◎文/劉林林

鼻部的自我保健按摩

◎文/劉林林

鼻子又稱明堂，是肺的外竅。中醫(yī)認(rèn)為，鼻與人體各臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織、器官緊密結(jié)合，經(jīng)常按摩鼻部，可任意疏通經(jīng)絡(luò)、改善呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，防治感冒、鼻塞、鼻炎等疾病。

摩搓鼻梁

將兩手大魚際相對(duì)搓熱，然后在鼻梁兩側(cè)上下摩擦30次。然后改用一手中指和拇指相對(duì)，其他三個(gè)手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼。

以感覺(jué)發(fā)熱為度。

按揉鼻根

用拇指與示指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，再輕輕地放下，重復(fù)15次，按揉此處有寧心安神的作用。

以微有酸脹感、微熱為度。

按壓迎香穴

用兩手示指指腹分別按壓在迎香穴（位于人體的面部，在鼻翼旁開(kāi)約1厘米皺紋中），用力按揉30次。

以感覺(jué)酸脹為度。

點(diǎn)按鼻通穴

用示指或中指點(diǎn)按鼻通穴（位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處），反復(fù)點(diǎn)按15次。

以微有酸脹感為度。

摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》