核心力量訓練
- 小學田徑運動員的核心力量訓練
時期，在核心力量訓練方面，教師要在保證運動員身心健康的前提下，制定訓練方案，才能達到訓練效果。文章對于核心力量訓練價值進行分析，研究小學田徑運動員核心力量訓練策略的應用，以供參考。關鍵詞：小學田徑；運動員；核心力量訓練要保證小學田徑運動員核心力量的訓練質(zhì)量和效果，就需要教師根據(jù)小學運動員的身心發(fā)展規(guī)律和個性差異，制定科學的訓練目標，選擇有效的訓練方法，提升核心力量訓練的有效性。否則，訓練方法選擇不當，可能損傷運動員的身體。因此，探索田徑運動員核心力量訓練的
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 高校田徑運動中核心力量訓練方法
摘 要：核心力量訓練作為一種新的身體素質(zhì)訓練方法和手段，對人的運動能力的提升和身體素質(zhì)的全面提高有極大的促進作用，因此被廣泛應用于各種運動項目中。文章探究了高校田徑運動員核心力量訓練的方法，目的是使教師和大學生充分認識到核心力量訓練對提高運動成績和身體素質(zhì)的重要性，同時也使核心力量訓練在高校田徑運動項目中的使用越來越廣泛和規(guī)范化，將更加合理的訓練方法引入田徑運動項目的訓練中，以提高運動員的運動成績。關鍵詞：核心力量訓練；大學生；田徑運動員；身體素質(zhì)近年來，
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓練在高職籃球運動訓練中的應用
關鍵詞：核心力量訓練；高職籃球運動訓練；應用策略對于高職院校籃球運動員來說，其既要具備強有力的四肢，還要具有穩(wěn)定的軀干核心力量作為技術動作的支撐。核心力量在運動員完成技術動作的過程中發(fā)揮了重要價值，但是部分高職院校籃球教練對核心力量訓練的認識較為膚淺，訓練手段缺乏系統(tǒng)性和專業(yè)性，難以使核心力量訓練真正地發(fā)揮作用。教練員需要深入掌握核心力量訓練的注意事項，制定科學的訓練策略。1 核心力量概述核心主要指人體軀干部位的腹肌、髖部肌群以及連接脊椎和骨盆的肌肉等肌肉
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 青少年田徑訓練中的核心力量訓練
徑訓練；核心力量訓練；體能訓練田徑運動是各項運動的基礎，是一種在人類長期社會實踐中發(fā)展而來的全能型運動，包含走跑、跳躍、投擲等運動項目。在培養(yǎng)青少年德智體美勞全面發(fā)展的素質(zhì)教育理念持續(xù)深化的今天，積極引領青少年學生開展田徑運動與田徑訓練，不但有利于青少年身體素質(zhì)與運動能力的提升，助力其實現(xiàn)身心健康成長，而且對其終身運動習慣的形成與積極心理狀態(tài)的樹立同樣有積極作用。鑒于此，文章便以優(yōu)化完善青少年田徑運動教學為出發(fā)點，聚焦于田徑運動的體能訓練特點，對應用多元核
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓練在籃球訓練中的應用
關鍵詞：核心力量訓練；籃球訓練；作用核心力量訓練在籃球訓練中具有重要的作用，其不僅可以提高運動員的運動效率、個體能力，而且可以避免在運動過程中受傷，對專項籃球力量訓練也有所幫助。本文將探討核心力量訓練在籃球訓練中的作用和應用，以及注意事項。1 核心力量訓練的相關概念核心力量訓練是一種針對人體核心肌群的訓練方式，旨在提高核心肌肉的力量、耐力和穩(wěn)定性。人體的核心肌群主要包括腰腹部、臀部和背部的肌肉群，這些肌肉對于身體姿勢的維持和身體穩(wěn)定性的保持具有重要作用。在
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓練對羽毛球訓練的影響
關鍵詞：核心力量訓練；羽毛球；訓練效果；競技水平羽毛球作為全球流行的運動項目之一，其競技的激烈程度不斷提高，對運動員的身體素質(zhì)、技術和戰(zhàn)術能力的要求也日益增強。其中，核心力量在運動員身體素質(zhì)中占有舉足輕重的地位，因為核心力量是支撐運動員進行高強度訓練和比賽的基礎。核心力量訓練是一種增強人體中心穩(wěn)定性和力量的訓練方式。核心區(qū)域（包括腹部、背部和骨盆區(qū)域）的肌肉群是維持人體姿勢穩(wěn)定、發(fā)力和保護脊柱的關鍵。在羽毛球運動中，核心力量對于保持良好姿態(tài)、提高擊球的力量
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓練在體育教學中的運用策略探討
關鍵詞：核心力量訓練；體育教學；制度保障；訓練方法；安全1 構建良好的核心力量訓練氛圍體育教學中要想達到理想的核心力量訓練效果，全面提升學生的體能素質(zhì)以及體育學習的效率，需要體育教師注重對學生訓練興趣的激發(fā)，通過有效的引導使學生充分認識到核心力量訓練對于自身身心健康發(fā)展的重要意義。教師應該為學生營造一個更為良好的、更加舒適的核心力量訓練氛圍。一方面，體育教師要做好教育宣傳工作，能夠通過多種渠道給學生宣傳和講解有關核心力量訓練方面的內(nèi)容，比如可以通過視頻宣傳
拳擊與格斗·上半月 2023年6期2023-09-12
- 在體操技術類項目練習中開展核心力量訓練的策略研究
點，研究核心力量訓練對學生體操技術類項目學習的作用，探究如何在體操技術類項目練習中滲透核心力量訓練，提出在體操技術類項目學習過程中核心力量訓練的注意事項，以期提高學生在學習體操技術類項目時對身體的控制能力，讓學生更好地完成動作。【關鍵詞】核心力量訓練；體操技術類；身體素質(zhì)作者簡介：唐慧萍（1992—），女，江蘇省南通市海安市教師發(fā)展中心附屬小學。學生要學習的體操技術類項目內(nèi)容豐富，動作形式多變，動作的難度較大，對學生的身體素質(zhì)（包括靈敏、柔韌、力量、耐力、
教育界·A 2023年14期2023-06-21
- 核心力量訓練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉寄艿挠绊?/a>
：以分析核心力量訓練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉寄艿挠绊憺槟康模x擇48 名籃球隊隊員為實驗對象，將其分為對照組與實驗組，并分別使用一般訓練法與核心力量訓練法，經(jīng)過16 周的訓練后進行1 分鐘計時跳投、防守滑步和半場來回運球上籃項目的測試，得出實驗后實驗組男生的籃球?qū)ｍ椉寄芴嵘黠@的結論。因此，在進行初中男生籃球?qū)ｍ椉寄苡柧殨r應提倡使用核心力量訓練法。關鍵詞：初中男生；核心力量訓練；籃球?qū)ｍ椉寄? 研究對象與方法1.1 研究對象核心力量訓練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉?/div>
拳擊與格斗·上半月 2023年4期2023-06-12
- 初中體育田徑教學核心力量訓練的分析
徑教學；核心力量訓練? 一、基礎核心力量訓練在初中體育田徑教學中，教師要引入基礎核心力量訓練，充分提升學生的身體素質(zhì)，促進學生綜合能力的提高。在核心力量訓練的引入中，教師要對學生的身體狀況有一個充分的了解，設置的項目要符合學生的鍛煉需求，能在提升學生身體素質(zhì)的同時，促進學生鍛煉積極性的提升[1]。例如在上課之前，教師可以讓學生做一些徒手訓練動作，提升學生核心肉群能力。由于是田徑教學，因此教師要做好對學生腿部肌肉的訓練，讓學生在訓練中掌握體育技能，并能做好熱科學導報 2023年30期2023-05-18
- 核心力量訓練在高職籃球訓練中的運用探討
訓練中，核心力量訓練尤為重要。強化核心力量訓練，能提高籃球運動員競技能力和籃球運動訓練效果，夯實籃球運動發(fā)展基礎。文章論述核心力量訓練在籃球訓練中的意義和作用，指出核心力量訓練應堅持的原則，探討核心力量訓練在籃球訓練中的有效運用，旨在充分發(fā)揮核心力量訓練的重要作用，助力籃球運動發(fā)展。關鍵詞：高職體育；核心力量訓練；籃球運動；訓練效果中圖分類號：G841文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2022）21-0121-04籃球運動作為一項備受大眾喜愛的體成才之路 2022年21期2022-08-04
- 核心力量訓練在青少年賽艇運動員體能訓練中的應用研究
本文對核心力量訓練在青少年賽艇運動員體能訓練中的應用進行了研究。文章首先從核心力量訓練能夠提高青少年賽艇運動員的平衡能力、能夠提高青少年賽艇運動員專項能力的轉化效率、能夠降低青少年賽艇運動員的損傷發(fā)生率等三個方面入手剖析了核心力量訓練在青少年賽艇運動員體能訓練中的應用價值，然后基于此闡述了核心力量訓練在青少年賽艇運動員體能訓練中的應用思路，即核心力量訓練與常規(guī)力量訓練的有機結合、互補運用，提出了注意核心力量訓練的差異性、漸進性、專項性等三個應用中的要點問體育時空 2022年12期2022-07-08
- 核心力量訓練在中考體育成績中的影響與實踐
重學生的核心力量訓練，只有讓學生們具備一定程度的力量素質(zhì)，他們才能高效的參與到其他體育運動當中。關鍵詞：核心力量訓練;中考體育;身體素質(zhì);實踐路徑在我國的中考體育項目當中，大部分都是考察學生的耐力、速度、協(xié)調(diào)性和力量的項目。所以，體育教師們想要提升學生們的中考體育成績，就要從培養(yǎng)他們的核心力量入手，只有將他們的身體素質(zhì)提升到一定程度，他們才能圓滿的完成各類體育訓練。一、簡要分析核心力量訓練在中考體育成績中的影響在我國的中考體育項目當中，其中主要包括立定跳遠中學生學習報 2022年34期2022-07-05
- 核心力量訓練在游泳訓練實踐中的應用問題
訓練中，核心力量訓練是重要的組成部分，為了使運動員核心力量訓練能夠得到全面的提高，在實際工作中需要加強對游泳訓練中核心力量訓練方法的深入性分析，并且還需要開展持續(xù)性的訓練方法，使運動員的核心力量能夠得到全面的提高，更好地完成相對應的游泳動作，凸顯更加專業(yè)和高水平的游泳訓練方法，為運動員今后的訓練以及比賽提供重要的基礎。關鍵詞：核心力量訓練;游泳訓練;應用研究在各項游泳動作進行的過程中核心力量的作用較為突出，但是傳統(tǒng)應用方法訓練太過強調(diào)四肢力量訓練而忽視整體科學與財富 2022年9期2022-07-02
- 核心力量訓練在籃球訓練中的應用研究
摘 要：核心力量訓練主要是訓練運動員的力量和靈活性。現(xiàn)如今，隨著大眾體育意識的不斷提高，體育院校的籃球訓練方法也日趨完善和進步，籃球教練對于核心力量訓練越來越重視?？茖W的核心力量訓練可以提高運動員的身體平衡感，促使他們的肢體動作更加靈活、身體素質(zhì)更加優(yōu)越，進而有效提高運動員的籃球訓練效率，進而使運動員的籃球訓練如虎添翼。關鍵詞：核心力量訓練;籃球訓練;應用策略引言隨著我國對素質(zhì)教育的不斷推進，高校對體育教育也越來越重視，而籃球作為高校體育比較受歡迎的體育項民族文匯 2022年30期2022-06-16
- 核心力量訓練在青少年游泳訓練中的應用研究
。專業(yè)的核心力量訓練，可以培養(yǎng)青少年的發(fā)力技巧、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提升青少年在水下的適應能力，輔助青少年取得更好的游泳成績。本文主要圍繞核心力量訓練的概述、在青少年游泳訓練中核心力量訓練的重要性、在青少年游泳訓練中核心力量訓練的實際應用三方面展開論述，重點分析核心力量訓練的作用，以及實際應用問題，希望從核心力量訓練的角度，優(yōu)化青少年游泳訓練方案，提升青少年游泳訓練成效?！娟P鍵詞】核心力量訓練;游泳訓練;青少年體育;實際應用在眾多體育項目中，游泳運動是非常有特色廣東教學報·教育綜合 2022年62期2022-06-15
- 淺談田徑運動員核心力量訓練
，適當?shù)?span id="frzprjl" class="hl">核心力量訓練是必不可少的，因為田徑運動是一個比拼力量與耐力的比賽，因此適當?shù)牧α坑柧毮茉鰪娞飶竭\動員的核心競爭力。田徑運動員的核心力量對其完成比賽項目的質(zhì)量有著重要的影響作用，重點提升田徑運動員的核心力量素質(zhì)，能夠有效地提升其運動素質(zhì)。因此，應當注重田徑運動員核心力量的訓練，以此來提升運動員的體能素質(zhì)水平。本文旨在對田徑運動員的核心力量的訓練方法進行研究，以此希望能夠?qū)ξ覈斍暗奶飶接柧毊a(chǎn)生積極的意義。關鍵詞 ?田徑 ?核心力量訓練 ?訓練方法隨著體育時空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓練在高職體育教學中的應用策略分析
關鍵詞：核心力量訓練;高職體育教學;應用策略引言在高職的體育教學中，開展以人為本的體育教學活動，是確保體育教學活動有效開展的前提。在對高職學生實施體育教學活動時候，體育教師要從學生的核心力量訓練技能指導，核心力量器材的研究與引入、對核心力量課程的開發(fā)等方面來構建課程，從而設計出高質(zhì)量的體育課程，從而提升學生的體育素質(zhì)。一、核心力量訓練的必要性從當前高職院校體育課程教學的開展現(xiàn)狀來看，大多數(shù)教師在開展體育專業(yè)課程訓練中，都會重視學生的體質(zhì)培養(yǎng)，并在課程構建的民族文匯 2022年16期2022-05-18
- 核心力量在籃球技術中的作用分析
好地發(fā)展核心力量訓練方法，并更好地促進籃球運動員身體素質(zhì)和技術的全面提升。關鍵詞? 核心力量訓練? 核心穩(wěn)定性? 籃球一、前言核心力量最初在康復醫(yī)學領域較為重視，各種理論也較為完善。近年來在競技體育領域中核心力量也逐漸得到了較高的關注和認可，研究與訓練理論也是日益增多，并在運動訓練中得到廣泛應用。而其中的核心力量在運動中主要起到核心承重、核心穩(wěn)定、核心傳導的三個功能。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)核心力量和核心穩(wěn)定性在運動更為重要，而隨之出現(xiàn)了有區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓練的“體育時空 2022年6期2022-04-23
- 不同實驗設計方法的運用
計，進行核心力量訓練對羽毛球前場擊球的影響研究。首先提出假設后，運用不同的實驗設計方法將假設帶入進行實驗，得出核心力量訓練能夠有效提升學員的前場擊球技術。將不同實驗設計方法運用于實際案例中，促進多種方法的交叉融合使用。關鍵詞? 前實驗? 準實驗? 核心力量訓練? 羽毛球前場擊球中圖分類號：G847? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）01-136-02一、前實驗設計（一）實驗假設采用單組前測后測設計研究“核心力量訓練對羽毛球前體育時空 2022年2期2022-03-07
- 核心力量訓練在青少年摔跤訓練中的作用與方法
強對他們核心力量訓練非常重要，可以提升青少年摔跤運動時的身體平衡和運動穩(wěn)定性，降低能量消耗，減少運動損傷。在進行核心力量訓練時要結合青少年身體情況循序漸進，根據(jù)多方面的訓練需求采用專項訓練方法，同時也要通過心理訓練的方式幫助青少年增強信心，使其在比賽中能夠?qū)⒆詈玫臓顟B(tài)展示出來。關鍵詞 ?核心力量訓練 ?青少年 ?摔跤訓練 ?專項訓練 ?心理訓練核心力量是提升運動員專業(yè)技能的重要力量，主要提高運動員骨盆、髖關節(jié)、脊椎等核心部位肌群的穩(wěn)定性與平衡性，讓運動員在體育時空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓練在田徑運動中的應用探究
，其中，核心力量訓練成為提升運動員能力的重要訓練內(nèi)容。為此，本文對核心力量訓練在田徑運動中的應用進行分析，并提出幾點應用方法，以供參考。關鍵詞? 核心力量訓練? 田徑運動? 應用探究近些年我國運動健兒在國內(nèi)外賽事中取得的優(yōu)異成績離不開科學訓練以及運動員自身努力。就田徑運動訓練來說，通過多年針對田徑運動員的訓練經(jīng)驗可知，需要不斷創(chuàng)新運動員的訓練方法，使運動員可以在訓練過程中得到能力的提升。同時，在眾多方法中，核心力量訓練是運動員提升運動能力的主要方式。運動員體育時空 2021年16期2021-12-15
- 核心力量訓練在高職體育中的應用分析
，所以將核心力量訓練融入高職體育教學中有利于更好地提高學生的綜合素質(zhì)，并借助科學有效的訓練方法，提高和改善學生的身體素質(zhì)，對磨煉學生意志品質(zhì)也有著重要的作用。關鍵詞? 核心力量訓練? 高職體育? 應用分析在高職體育教學中應用核心力量訓練的方式，可以從整體上提高學校體育教學效果和教學質(zhì)量，這種全新的教學訓練方式不僅能夠提高學生對體育訓練的興趣，同時還能有效降低學生訓練中出現(xiàn)誤傷情況，對高職體育教學的全面發(fā)展起到了重要的推動作用。一、核心力量訓練的概述核心力量體育時空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓練對提高初中體育中考成績的實踐研究
關鍵詞：核心力量訓練;初中體育;中考體育考核引言：初中體育教師在教學過程中開設了乒乓球、排球、羽毛球等球類和短跑、長跑等運動項目，目的在于提高學生身體素質(zhì)，豐富課外活動，保證學生學習與身體素質(zhì)。前些年隨著學習壓力劇增，學生的體育成績得不到過多關注，但是近幾年教育部要求學校將學生學習與體育一同抓起，保證學生全面發(fā)展，中考體育的重要性也逐漸體現(xiàn)出來。核心力量對于許多項目都有著很大的幫助，所以體育老師要加強學生的核心力量培養(yǎng)，提高學生的中考體育成績，增強學生的身中學生學習報 2021年22期2021-11-17
- 核心力量訓練在足球運動中的運用分析
訓練中，核心力量訓練有著較為關鍵的作用，其包括平衡性練習和穩(wěn)定性練習。本文就對足球運動員的核心力量訓練進行分析和研究，得出在現(xiàn)代體育運動中提高足球運動成績的科學方法和系統(tǒng)指導理論，以為我國足球運動的發(fā)展貢獻綿薄力量。關鍵詞? 核心力量? 核心力量訓練? 足球一、前言籃球、足球和排球運動都屬于對抗類競技體育項目。足球運動在世界體壇的熱度和關注度歷來很高。在足球運動訓練中，核心力量訓練有著較為關鍵的作用。我們通過對比分析足球各自的核心力量練習方法與方式，得出我體育時空 2021年14期2021-11-02
- 核心力量訓練在高中體育課堂中的深度融合
方向，而核心力量訓練的深度融合無疑是最為理想的選則。為此，文章就圍繞打造理想的課堂情境，合理導出核心力量訓練的重要意義;積極組織師生間的互動與合作，建立核心力量訓練體驗平臺;有效組織結果性評價，指導學生養(yǎng)成核心力量訓練良好習慣三個方面，將深度融合的路徑作出明確論述。關鍵詞：高中體育;課堂教學;核心力量訓練;深度融合引言：隨著高中體育課程改革步伐的不斷加快，進一步提高學生體育技能與運動能力顯然成為最基本的要求，由此核心力量訓練有效融入高中體育課堂教學成為廣大學生之友 2021年3期2021-10-21
- ?軟式繩梯+核心力量訓練對小學生速度素質(zhì)影響的實驗分析
梯訓練;核心力量訓練;小學生;速度素質(zhì);體育中圖分類號：G623.8 ? ?文獻標識碼：B文章編號：1671-489X（2021）15-0121-020 ?前言隨著時代的發(fā)展，經(jīng)濟水平的逐步提高，人們的生活發(fā)生很大改變，深刻影響了孩子的身體素質(zhì)。一些小學生平時由于家長車接車送，并經(jīng)常在家學習寫作業(yè)而導致缺少戶外活動，以至于身體素質(zhì)下降很明顯。因此，要格外注意小學生身體素質(zhì)的發(fā)展。1 ?小學生速度能力現(xiàn)狀隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平顯著提高，很多家中國教育技術裝備 2021年15期2021-09-19
- 核心力量訓練在小學田徑訓練中的應用探析
心素養(yǎng)。核心力量訓練是小學田徑訓練的重要組成部分，主要探討這一訓練方式在小學田徑訓練中的應用策略。關鍵詞：核心力量訓練;小學田徑訓練;應用策略參與體育運動，有利于強化體質(zhì)、提高免疫力、改善身體的新陳代謝狀況。當前，體育課程已經(jīng)成為小學教育體系之中占據(jù)十分重要地位的核心課程，其中，田徑訓練項目是構成體育課程的重要內(nèi)容。實踐之中，為切實提高田徑訓練的實效性，教師應重視核心力量訓練。具體而言，教師可以采取以下措施提高核心力量訓練水平。一、科學制訂核心訓練計劃由于新課程·上旬 2021年30期2021-09-12
- 淺談如何通過田徑項目提高高中生的耐力素質(zhì)
力素質(zhì);核心力量訓練前言：現(xiàn)在，由于科技的發(fā)展和經(jīng)濟的進步，人們變得很“懶”，購物不再需要逛街，吃飯也可以不用親自做飯，就連一些簡單的家務活都有高新科技設備在幫忙，這種生活狀態(tài)，嚴重影響到了國民的身體素質(zhì)。而學生也是一樣，在家有父母的溺愛，不需要動手干活，父母為了讓孩子專心學習，幾乎從不用孩子幫忙家務，導致孩子的身體素質(zhì)越來越差，青少年患病的幾率和肥胖率一路飆升。這引起了國家對于學生身體素質(zhì)的重視，同時，學校的體育課程也因此受到廣泛關注。高中生身體素質(zhì)越來紅豆教育 2021年11期2021-09-10
- 核心力量訓練對青少年乒乓球訓練的影響分析
近年來，核心力量訓練理論和方法在青少年乒乓球運動員體育訓練中的應用對提高青少年乒乓球運動員的體育素質(zhì)和體育技術起著十分重要的作用。本文結果證明，在經(jīng)過核心肌肉群力量訓練后，對照組與實驗組身體扭轉控制力有明顯差別，實驗組球員的數(shù)據(jù)從27.11s增加到41.24s，且八字踩點時間明顯的縮短。關鍵詞 ?青少年 ?乒乓球 ?核心力量訓練一、前言隨著乒乓球運動的不斷發(fā)展，該運動對運動員的戰(zhàn)術、技術、心理、體能等方面產(chǎn)生了新的要求，需要運動員具有良好的核心力量作為基本體育時空 2021年8期2021-09-10
- 核心力量訓練在高校體育教學中的運用
程中強化核心力量訓練可以提高大學生的身體素質(zhì)和運動技巧。本文分析了核心力量訓練的作用，探討了高校體育教學中運用核心力量訓練的措施，以此促進高校體育教學質(zhì)量的提升。關鍵詞? 體育教學? 核心力量訓練? 具體運用核心力量處于身體重心的中間位置，在身體鍛煉過程中發(fā)揮著重要作用。高校體育教學中運用核心力量訓練方式，可以調(diào)整學生的學習與鍛煉姿勢，提高其身體素質(zhì)，促進大學生肢體發(fā)育。一、高校體育教學中核心力量訓練的必要性體育運動過程中經(jīng)常會出現(xiàn)身體碰撞，只有身體素質(zhì)較體育時空 2021年9期2021-09-10
- 核心力量訓練對競技健美操訓練的應用
，因此，核心力量訓練是競技健美操訓練的重點項目。這就要求運動員在日常訓練中應采用科學、有效的核心力量訓練，設計力量訓練項目。新時代對競技健美操運動員提出了更高要求，因此，為了使競技運動員能夠適應這些不斷變化的情況，將其提升到更高的水平，必須在其技能的基本支持下?lián)碛懈鼜姷募∪饬α浚瑸榇?，競技健美操教練員必須針對目標量身定制科學、合理的訓練方法，為競技健美操運動員提升核心力量提供訓練指導。[關鍵詞]? 核心力量訓練;競技健美操;動作難度;優(yōu)化策略[中圖分類號]現(xiàn)代職業(yè)教育·高職高專 2021年30期2021-09-06
- 試論核心力量訓練在游泳訓練中的應用問題
注。關于核心力量訓練在游泳訓練中的應用，就是本文要研究的主要問題。關鍵詞：核心力量訓練;游泳訓練;應用問題前言：游泳這項運動在我們的生活中是比較常見的，各個高校在發(fā)展過程中也將游泳這項體育運動納入到了高校體育教學之中，在當前階段，人民群眾對于體育運動以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動地投入到游泳這項運動的學習之中。當然，游泳這項運動有著極強的專業(yè)性，在進行訓練的過程中，需要注意安全問題，同時，要選擇專業(yè)人員進行指導。1核心力量訓練在游泳訓練中教育周報·教育論壇 2021年46期2021-06-29
- 籃球運動核心力量訓練的問題和解決對策分析
籃球運動核心力量訓練作為重點內(nèi)容來抓。體育教師應合理地運用體育課程的教學時間，開展力量訓練和技能訓練，緊密依托學生的訓練需求制訂個性化、科學化的方案。在文章中圍繞著籃球運動核心訓練的具體問題以及教學現(xiàn)狀進行探討，同時提出具體的應對策略。關鍵詞：籃球運動;核心力量訓練;問題;應對策略一、 引言核心力量訓練具體是指一種力量訓練的形式。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關節(jié)以下、髖關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體。核心肌肉包含的肌考試周刊 2021年41期2021-06-11
- 高校田徑投擲項目核心力量訓練的作用與方法
高要求。核心力量訓練在田徑運動員的訓練中占據(jù)重要地位，是掌握技術和創(chuàng)造優(yōu)異成績的關鍵，對提升運動員身體穩(wěn)定性具有重要作用?！娟P鍵詞】高校? 田徑投擲項目? 核心力量訓練? 作用與方法中圖分類號：G4? ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.13.152核心力量訓練與培養(yǎng)是高校體育教學中的難點與重點，核心力量訓練作為投擲項目中有效的訓練方法，運動員要掌握訓練方法及相關技術要領，有效降低運動損傷的發(fā)生，提升南北橋 2021年13期2021-05-30
- 核心力量訓練在籃球訓練中的作用和應用探究
關鍵詞：核心力量訓練；籃球訓練；作用；應用；分析中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2021）01-0097在日常訓練中，訓練教師要意識到運動員身體的靈活度以及在籃球訓練過程中的不同需求，結合訓練方向、訓練基本目標完善環(huán)節(jié)和策略，以核心力量的引入為基礎，了解籃球項目訓練的基本特征。同時要善于分析籃球訓練中核心力量訓練的簡單概念，通過不同維度和不同方法的更新，讓運動員在日常訓練中取得綜合成效，以此推進籃球訓練成果的增強，為國中學課程輔導·教學研究 2021年1期2021-05-12
- 青少年擊劍運動核心力量訓練的特點及作用研究
年擊劍;核心力量訓練; 作用1.青少年擊劍運動訓練現(xiàn)狀目前，我國青少年學習擊劍運動的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。年青人參與這項運動的訓練反映了人們對這項運動的關注，并對它的發(fā)展起到了很大的促進作用。然而，目前我國青少年擊劍訓練仍存在以下問題和缺陷：1.1 后備人才欠缺我國青少年擊劍訓練活動相對較少，缺乏宣傳推廣。同時，由于經(jīng)費有限、學訓矛盾，我國青少年擊劍運動員后備力量嚴重不足，嚴重制約了我國青少年擊劍運動的發(fā)展。1.2專業(yè)師資隊伍匱乏目前，我國少年擊劍教練員科技研究·理論版 2021年22期2021-04-18
- 試論核心力量訓練在游泳訓練中的應用問題
注。關于核心力量訓練在游泳訓練中的應用，就是本文要研究的主要問題。關鍵詞：核心力量訓練;游泳訓練;應用問題前言：游泳這項運動在我們的生活中是比較常見的，各個高校在發(fā)展過程中也將游泳這項體育運動納入到了高校體育教學之中，在當前階段，人民群眾對于體育運動以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動地投入到游泳這項運動的學習之中。當然，游泳這項運動有著極強的專業(yè)性，在進行訓練的過程中，需要注意安全問題，同時，要選擇專業(yè)人員進行指導。1核心力量訓練在游泳訓練中教育周報·教育論壇 2021年20期2021-03-29
- 高中體育特長生核心力量訓練的實踐路徑
育運動中核心力量訓練利于增強學生身體協(xié)調(diào)與靈活性，還可激發(fā)學生全身肌肉充分鍛煉學生肌體各部分，特別是高中體育特長生身體素質(zhì)中要將核心力量訓練看做是重要訓練任務，以此改善學生健康狀況提高體育教學質(zhì)量?；诖?，針對高中體育特長生核心力量訓練實踐途徑相關知識，本文從以下幾方面進行了簡單地分析。關鍵詞：高中體育;特長生;核心力量訓練1、高中體育特長生核心力量訓練重要性高中體育特長生在加試項目中，通常以考察學生身體平衡、重心穩(wěn)定性與全身協(xié)調(diào)等能力為主。日常訓練中，力快樂學習報·教師周刊 2021年45期2021-03-05
- 核心力量對羽毛球前場技術的影響
關鍵詞：核心力量訓練; 羽毛球;前場技術中圖分類號：G808.1文獻標識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.009近些年來，核心力量的訓練備受矚目，成為一個“熱門話題”。不僅在運動訓練中，其也頻繁地出現(xiàn)于體育教學之中，受到學界的廣泛關注。通過對相關的研究文獻進行總結與歸納，發(fā)現(xiàn)核心力量訓練在羽毛球教學或訓練中的研究不多，也未有針對核心力量訓練對技術水平影響的研究，并沒有形成系統(tǒng)的研究體系。盡管在我國，羽毛球是一項體育師友 2021年6期2021-02-09
- 核心力量訓練在高職體育教學中的應用策略分析
飛摘要：核心力量訓練對提高我國高職院校的體育教學質(zhì)量有著極為重要的促進作用，并且通過組織學生進行核心力量方面的訓練還可以進一步提高高職院校學生的身體素養(yǎng)。我國高職院校的體育教師需充分意識到核心力量訓練的重要作用，在實際的教學環(huán)節(jié)通過科學合理的應用策略組織學生進行相關訓練?；诖?，本文首先探討了核心力量訓練對高職體育教學的重要意義，隨后分析了核心力量訓練在高職體育教學中的應用狀況，最后結合實際情況提出了核心力量訓練在高職體育教學中的具體應用策略。關鍵詞：高職錦繡·中旬刊 2021年5期2021-01-28
- 核心力量訓練對提高初三體育中考成績的方法研究
教師引入核心力量訓練活動，能有效提高學生的身體素質(zhì)，對學生的發(fā)展有極大幫助。因此在實踐中，初中體育教師要充分了解核心力量訓練的內(nèi)涵，把握核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練的差別，靈活借助核心力量訓練來提高學生中考體育成績。關鍵詞：核心力量訓練;初三體育;中考成績;提高一、 引言隨著教學改革的深入，中考體育項目也發(fā)生了一定改變，中考體育改革對初三體育教學提出了更高的要求。而在當前初三體育教學中，存在訓練方法單一、訓練活動枯燥等情況，導致教學效果不佳。同時在體育運動中考試周刊 2021年105期2021-01-28
- 核心力量訓練在賽艇運動訓練中的應用分析
?本文對核心力量訓練在賽艇運動訓練中的應用進行了分析。文章首先從有助于賽艇運動員專項技術的掌握、有助于賽艇運動員動作協(xié)調(diào)能力的發(fā)展、有助于賽艇運動員運動損傷的預防等三個方面入手分析了核心力量訓練應用于賽艇運動訓練的作用與價值，然后又進一步探討了核心力量訓練應用于賽艇運動訓練的方法與要點，以期能夠為核心力量訓練在賽艇運動訓練中的應用提供參考。關鍵詞 ?核心力量訓練 ?賽艇運動員 ?應用價值 ?應用方法 ?應用要點核心力量訓練，簡單來說，就是針對運動員身體核心體育時空 2021年24期2021-01-18
- 高中田徑訓練中核心力量訓練措施
地去強化核心力量訓練，能夠更好地提升學生的心肺功能與抗乳酸能力，使學生以出色的運動表現(xiàn)力完成訓練任務的同時避免運動損傷。本文旨在通過對現(xiàn)有相關理論基礎進行系統(tǒng)的邏輯梳理，從而為廣大體育教師在高中田徑訓練教學中提供科學的理論指導，進而更有效地強化核心力量訓練措施。關鍵詞：高中;田徑訓練;核心力量訓練;措施田徑訓練是高中體育教學的重要組成部分，更是鍛煉學生爆發(fā)力、靈敏力等的體育訓練活動。高中體育教師在傳統(tǒng)田徑訓練中過于注重動作技巧的講解，以致忽略了核心力量訓練高考·中 2021年11期2021-01-08
- 核心力量訓練在田徑教學中的有效應用研究
摘要：核心力量訓練也可以被稱為功能性訓練或者核心穩(wěn)定性訓練，是競技運動員訓練中必不可少的一個項目，可以有效的提高競技運動員的核心區(qū)域肌肉的力量以及其穩(wěn)定性。目前，核心力量訓練已經(jīng)在競技體育領域中有著非常重要的地位，而其應用于開始從高水平運動員的訓練轉移到了普通高校和中學的體育教學中，特別是在田徑教學工作中，本文就針對于核心力量訓練在田徑教學中的應用進行探討。關鍵詞：核心力量訓練;田徑教學;有效應用1、前言田徑是競技體育中非常重要的一個基礎項目，可以說田徑運錦繡·中旬刊 2020年12期2020-12-23
- 核心力量訓練在青少年田徑訓練中的應用分析
的關聯(lián)，核心力量訓練則是其中的重要手段之一，在青少年田徑訓練中發(fā)揮著不容忽視的作用。核心力量訓練也被稱為核心穩(wěn)定訓練、功能訓練，能幫助運動員更好的控制自身的肌肉組織，同時減少運動本身對身體所造成的損傷，從而提高青少年田徑運動員的競爭能力。對核心力量訓練在青少年田徑訓練中應用做出研究，對推動我國體育事業(yè)的健康發(fā)展具有重要意義，本文從多個角度對此進行詳細的分析與介紹，旨在促進運動員田徑成績的有效提升?！娟P鍵詞】核心力量訓練;青少年田徑訓練;應用;肌肉損傷引言隨理論與創(chuàng)新 2020年19期2020-12-14
- 初中體育中核心力量訓練方式的探究
中體育中核心力量訓練的重要意義，深入探究了初中體育中核心力量的訓練方式，以有效提高學生的運動技能，保證其健康有效的發(fā)展。關鍵詞：初中體育;核心力量訓練;訓練方式;探究引言核心力量訓練是運動員的訓練方法，將這一方法用于初中體育之中，即增加了學生的鍛煉量，也有效提高了學生的身體素質(zhì)。通過科學有效的核心力量訓練，能讓學生身體姿勢、平衡力量、控制力、動作技能等各個方面都得到有效的提高。一、核心力量訓練的作用一切運動技術并非由簡單的身體肌肉或某一個體獨立完成，它需要灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓練在籃球訓練中的作用和運用
練方法。核心力量訓練可以很好改善籃球訓練的水平，具有很強的應用性。在籃球訓練中，訓練核心力量需要用科學高效的方法，好的方法對于核心力量的訓練具有很好的促進作用。本文分析了核心力量訓練的發(fā)展現(xiàn)狀，闡述核心力量訓練在籃球訓練中的作用，具體介紹了希望核心力量訓練在籃球訓練中的應用，希望能給相關人士提供借鑒。關鍵詞：籃球運動;核心力量訓練;作用;應用分析引言籃球訓練需要練習的內(nèi)容有很多，其中最為基礎的訓練項目為核心力量訓練。核心力量訓練練習的時肢體力量和力量的爆發(fā)灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓練在青少年游泳訓練中的應用
，探討了核心力量訓練在青少年游泳訓練中的實踐應用策略，希望能為相關人員提供有價值的參考。關鍵詞：核心力量訓練;青少年;游泳訓練所謂核心力量，就是通過穩(wěn)定人體核心部位來掌控整個身體的重心，并有效傳遞上下肢的力量。游泳這項運動需要在水里完成，而青少年在進行此項運動時，就會承受比在陸地上所承受的更多的壓力。這時就必須要針對核心力量開展有效訓練，不斷提升青少年的游泳技能和水平。一、青少年游泳訓練中核心力量的關鍵作用在核心力量的訓練當中，動作的發(fā)力需要將身體作為中心絲路視野 2020年7期2020-11-06
- 羽毛球運動員功能性力量訓練的理論基礎
量訓練;核心力量訓練;理論基礎中圖分類號：G847文獻標識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2020.04.014作者簡介：張俊杰（1995-），男，江蘇無錫人，在讀碩士研究方向：運動訓練功能性力量訓練（Functionalstrengthtraining，F(xiàn)ST）從全球的范圍來看都是一種嶄新的訓練方式，在引入到競技體育之前，功能性訓練已經(jīng)在康復領域廣泛采用。和以往傳統(tǒng)的力量訓練相比，功能性力量訓練更強調(diào)動作模式，而不是單塊肌體育師友 2020年4期2020-11-06
- 舉重運動員核心力量訓練的思考
容，通過核心力量訓練可以提升人體中間環(huán)節(jié)的力量，提高舉重運動員的專業(yè)技能，降低運動損傷發(fā)生風險等。本文結合我多年的從業(yè)經(jīng)驗，淺談核心力量訓練對舉重運行員的作用，并提出了科學發(fā)展舉重運動員核心力量訓練的建議。進而促進運動員的素質(zhì)提升，推動我國體育事業(yè)的進步和發(fā)展。關鍵詞：運動員 核心力量訓練 舉重舉重運動具有悠久的歷史，是我國體育領域中的優(yōu)勢項目內(nèi)容。舉重是以體能為主導的力量項目，其最根本的特點是負重訓練，訓練時運動員需不斷增加負重，所以在訓練時應把力量訓練新教育時代·教師版 2020年20期2020-10-21
- 核心力量訓練對“水下蝶泳打腿”效果的實驗研究
多樣化的核心力量訓練，歸納總結基本的訓練思路，指導運動員能夠強化體力的同時，合理控制好自己的瞬發(fā)力量和綜合實力，提升水下蝶泳打腿效果的同時，強化自身的綜合素質(zhì)。本文主要研究核心力量訓練對“水下蝶泳打腿”效果的影響，以及對研究該方面的學者提供一定的參考依據(jù)。關鍵詞：核心力量訓練;水下蝶泳打腿;實驗研究前言：核心穩(wěn)定力量，幾乎對所有的運動員來講，都是必須要具備的能力。尤其是在蝶泳等花樣游泳運動中，核心力量的訓練，能夠強化運動者的呼吸節(jié)奏、吞吐節(jié)奏，保證運動員在神州·上旬刊 2020年10期2020-10-12
- 核心力量訓練在高校籃球運動訓練中的應用
，本文以核心力量訓練為切入點，對其在高校籃球運動訓練中應用的必要性進行分析，進一步提出具體的應用要點，以期提高高校籃球運動訓練的效率及質(zhì)量。關鍵詞：高校;籃球運動訓練;核心力量訓練;必要性;應用要點籃球，屬于球類運動，指的是以手為中心的身體對抗性體育運動。而所謂的核心力量訓練，則指的是一種力量訓練的形式，以人體的中間環(huán)節(jié)作為“核心”，包括肩關節(jié)以下、髖關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域[1]。值得注意的是，由于籃球運動需要運動員具備較強的身體對抗能力，所以需重視對看世界·學術上半月 2020年8期2020-09-10
- 微探核心力量訓練在羽毛球訓練中的作用
加訓，而核心力量訓練是多數(shù)運動中都需要具備的訓練。核心力量訓練不僅可以讓選手有一個良好的體魄，也可以鍛煉運動員的耐力，避免運動員在進行比賽時出現(xiàn)不必要的扭傷。本文將講述核心力量訓練在羽毛球訓練中的作用和方法，希望可以為羽毛球運動員和教練提供一些參考。關鍵詞：核心力量訓練;羽毛球訓練;作用探究在國內(nèi)，羽毛球運動可以說是一項全民運動。在運動會上中國的羽毛球比賽的名次往往位列前茅著，都取決于運動員的訓練和教練的指導。羽毛球作為一種運動，比跑步有趣，比單純的健身簡看世界·學術下半月 2020年10期2020-09-10
- 武術套路核心力量訓練研究
練當中的核心力量訓練則具有突出的地位。中國運動員在訓練日常中需要不斷進行更新升級，融合更多有利的訓練方法來提高其運動水平。武術套路中的核心力量訓練是我國獨特的訓練方式，它具有濃厚的中國武術色彩，對于運動員水平的提高具有重要的作用。武術套路訓練有其自身的一套理論，運動員可以在了解武術套路訓練的理論概念和其優(yōu)勢的情況下，學習武術套路核心力量訓練的方法，并且在訓練的過程中對該訓練方式不斷進行調(diào)整，最后達到促進自身運動水平提高的效果。關鍵詞：武術套路訓練;核心力量體育風尚 2020年12期2020-09-10
- “核心力量”訓練對高中校園足球男生長傳球準度的影響研究
運動中，核心力量訓練所發(fā)揮的作用不言而喻。本文簡單地對核心力量訓練進行了相關概述，明確其具有眾多優(yōu)勢，對男生足球運動水平提高具有重要意義。著重探討了核心力量訓練對高中校園足球男生傳長球準度的影響，表明其能夠增強學生身體素質(zhì)，強化學生的核心肌肉力量，同時還可減少男生的能量消耗，使其身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性提高，降低運動損傷問題發(fā)生的可能性。以期將核心力量訓練作用最大化，促使學生針對突發(fā)性狀況，有靈活的臨場應對能力，提高傳長球準度，為關注此類話題的人們提供參考。關鍵體育風尚 2020年12期2020-09-10
- 核心力量訓練在高校健美操教學中的應用研究
關鍵詞：核心力量訓練;健美操;訓練究竟什么是核心力量？核心二字意味著某種東西的中心，我們的很多訓練都圍繞著人體中間部位進行，由此我們不難判斷所謂“核心”就是人體的中間部位，就是肩關節(jié)以下、髖關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體核心肌肉群。核心肌肉是全身力量發(fā)力的重要部位，對上下肢力量傳導起著過渡作用。一、研究對象和方法（一）研究對象選取30名吉林師范大學健美操專項大學生作為研究對象。（二）研究方法1.文獻資料法文獻資料法是一種廣泛體育風尚 2020年1期2020-09-10
- 核心力量訓練在羽毛球訓練中的重要作用
運動員的核心力量訓練十分的重要，通過核心力量訓練可以對運動員的身體素質(zhì)有一個全面的提高，身體的爆發(fā)力，體能的持久性，以及身體的協(xié)調(diào)性都有顯著的提升，這對提升羽毛球訓練的水平，提升運動員在賽場上的表現(xiàn)具有十分重要的作用，基于核心力量訓練在羽毛球訓練中的重要意義，本文主要對核心力量訓練對羽毛球訓練產(chǎn)生的作用進行具體的分析，并總結了一些羽毛球訓練中核心力量訓練的方法。關鍵詞：核心力量訓練;羽毛球訓練;作用隨著人們對體育事業(yè)的關注度越來越高，以及相關訓練水平的提高體育風尚 2020年8期2020-09-10
- 核心力量訓練在高校網(wǎng)球訓練中的應用研究
文就針對核心力量訓練在高校網(wǎng)球訓練中的應用進行研究，希望對高校的網(wǎng)球訓練提供幫助。關鍵詞：核心力量訓練;高校教育;網(wǎng)球訓練;訓練應用在高校網(wǎng)球的訓練中，不僅需要實施網(wǎng)球?qū)ｍ椀挠柧?，還要注重力量訓練，而核心力量的訓練又是力量訓練中的重要部分，其和傳統(tǒng)力量的訓練存在著很大的區(qū)別，更加注重對運動員肌肉群的強度和身體的協(xié)調(diào)性良好結合進行訓練，其也是網(wǎng)球現(xiàn)代化訓練方式的體現(xiàn)，因此這就需要高校充分認識到核心力量訓練的必要性，并積極采取有效的方法加強核心力量的訓練，這對體育風尚 2020年8期2020-09-10
- 田徑運動員核心力量訓練的作用分析
本文分析核心力量訓練在田徑運動中的作用，對田徑核心力量訓練進行科學定義，解釋旨在進一步分析田徑核心力量訓練對運動員產(chǎn)生的效果和影響。關鍵詞：田徑運動員;核心力量訓練;作用分析運動員是否擁有良好的體能條件對運動員在比賽和平時訓練中的發(fā)揮都會產(chǎn)生一定影響，若運動員未能具備良好體能水平，則會導致運動員在訓練和比賽過程中發(fā)揮及不穩(wěn)定，因此對運動員進行體能訓練是非常重要且必要的。在體能訓練中，核心力量訓練占主要部分，主要訓練目的是為了增強運動員力量的穩(wěn)定性，使其身體體育風尚 2020年8期2020-09-10
- 初中體育田徑教學核心力量訓練的分析