xué)時(shí)，教師要先幫助學(xué)生清楚了解枕骨的位置，以手部觸摸的方式，讓學(xué)生加深對枕骨位置的理解。隨后，教師繼續(xù)教給學(xué)生頭部著墊練習(xí)的動作要領(lǐng)“低頭、含胸、收下頜?！睂W(xué)生以標(biāo)準(zhǔn)的動作進(jìn)行練習(xí)，能夠順利完成頭部著墊動作。不過，由于小學(xué)生活潑好動的特點(diǎn)，使得學(xué)生在練習(xí)中低頭的動作不夠規(guī)范，在練習(xí)時(shí)容易受到傷害。對此，教師要在學(xué)生胸前貼一張貼畫，讓他們在練習(xí)時(shí)看著貼畫。這樣，學(xué)生就能夠自然地做到低頭團(tuán)身的規(guī)范動作。

很多學(xué)生在做頭部著墊順序練習(xí)時(shí)，出現(xiàn)了動作傾斜、不協(xié)調(diào)的情況，這也是頭部著墊順序教學(xué)中的關(guān)鍵。為了改變這種現(xiàn)象，教師嘗試在體育課程中開展“滾動闖關(guān)”的游戲。在游戲中，學(xué)生要根據(jù)游戲中的提示快速做出前滾翻動作，以通過關(guān)卡。學(xué)生在其中不斷做出前滾翻動作，對頭部著墊順序動作逐漸嫻熟，動作也更加協(xié)調(diào)，能夠順利地完成滾動動作。

（三）團(tuán)身滾動練習(xí)

學(xué)生通過身體著墊順序練習(xí)和頭部著墊順序練習(xí)，基本已經(jīng)熟練掌握了前滾翻的動作要領(lǐng)以及技巧，之后的教學(xué)中，教師要將重心轉(zhuǎn)移到連續(xù)前滾翻教學(xué)中。團(tuán)身滾動是進(jìn)行連續(xù)前滾翻動作必備的技能之一，這部分的教學(xué)主要是為了避免學(xué)生在前滾翻過程中出現(xiàn)滾動時(shí)身體打開的情況。

為了使學(xué)生的團(tuán)身緊湊，增強(qiáng)他們的身體控制能力，在團(tuán)身滾動教學(xué)中，教師要采用腹部夾球的方法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。學(xué)生出現(xiàn)身體打開的情況，主要是因?yàn)樗麄兊难沽α坎蛔?，使得滾翻時(shí)收腹收腿不到位，也有動作不規(guī)范的原因，以至于出現(xiàn)了團(tuán)身不緊的情況。［2］學(xué)生在進(jìn)行腹部夾球練習(xí)時(shí)，為了不讓球掉落，腰腹就必須收緊。在練習(xí)中逐漸增加腰腹力量，也可以領(lǐng)會到團(tuán)緊身體的動作規(guī)范。

連續(xù)前滾翻是一個(gè)連續(xù)的過程，需要學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)保持前滾翻的姿勢。但是，不少學(xué)生都在連續(xù)前滾翻中出現(xiàn)了中途停止的問題。對此，教師要應(yīng)當(dāng)制定長期的練習(xí)計(jì)劃，讓學(xué)生在長期練習(xí)中，動作逐漸變得連貫、自然。

（四）直線滾動練習(xí)

保持直線滾動也是學(xué)生進(jìn)行連續(xù)前滾翻的必備技能之一，這部分的教學(xué)也是前滾翻教學(xué)中最難的內(nèi)容。學(xué)生熟練掌握了前滾翻的技巧，也能夠做到連續(xù)滾翻中團(tuán)身緊湊，但是，卻出現(xiàn)了滾動不直的情況，教師要格外注意直線滾動教學(xué)。

作為連續(xù)前滾翻練習(xí)中的一項(xiàng)，直線滾動教學(xué)的重點(diǎn)仍然是培養(yǎng)學(xué)生的身體控制能力。學(xué)生出現(xiàn)直線滾動彎曲情況的原因，就是他們身體控制力較差。在直觀滾動教學(xué)中，教師要在墊子上標(biāo)記出手掌撐墊的位置，讓學(xué)生進(jìn)行滾翻時(shí)，手掌與標(biāo)記的位置重合，這能夠保證學(xué)生的用力均勻，避免出現(xiàn)滾動彎曲的情況出現(xiàn)。學(xué)生在練習(xí)的過程中，身體控制力也能夠得到增強(qiáng)。

學(xué)生連續(xù)前滾翻的過程中，除了因?yàn)閳F(tuán)身不緊而停止之外，還經(jīng)常因?yàn)闈L動彎曲碰到障礙而停止。具體情況是學(xué)生可以堅(jiān)持直線滾動一段時(shí)間，但在一段時(shí)間身體就會不受控制地產(chǎn)生偏移。教師經(jīng)過觀察學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在滾翻的時(shí)候，學(xué)生的兩只手位置出現(xiàn)了偏移，出現(xiàn)偏移的手會導(dǎo)致小臂倒下，身體的平衡被打破，也就出現(xiàn)了滾翻不直的情況。了解了前因后果之后，教師應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐教學(xué)中采用捆綁等方法，短暫固定學(xué)生兩只手的位置，使學(xué)生的身體可以保持平衡，也不會影響到學(xué)生做后續(xù)的前滾翻動作，保證學(xué)生能夠自然完成連續(xù)前滾翻動作。

（五）前滾翻直腿坐練習(xí)

教師開展前滾翻直腿坐練習(xí)教學(xué)的目的是發(fā)展協(xié)調(diào)學(xué)生的身體，發(fā)展學(xué)生靈敏的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、勇于克服困難的品質(zhì)。而教師教學(xué)的難點(diǎn)即引導(dǎo)學(xué)生在此過程中應(yīng)當(dāng)保持腳用力蹬地的動作，教學(xué)中則為給學(xué)生講解身體各部位著地的順序，引導(dǎo)學(xué)生正確掌握各動作要領(lǐng)。為了解決這一部分的教學(xué)重難點(diǎn)內(nèi)容，教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生做抱膝團(tuán)身滾動動作，讓學(xué)生深刻體會腳蹬地的作用。而教師通過這部分的教學(xué)讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)前滾翻直腿坐動作，積極體驗(yàn)正確的姿勢與要領(lǐng)，使學(xué)生掌握一蹲二撐三低頭的方法。

（六）前滾翻成蹲撐練習(xí)

體育教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為本，注重激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，在前滾翻成蹲撐的學(xué)習(xí)中遵循技術(shù)教學(xué)的規(guī)律，進(jìn)行由易到難，由淺入深的練習(xí)，力求每個(gè)學(xué)生都能在課上體驗(yàn)成功的樂趣，增強(qiáng)學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和互幫互助的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。這一部分的訓(xùn)練過程中教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容為：讓學(xué)生掌握身體的用力順序以及著地順序。教學(xué)的難點(diǎn)則在于并腿并腳、滾動圓滑、團(tuán)身的教學(xué)內(nèi)容。而教師則應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生做抱膝團(tuán)身滾動動作練習(xí)，給學(xué)生做動作示范，引導(dǎo)學(xué)生不斷練習(xí)抱膝團(tuán)身滾動成蹲撐動作，讓學(xué)生在后背著地的同時(shí)迅速屈小腿，兩手抱小腿。為了降低訓(xùn)練難度，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生在高處向低處做前滾翻練習(xí)。但是在本課的教學(xué)中，學(xué)生容易出現(xiàn)雙腿分開、不抱腿的現(xiàn)象，造成滾翻的歪斜、無法成蹲撐。教師也可以讓學(xué)生在兩膝之間或兩腳之間夾紙張或者沙包，來增加學(xué)生對動作的理解，讓學(xué)生為了沙包不掉而團(tuán)身緊，通過前滾翻成蹲撐訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握前滾翻動作，使大部分的學(xué)生完成動作時(shí)團(tuán)身緊，動作圓滑連貫。

（七）直身起立練習(xí)

值得注意的是，前滾翻收尾階段的動作教學(xué)，教師也要予以充分重視。正確的前滾翻動作，在最后要學(xué)生直身起立。完成這一動作需要學(xué)生滾翻的速度夠快，也需要學(xué)生的蹬力夠大。

為了鍛煉學(xué)生的蹬力，教師要將地勢增高，可以采用將墊子上下重疊放在一起的辦法。具體墊子的高度，教師要根據(jù)學(xué)生不同的身高適當(dāng)增減。面對比平常練習(xí)高出不少的墊子，學(xué)生在前滾翻的過程中會下意識用力蹬地。在學(xué)生練習(xí)一階段后，教師再將墊子的高度恢復(fù)到正常水平，學(xué)生依然保持墊子較高時(shí)的蹬力，就可以解決前滾翻蹬力不足的情況。

造成學(xué)生無法直立起身的原因，主要是學(xué)生的滾翻速度不夠快，使得動力不足，難以支撐學(xué)生的身體自然直立起來。為了解決這一難題，教師要引導(dǎo)學(xué)生用力蹬地，在滾翻時(shí)雙手保持固定，不會減弱身體的力量。而滾翻的動作也要保持連貫，增快滾翻的速度，為直身起立提供足夠的慣性。此外，教師還可以通過設(shè)置障礙等方式，幫助學(xué)生克服動能較小的情況，以便在結(jié)束時(shí)能夠規(guī)范完成直身起立的動作。

三、教學(xué)中須注意學(xué)生的幫扶

小學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)較少，自我保護(hù)意識淡薄，使得他們在體育學(xué)習(xí)中非常容易出現(xiàn)失誤，嚴(yán)重時(shí)身體會受到傷害。而體育教師除了是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，還是學(xué)生健康的守護(hù)者。因此，在前滾翻教學(xué)中，教師除了要在學(xué)習(xí)上對學(xué)生伸出援手之外，還要時(shí)刻保護(hù)他們不出現(xiàn)危險(xiǎn)。

前滾翻對場地的要求不高，但這并不意味著這項(xiàng)運(yùn)動是安全的。相反，因?yàn)樵诰毩?xí)前滾翻的過程中需要肢體協(xié)調(diào)，頭部著墊等，如果動作不夠規(guī)范，就會使學(xué)生受到傷害。［3］體育教師要在實(shí)際教學(xué)中盡職盡責(zé)，給學(xué)生講解各個(gè)動作的規(guī)范要領(lǐng)，使學(xué)生掌握前滾翻正確的方法，降低他們受到傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

在學(xué)生練習(xí)前滾翻的過程中，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生情況，當(dāng)看到學(xué)生動作錯(cuò)誤時(shí)要予以指導(dǎo)，耐心給他們講解，并給他們示范規(guī)范的動作，加深學(xué)生對動作的記憶。同時(shí)，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生的動作有出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的可能性時(shí)，要及時(shí)制止。教師要注意對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)與保護(hù)，為學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長保駕護(hù)航。

總之，前滾翻可以增強(qiáng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)力、柔韌性，能夠使學(xué)生在遇到危險(xiǎn)時(shí)快速反應(yīng)，是小學(xué)階段體育教學(xué)的重點(diǎn)運(yùn)動項(xiàng)目。體育教師要科學(xué)制定教學(xué)策略，明確各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，并采取對應(yīng)的練習(xí)方法教導(dǎo)學(xué)生。學(xué)生可以在其中掌握前滾翻的基本要領(lǐng)以及技巧，在不斷練習(xí)中達(dá)到增強(qiáng)自身身體素質(zhì)的目的。