我一生多病，年輕時(shí)得過(guò)早期肺結(jié)核、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，“文革”期間得了肝炎，總算都熬過(guò)來(lái)了，也沒(méi)有對(duì)我的學(xué)習(xí)和工作造成重大影響。60多歲以后，我又開(kāi)展了對(duì)我的第二專業(yè)—心血管病的流行學(xué)和人群防治的研究，做了不少科普工作，所以我對(duì)諸多慢性疾病是有些體會(huì)的。但對(duì)自我保健進(jìn)行認(rèn)真的思考和總結(jié)分析，則是80歲以后的事。首先是冠心病時(shí)有發(fā)作，促使我不得不多加關(guān)注，特別是85歲以后，行動(dòng)也開(kāi)始受到限制，醫(yī)務(wù)工作也停頓下來(lái)了，剩下的問(wèn)題就是經(jīng)常保護(hù)自己了。細(xì)想起來(lái)，許多慢性病的發(fā)生都是長(zhǎng)期形成的，所以自我保健不是老年人的專事。預(yù)防保健要從青少年時(shí)期開(kāi)始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不沾有損健康的嗜好，堅(jiān)持體育鍛煉，飲食睡眠合理，體力精神協(xié)調(diào)，等等。這似乎都是常識(shí)，實(shí)際上許多中青年人甚至有高度學(xué)術(shù)造詣的人，也都欠缺全面的認(rèn)識(shí)和實(shí)際行動(dòng)，為此我們醫(yī)務(wù)工作者必須結(jié)合本職工作，經(jīng)常做保健科普宣傳，特別在控制煙酒、預(yù)防肥胖等問(wèn)題上多做工作。對(duì)自我保健，我總結(jié)了四句話：規(guī)律生活；平衡飲食；勞逸結(jié)合；心情舒暢。聽(tīng)起來(lái)人人都懂，實(shí)行起來(lái)則是要因人而異。