本報記者·周嬡麗 通信員·武慧

“健康拍打操”成了廣場舞新寵

廣場舞，被稱為“社區(qū)和諧的潤滑劑”“城市文明的催化劑”，它可以萬人同舞，強生健體。2019年底爆發(fā)新型冠狀病毒以來，人們長時期居家隔離。疫情之下，迫切需要一套在家方便可操作的運動。由此一種新的廣場舞——健康拍打操開始悄然興起。據(jù)本刊記者了解，“健康拍打操”成型的時間并不算長，但由于是全身拍打，用拍打沖擊的方式來震動身體的各個部位，讓練操者有很好的體驗。因此，健康拍打操很受練操者的喜愛。

健康進社區(qū)推動了“健康拍打操”的發(fā)展

日前，本刊記者在上海“健康拍打操”組織參與者方明祥老師的幫助下，電話采訪了孔晶老師（根本源公益基金會秘書長）。從孔晶老師那里知曉了根本源“健康拍打操”的發(fā)展歷程（“健康拍打操”在山東首先興起，“根本源健康拍打操”打響了全國發(fā)展的品牌）。早在2016年，山東泰安市在健康進社區(qū)的工作中便積極地支持了根本源基金會來作為健康操推廣的公益組織。從2016年開始，截止2019年12月，“根本源健康拍打操”已普及全國97個市縣，記錄的帶操點有524個，約12萬余人跳操，因此受益。

“健康拍打操”參與者的親身體驗和反響

本刊記者從孔晶老師那里了解到：參加拍打操活動的人，對“健康拍打操”普遍反映很好。他們說參與“健康拍打操”鄰里的聯(lián)絡(luò)互動，并在帶操老師的帶領(lǐng)下，學(xué)到了許多中醫(yī)養(yǎng)生保健知識。通過學(xué)習(xí)這些知識，還可以與家人分享。健康拍打操至今已推出了2020年新版。新版的健康拍打操共有13節(jié)，以第1節(jié)為例，正確拍打頭部百會穴，兩手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用兩手臂，自然放松地拍打頭頂部位，兩手交替拍打。頭部百會是百脈聚會之處，頭部穴位非常豐富，拍打頭，促進腦部血液循環(huán)，會起到解除疲勞的保健作用。孔晶老師還介紹，新廣場舞“健康拍打操”動作簡單易學(xué)，特選當前流行廣場舞背景音樂，節(jié)奏感伴舞讓拍打操的團隊從十幾歲的孩子到八九十歲的老人都能融入其中，手舞足蹈、其樂融融。這也是該操在全國興起的主要原因。

拍打操設(shè)計與微循環(huán)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的借鑒

中醫(yī)學(xué)認為，經(jīng)絡(luò)是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠古，服務(wù)當今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要作用。

中醫(yī)外治理論中，有自然沖擊療法的觀點，通過拍打，打通微循環(huán)，打開淤堵，能夠幫助暢通氣血運行、平衡陰陽。中醫(yī)的導(dǎo)引就是通過中醫(yī)的五臟六腑學(xué)說讓人體開啟自愈功能的平衡?！敖】蹬拇虿佟钡脑O(shè)計就是按照這樣的思路來不斷的完善這套全操的。在這方面我們還希望能得到《自我保健》雜志和業(yè)內(nèi)的中醫(yī)專家、學(xué)者來一起推廣“健康拍打操”的理論與功能體系建設(shè)。

“健康拍打操”與自我保健醫(yī)學(xué)發(fā)展的思考

自我保健的理念由來已久，醫(yī)學(xué)的產(chǎn)生，最初就是從自我保健的經(jīng)驗中積累的。到了今日，人們已經(jīng)充分認識到自我保健行為對健康的重要性?！蹲晕冶＝　冯s志是自我保健醫(yī)學(xué)的科普讀物。長久以來，在醫(yī)學(xué)上把人分為“健康人”和“患病人”兩種，其實還有一種非真正健康的所謂“第三狀態(tài)”的人，這個觀點的提出使現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在經(jīng)歷了臨床、預(yù)防、康復(fù)三個發(fā)展階段后，產(chǎn)生了第四醫(yī)學(xué)理論——自我保健醫(yī)學(xué)，“第四醫(yī)學(xué)”不再僅僅以“病人”和“病”為研究對象，而是以提高人的“生命質(zhì)量”為目標，讓醫(yī)學(xué)在為人類服務(wù)中，由被動走向主動。為了倡導(dǎo)公眾進行科學(xué)的自我保健，目前世界衛(wèi)生組織已將每年的7月24日定為“國際自我保健日”，倡導(dǎo)全球民眾每周7天、每天24小時、時時刻刻關(guān)注自我保健，關(guān)注自己和家人的健康，提醒人們樹立自我保健的養(yǎng)生理念、提高自我健康管理的水平、增加自主健康促進行為，通過生活規(guī)律、起居有常、合理膳食等健康生活方式加強自我保健，達到預(yù)防慢性非傳染性疾病的目的。

“根本源健康拍打操”也可以在室內(nèi)，以互相拍打的形式，幫助中老年群體，開展自我保健服務(wù)。

又訊

第三屆上海市民運動會時隔四年，“阿拉自己的奧運會”如約而至。上海市第三屆市民運動會計劃于今年5月開幕，賽事活動貫穿全年。本屆市民運動會辦賽理念更親民，著重凸顯“更親民、更便利、更普及”的辦賽理念，堅持以人民為中心的發(fā)展思想。賽事活動將深入各個街鎮(zhèn)、各社區(qū)，廣泛覆蓋各類人群，促進市民科學(xué)健身。C