核心力量
- 體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提升學(xué)生核心力量的策略分析
越來(lái)越高，而核心力量是身體素質(zhì)中重要的一個(gè)方面。核心力量不僅關(guān)乎學(xué)生的競(jìng)技表現(xiàn)，而且是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提高運(yùn)動(dòng)效率的關(guān)鍵。現(xiàn)如今，越來(lái)越多的學(xué)校開始重視學(xué)生的體育教學(xué)，并將體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練納入日常教學(xué)計(jì)劃。文章闡述了體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提升學(xué)生核心力量的重要性，并提出了相應(yīng)的訓(xùn)練策略，為提升學(xué)生核心力量提供參考。關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；學(xué)生；核心力量；提升策略核心力量作為學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的一個(gè)方面，對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及促進(jìn)身心健康發(fā)展具有至關(guān)重要的作
拳擊與格斗·上半月 2024年5期2024-07-09
- 核心力量訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用分析
方法。其中，核心力量訓(xùn)練作為眾多訓(xùn)練中的重點(diǎn)，可有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與穩(wěn)定性。因此，當(dāng)前需要切實(shí)做好排球訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：排球訓(xùn)練；核心力量；應(yīng)用核心力量訓(xùn)練是排球訓(xùn)練中十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容。高質(zhì)量的核心力量訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，而且能增強(qiáng)學(xué)生的身體力量、扣球技能和彈跳力，進(jìn)而使學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中取得良好成績(jī)。在訓(xùn)練中，教師需要明確核心力量訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、方法，并結(jié)合學(xué)生的真實(shí)情況，針對(duì)性地設(shè)計(jì)核心力量訓(xùn)練方法，確保核心力量
拳擊與格斗·上半月 2024年5期2024-07-09
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年投籃命中率的影響研究
數(shù)據(jù)，研究了核心力量訓(xùn)練對(duì)提高青少年運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的效果。研究結(jié)果有望為籃球訓(xùn)練提供理論依據(jù)，幫助教練員制定更為科學(xué)、高效的訓(xùn)練方案，以促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上的全面提升。關(guān)鍵詞：核心力量；專項(xiàng)訓(xùn)練；青少年；投籃命中率在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域，核心力量被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作控制的基本要素，它在保持身體平衡、執(zhí)行精準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作以及在競(jìng)技中長(zhǎng)時(shí)間保持良好體能方面起著決定性作用。青少年時(shí)期是籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)提高及技能形成的關(guān)鍵階段。核心力量訓(xùn)練能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 體操訓(xùn)練中核心力量練習(xí)方法研究
究者開始關(guān)注核心力量與體操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，并通過科學(xué)合理的核心力量訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的體操技能，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練還能幫助運(yùn)動(dòng)員控制身體，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和流暢性。文章結(jié)合體操訓(xùn)練的特征，分析了體操訓(xùn)練中核心力量練習(xí)的重要性及方法，以期為相關(guān)從業(yè)人員提供參考。關(guān)鍵詞：體操訓(xùn)練；核心力量；練習(xí)方法體操包括自由體操、藝術(shù)體操以及平衡木等眾多項(xiàng)目。在體操運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)力的肌肉群涉及全身，并沒有過度依賴于某一個(gè)部位的肌肉群。這就要
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 中職學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練策略
技能。文章以核心力量訓(xùn)練為例，探討了中職學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的作用、訓(xùn)練現(xiàn)狀和策略。文章指出，中職學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，能夠提高體能，并有助于在籃球比賽中發(fā)揮較高水平，以獲得更好的成績(jī)。關(guān)鍵詞：中職學(xué)校；籃球；運(yùn)動(dòng)員；核心力量核心力量是影響籃球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力和穩(wěn)定性的重要因素。對(duì)中職學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員核心力量進(jìn)行訓(xùn)練，可以幫助他們提高體能水平，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保持身體健康。同時(shí)，核心力量訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的毅力，增強(qiáng)其自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。然而，目前
拳擊與格斗·上半月 2024年6期2024-07-09
- 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提升核心力量的策略
越來(lái)越高，而核心力量作為運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定身體和發(fā)揮技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，逐漸在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中占據(jù)了核心地位。運(yùn)動(dòng)員需要具備更強(qiáng)的核心穩(wěn)定能力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。文章研究了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中增強(qiáng)核心力量的重要性及策略，以期為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；核心力量；提升策略近年來(lái)，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的高水平發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求日益提高，核心力量訓(xùn)練逐漸被教練員和運(yùn)動(dòng)員所重視。核心力量是指以腰部、腹部和骨盆為中心的區(qū)域力量，它不僅影響身體的穩(wěn)定能力
拳擊與格斗·上半月 2024年4期2024-07-09
- 形體訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練策略研究
求日益增長(zhǎng)。核心力量能夠維護(hù)身體穩(wěn)定性、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效率、預(yù)防傷害以及改善身體形態(tài)，然而，傳統(tǒng)的形體訓(xùn)練方法往往未能充分發(fā)揮核心力量訓(xùn)練在身體塑造中的潛力。因此，本研究旨在深入分析核心力量訓(xùn)練在形體訓(xùn)練中的應(yīng)用現(xiàn)狀及其潛在價(jià)值，探索更為科學(xué)、有效的核心力量訓(xùn)練策略，以期為運(yùn)動(dòng)員、舞者及廣大健身愛好者提供理論依據(jù)和實(shí)踐指南，從而達(dá)到提高身體功能性、美觀性及整體健康水平的目標(biāo)。關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；核心力量；訓(xùn)練方法；策略研究Research on Core Stre
當(dāng)代體育科技 2024年17期2024-07-07
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
專家訪談法對(duì)核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的價(jià)值、原則與路徑進(jìn)行系統(tǒng)化分析。作為一項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，核心力量訓(xùn)練成為現(xiàn)階段教練員提高籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要方法。該文在探索核心力量提升籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用對(duì)策，提出注重強(qiáng)化肌肉力量訓(xùn)練與協(xié)調(diào)能力練習(xí)，明確核心力量培養(yǎng)目標(biāo)；重視籃球運(yùn)動(dòng)的一般核心力量訓(xùn)練，加強(qiáng)全面籃球力量訓(xùn)練；促進(jìn)專業(yè)指導(dǎo)器具與群體練習(xí)結(jié)合，提升教學(xué)內(nèi)容的針對(duì)性；重視理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐練習(xí)有機(jī)統(tǒng)一，開展核心力量對(duì)抗訓(xùn)練的對(duì)策，旨為優(yōu)化核
當(dāng)代體育科技 2024年14期2024-07-02
- 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)康復(fù)
運(yùn)動(dòng)損傷? 核心力量? 運(yùn)動(dòng)康復(fù)Sports Dance Sports Injury and Sports RehabilitationZhao Fang;Hu Peng（Kaifeng University，Kaifeng，Henan Province 475004;Ruzhou Vocational and Technical College，Ruzhou，Henan Province 467599）Abstract： Sports dance is
當(dāng)代體育科技 2024年7期2024-05-10
- 普拉提核心力量訓(xùn)練在芭蕾舞教學(xué)中的作用
舞作為一種對(duì)核心力量有著較高要求的舞蹈，加強(qiáng)對(duì)其核心力量的訓(xùn)練，能夠有效幫助訓(xùn)練者提升芭蕾動(dòng)作訓(xùn)練的效果。因此，本文圍繞普拉提核心力量訓(xùn)練在芭蕾舞教學(xué)中的作用展開分析和探討?！娟P(guān)鍵詞】普拉提 ??核心力量 ??芭蕾舞 ??作用分析中圖分類號(hào)：J705???文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ??文章編號(hào)：1008-3359（2024）02-0116－06芭蕾舞是一種起源于歐洲文藝復(fù)興時(shí)期的舞蹈形式，需要舞蹈表演者穿著特制的足尖鞋用腳趾尖端進(jìn)行舞蹈的一種舞蹈形式。這種舞蹈形式對(duì)
藝術(shù)評(píng)鑒 2024年2期2024-05-07
- CrossFit訓(xùn)練在高校體育課程應(yīng)用研究
校體育課程 核心力量中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1679-3567（2023）10-0053-031研究背景CrossFit訓(xùn)練是一種以增強(qiáng)人體核心力量與適應(yīng)性為目標(biāo)的混合交叉訓(xùn)練，其訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合了田徑、體操、力量等項(xiàng)目，具有綜合性的特點(diǎn)。生理學(xué)研究結(jié)果顯示：CrossFit訓(xùn)練可以在短時(shí)間內(nèi)，對(duì)人體運(yùn)動(dòng)器官進(jìn)行強(qiáng)烈刺激，能夠明顯改善人體心肺功能，有效提高肌肉強(qiáng)度和做功能力；在心理學(xué)方面的研究表明：CrossFit訓(xùn)練可以培養(yǎng)訓(xùn)練者的意
大眾科學(xué) 2023年10期2024-01-25
- 短跑運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練路徑
常大的影響。核心力量訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心肌群力量，讓其在短跑比賽中保持較高的穩(wěn)定性與平衡性。通過加強(qiáng)短跑運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練，既可以降低運(yùn)動(dòng)中不必要的能量消耗，又可以提高運(yùn)動(dòng)員核心部位的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。關(guān)鍵詞：短跑運(yùn)動(dòng)；核心力量；訓(xùn)練核心力量訓(xùn)練指的是基于核心神經(jīng)和肌群開展的以提高人體平衡水平與增強(qiáng)肌群力量的訓(xùn)練方式，可以有效改善運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)水平、平衡性以及穩(wěn)定性，從而促使短跑運(yùn)動(dòng)者在較短的時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)身體機(jī)能，最大程度防止運(yùn)動(dòng)性損傷現(xiàn)象的
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法探究
文章從運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的角度著重探究了訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：啦啦操；訓(xùn)練方法；核心力量；策略探究啦啦操是健美操的一種，起源于球賽中場(chǎng)休息時(shí)的啦啦隊(duì)表演活動(dòng)，后來(lái)逐漸演化成一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)突出團(tuán)隊(duì)合作精神、追求集體榮譽(yù)、強(qiáng)調(diào)集體中個(gè)人重要性的體育運(yùn)動(dòng)，逐漸發(fā)展成為新型體育文化的載體，它所具有的活力、健康、向上的體育精神內(nèi)涵，為推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展提供了更寬廣的模式。技巧啦啦操課程能夠培養(yǎng)學(xué)員形成自覺鍛煉的好習(xí)慣，提升自身的運(yùn)動(dòng)能力，改善身體機(jī)能，并促進(jìn)身體
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 中職籃球訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練
楊通保摘要：核心力量是當(dāng)前中職籃球訓(xùn)練中一項(xiàng)重要的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力、爆發(fā)力和穩(wěn)定性起著關(guān)鍵性作用。文章綜合了相關(guān)文獻(xiàn)和研究數(shù)據(jù)，探討了中職籃球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的定義、內(nèi)容、方法及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用和效果，旨在為教練員和運(yùn)動(dòng)員提供科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。關(guān)鍵詞：中職籃球訓(xùn)練；核心力量；身體控制能力；爆發(fā)力；穩(wěn)定性籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的核心力量有著極高的要求。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要頻繁地進(jìn)行發(fā)力和加速運(yùn)動(dòng)，這就要求他們的核心力量能夠提供穩(wěn)定的支撐并傳遞力
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生拉丁舞水平的影響
舞專項(xiàng)需求的核心力量訓(xùn)練進(jìn)行選擇和歸納，分析核心力量訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生拉丁舞水平的影響，進(jìn)而豐富相關(guān)理論體系，力求為小學(xué)生拉丁舞水平的提高提供參考。作者結(jié)合文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法進(jìn)行為期12周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)。在無(wú)關(guān)變量控制的基礎(chǔ)上采集實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比數(shù)據(jù)，從基礎(chǔ)指標(biāo)、專項(xiàng)指標(biāo)、學(xué)習(xí)興趣雛度入手進(jìn)行分析，得出結(jié)論：核心力量訓(xùn)練可以全方位激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)拉丁舞的興趣，優(yōu)化拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作和專項(xiàng)動(dòng)作，進(jìn)而提高學(xué)生的拉丁舞水平。教師可以在實(shí)際教學(xué)中推廣核心力量訓(xùn)
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 高校排球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練
劉智豪摘要：核心力量訓(xùn)練是一種比較重要和有效的訓(xùn)練方法，是區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的新型體能訓(xùn)練方法。高校排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練不但可以提升身體在運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，還可以提高排球技術(shù)水平。文章對(duì)核心力量訓(xùn)練在高校排球訓(xùn)練中的具體運(yùn)用及訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了具體的探討，希望能為高校排球運(yùn)動(dòng)員提供一定的借鑒與參考。關(guān)鍵詞：核心力量；高校排球；訓(xùn)練1核心力量訓(xùn)練概述核心力量訓(xùn)練是對(duì)身體核心肌群及深層的小肌肉進(jìn)行的力量、穩(wěn)定、平衡等能力的訓(xùn)練。穩(wěn)定性的提
拳擊與格斗·下半月 2023年7期2023-11-28
- 芻議高校體操訓(xùn)練中的核心力量練習(xí)
體操訓(xùn)練中，核心力量的訓(xùn)練無(wú)疑是其中最基礎(chǔ)的內(nèi)容之一。和四肢力量訓(xùn)練不同，核心力量訓(xùn)練對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性具有極為重要的作用。體操運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、耐受力等都達(dá)到很高的水平，因此，核心力量的強(qiáng)弱就決定了體操水平提高幅度大小。因此，文章從體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)入手，闡述了在高校體操訓(xùn)練中核心力量的重要性和訓(xùn)練途徑，旨在提升體操日常核心訓(xùn)練的效果。關(guān)鍵詞：高校體操；核心力量；力量訓(xùn)練1 核心力量訓(xùn)練的要素以及優(yōu)勢(shì)1.1 核心肌肉群的組織結(jié)構(gòu)辨析
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓(xùn)練在初中排球訓(xùn)練中的應(yīng)用
合素質(zhì)，其中核心力量是非常重要的一項(xiàng)。文章通過對(duì)初中排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法的介紹，結(jié)合實(shí)際案例，分析核心力量訓(xùn)練在排球運(yùn)動(dòng)中的重要性和實(shí)際應(yīng)用，旨在為初中生的排球訓(xùn)練提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞：排球；初中生；核心力量；訓(xùn)練方法寧亞凡（江蘇省睢寧縣魏集中學(xué)）核心力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式。所謂“核心”，是指人體的中間環(huán)節(jié)，具體是指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上，包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，所包含的肌群有背部、腹部和骨盆周圍所有的肌群。核心肌群起著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量的作
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 羽毛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法實(shí)踐路徑探究
間歇訓(xùn)練法；核心力量；身體負(fù)荷；訓(xùn)練強(qiáng)度Exploring the Practice Path of Intermittent Training Method for Badminton PlayersZhang guHunan Badminton and Table Tennis Sports Management Center， Changsha， Hunan; 410009Abstract： In the context of “big sports
當(dāng)代體育科技 2023年27期2023-11-06
- 大學(xué)健美操教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用
手，積極探討核心力量訓(xùn)練在動(dòng)作學(xué)習(xí)方面的重要性，并以此為契機(jī)，總結(jié)健美操運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練方法，通過核心力量訓(xùn)練，增加健美操動(dòng)作的熟練度，不斷提升學(xué)生的動(dòng)作水平。關(guān)鍵詞：大學(xué) ；健美操教學(xué)；核心力量 ；動(dòng)作學(xué)習(xí) ；重要性健美操運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)的重要組成，對(duì)于提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格有著深遠(yuǎn)影響。經(jīng)過多年發(fā)展，健美操教育體系逐步完善，教師隊(duì)伍日益壯大，課程設(shè)置更為合理，課程內(nèi)容逐步科學(xué)。為進(jìn)一步提升大學(xué)階段健美操教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生對(duì)于健美操動(dòng)作的
體育風(fēng)尚 2023年8期2023-11-03
- 高校體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練項(xiàng)目的構(gòu)建策略研究
的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。核心力量訓(xùn)練是體育教學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容，關(guān)系到大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)、技能發(fā)揮、競(jìng)技水平提高以及身心健康發(fā)展。當(dāng)前，高校在體育教學(xué)中的核心力量訓(xùn)練還存在教學(xué)觀念滯后、教學(xué)資源匱乏、教學(xué)體系不健全、教學(xué)針對(duì)性低等現(xiàn)實(shí)問題?；诖?，文章圍繞體育教學(xué)中的核心力量訓(xùn)練探討相關(guān)的優(yōu)化策略。關(guān)鍵詞：核心力量；高校體育課程；訓(xùn)練項(xiàng)目；優(yōu)化策略體育課程是高校課程體系的重要組成部分，是培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才的核心環(huán)節(jié)，也是高校落實(shí)“立德樹人”根本任務(wù)的基礎(chǔ)。更
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 柔道運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練技巧
柔道運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練至關(guān)重要。文章分析了力量訓(xùn)練在柔道比賽中的重要性，對(duì)力量訓(xùn)練的類型進(jìn)行了詳細(xì)劃分，闡述了力量訓(xùn)練必須遵從的原則，并提出了柔道運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的相關(guān)技巧，希望能夠以此提高柔道教練員的訓(xùn)練水平，帶給運(yùn)動(dòng)員更優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練方式。關(guān)鍵詞：柔道運(yùn)動(dòng)員；核心力量；力量訓(xùn)練；基本原則在柔道運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，專項(xiàng)力量訓(xùn)練必不可少。運(yùn)動(dòng)員只有具備足夠的核心力量，才能在比賽中完成得意技的使用，從而為勝利奠定基礎(chǔ)。通常情況下，柔道運(yùn)動(dòng)員都是在少年時(shí)期開始訓(xùn)練
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 對(duì)排球訓(xùn)練過程中核心力量訓(xùn)練的探析
就目前來(lái)看，核心力量的訓(xùn)練是教練在排球訓(xùn)練中研究的重點(diǎn)。在排球訓(xùn)練中進(jìn)行核心力量訓(xùn)練不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠在一定程度上提升學(xué)校體育教學(xué)的效果，從而真正達(dá)到素質(zhì)教育的目標(biāo)。關(guān)鍵詞：排球訓(xùn)練；核心力量；訓(xùn)練研究1排球訓(xùn)練過程中核心力量訓(xùn)練的意義1.1強(qiáng)化力量素質(zhì)，提升對(duì)肌肉的控制力在排球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要在不穩(wěn)定的狀態(tài)下進(jìn)行擊球動(dòng)作，還需要預(yù)估擊球的位置、力度和排球的落地位置。因此，掌控?fù)羟虻牧Χ仁欠浅Ｖ匾摹?span id="qsk0qec" class="hl">核心力量的訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動(dòng)員的力量
拳擊與格斗·下半月 2023年5期2023-10-28
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的影響及應(yīng)用分析
象中那么好。核心力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式，在青少年足球訓(xùn)練中受到廣泛關(guān)注。在足球訓(xùn)練中進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，不僅可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的體能，同時(shí)也可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作靈活性和協(xié)調(diào)性，避免他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害，促使運(yùn)動(dòng)員能夠在足球項(xiàng)目上有更加穩(wěn)定的表現(xiàn)。這就需要足球教練必須科學(xué)、合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃，讓核心力量訓(xùn)練的真正價(jià)值得到最大限度地發(fā)揮。本文將針對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的影響及應(yīng)用進(jìn)行分析，為青少年足球訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。關(guān)鍵詞：核心力量；足
體育風(fēng)尚 2023年3期2023-10-25
- 淺議核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
楊杰關(guān)鍵詞：核心力量；籃球訓(xùn)練；應(yīng)用分析隨著時(shí)代的發(fā)展，籃球教練為提升訓(xùn)練效果，開始引進(jìn)嶄新的訓(xùn)練模式。核心力量訓(xùn)練是針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員核心肌群進(jìn)行的訓(xùn)練，能夠提高運(yùn)動(dòng)員上、下肢的協(xié)調(diào)性，從而顯著提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。近些年，核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用范圍越來(lái)越廣泛，教練需要探究有效的應(yīng)用途徑，以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球技能。1 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的意義第一，核心力量訓(xùn)練可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，也能提高他們?cè)谶\(yùn)球、控球等方面的穩(wěn)定性，保障傳球突破過人更加準(zhǔn)確和規(guī)范。
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 職業(yè)教育促進(jìn)產(chǎn)教融合型城市建設(shè)的實(shí)踐路徑
型城市建設(shè)的核心力量。關(guān)鍵詞：職業(yè)教育；產(chǎn)教融合型城市；實(shí)踐路徑；核心力量；案例研究一、作為研究論題的“職業(yè)教育促進(jìn)產(chǎn)教融合型城市建設(shè)”職業(yè)教育促進(jìn)產(chǎn)教融合型城市建設(shè)，是工業(yè)化國(guó)家成功的歷史經(jīng)驗(yàn)[1]，也是當(dāng)前中國(guó)重要的實(shí)踐論題。作為政治、經(jīng)濟(jì)、文化、教育等的綜合體，城市是整合優(yōu)質(zhì)資源、帶動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展、推動(dòng)城市群和都市圈的生成進(jìn)而實(shí)現(xiàn)共同富裕的關(guān)鍵性空間。隨著產(chǎn)教融合日益成為我國(guó)深化產(chǎn)業(yè)體制和教育體制改革、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的重要杠桿，一方面職業(yè)教育通過提
高教探索 2023年4期2023-08-29
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員成績(jī)影響的實(shí)證研究
，因此，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練勢(shì)在必行。射箭是一種需要精準(zhǔn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中需要運(yùn)用呼吸、精神等諸多因素來(lái)控制身體的平衡與動(dòng)作的穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作過程中需要增強(qiáng)核心部位肌肉群力量來(lái)提高穩(wěn)定性和提升控制能力，因此本文提出核心力量訓(xùn)練的概念并進(jìn)行研究。本文主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究，探索核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響。關(guān)鍵詞：核心力量；射箭運(yùn)動(dòng)員；成績(jī)影響核心力量訓(xùn)練是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域廣泛應(yīng)用的一種技術(shù)手段，它既可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性
拳擊與格斗·下半月 2023年2期2023-07-27
- BSPTS療法聯(lián)合核心力量訓(xùn)練對(duì)輕度青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸影響
S）療法聯(lián)合核心力量訓(xùn)練對(duì)輕度青少年特發(fā)性脊柱側(cè)凸（Adolescent Idiopathic Scoliosis，AIS）的影響.［方法］將44名輕度AIS患者分為自然組、對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組.自然組不采取任何措施；對(duì)照組遵醫(yī)囑按要求自行矯治，并定期回醫(yī)院檢查；實(shí)驗(yàn)組給予BSPTS療法聯(lián)合核心力量訓(xùn)練矯治.比較3組患者矯治前、后冠狀面、矢狀面、水平面、體表指標(biāo)和生活質(zhì)量改善情況.［結(jié)果］自然組和對(duì)照組與矯治前比，患者冠狀面、矢狀面、水平面、體表指標(biāo)和生活質(zhì)量均
- 體育教學(xué)中提升初中學(xué)生核心力量的實(shí)踐研究
小強(qiáng)摘 要：核心力量訓(xùn)練的重點(diǎn)在于核心肌群，注重對(duì)學(xué)生核心力量的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性、功能性以及感受性，能夠帶動(dòng)附著在脊柱、髖、骨盆周圍的深層肌肉和背部、腹部周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統(tǒng)。初三畢業(yè)生面臨升學(xué)壓力，體育課時(shí)間較短，訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠。因而，初中體育教師要制訂適合學(xué)生實(shí)際情況的核心力量訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)，助力他們?nèi)〉美硐氲闹锌俭w育成績(jī)。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；初中；核心力量引言在初中體育教學(xué)工作開展期間，作為重要的組成部分之一，核心力量
- 高職體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中核心力量的提升策略
王鑫摘 要：核心力量是運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)中至關(guān)重要的一環(huán)，對(duì)于高職體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)說，提升核心力量具有重要意義。文章通過對(duì)文獻(xiàn)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，分析了高職體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的重要性和提升策略，提出了綜合訓(xùn)練計(jì)劃、核心力量訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練和動(dòng)作技巧訓(xùn)練等策略，并對(duì)其進(jìn)行詳細(xì)闡述，以期為相關(guān)研究提供參考。關(guān)鍵詞：高職體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；核心力量；提升策略1 核心力量的界定核心是指人體軀干部位，包括腹部、背部、盆底和髖部等肌肉群。它們對(duì)于身體的
拳擊與格斗·上半月 2023年11期2023-03-24
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的影響
現(xiàn)至關(guān)重要。核心力量在運(yùn)動(dòng)員的投籃技術(shù)動(dòng)作中起著關(guān)鍵作用，同時(shí)也直接影響投籃動(dòng)作的準(zhǔn)確性。因此，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練是提高投籃命中率的有效途徑。近年來(lái)，核心力量訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域得到了廣泛認(rèn)可，其對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)具有重要意義。文章通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，從理論和實(shí)踐角度分析了核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的影響，旨在為籃球運(yùn)動(dòng)員和研究者提供經(jīng)驗(yàn)參考。關(guān)鍵詞：籃球；核心力量；投籃命中率籃球是一項(xiàng)快節(jié)奏、強(qiáng)對(duì)抗的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。在激烈的比賽中，投籃命中率是決定
拳擊與格斗·上半月 2023年12期2023-03-16
- 核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用
研究的深入，核心力量訓(xùn)練受到越來(lái)越多的關(guān)注。文章對(duì)核心力量在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了詳細(xì)的分析和研究，旨在為羽毛球教練和運(yùn)動(dòng)員提供更加科學(xué)系統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：核心力量；羽毛球；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要迅速切換站位、高速揮拍、瞬時(shí)爆發(fā)、移動(dòng)等，這些都離不開強(qiáng)大的核心力量支撐。穩(wěn)固的核心力量可以幫助運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上做出各種高難度技術(shù)動(dòng)作，減少因不穩(wěn)定帶來(lái)的受傷風(fēng)險(xiǎn)，并提高擊球的準(zhǔn)確性。此外，良好的核心力量還能幫助運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度比賽中維持更
拳擊與格斗·上半月 2023年12期2023-03-16
- 核心力量訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)中的作用
馬騰關(guān)鍵詞：核心力量；拳擊運(yùn)動(dòng)；力量；技術(shù)；體能拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以速度、力量、技術(shù)、體能為核心要素的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。在拳擊運(yùn)動(dòng)中，核心力量是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮最佳技術(shù)水平、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素。近年來(lái)，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不斷發(fā)展，核心力量訓(xùn)練在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中被廣泛應(yīng)用。然而，在拳擊運(yùn)動(dòng)中，對(duì)核心力量訓(xùn)練的研究尚不夠系統(tǒng)，缺乏具有針對(duì)性的訓(xùn)練方法。本研究旨在探討核心力量訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值，以期為拳擊運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。1研究方法1.1文獻(xiàn)資料法研究者通過收集和
拳擊與格斗·下半月 2023年11期2023-03-01
- 核心力量在沙灘排球發(fā)球中的應(yīng)用
的要求。然而核心力量在運(yùn)動(dòng)中起著承上啟下的作用，良好的身體素質(zhì)有助于減少沙灘排球的運(yùn)動(dòng)損傷概率，提高訓(xùn)練效率。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法、訪談法等研究方法對(duì)沙灘排球中核心力量在沙排發(fā)球技術(shù)中的應(yīng)用研究，分析核心力量在沙排發(fā)球技術(shù)中的作用，為沙灘排球技術(shù)研究提供理論基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞? 核心力量? 沙灘排球? 發(fā)球技術(shù)沙灘排球起源于美國(guó)。沙排運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)單明了，趣味性非常強(qiáng)，僅需兩個(gè)人就可以進(jìn)行練習(xí)，上手較為容易，因此受到了廣大群眾的喜愛，自然而然也就成為了海灘上一道亮麗的風(fēng)景
體育時(shí)空 2022年11期2022-07-12
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)生體能的影響
體能訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練是其中的重要組成部分，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力有很大的提升。本文對(duì)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中核心力量的應(yīng)用進(jìn)行深入研究與分析?！娟P(guān)鍵詞】籃球?qū)ｍ?xiàng)生;體能訓(xùn)練;核心力量;影響一、前言在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，之所以能出現(xiàn)精彩刺激、吸引人注目的球場(chǎng)對(duì)抗表現(xiàn)，這其中與籃球運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的對(duì)抗性及觀賞性高有著重要聯(lián)系。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體能素質(zhì)能使勝利的天平傾向自己，好的身體體能素質(zhì)能使籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出好的個(gè)人表現(xiàn)。核心力量訓(xùn)練能
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2022年68期2022-06-21
- 皮劃艇運(yùn)動(dòng)中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用分析
皮劃艇運(yùn)動(dòng)的核心力量練習(xí)策略做出幾點(diǎn)剖析，為了確保選手們能提高訓(xùn)練目標(biāo)，就必須進(jìn)一步對(duì)教學(xué)方法加以革新，并力求利用核心力量練習(xí)達(dá)到皮劃艇運(yùn)動(dòng)的最高競(jìng)賽目標(biāo)。關(guān)鍵詞? 皮劃艇運(yùn)動(dòng)? 核心力量? 應(yīng)用分析伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)與體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國(guó)的皮劃艇等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度也在逐步提高，核心能力培訓(xùn)已備受中國(guó)民眾的高度重視。加強(qiáng)對(duì)皮劃艇選手的核心力量練習(xí)才可以提高皮劃艇選手們?cè)谒械膮f(xié)調(diào)能力，從而使選手在比賽中能夠完成更精彩的戰(zhàn)術(shù)，并力爭(zhēng)到更良好的競(jìng)賽效果。深入
體育時(shí)空 2022年9期2022-06-21
- 如何在高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生核心力量
。加強(qiáng)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)學(xué)生的核心肌肉群強(qiáng)度，防止學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中受傷。因此，本文從體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度出發(fā)，嘗試提出增強(qiáng)學(xué)生核心力量的方法。關(guān)鍵詞：高中;體育運(yùn)動(dòng);核心力量;方法引言隨著社會(huì)的發(fā)展，教育部門和學(xué)校逐漸認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)學(xué)生的重要性。因而學(xué)校在進(jìn)行日常教學(xué)的過程中逐漸地將體育運(yùn)動(dòng)的教育提升到重要的位置，在日常教學(xué)的過程中注意學(xué)生的體育鍛煉?？茖W(xué)的體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)
民族文匯 2022年23期2022-06-10
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果影響的實(shí)驗(yàn)研究
更有吸引力。核心力量訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的重要方式之一，它被廣泛應(yīng)用于青少年籃球訓(xùn)練中。目前，籃球隊(duì)如何把核心力量在訓(xùn)練模式中得以應(yīng)用，本文將對(duì)核心力量的訓(xùn)練進(jìn)行研究，并給出個(gè)人建議，以期對(duì)相關(guān)人員有所幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;籃球訓(xùn)練;應(yīng)用引言：所謂核心力量的訓(xùn)練就是對(duì)球員進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)訓(xùn)練，對(duì)身體起到了有效的協(xié)調(diào)?？墒窃谟?xùn)練中存在著各種各樣的問題，核心力量訓(xùn)練在籃球中得以加強(qiáng)運(yùn)用，希望取得更好的效果。本實(shí)驗(yàn)研究是對(duì)籃球特長(zhǎng)生的研究，有兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)是核心力量的
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年32期2022-06-09
- 青少年自行車運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方法分析
斷加深，體育核心力量開始逐步普及。自行車運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)爭(zhēng)力對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身和自行車運(yùn)動(dòng)有著特別重要的影響?，F(xiàn)階段，由于種種原因，我國(guó)青少年自行車運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)爭(zhēng)力的培養(yǎng)還略顯不足。所以，隊(duì)員和教練都必須更加注意核心能力的鍛煉，以提高鍛煉的實(shí)效性，如此才能更好地促進(jìn)自行車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員自身的提高。關(guān)鍵詞 ?青少年 ?自行車 ?運(yùn)動(dòng)員 ?核心力量在對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行如何有效提升其核心肌肉群和讓運(yùn)動(dòng)員在做出一些大幅度動(dòng)作的時(shí)候還能夠控制住自身的平衡性的研究后，如
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)跳起投籃技術(shù)的影響分析
，該文將探討核心力量訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生跳起投籃能力的意義。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?跳起投籃 ?籃球技巧在諸多投籃技術(shù)中，跳起投籃技術(shù)是最為實(shí)用、可靠的一種。目前培養(yǎng)學(xué)生該技術(shù)的重要方法之一是核心力量訓(xùn)練，與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法相比，它更加側(cè)重于訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的四肢力量，旨在提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性、控球技巧和投球能加。一、核心力量訓(xùn)練概述一般認(rèn)為，核心力量源自核心穩(wěn)定性。因此，要了解核心力量訓(xùn)練有必要先了
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用探討
年游泳訓(xùn)練的核心力量訓(xùn)練入手，分析了青年運(yùn)動(dòng)員的游泳訓(xùn)練特征，然后對(duì)青少年游泳訓(xùn)練中核心力量的重要性進(jìn)行了深入的剖析;對(duì)提高我國(guó)青少年游泳技術(shù)的培訓(xùn)有一定的借鑒意義。關(guān)鍵詞：核心力量;青少年;游泳訓(xùn)練引言：隨著一項(xiàng)競(jìng)技體育的快速發(fā)展，中國(guó)的游泳比賽也越來(lái)越受到人們的重視。目前，在世界游泳錦標(biāo)賽中，游泳技術(shù)是決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要因素。各個(gè)運(yùn)動(dòng)員一直在強(qiáng)化游泳訓(xùn)練，但在游泳訓(xùn)練中，身體的功能常常被忽略。核心力量在游泳技術(shù)中起著舉足輕重的作用，一直到1990年代
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年30期2022-06-07
- 核心力量在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的理論與實(shí)踐分析
摘要：核心力量訓(xùn)練主要是針對(duì)身體整體中間區(qū)域，即腰部，髖部，骨盆周圍的深層小肌肉群的訓(xùn)練，而這些部位位于身體的中心位置，將身體軀干上下部位有效地連接起來(lái)，整合了身體各部位全部的力量，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性有著極大的作用，使運(yùn)動(dòng)員的肢體配合更加協(xié)調(diào)，核心力量的扎實(shí)對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)水平的提升有很大的幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;競(jìng)走運(yùn)動(dòng);理論;實(shí)踐;分析引言：在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員和教練必須想方設(shè)法從各個(gè)方面幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平，其中核心力量便是其中最關(guān)鍵
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年30期2022-06-07
- 對(duì)當(dāng)前力量訓(xùn)練發(fā)展主要特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)
的關(guān)系掌握及核心力量和輔助力量之間的關(guān)系等構(gòu)成當(dāng)前力量訓(xùn)練發(fā)展的主要特點(diǎn)關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練;自由力量;程序;系統(tǒng)性;專項(xiàng)化;輔助力量;核心力量一、力量訓(xùn)練中最主要手段應(yīng)用：自由力量訓(xùn)練有很多教練員目前還堅(jiān)持杠鈴、啞鈴等傳統(tǒng)訓(xùn)練方法過時(shí)的思維，主張力量訓(xùn)練應(yīng)全部采用核心力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等新興訓(xùn)練方法和技術(shù)。其實(shí)這些看似簡(jiǎn)單器械是發(fā)展爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力最好手段，組合訓(xùn)練器由于訓(xùn)練目標(biāo)過于專一，不適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練（有特殊需求除外）。多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行體
科學(xué)與財(cái)富 2022年1期2022-05-31
- 思考，小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的核心力量
生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的核心力量顧陳鑫江蘇省南通市如東縣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) ?226400［摘 ?要］ 實(shí)踐表明，沒有思考的學(xué)習(xí)是蒼白的，早在兩千多年前古人就說“學(xué)而不思則罔”，可見培育和發(fā)展小學(xué)生學(xué)習(xí)思考能力是一個(gè)教師最根本的使命。為此，在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中教師就得圍繞學(xué)生思維訓(xùn)練和思維培養(yǎng)下足功夫，投足精力，從而為學(xué)生終身學(xué)習(xí)提供永不枯竭的動(dòng)力。教學(xué)中教師還要抓實(shí)以問引思，激發(fā)學(xué)習(xí)活力；辯論引思，激活學(xué)習(xí)智慧；活動(dòng)促思，誘發(fā)學(xué)習(xí)創(chuàng)新等環(huán)節(jié)的打造，讓學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)充
數(shù)學(xué)教學(xué)通訊·小學(xué)版 2022年10期2022-05-30
- 核心力量對(duì)青少年足球競(jìng)技能力提升的影響研究
據(jù)，獲取足球核心力量訓(xùn)練這種新的訓(xùn)練理念。本次研究采用文獻(xiàn)分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、調(diào)查訪問法對(duì)青少年足球動(dòng)員展開實(shí)驗(yàn)研究和分析，希望本文能為廣大體育教練和青少年足球運(yùn)動(dòng)員提供了一定的參考和指導(dǎo)。關(guān)鍵詞：青少年足球運(yùn)動(dòng)員;核心力量;競(jìng)技能力1前言青少年足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力：身體素質(zhì)、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力。足球運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的賽事，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求是極其高的。青少年的年齡一般在15-18歲，他們的生理特點(diǎn)冥定了他們訓(xùn)練的特殊性必須遵循生長(zhǎng)發(fā)育的
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年20期2022-05-07
- 核心力量訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的作用研究
效果，便要對(duì)核心力量訓(xùn)練加大關(guān)注力度?；诖?，本文重點(diǎn)分析了核心訓(xùn)練的內(nèi)容、鍛煉方式，同時(shí)細(xì)致闡述了產(chǎn)生的作用，以供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量? 排球訓(xùn)練? 器械鍛煉國(guó)內(nèi)對(duì)體育行業(yè)的重視程度逐漸加深，以及相應(yīng)訓(xùn)練工作的高效開展，促使多樣化的鍛煉方式普及使用，在該過程中最為關(guān)鍵的內(nèi)容，便是核心力量。在開展核心力量訓(xùn)練的過程中，主要是依據(jù)人體軀干來(lái)完成訓(xùn)練，其作為運(yùn)動(dòng)中效用明顯的部位之一，即便是在打排球中，依然不能忽視其產(chǎn)生的作用。不僅如此，注重對(duì)其的核心力量鍛
體育時(shí)空 2022年6期2022-04-23
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體育中考成績(jī)影響的研究
的訓(xùn)練方式。核心力量訓(xùn)練是一種全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的手段，其實(shí)質(zhì)就是對(duì)核心區(qū)肌群及深層肌群的力量、穩(wěn)定性和平衡性進(jìn)行訓(xùn)練，提高身體核心區(qū)域和小肌肉群的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性，確保學(xué)生的身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)技能在運(yùn)動(dòng)中處于最佳狀態(tài)。文章圍繞核心力量訓(xùn)練對(duì)體育中考成績(jī)的影響進(jìn)行闡述，以為提高學(xué)生體育中考成績(jī)提供幫助。[關(guān)鍵詞]核心力量;初中體育;中考成績(jī)[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2022年2期2022-04-21
- 核心能力在中學(xué)真實(shí)心球課程中的價(jià)值與實(shí)際應(yīng)用
健康?，F(xiàn)如今核心力量練習(xí)已運(yùn)用在了初高中學(xué)生的實(shí)心球的練習(xí)中，不但可以幫助學(xué)生更進(jìn)一步地掌握相關(guān)技能，還可以更進(jìn)一步地達(dá)到練習(xí)目的與成效。本文重點(diǎn)探究的是核心力量練習(xí)對(duì)提升中學(xué)生實(shí)心球成績(jī)的影響，期望可以給相應(yīng)的教學(xué)人員帶來(lái)一點(diǎn)借鑒與幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;初中體育;實(shí)際應(yīng)用引言：核心力量練習(xí)對(duì)很多的力量練習(xí)來(lái)說都具有非常關(guān)鍵的意義，它首先是可以運(yùn)用于力量鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練的，于是有些專家和教練們針對(duì)肌肉組織的深入研究給出了關(guān)于核心力量練習(xí)的理論，并加入到了競(jìng)
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年17期2022-04-15
- 核心力量對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的重要性
速發(fā)展，使用核心力量方式訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量有著較好效果，其能夠保證提高運(yùn)動(dòng)員的速度和穩(wěn)定。因此，要合理運(yùn)用核心力量訓(xùn)練法，加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練。本文主要闡述核心力量對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的重要性。關(guān)鍵詞? 核心力量? 乒乓球? 力量訓(xùn)練競(jìng)技體育發(fā)展快，科學(xué)訓(xùn)練有著重要的作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗強(qiáng)度大，需要運(yùn)動(dòng)員擁有出色的身體素質(zhì)。因此，運(yùn)動(dòng)員需要提升核心力量，全面且系統(tǒng)地開展專項(xiàng)力量訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率和核心力量。在訓(xùn)練中要先掌握核心
體育時(shí)空 2022年3期2022-03-30
- 單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
摘? 要? 核心力量是指核心肌肉在人體力量產(chǎn)生、傳遞和控制基礎(chǔ)上的功能能力和本體感受能力。對(duì)單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，一方面可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力發(fā)展，另一方面有利于提高身體素質(zhì)。本文構(gòu)建了單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方案，明確了訓(xùn)練方法、時(shí)間、內(nèi)容、器材和注意事項(xiàng)等，希望以此提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心肌肉力量。關(guān)鍵詞? 單板滑雪? U型場(chǎng)地? 核心力量? 訓(xùn)練研究單板滑雪U型場(chǎng)地比賽的評(píng)分依據(jù)有三個(gè)條件，分別是運(yùn)動(dòng)員騰空高度、
體育時(shí)空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量訓(xùn)練在舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體系中的應(yīng)用研究綜述與展望
者對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究的文獻(xiàn)期刊，從不同角度分析核心力量訓(xùn)練對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的影響。研究發(fā)現(xiàn)，核心力量在舉重訓(xùn)練體系中是有諸多積極作用的，從不同層面去促進(jìn)了舉重運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升，越來(lái)越多的教練員和運(yùn)動(dòng)員采納核心力量訓(xùn)練的理念，但文獻(xiàn)中的相關(guān)訓(xùn)練手段顯示核心力量的訓(xùn)練在我國(guó)舉重訓(xùn)練體系發(fā)展是相對(duì)滯后的，許多隊(duì)伍依舊采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式發(fā)展核心力量。關(guān)鍵詞? 核心力量? 舉重? 運(yùn)動(dòng)員中圖分類號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009
體育時(shí)空 2022年4期2022-03-29
- 小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐與研究
在體育訓(xùn)練中核心力量的訓(xùn)練尤為重要。關(guān)鍵詞：小金屬地?cái)S球;核心力量;建議作為一項(xiàng)融合智力與體力、娛樂與運(yùn)動(dòng)、技巧與即興的體育項(xiàng)目，小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)日益成為一項(xiàng)休閑類運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練中學(xué)生的核心力量訓(xùn)練要倍加重視。一.小學(xué)體育中小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)概況小金屬地?cái)S球曾是歐美國(guó)家極具流行的一項(xiàng)休閑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因其將觀賞性與趣味性融入運(yùn)動(dòng)之中，在我國(guó)深受青少年的喜愛。因?yàn)樾〗饘俚財(cái)S球技術(shù)要求比較低，簡(jiǎn)單易學(xué)，規(guī)則容易掌握，比賽組織與規(guī)則輕松、對(duì)場(chǎng)地要求低，活動(dòng)過程安全、小
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年1期2022-03-21
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)朝陽(yáng)市高級(jí)中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的影響研究
肉群的發(fā)力，核心力量訓(xùn)練的引入對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的力量提升有相當(dāng)大的幫助。核心力量訓(xùn)練如何運(yùn)用在足球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中有待于發(fā)掘和論證。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等方法研究和分析核心力量訓(xùn)練如何對(duì)朝陽(yáng)市高中足球運(yùn)動(dòng)員綜合力量的提升。關(guān)鍵詞：核心力量;高中生;足球運(yùn)動(dòng)員;訓(xùn)練水平前言足球運(yùn)動(dòng)是一種快速力量最典型的表現(xiàn)形式，它要求運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)通過大腦的迅速判斷，以合適的力量將足球控制到合適的位置。而高中生處于青春期身體成長(zhǎng)發(fā)
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年1期2022-03-21
- 加強(qiáng)煙草企業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)工作的思考
;有效方法;核心力量想要加強(qiáng)企業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)，那么就需要將“人才強(qiáng)企”戰(zhàn)略加入其中，不斷提高企業(yè)所具備的核心競(jìng)爭(zhēng)力。只有做大做強(qiáng)，才是企業(yè)未來(lái)發(fā)展的主要目標(biāo)，當(dāng)下應(yīng)當(dāng)從新時(shí)期角度出發(fā)，我們需要深刻地認(rèn)識(shí)到企業(yè)深化改革所面臨的挑戰(zhàn)。煙草行業(yè)作為我國(guó)重要的國(guó)有企業(yè)之一，必須面臨著更高層次的重組與聯(lián)合，并且具備培育世界多個(gè)知名品牌優(yōu)勢(shì)，只有正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能更好地滿足煙草行業(yè)發(fā)展整體趨勢(shì)。在這一環(huán)境之下，需要更加主動(dòng)加大人才隊(duì)伍建設(shè)工作，只有重視人力資源建設(shè)
科技信息·學(xué)術(shù)版 2022年7期2022-02-22
- 淺談核心力量訓(xùn)練在初中體育課堂的運(yùn)用
方法，通過對(duì)核心力量訓(xùn)練的定義及特點(diǎn)、核心力量訓(xùn)練的分類、重復(fù)練習(xí)法在課堂中的應(yīng)用、對(duì)重復(fù)練習(xí)法運(yùn)用的建議四方面進(jìn)行描述，旨在為廣大體育教師在提高中小學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)教學(xué)中，提供可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。關(guān)鍵詞：核心力量;訓(xùn)練;初中體育課堂;運(yùn)用普通初中生參加體育活動(dòng)的方式主要是通過體育課以及課外活動(dòng)，沒有進(jìn)行系統(tǒng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，他們不像專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員那樣擁有豐富的訓(xùn)練場(chǎng)地和器材以及充足的訓(xùn)練時(shí)間，但是又因?yàn)樗麄兠媾R體育中考的素質(zhì)考試，只能依靠短時(shí)間內(nèi)加大訓(xùn)練
學(xué)習(xí)與科普 2022年12期2022-02-22
- 論賽艇運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練
對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的核心力量訓(xùn)練作出充分闡述，并探討有效的訓(xùn)練方式。關(guān)鍵詞：賽艇運(yùn)動(dòng)? 核心力量? 訓(xùn)練中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A競(jìng)技類體育項(xiàng)目中，力量訓(xùn)練至關(guān)重要，但就不同類型項(xiàng)目而言，力量訓(xùn)練的方法也不盡相同，需要進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練才能顯出成效。在賽艇運(yùn)動(dòng)中，將項(xiàng)目特點(diǎn)和力量訓(xùn)練方法相結(jié)合，可更有利于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮。和其他項(xiàng)目相比，賽艇運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練方式、訓(xùn)練部位有一定的特殊性。1核心力量及其訓(xùn)練概述人體核心指人軀體的中段位置，范圍從肩關(guān)節(jié)至髖關(guān)節(jié)。
安家(校外教育) 2022年6期2022-01-03
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)提高摔跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)的效果研究
。結(jié)論：經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)提升的指標(biāo)上要明顯高于對(duì)照組;通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，表明經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)上的效果更為顯著。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?摔跤運(yùn)動(dòng)員 ?專項(xiàng)力量 ?訓(xùn)練效果一、前言摔跤作為技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的對(duì)抗下完成一系列復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)要求較高。專項(xiàng)力量素質(zhì)正是摔跤運(yùn)動(dòng)員提高競(jìng)技能力的核心，因此，提高摔跤
體育時(shí)空 2021年17期2021-12-15
- 淺析核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的作用
摘 ?要 ?核心力量訓(xùn)練是一種新形式的力量訓(xùn)練方式，其又被稱為“功能訓(xùn)練”或“核心穩(wěn)定性訓(xùn)練”。核心力量訓(xùn)練的最大特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)是可以調(diào)動(dòng)更多深部小肌肉群參與運(yùn)動(dòng)，提高大、小肌肉群協(xié)同工作的能力。它最初用于康復(fù)領(lǐng)域，后來(lái)逐漸被競(jìng)技體育廣泛應(yīng)用。隨著國(guó)內(nèi)外專家對(duì)核心力量訓(xùn)練理論與實(shí)踐的研究，核心力量訓(xùn)練作為一種補(bǔ)充與發(fā)展傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的方法已逐漸被我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家學(xué)者所接受。為了探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用，本文總結(jié)了人體核心區(qū)的概念和作用，以加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)
體育時(shí)空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在游泳教學(xué)中的實(shí)踐
摘? 要? 核心力量訓(xùn)練是一種提升軀干肌穩(wěn)定性的訓(xùn)練方式，將其引入競(jìng)技體育可以有效提升訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員身體綜合素質(zhì)。本文將以游泳運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象，探究核心力量在體育教學(xué)中的實(shí)踐，以期提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，也為體育領(lǐng)域更好應(yīng)用核心力量訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量? 訓(xùn)練? 游泳教學(xué)? 實(shí)踐將核心力量訓(xùn)練應(yīng)用到游泳教學(xué)中，可以提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員獲得更強(qiáng)健的體魄，提高其身體協(xié)調(diào)能力。因此，游泳教練需要重視核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用，注意在應(yīng)用過程中發(fā)揮
體育時(shí)空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞運(yùn)動(dòng)的影響研究
都需要強(qiáng)大的核心力量來(lái)支撐。本文通過文獻(xiàn)資料法、歸納總結(jié)等方法，以核心力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞的作用為研究對(duì)象，得出核心力量訓(xùn)練占有非常重要的作用，其不僅能提高穩(wěn)定性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力，而且還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。因此建議課前增加有針對(duì)性的核心力量訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：核心力量;訓(xùn)練;拉丁舞;作用;研究1前言拉丁舞是一項(xiàng)具有競(jìng)技性的體育舞蹈，需要極強(qiáng)爆發(fā)力和技巧，以肩部運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)為主。體育舞蹈的核心力量及身體中斷是肩部以下包含臀部以上的區(qū)域，對(duì)身體自我控
科學(xué)與生活 2021年24期2021-12-06