專項(xiàng)力量
- 淺談如何提高體考生的立定三級跳遠(yuǎn)成績
定三級跳遠(yuǎn) 專項(xiàng)力量 動作技術(shù)體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的提高不是一蹴而就的，需要長期系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練過程中，教練員一定要將專項(xiàng)力量訓(xùn)練和動作技術(shù)訓(xùn)練完美結(jié)合，且提前做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防體考生受傷。同時隨著體考生接受能力的變化，及時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和技巧。只有采用合理的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練效果才會更佳，立定三級跳遠(yuǎn)成績才會提高。[1]一、提高體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法（一）專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量的訓(xùn)練主要是下肢、核心力量的訓(xùn)練。其中下肢力量訓(xùn)
《學(xué)習(xí)方法報(bào)》教學(xué)研究 2024年41期2024-05-14
- 淺談如何提高體考生的立定三級跳遠(yuǎn)成績
定三級跳遠(yuǎn) 專項(xiàng)力量 動作技術(shù)體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的提高不是一蹴而就的，需要長期系統(tǒng)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練過程中，教練員一定要將專項(xiàng)力量訓(xùn)練和動作技術(shù)訓(xùn)練完美結(jié)合，且提前做好準(zhǔn)備工作，預(yù)防體考生受傷。同時隨著體考生接受能力的變化，及時調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和技巧。只有采用合理的訓(xùn)練模式，訓(xùn)練效果才會更佳，立定三級跳遠(yuǎn)成績才會提高。[1]一、提高體考生立定三級跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法（一）專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量的訓(xùn)練主要是下肢、核心力量的訓(xùn)練。其中下肢力量訓(xùn)
- 武術(shù)套路訓(xùn)練中專項(xiàng)體能的培養(yǎng)策略
訂訓(xùn)練計(jì)劃、專項(xiàng)力量訓(xùn)練、營養(yǎng)和飲食建議、休息和恢復(fù)策略。結(jié)合專項(xiàng)力量訓(xùn)練與套路動作練習(xí)，通過制訂特定的訓(xùn)練計(jì)劃，確保適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入，避免過度訓(xùn)練，可促使武術(shù)運(yùn)動員提高運(yùn)動表現(xiàn)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。關(guān)鍵詞：武術(shù)套路訓(xùn)練；專項(xiàng)力量；訓(xùn)練計(jì)劃；休息和恢復(fù)武術(shù)套路是一項(xiàng)綜合性的體育活動，要求運(yùn)動員具備多方面的專項(xiàng)體能，包括爆發(fā)力、耐力和柔韌性。運(yùn)動員為了在套路表演或比賽中取得優(yōu)異的成績，需要綜合性的訓(xùn)練計(jì)劃和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)支持。1確定目標(biāo)1.1確定要培
拳擊與格斗·下半月 2023年8期2023-12-25
- 淺談摔跤運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練
目的。因此，專項(xiàng)力量的大小是運(yùn)動員在場上技術(shù)動作的成功使用和贏得比賽勝利的重要保障之一。隨著現(xiàn)代摔跤運(yùn)動水平的不斷提高和比賽規(guī)則的不斷修改，比賽的激烈程度和對抗強(qiáng)度也在不斷增加。所以，如何針對現(xiàn)代摔跤運(yùn)動在力量對抗上所體現(xiàn)出的特點(diǎn)，從科學(xué)和實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)，對摔跤運(yùn)動員的力量訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)合理的規(guī)劃和制定，從而提高運(yùn)動員的運(yùn)動水平，是訓(xùn)練實(shí)踐中需要長期研究和探討的重要課題。關(guān)鍵詞 ?摔跤 ?專項(xiàng)力量 ?素質(zhì)訓(xùn)練一、摔跤運(yùn)動的專項(xiàng)力量特點(diǎn)由于摔跤運(yùn)動員在實(shí)際
體育時空 2022年8期2022-06-07
- 對柔道專項(xiàng)體能主要構(gòu)成要素訓(xùn)練效應(yīng)的探析
主要素質(zhì)? 專項(xiàng)力量作為按級別、在規(guī)定時間和區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的以身體接觸和對抗為主要特征的、以累計(jì)積分多少判定勝負(fù)來決定比賽結(jié)果的格斗類重競技運(yùn)動，柔道是一項(xiàng)以強(qiáng)大的專項(xiàng)體能為基礎(chǔ)，同時對運(yùn)動員綜合競技能力要求很高的技能主導(dǎo)性運(yùn)動項(xiàng)目。該運(yùn)動要求運(yùn)動員必須具備在全面性身體接觸與對抗中合理有效地應(yīng)用技術(shù)的能力，必須具備單場比賽時高強(qiáng)度對抗下持續(xù)比賽體能和一天內(nèi)重復(fù)進(jìn)行多場高強(qiáng)度比賽的體能。因此，柔道專項(xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)代謝供能能力、專項(xiàng)抗疲勞能力和
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 初中生實(shí)心球專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的研究
基礎(chǔ)。其中，專項(xiàng)力量是決定投擲成績的關(guān)鍵因素。本文就針對我校學(xué)生的投擲訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題，對擲實(shí)心球專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，力求使學(xué)生的投擲更加科學(xué)、有效。關(guān)鍵詞? 實(shí)心球? 專項(xiàng)力量? 訓(xùn)練方法一、前言隨著我國學(xué)校教育體系的變革與發(fā)展，各方對學(xué)校體育也更加重要起來。實(shí)心球作為中學(xué)生田徑運(yùn)動會投擲項(xiàng)目的代表，是中學(xué)生體考選測項(xiàng)目中不可缺少的項(xiàng)目之一。投擲類項(xiàng)目成績的提高，不單單靠嫻熟的動作技能，更需要強(qiáng)大的力量作為支撐。當(dāng)學(xué)生的投擲技術(shù)到達(dá)一定水平后，我們
體育時空 2022年3期2022-03-30
- 青少年游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練分析
年游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的作用，教練員評定運(yùn)動員的方法及青少年游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的策略進(jìn)行分析。關(guān)鍵詞? 游泳運(yùn)動員? 專項(xiàng)力量? 選材指標(biāo)測評? 體能訓(xùn)練中圖分類號：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-207-02力量是運(yùn)動的基石，技術(shù)決定著成果。在游泳運(yùn)動中專項(xiàng)的力量訓(xùn)練一直是重點(diǎn)部分，也是力量素質(zhì)中一個重要指標(biāo)。因此，在以往訓(xùn)練時，教練員和運(yùn)動員應(yīng)不斷改革訓(xùn)練方法來提高游泳運(yùn)動員的力量素質(zhì)。隨
體育時空 2022年4期2022-03-29
- 體育舞蹈運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究分析
：體育舞蹈的專項(xiàng)力量訓(xùn)練非常重要，它要求舞蹈選手具備和學(xué)習(xí)掌握體育和舞蹈相關(guān)的知識，同時要具備一定的身體承受能力，有力量去控制這些動作技能的展示。不管是從動作的速度上，還有持久性和耐力方面，都對舞蹈選手提出了更高的身體素質(zhì)方面的要求。本文主要分析體育舞蹈運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究。關(guān)鍵詞：體育舞蹈;專項(xiàng)力量;訓(xùn)練引言力量專項(xiàng)訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動中最重要的因素，它的訓(xùn)練過程對運(yùn)動者的要求以及技術(shù)的要求非常高。本文結(jié)合體育舞蹈運(yùn)動中專項(xiàng)力量解讀使得人們對于力量有了更
家園·電力與科技 2021年11期2021-12-28
- 核心力量訓(xùn)練對提高摔跤運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)的效果研究
摔跤運(yùn)動員的專項(xiàng)力量素質(zhì)，提升摔跤運(yùn)動員的競技水平，指導(dǎo)摔跤教練員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、對比實(shí)驗(yàn)法等研究方法，以20名安徽省男子自由式摔跤運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象，對其進(jìn)行9周的對比教學(xué)實(shí)驗(yàn)。結(jié)論：經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)提升的指標(biāo)上要明顯高于對照組;通過對實(shí)驗(yàn)組和對照組分別進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對樣本T檢驗(yàn)，表明經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在提高運(yùn)動員的專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)上的效果更為顯著。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?摔
體育時空 2021年17期2021-12-15
- 中長跑運(yùn)動員的專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練
長跑運(yùn)動員的專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練提出明確的要求，并對相應(yīng)的體系方法加以深入研究。結(jié)合運(yùn)動員的生理特點(diǎn)和實(shí)際情況，基于解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等多種不同類型的學(xué)科內(nèi)容，并基于專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐活動使運(yùn)動員能夠及時的掌握關(guān)鍵基礎(chǔ)知識，以及基于速度、耐力和力量等多方面的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員中長跑專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練水平。關(guān)鍵詞 ?中長跑運(yùn)動員 ?專項(xiàng)力量 ?素質(zhì)訓(xùn)練為了推進(jìn)運(yùn)動員體育運(yùn)動訓(xùn)練的深化發(fā)展，并培養(yǎng)新生的體育人才，需要在提高運(yùn)動技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際情
體育時空 2021年17期2021-12-15
- 芻議高中生百米專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方法
針對性的進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，提升百米運(yùn)動成績。關(guān)鍵詞：初高中生;專項(xiàng)力量;百米成績中圖分類號：G808.12文獻(xiàn)標(biāo)識碼：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.04.013百米成績的好壞取決于專項(xiàng)技術(shù)水平的高低和專項(xiàng)力量的強(qiáng)弱，其中專項(xiàng)力量是關(guān)鍵因素之一。何為百米專項(xiàng)力量？百米專項(xiàng)力量是速度需要的力量。包括：動作技術(shù)、發(fā)力結(jié)構(gòu)、動作幅度、動作頻率以及發(fā)力時候的心理狀態(tài)。那么如何訓(xùn)練專項(xiàng)力量？不同階段需要的力量不同，對應(yīng)的專項(xiàng)力量
體育師友 2021年4期2021-09-24
- 女子舉重運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練
摘? 要? 專項(xiàng)力量是舉重運(yùn)動員的核心素質(zhì)，是舉重運(yùn)動員的重點(diǎn)訓(xùn)練部分，專項(xiàng)力量的強(qiáng)度決定著運(yùn)動員的實(shí)際比賽水平。對舉重運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練進(jìn)行研究，有助于女子運(yùn)動員專項(xiàng)力量水平持續(xù)提升，獲得競技優(yōu)勢，提升我國體育運(yùn)動的理論水平。本文首先羅列了我國慣用的舉重力量專項(xiàng)訓(xùn)練方法，其次分析舉重運(yùn)動的專業(yè)特點(diǎn)，并以此為研究線索闡述女子舉重運(yùn)動員的力量專項(xiàng)訓(xùn)練策略。關(guān)鍵詞? 女子舉重運(yùn)動員? 專項(xiàng)力量? 訓(xùn)練舉重是非周期性體能類速度力量訓(xùn)練項(xiàng)目。在舉重過程當(dāng)中，運(yùn)動員
體育時空 2021年5期2021-09-10
- 拳擊運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法研究
為基礎(chǔ)力量和專項(xiàng)力量兩種，本文對拳擊運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，同時對提高拳擊運(yùn)動員專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法進(jìn)行了探析，希望能為拳擊運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練以及制訂訓(xùn)練計(jì)劃提供參考。關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動員;專項(xiàng)力量;訓(xùn)練方法;研究中圖分類號：G886文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1002-7475（2021）12-007-02拳擊是一項(xiàng)激烈的格斗項(xiàng)目，所以對拳擊運(yùn)動員的要求也十分嚴(yán)格。例如需要具備過硬的身體素質(zhì)、聰穎的頭腦和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)等，但力量卻是拳擊運(yùn)動
拳擊與格斗·下半月 2021年12期2021-09-06
- 對體育舞蹈拉丁舞專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法的研究
法，對拉丁舞專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行觀察研究后，發(fā)現(xiàn)在力量訓(xùn)練方面存在問題。專項(xiàng)力量訓(xùn)練的形式是多樣的，其獲得的效果是顯著且專一的，只有把專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練與體育舞蹈項(xiàng)目特點(diǎn)結(jié)合，才能有利于成套動作的流暢性和專項(xiàng)技術(shù)成績的提高;在訓(xùn)練時必須結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能更好地發(fā)揮力量訓(xùn)練的效果。關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練 專項(xiàng)力量 一般力量一、拉丁舞專項(xiàng)力量訓(xùn)練的內(nèi)涵在體育舞蹈拉丁舞表演項(xiàng)目中，專家比較重視基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練，并依據(jù)藝術(shù)類項(xiàng)目的特點(diǎn)，增加了藝術(shù)性基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)
參花（上） 2021年5期2021-06-10
- 淺談摔跤項(xiàng)目專項(xiàng)力量的訓(xùn)練優(yōu)化
輕重，其中的專項(xiàng)力量尤為重要。訓(xùn)練過程中專項(xiàng)力量一定要結(jié)合好有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的分配比例，在訓(xùn)練過程中應(yīng)當(dāng)盡量將無氧能力的訓(xùn)練提高建立在有氧能力的訓(xùn)練提高基礎(chǔ)之上，然而在當(dāng)前的訓(xùn)練過程中，經(jīng)常出現(xiàn)有氧訓(xùn)練與無氧能力訓(xùn)練比例協(xié)調(diào)的失衡，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因在于相關(guān)人員對于兩個訓(xùn)練之間關(guān)系認(rèn)識的不足。因此教練員和運(yùn)動員需要不斷提高自身的認(rèn)識，在安排有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的過程中注意比例，讓運(yùn)動員在比賽之前能夠保持一個良好的競技狀態(tài)，不斷提高有氧訓(xùn)練的比例，由此來提高
科教新報(bào) 2021年11期2021-05-12
- 關(guān)于少年排球運(yùn)動員力量素質(zhì)訓(xùn)練的研究
;一般力量;專項(xiàng)力量;優(yōu)化力量素質(zhì)是排球運(yùn)動員最重要的基本素質(zhì)之一，是掌握運(yùn)動技術(shù)，發(fā)展各項(xiàng)身體機(jī)能，提高競技能力的基礎(chǔ)。少年排球運(yùn)動員力量素質(zhì)發(fā)展需要根據(jù)其獨(dú)特生理特征，并結(jié)合排球基礎(chǔ)技術(shù)固有特點(diǎn)進(jìn)行專門化訓(xùn)練。一、依據(jù)少年排球運(yùn)動員生長發(fā)育特征發(fā)展一般力量一般力量是整個力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)。排球是力量與全身協(xié)調(diào)能力綜合發(fā)展的隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，一般力量特征主要表現(xiàn)在發(fā)展項(xiàng)目所需要的各部位力量，訓(xùn)練目的就是通過器械和負(fù)重練習(xí)方式刺激肌肉生長，使身體各部位肌肉得到全面
科學(xué)與財(cái)富 2021年33期2021-05-10
- 淺談短距離自行車項(xiàng)目專項(xiàng)力量的訓(xùn)練
離自行車? 專項(xiàng)力量? 訓(xùn)練【中圖分類號】G8 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2021）41-0148-02短距離自行車項(xiàng)目需要運(yùn)動員和自行車之間達(dá)到一種相互的配合，而運(yùn)動員則需要以自身優(yōu)異的身體素質(zhì)來克服在日常訓(xùn)練中所遇到的問題和困難。加強(qiáng)力量方面的訓(xùn)練是運(yùn)動員提高自身水平的主要途徑。就目前來看，我國在競技自行車運(yùn)動方面長期無法領(lǐng)先于世界的現(xiàn)有水準(zhǔn)，從側(cè)面也體現(xiàn)出了運(yùn)動員在日常生活中并未將力量訓(xùn)練作為突破的切入點(diǎn)。結(jié)合這一問題，運(yùn)
課程教育研究 2021年41期2021-04-15
- 棒球投手專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法
總結(jié)一些投手專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，希望能對提升棒球投手力量素質(zhì)提供幫助。關(guān)鍵詞：棒球投手;專項(xiàng)力量;訓(xùn)練方法分類號：G848.1棒球運(yùn)動極具觀賞性，在棒球比賽過程中，投手扮演非常重要的角色，優(yōu)秀的投手會增加比賽得分率，使比賽過程更為精彩。出色的棒球球手需要具備的素質(zhì)包括策略、能力、速度以及控場能力等方面內(nèi)容，而投手自身的心理因素、技巧能力、速度、耐力以及力量等條件直接影響著棒球投手賽場的表現(xiàn)。棒球運(yùn)動需要運(yùn)用肌肉力量實(shí)現(xiàn)接傳球、投進(jìn)球及防守，運(yùn)動員需要靈活、果
中國應(yīng)急管理科學(xué) 2021年9期2021-03-16
- 中職體育短跑專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方式探討
，必須要做好專項(xiàng)力量訓(xùn)練?；诖耍疚木蛧@這一方面內(nèi)容進(jìn)行了分析與探究，結(jié)合中職學(xué)校教與學(xué)的現(xiàn)實(shí)情況提出一系列短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方式。關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué);短跑項(xiàng)目;專項(xiàng)力量;方式中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A??? 文章編號：1005-5312（2020）24-0285-01 DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.24.201一、中職體育短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練的意義和原則（一）中職體育短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練的意義中職體育
文藝生活·下旬刊 2020年8期2020-11-16
- 羽毛球專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究
;因此羽毛球專項(xiàng)力量訓(xùn)練是羽毛球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)，研究羽毛球專項(xiàng)力量訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動員位移速度、彈跳能力以及擊球力量，增強(qiáng)運(yùn)動員在比賽中的綜合運(yùn)動表現(xiàn)能力。關(guān)鍵詞：羽毛球;專項(xiàng)力量;專項(xiàng)訓(xùn)練力量訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，力量是運(yùn)動的基礎(chǔ)，也是獲取運(yùn)動成績的基本保障，羽毛球項(xiàng)目也需要運(yùn)動員具備較好的力量素質(zhì)，特別是快速力量以及爆發(fā)力，因此羽毛球專項(xiàng)力量訓(xùn)練尤為重要，增強(qiáng)專項(xiàng)力量水平將有助于運(yùn)動員在賽場上的整體運(yùn)動表現(xiàn)能力。1羽毛球專項(xiàng)力量訓(xùn)練的原則1.
- 航空安全員體能訓(xùn)練項(xiàng)目專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法研究
為五個科目，專項(xiàng)力量項(xiàng)目作為新入項(xiàng)目難度較大，本文從專項(xiàng)力量項(xiàng)目的考核辦法與規(guī)則入手，提出專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法及訓(xùn)練后的拉伸辦法，希望提升航空安全員專項(xiàng)力量水平。關(guān)鍵詞： 專項(xiàng)力量;訓(xùn)練方法;拉伸辦法【中圖分類號】G808 ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? 【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.29.2121 專項(xiàng)力量考核辦法及考核規(guī)則1.1 杠鈴硬拉。1）器材：六角杠鈴（杠桿自重為25kg，長度為1820mm器械;卡箍、杠鈴
寫真地理 2020年29期2020-10-12
- 高中體育考生立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究
立定三級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量訓(xùn)練這方面來進(jìn)行論述。關(guān)鍵詞：高中體育;立定跳遠(yuǎn);三級跳遠(yuǎn);專項(xiàng)力量;訓(xùn)練方法對于要考立定三級跳遠(yuǎn)的體育生來說，力量是重要的支撐，力量又涉及了不同部位和類型。如果要對這方面的體育考生進(jìn)行有效的訓(xùn)練，就要針對它們的發(fā)力點(diǎn)、受力點(diǎn)幾個方面展開訓(xùn)練，保證能夠發(fā)揮出最佳成績。要對他們的爆發(fā)力、絕對力量和速度力量三個方面進(jìn)行有效的訓(xùn)練，必須采取合適的訓(xùn)練技巧，針對每個學(xué)生的具體特性和身體狀況安排訓(xùn)練。在訓(xùn)練的時候，注意不能夠急于求成。本文主要是從
高考·下 2020年10期2020-09-10
- 短道速滑專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的探究
出運(yùn)動技巧與專項(xiàng)力量不均衡的問題。這主要是由于我國在開展短道速滑的運(yùn)動訓(xùn)練時，過于注重對運(yùn)動技巧的練習(xí)，而忽視了短道速滑項(xiàng)目多賽事的特點(diǎn)，在運(yùn)動員專項(xiàng)力量和耐力不足的情況下，在后半場的比賽中很難取得好的成績?；诖?，要求相關(guān)人員加大對專項(xiàng)力量訓(xùn)練的重視力度，積極探索提升運(yùn)動員專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：短道速滑;專項(xiàng)力量;訓(xùn)練方法短道速滑的運(yùn)動特點(diǎn)決定了，運(yùn)動員需要同時具備較好的運(yùn)動技巧和體能。從以往的賽事中不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員的專項(xiàng)力量和運(yùn)動技巧同時影響著比
體育風(fēng)尚 2020年1期2020-09-10
- 論舉重運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法
，即需要進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練。本文針對此分析了專項(xiàng)力量訓(xùn)練對于舉重的重要性，針對性的指出了具體的舉重運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和技術(shù)，明確了需要注意的問題，以期為以后的舉重運(yùn)動提供更多的借鑒依據(jù)。關(guān)鍵詞：舉重運(yùn)動員;專項(xiàng)力量;訓(xùn)練經(jīng)過多年的發(fā)展，我國的舉重已經(jīng)達(dá)到世界領(lǐng)先水平，在專項(xiàng)力量訓(xùn)練方面也占據(jù)較大優(yōu)勢，達(dá)到較高水平。受掌控力量強(qiáng)度等因素的影響，教練員應(yīng)從多角度，在結(jié)合舉重運(yùn)動員身體條件的基礎(chǔ)上，進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練。舉重需要運(yùn)動員達(dá)到一定的絕對力量與速度，在進(jìn)
看世界·學(xué)術(shù)下半月 2020年11期2020-09-10
- 影響女子跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量因素的分析
料首先對跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量的概念以及其特征進(jìn)行了簡單的分析，然后研究了影響女子跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量的因素，希望可以為后續(xù)的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練工作提供參考。關(guān)鍵詞：女子跳遠(yuǎn);專項(xiàng)力量;影響因素力量訓(xùn)練是每個跳遠(yuǎn)運(yùn)動員日常訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容，其中，專項(xiàng)力量是力量訓(xùn)練中的重中之重，而影響專項(xiàng)力量的重要因素就是運(yùn)動員的起跳技術(shù)。因此，本文從專項(xiàng)力量的特征出發(fā)，對影響其專項(xiàng)力量的重要因素進(jìn)行了分析，具體如下。一、跳遠(yuǎn)專項(xiàng)力量的概念及其特征（一）概念跳遠(yuǎn)中的專項(xiàng)主要指的是與運(yùn)動員的日常訓(xùn)練
體育風(fēng)尚 2020年4期2020-09-10
- 摔跤運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練思路
章從運(yùn)動員的專項(xiàng)力量進(jìn)行分析，提出一些個人的看法與建議，希望對相關(guān)人士有所借鑒。關(guān)鍵詞：摔跤運(yùn)動員;專項(xiàng)力量;手法訓(xùn)練我認(rèn)為摔跤是具有一定協(xié)調(diào)性的對抗，在進(jìn)行摔跤比賽的時候每一方的摔跤運(yùn)動員都必須利用自己的核心力量將對方摔倒，并且必須兩肩膀同時著地算獲勝。這一特點(diǎn)凸顯出我們的摔跤運(yùn)動對運(yùn)動員的體能消耗很大，一定要有非常熟練的技巧，比如手法技巧等等，正因?yàn)檫@樣，對于運(yùn)動員的力量訓(xùn)練必須從各個角度一齊訓(xùn)練，才有效果，這其中專項(xiàng)訓(xùn)練是最為重要的，所以一定要在科學(xué)
體育風(fēng)尚 2020年6期2020-09-10
- 體操專項(xiàng)力量的重要性與訓(xùn)練策略
，體操運(yùn)動中專項(xiàng)力量的訓(xùn)練方法，受到教練員的重視。如何更好的通過專項(xiàng)力量練習(xí)提升體操運(yùn)動成績，成為各教練員和運(yùn)動員所要面對的統(tǒng)一問題。本論文通過查找文獻(xiàn)的方法，對在競技體操專項(xiàng)力量訓(xùn)練過程中所表現(xiàn)出的重要性進(jìn)行描述，并從實(shí)際的訓(xùn)練過程對提高運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練提出幾點(diǎn)建議，為我國教練員在平時體操力量訓(xùn)練提供經(jīng)驗(yàn)。關(guān)鍵詞：體操;專項(xiàng)力量;重要性;訓(xùn)練;策略體操運(yùn)動，是集運(yùn)動員力量、速度、耐力等一系列體能素質(zhì)所包含的運(yùn)動項(xiàng)目。要求運(yùn)動員在進(jìn)行體操運(yùn)動過程中，運(yùn)用
體育風(fēng)尚 2020年10期2020-09-10
- 射擊步槍運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究
運(yùn)動員初期的專項(xiàng)力量的形成，著重在于技術(shù)，同時以輕量的身體訓(xùn)練來為以后的專業(yè)訓(xùn)練打下更好的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：步槍;專項(xiàng)力量;穩(wěn)定性;耐力;持久性一、前言隨著步槍項(xiàng)目規(guī)則的改變與比賽的競爭越發(fā)激烈的同時。對環(huán)數(shù)的要求越來越高，在比賽中幾乎不允許出現(xiàn)任何的失誤，要想在訓(xùn)練中取得成功達(dá)到好的運(yùn)動水平，除了要有一個好的專項(xiàng)技術(shù)、強(qiáng)大心理的同時，更要在平時注重運(yùn)動員的體能訓(xùn)練。尤其是在業(yè)余訓(xùn)練時期，僅僅為了練好專項(xiàng)技術(shù)而完全不顧專項(xiàng)力量的發(fā)展這樣是不對的。在業(yè)余訓(xùn)練初期
體育風(fēng)尚 2020年3期2020-09-10
- 業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練的發(fā)展
強(qiáng)對運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，特別是提高其肌肉力量以及整體運(yùn)動速度。但專項(xiàng)訓(xùn)練過程中仍舊受到很多因素的影響，致使訓(xùn)練效果不佳。本文針對業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練的發(fā)展展開研究，所得觀點(diǎn)期望能為相關(guān)人員的實(shí)踐和研究提供參考。關(guān)鍵詞? 皮劃艇? 業(yè)余? 專項(xiàng)力量現(xiàn)如今，隨著生活方式的變化，人們越發(fā)熱衷參加戶外運(yùn)動。皮劃艇屬于一種水上戶外運(yùn)動，其是近些年來國內(nèi)外重點(diǎn)發(fā)展的奧運(yùn)會項(xiàng)目之一。皮劃艇運(yùn)動對運(yùn)動員肌肉的力量以及速度力量的要求較高，這兩項(xiàng)素質(zhì)這直接關(guān)乎最終的比賽成
體育時空 2020年17期2020-09-10
- 高中體育田徑短跑訓(xùn)練有效策略探討
重要。文章從專項(xiàng)力量、跑步呼吸規(guī)律、反應(yīng)能力等三個方面入手，對高中體育田徑短跑有效訓(xùn)練策略展開探究，旨在促進(jìn)學(xué)生體育素質(zhì)技能的不斷增強(qiáng)。關(guān)鍵詞：高中體育;田徑短跑;專項(xiàng)力量;呼吸規(guī)律;反應(yīng)能力高中體育教學(xué)過程中，田徑短跑訓(xùn)練的開展，能夠有效鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生爆發(fā)力，對于學(xué)生體育素質(zhì)的強(qiáng)化和運(yùn)動水平的提升都是非常重要的。田徑項(xiàng)目具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，簡單便捷，扎實(shí)做好田徑項(xiàng)目訓(xùn)練，對于學(xué)生開展其他體育項(xiàng)目訓(xùn)練將起到強(qiáng)力支撐作用。下面結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，就高
卷宗 2020年18期2020-08-07
- 排球運(yùn)動員扣球起跳動作及其專項(xiàng)力量的綜合探析
起跳動作及其專項(xiàng)力量展開討論，分析扣球起跳過程的生物學(xué)、動力學(xué)和運(yùn)動學(xué)參數(shù)，并且分析影響起跳動作的各項(xiàng)因素，希望能夠?qū)ο嚓P(guān)人員起到參考性價(jià)值。關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動員? 扣球起跳動作? 專項(xiàng)力量中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0060-02Abstract： With the improvemen
當(dāng)代體育科技 2020年16期2020-07-18
- 專項(xiàng)力量練習(xí)對跨欄跑的影響研究
針對項(xiàng)目性的專項(xiàng)力量練習(xí)。而基于跨欄跑這個運(yùn)動項(xiàng)目來說，技術(shù)特征較難，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)較大，場地器材等原因的限制，專項(xiàng)力量訓(xùn)練顯得極其重要。本文將通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、分析法探究專項(xiàng)力量練習(xí)對跨欄跑的影響，希望對提高跨欄跑的教學(xué)質(zhì)量提出有效建議。關(guān)鍵詞：專項(xiàng)力量;跨欄跑;影響一、概念1.1力量的概念力量一詞最早被人們說為力氣，有份量，古詩文解釋為強(qiáng)有力。而在運(yùn)動生理學(xué)生力量的定義為肌肉緊張或收縮時對抗內(nèi)外環(huán)境阻力的能力。力量在田麥久教授編輯的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)一書中
鴨綠江·下半月 2020年3期2020-05-25
- 體育舞蹈運(yùn)動技術(shù)特點(diǎn)及專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究分析
蹈技術(shù)特征及專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法。從體育舞蹈的控制技術(shù)、旋轉(zhuǎn)技術(shù)、律動技術(shù)、扭擺技術(shù)、彈動技術(shù)和擺蕩技術(shù)等方面及專項(xiàng)力量訓(xùn)練的靜力性力量訓(xùn)練、速度力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練和相對力量訓(xùn)練進(jìn)行分析研究。研究目的是使舞者認(rèn)識到專項(xiàng)力量的訓(xùn)練對于專項(xiàng)技術(shù)與專項(xiàng)體能的重要性，在日常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中可以將體育舞蹈運(yùn)動技術(shù)特點(diǎn)與專項(xiàng)力量訓(xùn)練相結(jié)合并制定出符合舞者的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，從而更好地掌握體育舞蹈不同舞種的技術(shù)特點(diǎn)，提高專項(xiàng)技能與運(yùn)動成績。關(guān)鍵詞：體育舞蹈? 運(yùn)動生理?
當(dāng)代體育科技 2020年7期2020-05-11
- 短距離自行車項(xiàng)目專項(xiàng)力量的訓(xùn)練
自行車? 專項(xiàng)力量中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（a）-0054-02想要在短距離自行車項(xiàng)目中得到好的成績，就要有著超乎常人的爆發(fā)力，對于運(yùn)動員自身需要的不僅是對于全面的努力訓(xùn)練，更要針對其專項(xiàng)有著區(qū)別于其他項(xiàng)目的訓(xùn)練的要求，這就需要短距離自行車的教練，首先根據(jù)項(xiàng)目的整體設(shè)計(jì)對應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，從
當(dāng)代體育科技 2020年1期2020-04-14
- 淺談體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方法和手段
速力量性項(xiàng)群專項(xiàng)力量訓(xùn)練的訓(xùn)練方法以及相關(guān)手段進(jìn)行探討，發(fā)現(xiàn)體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群專向力量訓(xùn)練的特點(diǎn)是對運(yùn)動員的專項(xiàng)力量即快速力量要求非常高，也就是人體參于運(yùn)動的肌肉或肌群快速收縮克服阻力的能力。為了有效地發(fā)展快速力量，必須綜合采取各種訓(xùn)練方法，為廣大體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群專項(xiàng)力量訓(xùn)練運(yùn)動員和教練員在專項(xiàng)訓(xùn)練方法的選擇與運(yùn)用上提供參考。關(guān)鍵詞：體能主導(dǎo)類? 快速力量? 專項(xiàng)力量? 方法? 手段中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年30期2019-12-16
- 舢舨專項(xiàng)力量訓(xùn)練分析與研究
：舢舨訓(xùn)練的專項(xiàng)力量及其特殊強(qiáng)度是：在舢舨隊(duì)員完成一系列劃槳動作的過程中，隊(duì)員的神經(jīng)和肌肉需要具有能夠克服內(nèi)部和外部阻力的能力。從中可以看出，特殊舢板訓(xùn)練對運(yùn)動員有著極其重要的作用，且是影響比賽的基本因素，也是決定了能力素質(zhì)是否快速而深遠(yuǎn)提高的關(guān)鍵因素。盡管大家在訓(xùn)練的方法上各有差異，但核心訓(xùn)練原理是相同的，即肌肉的發(fā)展要克服內(nèi)外部阻力，以滿足相應(yīng)的要求，達(dá)到特殊的能力。Abstract： The special strength of sampan tr
價(jià)值工程 2019年31期2019-12-04
- 自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目青少年運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練特征與方法的研究
青少年體校隊(duì)專項(xiàng)力量訓(xùn)練進(jìn)行較深入、系統(tǒng)的研究，結(jié)合該項(xiàng)目的專項(xiàng)競技特點(diǎn)與比賽特征，分析自由式滑雪空中技巧在青少年訓(xùn)練階段專項(xiàng)力量訓(xùn)練的特征與方法，提出不同訓(xùn)練階段專項(xiàng)力量訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)，通過對于不同力量訓(xùn)練的評估與監(jiān)控，制定具有個性化、實(shí)效性與科學(xué)性兼顧的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方案，為自由式滑雪空中技巧項(xiàng)目青少年運(yùn)動員專項(xiàng)競技能力的平穩(wěn)提高提供有力保障。關(guān)鍵詞：自由式滑雪 ?空中技巧 ?專項(xiàng)力量 ?訓(xùn)練方法中圖分類號：G863.1 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年28期2019-11-23
- 淺析田徑跳躍遠(yuǎn)度項(xiàng)目訓(xùn)練過程
運(yùn)動員最重要專項(xiàng)力量之一就是專項(xiàng)擺動力量，其很大影響著運(yùn)動在能否在比賽上發(fā)揮良好。本文以筆者自身經(jīng)歷，用講解田徑跳躍類項(xiàng)目專項(xiàng)力量的特點(diǎn)及作用來闡述能夠影響專項(xiàng)擺動力量的因素和練習(xí)方法，并概括了訓(xùn)練中力量方面要重視的問題，為相似研究工作提供資料。關(guān)鍵詞：田徑跳躍；專項(xiàng)力量；擺動訓(xùn)練；注意問題一、田徑跳躍類項(xiàng)目專項(xiàng)力量的特征（一）專項(xiàng)力量：起跳腿踏跳的特征在田徑中，跳躍類項(xiàng)目能達(dá)到的之最遠(yuǎn)度和高度受起跳速度、角度和高度所使身體重心心在空中形成的圓弧軌跡所影響
學(xué)習(xí)與科普 2019年12期2019-09-10
- 我國田徑運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練的現(xiàn)狀與分析
要：運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練水平是我國田徑運(yùn)動員想要有效提高專項(xiàng)運(yùn)動成績的唯一途徑，與此同時也是當(dāng)前我國運(yùn)動訓(xùn)練的主要問題，專項(xiàng)力量練習(xí)的相關(guān)設(shè)計(jì)以及選擇等都取決于教練員對專項(xiàng)技術(shù)的認(rèn)識程度。總的來說我國田徑運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究和應(yīng)用，徑賽往往都落后于田賽項(xiàng)目，尤其是對于短跑運(yùn)動專項(xiàng)力量的研究遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于短跑技術(shù)的發(fā)展，所以這是嚴(yán)重影響我國短距運(yùn)動發(fā)展的主要因素。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動;專項(xiàng)力量;現(xiàn)狀中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章
拳擊與格斗·下半月 2019年9期2019-09-10
- 廣饒一中田徑隊(duì)男子200米運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練對成績的影響
析總結(jié)，得出專項(xiàng)力量訓(xùn)練要強(qiáng)于一般訓(xùn)練的結(jié)論。關(guān)鍵詞：短跑;專項(xiàng)力量;專項(xiàng)成績;體育考生中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-072-011前言每年的高中體育考生參加全省體育單招測試，200米占有很大的比例。雖然在大批學(xué)生中不缺乏優(yōu)秀考生拔尖，但是考生普遍不可能依靠著發(fā)掘個人潛能來提高自己的200米跑成績。因此，體育考生必須首要重視200 米跑的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，使力量訓(xùn)練效果更好地轉(zhuǎn)化到提
拳擊與格斗·下半月 2019年8期2019-09-10
- 摔跤運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究
升摔跤運(yùn)動員專項(xiàng)力量能力的需求。力量訓(xùn)練對競技項(xiàng)目的運(yùn)動表現(xiàn)具有積極地促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：摔跤 ?專項(xiàng)力量 ?項(xiàng)目需求中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0050-021 ?摔跤項(xiàng)目的專項(xiàng)需求任何一項(xiàng)競技運(yùn)動項(xiàng)目，都會對運(yùn)動員的力量能力提出特定的要求，摔跤項(xiàng)目也不例外。首先，摔跤是分級別參加比賽
當(dāng)代體育科技 2019年21期2019-08-30
- 短中距離自行車運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)的策略研究
行車運(yùn)動員的專項(xiàng)力量?！娟P(guān)鍵詞】短中距離? 自行車運(yùn)動員? 專項(xiàng)力量? 訓(xùn)練策略自行車運(yùn)動員的全身肌肉力量，可以通過有效的鍛煉和專門的訓(xùn)練得到快速地提升，在多年的自行車訓(xùn)練過程中，教練員一直都發(fā)揮著比較重要的角色，對于運(yùn)動員的職業(yè)生涯有著極其重要的作用。而且，當(dāng)前廣大教練員對于如何增強(qiáng)自行車運(yùn)動員的腿部力量的作用有著十分統(tǒng)一和明確的認(rèn)知，也不斷為改進(jìn)力量的訓(xùn)練建言獻(xiàn)策。但是在短中距離的自行車比賽中，要求不同于長途自行車比賽，這對于運(yùn)動員的專項(xiàng)力量懸鏈有著嚴(yán)
商情 2019年36期2019-08-21
- 青少年籃球運(yùn)動員的專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練
球訓(xùn)練來說，專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練是其重要組成部分，但一些教練員在開展訓(xùn)練的過程中，在專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方面還存在一些薄弱環(huán)節(jié)。本文就如何更有效地開展青少年籃球運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了研究，在簡要分析重要性的基礎(chǔ)上，著重分析了存在的問題并提出對策，旨在為促進(jìn)專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練步入科學(xué)化軌道提供一定參考。關(guān)鍵詞：青少年籃球? 專項(xiàng)力量? 素質(zhì)訓(xùn)練? 訓(xùn)練模式中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A?
當(dāng)代體育科技 2019年13期2019-07-19
- 淺談鐵餅運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方法
運(yùn)動對運(yùn)動員專項(xiàng)力量提出了相當(dāng)高的要求，為了提高運(yùn)動員專項(xiàng)力量，就必須采用高效科學(xué)的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練方法，通過專項(xiàng)力量訓(xùn)練的方式提高運(yùn)動員成績。本文指出了鐵餅運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的重要性，緊接著指出了鐵餅運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和策略，望能對鐵餅運(yùn)動員進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練起到借鑒作用。關(guān)鍵詞：專項(xiàng)力量? 鐵餅運(yùn)動員? 訓(xùn)練? 技巧中圖分類號：G824.2? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?
當(dāng)代體育科技 2019年6期2019-06-11
- 男性青少年攀巖專項(xiàng)力量訓(xùn)練與速度攀成績相關(guān)性分析
青少年? 專項(xiàng)力量? 訓(xùn)練中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0065-02攀巖——“巖壁上的芭蕾”。通過文獻(xiàn)查找，發(fā)現(xiàn)對火熱的攀巖項(xiàng)目相關(guān)研究中均沒有對青少年攀巖專項(xiàng)力量與攀巖成績的相關(guān)研究。肌肉力量是指機(jī)體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?，是?shí)現(xiàn)人體一切隨意運(yùn)動的基礎(chǔ)，也是影響力
當(dāng)代體育科技 2019年1期2019-06-11
- 淺談有效提高鉛球訓(xùn)練成績
身體素質(zhì)〓專項(xiàng)力量 專項(xiàng)速度 專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練一、努力提高學(xué)生的自身身體素質(zhì)，這是提高鉛球成績的基礎(chǔ)投擲運(yùn)動員的身體與其它運(yùn)動員略有不同，從事鉛球訓(xùn)練的人要求身寬體大，身體素質(zhì)全面發(fā)展。鉛球運(yùn)動員的各種身體素質(zhì)中，以力量與速度的要求尤顯突出。為了提高身體素質(zhì)，在考慮全面發(fā)展和專項(xiàng)需要總結(jié)的原則下，可適當(dāng)安排一些跳躍練習(xí)，如跳深、縱跳摸高、跳臺階等；輕力量項(xiàng)目，如手提重物、肋木舉腿、上坡多級跳等。肌肉力量對鉛球成績的提高至關(guān)重要，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，肌肉最大力量
中國校外教育(下旬) 2018年10期2018-12-21
- 校園足球身體運(yùn)動功能訓(xùn)練：專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法
益。關(guān)鍵詞：專項(xiàng)力量；足球訓(xùn)練；校園足球中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）07-0033-03一、力量訓(xùn)練的重要性以及我國校園足球運(yùn)動員力量訓(xùn)練現(xiàn)狀一般來說，力量是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。力量是人日常生活和活動表現(xiàn)的基礎(chǔ)素質(zhì)，而力量訓(xùn)練是身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的重要組成部分?，F(xiàn)代身體功能訓(xùn)練揭示，在訓(xùn)練和比賽過程中，所有運(yùn)動技術(shù)都是通過動作來表現(xiàn)的，而身體姿態(tài)的控制和動作質(zhì)量的表現(xiàn)則以軀干支
體育教學(xué) 2018年7期2018-10-29
- 論專項(xiàng)力量訓(xùn)練對中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績提高的重要性
化，從而論證專項(xiàng)力量訓(xùn)練對中學(xué)生跳遠(yuǎn)成績提高的重要和必要性?！娟P(guān)鍵詞】專項(xiàng)力量；跳遠(yuǎn)；重要性【中圖分類號】G823 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-3089（2018）31-0178-01前言當(dāng)前學(xué)校教育越來越向提高學(xué)生全面素質(zhì)的方向發(fā)展，體育水平在衡量一個學(xué)校的辦學(xué)水平上所占的比重也越來越大。而跳遠(yuǎn)作為田徑項(xiàng)目的重要組成部分可以說是中學(xué)生體育素質(zhì)和體育成績的關(guān)鍵。實(shí)際中，力量素質(zhì)是跳遠(yuǎn)運(yùn)動最需要具備的運(yùn)動素質(zhì)之一，是掌握和運(yùn)用技術(shù)的基礎(chǔ)條件。力量作
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 摔跤運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練思路
摔跤運(yùn)動員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練進(jìn)行分析，對運(yùn)動員的力量素質(zhì)特點(diǎn)以及進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練的必要性進(jìn)行探究，并提出如何更好地進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的對策，希望為我國摔跤運(yùn)動的發(fā)展提供借鑒。關(guān)鍵詞：摔跤 運(yùn)動員 專項(xiàng)力量 訓(xùn)練思路摔跤運(yùn)動作為雙人力量與身體協(xié)調(diào)性之間的對抗運(yùn)動，在比賽中需要通過核心力量的運(yùn)用將對方扳倒在地，并保證雙肩同時著地才算獲得勝利。該項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動員的體力消耗較大，通過熟練的技巧和專項(xiàng)力量的結(jié)合才能提高獲勝的幾率，因此，必須多管齊下提高運(yùn)動員的訓(xùn)練強(qiáng)度。其中，專
職業(yè) 2018年9期2018-09-30
- 青少年賽艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練探討
艇運(yùn)動員開展專項(xiàng)力量訓(xùn)練活動的過程中，科學(xué)地選取教材能夠提高青少年賽艇運(yùn)動員的專業(yè)素質(zhì)，從而培養(yǎng)出高素質(zhì)的運(yùn)動員，從而更好的促進(jìn)運(yùn)動員進(jìn)行發(fā)展，提高他們各方面的能力?；诖吮疚姆治隽饲嗌倌曩愅?span id="bbrrf5h" class="hl">專項(xiàng)力量訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：青少年；賽艇；專項(xiàng)力量；訓(xùn)練1賽艇運(yùn)動員力量研究的背景近年來很多的研究對于評價(jià)和計(jì)算耐力項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動員個體體能指標(biāo)的方法越來趨向個性化和具體化。對于體能的評價(jià)以及體能指標(biāo)的選擇也更加專業(yè)化和專項(xiàng)化，從運(yùn)動員的身體形態(tài)、素質(zhì)水平及專向化素質(zhì)以
速讀·中旬 2018年7期2018-08-17
- 淺談核心力量對提高古典式摔跤專項(xiàng)力量的研究
鍛煉和發(fā)展是專項(xiàng)力量研究的主要內(nèi)容。通過文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法以廣東省古典式摔跤隊(duì)三個級別十名運(yùn)動隊(duì)員為研究對象，詳細(xì)研究核心力量的訓(xùn)練方法和手段，分析與研究核心力量訓(xùn)練對摔跤專項(xiàng)力量的效果。結(jié)果表明：加入了核心力量訓(xùn)練之后的專項(xiàng)訓(xùn)練課對廣東省古典式摔跤運(yùn)動員專項(xiàng)力量的提高具有積極地影響；核心力量訓(xùn)練對運(yùn)動損傷的恢復(fù)以及預(yù)防具有顯著作用；專項(xiàng)的特點(diǎn)決定了核心力量的練習(xí)手段與方法應(yīng)有針對性；對于專項(xiàng)力量的提高，核心力量的介入訓(xùn)練起到了很大
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年17期2018-08-10
- 對排球運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練的研究
排球運(yùn)動員的專項(xiàng)力量為研究對象，探究排球運(yùn)動的基本動作結(jié)構(gòu)與肌肉用力情況，總結(jié)出排球運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，旨在提高排球運(yùn)動員的專項(xiàng)力量。關(guān)鍵詞：排球；運(yùn)動員；專項(xiàng)力量排球是一種常見的球類運(yùn)動之一，其運(yùn)動量適中且具有一定的趣味性，男女老少皆宜。對于排球這種運(yùn)動項(xiàng)目而言，排球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練十分重要，特別是彈跳力量，其是該運(yùn)動最為基本而重要的素質(zhì)之一，其是提高排球競技水準(zhǔn)的重要條件。新時期，為提高排球運(yùn)動員的素質(zhì)，應(yīng)做好專項(xiàng)力量訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生的彈跳力與力量素質(zhì)，
體育風(fēng)尚 2018年7期2018-07-13
- 山東省皮劃艇運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練研究
詞：皮劃艇 專項(xiàng)力量 體能中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0024-02皮劃艇是山東省的優(yōu)勢項(xiàng)目，在全運(yùn)會中承擔(dān)著重要的奪金任務(wù)。皮劃艇是船速快、槳頻高的以力量耐力為主導(dǎo)的體能類周期性項(xiàng)目，除技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)因素外，運(yùn)動員專項(xiàng)體能是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素。而在構(gòu)成運(yùn)動員體能的各項(xiàng)因素中，專項(xiàng)力量水平的高低對于皮劃艇運(yùn)動員能否取得優(yōu)異成績又起著關(guān)鍵作用。如果運(yùn)動員在專項(xiàng)力量訓(xùn)練上有所突破，必將有效提高船艇的整體
當(dāng)代體育科技 2018年35期2018-06-11
- 如何加強(qiáng)青少年賽艇運(yùn)動員專項(xiàng)力量訓(xùn)練
所以運(yùn)動員的專項(xiàng)力量的強(qiáng)弱是運(yùn)動員在賽艇比賽中能否獲勝的關(guān)鍵，因此如何加強(qiáng)青年賽艇運(yùn)動員的專項(xiàng)力量已成為目前相關(guān)人士關(guān)注的焦點(diǎn)。在對青少年進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練時，應(yīng)以運(yùn)動員的實(shí)際情況選擇科學(xué)合適的專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法，從而使得運(yùn)動員的專項(xiàng)力量得到有效提高。關(guān)鍵詞：青少年賽艇運(yùn)動員 專項(xiàng)力量 訓(xùn)練中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0023-02隨著人們對身體素質(zhì)要求越來越高，賽艇等運(yùn)動項(xiàng)目越來越受到人們的喜愛，
當(dāng)代體育科技 2018年22期2018-06-11
- 體操運(yùn)動專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練方法分析
將對體操運(yùn)動專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練的方法進(jìn)行分析?！娟P(guān)鍵詞】體操運(yùn)動 專項(xiàng)力量 訓(xùn)練 方法【中圖分類號】G834 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）14-0214-01引言體操運(yùn)動是一項(xiàng)在短時間內(nèi)完成一系列動作的運(yùn)動，所以運(yùn)動員在力量方面要進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度一般比較大。根據(jù)體操運(yùn)動訓(xùn)練時肌肉的工作狀態(tài)規(guī)律，分不同時間安排不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，體操運(yùn)動員對力量的需求主要表現(xiàn)在直臂力量、腰腹力量、懸掛力量、以及下肢的爆發(fā)力量，所以在訓(xùn)練時要著
課程教育研究 2018年14期2018-06-07
- EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)對舉重運(yùn)動員競技表現(xiàn)的影響
、關(guān)節(jié)肌力、專項(xiàng)力量、專項(xiàng)成績以及專項(xiàng)成績穩(wěn)定性的影響。為EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)助力舉重項(xiàng)目訓(xùn)練、提高運(yùn)動員訓(xùn)練和比賽成績提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：舉重 EMS電子肌肉訓(xùn)練 專項(xiàng)力量 血液指標(biāo)中圖分類號：G822.1 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（c）-0023-02EMS電子肌肉訓(xùn)練系統(tǒng)，具有獨(dú)特的無線自由性，方便在室外或室內(nèi)的運(yùn)動員或健身愛好者使用。該產(chǎn)品應(yīng)用功能廣泛，能配合力量訓(xùn)練、康復(fù)理療等場景，是一款真正全方位且安全快
當(dāng)代體育科技 2018年12期2018-05-14
- 對我國青少年排球專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法的研究
量訓(xùn)練尤其是專項(xiàng)力量訓(xùn)練是保證其體能發(fā)展的關(guān)鍵因素。如何對青少年排球運(yùn)動員的專項(xiàng)力量進(jìn)行合理的干預(yù)很大程度上決定著其今后的發(fā)展水平，因?yàn)榱α坑绕涫?span id="rdrv55z" class="hl">專項(xiàng)力量的發(fā)展具有持續(xù)性，在青少年階段培養(yǎng)良好的專項(xiàng)力量有助于攀登競技體育的高峰。關(guān)鍵詞：青少年；排球；專項(xiàng)力量一、我國青少年排球力量特征表現(xiàn)力量是體育活動的基本要素，無論任何體育運(yùn)動都需要一定的力量作為基礎(chǔ)，我國青少年排球隊(duì)伍重點(diǎn)關(guān)注青少年隊(duì)員的力量素質(zhì)，由于青少年身體各個方面都處于成長階段，尤其表現(xiàn)為力量不足
東方教育 2017年24期2018-01-11
- 關(guān)于短跑專項(xiàng)力量訓(xùn)練的探討
過對短跑中的專項(xiàng)力量進(jìn)行系統(tǒng)地研究，總結(jié)了在短跑中的專項(xiàng)力量訓(xùn)練應(yīng)該符合專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽時表現(xiàn)出動作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素方面特征。關(guān)鍵詞：短跑；專項(xiàng)力量；訓(xùn)練；對策專項(xiàng)力量是指為了充分完善專項(xiàng)技術(shù)，提高專項(xiàng)運(yùn)動成績，在時空特征上嚴(yán)格符合專項(xiàng)訓(xùn)練和比賽要求的力量。專項(xiàng)力量對短跑訓(xùn)練來說是比較重要的力量，在短跑比賽中擁有了專項(xiàng)力量，可以為參賽人員提供動力。一、短跑的特征分析短跑項(xiàng)目是以力量為基礎(chǔ)的典型的速度項(xiàng)目，基于短跑項(xiàng)目是一種速度項(xiàng)目，所以對短
體育風(fēng)尚 2018年2期2018-01-11
- 探究業(yè)余皮劃艇訓(xùn)練專項(xiàng)力量的發(fā)展
皮劃艇對人的專項(xiàng)力量要求較高，因此，要做好相應(yīng)的專項(xiàng)訓(xùn)練。首先，介紹了發(fā)展專項(xiàng)力量的原則；其次，分析了訓(xùn)練方法；最后，闡述了需要注意的問題，希望文中內(nèi)容對相關(guān)工作人員可以有所幫助。關(guān)鍵詞：業(yè)余皮劃艇；專項(xiàng)力量；身體素質(zhì)皮劃艇運(yùn)動是一項(xiàng)對綜合力量要求很高的，是我國重點(diǎn)開展的一項(xiàng)運(yùn)動，并且在世錦賽和奧運(yùn)會上都取得了不錯的成績。但是，對于一名業(yè)務(wù)皮劃艇運(yùn)動員來說，該項(xiàng)運(yùn)動運(yùn)動的難度較大，為了確保在在運(yùn)動過程中不會發(fā)生危險(xiǎn)，在力量方面不得存在薄弱環(huán)節(jié)，因此做好相應(yīng)
科學(xué)與財(cái)富 2018年31期2018-01-02
- 淺談自由式摔跤的專項(xiàng)力量訓(xùn)練
自由式摔跤；專項(xiàng)力量；訓(xùn)練方法自由式摔跤運(yùn)動由于其規(guī)則的自由性，深受人們喜愛，針對自由式摔跤運(yùn)動特性做各專項(xiàng)訓(xùn)練是運(yùn)動員所必須的，摔跤運(yùn)動的基礎(chǔ)就是力量，因此專項(xiàng)力量的訓(xùn)練對摔跤運(yùn)動員十分重要。一、自由式摔跤運(yùn)動中對力量的要求摔跤運(yùn)動屬于格斗式運(yùn)動，要求運(yùn)動員要有良好的力量素質(zhì)，要有強(qiáng)壯的臂力，穩(wěn)重的腰力，靈活的雙腿，還有對勝負(fù)起決定作用的瞬時爆發(fā)力，這些都是摔跤運(yùn)動所需要擁有的。自由式摔跤運(yùn)動手足并用，初了不能抓衣服之外，手可包住對手的頭，頸，上身下身，
神州·上旬刊 2017年11期2017-12-04