自我保健
- 國際自我保健日：做自己健康的第一責(zé)任人
們已經(jīng)認(rèn)識到自我保健行為對健康的重要影響。世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，在人類健康長壽的影響因素中，遺傳占15%、社會占10%、醫(yī)療占8%、氣候占7%、生活方式占60%。因此2010 年郭振宇博士向世界自我藥療產(chǎn)業(yè)協(xié)會（WSMI）提出倡議，將每年的7 月24 日確定為“國際自我保健日”，以中醫(yī)“治未病”的養(yǎng)生保健理念，倡導(dǎo)全球民眾每周7 天每天24 小時，通過自我保健改進(jìn)生活方式、提升自身健康；此項倡議得到WSMI 各國成員協(xié)會的積極支持和響應(yīng)，并于2012
人人健康 2023年20期2023-09-15
- 孕期規(guī)范化管理對高危孕產(chǎn)婦自我保健管理水平及妊娠結(jié)局的影響
比兩組孕產(chǎn)婦自我保健水平、妊娠結(jié)局。結(jié)果? 觀察組管理后孕婦自我保健管理問卷（SQHMP）各項評分均高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）;觀察組早產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率均低于對照組，而自然分娩率高于對照組，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。結(jié)論? 規(guī)范化管理在高危孕產(chǎn)婦孕期中應(yīng)用能顯著提高孕產(chǎn)婦自我保健管理水平，改善妊娠結(jié)局?！娟P(guān)鍵詞】? ?規(guī)范化管理;常規(guī)管理;高危孕產(chǎn)婦;孕期;自我保健中圖分類號? R473.71? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼? A? ? 文章編號
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2022年2期2022-02-02
- 牙周炎病人口腔自我保健行為影響因素的研究進(jìn)展
周炎病人口腔自我保健行為也發(fā)揮了非常重要的作用。有研究表明，堅持口腔自我保健行為并且堅持就醫(yī)、定期復(fù)診，是牙周炎病人治療成功的關(guān)鍵[4]。但在我國的調(diào)查結(jié)果顯示，57.1%的病人在牙周炎長期治療途中失訪，未能堅持[5]，高于日本學(xué)者Kakudate等和德國學(xué)者Woelber等的結(jié)果，表明我國牙周炎病人治療依從性與部分發(fā)達(dá)國家相比相對較差，有待提高。隨著人們生活水平的提高，越來越多的人關(guān)注口腔健康，然而我國牙周炎病人口腔自我保健行為的依從性卻不高，探尋理由此
全科護(hù)理 2021年17期2021-12-30
- 探究健康知識宣教對孕產(chǎn)婦自我保健行為的影響
宣教對孕產(chǎn)婦自我保健行為所產(chǎn)生的影響。方法：擇取2019年6月-2021年3月這一時間段內(nèi)于我院接受產(chǎn)檢的220例孕產(chǎn)婦作為研究對象，隨機分組，即對照組（n=110）、觀察組（n=110），給予兩組孕產(chǎn)婦不同的干預(yù)措施，其中觀察組接受健康知識宣教，對照組予以常規(guī)干預(yù)，擬定保健知識掌握能力、服務(wù)滿意度以及孕產(chǎn)婦心理狀態(tài)作為對比參數(shù)，就最終干預(yù)結(jié)果展開評價。結(jié)果：組間結(jié)果比較，觀察組服務(wù)滿意度、健康知識掌握優(yōu)良率明顯優(yōu)于對照組（P<0.05）;同時，在焦慮和抑
錦州醫(yī)科大學(xué)報 2021年9期2021-10-13
- 頸椎病自我保健
時間對頸椎做自我保健。一是頭手對抗“繃勁兒”，即雙手交叉放在后腦勺，雙手向前使勁，頭向后使勁，緊張3至5秒，再放松3至5秒為1次，每天練200次，分3至5組完成。二是“小燕飛”，趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時間跟前面一樣，每天做50次。三是頸部自我按摩，輕揉酸痛處，同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后對局部熱敷，可以緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，解除疲勞。四是一些戶外運動（如放風(fēng)箏）對頸椎的保健也有很大幫助。（摘自《南陽晚報》）
文萃報·周二版 2020年35期2020-12-23
- 頸椎病自我保健
時間對頸椎做自我保健。一是頭手對抗“繃勁兒”，即雙手交叉放在后腦勺，雙手向前使勁，頭向后使勁，緊張3至5秒，再放松3至5秒為1次，每天練200次，分3至5組完成。二是“小燕飛”，趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時間跟前面一樣，每天做50次。三是頸部自我按摩，輕揉酸痛處，同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后對局部熱敷，可以緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，解除疲勞。四是一些戶外運動（如放風(fēng)箏）對頸椎的保健也有很大幫助。（摘自《南陽晚報》）
華聲文萃 2020年11期2020-11-28
- 加強自我保健，遠(yuǎn)離婦科腫瘤
性腫瘤病人的自我保健措施，要進(jìn)行藥物治療和非藥物治療，注重術(shù)后的早期活動和體育鍛煉，對于癌前期的病人進(jìn)行保健護(hù)理，以及惡性腫瘤病人的自我保健策略進(jìn)行探索，要引導(dǎo)腫瘤患者能夠形成樂觀的態(tài)度與戰(zhàn)勝病魔的信心，注意營養(yǎng)之間的搭配，充分地開展活動和鍛煉，加強對疾病的有效防治?！娟P(guān)鍵詞】自我保健;婦科腫瘤;腫瘤分類;防治策略【中圖分類號】R737.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.10.231引言在對婦科腫
康頤 2020年10期2020-11-01
- 自我保健是健康幸福的基石
4日啟動全球自我保健宣傳月活動，倡導(dǎo)自我保健理念，普及自我保健知識，推廣自我保健行為。自2019年6月24日發(fā)布《有益健康的自我保健綜合措施指南》開始，這是第二個全球自我保健宣傳月。WHO第二個自我保健宣傳月7月24日是國際自我保健日，寓意每周7天、每天24小時，人人都要關(guān)愛自己和家人的身心健康。新冠肺炎的流行和肆虐，更加凸顯自我保健的重要。世界衛(wèi)生組織把自我保健定義為個人、家庭和社區(qū)促進(jìn)健康、預(yù)防疾病、保持健康以及應(yīng)對疾病和殘疾的行動，無論是否有衛(wèi)生保健
自我保健 2020年8期2020-10-27
- 延續(xù)性護(hù)理干預(yù)對產(chǎn)褥期初產(chǎn)婦生活質(zhì)量和自我保健能力的影響分析
使用自擬產(chǎn)婦自我保健能力量表評估產(chǎn)婦護(hù)理干預(yù)前后自我管理能力，該量表共包含產(chǎn)褥期衛(wèi)生、飲食護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)、新生兒保健以及自我護(hù)理5個維度，共50分。統(tǒng)計產(chǎn)婦產(chǎn)褥期并發(fā)癥發(fā)生率。1.5 統(tǒng)計學(xué)方法 使用SPSS22.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，WHOQOL-BREF和自我保健能力評分以±s表示，行t檢驗；產(chǎn)褥期并發(fā)癥發(fā)生率以（n，%）表示，行χ2檢驗，P＜0.05表示差異顯著。附表 護(hù)理干預(yù)前后WHOQOL-BREF和自我保健能力評分比較(±s,分)附表 護(hù)理干預(yù)前后W
首都食品與醫(yī)藥 2020年17期2020-10-24
- 延續(xù)性護(hù)理對初產(chǎn)婦產(chǎn)后自我保健能力及新生兒護(hù)理技能的影響
對初產(chǎn)婦產(chǎn)后自我保健意識及新生兒護(hù)理能力的影響。1 資料與方法1.1 一般資料選取2018年1月～2019年1月在東莞市區(qū)內(nèi)住院分娩并在本社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心產(chǎn)后訪視責(zé)任地段休養(yǎng)的100例初產(chǎn)婦及其100例新生兒作為研究對象。對照組年齡21～29歲，平均年齡(26.24±2.53)歲；孕周37～41周，平均孕周(39.25±1.12)周；分娩方式：陰道分娩34例，剖宮產(chǎn)16例；文化程度：高中及以下15例，大專及以上35例。觀察組年齡22～30歲，平均年齡(26
數(shù)理醫(yī)藥學(xué)雜志 2020年9期2020-09-10
- 吳英愷院士談自我保健
體會的。但對自我保健進(jìn)行認(rèn)真的思考和總結(jié)分析，則是80歲以后的事。首先是冠心病時有發(fā)作，促使我不得不多加關(guān)注，特別是85歲以后，行動也開始受到限制，醫(yī)務(wù)工作也停頓下來了，剩下的問題就是經(jīng)常保護(hù)自己了。細(xì)想起來，許多慢性病的發(fā)生都是長期形成的，所以自我保健不是老年人的專事。預(yù)防保健要從青少年時期開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不沾有損健康的嗜好，堅持體育鍛煉，飲食睡眠合理，體力精神協(xié)調(diào)，等等。這似乎都是常識，實際上許多中青年人甚至有高度學(xué)術(shù)造詣的人，也都欠缺全面的
百科知識 2020年13期2020-07-13
- 懷孕期自我保健護(hù)理和注意事項
重，需要加強自我保健護(hù)理，為胎兒健康和分娩做好準(zhǔn)備。懷孕期間影響胎兒健康、母體健康的事情較多，需要孕婦加強注意，保障好生活中的每個細(xì)節(jié)才能提高孕婦在懷孕期間的快樂度。懷孕期間孕婦的生理變化是巨大的，有時候情緒也會出現(xiàn)較大波動，所以自我保健護(hù)理和注意事項變得格外重要，需要孕婦有效掌握，提高自己的健康水平。1 懷孕早期自我保健護(hù)理及注意事項孕婦在懷孕早期心理波動較大，情感會非常豐富，有時候會喜悅有時候會過度焦慮，情緒上的變化對胎兒健康不利，所以需要穩(wěn)定情緒。孕
健康必讀（上旬刊） 2020年1期2020-07-10
- 新廣場舞“健康拍打操”采風(fēng)記
希望能得到《自我保健》雜志和業(yè)內(nèi)的中醫(yī)專家、學(xué)者來一起推廣“健康拍打操”的理論與功能體系建設(shè)?！敖】蹬拇虿佟迸c自我保健醫(yī)學(xué)發(fā)展的思考自我保健的理念由來已久，醫(yī)學(xué)的產(chǎn)生，最初就是從自我保健的經(jīng)驗中積累的。到了今日，人們已經(jīng)充分認(rèn)識到自我保健行為對健康的重要性?！?span id="bvhrdp5" class="hl">自我保健》雜志是自我保健醫(yī)學(xué)的科普讀物。長久以來，在醫(yī)學(xué)上把人分為“健康人”和“患病人”兩種，其實還有一種非真正健康的所謂“第三狀態(tài)”的人，這個觀點的提出使現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在經(jīng)歷了臨床、預(yù)防、康復(fù)三個發(fā)展階段
自我保健 2020年4期2020-06-19
- 規(guī)律產(chǎn)前檢查干預(yù)對孕產(chǎn)婦自我保健管理水平及妊娠結(jié)局的影響
產(chǎn)婦干預(yù)前后自我保健管理水平。采用自我保健管理水平調(diào)查問卷對兩組產(chǎn)婦進(jìn)行問卷調(diào)查。對比兩組產(chǎn)婦分娩方式。包括陰道分娩、剖宮產(chǎn)分娩。對比兩組產(chǎn)婦的妊娠結(jié)局。包括早產(chǎn)、子癇前期、羊水異常、巨大兒、新生兒窒息等[4]。1.4 統(tǒng)計學(xué)方法采用SPSS 19.0 進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，計數(shù)資料采用（%）和χ2表示及檢驗，計量資料采用（）和t表示及檢驗，P＜0.05 表示差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。2 結(jié)果2.1 自我保健管理水平對比干預(yù)前，P＞0.05，干預(yù)后，P＜0.05，見表
智慧健康 2020年13期2020-06-13
- 社區(qū)護(hù)理干預(yù)對老年高血壓患者自我保健及血壓的影響效果
血壓指標(biāo)以及自我保健意識。結(jié)果：干預(yù)前兩組患者的血壓指標(biāo)差異不突出，對比結(jié)果無意義（P>0.05）。實驗組患者的24小時平均收縮壓顯著優(yōu)于常規(guī)組，組間對比結(jié)果差異顯著，滿足統(tǒng)計學(xué)意義標(biāo)準(zhǔn)（P【關(guān)鍵詞】社區(qū)護(hù)理干預(yù);高血壓;自我保健;血壓控制;影響效果高血壓屬于中老年常見性疾病，臨床表現(xiàn)是以舒張壓、收縮壓異常提升為主。在生活中如果不加以重視并采取有效措施控制，很容易促使血壓指標(biāo)異常提升，從而呈現(xiàn)出各種臨床癥狀，例如頭暈、嘔吐以及眩暈等[1]。高血壓可以根據(jù)臨
健康必讀·下旬刊 2020年5期2020-05-29
- 手術(shù)室護(hù)士的職業(yè)危害自我防護(hù)及自我保健效果觀察
害自我防護(hù)及自我保健效果觀察。方法：組織小組開展研究，通過對資料（書籍及相關(guān)文獻(xiàn)）的查閱與回顧以往發(fā)生的不良事件分析可能對手術(shù)室護(hù)士所帶來的危害，并針對危害因素通過小組探討提出自我防護(hù)與自我保健方案;結(jié)果：手術(shù)室中主要有生物、物理、化學(xué)及心理因素會對護(hù)士產(chǎn)生危害，針對該因素制定具有針對性的自我防護(hù)和保健方案，實施后效果較好。結(jié)論：對手術(shù)室護(hù)士實施自我防護(hù)與自我保健方案得到了較好的效果，提升了護(hù)士工作專注度，減少對護(hù)士的危害，值得推廣?！娟P(guān)鍵詞】職業(yè)危害;手
健康之友·下半月 2020年1期2020-02-07
- 急性胰腺炎護(hù)理干預(yù)實施個體化健康教育的臨床價值
患者的疾病和自我保健認(rèn)知情況。結(jié)果：干預(yù)組患者的疾病認(rèn)知率（100%）、健康理念認(rèn)知率（93.33%）、遵醫(yī)行為率（96.67%）相比較于參照組的疾病認(rèn)知率（65.63%）、健康理念認(rèn)知率（59.38%）、遵醫(yī)行為率（62.50%）來說顯著較高，P<0.05.結(jié)論：在急性胰腺炎患者的治療護(hù)理當(dāng)中實施個體化的健康教育可以提高患者對疾病的認(rèn)識和患者的自我保健能力，值得在臨床上推廣應(yīng)用。[關(guān)鍵詞]急性胰腺炎;護(hù)理干預(yù);個體化健康教育;自我保健[中圖分類號]R47
醫(yī)學(xué)食療與健康 2019年5期2019-09-10
- 助你健康每一天自我保健APP答讀者問
自我保健APP1月1日上線以來，受到了讀者們的廣泛關(guān)注，注冊用戶已達(dá)到4000多人，我們也收到很多讀者的來電咨詢。那么，APP使用中有什么需要注意的地方或者小竅門呢？這里我們歸納了用戶的問題，分享給廣大用戶，方便用戶更好地體驗和使用我們的APP。問：使用你們的APP需要付費嗎？答：自我保健APP是免費下載的，而且《自我保健》雜志的讀者是免費使用的。問：自我保健APP有什么功能？答：自我保健APP，是個人健康生活的小助手。通過日常點滴的自我關(guān)心，結(jié)合專家的多
自我保健 2019年2期2019-08-02
- 南昌市城鎮(zhèn)就業(yè)居民自我保健意識調(diào)研報告
環(huán)境下，提高自我保健意識尤為重要。為了解本市就業(yè)人員的自我保健意識現(xiàn)狀，開展本次調(diào)研。1 材料與方法1.1 材料2018年8月開始進(jìn)行調(diào)查研究，研究分為線下問卷調(diào)研和線上的定向及不定向投放，整個調(diào)研項目在12月份全部完成，后續(xù)的數(shù)據(jù)錄入分析采用了Minitab 18軟件進(jìn)行分析。1.2 方法采用互聯(lián)網(wǎng)和線下問卷調(diào)研法開展本次調(diào)研，并輔助文獻(xiàn)研究本市就業(yè)人群的特征、健康狀態(tài)與自我保健意識和行為之間的關(guān)系。1.2.1 問卷設(shè)計 包括三部分。第一部分主要是受訪人
中國衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)管理 2019年11期2019-07-17
- 腰椎間盤突出癥患者如何做好自我保健
盤突出癥患者自我保健的方法?！娟P(guān)鍵詞】腰椎間盤突出癥;自我保健;癥狀;方法【中圖分類號】R274.34【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1005-0019（2018）03--01引言腰椎間盤突出癥是一種常見的中老年人骨科疾病，但是近年，患者年齡逐漸呈現(xiàn)下降趨勢，很多年輕人也患了腰椎間盤突出癥。對該病來說，通常都是采用保守治療方法，如針灸、按摩、理療、推拿等，但是保守治療的效果并不理想，還需要長期堅持，因此目前有醫(yī)生提出了微創(chuàng)治療方案，其治療效果更加明顯。很多患者
健康大視野 2019年3期2019-03-18
- 對社區(qū)老年血脂異?；颊邔嵤┙】到逃呐R床效果觀察
教育，對增加自我保健知識儲備、改善血脂情況、提升生活質(zhì)量等有重要作用。關(guān)鍵詞 社區(qū)老年血脂異?；颊?；健康教育；自我保健；生活質(zhì)量2015年5月-2017年9月收治社區(qū)老年血脂異?；颊?20例為研究對象，現(xiàn)將研究報告如下。資料與方法2015年5月-2017年9月收治社區(qū)老年血脂異常患者320例，男221例，女99例；年齡58～ 80歲，平均（71.24±6.82）歲；病程5～20年，平均（12.36±1.73）年。按文化水平劃分，小學(xué)學(xué)歷75例，中學(xué)學(xué)歷11
中國社區(qū)醫(yī)師 2018年16期2018-07-17
- 對圍絕經(jīng)期婦女自我保健意識的培養(yǎng)
絕經(jīng)期婦女的自我保健，對改善女性身體狀態(tài)、生活質(zhì)量具有重要意義。在此，本文以74例婦女為對象，經(jīng)實踐分析，旨在探討如何培養(yǎng)圍絕經(jīng)期婦女的自我保健意識，現(xiàn)總結(jié)如下：1 資料與方法1.1 一般資料2015年4月～2017年12月期間，回顧性選擇74例圍絕經(jīng)期婦女，年齡45～56歲，平均（50.1±2.91）歲。其中，19例月經(jīng)尚在正常期間，3例自然絕經(jīng)，52例月經(jīng)紊亂。1.2 方法采用本院自行設(shè)計的問卷調(diào)查表，了解本組74例婦女對圍絕經(jīng)期知識的認(rèn)知程度。2 結(jié)
實用婦科內(nèi)分泌雜志(電子版) 2018年13期2018-06-25
- 腰肌勞損患者的自我保健
損患者該怎么自我保健？1.熱敷或理療患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5千克，在鐵鍋內(nèi)炒煳后，加食醋250毫升迅速攪拌均勻，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。2.腰背部叩擊按摩患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，然后換右手，以自己感到按摩區(qū)有灼熱感為宜，一日兩次。3.俯臥保健法患者采取俯臥位，將上肢反放在背后，然后將頭部、胸部和雙腿用力挺起離開
保健與生活 2018年8期2018-05-05
- 自我保健
——未來醫(yī)學(xué)及身心健康之路
公眾而言加強自我保健意識十分重要，其是確保我國社會公眾身體健康的基礎(chǔ)，也是推動我國醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的關(guān)鍵，因此有關(guān)部門需給與其高度重視，促使其存在的效用在我國社會發(fā)展中充分的發(fā)揮出，為保證我國社會和諧穩(wěn)定發(fā)展做鋪墊。因此，主要探究未來醫(yī)學(xué)及身心健康之路，具體如下。1 自我保健相關(guān)概述1.1 自我保健含義所謂自我保健指的是社會公眾維護(hù)自身健康的行為與心理，它是社會公眾自我防備的一種本能，加強社會公眾自我保健意識，實質(zhì)便是要求社會公眾轉(zhuǎn)變對醫(yī)院、醫(yī)生以
反射療法與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2018年7期2018-04-03
- 自我保健按摩對社區(qū)原發(fā)性高血壓患者的療效觀察
照試驗，觀察自我保健按摩的應(yīng)用效果，探討這一措施在社區(qū)原發(fā)性高血壓患者治療中的價值?，F(xiàn)將研究結(jié)果報道如下。1 資料與方法1.1 一般資料該次研究選取該科收治的原發(fā)性高血壓患者42例，以隨機抽簽法，將其均分為觀察組（n=21）與對照組（n=21）。 納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）經(jīng)診斷，符合原發(fā)性高血壓診斷的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)；（2）原發(fā)性高血壓Ⅰ、Ⅱ期患者；（3）無肝、腎、心功能不全等情況；（4）無腦血管病史，無造血系統(tǒng)疾病等系統(tǒng)疾病。42例患者均對該次研究知情，自愿參與該次研究
反射療法與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2018年23期2018-02-28
- 石墨烯技術(shù)讓水體“自我保健”
唐婷2007年，太湖藍(lán)藻暴發(fā)，無錫發(fā)生嚴(yán)重供水危機。10年后，太湖水質(zhì)如何？作為“河長制”發(fā)源地，無錫在治水之路上有哪些新思路、新舉措？筆者隨中央媒體采訪組對太湖流域河長制建設(shè)進(jìn)行了探訪?！?0年來，在太湖流域經(jīng)濟總量增長1.5倍、人口增加1100多萬的背景下，太湖流域供水安全得到保障，河網(wǎng)水環(huán)境質(zhì)量明顯提高，太湖水質(zhì)穩(wěn)中向好?！彼刻饔蚬芾砭志珠L吳文慶介紹道。太湖流域管理局提供的數(shù)據(jù)表明，近5年來，太湖水質(zhì)顯著改善，從原來的Ⅴ類提升至Ⅳ類；氨氮濃度
黃河黃土黃種人·水與中國 2018年1期2018-02-02
- 提升母嬰安全健康素養(yǎng)對孕婦自我保健及嬰幼兒健康水平的影響
康素養(yǎng)對孕婦自我保健及嬰幼兒健康水平的影響，現(xiàn)報告如下。1 資料與方法1.1 一般資料選取2016年3月至2017年3月我院1780例孕婦為研究對象，所有產(chǎn)婦均為初產(chǎn)婦，知情同意，自愿參加本次研究，且排除妊娠期并發(fā)癥、精神認(rèn)知功能障礙、胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常、盆腔手術(shù)史及失訪者。產(chǎn)婦年齡21-38歲，平均年齡（27.87±2.63）歲；孕周15-27周，平均（21.43±2.58）周，孕次1-3次，平均（1.56±0.37）次。根據(jù)其健康教育方式將受試者分為對照
實用臨床護(hù)理學(xué)雜志(電子版) 2018年34期2018-01-29
- 秋季的自我保健法
日常生活中的自我保健就顯得十分重要。那么，秋季我們應(yīng)如何自我保健呢？發(fā)常梳 常梳理頭發(fā)可擴張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。面多擦 用雙手輕輕揉搓面部，可使面部紅潤。舌舔腭 用舌頭舔上腭，有提神、補氣、養(yǎng)心的作用。齒數(shù)叩 叩齒有利于保持牙齒健康。呼濁氣 多到戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)功能。咽唾液 咽唾液可促消化，開胸理氣，延年益壽。目運轉(zhuǎn) 經(jīng)常到戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合做眼保健操，可以提神醒腦。耳常彈 用手多彈耳朵，或多聽聽音
保健與生活 2018年16期2018-01-26
- 世界家庭醫(yī)生組織（WONCA）研究論文摘要匯編
——全科醫(yī)生對共病患者自我保健能力認(rèn)識和評估的定性研究
對共病患者的自我保健能力進(jìn)行評估，并提供支持。本研究旨在探討全科醫(yī)生對后續(xù)治療存在困難的共病患者自我保健能力認(rèn)識和評估的現(xiàn)況。方法 本研究為定性研究，采取目的抽樣法，選取丹麥經(jīng)濟比較落后的鄉(xiāng)村地區(qū)12名全科醫(yī)生，以及36例共病患者進(jìn)行半結(jié)構(gòu)式訪談。結(jié)果 本研究中多數(shù)全科醫(yī)生對患者的自我保健能力有健康相關(guān)的認(rèn)識，部分全科醫(yī)生的認(rèn)識甚至包涵患者的生活環(huán)境。全科醫(yī)生對患者自我保健能力的評價，基于與患者持續(xù)和長期的關(guān)系。共病、認(rèn)知資源、物質(zhì)資源和社會環(huán)境是影響患者
中國全科醫(yī)學(xué) 2018年2期2018-01-24
- 花甲養(yǎng)生三字經(jīng)
動、和、恒的自我保健三字經(jīng)。動——是自我保健的需要、策略、戰(zhàn)術(shù)，視自身情況，采取相應(yīng)的鍛煉形式、內(nèi)容、方法，克服盲從、隨眾、應(yīng)景現(xiàn)象。一句話，爭當(dāng)運動主體者，不做順應(yīng)型的從眾者。應(yīng)該:不求形式，但求實效;不求應(yīng)景，但求有用;不求從眾，但求健身。動是宗旨、靈魂、根本；不動，健身就無從談起。17年前，我曾意外受傷，雙腿股骨骨折。當(dāng)時，除及時就醫(yī)治療外，并請家人走訪同類患友，獲悉十有八九均有不同程度的殘疾?；诖饲?，我本著增強體質(zhì)、恢復(fù)功能，并逐步強化力度的目的
飲食科學(xué) 2017年11期2017-11-29
- 學(xué)會心理自我保健
卓然學(xué)會心理自我保健◎卓然中國當(dāng)前最流行的疾病是什么？既不是流行性感冒，也不是癌癥，而是你想不到的心理疾病。抑郁癥業(yè)已成為常見病、高發(fā)病。尤其是中老年抑郁人數(shù)幾年之內(nèi)便翻一番。殊不知，當(dāng)我們在制定自己的健身計劃之前，首先要學(xué)會心理自我保健，防患于未然。心理疾病不像身體其他器官類疾病，它滋生瘋長在我們的思想中，萌發(fā)盤踞在我們的心靈上。初始階段，看似來無影去無蹤，一旦容忍它們頻繁光顧并安營扎寨的話，再想清除它們就困難了。應(yīng)了那句民諺：請神容易，送神難吶。那心理
養(yǎng)生月刊 2017年8期2017-08-12
- 健商新理念在幼兒園健康教育中的運用
健康教育 自我保健 生活方式【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】0450-9889（2017）03A-0122-02《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》強調(diào)，“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位”。把教育與人的生命發(fā)展聯(lián)系在一起，是現(xiàn)代教育的一個重要特征。世界衛(wèi)生組織指出，世界上70%的人口處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人不到10%。當(dāng)前，幼兒園的孩子大多出生于典型的“421”式家庭，成人教養(yǎng)中的過度包辦代替，讓不少孩子逐漸形成了衣
廣西教育·A版 2017年3期2017-04-24
- 獨立學(xué)院學(xué)生心理自我保健能力研究
前大學(xué)生心理自我保健意識及行為特點，為今后有針對性地開展心理健康教育工作提供借鑒。[關(guān)鍵詞]獨立學(xué)院 心理 自我保健[中圖分類號]G526 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）24-0098-02心理健康是保證大學(xué)生完成學(xué)業(yè)并順利走向社會的基本保障之一。近年來，我國高校存在異常心理障礙甚至嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生比例持續(xù)升高，一方面受客觀社會環(huán)境的影響，另一方面則是由于大學(xué)生缺乏心理自我保健意識和心理自我保健技能。獨立學(xué)院作為目前我國高等
現(xiàn)代交際 2016年24期2017-04-14
- 孕前優(yōu)生健康教育對孕婦孕前自我保健狀況的影響
育對孕婦孕前自我保健狀況的影響。方法：選取2014年9月-2015年9月在筆者所在醫(yī)院進(jìn)行孕前優(yōu)生健康檢查的已婚夫婦80對作為觀察組，另選取孕前未接受優(yōu)生健康教育的待孕夫婦80對為對照組，比較兩組優(yōu)生優(yōu)育知識知曉程度、出生缺陷發(fā)生率及健康教育前后觀察組孕前優(yōu)生健康教育知識掌握情況。結(jié)果：對照組優(yōu)生優(yōu)育知曉率（75.00%）明顯低于觀察組（100%），差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P【關(guān)鍵詞】 孕前； 優(yōu)生健康教育； 自我保健doi：10.14033/j.cnki.cf
中外醫(yī)學(xué)研究 2017年8期2017-03-30
- 男人如何做好更年期自我保健
何做好更年期自我保健文/趙凡晨女人更年期要靜心，這是因為更年期會讓女性心情煩躁；然而你知道嗎？男士們也是有更年期的，雖然沒有女士們表現(xiàn)的那么明顯，但是依舊會產(chǎn)生不良情緒，嚴(yán)重影響正常的生活。所以在更年期的自我保健對于男士們來說十分重要。學(xué)會制怒治療男人更年期由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應(yīng)該要學(xué)會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。規(guī)律生活治療男人更年期事
益壽寶典 2017年30期2017-02-26
- 評介《常見皮膚病性病自我保健上上策》
見皮膚病性病自我保健上上策》吳紹熙210042南京，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院皮膚病醫(yī)院有幸在新書發(fā)布會前夕見到由顧恒、范衛(wèi)新教授主編、江蘇鳳凰科技出版社出版的健康導(dǎo)航叢書《常見皮膚病性病自我保健上上策》。該書為科普書籍，由63位中西醫(yī)皮膚科專家集體編寫，約20萬字，涵蓋400個問題、112張圖片，以問答方式通俗易懂地回答了很多有關(guān)皮膚病性病防治及自我保健等方面一些問題。正如書名《常見皮膚病性病自我保健上上策》，對許多不明白、不理解或模糊不清的皮膚病、
中華皮膚科雜志 2017年12期2017-01-14
- 系統(tǒng)健康宣教對產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響
對產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響劉紅玲（盧龍縣中醫(yī)院，河北 秦皇島 066400）目的 探討并分析系統(tǒng)健康宣教對產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響。方法 將我院收治的213例產(chǎn)褥期婦女作為研究對象并隨機分為研究組107例和對照組106例。對照組給予常規(guī)護(hù)理，研究組在此基礎(chǔ)上給予系統(tǒng)健康宣教。比較兩組的療效和母嬰發(fā)病情況。結(jié)果 研究組總有效率為97.20%較對照組的77.36%高，研究組母嬰發(fā)病率為3.74%較對照組的17.92%低，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P＜0.05）
實用婦科內(nèi)分泌雜志(電子版) 2016年13期2016-11-24
- 系統(tǒng)健康宣教用于產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響研究
于產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響研究呂明婷（平山縣人民醫(yī)院，河北 石家莊 050400）目的 探討系統(tǒng)健康宣教用于產(chǎn)褥期婦女自我保健能力的影響。方法 選取我院收治的產(chǎn)褥期婦女203例作為研究對象，并隨機分為觀察組102例和對照組101例。對照組采取常規(guī)護(hù)理方案，觀察組聯(lián)合系統(tǒng)健康宣教方案。比較兩組的療效，自我保健能力和掌握母嬰保健知識情況。結(jié)果 觀察組總有效率為94.12%較對照組的81.19%高，自我保健能力率為81.37%較對照組的56.44%高，掌握母
實用婦科內(nèi)分泌雜志(電子版) 2016年14期2016-11-10
- 鼻部的自我保健按摩
劉林林鼻部的自我保健按摩◎文/劉林林鼻子又稱明堂，是肺的外竅。中醫(yī)認(rèn)為，鼻與人體各臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織、器官緊密結(jié)合，經(jīng)常按摩鼻部，可任意疏通經(jīng)絡(luò)、改善呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。摩搓鼻梁將兩手大魚際相對搓熱，然后在鼻梁兩側(cè)上下摩擦30次。然后改用一手中指和拇指相對，其他三個手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼。以感覺發(fā)熱為度。按揉鼻根用拇指與示指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，再輕輕地放下，重復(fù)15次，按揉此處有寧心安神的作用。以
戀愛婚姻家庭 2016年27期2016-10-11
- 提高健康水平？提高“健商”水平！
通常更加注重自我保健，預(yù)防疾?。话l(fā)生疾病后更加懂得如何求醫(yī)、配合治療、防止疾病惡化。主宰自己的健康，拒絕專家“包辦”要想提高健商，就要對自己的整體健康負(fù)起責(zé)任——進(jìn)行“自我保健”。自我保健的意義在于闡明你要主宰自己的健康，而不是把一切都交給所謂的專家。在現(xiàn)代醫(yī)療中，我們過多的依賴藥物、外科手術(shù)和某些治療方法，而不曾認(rèn)為自我保健是另一種手段——事實上，人們在健康的生活經(jīng)歷、個人信念和天賦的抵抗力的基礎(chǔ)上積累起來的自我保健能力是最為強大也最容易被利用的醫(yī)療手段
老干部之家(健康) 2016年8期2016-07-24
- 淺談變應(yīng)性鼻炎患者生活質(zhì)量護(hù)理干預(yù)的體會
；護(hù)理干預(yù)；自我保健1 對象與方法1.1 研究對象：按中華醫(yī)學(xué)會耳鼻喉科學(xué)會制定的“變應(yīng)性鼻炎診斷和療效指南”（2009年，武夷山）［1］。采用問卷調(diào)查法，于2013年在本縣人民醫(yī)院耳鼻喉科門診首診確診的變應(yīng)性鼻炎患者當(dāng)中連續(xù)選擇120例納入實驗組，將并發(fā)其他疾病者排出在外。依據(jù)工作單位隨機選取我院體檢中心同期收治的進(jìn)行監(jiān)控體檢的120例體檢者，歸入對照組。其中男性148例，女性92例，年齡在17～78歲，平均年齡為（48.2±10.2）歲。在對AR認(rèn)知方
中國醫(yī)藥指南 2016年2期2016-07-12
- 孕產(chǎn)期健康教育對產(chǎn)褥期患者自我保健能力的影響
對產(chǎn)褥期患者自我保健能力的影響張杏娟 （博野縣婦幼保健站保健科，河北 保定 071300）目的 探討孕產(chǎn)期健康教育對產(chǎn)褥期患者自我保健能力的影響。方法 選取2014年4月～2015年4月我院收治的產(chǎn)褥期患者225例作為研究對象，將其隨機分為觀察組113例和對照組112例。對照組給予孕產(chǎn)期常規(guī)健康教育；觀察組給予孕產(chǎn)期系統(tǒng)健康教育。比較兩組患者的效果和母嬰發(fā)病率。結(jié)果 觀察組總有效率為97.35%顯著高于對照組的78.57%；觀察組母嬰發(fā)病率為3.54%顯著
實用婦科內(nèi)分泌雜志(電子版) 2016年3期2016-05-06
- 居民健康自我管理小組活躍在徐匯區(qū)斜土社區(qū)
動，共同學(xué)習(xí)自我保健知識。2014年12月15日，在茶陵居委活動室，茶陵居民健康自我管理小組舉辦的“生活起居的自我保健”系列講座再次開講，講座請來了瑞金南苑小區(qū)的居民毛亞莉醫(yī)生，和居民們交流“養(yǎng)生康復(fù)每日三部曲”。要保持健康的身體，應(yīng)該從平日的生活起居著手。毛亞莉醫(yī)生介紹了“養(yǎng)生康復(fù)每日三部曲”，并分享了生活中的防病、治病小知識。健康自我管理小組的活動讓社區(qū)居民又多了一個了解健康知識的渠道，使得健康教育貼近社區(qū)、貼近居民。居民生活有規(guī)律、健康又長壽，于家庭
科學(xué)生活 2015年1期2015-02-05
- 圍絕經(jīng)期婦女自我保健行為的調(diào)查及對策
絕經(jīng)期婦女對自我保健的認(rèn)識水平與行為現(xiàn)狀，提出合理的健康教育對策，提高健康質(zhì)量。 方法 選擇2013年1月～2014年1月在本院婦產(chǎn)科門診及社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心就診的100例圍絕經(jīng)期女性作為研究對象，統(tǒng)一發(fā)放調(diào)查問卷并當(dāng)場收回。 結(jié)果 被調(diào)查者對圍絕經(jīng)期癥狀的知曉率均[關(guān)鍵詞] 圍絕經(jīng)期婦女；自我保健；健康教育；行為現(xiàn)狀[中圖分類號] R195.1 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] B [文章編號] 1674-4721（2014）02（b）-0133-03圍絕經(jīng)期是指婦女絕經(jīng)前
中國當(dāng)代醫(yī)藥 2014年5期2014-03-24
- 臨床護(hù)理人員自我保健現(xiàn)狀調(diào)查
同時卻忽略了自我保健，甚至將工作中的勞動當(dāng)成體育活動，而不主動尋求其他的保健活動。本研究通過利用自我保健調(diào)查問卷對臨床護(hù)士進(jìn)行調(diào)查，了解其健康狀態(tài)，為臨床護(hù)理工作提供建議和參考。1 對象及方法1.1 調(diào)查對象 采用便利取樣的方法向長春市各級醫(yī)院臨床護(hù)理人員發(fā)放問卷，共發(fā)放問卷415份，收回387份有效問卷，有效回收率93.25%。1.2 方法1.2.1 調(diào)查問卷 問卷包括兩部分：①護(hù)士一般情況問卷，包括醫(yī)院等級、年齡、護(hù)齡、學(xué)歷、職稱等方面。②謝華真［1］
護(hù)理研究 2012年22期2012-03-19
- 空勤人員增強自我保健意識及提高自我保健能力的探討
空勤人員增強自我保健意識及提高自我保健能力的探討611000 成都軍區(qū)空軍司令部門診部保健室 翟大勝611830 空軍都江堰航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心 蔣懷雙該文針對空勤人員職業(yè)勞動特點和健康狀況需要加強自我保健的要求，提出了空勤人員自我保健的目的和作用，探討了空勤人員增強自我保健意識、提高自我保健能力的途徑和辦法?？涨谌藛T；自我保健；自我保健意識空勤人員個人、家庭及非衛(wèi)生專業(yè)人員親友為飛行人員預(yù)防和治療疾病，增進(jìn)健康，安全飛行，自我發(fā)現(xiàn)、自我認(rèn)識、自我處理、養(yǎng)
中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué) 2011年2期2011-08-15
- 早起眼睛干澀的自我保健方法
起眼睛干澀的自我保健方法有的人早晨起來時總覺得眼睛干澀，這是由于用眼過度，造成淚膜異常，眼睛淚液分泌不足、分布不均或者淚液過度蒸發(fā)，淚液無法適當(dāng)保持眼球表面的濕潤，從而出現(xiàn)眼干、畏光等干眼癥狀。如果早起時覺得眼睛干澀，可以用毛巾熱敷10分鐘。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，也可以做做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。經(jīng)常感覺眼睛干澀難受者，平時應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，增加維生素的攝入?！半?/div>
中國眼鏡科技雜志 2011年5期2011-08-15
- 中職護(hù)生自我保健意識調(diào)查分析
0）中職護(hù)生自我保健意識調(diào)查分析彭 輝，陳 雯（玉林市衛(wèi)生學(xué)校，廣西 玉林 537000）自我保健；中職護(hù)生；調(diào)查分析世界衛(wèi)生組織提出，影響健康的因素遺傳占15%，社會占10%，醫(yī)療占8%，氣候占7%，而60%取決于自己[1]。大量研究表明，癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生主要與個人不健康的生活方式有關(guān)，并成為發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家的重要公共衛(wèi)生問題[2]。不健康的生活方式主要是吸煙、過量飲酒、不合理膳食、缺乏體育鍛煉、精神緊張等。自我衛(wèi)生職業(yè)教育 2010年5期2010-10-27
- 根據(jù)自身情況進(jìn)行保健
持體育鍛煉，自我保健。特別是擔(dān)任局機關(guān)老干部黨支部書記、局老年體協(xié)主席后，我更加注意了身體鍛煉，自我保健。一方面積極參加各種保健知識講座，認(rèn)真閱讀醫(yī)療保健報刊，并根據(jù)自己的條件和愛好選擇鍛煉項目和保健方法，堅持鍛煉，從不中斷；另一方面，積極組織各分會體協(xié)會員參加各類文體活動。經(jīng)過多年堅持鍛煉和科學(xué)保健，我不僅增強了體質(zhì)，而且原來的疾病，如高血壓、高血脂也得到控制，左心室肥大、前列腺肥大基本消失，腳跟增生也已痊愈。我進(jìn)行體育鍛煉和保健的方法是根據(jù)心療、體療、老友 2008年3期2008-03-26
- 保健四字訣：恒、變、補、諧
變、補、諧的自我保健四字訣。恒——是持之以恒，從不間斷，絕無例外，既不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不能一曝十寒，而應(yīng)始終如一。恒是自我保健的根本和核心，是自我保健者意志的體現(xiàn)與毅力的磨練，是自我保健效果的源泉。我自1962年至今，堅持早、晚鍛煉，不論是數(shù)九寒冬，還是酷暑炎夏，從未間斷。那怕是出差在外，也不擇場地、時間、條件，照樣鍛煉。說實話，對我來講，每天鍛煉似吃飯喝茶不可少，業(yè)已形成習(xí)慣。變——是自我保健的需要、策略、戰(zhàn)術(shù)，視自身情況，采取相應(yīng)的鍛煉形式、內(nèi)容祝您健康 2006年7期2006-07-13
- 抗衰始于鼎盛時
只有高度重視自我保健，才能達(dá)到“再振根基”目的?，F(xiàn)在，社會各界都對中年朋友，敲起了自我保健的警鐘。有人撰文稱：“中年朋友，請善待自己的身體”；有人撰文稱：“健身莫待老年時”；還有人撰文稱：“百姓健身，中青年哪里去了”；更有人撰文稱：“英年早逝。是忽視自我保健的結(jié)果?！蔽恼骂}目雖不同，但都對中年朋友提出了善意的忠告。這些忠告并不是捕風(fēng)捉影的無稽之談，而是以調(diào)查研究的事實作為依據(jù)的。中國科學(xué)院曾對在職職工進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在職科學(xué)家平均死亡年齡為52.2歲，大祝您健康 2000年6期2000-12-29
- 睡前一盆湯
是古人的一種自我保健方法。“步”是練腳，“湯”是護(hù)足。人體健康在于腳力，“練腳護(hù)足”是為增強健康的手段。古人說：“人體健康在于四根，腳是根中之根?！薄案笔鞘裁?根就是指人體經(jīng)絡(luò)之氣的發(fā)源地。腳，是三陰之始，三陽之終。腳底心的“涌泉穴”為腎經(jīng)之始。腎氣虛損，精氣不足者，可用“睡前湯”熱水洗腳，能使腎氣回升和充實，是行之有效的自我保健方法。若能早晚按擦“涌泉穴”百次，更有“異濁氣，降虛火，舒明目，健足安眠”之功?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“熱水洗腳法”使原先受冷的腳，由祝您健康 1988年4期1988-12-30
- 中職護(hù)生自我保健意識調(diào)查分析