核心力量訓(xùn)練
- 小學(xué)田徑運動員的核心力量訓(xùn)練
時期，在核心力量訓(xùn)練方面，教師要在保證運動員身心健康的前提下，制定訓(xùn)練方案，才能達(dá)到訓(xùn)練效果。文章對于核心力量訓(xùn)練價值進(jìn)行分析，研究小學(xué)田徑運動員核心力量訓(xùn)練策略的應(yīng)用，以供參考。關(guān)鍵詞：小學(xué)田徑；運動員；核心力量訓(xùn)練要保證小學(xué)田徑運動員核心力量的訓(xùn)練質(zhì)量和效果，就需要教師根據(jù)小學(xué)運動員的身心發(fā)展規(guī)律和個性差異，制定科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，選擇有效的訓(xùn)練方法，提升核心力量訓(xùn)練的有效性。否則，訓(xùn)練方法選擇不當(dāng)，可能損傷運動員的身體。因此，探索田徑運動員核心力量訓(xùn)練的
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 高校田徑運動中核心力量訓(xùn)練方法
摘 要：核心力量訓(xùn)練作為一種新的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和手段，對人的運動能力的提升和身體素質(zhì)的全面提高有極大的促進(jìn)作用，因此被廣泛應(yīng)用于各種運動項目中。文章探究了高校田徑運動員核心力量訓(xùn)練的方法，目的是使教師和大學(xué)生充分認(rèn)識到核心力量訓(xùn)練對提高運動成績和身體素質(zhì)的重要性，同時也使核心力量訓(xùn)練在高校田徑運動項目中的使用越來越廣泛和規(guī)范化，將更加合理的訓(xùn)練方法引入田徑運動項目的訓(xùn)練中，以提高運動員的運動成績。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；大學(xué)生；田徑運動員；身體素質(zhì)近年來，
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓(xùn)練在高職籃球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；高職籃球運動訓(xùn)練；應(yīng)用策略對于高職院?；@球運動員來說，其既要具備強(qiáng)有力的四肢，還要具有穩(wěn)定的軀干核心力量作為技術(shù)動作的支撐。核心力量在運動員完成技術(shù)動作的過程中發(fā)揮了重要價值，但是部分高職院?；@球教練對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識較為膚淺，訓(xùn)練手段缺乏系統(tǒng)性和專業(yè)性，難以使核心力量訓(xùn)練真正地發(fā)揮作用。教練員需要深入掌握核心力量訓(xùn)練的注意事項，制定科學(xué)的訓(xùn)練策略。1 核心力量概述核心主要指人體軀干部位的腹肌、髖部肌群以及連接脊椎和骨盆的肌肉等肌肉
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 青少年田徑訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練
徑訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練；體能訓(xùn)練田徑運動是各項運動的基礎(chǔ)，是一種在人類長期社會實踐中發(fā)展而來的全能型運動，包含走跑、跳躍、投擲等運動項目。在培養(yǎng)青少年德智體美勞全面發(fā)展的素質(zhì)教育理念持續(xù)深化的今天，積極引領(lǐng)青少年學(xué)生開展田徑運動與田徑訓(xùn)練，不但有利于青少年身體素質(zhì)與運動能力的提升，助力其實現(xiàn)身心健康成長，而且對其終身運動習(xí)慣的形成與積極心理狀態(tài)的樹立同樣有積極作用。鑒于此，文章便以優(yōu)化完善青少年田徑運動教學(xué)為出發(fā)點，聚焦于田徑運動的體能訓(xùn)練特點，對應(yīng)用多元核
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；籃球訓(xùn)練；作用核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中具有重要的作用，其不僅可以提高運動員的運動效率、個體能力，而且可以避免在運動過程中受傷，對專項籃球力量訓(xùn)練也有所幫助。本文將探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和應(yīng)用，以及注意事項。1 核心力量訓(xùn)練的相關(guān)概念核心力量訓(xùn)練是一種針對人體核心肌群的訓(xùn)練方式，旨在提高核心肌肉的力量、耐力和穩(wěn)定性。人體的核心肌群主要包括腰腹部、臀部和背部的肌肉群，這些肌肉對于身體姿勢的維持和身體穩(wěn)定性的保持具有重要作用。在
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練對羽毛球訓(xùn)練的影響
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；羽毛球；訓(xùn)練效果；競技水平羽毛球作為全球流行的運動項目之一，其競技的激烈程度不斷提高，對運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力的要求也日益增強(qiáng)。其中，核心力量在運動員身體素質(zhì)中占有舉足輕重的地位，因為核心力量是支撐運動員進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練是一種增強(qiáng)人體中心穩(wěn)定性和力量的訓(xùn)練方式。核心區(qū)域（包括腹部、背部和骨盆區(qū)域）的肌肉群是維持人體姿勢穩(wěn)定、發(fā)力和保護(hù)脊柱的關(guān)鍵。在羽毛球運動中，核心力量對于保持良好姿態(tài)、提高擊球的力量
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的運用策略探討
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；體育教學(xué)；制度保障；訓(xùn)練方法；安全1 構(gòu)建良好的核心力量訓(xùn)練氛圍體育教學(xué)中要想達(dá)到理想的核心力量訓(xùn)練效果，全面提升學(xué)生的體能素質(zhì)以及體育學(xué)習(xí)的效率，需要體育教師注重對學(xué)生訓(xùn)練興趣的激發(fā)，通過有效的引導(dǎo)使學(xué)生充分認(rèn)識到核心力量訓(xùn)練對于自身身心健康發(fā)展的重要意義。教師應(yīng)該為學(xué)生營造一個更為良好的、更加舒適的核心力量訓(xùn)練氛圍。一方面，體育教師要做好教育宣傳工作，能夠通過多種渠道給學(xué)生宣傳和講解有關(guān)核心力量訓(xùn)練方面的內(nèi)容，比如可以通過視頻宣傳
拳擊與格斗·上半月 2023年6期2023-09-12
- 在體操技術(shù)類項目練習(xí)中開展核心力量訓(xùn)練的策略研究
點，研究核心力量訓(xùn)練對學(xué)生體操技術(shù)類項目學(xué)習(xí)的作用，探究如何在體操技術(shù)類項目練習(xí)中滲透核心力量訓(xùn)練，提出在體操技術(shù)類項目學(xué)習(xí)過程中核心力量訓(xùn)練的注意事項，以期提高學(xué)生在學(xué)習(xí)體操技術(shù)類項目時對身體的控制能力，讓學(xué)生更好地完成動作?！娟P(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練；體操技術(shù)類；身體素質(zhì)作者簡介：唐慧萍（1992—），女，江蘇省南通市海安市教師發(fā)展中心附屬小學(xué)。學(xué)生要學(xué)習(xí)的體操技術(shù)類項目內(nèi)容豐富，動作形式多變，動作的難度較大，對學(xué)生的身體素質(zhì)（包括靈敏、柔韌、力量、耐力、
教育界·A 2023年14期2023-06-21
- 核心力量訓(xùn)練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉寄艿挠绊?/a>
：以分析核心力量訓(xùn)練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉寄艿挠绊憺槟康模x擇48 名籃球隊隊員為實驗對象，將其分為對照組與實驗組，并分別使用一般訓(xùn)練法與核心力量訓(xùn)練法，經(jīng)過16 周的訓(xùn)練后進(jìn)行1 分鐘計時跳投、防守滑步和半場來回運球上籃項目的測試，得出實驗后實驗組男生的籃球?qū)ｍ椉寄芴嵘黠@的結(jié)論。因此，在進(jìn)行初中男生籃球?qū)ｍ椉寄苡?xùn)練時應(yīng)提倡使用核心力量訓(xùn)練法。關(guān)鍵詞：初中男生；核心力量訓(xùn)練；籃球?qū)ｍ椉寄? 研究對象與方法1.1 研究對象核心力量訓(xùn)練法對初中男生籃球?qū)ｍ椉?/div>
拳擊與格斗·上半月 2023年4期2023-06-12
- 初中體育田徑教學(xué)核心力量訓(xùn)練的分析
徑教學(xué)；核心力量訓(xùn)練? 一、基礎(chǔ)核心力量訓(xùn)練在初中體育田徑教學(xué)中，教師要引入基礎(chǔ)核心力量訓(xùn)練，充分提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提高。在核心力量訓(xùn)練的引入中，教師要對學(xué)生的身體狀況有一個充分的了解，設(shè)置的項目要符合學(xué)生的鍛煉需求，能在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時，促進(jìn)學(xué)生鍛煉積極性的提升[1]。例如在上課之前，教師可以讓學(xué)生做一些徒手訓(xùn)練動作，提升學(xué)生核心肉群能力。由于是田徑教學(xué)，因此教師要做好對學(xué)生腿部肌肉的訓(xùn)練，讓學(xué)生在訓(xùn)練中掌握體育技能，并能做好熱科學(xué)導(dǎo)報 2023年30期2023-05-18
- 核心力量訓(xùn)練在高職籃球訓(xùn)練中的運用探討
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練尤為重要。強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練，能提高籃球運動員競技能力和籃球運動訓(xùn)練效果，夯實籃球運動發(fā)展基礎(chǔ)。文章論述核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的意義和作用，指出核心力量訓(xùn)練應(yīng)堅持的原則，探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的有效運用，旨在充分發(fā)揮核心力量訓(xùn)練的重要作用，助力籃球運動發(fā)展。關(guān)鍵詞：高職體育；核心力量訓(xùn)練；籃球運動；訓(xùn)練效果中圖分類號：G841文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2022）21-0121-04籃球運動作為一項備受大眾喜愛的體成才之路 2022年21期2022-08-04
- 核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運動員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
本文對核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運動員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了研究。文章首先從核心力量訓(xùn)練能夠提高青少年賽艇運動員的平衡能力、能夠提高青少年賽艇運動員專項能力的轉(zhuǎn)化效率、能夠降低青少年賽艇運動員的損傷發(fā)生率等三個方面入手剖析了核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運動員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用價值，然后基于此闡述了核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇運動員體能訓(xùn)練中的應(yīng)用思路，即核心力量訓(xùn)練與常規(guī)力量訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合、互補(bǔ)運用，提出了注意核心力量訓(xùn)練的差異性、漸進(jìn)性、專項性等三個應(yīng)用中的要點問體育時空 2022年12期2022-07-08
- 核心力量訓(xùn)練在中考體育成績中的影響與實踐
重學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，只有讓學(xué)生們具備一定程度的力量素質(zhì)，他們才能高效的參與到其他體育運動當(dāng)中。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;中考體育;身體素質(zhì);實踐路徑在我國的中考體育項目當(dāng)中，大部分都是考察學(xué)生的耐力、速度、協(xié)調(diào)性和力量的項目。所以，體育教師們想要提升學(xué)生們的中考體育成績，就要從培養(yǎng)他們的核心力量入手，只有將他們的身體素質(zhì)提升到一定程度，他們才能圓滿的完成各類體育訓(xùn)練。一、簡要分析核心力量訓(xùn)練在中考體育成績中的影響在我國的中考體育項目當(dāng)中，其中主要包括立定跳遠(yuǎn)中學(xué)生學(xué)習(xí)報 2022年34期2022-07-05
- 核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練實踐中的應(yīng)用問題
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練是重要的組成部分，為了使運動員核心力量訓(xùn)練能夠得到全面的提高，在實際工作中需要加強(qiáng)對游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練方法的深入性分析，并且還需要開展持續(xù)性的訓(xùn)練方法，使運動員的核心力量能夠得到全面的提高，更好地完成相對應(yīng)的游泳動作，凸顯更加專業(yè)和高水平的游泳訓(xùn)練方法，為運動員今后的訓(xùn)練以及比賽提供重要的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用研究在各項游泳動作進(jìn)行的過程中核心力量的作用較為突出，但是傳統(tǒng)應(yīng)用方法訓(xùn)練太過強(qiáng)調(diào)四肢力量訓(xùn)練而忽視整體科學(xué)與財富 2022年9期2022-07-02
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
摘 要：核心力量訓(xùn)練主要是訓(xùn)練運動員的力量和靈活性?，F(xiàn)如今，隨著大眾體育意識的不斷提高，體育院校的籃球訓(xùn)練方法也日趨完善和進(jìn)步，籃球教練對于核心力量訓(xùn)練越來越重視?？茖W(xué)的核心力量訓(xùn)練可以提高運動員的身體平衡感，促使他們的肢體動作更加靈活、身體素質(zhì)更加優(yōu)越，進(jìn)而有效提高運動員的籃球訓(xùn)練效率，進(jìn)而使運動員的籃球訓(xùn)練如虎添翼。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;籃球訓(xùn)練;應(yīng)用策略引言隨著我國對素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，高校對體育教育也越來越重視，而籃球作為高校體育比較受歡迎的體育項民族文匯 2022年30期2022-06-16
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
。專業(yè)的核心力量訓(xùn)練，可以培養(yǎng)青少年的發(fā)力技巧、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提升青少年在水下的適應(yīng)能力，輔助青少年取得更好的游泳成績。本文主要圍繞核心力量訓(xùn)練的概述、在青少年游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的重要性、在青少年游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的實際應(yīng)用三方面展開論述，重點分析核心力量訓(xùn)練的作用，以及實際應(yīng)用問題，希望從核心力量訓(xùn)練的角度，優(yōu)化青少年游泳訓(xùn)練方案，提升青少年游泳訓(xùn)練成效。【關(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;青少年體育;實際應(yīng)用在眾多體育項目中，游泳運動是非常有特色廣東教學(xué)報·教育綜合 2022年62期2022-06-15
- 淺談田徑運動員核心力量訓(xùn)練
，適當(dāng)?shù)?span id="7355jbn" class="hl">核心力量訓(xùn)練是必不可少的，因為田徑運動是一個比拼力量與耐力的比賽，因此適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練能增強(qiáng)田徑運動員的核心競爭力。田徑運動員的核心力量對其完成比賽項目的質(zhì)量有著重要的影響作用，重點提升田徑運動員的核心力量素質(zhì)，能夠有效地提升其運動素質(zhì)。因此，應(yīng)當(dāng)注重田徑運動員核心力量的訓(xùn)練，以此來提升運動員的體能素質(zhì)水平。本文旨在對田徑運動員的核心力量的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，以此希望能夠?qū)ξ覈?dāng)前的田徑訓(xùn)練產(chǎn)生積極的意義。關(guān)鍵詞 ?田徑 ?核心力量訓(xùn)練 ?訓(xùn)練方法隨著體育時空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略分析
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;高職體育教學(xué);應(yīng)用策略引言在高職的體育教學(xué)中，開展以人為本的體育教學(xué)活動，是確保體育教學(xué)活動有效開展的前提。在對高職學(xué)生實施體育教學(xué)活動時候，體育教師要從學(xué)生的核心力量訓(xùn)練技能指導(dǎo)，核心力量器材的研究與引入、對核心力量課程的開發(fā)等方面來構(gòu)建課程，從而設(shè)計出高質(zhì)量的體育課程，從而提升學(xué)生的體育素質(zhì)。一、核心力量訓(xùn)練的必要性從當(dāng)前高職院校體育課程教學(xué)的開展現(xiàn)狀來看，大多數(shù)教師在開展體育專業(yè)課程訓(xùn)練中，都會重視學(xué)生的體質(zhì)培養(yǎng)，并在課程構(gòu)建的民族文匯 2022年16期2022-05-18
- 核心力量在籃球技術(shù)中的作用分析
好地發(fā)展核心力量訓(xùn)練方法，并更好地促進(jìn)籃球運動員身體素質(zhì)和技術(shù)的全面提升。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 核心穩(wěn)定性? 籃球一、前言核心力量最初在康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域較為重視，各種理論也較為完善。近年來在競技體育領(lǐng)域中核心力量也逐漸得到了較高的關(guān)注和認(rèn)可，研究與訓(xùn)練理論也是日益增多，并在運動訓(xùn)練中得到廣泛應(yīng)用。而其中的核心力量在運動中主要起到核心承重、核心穩(wěn)定、核心傳導(dǎo)的三個功能。隨著研究的深入發(fā)現(xiàn)核心力量和核心穩(wěn)定性在運動更為重要，而隨之出現(xiàn)了有區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的“體育時空 2022年6期2022-04-23
- 不同實驗設(shè)計方法的運用
計，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練對羽毛球前場擊球的影響研究。首先提出假設(shè)后，運用不同的實驗設(shè)計方法將假設(shè)帶入進(jìn)行實驗，得出核心力量訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)員的前場擊球技術(shù)。將不同實驗設(shè)計方法運用于實際案例中，促進(jìn)多種方法的交叉融合使用。關(guān)鍵詞? 前實驗? 準(zhǔn)實驗? 核心力量訓(xùn)練? 羽毛球前場擊球中圖分類號：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）01-136-02一、前實驗設(shè)計（一）實驗假設(shè)采用單組前測后測設(shè)計研究“核心力量訓(xùn)練對羽毛球前體育時空 2022年2期2022-03-07
- 核心力量訓(xùn)練在青少年摔跤訓(xùn)練中的作用與方法
強(qiáng)對他們核心力量訓(xùn)練非常重要，可以提升青少年摔跤運動時的身體平衡和運動穩(wěn)定性，降低能量消耗，減少運動損傷。在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時要結(jié)合青少年身體情況循序漸進(jìn)，根據(jù)多方面的訓(xùn)練需求采用專項訓(xùn)練方法，同時也要通過心理訓(xùn)練的方式幫助青少年增強(qiáng)信心，使其在比賽中能夠?qū)⒆詈玫臓顟B(tài)展示出來。關(guān)鍵詞 ?核心力量訓(xùn)練 ?青少年 ?摔跤訓(xùn)練 ?專項訓(xùn)練 ?心理訓(xùn)練核心力量是提升運動員專業(yè)技能的重要力量，主要提高運動員骨盆、髖關(guān)節(jié)、脊椎等核心部位肌群的穩(wěn)定性與平衡性，讓運動員在體育時空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在田徑運動中的應(yīng)用探究
，其中，核心力量訓(xùn)練成為提升運動員能力的重要訓(xùn)練內(nèi)容。為此，本文對核心力量訓(xùn)練在田徑運動中的應(yīng)用進(jìn)行分析，并提出幾點應(yīng)用方法，以供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 田徑運動? 應(yīng)用探究近些年我國運動健兒在國內(nèi)外賽事中取得的優(yōu)異成績離不開科學(xué)訓(xùn)練以及運動員自身努力。就田徑運動訓(xùn)練來說，通過多年針對田徑運動員的訓(xùn)練經(jīng)驗可知，需要不斷創(chuàng)新運動員的訓(xùn)練方法，使運動員可以在訓(xùn)練過程中得到能力的提升。同時，在眾多方法中，核心力量訓(xùn)練是運動員提升運動能力的主要方式。運動員體育時空 2021年16期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育中的應(yīng)用分析
，所以將核心力量訓(xùn)練融入高職體育教學(xué)中有利于更好地提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，并借助科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，提高和改善學(xué)生的身體素質(zhì)，對磨煉學(xué)生意志品質(zhì)也有著重要的作用。關(guān)鍵詞? 核心力量訓(xùn)練? 高職體育? 應(yīng)用分析在高職體育教學(xué)中應(yīng)用核心力量訓(xùn)練的方式，可以從整體上提高學(xué)校體育教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，這種全新的教學(xué)訓(xùn)練方式不僅能夠提高學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣，同時還能有效降低學(xué)生訓(xùn)練中出現(xiàn)誤傷情況，對高職體育教學(xué)的全面發(fā)展起到了重要的推動作用。一、核心力量訓(xùn)練的概述核心力量體育時空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓(xùn)練對提高初中體育中考成績的實踐研究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;初中體育;中考體育考核引言：初中體育教師在教學(xué)過程中開設(shè)了乒乓球、排球、羽毛球等球類和短跑、長跑等運動項目，目的在于提高學(xué)生身體素質(zhì)，豐富課外活動，保證學(xué)生學(xué)習(xí)與身體素質(zhì)。前些年隨著學(xué)習(xí)壓力劇增，學(xué)生的體育成績得不到過多關(guān)注，但是近幾年教育部要求學(xué)校將學(xué)生學(xué)習(xí)與體育一同抓起，保證學(xué)生全面發(fā)展，中考體育的重要性也逐漸體現(xiàn)出來。核心力量對于許多項目都有著很大的幫助，所以體育老師要加強(qiáng)學(xué)生的核心力量培養(yǎng)，提高學(xué)生的中考體育成績，增強(qiáng)學(xué)生的身中學(xué)生學(xué)習(xí)報 2021年22期2021-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在足球運動中的運用分析
訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用，其包括平衡性練習(xí)和穩(wěn)定性練習(xí)。本文就對足球運動員的核心力量訓(xùn)練進(jìn)行分析和研究，得出在現(xiàn)代體育運動中提高足球運動成績的科學(xué)方法和系統(tǒng)指導(dǎo)理論，以為我國足球運動的發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄力量。關(guān)鍵詞? 核心力量? 核心力量訓(xùn)練? 足球一、前言籃球、足球和排球運動都屬于對抗類競技體育項目。足球運動在世界體壇的熱度和關(guān)注度歷來很高。在足球運動訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用。我們通過對比分析足球各自的核心力量練習(xí)方法與方式，得出我體育時空 2021年14期2021-11-02
- 核心力量訓(xùn)練在高中體育課堂中的深度融合
方向，而核心力量訓(xùn)練的深度融合無疑是最為理想的選則。為此，文章就圍繞打造理想的課堂情境，合理導(dǎo)出核心力量訓(xùn)練的重要意義;積極組織師生間的互動與合作，建立核心力量訓(xùn)練體驗平臺;有效組織結(jié)果性評價，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成核心力量訓(xùn)練良好習(xí)慣三個方面，將深度融合的路徑作出明確論述。關(guān)鍵詞：高中體育;課堂教學(xué);核心力量訓(xùn)練;深度融合引言：隨著高中體育課程改革步伐的不斷加快，進(jìn)一步提高學(xué)生體育技能與運動能力顯然成為最基本的要求，由此核心力量訓(xùn)練有效融入高中體育課堂教學(xué)成為廣大學(xué)生之友 2021年3期2021-10-21
- ?軟式繩梯+核心力量訓(xùn)練對小學(xué)生速度素質(zhì)影響的實驗分析
梯訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;小學(xué)生;速度素質(zhì);體育中圖分類號：G623.8 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-489X（2021）15-0121-020 ?前言隨著時代的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的逐步提高，人們的生活發(fā)生很大改變，深刻影響了孩子的身體素質(zhì)。一些小學(xué)生平時由于家長車接車送，并經(jīng)常在家學(xué)習(xí)寫作業(yè)而導(dǎo)致缺少戶外活動，以至于身體素質(zhì)下降很明顯。因此，要格外注意小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。1 ?小學(xué)生速度能力現(xiàn)狀隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平顯著提高，很多家中國教育技術(shù)裝備 2021年15期2021-09-19
- 核心力量訓(xùn)練在小學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用探析
心素養(yǎng)。核心力量訓(xùn)練是小學(xué)田徑訓(xùn)練的重要組成部分，主要探討這一訓(xùn)練方式在小學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用策略。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;小學(xué)田徑訓(xùn)練;應(yīng)用策略參與體育運動，有利于強(qiáng)化體質(zhì)、提高免疫力、改善身體的新陳代謝狀況。當(dāng)前，體育課程已經(jīng)成為小學(xué)教育體系之中占據(jù)十分重要地位的核心課程，其中，田徑訓(xùn)練項目是構(gòu)成體育課程的重要內(nèi)容。實踐之中，為切實提高田徑訓(xùn)練的實效性，教師應(yīng)重視核心力量訓(xùn)練。具體而言，教師可以采取以下措施提高核心力量訓(xùn)練水平。一、科學(xué)制訂核心訓(xùn)練計劃由于新課程·上旬 2021年30期2021-09-12
- 淺談如何通過田徑項目提高高中生的耐力素質(zhì)
力素質(zhì);核心力量訓(xùn)練前言：現(xiàn)在，由于科技的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，人們變得很“懶”，購物不再需要逛街，吃飯也可以不用親自做飯，就連一些簡單的家務(wù)活都有高新科技設(shè)備在幫忙，這種生活狀態(tài)，嚴(yán)重影響到了國民的身體素質(zhì)。而學(xué)生也是一樣，在家有父母的溺愛，不需要動手干活，父母為了讓孩子專心學(xué)習(xí)，幾乎從不用孩子幫忙家務(wù)，導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)越來越差，青少年患病的幾率和肥胖率一路飆升。這引起了國家對于學(xué)生身體素質(zhì)的重視，同時，學(xué)校的體育課程也因此受到廣泛關(guān)注。高中生身體素質(zhì)越來紅豆教育 2021年11期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練對青少年乒乓球訓(xùn)練的影響分析
近年來，核心力量訓(xùn)練理論和方法在青少年乒乓球運動員體育訓(xùn)練中的應(yīng)用對提高青少年乒乓球運動員的體育素質(zhì)和體育技術(shù)起著十分重要的作用。本文結(jié)果證明，在經(jīng)過核心肌肉群力量訓(xùn)練后，對照組與實驗組身體扭轉(zhuǎn)控制力有明顯差別，實驗組球員的數(shù)據(jù)從27.11s增加到41.24s，且八字踩點時間明顯的縮短。關(guān)鍵詞 ?青少年 ?乒乓球 ?核心力量訓(xùn)練一、前言隨著乒乓球運動的不斷發(fā)展，該運動對運動員的戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)、心理、體能等方面產(chǎn)生了新的要求，需要運動員具有良好的核心力量作為基本體育時空 2021年8期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運用
程中強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技巧。本文分析了核心力量訓(xùn)練的作用，探討了高校體育教學(xué)中運用核心力量訓(xùn)練的措施，以此促進(jìn)高校體育教學(xué)質(zhì)量的提升。關(guān)鍵詞? 體育教學(xué)? 核心力量訓(xùn)練? 具體運用核心力量處于身體重心的中間位置，在身體鍛煉過程中發(fā)揮著重要作用。高校體育教學(xué)中運用核心力量訓(xùn)練方式，可以調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)與鍛煉姿勢，提高其身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生肢體發(fā)育。一、高校體育教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的必要性體育運動過程中經(jīng)常會出現(xiàn)身體碰撞，只有身體素質(zhì)較體育時空 2021年9期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練對競技健美操訓(xùn)練的應(yīng)用
，因此，核心力量訓(xùn)練是競技健美操訓(xùn)練的重點項目。這就要求運動員在日常訓(xùn)練中應(yīng)采用科學(xué)、有效的核心力量訓(xùn)練，設(shè)計力量訓(xùn)練項目。新時代對競技健美操運動員提出了更高要求，因此，為了使競技運動員能夠適應(yīng)這些不斷變化的情況，將其提升到更高的水平，必須在其技能的基本支持下?lián)碛懈鼜?qiáng)的肌肉力量，為此，競技健美操教練員必須針對目標(biāo)量身定制科學(xué)、合理的訓(xùn)練方法，為競技健美操運動員提升核心力量提供訓(xùn)練指導(dǎo)。[關(guān)鍵詞]? 核心力量訓(xùn)練;競技健美操;動作難度;優(yōu)化策略[中圖分類號]現(xiàn)代職業(yè)教育·高職高專 2021年30期2021-09-06
- 試論核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用問題
注。關(guān)于核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用，就是本文要研究的主要問題。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用問題前言：游泳這項運動在我們的生活中是比較常見的，各個高校在發(fā)展過程中也將游泳這項體育運動納入到了高校體育教學(xué)之中，在當(dāng)前階段，人民群眾對于體育運動以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動地投入到游泳這項運動的學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，游泳這項運動有著極強(qiáng)的專業(yè)性，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要注意安全問題，同時，要選擇專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。1核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中教育周報·教育論壇 2021年46期2021-06-29
- 籃球運動核心力量訓(xùn)練的問題和解決對策分析
籃球運動核心力量訓(xùn)練作為重點內(nèi)容來抓。體育教師應(yīng)合理地運用體育課程的教學(xué)時間，開展力量訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，緊密依托學(xué)生的訓(xùn)練需求制訂個性化、科學(xué)化的方案。在文章中圍繞著籃球運動核心訓(xùn)練的具體問題以及教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行探討，同時提出具體的應(yīng)對策略。關(guān)鍵詞：籃球運動;核心力量訓(xùn)練;問題;應(yīng)對策略一、 引言核心力量訓(xùn)練具體是指一種力量訓(xùn)練的形式。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體。核心肌肉包含的肌考試周刊 2021年41期2021-06-11
- 高校田徑投擲項目核心力量訓(xùn)練的作用與方法
高要求。核心力量訓(xùn)練在田徑運動員的訓(xùn)練中占據(jù)重要地位，是掌握技術(shù)和創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵，對提升運動員身體穩(wěn)定性具有重要作用。【關(guān)鍵詞】高校? 田徑投擲項目? 核心力量訓(xùn)練? 作用與方法中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.13.152核心力量訓(xùn)練與培養(yǎng)是高校體育教學(xué)中的難點與重點，核心力量訓(xùn)練作為投擲項目中有效的訓(xùn)練方法，運動員要掌握訓(xùn)練方法及相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，有效降低運動損傷的發(fā)生，提升南北橋 2021年13期2021-05-30
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和應(yīng)用探究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練；籃球訓(xùn)練；作用；應(yīng)用；分析中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711（2021）01-0097在日常訓(xùn)練中，訓(xùn)練教師要意識到運動員身體的靈活度以及在籃球訓(xùn)練過程中的不同需求，結(jié)合訓(xùn)練方向、訓(xùn)練基本目標(biāo)完善環(huán)節(jié)和策略，以核心力量的引入為基礎(chǔ)，了解籃球項目訓(xùn)練的基本特征。同時要善于分析籃球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的簡單概念，通過不同維度和不同方法的更新，讓運動員在日常訓(xùn)練中取得綜合成效，以此推進(jìn)籃球訓(xùn)練成果的增強(qiáng)，為國中學(xué)課程輔導(dǎo)·教學(xué)研究 2021年1期2021-05-12
- 青少年擊劍運動核心力量訓(xùn)練的特點及作用研究
年擊劍;核心力量訓(xùn)練; 作用1.青少年擊劍運動訓(xùn)練現(xiàn)狀目前，我國青少年學(xué)習(xí)擊劍運動的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢。年青人參與這項運動的訓(xùn)練反映了人們對這項運動的關(guān)注，并對它的發(fā)展起到了很大的促進(jìn)作用。然而，目前我國青少年擊劍訓(xùn)練仍存在以下問題和缺陷：1.1 后備人才欠缺我國青少年擊劍訓(xùn)練活動相對較少，缺乏宣傳推廣。同時，由于經(jīng)費有限、學(xué)訓(xùn)矛盾，我國青少年擊劍運動員后備力量嚴(yán)重不足，嚴(yán)重制約了我國青少年擊劍運動的發(fā)展。1.2專業(yè)師資隊伍匱乏目前，我國少年擊劍教練員科技研究·理論版 2021年22期2021-04-18
- 試論核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用問題
注。關(guān)于核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用，就是本文要研究的主要問題。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;游泳訓(xùn)練;應(yīng)用問題前言：游泳這項運動在我們的生活中是比較常見的，各個高校在發(fā)展過程中也將游泳這項體育運動納入到了高校體育教學(xué)之中，在當(dāng)前階段，人民群眾對于體育運動以及健身越來越重視，在這種大背景下，許多人都主動地投入到游泳這項運動的學(xué)習(xí)之中。當(dāng)然，游泳這項運動有著極強(qiáng)的專業(yè)性，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要注意安全問題，同時，要選擇專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)。1核心力量訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中教育周報·教育論壇 2021年20期2021-03-29
- 高中體育特長生核心力量訓(xùn)練的實踐路徑
育運動中核心力量訓(xùn)練利于增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)與靈活性，還可激發(fā)學(xué)生全身肌肉充分鍛煉學(xué)生肌體各部分，特別是高中體育特長生身體素質(zhì)中要將核心力量訓(xùn)練看做是重要訓(xùn)練任務(wù)，以此改善學(xué)生健康狀況提高體育教學(xué)質(zhì)量。基于此，針對高中體育特長生核心力量訓(xùn)練實踐途徑相關(guān)知識，本文從以下幾方面進(jìn)行了簡單地分析。關(guān)鍵詞：高中體育;特長生;核心力量訓(xùn)練1、高中體育特長生核心力量訓(xùn)練重要性高中體育特長生在加試項目中，通常以考察學(xué)生身體平衡、重心穩(wěn)定性與全身協(xié)調(diào)等能力為主。日常訓(xùn)練中，力快樂學(xué)習(xí)報·教師周刊 2021年45期2021-03-05
- 核心力量對羽毛球前場技術(shù)的影響
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練; 羽毛球;前場技術(shù)中圖分類號：G808.1文獻(xiàn)標(biāo)識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.009近些年來，核心力量的訓(xùn)練備受矚目，成為一個“熱門話題”。不僅在運動訓(xùn)練中，其也頻繁地出現(xiàn)于體育教學(xué)之中，受到學(xué)界的廣泛關(guān)注。通過對相關(guān)的研究文獻(xiàn)進(jìn)行總結(jié)與歸納，發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)或訓(xùn)練中的研究不多，也未有針對核心力量訓(xùn)練對技術(shù)水平影響的研究，并沒有形成系統(tǒng)的研究體系。盡管在我國，羽毛球是一項體育師友 2021年6期2021-02-09
- 核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用策略分析
飛摘要：核心力量訓(xùn)練對提高我國高職院校的體育教學(xué)質(zhì)量有著極為重要的促進(jìn)作用，并且通過組織學(xué)生進(jìn)行核心力量方面的訓(xùn)練還可以進(jìn)一步提高高職院校學(xué)生的身體素養(yǎng)。我國高職院校的體育教師需充分意識到核心力量訓(xùn)練的重要作用，在實際的教學(xué)環(huán)節(jié)通過科學(xué)合理的應(yīng)用策略組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練?；诖?，本文首先探討了核心力量訓(xùn)練對高職體育教學(xué)的重要意義，隨后分析了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用狀況，最后結(jié)合實際情況提出了核心力量訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中的具體應(yīng)用策略。關(guān)鍵詞：高職錦繡·中旬刊 2021年5期2021-01-28
- 核心力量訓(xùn)練對提高初三體育中考成績的方法研究
教師引入核心力量訓(xùn)練活動，能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對學(xué)生的發(fā)展有極大幫助。因此在實踐中，初中體育教師要充分了解核心力量訓(xùn)練的內(nèi)涵，把握核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的差別，靈活借助核心力量訓(xùn)練來提高學(xué)生中考體育成績。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;初三體育;中考成績;提高一、 引言隨著教學(xué)改革的深入，中考體育項目也發(fā)生了一定改變，中考體育改革對初三體育教學(xué)提出了更高的要求。而在當(dāng)前初三體育教學(xué)中，存在訓(xùn)練方法單一、訓(xùn)練活動枯燥等情況，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。同時在體育運動中考試周刊 2021年105期2021-01-28
- 核心力量訓(xùn)練在賽艇運動訓(xùn)練中的應(yīng)用分析
?本文對核心力量訓(xùn)練在賽艇運動訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了分析。文章首先從有助于賽艇運動員專項技術(shù)的掌握、有助于賽艇運動員動作協(xié)調(diào)能力的發(fā)展、有助于賽艇運動員運動損傷的預(yù)防等三個方面入手分析了核心力量訓(xùn)練應(yīng)用于賽艇運動訓(xùn)練的作用與價值，然后又進(jìn)一步探討了核心力量訓(xùn)練應(yīng)用于賽艇運動訓(xùn)練的方法與要點，以期能夠為核心力量訓(xùn)練在賽艇運動訓(xùn)練中的應(yīng)用提供參考。關(guān)鍵詞 ?核心力量訓(xùn)練 ?賽艇運動員 ?應(yīng)用價值 ?應(yīng)用方法 ?應(yīng)用要點核心力量訓(xùn)練，簡單來說，就是針對運動員身體核心體育時空 2021年24期2021-01-18
- 高中田徑訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練措施
地去強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練，能夠更好地提升學(xué)生的心肺功能與抗乳酸能力，使學(xué)生以出色的運動表現(xiàn)力完成訓(xùn)練任務(wù)的同時避免運動損傷。本文旨在通過對現(xiàn)有相關(guān)理論基礎(chǔ)進(jìn)行系統(tǒng)的邏輯梳理，從而為廣大體育教師在高中田徑訓(xùn)練教學(xué)中提供科學(xué)的理論指導(dǎo)，進(jìn)而更有效地強(qiáng)化核心力量訓(xùn)練措施。關(guān)鍵詞：高中;田徑訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;措施田徑訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的重要組成部分，更是鍛煉學(xué)生爆發(fā)力、靈敏力等的體育訓(xùn)練活動。高中體育教師在傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練中過于注重動作技巧的講解，以致忽略了核心力量訓(xùn)練高考·中 2021年11期2021-01-08
- 核心力量訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的有效應(yīng)用研究
摘要：核心力量訓(xùn)練也可以被稱為功能性訓(xùn)練或者核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，是競技運動員訓(xùn)練中必不可少的一個項目，可以有效的提高競技運動員的核心區(qū)域肌肉的力量以及其穩(wěn)定性。目前，核心力量訓(xùn)練已經(jīng)在競技體育領(lǐng)域中有著非常重要的地位，而其應(yīng)用于開始從高水平運動員的訓(xùn)練轉(zhuǎn)移到了普通高校和中學(xué)的體育教學(xué)中，特別是在田徑教學(xué)工作中，本文就針對于核心力量訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行探討。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;田徑教學(xué);有效應(yīng)用1、前言田徑是競技體育中非常重要的一個基礎(chǔ)項目，可以說田徑運錦繡·中旬刊 2020年12期2020-12-23
- 核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用分析
的關(guān)聯(lián)，核心力量訓(xùn)練則是其中的重要手段之一，在青少年田徑訓(xùn)練中發(fā)揮著不容忽視的作用。核心力量訓(xùn)練也被稱為核心穩(wěn)定訓(xùn)練、功能訓(xùn)練，能幫助運動員更好的控制自身的肌肉組織，同時減少運動本身對身體所造成的損傷，從而提高青少年田徑運動員的競爭能力。對核心力量訓(xùn)練在青少年田徑訓(xùn)練中應(yīng)用做出研究，對推動我國體育事業(yè)的健康發(fā)展具有重要意義，本文從多個角度對此進(jìn)行詳細(xì)的分析與介紹，旨在促進(jìn)運動員田徑成績的有效提升?！娟P(guān)鍵詞】核心力量訓(xùn)練;青少年田徑訓(xùn)練;應(yīng)用;肌肉損傷引言隨理論與創(chuàng)新 2020年19期2020-12-14
- 初中體育中核心力量訓(xùn)練方式的探究
中體育中核心力量訓(xùn)練的重要意義，深入探究了初中體育中核心力量的訓(xùn)練方式，以有效提高學(xué)生的運動技能，保證其健康有效的發(fā)展。關(guān)鍵詞：初中體育;核心力量訓(xùn)練;訓(xùn)練方式;探究引言核心力量訓(xùn)練是運動員的訓(xùn)練方法，將這一方法用于初中體育之中，即增加了學(xué)生的鍛煉量，也有效提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。通過科學(xué)有效的核心力量訓(xùn)練，能讓學(xué)生身體姿勢、平衡力量、控制力、動作技能等各個方面都得到有效的提高。一、核心力量訓(xùn)練的作用一切運動技術(shù)并非由簡單的身體肌肉或某一個體獨立完成，它需要灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和運用
練方法。核心力量訓(xùn)練可以很好改善籃球訓(xùn)練的水平，具有很強(qiáng)的應(yīng)用性。在籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練核心力量需要用科學(xué)高效的方法，好的方法對于核心力量的訓(xùn)練具有很好的促進(jìn)作用。本文分析了核心力量訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀，闡述核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用，具體介紹了希望核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用，希望能給相關(guān)人士提供借鑒。關(guān)鍵詞：籃球運動;核心力量訓(xùn)練;作用;應(yīng)用分析引言籃球訓(xùn)練需要練習(xí)的內(nèi)容有很多，其中最為基礎(chǔ)的訓(xùn)練項目為核心力量訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練練習(xí)的時肢體力量和力量的爆發(fā)灌籃 2020年2期2020-11-17
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用
，探討了核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的實踐應(yīng)用策略，希望能為相關(guān)人員提供有價值的參考。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;青少年;游泳訓(xùn)練所謂核心力量，就是通過穩(wěn)定人體核心部位來掌控整個身體的重心，并有效傳遞上下肢的力量。游泳這項運動需要在水里完成，而青少年在進(jìn)行此項運動時，就會承受比在陸地上所承受的更多的壓力。這時就必須要針對核心力量開展有效訓(xùn)練，不斷提升青少年的游泳技能和水平。一、青少年游泳訓(xùn)練中核心力量的關(guān)鍵作用在核心力量的訓(xùn)練當(dāng)中，動作的發(fā)力需要將身體作為中心絲路視野 2020年7期2020-11-06
- 羽毛球運動員功能性力量訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
量訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;理論基礎(chǔ)中圖分類號：G847文獻(xiàn)標(biāo)識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2020.04.014作者簡介：張俊杰（1995-），男，江蘇無錫人，在讀碩士研究方向：運動訓(xùn)練功能性力量訓(xùn)練（Functionalstrengthtraining，F(xiàn)ST）從全球的范圍來看都是一種嶄新的訓(xùn)練方式，在引入到競技體育之前，功能性訓(xùn)練已經(jīng)在康復(fù)領(lǐng)域廣泛采用。和以往傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練相比，功能性力量訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)動作模式，而不是單塊肌體育師友 2020年4期2020-11-06
- 舉重運動員核心力量訓(xùn)練的思考
容，通過核心力量訓(xùn)練可以提升人體中間環(huán)節(jié)的力量，提高舉重運動員的專業(yè)技能，降低運動損傷發(fā)生風(fēng)險等。本文結(jié)合我多年的從業(yè)經(jīng)驗，淺談核心力量訓(xùn)練對舉重運行員的作用，并提出了科學(xué)發(fā)展舉重運動員核心力量訓(xùn)練的建議。進(jìn)而促進(jìn)運動員的素質(zhì)提升，推動我國體育事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。關(guān)鍵詞：運動員 核心力量訓(xùn)練 舉重舉重運動具有悠久的歷史，是我國體育領(lǐng)域中的優(yōu)勢項目內(nèi)容。舉重是以體能為主導(dǎo)的力量項目，其最根本的特點是負(fù)重訓(xùn)練，訓(xùn)練時運動員需不斷增加負(fù)重，所以在訓(xùn)練時應(yīng)把力量訓(xùn)練新教育時代·教師版 2020年20期2020-10-21
- 核心力量訓(xùn)練對“水下蝶泳打腿”效果的實驗研究
多樣化的核心力量訓(xùn)練，歸納總結(jié)基本的訓(xùn)練思路，指導(dǎo)運動員能夠強(qiáng)化體力的同時，合理控制好自己的瞬發(fā)力量和綜合實力，提升水下蝶泳打腿效果的同時，強(qiáng)化自身的綜合素質(zhì)。本文主要研究核心力量訓(xùn)練對“水下蝶泳打腿”效果的影響，以及對研究該方面的學(xué)者提供一定的參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;水下蝶泳打腿;實驗研究前言：核心穩(wěn)定力量，幾乎對所有的運動員來講，都是必須要具備的能力。尤其是在蝶泳等花樣游泳運動中，核心力量的訓(xùn)練，能夠強(qiáng)化運動者的呼吸節(jié)奏、吞吐節(jié)奏，保證運動員在神州·上旬刊 2020年10期2020-10-12
- 核心力量訓(xùn)練在高校籃球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用
，本文以核心力量訓(xùn)練為切入點，對其在高?；@球運動訓(xùn)練中應(yīng)用的必要性進(jìn)行分析，進(jìn)一步提出具體的應(yīng)用要點，以期提高高?；@球運動訓(xùn)練的效率及質(zhì)量。關(guān)鍵詞：高校;籃球運動訓(xùn)練;核心力量訓(xùn)練;必要性;應(yīng)用要點籃球，屬于球類運動，指的是以手為中心的身體對抗性體育運動。而所謂的核心力量訓(xùn)練，則指的是一種力量訓(xùn)練的形式，以人體的中間環(huán)節(jié)作為“核心”，包括肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域[1]。值得注意的是，由于籃球運動需要運動員具備較強(qiáng)的身體對抗能力，所以需重視對看世界·學(xué)術(shù)上半月 2020年8期2020-09-10
- 微探核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的作用
加訓(xùn)，而核心力量訓(xùn)練是多數(shù)運動中都需要具備的訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練不僅可以讓選手有一個良好的體魄，也可以鍛煉運動員的耐力，避免運動員在進(jìn)行比賽時出現(xiàn)不必要的扭傷。本文將講述核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的作用和方法，希望可以為羽毛球運動員和教練提供一些參考。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;羽毛球訓(xùn)練;作用探究在國內(nèi)，羽毛球運動可以說是一項全民運動。在運動會上中國的羽毛球比賽的名次往往位列前茅著，都取決于運動員的訓(xùn)練和教練的指導(dǎo)。羽毛球作為一種運動，比跑步有趣，比單純的健身簡看世界·學(xué)術(shù)下半月 2020年10期2020-09-10
- 武術(shù)套路核心力量訓(xùn)練研究
練當(dāng)中的核心力量訓(xùn)練則具有突出的地位。中國運動員在訓(xùn)練日常中需要不斷進(jìn)行更新升級，融合更多有利的訓(xùn)練方法來提高其運動水平。武術(shù)套路中的核心力量訓(xùn)練是我國獨特的訓(xùn)練方式，它具有濃厚的中國武術(shù)色彩，對于運動員水平的提高具有重要的作用。武術(shù)套路訓(xùn)練有其自身的一套理論，運動員可以在了解武術(shù)套路訓(xùn)練的理論概念和其優(yōu)勢的情況下，學(xué)習(xí)武術(shù)套路核心力量訓(xùn)練的方法，并且在訓(xùn)練的過程中對該訓(xùn)練方式不斷進(jìn)行調(diào)整，最后達(dá)到促進(jìn)自身運動水平提高的效果。關(guān)鍵詞：武術(shù)套路訓(xùn)練;核心力量體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- “核心力量”訓(xùn)練對高中校園足球男生長傳球準(zhǔn)度的影響研究
運動中，核心力量訓(xùn)練所發(fā)揮的作用不言而喻。本文簡單地對核心力量訓(xùn)練進(jìn)行了相關(guān)概述，明確其具有眾多優(yōu)勢，對男生足球運動水平提高具有重要意義。著重探討了核心力量訓(xùn)練對高中校園足球男生傳長球準(zhǔn)度的影響，表明其能夠增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的核心肌肉力量，同時還可減少男生的能量消耗，使其身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性提高，降低運動損傷問題發(fā)生的可能性。以期將核心力量訓(xùn)練作用最大化，促使學(xué)生針對突發(fā)性狀況，有靈活的臨場應(yīng)對能力，提高傳長球準(zhǔn)度，為關(guān)注此類話題的人們提供參考。關(guān)鍵體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究
關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;健美操;訓(xùn)練究竟什么是核心力量？核心二字意味著某種東西的中心，我們的很多訓(xùn)練都圍繞著人體中間部位進(jìn)行，由此我們不難判斷所謂“核心”就是人體的中間部位，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體核心肌肉群。核心肌肉是全身力量發(fā)力的重要部位，對上下肢力量傳導(dǎo)起著過渡作用。一、研究對象和方法（一）研究對象選取30名吉林師范大學(xué)健美操專項大學(xué)生作為研究對象。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法文獻(xiàn)資料法是一種廣泛體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的重要作用
運動員的核心力量訓(xùn)練十分的重要，通過核心力量訓(xùn)練可以對運動員的身體素質(zhì)有一個全面的提高，身體的爆發(fā)力，體能的持久性，以及身體的協(xié)調(diào)性都有顯著的提升，這對提升羽毛球訓(xùn)練的水平，提升運動員在賽場上的表現(xiàn)具有十分重要的作用，基于核心力量訓(xùn)練在羽毛球訓(xùn)練中的重要意義，本文主要對核心力量訓(xùn)練對羽毛球訓(xùn)練產(chǎn)生的作用進(jìn)行具體的分析，并總結(jié)了一些羽毛球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的方法。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;羽毛球訓(xùn)練;作用隨著人們對體育事業(yè)的關(guān)注度越來越高，以及相關(guān)訓(xùn)練水平的提高體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究
文就針對核心力量訓(xùn)練在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究，希望對高校的網(wǎng)球訓(xùn)練提供幫助。關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練;高校教育;網(wǎng)球訓(xùn)練;訓(xùn)練應(yīng)用在高校網(wǎng)球的訓(xùn)練中，不僅需要實施網(wǎng)球?qū)ｍ椀挠?xùn)練，還要注重力量訓(xùn)練，而核心力量的訓(xùn)練又是力量訓(xùn)練中的重要部分，其和傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練存在著很大的區(qū)別，更加注重對運動員肌肉群的強(qiáng)度和身體的協(xié)調(diào)性良好結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練，其也是網(wǎng)球現(xiàn)代化訓(xùn)練方式的體現(xiàn)，因此這就需要高校充分認(rèn)識到核心力量訓(xùn)練的必要性，并積極采取有效的方法加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，這對體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 田徑運動員核心力量訓(xùn)練的作用分析
本文分析核心力量訓(xùn)練在田徑運動中的作用，對田徑核心力量訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)定義，解釋旨在進(jìn)一步分析田徑核心力量訓(xùn)練對運動員產(chǎn)生的效果和影響。關(guān)鍵詞：田徑運動員;核心力量訓(xùn)練;作用分析運動員是否擁有良好的體能條件對運動員在比賽和平時訓(xùn)練中的發(fā)揮都會產(chǎn)生一定影響，若運動員未能具備良好體能水平，則會導(dǎo)致運動員在訓(xùn)練和比賽過程中發(fā)揮及不穩(wěn)定，因此對運動員進(jìn)行體能訓(xùn)練是非常重要且必要的。在體能訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練占主要部分，主要訓(xùn)練目的是為了增強(qiáng)運動員力量的穩(wěn)定性，使其身體體育風(fēng)尚 2020年8期2020-09-10
- 初中體育田徑教學(xué)核心力量訓(xùn)練的分析