亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        頸椎病自我保健

        2020-11-28 07:23:05
        華聲文萃 2020年11期
        關(guān)鍵詞:多發(fā)病自我保健頭頸部

        頸椎病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,一般多見(jiàn)于中老年人。但近年來(lái),30歲左右的年輕人頸椎發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。引發(fā)頸椎病的原因很多,主要有三條:一是頸椎退行性改變,二是勞損與不良姿勢(shì),三是風(fēng)濕因素。頸椎病的治療因病情不同所以采取的方法也不同,主要分為保守治療和手術(shù)治療兩種情況。

        日常生活中,我們要做好頸椎病的預(yù)防,每天利用閑暇的時(shí)間對(duì)頸椎做自我保健。一是頭手對(duì)抗“繃勁兒”,即雙手交叉放在后腦勺,雙手向前使勁,頭向后使勁,緊張3至5秒,再放松3至5秒為1次,每天練200次,分3至5組完成。二是“小燕飛”,趴在床上,頭和腳使勁往上抬,緊張和放松時(shí)間跟前面一樣,每天做50次。三是頸部自我按摩,輕揉酸痛處,同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,按摩后對(duì)局部熱敷,可以緩解肌肉緊張,改善局部血液循環(huán),解除疲勞。四是一些戶外運(yùn)動(dòng)(如放風(fēng)箏)對(duì)頸椎的保健也有很大幫助。

        (摘自《南陽(yáng)晚報(bào)》)

        猜你喜歡
        多發(fā)病自我保健頭頸部
        助你健康每一天自我保健APP答讀者問(wèn)
        自我保健(2019年2期)2019-08-02 01:29:20
        母豬秋季多發(fā)病的診療與管理
        思辨明理,診療“多發(fā)病”
        自我保健
        ——未來(lái)醫(yī)學(xué)及身心健康之路
        金匱腎氣丸加減改善頭頸部腫瘤患者生存獲益
        中成藥(2017年4期)2017-05-17 06:09:52
        試析復(fù)發(fā)性生殖道感染與婦女自我保健水平的相關(guān)性
        頭頸部鱗癌靶向治療的研究進(jìn)展
        頭頸部腫瘤放療引起放射性腦病的診斷和治療
        單硝酸異山梨酯注射液聯(lián)合通心絡(luò)膠囊治療冠心病心絞痛40例臨床療效觀察
        自我保健在預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中的作用
        97精品人妻一区二区三区香蕉| 国产午夜福利久久精品| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 久久久久中文字幕无码少妇| 久久99精品久久久久久清纯| 国产综合一区二区三区av | 91国内偷拍一区二区三区 | 免费av网站大全亚洲一区| 厕所极品偷拍一区二区三区视频 | 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交| 91国际视频| 国产精品r级最新在线观看| 日本久久精品中文字幕| 国产精品女人一区二区三区| 欧美精品AⅤ在线视频| 亚洲av永久无码精品一区二区| 成人自慰女黄网站免费大全| 人妻丰满熟妇一二三区| 国产三级黄色在线观看| 丰满五十六十老熟女hd| 性猛交╳xxx乱大交| 免费av网站大全亚洲一区| 精品久久人妻一区二区| 区无码字幕中文色| 国产在线丝袜精品一区免费 | 国产成人精品av| 亚洲av久久久噜噜噜噜 | 亚洲成av人片不卡无码| 日韩av天堂一区二区三区在线| 久久婷婷免费综合色啪| 国产成人亚洲综合无码精品| 久久久精品2019免费观看 | 精品亚洲成a人7777在线观看| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 亚洲国产av一区二区三区精品| 中国av一区二区三区四区| 欧洲一级无码AV毛片免费| 亚洲AV成人无码国产一区二区| 国产在线精品一区二区不卡| 国产精品久久久久久婷婷| 一区二区三区视频|