交叉步
- 巧用六邊形提升排球運動員腳步移動靈敏性
摸地練習(xí)。四、交叉步移動訓(xùn)練訓(xùn)練目的：通過六邊形來提升隊員交叉步的步幅、步頻等要素，幫助隊員養(yǎng)成交叉步的正確動作，提升變向能力，增強(qiáng)腳步移動的靈敏性，增大場內(nèi)傳接球面積。訓(xùn)練方法：交叉步是排球的基本移動步法之一，特點是步子大、制動強(qiáng)，主要用于接在體側(cè)2～3米左右的來球，或在進(jìn)行攔網(wǎng)移動時運用。隊員站在六邊形中心，聽號令向左、右、左前、右前四個方向做出相應(yīng)反應(yīng)，以左前交叉步為例，右腳先向左前方邁至六邊形邊線處做前交叉步，左腳跟隨至右腳左側(cè)落地，隨后左腳做前交
中國學(xué)校體育 2023年3期2023-07-25
- 初中學(xué)生籃球突破技術(shù)的教學(xué)
——以持球交叉步突破技術(shù)教學(xué)為例
術(shù)。而籃球持球交叉步突破技術(shù)作為初中生籃球突破技術(shù)中的一項基本運球技術(shù)，很受學(xué)生們的青睞。籃球持球交叉步突破技術(shù)是持球隊員運用合理的控球技術(shù)和腳步移動，快速突破防守隊員的一項攻擊性極強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)。持球交叉步突破不僅是賽事中直接切入籃下投球得分的重要手段，而且還能有效打亂對方原本的防御部署，吸引敵方注意力，為隊友創(chuàng)造更好的投籃機(jī)會，進(jìn)而提高勝利的機(jī)率。因此在籃球教學(xué)中，持球交叉步突破技術(shù)常常作為進(jìn)攻時的突破技術(shù)進(jìn)行重點教學(xué)。1 持球交叉步突破遇到的教學(xué)問題籃
新體育·運動與科技 2023年2期2023-03-25
- 籃球持球突破技術(shù)的訓(xùn)練方法
技術(shù)主要有持球交叉步突破、持球同側(cè)步突破、背向籃筐持球前轉(zhuǎn)身突破、背向籃筐持球后轉(zhuǎn)身突破等。筆者根據(jù)多年帶隊經(jīng)驗，總結(jié)歸納了突破技術(shù)的一些簡單訓(xùn)練方法，對提升小學(xué)生籃球隊員的突破能力有一定幫助。一、基本突破技術(shù)的訓(xùn)練方法突破技術(shù)始終要在能熟練運球的基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)。突破技術(shù)動作要領(lǐng)為在持球或運球時注意降低重心，蹬地、跨步、轉(zhuǎn)體、前傾、探肩、推放等動作協(xié)調(diào)連貫，同時注意加強(qiáng)向不同方向的突破練習(xí)。球感練習(xí)：隊員面向墻壁1步距離站立，做體前換手變向運球4組，50次
中國學(xué)校體育 2022年4期2022-08-29
- 繩梯訓(xùn)練法對高?；@球?qū)I(yè)學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響
跳和跑為主，如交叉步、側(cè)身滑步等，核心原則為由一般到專業(yè)，難度循序漸進(jìn)。實驗組采用繩梯進(jìn)行訓(xùn)練，對照組采用傳統(tǒng)的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方式。三、結(jié)果與分析（一）對照班、實驗班學(xué)生靈敏素質(zhì)結(jié)果與分析1.實驗前兩班學(xué)生靈敏素質(zhì)的對比分析表1 實驗組與對照組一分鐘跳繩對比分析表在實驗前將實驗組與對照組的一分鐘跳繩進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)兩個班級在實驗開始前，跳繩水平不存在顯著性差異。一分鐘跳繩可以有效地反映運動員下肢中央肌肉的瞬間爆發(fā)力和一段時間的耐力。這部分的研究容量可以為特定功
灌籃 2022年18期2022-02-15
- 主講老師：林立文
步法怎么跑？用交叉步的話往右邊跑，起動后兩步到不了網(wǎng)前，差一點怎么辦？跑三步的話，感覺回位很奇怪。跑三步就左腳在前了。（894317978）步法與身高沒有太大關(guān)系，除非1米5以下。你可以看看日本女單，奧原希望和山口茜都是多高？1米6左右吧？她們的步法有特別之處嗎？至少，從專業(yè)角度來看沒啥特別的，實際訓(xùn)練過程中也是如此。前場步法兩步交叉，到網(wǎng)前沒有問題啊。你是用后交叉步？如果用的是后交叉步，可能有點太短了。你可以試試用前交叉步試試。另外，你的站位會不會太靠后
羽毛球 2022年2期2022-02-14
- 秧歌扭起來 健身又快樂
，前兩步為左側(cè)交叉步、右側(cè)交叉步;后兩步為普遍步。扭秧歌項目可以參加演出，人數(shù)眾多，時間不受限制。隨著鑼鼓、嗩吶或其他樂器的伴奏，使人既開心又熱鬧。秧歌是一套全身運動的舞蹈動作。扭秧歌可以使全身肌肉獲得有規(guī)律的活動，而不會受到環(huán)境和氣候的制約，也不需要音樂的伴奏，可以自己哼自己唱，自己把握節(jié)奏去跳，是非常適合中老年人的健身運動。扭秧歌是有氧代謝運動。扭秧歌的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：保持體形，健康減肥;活動關(guān)節(jié)，平衡協(xié)調(diào);改善心肌供血，增強(qiáng)心臟功能;
保健與生活 2022年4期2022-02-13
- 小學(xué)羽毛球步伐教學(xué)游戲五則
跳步、蹬跨步、交叉步），從誘導(dǎo)性游戲練習(xí)的視角出發(fā)，設(shè)計羽毛球步法的誘導(dǎo)性游戲游戲方法，幫助學(xué)生形成正確動作遷移與動力定型，提高學(xué)習(xí)效果。一、墊步趣味游戲設(shè)計意圖：墊步多是小距離的移動，當(dāng)一步不能移動到位時可以借助墊步增大移動距離，還可以讓轉(zhuǎn)體、回動、啟動更加容易。在設(shè)計游戲時可根據(jù)墊步靈活快速的特點，進(jìn)行不同方向的墊步練習(xí)，有利于加強(qiáng)反應(yīng)能力與增大移動距離。動作方法：學(xué)生站在敏捷圈內(nèi)準(zhǔn)備，左腳蹬地，右腳跨出，右腳未落地時，左腳立即蹬出敏捷圈，左腳的小跳步
中國學(xué)校體育 2022年10期2022-02-06
- 第16屆田徑世錦賽男子標(biāo)槍決賽運動參數(shù)分析
程中，最后一步交叉步結(jié)束，右腳著地瞬間拖拉滑動到左腳接觸地面的距離在整個步幅傳遞距離中占據(jù)比例最??；最后用力階段標(biāo)槍步幅傳遞的時間逐漸加快；運動員助跑控制重心的能力是影響投擲距離的重要因素。田徑；世錦賽；男子標(biāo)槍；運動參數(shù)標(biāo)槍作為投擲類項目中比較復(fù)雜的多軸性旋轉(zhuǎn)項目，其投擲距離與投擲者身體形及投資過程中各運動參數(shù)之間有著密切的聯(lián)系。運動參數(shù)是所有投擲項目（包括標(biāo)槍投擲）分析中必不可少的部分，同時也是不同等級或相同等級的選手之間可能存在差異的指標(biāo)，并且是取得
運動精品 2021年8期2021-12-13
- 籃球比賽中攻擊性防守運用的分析與研究
中的移動步法有交叉步防守、后撤步防守、滑步防守。1.交叉步防守交叉步最開始是被運用到進(jìn)攻技術(shù)當(dāng)中，而后在防守當(dāng)中也被廣泛使用。在防守過程中，交叉步往往不是被單獨拿出來使用的，而是與其他的步法結(jié)合在一起使用。交叉步常用于在對方防守隊員中突破。使用交叉步有較好的優(yōu)勢，在進(jìn)行第二次突破或者加速的球員來說，后撤步變滑步速度不夠快，球員的腳步容易跟不上。相比運用后撤步變滑步，交叉步能夠在二次突破或者加速過程中避免出現(xiàn)球員腳步跟不上的問題，所以交叉步就被常用于后撤步之
灌籃 2021年7期2021-11-22
- 擲標(biāo)槍超越器械和支撐用力技術(shù)的教學(xué)
術(shù)要求運動員在交叉步過程中完成超越器械動作，即上體右傾，轉(zhuǎn)體“滿弓”屈體投槍，但這種投槍技術(shù)運動慢，用力不充分。因此，現(xiàn)代擲標(biāo)槍技術(shù)要求運動員在投擲步第二步就要開始超越器械。以四步投擲步為例，第一步右邁步，引槍一半，髖向前；第二步左邁步，引槍臂伸直，髖右轉(zhuǎn)側(cè)對投向，重心快速前移，身體向右扭轉(zhuǎn)開始形成超越器械動作，然后左蹬右擺完成交叉步。這就避免了運動員在交叉步流程中不僅要實現(xiàn)超越器械動作，又要準(zhǔn)備最后用力的忙亂現(xiàn)象，從而保證運動員有充足的時間把注意力集中于
灌籃 2021年8期2021-11-21
- 籃球無球移動技術(shù)的分類及應(yīng)用
動等。3.2、交叉步交叉步是球員在身體重心穩(wěn)定或較低的情況下，偏向哪一側(cè)則先出異側(cè)腳帶動身體的移動，后交叉交叉步則是轉(zhuǎn)身技術(shù)的基礎(chǔ)腳步。與順步相比，交叉步移動速度慢難度大，但帶動身體移動的效果更明顯，適用于大空間的快速移動。例如，滑步跟防中的腳步調(diào)整和跟進(jìn)，快速移動中的變向和各類轉(zhuǎn)身技術(shù)等。3.3、上步撤步上步撤步是近距離快速前后移動身體位置的技術(shù)，例如，對外線球員接球后的貼防和投籃時的封蓋會用到上步，無球進(jìn)攻人切入后的彈出要球會用到撤步。3.4、滑步滑步
文體用品與科技 2021年22期2021-03-07
- 初中體育“籃球——持球交叉步突破”教學(xué)案例
：1.掌握持球交叉步的基本要領(lǐng)。2.強(qiáng)化學(xué)生關(guān)于籃球的技能訓(xùn)練。3.使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。教學(xué)重點：學(xué)生能夠熟練地掌握持球交叉步的動作要領(lǐng)和重點動作。教學(xué)難點：學(xué)生怎樣在持球交叉步突圍之后還能保持一系列動作的連續(xù)性，使自己的動作更加連貫。在籃球運動中一項非常關(guān)鍵的進(jìn)攻技能就是：持球交叉突破技術(shù)，同時這一手段也是一個球員在受到對方球員圍堵之后重要的脫身技術(shù)。在本次課程中，在正式拿到籃球之前，教師先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行了一系列的熱身運動，如讓學(xué)生圍繞著籃球館慢跑十
家長 2020年33期2020-12-04
- 淺析標(biāo)槍二級運動員交叉步環(huán)節(jié)運動學(xué)分析
槍感”，良好的交叉步技術(shù)不但是好的運動成績的保障而且能有效預(yù)防運動損傷延長運動壽命，世界上大多數(shù)一流標(biāo)槍運動員交叉步時身體重心水平速度損失很小，這是投擲步節(jié)奏強(qiáng)的重要體現(xiàn)，運用交叉步技術(shù)中膝關(guān)節(jié)、后傾角的變化能有效檢驗標(biāo)槍運動員的技術(shù)合理性。交叉步即從第二標(biāo)志線到起擲弧線為助跑的第二階段。投擲步一般采用五步，也有采用六步或七步的（本文實驗將采用五步投擲技術(shù)）。交叉步是周期性助跑后轉(zhuǎn)為側(cè)對投擲方向的非周期性助跑階段，許多運動員可以在助跑階段建立一個較為合理的
文體用品與科技 2020年21期2020-11-04
- 球星支招
網(wǎng)對手的方法。交叉步是核心，需要多加練習(xí)Q：后撤步用并步還是交叉步？本菜雞只會并步，很多時候后撤就差一步或者半步。（FSY粑粑）A：我一般根據(jù)距離和目的性來切換。交叉步的步幅大，適合長距離的快速到達(dá)。比如在網(wǎng)前放完網(wǎng)、對方挑球到后場、我要移動到后場殺球時，并步頻率快和步幅小，所以適合短距離移動和變速時使用，像是接殺、接劈吊和突擊的時候。交叉步是核心步法，因為前后場和對角線移動是羽毛球最常用的，所以還是建議您練練交叉步。其實，后撤的并步變成交叉步的核心，就是
羽毛球 2020年9期2020-09-12
- 《籃球課》教學(xué)設(shè)計
技術(shù)學(xué)習(xí)順步及交叉步，提高學(xué)生的控球能力以及個人進(jìn)攻能力學(xué)習(xí)興趣和綜合素質(zhì)。三、教學(xué)過程1、身體預(yù)熱部分：以籃球活動為主體，并通過學(xué)生自編游戲籃球操等方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。2、學(xué)習(xí)技能部分：，復(fù)習(xí)熟習(xí)球性技術(shù)學(xué)習(xí)順步及交叉步，重點解決該技術(shù)中的持球時機(jī)、步法等，并通過學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等方式增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望。3、恢復(fù)心律部分及評價：采用結(jié)合音樂，在愉快、和諧的氣氛中使學(xué)生進(jìn)行充分的放松。四、教學(xué)特點1、激發(fā)學(xué)生興趣：通過籃球?qū)ｍ椈顒雍陀袑剐再|(zhì)的持
學(xué)校教育研究 2020年15期2020-07-23
- 私教/球星支招
合理安排并步和交叉步;二是側(cè)身后退這一步法是否熟練;三是您邁的步子是否太小，碎步太多了。? ? ? ? ? ?單雙打的跑動范圍有區(qū)別后場被動反手球在雙打中的重要性是不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如單打？打雙打的時候，被動低位回不到后場的人也可以打得有模有樣，但這些人一打單打，一招壓頭頂就跪了。（z828849eser）您這么說有一定的道理，因為雙打的跑動范圍相對小一些，有同伴幫你保護(hù)半邊。但在單打中，只要有一拍球處理不好，就會直接給自己挖坑。? ? ? ? ? ?步法選擇取決
羽毛球 2020年3期2020-06-22
- 跑類內(nèi)容在體能練習(xí)中的應(yīng)用
展協(xié)調(diào)能力1.交叉步跑功能價值：交叉步跑既可以鍛煉學(xué)生髖部、腿部、腳踝力量，也能促進(jìn)學(xué)生跑動速率，鍛煉學(xué)生的手、腿協(xié)調(diào)能力。練習(xí)方法與引用：上體正直，兩臂自然擺動，右腳向左側(cè)做交叉步，右腳落點在左腳左前方;左腳向左側(cè)平移，成開立狀，兩腳在一條水平線上;右腳向左腿的左后方做交叉步，右腳落點在左腳的左后方，髖關(guān)節(jié)右腿軌跡轉(zhuǎn)動，左腳向左側(cè)平移，成開立狀;重復(fù)上面動作完成交叉跑動作。針對水平二練習(xí)者的身體發(fā)育特點，交叉步練習(xí)形式簡單、充滿樂趣、強(qiáng)度適中，每組30～
中國學(xué)校體育 2020年2期2020-04-27
- 多球訓(xùn)練法在乒乓球步法教學(xué)中的應(yīng)用研究
。2.1.4 交叉步交叉步是乒乓球訓(xùn)練中較為復(fù)雜的一種步法，靠近來球方向的腳為支撐腳，遠(yuǎn)離來球方向的腳為動力腳，動力腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，支撐腳隨后向來球方向再跨一步，身體也做出相應(yīng)的轉(zhuǎn)動。多球訓(xùn)練方案：（1）供球者發(fā)下旋短球至練習(xí)者左球臺，練習(xí)者搓球，供球者再發(fā)下旋球至練習(xí)者反手位，練習(xí)者側(cè)身拉球，供球者最后再發(fā)上旋球至練習(xí)者正手位，練習(xí)者運用交叉步上步撲正手。（2）供球者發(fā)下旋球至練習(xí)者反手位，練習(xí)者搓球，供球者再發(fā)球至練習(xí)者左球臺，練習(xí)
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2019年12期2019-12-31
- 高校網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生專項體能訓(xùn)練方法構(gòu)建
伸，預(yù)擺縱跳，交叉步跳；單腿原地縱跳，單腿橫向縱跳，單腿交叉縱跳，前后跳，左右蹬跳等；③側(cè)向滑步：左右腳反復(fù)練習(xí)；④小腿屈：平趴在墊子上，將小腿向上彎曲靠近大腿，左右腿交替練習(xí)；⑤45°弓步，左右腳交替練習(xí)；⑥弓步下蹲，左右腳交替練習(xí)；⑦提踵，反復(fù)練習(xí)；⑧跳箱練習(xí)等。（3）關(guān)節(jié)練習(xí)。①頭上擊掌，重復(fù)練習(xí)；②合抱擴(kuò)胸：身體自然站立，雙腿站開與肩同寬，雙手合抱于胸前，平行向外展開做擴(kuò)胸運動，重復(fù)練習(xí)；③腳跟走；④啞鈴前平舉：保持這個動作3min，做5組練習(xí)；⑤
文體用品與科技 2019年8期2019-12-24
- 淺析運動員標(biāo)槍訓(xùn)練的三步教學(xué)法
連貫性；引槍和交叉步結(jié)合的協(xié)調(diào)性；投擲步與最后用力相結(jié)合的節(jié)奏性；助跑和最后用力結(jié)合的整體性。使助跑輕松自然，協(xié)調(diào)而富有彈性；助跑和投擲步銜接要連貫自然 ，連續(xù)的交叉步練習(xí)，注意以膝領(lǐng)先前擺（不踢小腿），兩腿協(xié)調(diào)配合，練習(xí)中注意上、下肢動作和標(biāo)槍之間的協(xié)調(diào)配合，控制好標(biāo)槍的位置和方向，用眼的余光看槍尖。此練習(xí)每次課應(yīng)堅持練習(xí)。第二步：用力——動作提高的關(guān)鍵用力是要求學(xué)生掌握合理擲標(biāo)槍時的用力順序（蹬腿送髖、轉(zhuǎn)體振胸、揮臂鞭打）。擲標(biāo)槍的最后偶用力順序，應(yīng)體
新生代 2019年8期2019-11-13
- 軟式標(biāo)槍的介紹及使用方法
故。3.持槍做交叉步練習(xí)練習(xí)目的：掌握交叉步步伐的先后順序，體會發(fā)力腿蹬地轉(zhuǎn)髖的用力順序，更好地使下肢的力量傳導(dǎo)到上肢。練習(xí)方法：身體側(cè)對投擲方向，雙腳左右開立稍比肩寬，右臂持槍后引，眼看投擲方向，右腿向投擲方向邁出成交叉步。將學(xué)生平均分成人數(shù)相等的2組，站成2縱隊，2組同時開始，從原地持槍——交叉步——最后出手連貫練習(xí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生持軟式標(biāo)槍出槍后槍尖的朝向和動作的連貫性。要求軟式標(biāo)槍必須擲向5米以外，如擲5米內(nèi)則挑戰(zhàn)失?。▓D3）。易犯錯誤：交叉步不協(xié)調(diào)發(fā)力
中國學(xué)校體育 2019年5期2019-09-03
- 例析“實戰(zhàn)運用”視角下高中籃球技術(shù)動作教學(xué)
，欲以籃球持球交叉步突破的教學(xué)為例，探尋基于“實戰(zhàn)運用”視角下籃球技術(shù)動作教學(xué)的思路與方法。一、“實戰(zhàn)運用”視角下籃球技術(shù)動作教學(xué)的思路體育教師要根據(jù)籃球比賽的實際，基于籃球?qū)崙?zhàn)運用的視角，設(shè)計多種符合學(xué)生身心發(fā)展特征和體能與技能差異的不同程度（從簡單到復(fù)雜）、不同難度（由易到難）的教學(xué)情境。同時，要從培育學(xué)生核心素養(yǎng)的角度，努力創(chuàng)設(shè)生動形象的實戰(zhàn)場面與愿景，促進(jìn)師生思維不斷碰撞和情感互動交流，形成一種在和諧中有實戰(zhàn)對抗的籃球運動學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣才能激發(fā)師生
中國學(xué)校體育 2019年4期2019-07-22
- “倒金字塔式”籃球運球突破輔助器材的制作與運用
突破跨步練習(xí)（交叉步）練習(xí)目的：利用小墊子的長度和寬度，加大運球突破時第一步跨步幅度和跨步的角度。練習(xí)方法：練習(xí)者成三威脅姿勢持球于墊子前。練習(xí)開始時，練習(xí)者左腳向右前方跨出，跨至墊子左側(cè)前方位置，左腳蹬地恢復(fù)至原位，右腳蹬地向左前方跨出，跨至墊子右側(cè)前方位置，重復(fù)練習(xí)（圖3）。拓展練習(xí)：可將4～6個小墊子擺成一排，進(jìn)行變向跑訓(xùn)練;可將小墊子折線擺放，每個小墊子的間距大約為6～8m，練習(xí)行進(jìn)間體前變向、胯下變向和背后變向運球;也可以結(jié)合戰(zhàn)術(shù)跑動，繞出后接球
中國學(xué)校體育 2019年4期2019-07-22
- 當(dāng)今頂尖網(wǎng)球運動員在比賽中的步法運用分析
——以2017年澳網(wǎng)男單決賽為例
腿墊步。（2）交叉步。交叉步也是網(wǎng)球場上使用頻率最高的步法之一。擊球過后需要迅速回位為下一次擊球做準(zhǔn)備時，如果你離回位位置比較遠(yuǎn)，交叉步就成為了第一選擇。交叉步是一種左右腳交替向前、向后或側(cè)面的步法。交叉步可以前交叉步和后交叉步。（3）跑步。當(dāng)球的距離離自己身體很遠(yuǎn)的時候，采用跑步步法，最快速度的到達(dá)最佳擊球點附近。網(wǎng)球比賽中采用跑步步法時因為伴隨著一只手拿著球拍跑動，所以跑動時要注意平衡問題，還有和下一步步法銜接的問題，如和上網(wǎng)分腿墊步的配合，和進(jìn)攻側(cè)身
文體用品與科技 2019年13期2019-06-26
- 談小學(xué)羽毛球基本步法教學(xué)
啟動步、墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。小學(xué)生需要掌握的基本步法有：啟動步，并步，交叉步，墊步。啟動步：大家可能都沒有在意過啟動步，但卻在每次啟動的時候都在使用，可謂是使用最頻繁的一種步法。所謂啟動步，其實是在我們準(zhǔn)備啟動身體開始移動時的一個繃緊收縮過程。這個過程很短暫，大多時候是神經(jīng)自動支配的。不過，前提是你得有主動移動身體的意識。如果只是被動的走步，是不會有這樣下意識收縮的狀態(tài)。在教學(xué)過程中由于啟動步的動作幅度小，一般安排在熱身運
中國校外教育(中旬) 2019年5期2019-05-13
- 談小學(xué)羽毛球基本步法教學(xué)
啟動步、墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。小學(xué)生需要掌握的基本步法有：啟動步，并步，交叉步，墊步。啟動步：大家可能都沒有在意過啟動步，但卻在每次啟動的時候都在使用，可謂是使用最頻繁的一種步法。所謂啟動步，其實是在我們準(zhǔn)備啟動身體開始移動時的一個繃緊收縮過程。這個過程很短暫，大多時候是神經(jīng)自動支配的。不過，前提是你得有主動移動身體的意識。如果只是被動的走步，是不會有這樣下意識收縮的狀態(tài)。在教學(xué)過程中由于啟動步的動作幅度小，一般安排在熱身運
中國校外教育 2019年14期2019-01-30
- 征服高壓球
有的選手會采取交叉步的方法，這讓他能夠快速移動，保持來球處于自己的前上方，確?？梢栽趽羟驎r處于最佳位置，打出具有侵略性的高壓球。當(dāng)交叉步完成之后，可將重心放在后腿上。注意：后交叉步適用于落點較深的挑高球，卻并不適用于每一記挑高球。在面對近網(wǎng)“菜球”時，最好使用滑步或是小砰步來進(jìn)行移動。擊球點應(yīng)該在頭部上方，擊球時機(jī)出現(xiàn)在身體轉(zhuǎn)正時，前臂和肘關(guān)節(jié)充分向擊球點伸展，前臂內(nèi)旋動作是這記大力擊球的保障，頭部保持向上抬起，雙眼鎖定空中的球，雙肩回轉(zhuǎn)動作貫穿整個擊球過
金秋 2019年18期2019-01-12
- 淺談高中體育課堂教學(xué)的核心素養(yǎng)
法。本文以籃球交叉步持球突破的課堂教學(xué)實施為例，進(jìn)行列舉說明。一、積極引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)情境學(xué)習(xí)過程是一種積累的認(rèn)知過程。教師在實施課堂教學(xué)過程中，要精心準(zhǔn)備，做好前期準(zhǔn)備工作。通過積極引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識知識的過程，掌握體育素養(yǎng)的核心要素，應(yīng)符合標(biāo)準(zhǔn)和要求。首先，運動能力方面引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生己有的運動認(rèn)知和學(xué)習(xí)經(jīng)驗，結(jié)合不同項目的特點，有意識有傾向的積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行新認(rèn)識的自我探索，發(fā)揮高中生的學(xué)習(xí)主動性，提出運動能力的應(yīng)達(dá)到的水平與要求。注意樹立學(xué)生健康行為與體育品德意
散文百家 2018年11期2018-11-14
- 試論高校乒乓球教學(xué)中的步法教學(xué)及訓(xùn)練措施
在此基礎(chǔ)上開展交叉步步法及跳步法訓(xùn)練，從而使得運動員可以在比賽中對各種乒乓球步法靈活應(yīng)用。（二）復(fù)式步法教學(xué)策略復(fù)式步法，指的是在單一步法的基礎(chǔ)上，綜合使用兩種及以上的步法類型，其是乒乓球步法教學(xué)中的重點及難點內(nèi)容。因此，在高校乒乓球步法教學(xué)中，教練員應(yīng)始終遵循從慢到快、由淺入深的教學(xué)原則。在實際的乒乓球步法教學(xué)過程中，教練員應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生借助徒手方式開展訓(xùn)練，使得運動員先扎實掌握各種步法的要領(lǐng)，接著開展“死球活練”，使得運動員可在同一條線上反復(fù)訓(xùn)練，確保球具
體育時空 2018年1期2018-03-21
- 牛仔風(fēng)格排舞運動舞步示范與教學(xué)
水手步、左水手交叉步、曼波交叉步、腳跟扇形步、腳尖扇形步、1/2定軸轉(zhuǎn)、前鎖步，其動作步驟如下。右藤步：右腳先向右側(cè)邁步，左腳向右后方撤步做后交叉動作，右腳再向右側(cè)邁步，左腳向右前方上步做前交叉動作（左腳可做并、點、刷等動作）。左藤步動作與右藤步動作相同，方向相反。左搖擺：左腳先向左側(cè)邁步，右腳再做原地踏步動作。右搖擺動作與左搖擺動作相同，方向相反。1/4蒙特利轉(zhuǎn)：右腳向右側(cè)點地后，右轉(zhuǎn)1/4做右腳并步動作，左腳再向左側(cè)點地，接著做并步動作。1/2蒙特利轉(zhuǎn)
中國學(xué)校體育 2017年6期2017-09-04
- 排舞運動基本步伐與教學(xué)示范
、踢換點及踢換交叉步等，踢換腳舞步簡單。在教學(xué)過程中，學(xué)生較容易掌握，其節(jié)拍為1&2(&是指兩個拍子之間的過渡拍，即兩拍的節(jié)奏由三步動作完成，教學(xué)中用語發(fā)音為：da或and)。1.踢換腳（kick ball change）動作步驟：從預(yù)備姿勢開始。以右腿為例，右腳向正前方踢出，左腳保持原地不動；右腳原地踏步；左腳原地踏步（見圖4）。圖42.踢旁旁（kick out out）動作步驟：從預(yù)備姿勢開始。以右腿為例，右腳向正前方踢出后，向右側(cè)邁出一小步，左腳抬起
中國學(xué)校體育 2017年3期2017-06-05
- 羽毛球上網(wǎng)步法及后退步法簡析
步上網(wǎng)、墊步或交叉步上網(wǎng)、蹬跳上網(wǎng)。無論使用哪一種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的準(zhǔn)備姿勢和站位都是相同的。首先站位要采取中心站位，即站在自己半場的場地中心的位置。準(zhǔn)備姿勢，兩腳左右開立，寬度略寬于肩或與肩同寬，上體稍前傾，重心前移，雙膝微前屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟微著地或者微提起，單手持拍于體前，另一手放松自由下垂或者放于自己習(xí)慣的位置，雙眼注視對方的來球。1、跨步上網(wǎng)首先判斷對方來球路線，確定擊球位置后，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身面向來球方向邁出，右腳隨后向前
東方教育 2016年6期2017-01-16
- 籃球交叉步持球突破案例分析
1500）籃球交叉步持球突破案例分析楊 麗（南京六合實驗高級中學(xué)，江蘇 南京 211500）1 研究背景為了促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量提升、增進(jìn)同行之間的交流，每學(xué)期都會開展各種級別的公開課。本學(xué)期觀看了一節(jié)在高一年級選修班開設(shè)的《籃球持球突破》的公開課，該課得到了聽課教師的好評，課程的教學(xué)設(shè)計得到了聽課教師的認(rèn)可。筆者對整節(jié)課進(jìn)行了梳理，期與各位同行進(jìn)行交流商榷。2 教學(xué)流程2.1 準(zhǔn)備部分（1）繞籃球場運球熱身，在規(guī)定位置進(jìn)行體前變向運球。（2）球操（每節(jié)4個8拍）
少年體育訓(xùn)練 2016年12期2016-11-29
- 2015年羽毛球公開賽我國運動員步法使用頻率分析
步起跳和右后場交叉步的練習(xí)。羽毛球 步法種類 步法頻率 蹬跨步 墊步根據(jù)項群理論可得知羽毛球?qū)儆诟艟W(wǎng)對抗類項目，是一種短暫的高強(qiáng)度運動和間歇（或低強(qiáng)度）相間隔的間歇性運動。羽毛球場地之大加上球速快，必須要求步法跟上才能打出應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)。羽毛球運動項目的靈魂是步法，它保證手上技術(shù)的正常發(fā)揮和技戰(zhàn)術(shù)的合理運用。很多高校在進(jìn)行羽毛球教學(xué)時只是關(guān)注手上技術(shù)動作，而忽視步法的練習(xí)，蔡巧紅（2003）［1］認(rèn)為步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，應(yīng)重視對步法訓(xùn)練的研究；馮秋明（2
當(dāng)代體育科技 2016年25期2016-10-20
- 雙應(yīng)力同步步降加速壽命試驗方法
驗方法比雙應(yīng)力交叉步降加速壽命試驗方法。加速壽命試驗; 交叉步降; Monte Carlo; 同步步降; Weibull分布長期以來高可靠、長壽命產(chǎn)品的量化評估是可靠性工程的難題之一[1]。加速試驗技術(shù)的發(fā)展為其提供了一個良好的途徑。傳統(tǒng)的加速試驗均為增應(yīng)力試驗，即恒加應(yīng)力、步進(jìn)應(yīng)力和序進(jìn)應(yīng)力，試驗終止常采用截尾試驗[2]。加速模型和加速試驗方法是加速試驗技術(shù)的兩個主要內(nèi)容。文獻(xiàn)[3]基于壽命與應(yīng)力的概率相關(guān)性，建立了一種與現(xiàn)有的加速模型具有同等效力的BE
電子科技大學(xué)學(xué)報 2016年2期2016-10-14
- 對《田徑》教材標(biāo)槍項目中“投擲步”概念的商榷
步引槍、第3步交叉步、第4步是最后用力的一步。高等教育出版第3版的《田徑》教材中同樣是將投擲步分成4步進(jìn)行論述，其中還提到投擲步的形式還有跳躍式、跑步式和混合式3種形式。由北京師范大學(xué)出版的《田徑》教材中對投擲步的闡述依然是延續(xù)傳統(tǒng)意義上的理解。人民教育出版的《田徑運動高級教程》和人民教育出版的《田徑運動教程》中論述也是如此。都是把最后用力前和助跑結(jié)束后之間的這幾步統(tǒng)稱為“投擲步”。根據(jù)“投擲步”這個名詞來說，投擲步顧名思義應(yīng)該是投擲過程中的那一步，教材中
少年體育訓(xùn)練 2016年8期2016-09-12
- 四足動物行走運動規(guī)律的理論與實踐研究
的單步也可以從交叉步開始入手，最后以交叉步結(jié)束。需要注意的是，在前肢做交叉步的時候，后肢并不是同樣的交叉步節(jié)奏，這就是四足動物的行走特點，前后肢的步伐是交替進(jìn)行的，這樣才能保證其身體的平衡。在繪制四足動物的行走姿態(tài)時，很容易被四肢的不斷交替而弄糊涂，可以將前后肢分開看，這樣更容易理解和記憶。犬類前后肢的運動狀態(tài)和人類也有相似之處，將人類在地上爬行的運動狀態(tài)來比較犬類的運動狀態(tài)。犬類的前肢運動狀態(tài)和人類類似，肘關(guān)節(jié)向后彎折，后肢運動狀態(tài)也與人類類似，膝關(guān)節(jié)向
大眾文藝 2016年24期2016-03-02
- 網(wǎng)球步法在比賽中運用的探究
步法2.1.1交叉步 交叉步是網(wǎng)球場上使用頻率最高的一種步法。當(dāng)對付兩側(cè)邊線附近的來球，擊球過后需要迅速回位為下一次擊球做準(zhǔn)備時，交叉步就成為了第一選擇。交叉步是一種左右腳交替向前、向側(cè)、向后的步法。向右移動時，向右轉(zhuǎn)體，左腳先向右前方跨出，交叉于右腳外側(cè)前方，再跨出右腳；繼續(xù)跨出左腳在右腳外側(cè)，重復(fù)這個過程向右交叉，這就是右交叉步。其他方向的交叉步移動亦然，只是方向不同。2.1.2分腿墊步 分腿墊步就是在保持準(zhǔn)備姿勢的同時輕輕地向上一跳，所以又稱跳步，其
運動 2016年12期2016-01-27
- 籃球：交叉步持球突破教學(xué)設(shè)計
關(guān)鍵詞：籃球；交叉步；持球突破中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）12-0067-02設(shè)計思路籃球交叉步持球突破是進(jìn)攻隊員在場上發(fā)起進(jìn)攻的一種手段，是比賽中運用較多的基本技術(shù)，也反映出一個球隊的進(jìn)攻水平。本節(jié)課采用程序教學(xué)的方式，通過原地徒手動作練習(xí)→行進(jìn)間腳步動作練習(xí)→接傳球突破練習(xí)→“一攻一守”練習(xí)→小組展示，環(huán)環(huán)相扣，步步提升教學(xué)的難度，最終使學(xué)生掌握交叉步持球突破技術(shù)動作。（河南省新鄉(xiāng)市長垣縣河南宏力
體育教學(xué) 2015年12期2015-12-26
- 青少年運動員標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)對策
先，最后用力與交叉步未能緊密銜接，造成動作缺乏協(xié)調(diào)性和連貫性。在投擲步環(huán)節(jié)，青少年運動員常出現(xiàn)蹬地?zé)o力的現(xiàn)象，動作過于消極導(dǎo)致助跑速度下降；有的運動員在交叉步階段，右腿前擺幅度過小，未能超過左腿位置，導(dǎo)致交叉步落地時，持槍手臂與右腳間的距離過小。出現(xiàn)這些偏差的部分原因是青少年運動員在交叉步階段，步長過大。另一部分原因則是完成交叉步動作時，運動員騰空過高。正確的交叉步要求步長和騰高都要保持在一定范圍內(nèi)。在身體盡量保持向前狀態(tài)的同時，擺動腿要超過蹬地腿，以此加
少年體育訓(xùn)練 2015年3期2015-11-29
- 少年籃球賽全場“一二一一”區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)演變及訓(xùn)練方法
堵發(fā)球、滑步、交叉步、側(cè)身跑、交叉滑步、交叉步—打球、交叉步—起跳搶斷球、遇線折返跑、夾擊、防守持球隊員、防守運球隊員。訓(xùn)練方法1：封堵的訓(xùn)練方法練習(xí)1：教練員發(fā)球，隊員兩排散開站立，根據(jù)教練員的動作做封堵動作。練習(xí)2：一對一，一名運動員持球做發(fā)球動作，另一名運動員做封堵動作。練習(xí)3：二對二、三對三練習(xí)發(fā)球封堵，每組30秒，6～8次發(fā)球后角色互換。訓(xùn)練方法2：滑步的訓(xùn)練方法練習(xí)1：隊員站成兩排，依據(jù)教練員手勢，做左右滑步變上步或變后撤滑步練習(xí)。要求隊員在練
中國學(xué)校體育 2015年9期2015-10-24
- 標(biāo)槍交叉步對最后用力影響因素的研究
德陽中學(xué)）標(biāo)槍交叉步對最后用力影響因素的研究何春（四川省德陽中學(xué)）標(biāo)槍的交叉步技術(shù)，是將助跑獲得的最大速度傳遞至最后用力的一個重要環(huán)節(jié)。從投擲步引槍開始至最后用力，交叉步起著承前啟后的作用，沒有了它就不是標(biāo)槍的完整技術(shù)。因此，標(biāo)槍交叉步又有著它的獨立性。然而，正是由于標(biāo)槍交叉步技術(shù)的不正確不純熟以及與前后動作的協(xié)調(diào)性不夠，造成動作減速，技術(shù)錯誤，甚至嚴(yán)重影響到最后用力技術(shù)和比賽成績。所以說，交叉步技術(shù)是標(biāo)槍技術(shù)的核心，在投擲標(biāo)槍時，運動員為了使器械投得遠(yuǎn)一
新課程 2015年8期2015-08-15
- 在中專體育教學(xué)中正遷移教法的運用研究
中逐步滲透助跑交叉步的內(nèi)容。準(zhǔn)備活動的第二部分是自拋自接，運用拋高創(chuàng)設(shè)情景，滲透自下而上的用力順序;運用單手肩上自拋自接，讓學(xué)生體驗肩上屈肘和背弓動作。準(zhǔn)備活動第三部分兩人合作拉伸練習(xí)和兩人合作傳接練習(xí)，隨著兩人傳接距離的不斷拉大滲透肩上屈肘快速揮臂動作。并對學(xué)生的原地投擲能力進(jìn)行了前測，記住自己的初始成績。整個準(zhǔn)備活動過程教師運用豐富的語言來創(chuàng)設(shè)不同的情景，不僅激發(fā)學(xué)生的運動興趣，使身體得到充分活動，而且為下面的技能的學(xué)習(xí)也做好了準(zhǔn)備。并在這個階段多采用
中國校外教育 2015年11期2015-08-15
- 給網(wǎng)球初學(xué)者關(guān)于步法練習(xí)的幾點建議
動步伐：（1）交叉步、（2）滑步、（3）并步、（4）小碎步等。只有通過各種步伐的銜接，做出最快最好的移動，使身體移動到最佳位置才能做到最佳的回球擊打。初學(xué)者在練習(xí)時可以采用以下的練習(xí)方法進(jìn)行鍛煉：蹲步（稍向前或原地對抗擊球）站姿：半關(guān)閉式和關(guān)閉式平衡移動：重心由后退-前腿-擊球-后退跟身體轉(zhuǎn)動向側(cè)前上半步?；匚唬和鈧?cè)腳蹬地-并步或交叉步旋轉(zhuǎn)（稍側(cè)向或原地對抗擊球）站姿-開放式或半開放式平衡移動：外側(cè)腿蹬地發(fā)力-雙腳同時起跳-身體旋轉(zhuǎn)-外側(cè)腳先著地回位：外側(cè)
文體用品與科技 2015年13期2015-03-18
- 淺談乒乓球步法在實戰(zhàn)中的運用
來球。2.4 交叉步靠近來球的腳蹬地用力,異腳向靠近來球方向的腳前方橫跨出一大步,是雙腳成交叉狀,隨后蹬地腳迅速跟上,此步法適用于大距離的跑動,當(dāng)來球與身體之間的距離較遠(yuǎn)或擊球者從側(cè)身位進(jìn)攻后撲至正手位右大角空檔時均適用此步法。2.5 結(jié)合步在擊球成功后,將兩種或多種步法相結(jié)合進(jìn)行運用。當(dāng)使用單一步法后運動員仍無法移動至最佳的擊球位置時,即可用結(jié)合步完成。此步法需要運動員根據(jù)具體情況做出合理的判斷和運用。2.6 還原步法在完成擊球后,應(yīng)使用該步法回到準(zhǔn)備位
當(dāng)代體育科技 2014年12期2014-12-06
- 提高青少年速度與多方向移動能力的練習(xí)方法
速跑、側(cè)向跑、交叉步跑、轉(zhuǎn)身跑等練習(xí)的分解動作模式和要領(lǐng)，幫助讀者更好地完成多方向移動，以期達(dá)到跑得更輕松、移動得更迅捷。關(guān)鍵詞：蹬地；擺動；加速；變向；身體姿態(tài)；交叉步中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）07-0015-03速度是極為重要的身體素質(zhì)之一，良好的速度素質(zhì)有利于青少年快速完成任意的特定動作。發(fā)展速度素質(zhì)要著重提高步長和步頻，其中步長的大小取決于下肢長度、關(guān)節(jié)的靈活度和蹬地力量，步頻則取決于神經(jīng)系
體育教學(xué) 2014年7期2014-10-31
- 標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)幾個主要技術(shù)環(huán)節(jié)的初步分析
擲技術(shù)主要包括交叉步技術(shù)和最后用力技術(shù)。其整個技術(shù)的核心是通過人體及各環(huán)節(jié)的運動對標(biāo)槍施以合理的加速，以提高出手時的初速度。因此，其技術(shù)動作各環(huán)節(jié)都應(yīng)圍繞著有利于標(biāo)槍在最大的幅度內(nèi)產(chǎn)生最大的初速度這一問題來進(jìn)行的。本文通過對滄州師院體育系XX級的標(biāo)槍技術(shù)的教學(xué)、測評后發(fā)現(xiàn)，幾個主要技術(shù)環(huán)節(jié)所出現(xiàn)的問題，直接影響著整個動作完成的質(zhì)量和效果。1.動作節(jié)奏上的問題標(biāo)槍出手速度的產(chǎn)生包括兩部分。一部分是助跑的速度；另一部分是最后用力階段所產(chǎn)生的速度。助跑又包括預(yù)跑
讀與寫·上旬刊 2014年10期2014-10-21
- 籃球體前變向換手運球教學(xué)“三步走”
連貫。練習(xí)3．交叉步摸線目的：解決學(xué)生連續(xù)繞桿時腳步不協(xié)調(diào)的問題，同時提高腳步在變向時制動和起動的速度。方法：畫兩條相距約三米的平行線。學(xué)生在兩線之間做前交叉步摸線?？勺鱿薅ㄓ?xùn)練，以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性（見圖1）。注意事項：交叉步盡量跨大步幅，做交叉步時，都是從另一條腿前交叉。第二步：原地持球練習(xí)練習(xí)1．原地體前換手運球目的：明確按拍球部位，鞏固按拍技術(shù)。方法：以單手前、后、左、右從高運球轉(zhuǎn)化到低運球，讓學(xué)生逐步體會到拍球部位的變化（見圖2）。注意事項
中國學(xué)校體育 2014年10期2014-05-10
- 雷達(dá)板級雙應(yīng)力交叉步降加速退化試驗優(yōu)化設(shè)計
雷達(dá)板級雙應(yīng)力交叉步降加速退化試驗優(yōu)化設(shè)計潘 剛，梁玉英，呂 萌，張國龍，李 偉，孟 軍（軍械工程學(xué)院，河北 石家莊 050003）針對某型雷達(dá)板級的性能往往受到多個應(yīng)力的影響，且在加速退化試驗中該產(chǎn)品有限試驗時間內(nèi)難以獲得大量性能退化信息的問題，提出一種雷達(dá)板級雙應(yīng)力交叉步降加速退化試驗優(yōu)化設(shè)計方法。采用Monte-Carlo對加速試驗進(jìn)行仿真模擬，在樣本量大小一定的條件下，以監(jiān)測頻率、應(yīng)力水平數(shù)、監(jiān)測次數(shù)作為設(shè)計變量，以總的試驗費用作為約束條件，以正常
中國測試 2014年1期2014-02-27
- 體育教學(xué)中兩個案例的剖析
合跳，提膝跳，交叉步三個基本步伐，及其組合的創(chuàng)編。開合跳的教學(xué)，首先我引導(dǎo)學(xué)生說：“開合跳從字面理解就是兩腳的開和合，那我們應(yīng)怎樣跳開合跳呢？”，學(xué)生們通過思考，按自己的理解做出了開合跳的動作，絕大多數(shù)的學(xué)生都做出正確的動作，這時我自然而然的引出了開合跳的動作要領(lǐng)：腳尖斜向4 5度的方向，膝關(guān)節(jié)和腳尖在同一垂線上，挺胸、收腹、提重心。最后我又帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)幾遍開合跳的動作。提膝跳的教學(xué)，因為提膝跳不好理解，我先作了提膝跳示范，然后讓學(xué)生描述她們看到的動作，學(xué)
文體用品與科技 2013年4期2013-08-15
- 優(yōu)化高校輪滑課教材內(nèi)容和考試方案初探
轉(zhuǎn)彎、向右彎道交叉步滑行技術(shù)的可行性進(jìn)行分析，結(jié)果表明50%男生和20%女生初步掌握了教材內(nèi)容。結(jié)論：制定合適的教學(xué)目標(biāo)和考試內(nèi)容、評分標(biāo)準(zhǔn)，高校輪滑選項課用一個學(xué)年時間是能夠完成直道前滑、向左、右慣性轉(zhuǎn)彎和向左、右彎道交叉步滑行教學(xué)任務(wù)的，可以將向右慣性轉(zhuǎn)彎、向右彎道交叉步滑行技術(shù)加入高校輪滑課教材。高校輪滑課；教材內(nèi)容；考試內(nèi)容；評分標(biāo)準(zhǔn)輪滑運動在高校體育課中是非常受學(xué)生歡迎的選學(xué)項目，研究資料顯示各學(xué)校的教材內(nèi)容受速度輪滑的影響都是以直道前滑和向左彎
吉林體育學(xué)院學(xué)報 2012年3期2012-11-06
- 運動生物力學(xué)在標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用
水平推力時，即交叉步右腳著地，人體重心移離右腳支點時。標(biāo)槍運動員應(yīng)把訓(xùn)練目標(biāo)放在形成最后用力姿勢時，增加或保持助跑速度上，這就需要右腿著地和蹬地過程中，盡量減小水平制動，使速度損失減到最小。出手高度也是衡量標(biāo)槍飛行好壞的一個重要方面，主要是受運動員身高、出手瞬間軀干側(cè)彎曲程度和前腿膝關(guān)節(jié)角度等因素的影響。運動員應(yīng)該充分利用自身高度， 在保持雙腳與地面合理接觸的情況下盡可能地提高出手高度。1.4 、緩沖動作為上述過程結(jié)束后的自然動作。一般2-3步。2 、標(biāo)槍
文體用品與科技 2012年5期2012-08-15
- 糾正輪滑交叉步向后蹬地錯誤動作的方法初探
12)糾正輪滑交叉步向后蹬地錯誤動作的方法初探劉 鋒 董新偉(吉林大學(xué) 體育學(xué)院，吉林 長春 130012)運用文獻(xiàn)資料法、對照實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、歸納分析等研究方法，對在彎道交叉步右腿交叉左腿時增加一個低頭向右下看左腳的條件限制的作用進(jìn)行分析，結(jié)論是強(qiáng)化左肩向右擺動動作，加大左肩向右擺動幅度，能夠加大交叉階段左腿向圓心傾斜的程度，有效地糾正交叉后的左腳用腳尖向后蹬地的錯誤動作，幫助學(xué)生更快地掌握彎道交叉步滑行時身體向圓心傾斜的方法和左腳向右側(cè)蹬地技術(shù)。交
吉林體育學(xué)院學(xué)報 2011年3期2011-11-08
- 對乒乓球運動中三種步法的足底壓力分析
區(qū)足底壓力峰值交叉步步法最大,并步步法次之,跨步步法最小。前足中區(qū)為足前區(qū)較為穩(wěn)定的主要受力區(qū)域,前足外側(cè)區(qū)和前足內(nèi)側(cè)區(qū)所受足底壓力峰值的大小與步法的動作形式有關(guān)。乒乓球;步法;足底壓力1 前言乒乓球運動在迅速發(fā)展,上肢技術(shù)在不斷豐富創(chuàng)新,隨之也就對下肢的步法移動提出了更高要求。步法是指乒乓球運動員為回?fù)舨煌瑏砬蚨兓恢脮r所采用的合理移動方法[1],它是及時準(zhǔn)確地使用與銜接各項技術(shù)動作的樞紐,也是執(zhí)行各項戰(zhàn)術(shù)的有力保證[2]。本文通過對乒乓球運動中三種步
體育科技 2011年2期2011-01-02
- 輪滑彎道交叉步滑行教學(xué)方法初探
12)輪滑彎道交叉步滑行教學(xué)方法初探劉 鋒 董新偉 陳 言(吉林大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130012)運用文獻(xiàn)資料法、對照實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、歸納分析法等研究方法，對在學(xué)習(xí)彎道交叉步滑行前先學(xué)習(xí)雙腳支撐慣性轉(zhuǎn)彎的作用進(jìn)行分析。結(jié)果表明先學(xué)習(xí)雙腳支撐慣性轉(zhuǎn)彎、后學(xué)習(xí)彎道交叉步滑行的實驗組，在練習(xí)彎道交叉步滑行的時候，向側(cè)蹬地動作正確率明顯高于在學(xué)習(xí)直道前滑后直接學(xué)習(xí)彎道交叉步滑行的對照組。交叉步；慣性轉(zhuǎn)彎；傾斜；向后蹬地；向側(cè)蹬地1 引言向左彎道交叉步滑行
吉林體育學(xué)院學(xué)報 2010年1期2010-11-08
- 也談三角形障礙跑的技木要點和訓(xùn)練
五，陳洪老師講交叉步時，說“左腳在前，右腳在后，左腳在角平分線上”，對右腳的落點交待不清，讓讀者有點模糊。2，交叉步不宜用。我們在考試時都會強(qiáng)調(diào)考生在跑進(jìn)的過程中要注意節(jié)奏、順利過桿、換取手榴彈要穩(wěn)等要點。陳洪老師說，在5步到6步時用交叉步，同時空中逆向轉(zhuǎn)體，考生會有摔倒的可能。因為考生在向前跑進(jìn)時都是竭盡全力，盡可能地將速度提到最大，如果考生在快速前進(jìn)中突然用交叉步且空中逆向轉(zhuǎn)體，會增加考試的難度，這無疑是對考生能力的一個大考驗。如果考生在考試時摔倒了，
體育教學(xué) 2009年8期2009-12-16
- 網(wǎng)球運動中的步法移動技術(shù)及訓(xùn)練方法
的步法:縮步、交叉步、側(cè)滑步、小碎步(調(diào)整步法)、分腿墊步和前后移動的步法:后退步、沖刺跑等等,在不同的站位使用的步法不同,場上靈活加以運用。4.1底線球的左右腳步移動及訓(xùn)練在網(wǎng)球運動的過程中可以將左右移動的底線移動技術(shù)方法歸納為縮步、單步向左、右前方移動、滑步移動、交叉步移動等。通過觀察和自己的親身體會得出這樣的規(guī)律:球從對手的拍子上打出后首先是要對球有個很好的預(yù)判,然后以分腿墊步開始,以交叉步或滑步進(jìn)行快速的步法移動,最后以一個很小的縮步進(jìn)行最后的擊出
科教導(dǎo)刊 2009年16期2009-07-06
- 試鞋時要走交叉步等6則
試鞋時要走交叉步好鞋子有利于腳的健康和舒適,而不合腳的鞋則會誘發(fā)各種疾病。好鞋的標(biāo)準(zhǔn)是能使腳與鞋底完全融合在一起。選鞋要分兩個步驟:第一,要一看二摸。先要觀察鞋子的外形,用手觸摸鞋子各個部位來辨別鞋子的好壞,還要看鞋子內(nèi)側(cè)是否有皺褶和凹凸不平。第二,要試穿。試穿鞋子前要知道自己外出時常穿的襪子的厚度。試穿時要兩只腳一起試,還要走動和擺出各種姿勢,檢查是否合腳。試鞋不要在地毯上,應(yīng)在硬質(zhì)路面試穿。選鞋還要采取不自然的行走姿勢來檢查鞋子的質(zhì)量,最好走交叉步。
人民周刊 2009年12期2009-01-25
- 我國優(yōu)秀男子標(biāo)槍運動員交叉步結(jié)束后投擲臂動作的生物力學(xué)分析
男子標(biāo)槍運動員交叉步結(jié)束右腳著地至標(biāo)槍出手階段的投擲臂動作進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我國8名運動員右肩角波動較大，投擲臂的投槍動作幅度較小，投擲臂向左后扭轉(zhuǎn)不充分，肩髖的扭緊程度相對較小，影響了投擲效果。關(guān)鍵詞：標(biāo)槍；投擲臂；最后用力；交叉步；優(yōu)秀運動員中圖分類號：G804.66文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1007-3612(2008)05-0636-03文獻(xiàn)資料的研究表明，標(biāo)槍的出手速度是影響標(biāo)槍遠(yuǎn)度的主要因素之一，而最大出手速度的70%以上是在最后用力階段產(chǎn)生
北京體育大學(xué)學(xué)報 2008年5期2008-09-05