■ 云 紋
秋冬季節(jié)燥邪當令,消耗肝腎精血,不能充養(yǎng)頭目,很多中老年人容易出現(xiàn)頭暈等癥狀,可根據(jù)具體情況按揉穴位緩解。
(1)腳底的涌泉穴位于足前部第2、3腳趾縫與足跟間的前三分之一處,可常用手指按揉,可起到提升腎氣的功效。
(2)絕骨穴位于小腿外側,外腳踝尖上3寸處,與人體大腦有重要聯(lián)系,常按揉此穴可有效緩解頭暈。另外每天早晚按揉位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣膝蓋的足三里穴10分鐘,也可調節(jié)機體免疫力、補中益氣。
(3)風池穴風池穴位于人體顳動脈,關系著頸動脈供血,位于頸部,當枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹處。每天按揉風池穴10分鐘,可緩解頭暈。
(4)頭部——百會穴百會穴是人體陽氣的匯聚之處,常按揉可以提升人體陽氣,對陽亢陰虛體質的老人可清腦明目。位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處,每次用中指按壓5分鐘即可。