核心力量訓(xùn)練
- 小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練
時(shí)期，在核心力量訓(xùn)練方面，教師要在保證運(yùn)動(dòng)員身心健康的前提下，制定訓(xùn)練方案，才能達(dá)到訓(xùn)練效果。文章對(duì)于核心力量訓(xùn)練價(jià)值進(jìn)行分析，研究小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練策略的應(yīng)用，以供參考。關(guān)鍵詞：小學(xué)田徑；運(yùn)動(dòng)員；核心力量訓(xùn)練要保證小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練質(zhì)量和效果，就需要教師根據(jù)小學(xué)運(yùn)動(dòng)員的身心發(fā)展規(guī)律和個(gè)性差異，制定科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，選擇有效的訓(xùn)練方法，提升核心力量訓(xùn)練的有效性。否則，訓(xùn)練方法選擇不當(dāng)，可能損傷運(yùn)動(dòng)員的身體。因此，探索田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 高校田徑運(yùn)動(dòng)中核心力量訓(xùn)練方法
摘 要：核心力量訓(xùn)練作為一種新的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和手段，對(duì)人的運(yùn)動(dòng)能力的提升和身體素質(zhì)的全面提高有極大的促進(jìn)作用，因此被廣泛應(yīng)用于各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。文章探究了高校田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的方法，目的是使教師和大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到核心力量訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績和身體素質(zhì)的重要性，同時(shí)也使核心力量訓(xùn)練在高校田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的使用越來越廣泛和規(guī)范化，將更加合理的訓(xùn)練方法引入田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；大學(xué)生；田徑運(yùn)動(dòng)員；身體素質(zhì)近年來，
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓(xùn)練在高職籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；高職籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；應(yīng)用策略對(duì)于高職院?；@球運(yùn)動(dòng)員來說，其既要具備強(qiáng)有力的四肢，還要具有穩(wěn)定的軀干核心力量作為技術(shù)動(dòng)作的支撐。核心力量在運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的過程中發(fā)揮了重要價(jià)值，但是部分高職院?；@球教練對(duì)核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)較為膚淺，訓(xùn)練手段缺乏系統(tǒng)性和專業(yè)性，難以使核心力量訓(xùn)練真正地發(fā)揮作用。教練員需要深入掌握核心力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，制定科學(xué)的訓(xùn)練策略。1 核心力量概述核心主要指人體軀干部位的腹肌、髖部肌群以及連接脊椎和骨盆的肌肉等肌肉
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 青少年田徑訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練
徑訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練；體能訓(xùn)練田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是一種在人類長期社會(huì)實(shí)踐中發(fā)展而來的全能型運(yùn)動(dòng)，包含走跑、跳躍、投擲等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在培養(yǎng)青少年德智體美勞全面發(fā)展的素質(zhì)教育理念持續(xù)深化的今天，積極引領(lǐng)青少年學(xué)生開展田徑運(yùn)動(dòng)與田徑訓(xùn)練，不但有利于青少年身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的提升，助力其實(shí)現(xiàn)身心健康成長，而且對(duì)其終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成與積極心理狀態(tài)的樹立同樣有積極作用。鑒于此，文章便以優(yōu)化完善青少年田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，聚焦于田徑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練特點(diǎn)，對(duì)應(yīng)用多元核
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；籃球訓(xùn)練；作用核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中具有重要的作用，其不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)效率、個(gè)體能力，而且可以避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷，對(duì)專項(xiàng)籃球力量訓(xùn)練也有所幫助。本文將探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和應(yīng)用，以及注意事項(xiàng)。1 核心力量訓(xùn)練的相關(guān)概念核心力量訓(xùn)練是一種針對(duì)人體核心肌群的訓(xùn)練方式，旨在提高核心肌肉的力量、耐力和穩(wěn)定性。人體的核心肌群主要包括腰腹部、臀部和背部的肌肉群，這些肌肉對(duì)于身體姿勢(shì)的維持和身體穩(wěn)定性的保持具有重要作用。在
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球訓(xùn)練的影響
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；羽毛球；訓(xùn)練效果；競技水平羽毛球作為全球流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其競技的激烈程度不斷提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力的要求也日益增強(qiáng)。其中，核心力量在運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)中占有舉足輕重的地位，因?yàn)楹诵牧α渴侵芜\(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練是一種增強(qiáng)人體中心穩(wěn)定性和力量的訓(xùn)練方式。核心區(qū)域（包括腹部、背部和骨盆區(qū)域）的肌肉群是維持人體姿勢(shì)穩(wěn)定、發(fā)力和保護(hù)脊柱的關(guān)鍵。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，核心力量對(duì)于保持良好姿態(tài)、提高擊球的力量
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的運(yùn)用策略探討
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；體育教學(xué)；制度保障；訓(xùn)練方法；安全1 構(gòu)建良好的核心力量訓(xùn)練氛圍體育教學(xué)中要想達(dá)到理想的核心力量訓(xùn)練效果，全面提升學(xué)生的體能素質(zhì)以及體育學(xué)習(xí)的效率，需要體育教師注重對(duì)學(xué)生訓(xùn)練興趣的激發(fā)，通過有效的引導(dǎo)使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到核心力量訓(xùn)練對(duì)于自身身心健康發(fā)展的重要意義。教師應(yīng)該為學(xué)生營造一個(gè)更為良好的、更加舒適的核心力量訓(xùn)練氛圍。一方面，體育教師要做好教育宣傳工作，能夠通過多種渠道給學(xué)生宣傳和講解有關(guān)核心力量訓(xùn)練方面的內(nèi)容，比如可以通過視頻宣傳
拳擊與格斗·上半月 2023年6期2023-09-12
- 在體操技術(shù)類項(xiàng)目練習(xí)中開展核心力量訓(xùn)練的策略研究
點(diǎn)，研究核心力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體操技術(shù)類項(xiàng)目學(xué)習(xí)的作用，探究如何在體操技術(shù)類項(xiàng)目練習(xí)中滲透核心力量訓(xùn)練，提出在體操技術(shù)類項(xiàng)目學(xué)習(xí)過程中核心力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)，以期提高學(xué)生在學(xué)習(xí)體操技術(shù)類項(xiàng)目時(shí)對(duì)身體的控制能力，讓學(xué)生更好地完成動(dòng)作。【關(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練；體操技術(shù)類；身體素質(zhì)作者簡介：唐慧萍（1992—），女，江蘇省南通市海安市教師發(fā)展中心附屬小學(xué)。學(xué)生要學(xué)習(xí)的體操技術(shù)類項(xiàng)目內(nèi)容豐富，動(dòng)作形式多變，動(dòng)作的難度較大，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)（包括靈敏、柔韌、力量、耐力、
教育界·A 2023年14期2023-06-21
- 核心力量訓(xùn)練法對(duì)初中男生籃球?qū)ｍ?xiàng)技能的影響
：以分析核心力量訓(xùn)練法對(duì)初中男生籃球?qū)ｍ?xiàng)技能的影響為目的，選擇48 名籃球隊(duì)隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將其分為對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組，并分別使用一般訓(xùn)練法與核心力量訓(xùn)練法，經(jīng)過16 周的訓(xùn)練后進(jìn)行1 分鐘計(jì)時(shí)跳投、防守滑步和半場(chǎng)來回運(yùn)球上籃項(xiàng)目的測(cè)試，得出實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生的籃球?qū)ｍ?xiàng)技能提升明顯的結(jié)論。因此，在進(jìn)行初中男生籃球?qū)ｍ?xiàng)技能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)提倡使用核心力量訓(xùn)練法。關(guān)鍵詞：初中男生；核心力量訓(xùn)練；籃球?qū)ｍ?xiàng)技能1 研究對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象核心力量訓(xùn)練法對(duì)初中男生籃球?qū)ｍ?xiàng)技
拳擊與格斗·上半月 2023年4期2023-06-12
- 初中體育田徑教學(xué)核心力量訓(xùn)練的分析
徑教學(xué)；核心力量訓(xùn)練? 一、基礎(chǔ)核心力量訓(xùn)練在初中體育田徑教學(xué)中，教師要引入基礎(chǔ)核心力量訓(xùn)練，充分提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提高。在核心力量訓(xùn)練的引入中，教師要對(duì)學(xué)生的身體狀況有一個(gè)充分的了解，設(shè)置的項(xiàng)目要符合學(xué)生的鍛煉需求，能在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生鍛煉積極性的提升[1]。例如在上課之前，教師可以讓學(xué)生做一些徒手訓(xùn)練動(dòng)作，提升學(xué)生核心肉群能力。由于是田徑教學(xué)，因此教師要做好對(duì)學(xué)生腿部肌肉的訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中掌握體育技能，并能做好熱
科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2023年30期2023-05-18
- 核心力量訓(xùn)練在高職籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用探討
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練尤為重要。強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練，能提高籃球運(yùn)動(dòng)員競技能力和籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果，夯實(shí)籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展基礎(chǔ)。文章論述核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的意義和作用，指出核心力量訓(xùn)練應(yīng)堅(jiān)持的原則，探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的有效運(yùn)用，旨在充分發(fā)揮核心力量訓(xùn)練的重要作用，助力籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展。關(guān)鍵詞：高職體育；核心力量訓(xùn)練；籃球運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練效果中圖分類號(hào)：G841文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2022）21-0121-04籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)備受大眾喜愛的體
成才之路 2022年21期2022-08-04
- 核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
本文對(duì)核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了研究。文章首先從核心力量訓(xùn)練能夠提高青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的平衡能力、能夠提高青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的轉(zhuǎn)化效率、能夠降低青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生率等三個(gè)方面入手剖析了核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值，然后基于此闡述了核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用思路，即核心力量訓(xùn)練與常規(guī)力量訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合、互補(bǔ)運(yùn)用，提出了注意核心力量訓(xùn)練的差異性、漸進(jìn)性、專項(xiàng)性等三個(gè)應(yīng)用中的要點(diǎn)問
體育時(shí)空 2022年12期2022-07-08
- 核心力量訓(xùn)練在中考體育成績中的影響與實(shí)踐
重學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，只有讓學(xué)生們具備一定程度的力量素質(zhì)，他們才能高效的參與到其他體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;中考體育;身體素質(zhì);實(shí)踐路徑在我國的中考體育項(xiàng)目當(dāng)中，大部分都是考察學(xué)生的耐力、速度、協(xié)調(diào)性和力量的項(xiàng)目。所以，體育教師們想要提升學(xué)生們的中考體育成績，就要從培養(yǎng)他們的核心力量入手，只有將他們的身體素質(zhì)提升到一定程度，他們才能圓滿的完成各類體育訓(xùn)練。一、簡要分析核心力量訓(xùn)練在中考體育成績中的影響在我國的中考體育項(xiàng)目當(dāng)中，其中主要包括立定跳遠(yuǎn)
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年34期2022-07-05
- 核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用問題
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練是重要的組成部分，為了使運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練能夠得到全面的提高，在實(shí)際工作中需要加強(qiáng)對(duì)游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練方法的深入性分析，并且還需要開展持續(xù)性的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員的核心力量能夠得到全面的提高，更好地完成相對(duì)應(yīng)的游泳動(dòng)作，凸顯更加專業(yè)和高水平的游泳訓(xùn)練方法，為運(yùn)動(dòng)員今后的訓(xùn)練以及比賽提供重要的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用研究在各項(xiàng)游泳動(dòng)作進(jìn)行的過程中核心力量的作用較為突出，但是傳統(tǒng)應(yīng)用方法訓(xùn)練太過強(qiáng)調(diào)四肢力量訓(xùn)練而忽視整體
科學(xué)與財(cái)富 2022年9期2022-07-02
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
摘 要：核心力量訓(xùn)練主要是訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的力量和靈活性。現(xiàn)如今，隨著大眾體育意識(shí)的不斷提高，體育院校的籃球訓(xùn)練方法也日趨完善和進(jìn)步，籃球教練對(duì)于核心力量訓(xùn)練越來越重視?？茖W(xué)的核心力量訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體平衡感，促使他們的肢體動(dòng)作更加靈活、身體素質(zhì)更加優(yōu)越，進(jìn)而有效提高運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練效率，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員的籃球訓(xùn)練如虎添翼。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;籃球訓(xùn)練;應(yīng)用策略引言隨著我國對(duì)素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，高校對(duì)體育教育也越來越重視，而籃球作為高校體育比較受歡迎的體育項(xiàng)
民族文匯 2022年30期2022-06-16
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
。專業(yè)的核心力量訓(xùn)練，可以培養(yǎng)青少年的發(fā)力技巧、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提升青少年在水下的適應(yīng)能力，輔助青少年取得更好的游泳成績。本文主要圍繞核心力量訓(xùn)練的概述、在青少年游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的重要性、在青少年游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用三方面展開論述，重點(diǎn)分析核心力量訓(xùn)練的作用，以及實(shí)際應(yīng)用問題，希望從核心力量訓(xùn)練的角度，優(yōu)化青少年游泳訓(xùn)練方案，提升青少年游泳訓(xùn)練成效?！娟P(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;青少年體育;實(shí)際應(yīng)用在眾多體育項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)是非常有特色
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2022年62期2022-06-15
- 淺談田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
，適當(dāng)?shù)?span id="2ocyyek" class="hl">核心力量訓(xùn)練是必不可少的，因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)是一個(gè)比拼力量與耐力的比賽，因此適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練能增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)員的核心競爭力。田徑運(yùn)動(dòng)員的核心力量對(duì)其完成比賽項(xiàng)目的質(zhì)量有著重要的影響作用，重點(diǎn)提升田徑運(yùn)動(dòng)員的核心力量素質(zhì)，能夠有效地提升其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。因此，應(yīng)當(dāng)注重田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練，以此來提升運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)水平。本文旨在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的核心力量的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，以此希望能夠?qū)ξ覈?dāng)前的田徑訓(xùn)練產(chǎn)生積極的意義。關(guān)鍵詞 ?田徑 ?核心力量訓(xùn)練 ?訓(xùn)練方法隨著
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略分析
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;高職體育教學(xué);應(yīng)用策略引言在高職的體育教學(xué)中，開展以人為本的體育教學(xué)活動(dòng)，是確保體育教學(xué)活動(dòng)有效開展的前提。在對(duì)高職學(xué)生實(shí)施體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)候，體育教師要從學(xué)生的核心力量訓(xùn)練技能指導(dǎo)，核心力量器材的研究與引入、對(duì)核心力量課程的開發(fā)等方面來構(gòu)建課程，從而設(shè)計(jì)出高質(zhì)量的體育課程，從而提升學(xué)生的體育素質(zhì)。一、核心力量訓(xùn)練的必要性從當(dāng)前高職院校體育課程教學(xué)的開展現(xiàn)狀來看，大多數(shù)教師在開展體育專業(yè)課程訓(xùn)練中，都會(huì)重視學(xué)生的體質(zhì)培養(yǎng)，并在課程構(gòu)建的
民族文匯 2022年16期2022-05-18
- 核心力量在籃球技術(shù)中的作用分析
好地發(fā)展核心力量訓(xùn)練方法，并更好地促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和技術(shù)的全面提升。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 核心穩(wěn)定性? 籃球一、前言核心力量最初在康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域較為重視，各種理論也較為完善。近年來在競技體育領(lǐng)域中核心力量也逐漸得到了較高的關(guān)注和認(rèn)可，研究與訓(xùn)練理論也是日益增多，并在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中得到廣泛應(yīng)用。而其中的核心力量在運(yùn)動(dòng)中主要起到核心承重、核心穩(wěn)定、核心傳導(dǎo)的三個(gè)功能。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)核心力量和核心穩(wěn)定性在運(yùn)動(dòng)更為重要，而隨之出現(xiàn)了有區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的“
體育時(shí)空 2022年6期2022-04-23
- 不同實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法的運(yùn)用
計(jì)，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前場(chǎng)擊球的影響研究。首先提出假設(shè)后，運(yùn)用不同的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法將假設(shè)帶入進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，得出核心力量訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)員的前場(chǎng)擊球技術(shù)。將不同實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法運(yùn)用于實(shí)際案例中，促進(jìn)多種方法的交叉融合使用。關(guān)鍵詞? 前實(shí)驗(yàn)? 準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)? 核心力量訓(xùn)練? 羽毛球前場(chǎng)擊球中圖分類號(hào)：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）01-136-02一、前實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（一）實(shí)驗(yàn)假設(shè)采用單組前測(cè)后測(cè)設(shè)計(jì)研究“核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前
體育時(shí)空 2022年2期2022-03-07
- 核心力量訓(xùn)練在青少年摔跤訓(xùn)練中的作用與方法
強(qiáng)對(duì)他們核心力量訓(xùn)練非常重要，可以提升青少年摔跤運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體平衡和運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性，降低能量消耗，減少運(yùn)動(dòng)損傷。在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)要結(jié)合青少年身體情況循序漸進(jìn)，根據(jù)多方面的訓(xùn)練需求采用專項(xiàng)訓(xùn)練方法，同時(shí)也要通過心理訓(xùn)練的方式幫助青少年增強(qiáng)信心，使其在比賽中能夠?qū)⒆詈玫臓顟B(tài)展示出來。關(guān)鍵詞 ?核心力量訓(xùn)練 ?青少年 ?摔跤訓(xùn)練 ?專項(xiàng)訓(xùn)練 ?心理訓(xùn)練核心力量是提升運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技能的重要力量，主要提高運(yùn)動(dòng)員骨盆、髖關(guān)節(jié)、脊椎等核心部位肌群的穩(wěn)定性與平衡性，讓運(yùn)動(dòng)員在
體育時(shí)空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用探究
，其中，核心力量訓(xùn)練成為提升運(yùn)動(dòng)員能力的重要訓(xùn)練內(nèi)容。為此，本文對(duì)核心力量訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用進(jìn)行分析，并提出幾點(diǎn)應(yīng)用方法，以供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 田徑運(yùn)動(dòng)? 應(yīng)用探究近些年我國運(yùn)動(dòng)健兒在國內(nèi)外賽事中取得的優(yōu)異成績離不開科學(xué)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員自身努力。就田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來說，通過多年針對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)可知，需要不斷創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員可以在訓(xùn)練過程中得到能力的提升。同時(shí)，在眾多方法中，核心力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員提升運(yùn)動(dòng)能力的主要方式。運(yùn)動(dòng)員
體育時(shí)空 2021年16期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育中的應(yīng)用分析
，所以將核心力量訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)中有利于更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，并借助科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，提高和改善學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)磨煉學(xué)生意志品質(zhì)也有著重要的作用。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 高職體育? 應(yīng)用分析在高職體育教學(xué)中應(yīng)用核心力量訓(xùn)練的方式，可以從整體上提高學(xué)校體育教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，這種全新的教學(xué)訓(xùn)練方式不僅能夠提高學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣，同時(shí)還能有效降低學(xué)生訓(xùn)練中出現(xiàn)誤傷情況，對(duì)高職體育教學(xué)的全面發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。一、核心力量訓(xùn)練的概述核心力量
體育時(shí)空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)提高初中體育中考成績的實(shí)踐研究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;初中體育;中考體育考核引言：初中體育教師在教學(xué)過程中開設(shè)了乒乓球、排球、羽毛球等球類和短跑、長跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目的在于提高學(xué)生身體素質(zhì)，豐富課外活動(dòng)，保證學(xué)生學(xué)習(xí)與身體素質(zhì)。前些年隨著學(xué)習(xí)壓力劇增，學(xué)生的體育成績得不到過多關(guān)注，但是近幾年教育部要求學(xué)校將學(xué)生學(xué)習(xí)與體育一同抓起，保證學(xué)生全面發(fā)展，中考體育的重要性也逐漸體現(xiàn)出來。核心力量對(duì)于許多項(xiàng)目都有著很大的幫助，所以體育老師要加強(qiáng)學(xué)生的核心力量培養(yǎng)，提高學(xué)生的中考體育成績，增強(qiáng)學(xué)生的身
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2021年22期2021-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用分析
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用，其包括平衡性練習(xí)和穩(wěn)定性練習(xí)。本文就對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練進(jìn)行分析和研究，得出在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中提高足球運(yùn)動(dòng)成績的科學(xué)方法和系統(tǒng)指導(dǎo)理論，以為我國足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄力量。關(guān)鍵詞? 核心力量? 核心力量訓(xùn)練? 足球一、前言籃球、足球和排球運(yùn)動(dòng)都屬于對(duì)抗類競技體育項(xiàng)目。足球運(yùn)動(dòng)在世界體壇的熱度和關(guān)注度歷來很高。在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用。我們通過對(duì)比分析足球各自的核心力量練習(xí)方法與方式，得出我
體育時(shí)空 2021年14期2021-11-02
- 核心力量訓(xùn)練在高中體育課堂中的深度融合
方向，而核心力量訓(xùn)練的深度融合無疑是最為理想的選則。為此，文章就圍繞打造理想的課堂情境，合理導(dǎo)出核心力量訓(xùn)練的重要意義;積極組織師生間的互動(dòng)與合作，建立核心力量訓(xùn)練體驗(yàn)平臺(tái);有效組織結(jié)果性評(píng)價(jià)，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成核心力量訓(xùn)練良好習(xí)慣三個(gè)方面，將深度融合的路徑作出明確論述。關(guān)鍵詞：高中體育;課堂教學(xué);核心力量訓(xùn)練;深度融合引言：隨著高中體育課程改革步伐的不斷加快，進(jìn)一步提高學(xué)生體育技能與運(yùn)動(dòng)能力顯然成為最基本的要求，由此核心力量訓(xùn)練有效融入高中體育課堂教學(xué)成為廣大
學(xué)生之友 2021年3期2021-10-21
- ?軟式繩梯+核心力量訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生速度素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)分析
梯訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;小學(xué)生;速度素質(zhì);體育中圖分類號(hào)：G623.8 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-489X（2021）15-0121-020 ?前言隨著時(shí)代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的逐步提高，人們的生活發(fā)生很大改變，深刻影響了孩子的身體素質(zhì)。一些小學(xué)生平時(shí)由于家長車接車送，并經(jīng)常在家學(xué)習(xí)寫作業(yè)而導(dǎo)致缺少戶外活動(dòng)，以至于身體素質(zhì)下降很明顯。因此，要格外注意小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。1 ?小學(xué)生速度能力現(xiàn)狀隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平顯著提高，很多家
中國教育技術(shù)裝備 2021年15期2021-09-19
- 核心力量訓(xùn)練在小學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用探析
心素養(yǎng)。核心力量訓(xùn)練是小學(xué)田徑訓(xùn)練的重要組成部分，主要探討這一訓(xùn)練方式在小學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用策略。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;小學(xué)田徑訓(xùn)練;應(yīng)用策略參與體育運(yùn)動(dòng)，有利于強(qiáng)化體質(zhì)、提高免疫力、改善身體的新陳代謝狀況。當(dāng)前，體育課程已經(jīng)成為小學(xué)教育體系之中占據(jù)十分重要地位的核心課程，其中，田徑訓(xùn)練項(xiàng)目是構(gòu)成體育課程的重要內(nèi)容。實(shí)踐之中，為切實(shí)提高田徑訓(xùn)練的實(shí)效性，教師應(yīng)重視核心力量訓(xùn)練。具體而言，教師可以采取以下措施提高核心力量訓(xùn)練水平。一、科學(xué)制訂核心訓(xùn)練計(jì)劃由于
新課程·上旬 2021年30期2021-09-12
- 淺談如何通過田徑項(xiàng)目提高高中生的耐力素質(zhì)
力素質(zhì);核心力量訓(xùn)練前言：現(xiàn)在，由于科技的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，人們變得很“懶”，購物不再需要逛街，吃飯也可以不用親自做飯，就連一些簡單的家務(wù)活都有高新科技設(shè)備在幫忙，這種生活狀態(tài)，嚴(yán)重影響到了國民的身體素質(zhì)。而學(xué)生也是一樣，在家有父母的溺愛，不需要?jiǎng)邮指苫睿改笧榱俗尯⒆訉Ｐ膶W(xué)習(xí)，幾乎從不用孩子幫忙家務(wù)，導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)越來越差，青少年患病的幾率和肥胖率一路飆升。這引起了國家對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的重視，同時(shí)，學(xué)校的體育課程也因此受到廣泛關(guān)注。高中生身體素質(zhì)越來
紅豆教育 2021年11期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年乒乓球訓(xùn)練的影響分析
近年來，核心力量訓(xùn)練理論和方法在青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員體育訓(xùn)練中的應(yīng)用對(duì)提高青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體育素質(zhì)和體育技術(shù)起著十分重要的作用。本文結(jié)果證明，在經(jīng)過核心肌肉群力量訓(xùn)練后，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組身體扭轉(zhuǎn)控制力有明顯差別，實(shí)驗(yàn)組球員的數(shù)據(jù)從27.11s增加到41.24s，且八字踩點(diǎn)時(shí)間明顯的縮短。關(guān)鍵詞 ?青少年 ?乒乓球 ?核心力量訓(xùn)練一、前言隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，該運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、心理、體能等方面產(chǎn)生了新的要求，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的核心力量作為基本
體育時(shí)空 2021年8期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用
程中強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧。本文分析了核心力量訓(xùn)練的作用，探討了高校體育教學(xué)中運(yùn)用核心力量訓(xùn)練的措施，以此促進(jìn)高校體育教學(xué)質(zhì)量的提升。關(guān)鍵詞? 體育教學(xué)? 核心力量訓(xùn)練? 具體運(yùn)用核心力量處于身體重心的中間位置，在身體鍛煉過程中發(fā)揮著重要作用。高校體育教學(xué)中運(yùn)用核心力量訓(xùn)練方式，可以調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)與鍛煉姿勢(shì)，提高其身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生肢體發(fā)育。一、高校體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的必要性體育運(yùn)動(dòng)過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體碰撞，只有身體素質(zhì)較
體育時(shí)空 2021年9期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)競技健美操訓(xùn)練的應(yīng)用
，因此，核心力量訓(xùn)練是競技健美操訓(xùn)練的重點(diǎn)項(xiàng)目。這就要求運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中應(yīng)采用科學(xué)、有效的核心力量訓(xùn)練，設(shè)計(jì)力量訓(xùn)練項(xiàng)目。新時(shí)代對(duì)競技健美操運(yùn)動(dòng)員提出了更高要求，因此，為了使競技運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)這些不斷變化的情況，將其提升到更高的水平，必須在其技能的基本支持下?lián)碛懈鼜?qiáng)的肌肉力量，為此，競技健美操教練員必須針對(duì)目標(biāo)量身定制科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，為競技健美操運(yùn)動(dòng)員提升核心力量提供訓(xùn)練指導(dǎo)。[關(guān)鍵詞]? 核心力量訓(xùn)練;競技健美操;動(dòng)作難度;優(yōu)化策略[中圖分類號(hào)]
現(xiàn)代職業(yè)教育·高職高專 2021年30期2021-09-06
- 試論核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用問題
注。關(guān)于核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用，就是本文要研究的主要問題。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用問題前言：游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我們的生活中是比較常見的，各個(gè)高校在發(fā)展過程中也將游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)納入到了高校體育教學(xué)之中，在當(dāng)前階段，人民群眾對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動(dòng)地投入到游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著極強(qiáng)的專業(yè)性，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要注意安全問題，同時(shí)，要選擇專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。1核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中
教育周報(bào)·教育論壇 2021年46期2021-06-29
- 籃球運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練的問題和解決對(duì)策分析
籃球運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練作為重點(diǎn)內(nèi)容來抓。體育教師應(yīng)合理地運(yùn)用體育課程的教學(xué)時(shí)間，開展力量訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，緊密依托學(xué)生的訓(xùn)練需求制訂個(gè)性化、科學(xué)化的方案。在文章中圍繞著籃球運(yùn)動(dòng)核心訓(xùn)練的具體問題以及教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行探討，同時(shí)提出具體的應(yīng)對(duì)策略。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);核心力量訓(xùn)練;問題;應(yīng)對(duì)策略一、 引言核心力量訓(xùn)練具體是指一種力量訓(xùn)練的形式。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體。核心肌肉包含的肌
考試周刊 2021年41期2021-06-11
- 高校田徑投擲項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練的作用與方法
高要求。核心力量訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中占據(jù)重要地位，是掌握技術(shù)和創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵，對(duì)提升運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性具有重要作用?！娟P(guān)鍵詞】高校? 田徑投擲項(xiàng)目? 核心力量訓(xùn)練? 作用與方法中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.13.152核心力量訓(xùn)練與培養(yǎng)是高校體育教學(xué)中的難點(diǎn)與重點(diǎn)，核心力量訓(xùn)練作為投擲項(xiàng)目中有效的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)員要掌握訓(xùn)練方法及相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，有效降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，提升
南北橋 2021年13期2021-05-30
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和應(yīng)用探究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；籃球訓(xùn)練；作用；應(yīng)用；分析中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2021）01-0097在日常訓(xùn)練中，訓(xùn)練教師要意識(shí)到運(yùn)動(dòng)員身體的靈活度以及在籃球訓(xùn)練過程中的不同需求，結(jié)合訓(xùn)練方向、訓(xùn)練基本目標(biāo)完善環(huán)節(jié)和策略，以核心力量的引入為基礎(chǔ)，了解籃球項(xiàng)目訓(xùn)練的基本特征。同時(shí)要善于分析籃球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的簡單概念，通過不同維度和不同方法的更新，讓運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中取得綜合成效，以此推進(jìn)籃球訓(xùn)練成果的增強(qiáng)，為國
中學(xué)課程輔導(dǎo)·教學(xué)研究 2021年1期2021-05-12
- 青少年擊劍運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練的特點(diǎn)及作用研究
年擊劍;核心力量訓(xùn)練; 作用1.青少年擊劍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀目前，我國青少年學(xué)習(xí)擊劍運(yùn)動(dòng)的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)。年青人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練反映了人們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注，并對(duì)它的發(fā)展起到了很大的促進(jìn)作用。然而，目前我國青少年擊劍訓(xùn)練仍存在以下問題和缺陷：1.1 后備人才欠缺我國青少年擊劍訓(xùn)練活動(dòng)相對(duì)較少，缺乏宣傳推廣。同時(shí)，由于經(jīng)費(fèi)有限、學(xué)訓(xùn)矛盾，我國青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員后備力量嚴(yán)重不足，嚴(yán)重制約了我國青少年擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。1.2專業(yè)師資隊(duì)伍匱乏目前，我國少年擊劍教練員
科技研究·理論版 2021年22期2021-04-18
- 試論核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用問題
注。關(guān)于核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用，就是本文要研究的主要問題。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用問題前言：游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我們的生活中是比較常見的，各個(gè)高校在發(fā)展過程中也將游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)納入到了高校體育教學(xué)之中，在當(dāng)前階段，人民群眾對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動(dòng)地投入到游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著極強(qiáng)的專業(yè)性，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要注意安全問題，同時(shí)，要選擇專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。1核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中
教育周報(bào)·教育論壇 2021年20期2021-03-29
- 高中體育特長生核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐路徑
育運(yùn)動(dòng)中核心力量訓(xùn)練利于增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)與靈活性，還可激發(fā)學(xué)生全身肌肉充分鍛煉學(xué)生肌體各部分，特別是高中體育特長生身體素質(zhì)中要將核心力量訓(xùn)練看做是重要訓(xùn)練任務(wù)，以此改善學(xué)生健康狀況提高體育教學(xué)質(zhì)量?；诖耍槍?duì)高中體育特長生核心力量訓(xùn)練實(shí)踐途徑相關(guān)知識(shí)，本文從以下幾方面進(jìn)行了簡單地分析。關(guān)鍵詞：高中體育;特長生;核心力量訓(xùn)練1、高中體育特長生核心力量訓(xùn)練重要性高中體育特長生在加試項(xiàng)目中，通常以考察學(xué)生身體平衡、重心穩(wěn)定性與全身協(xié)調(diào)等能力為主。日常訓(xùn)練中，力
快樂學(xué)習(xí)報(bào)·教師周刊 2021年45期2021-03-05
- 核心力量對(duì)羽毛球前場(chǎng)技術(shù)的影響
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練; 羽毛球;前場(chǎng)技術(shù)中圖分類號(hào)：G808.1文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.009近些年來，核心力量的訓(xùn)練備受矚目，成為一個(gè)“熱門話題”。不僅在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，其也頻繁地出現(xiàn)于體育教學(xué)之中，受到學(xué)界的廣泛關(guān)注。通過對(duì)相關(guān)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)與歸納，發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)或訓(xùn)練中的研究不多，也未有針對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)技術(shù)水平影響的研究，并沒有形成系統(tǒng)的研究體系。盡管在我國，羽毛球是一項(xiàng)
體育師友 2021年6期2021-02-09
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略分析
飛摘要：核心力量訓(xùn)練對(duì)提高我國高職院校的體育教學(xué)質(zhì)量有著極為重要的促進(jìn)作用，并且通過組織學(xué)生進(jìn)行核心力量方面的訓(xùn)練還可以進(jìn)一步提高高職院校學(xué)生的身體素養(yǎng)。我國高職院校的體育教師需充分意識(shí)到核心力量訓(xùn)練的重要作用，在實(shí)際的教學(xué)環(huán)節(jié)通過科學(xué)合理的應(yīng)用策略組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練?；诖耍疚氖紫忍接懥?span id="cmu0oek" class="hl">核心力量訓(xùn)練對(duì)高職體育教學(xué)的重要意義，隨后分析了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用狀況，最后結(jié)合實(shí)際情況提出了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用策略。關(guān)鍵詞：高職
錦繡·中旬刊 2021年5期2021-01-28
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)提高初三體育中考成績的方法研究
教師引入核心力量訓(xùn)練活動(dòng)，能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)學(xué)生的發(fā)展有極大幫助。因此在實(shí)踐中，初中體育教師要充分了解核心力量訓(xùn)練的內(nèi)涵，把握核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的差別，靈活借助核心力量訓(xùn)練來提高學(xué)生中考體育成績。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;初三體育;中考成績;提高一、 引言隨著教學(xué)改革的深入，中考體育項(xiàng)目也發(fā)生了一定改變，中考體育改革對(duì)初三體育教學(xué)提出了更高的要求。而在當(dāng)前初三體育教學(xué)中，存在訓(xùn)練方法單一、訓(xùn)練活動(dòng)枯燥等情況，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。同時(shí)在體育運(yùn)動(dòng)中
考試周刊 2021年105期2021-01-28
- 核心力量訓(xùn)練在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析
?本文對(duì)核心力量訓(xùn)練在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了分析。文章首先從有助于賽艇運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的掌握、有助于賽艇運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的發(fā)展、有助于賽艇運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防等三個(gè)方面入手分析了核心力量訓(xùn)練應(yīng)用于賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用與價(jià)值，然后又進(jìn)一步探討了核心力量訓(xùn)練應(yīng)用于賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法與要點(diǎn)，以期能夠?yàn)?span id="igec0ya" class="hl">核心力量訓(xùn)練在賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用提供參考。關(guān)鍵詞 ?核心力量訓(xùn)練 ?賽艇運(yùn)動(dòng)員 ?應(yīng)用價(jià)值 ?應(yīng)用方法 ?應(yīng)用要點(diǎn)核心力量訓(xùn)練，簡單來說，就是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體核心
體育時(shí)空 2021年24期2021-01-18
- 高中田徑訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練措施
地去強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練，能夠更好地提升學(xué)生的心肺功能與抗乳酸能力，使學(xué)生以出色的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力完成訓(xùn)練任務(wù)的同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)損傷。本文旨在通過對(duì)現(xiàn)有相關(guān)理論基礎(chǔ)進(jìn)行系統(tǒng)的邏輯梳理，從而為廣大體育教師在高中田徑訓(xùn)練教學(xué)中提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，進(jìn)而更有效地強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練措施。關(guān)鍵詞：高中;田徑訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;措施田徑訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的重要組成部分，更是鍛煉學(xué)生爆發(fā)力、靈敏力等的體育訓(xùn)練活動(dòng)。高中體育教師在傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練中過于注重動(dòng)作技巧的講解，以致忽略了核心力量訓(xùn)練
高考·中 2021年11期2021-01-08
- 核心力量訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的有效應(yīng)用研究
摘要：核心力量訓(xùn)練也可以被稱為功能性訓(xùn)練或者核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，是競技運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中必不可少的一個(gè)項(xiàng)目，可以有效的提高競技運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)域肌肉的力量以及其穩(wěn)定性。目前，核心力量訓(xùn)練已經(jīng)在競技體育領(lǐng)域中有著非常重要的地位，而其應(yīng)用于開始從高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到了普通高校和中學(xué)的體育教學(xué)中，特別是在田徑教學(xué)工作中，本文就針對(duì)于核心力量訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行探討。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;田徑教學(xué);有效應(yīng)用1、前言田徑是競技體育中非常重要的一個(gè)基礎(chǔ)項(xiàng)目，可以說田徑運(yùn)
錦繡·中旬刊 2020年12期2020-12-23
- 核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用分析
的關(guān)聯(lián)，核心力量訓(xùn)練則是其中的重要手段之一，在青少年田徑訓(xùn)練中發(fā)揮著不容忽視的作用。核心力量訓(xùn)練也被稱為核心穩(wěn)定訓(xùn)練、功能訓(xùn)練，能幫助運(yùn)動(dòng)員更好的控制自身的肌肉組織，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)本身對(duì)身體所造成的損傷，從而提高青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的競爭能力。對(duì)核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中應(yīng)用做出研究，對(duì)推動(dòng)我國體育事業(yè)的健康發(fā)展具有重要意義，本文從多個(gè)角度對(duì)此進(jìn)行詳細(xì)的分析與介紹，旨在促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員田徑成績的有效提升?！娟P(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練;青少年田徑訓(xùn)練;應(yīng)用;肌肉損傷引言隨
理論與創(chuàng)新 2020年19期2020-12-14
- 初中體育中核心力量訓(xùn)練方式的探究
中體育中核心力量訓(xùn)練的重要意義，深入探究了初中體育中核心力量的訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，保證其健康有效的發(fā)展。關(guān)鍵詞：初中體育;核心力量訓(xùn)練;訓(xùn)練方式;探究引言核心力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，將這一方法用于初中體育之中，即增加了學(xué)生的鍛煉量，也有效提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。通過科學(xué)有效的核心力量訓(xùn)練，能讓學(xué)生身體姿勢(shì)、平衡力量、控制力、動(dòng)作技能等各個(gè)方面都得到有效的提高。一、核心力量訓(xùn)練的作用一切運(yùn)動(dòng)技術(shù)并非由簡單的身體肌肉或某一個(gè)體獨(dú)立完成，它需要
灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和運(yùn)用
練方法。核心力量訓(xùn)練可以很好改善籃球訓(xùn)練的水平，具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。在籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練核心力量需要用科學(xué)高效的方法，好的方法對(duì)于核心力量的訓(xùn)練具有很好的促進(jìn)作用。本文分析了核心力量訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀，闡述核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用，具體介紹了希望核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用，希望能給相關(guān)人士提供借鑒。關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng);核心力量訓(xùn)練;作用;應(yīng)用分析引言籃球訓(xùn)練需要練習(xí)的內(nèi)容有很多，其中最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練項(xiàng)目為核心力量訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練練習(xí)的時(shí)肢體力量和力量的爆發(fā)
灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用
，探討了核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的實(shí)踐應(yīng)用策略，希望能為相關(guān)人員提供有價(jià)值的參考。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;青少年;游泳訓(xùn)練所謂核心力量，就是通過穩(wěn)定人體核心部位來掌控整個(gè)身體的重心，并有效傳遞上下肢的力量。游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要在水里完成，而青少年在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)承受比在陸地上所承受的更多的壓力。這時(shí)就必須要針對(duì)核心力量開展有效訓(xùn)練，不斷提升青少年的游泳技能和水平。一、青少年游泳訓(xùn)練中核心力量的關(guān)鍵作用在核心力量的訓(xùn)練當(dāng)中，動(dòng)作的發(fā)力需要將身體作為中心
絲路視野 2020年7期2020-11-06
- 羽毛球運(yùn)動(dòng)員功能性力量訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
量訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;理論基礎(chǔ)中圖分類號(hào)：G847文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2020.04.014作者簡介：張俊杰（1995-），男，江蘇無錫人，在讀碩士研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練功能性力量訓(xùn)練（Functionalstrengthtraining，F(xiàn)ST）從全球的范圍來看都是一種嶄新的訓(xùn)練方式，在引入到競技體育之前，功能性訓(xùn)練已經(jīng)在康復(fù)領(lǐng)域廣泛采用。和以往傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練相比，功能性力量訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作模式，而不是單塊肌
體育師友 2020年4期2020-11-06
- 舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的思考
容，通過核心力量訓(xùn)練可以提升人體中間環(huán)節(jié)的力量，提高舉重運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能，降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)等。本文結(jié)合我多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，淺談核心力量訓(xùn)練對(duì)舉重運(yùn)行員的作用，并提出了科學(xué)發(fā)展舉重運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的建議。進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)提升，推動(dòng)我國體育事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員 核心力量訓(xùn)練 舉重舉重運(yùn)動(dòng)具有悠久的歷史，是我國體育領(lǐng)域中的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目內(nèi)容。舉重是以體能為主導(dǎo)的力量項(xiàng)目，其最根本的特點(diǎn)是負(fù)重訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員需不斷增加負(fù)重，所以在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)把力量訓(xùn)練
新教育時(shí)代·教師版 2020年20期2020-10-21
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)“水下蝶泳打腿”效果的實(shí)驗(yàn)研究
多樣化的核心力量訓(xùn)練，歸納總結(jié)基本的訓(xùn)練思路，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員能夠強(qiáng)化體力的同時(shí)，合理控制好自己的瞬發(fā)力量和綜合實(shí)力，提升水下蝶泳打腿效果的同時(shí)，強(qiáng)化自身的綜合素質(zhì)。本文主要研究核心力量訓(xùn)練對(duì)“水下蝶泳打腿”效果的影響，以及對(duì)研究該方面的學(xué)者提供一定的參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;水下蝶泳打腿;實(shí)驗(yàn)研究前言：核心穩(wěn)定力量，幾乎對(duì)所有的運(yùn)動(dòng)員來講，都是必須要具備的能力。尤其是在蝶泳等花樣游泳運(yùn)動(dòng)中，核心力量的訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者的呼吸節(jié)奏、吞吐節(jié)奏，保證運(yùn)動(dòng)員在
神州·上旬刊 2020年10期2020-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用
，本文以核心力量訓(xùn)練為切入點(diǎn)，對(duì)其在高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)用的必要性進(jìn)行分析，進(jìn)一步提出具體的應(yīng)用要點(diǎn)，以期提高高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率及質(zhì)量。關(guān)鍵詞：高校;籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;必要性;應(yīng)用要點(diǎn)籃球，屬于球類運(yùn)動(dòng)，指的是以手為中心的身體對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。而所謂的核心力量訓(xùn)練，則指的是一種力量訓(xùn)練的形式，以人體的中間環(huán)節(jié)作為“核心”，包括肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域[1]。值得注意的是，由于籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的身體對(duì)抗能力，所以需重視對(duì)
看世界·學(xué)術(shù)上半月 2020年8期2020-09-10
- 微探核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的作用
加訓(xùn)，而核心力量訓(xùn)練是多數(shù)運(yùn)動(dòng)中都需要具備的訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練不僅可以讓選手有一個(gè)良好的體魄，也可以鍛煉運(yùn)動(dòng)員的耐力，避免運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)出現(xiàn)不必要的扭傷。本文將講述核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的作用和方法，希望可以為羽毛球運(yùn)動(dòng)員和教練提供一些參考。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;羽毛球訓(xùn)練;作用探究在國內(nèi)，羽毛球運(yùn)動(dòng)可以說是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)會(huì)上中國的羽毛球比賽的名次往往位列前茅著，都取決于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和教練的指導(dǎo)。羽毛球作為一種運(yùn)動(dòng)，比跑步有趣，比單純的健身簡
看世界·學(xué)術(shù)下半月 2020年10期2020-09-10
- 武術(shù)套路核心力量訓(xùn)練研究
練當(dāng)中的核心力量訓(xùn)練則具有突出的地位。中國運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練日常中需要不斷進(jìn)行更新升級(jí)，融合更多有利的訓(xùn)練方法來提高其運(yùn)動(dòng)水平。武術(shù)套路中的核心力量訓(xùn)練是我國獨(dú)特的訓(xùn)練方式，它具有濃厚的中國武術(shù)色彩，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員水平的提高具有重要的作用。武術(shù)套路訓(xùn)練有其自身的一套理論，運(yùn)動(dòng)員可以在了解武術(shù)套路訓(xùn)練的理論概念和其優(yōu)勢(shì)的情況下，學(xué)習(xí)武術(shù)套路核心力量訓(xùn)練的方法，并且在訓(xùn)練的過程中對(duì)該訓(xùn)練方式不斷進(jìn)行調(diào)整，最后達(dá)到促進(jìn)自身運(yùn)動(dòng)水平提高的效果。關(guān)鍵詞：武術(shù)套路訓(xùn)練;核心力量
體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- “核心力量”訓(xùn)練對(duì)高中校園足球男生長傳球準(zhǔn)度的影響研究
運(yùn)動(dòng)中，核心力量訓(xùn)練所發(fā)揮的作用不言而喻。本文簡單地對(duì)核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了相關(guān)概述，明確其具有眾多優(yōu)勢(shì)，對(duì)男生足球運(yùn)動(dòng)水平提高具有重要意義。著重探討了核心力量訓(xùn)練對(duì)高中校園足球男生傳長球準(zhǔn)度的影響，表明其能夠增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的核心肌肉力量，同時(shí)還可減少男生的能量消耗，使其身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性提高，降低運(yùn)動(dòng)損傷問題發(fā)生的可能性。以期將核心力量訓(xùn)練作用最大化，促使學(xué)生針對(duì)突發(fā)性狀況，有靈活的臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)能力，提高傳長球準(zhǔn)度，為關(guān)注此類話題的人們提供參考。關(guān)鍵
體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;健美操;訓(xùn)練究竟什么是核心力量？核心二字意味著某種東西的中心，我們的很多訓(xùn)練都圍繞著人體中間部位進(jìn)行，由此我們不難判斷所謂“核心”就是人體的中間部位，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體核心肌肉群。核心肌肉是全身力量發(fā)力的重要部位，對(duì)上下肢力量傳導(dǎo)起著過渡作用。一、研究對(duì)象和方法（一）研究對(duì)象選取30名吉林師范大學(xué)健美操專項(xiàng)大學(xué)生作為研究對(duì)象。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法文獻(xiàn)資料法是一種廣泛
體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的重要作用
運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練十分的重要，通過核心力量訓(xùn)練可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有一個(gè)全面的提高，身體的爆發(fā)力，體能的持久性，以及身體的協(xié)調(diào)性都有顯著的提升，這對(duì)提升羽毛球訓(xùn)練的水平，提升運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)具有十分重要的作用，基于核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的重要意義，本文主要對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球訓(xùn)練產(chǎn)生的作用進(jìn)行具體的分析，并總結(jié)了一些羽毛球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的方法。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;羽毛球訓(xùn)練;作用隨著人們對(duì)體育事業(yè)的關(guān)注度越來越高，以及相關(guān)訓(xùn)練水平的提高
體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
文就針對(duì)核心力量訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究，希望對(duì)高校的網(wǎng)球訓(xùn)練提供幫助。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;高校教育;網(wǎng)球訓(xùn)練;訓(xùn)練應(yīng)用在高校網(wǎng)球的訓(xùn)練中，不僅需要實(shí)施網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的訓(xùn)練，還要注重力量訓(xùn)練，而核心力量的訓(xùn)練又是力量訓(xùn)練中的重要部分，其和傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練存在著很大的區(qū)別，更加注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉群的強(qiáng)度和身體的協(xié)調(diào)性良好結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，其也是網(wǎng)球現(xiàn)代化訓(xùn)練方式的體現(xiàn)，因此這就需要高校充分認(rèn)識(shí)到核心力量訓(xùn)練的必要性，并積極采取有效的方法加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，這對(duì)
體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 田徑運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的作用分析
本文分析核心力量訓(xùn)練在田徑運(yùn)動(dòng)中的作用，對(duì)田徑核心力量訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)定義，解釋旨在進(jìn)一步分析田徑核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的效果和影響。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)員;核心力量訓(xùn)練;作用分析運(yùn)動(dòng)員是否擁有良好的體能條件對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中的發(fā)揮都會(huì)產(chǎn)生一定影響，若運(yùn)動(dòng)員未能具備良好體能水平，則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中發(fā)揮及不穩(wěn)定，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練是非常重要且必要的。在體能訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練占主要部分，主要訓(xùn)練目的是為了增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員力量的穩(wěn)定性，使其身體
體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10