演奏者的身體造成勞損，身體勞損對(duì)于大提琴演奏者的演奏狀態(tài)影響很大，甚至關(guān)乎到他們的職業(yè)生涯，這一問(wèn)題常常被學(xué)習(xí)者甚至專業(yè)的演奏者所忽視。因此，關(guān)注和重視大提琴演奏所造成的身體勞損勢(shì)在必行。我將從演奏大提琴會(huì)給身體造成勞損的原因、身體勞損給大提琴演奏者帶來(lái)的危害以及如何減輕由大提琴演奏帶來(lái)的身體勞損這幾個(gè)方面探討這一話題，希望能為大提琴演奏者提供一些警醒和幫助?！吧眢w勞損”是很多演奏者會(huì)遇到的問(wèn)題，這絕非偶然的個(gè)案，只要長(zhǎng)期重復(fù)同樣的動(dòng)作，演奏家就有可能會(huì)產(chǎn)

性。關(guān)節(jié)的扭傷和勞損是臨床骨科常見(jiàn)病之一，其發(fā)病過(guò)程中伴有炎癥因子TNF-α、IL-1β等釋放，引起局部組織的充血和水腫。我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)，有些扭傷致膝、踝等關(guān)節(jié)腫痛的患者，經(jīng)用藥并休息后關(guān)節(jié)腫痛減輕；或有些運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損的患者，他們?cè)?周內(nèi)突發(fā)受損關(guān)節(jié)的紅、腫、痛等癥狀。通過(guò)詳細(xì)詢問(wèn)病史及結(jié)合外周血檢驗(yàn)等診療措施，確診為痛風(fēng)的發(fā)作。臨床現(xiàn)有的關(guān)于痛風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)因素的研究報(bào)道，主要包括高尿酸血癥、高血壓、高脂血癥、脂肪肝、腎結(jié)石等危險(xiǎn)因素，以及飲食習(xí)慣、

肘關(guān)節(jié)部位的慢性勞損性疼痛，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常稱之為肘勞，主要以肘部疼痛為主，有明顯且固定的壓痛點(diǎn)，疼痛范圍一般不會(huì)很大，局部無(wú)明顯腫脹，在做伸腕或前臂旋轉(zhuǎn)等某些特定動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)明顯加重，但肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍一般無(wú)明顯受限，其本質(zhì)多屬于無(wú)菌性炎癥。肘勞大多起病緩慢，常反復(fù)發(fā)作，無(wú)明顯外傷史，多見(jiàn)于從事經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關(guān)節(jié)的勞動(dòng)者，如木工、鉗工、水電工、礦工及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員等，即易職業(yè)性致病?！熬W(wǎng)球肘”屬于肘勞的一種類型，除了“網(wǎng)球肘”，肘勞還有“高爾夫球肘”“礦工

主要治療風(fēng)寒濕或勞損導(dǎo)致的肩胛、項(xiàng)背、上肢等強(qiáng)直、疼痛，活動(dòng)不利，惡風(fēng)惡寒等病癥；腰背痛熱敷外洗方的功能是溫腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)散寒、活血止痛，主治風(fēng)寒濕或勞損導(dǎo)致的腰背疼痛，活動(dòng)不利，下肢拘急等病癥；而關(guān)節(jié)熱敷外洗方的功能是祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、活血止痛，擅治風(fēng)寒濕、勞損、退化等導(dǎo)致的關(guān)節(jié)強(qiáng)直、變形、疼痛，活動(dòng)不利，怕冷惡風(fēng)寒等病癥。常有患者對(duì)這些外敷藥包的使用方法不明了，其實(shí)三種藥包的使用方法大致相同，其用法如下：初次使用時(shí)將裝有飲片的紗布袋放于涼水中浸泡約1小

于承受各種負(fù)荷、勞損、甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。頸椎退行性變是導(dǎo)致頸椎病的主要原因，隨著年齡的增長(zhǎng)以及頸椎長(zhǎng)期超負(fù)荷使用，會(huì)出現(xiàn)頸椎各結(jié)構(gòu)的衰變及機(jī)能的衰退，其中，頸椎間盤的退變老化是首發(fā)因素。頸椎病發(fā)作以后特別難受，情況嚴(yán)重的甚至徹夜難眠，有一種說(shuō)法認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)平躺不枕枕頭對(duì)癥狀恢復(fù)有好處。從醫(yī)學(xué)角度上說(shuō)，短時(shí)間不枕枕頭，只要能夠忍受，頸椎感覺(jué)舒適、可以安靜入睡，是完全可以的。但如果長(zhǎng)期不枕枕頭，易引發(fā)頸椎前部肌肉過(guò)度拉伸而造成勞損。所以等到疼痛

大夫說(shuō)是肩部肌肉勞損，于是做了沖擊波治療。兩次治療過(guò)后，這位先生本以為情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)，沒(méi)想到患部反倒更加疼痛了，手臂抬不起來(lái)，有時(shí)還不由自主地突然失控發(fā)軟。我邊聽(tīng)其主訴，邊打量著他。這是個(gè)40歲出頭的中年人，身材算得上魁梧，微微發(fā)胖，肚子稍大，肩膀不大寬，肌肉也不太突出，手臂倒是挺粗。我給他做肩部醫(yī)學(xué)特別手動(dòng)測(cè)試。一般來(lái)說(shuō)，肩部疼痛大多與肩關(guān)節(jié)內(nèi)的小肌肉和肌腱出傷有關(guān)，可他的肩關(guān)節(jié)內(nèi)部小肌肉沒(méi)問(wèn)題。再觸摸其痛點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)是在肩上三角肌前面和后面。三角肌是包裹肩

常多。首先，肌肉勞損是導(dǎo)致腰腿痛的主要原因之一?！氨热玳L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等”。對(duì)于因肌肉勞損引起的腰腿痛，有各種物理治療可選擇。其中，骨骼肌沖擊波、超級(jí)光、低頻電治療、中藥封包等，都可以治療肌肉勞損引起的疼痛。如果勞損比較嚴(yán)重，可以考慮一些有創(chuàng)治療，如銀質(zhì)針、射頻治療等，都能迅速緩解肌肉勞損所致的腰腿痛。其次，腰椎間盤突出癥也是引起腰腿痛的最常見(jiàn)疾病。盧振和介紹，腰椎間盤突出癥起病的前三個(gè)月以內(nèi)，通常的治療方案是盡量保護(hù)椎間盤，可用

光顯 孔繁明肌肉勞損是臨床上較為常見(jiàn)的疾病，傳統(tǒng)中醫(yī)中被歸結(jié)為“痹癥”，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)進(jìn)行某一特定動(dòng)作而引起的肌肉損傷，該病發(fā)病較為隱匿，早期并無(wú)明顯癥狀，多數(shù)情況下休息后可自行緩解，因此容易因不被發(fā)現(xiàn)而錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)機(jī)，隨著病程的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛最終影響患者的生活和工作[1]。中藥熏蒸，又名熱霧療法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中稱其為中藥汽霧透皮療法，其主要是利用中藥煎煮過(guò)程中產(chǎn)生的藥物蒸汽熏蒸全身或受損局部來(lái)加快全身或局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解肌肉疲勞、減

于學(xué)科內(nèi)的“靜力勞損”問(wèn)題站在體育保健學(xué)的角度進(jìn)行科學(xué)的總結(jié)，歸納與分析。研究表明：靜力勞損是日常生活中常見(jiàn)的一種慢性病;主要病發(fā)對(duì)象為辦公室一族、汽車司機(jī)、教師、營(yíng)業(yè)員工廠工人等流水線工作人員，產(chǎn)生的原因主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)站久坐等。研究旨在為更正錯(cuò)誤的認(rèn)知，提供有效靜力勞損預(yù)防手段，通過(guò)簡(jiǎn)單的保健干預(yù)，改善自己的病癥現(xiàn)狀，達(dá)到身體健康的目的。1 概念定義1.1 勞損概念勞損是指超負(fù)荷的過(guò)度導(dǎo)致身體肌肉或肌膜損傷的慢性、機(jī)械性損傷。勞損分為靜力性勞損和動(dòng)力

會(huì)出現(xiàn)不同程度的勞損表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，運(yùn)動(dòng)者往往需要掌握科學(xué)的“即時(shí)性恢復(fù)方法”，才能讓身體循序漸進(jìn)地進(jìn)入到一個(gè)舒適、正常的狀態(tài)。探究高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練后的即時(shí)性恢復(fù)方法，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，關(guān)系到游泳運(yùn)動(dòng)者長(zhǎng)遠(yuǎn)的身體健康。1 高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練后身體勞損表現(xiàn)1.1 肌肉勞損表現(xiàn)高強(qiáng)度的游泳訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)者通常會(huì)出現(xiàn)“肌肉勞損”表現(xiàn)。肌肉勞損可以分為兩種情況，一個(gè)是“全身性肌肉勞損”，另一個(gè)是“局部性肌肉勞損”。具體來(lái)說(shuō)：第一，運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行伸展時(shí)感到疼痛、不適;第二，

34300）肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷[1]，在臨床上較為常見(jiàn)、多發(fā)，且肌肉慢性炎癥會(huì)引起肌肉緊張、痙攣，導(dǎo)致疼痛、運(yùn)動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)[2]。肌肉勞損在長(zhǎng)期久坐者、體力勞動(dòng)者等群體中多發(fā)[3]，且近年來(lái)隨著手機(jī)等電子產(chǎn)品在日常生活中的普及，肌肉勞損的發(fā)生率呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響患者的日常生活、學(xué)習(xí)、工作[4]，降低其生活質(zhì)量。西醫(yī)一般通過(guò)口服止痛藥、物理療法等方式治療肌肉勞損，雖然治療初期可起到較好的療效，但療效并不長(zhǎng)久，病情易反復(fù)發(fā)作。中醫(yī)

6000）菱形肌勞損是一種以肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛為主要表現(xiàn)的臨床常見(jiàn)病，也稱作肩胛痛、背肌筋膜炎。菱形肌位于斜方肌深部，分為大、小菱形肌，受肩胛背神經(jīng)支配，當(dāng)勞損肌肉產(chǎn)生炎癥、痙攣時(shí)，可引起神經(jīng)卡壓癥狀，如放射性頸肩部疼痛和上肢放射性麻木感。臨床上通常與頸椎病、肩痛同時(shí)出現(xiàn)，因頸痛、肩痛等常見(jiàn)主觀描述，往往導(dǎo)致漏診。其病因是肩桌高度不合適，長(zhǎng)時(shí)間聳肩辦公，肩胛骨上抬拉扯菱形肌，從而產(chǎn)生慢性勞損。中醫(yī)治療該病常采用針灸、針刀、推拿等方法［1］，且療效良好，筆者采

stralia]勞損性腰痛是臨床常見(jiàn)病和多發(fā)病，該病為腰部軟組織損傷，是由局部慢性勞損或局部急性損傷恢復(fù)不佳，遷延日久所致。勞損性腰痛產(chǎn)生的病理即腰部組織充血、水腫、滲出、肥厚、粘連，進(jìn)而引發(fā)細(xì)胞變性、組織鈣化、肌肉痙攣等一系列代謝障礙。筆者習(xí)練易筋經(jīng)導(dǎo)引法多年，經(jīng)常指導(dǎo)骨傷科患者導(dǎo)引練功進(jìn)行康復(fù)治療。本研究采用易筋經(jīng)導(dǎo)引法治療勞損性腰痛，觀察其臨床療效，現(xiàn)報(bào)道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 選取2015年6月至2017年6月黑龍江中醫(yī)藥科學(xué)院南崗分院

圳518102)勞損性腰痛是指脊柱關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)滑膜、肌肉、韌帶和筋膜等軟組織發(fā)生病變,出現(xiàn)腰部一側(cè)或兩側(cè)勞損及疼痛為主要癥狀的一類病證[1]。該病難以治愈,且易復(fù)發(fā),常給患者的生活和工作造成諸多不便。近年來(lái),我科采用壯腰健腎丸聯(lián)合針刺治療勞損性腰痛患者,取得較好的治療效果,現(xiàn)報(bào)道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 選取2018年1月至2019年9月在深圳市寶安區(qū)中心醫(yī)院九圍社區(qū)健康服務(wù)中心治療的180例勞損性腰痛患者,按照隨機(jī)數(shù)字表法分為對(duì)照組和觀察組,每

亞群李建華盧 丹勞損性頸肩痛是臨床常見(jiàn)的一種急慢性軟組織疾病，疼痛可持續(xù)數(shù)年甚至影響終生，降低人們的生活、工作質(zhì)量。病因多與局部外傷、慢性勞損、風(fēng)寒侵襲相關(guān)。因病程較長(zhǎng)、病理改變較復(fù)雜，其治療較為棘手。A型肉毒毒素（Botulinum toxin type A，BTXA）是一種人類大分子蛋白神經(jīng)毒素，低濃度A型肉毒素對(duì)肌肉產(chǎn)生化學(xué)去神經(jīng)作用，可以抑制注射部位神經(jīng)源性疼痛，國(guó)外許多研究證明A型肉毒毒素可以治療慢性頸肩、腰背勞損性疼痛[1-3]。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，勞

理。腱鞘囊腫多與勞損有關(guān)腱鞘就是包著肌腱的管道，對(duì)肌腱有潤(rùn)滑、減少摩擦和保護(hù)的作用。腱鞘囊腫是最常見(jiàn)的手部軟組織腫塊，常見(jiàn)于10-40歲的人群，且女性多于男性，有70%的腱鞘囊腫見(jiàn)于手腕背側(cè)。一般情況下，腱鞘囊腫的形成與勞損有關(guān)，外傷形成的局部血腫后期也會(huì)形成囊腫包塊。此外，靠近關(guān)節(jié)處的囊腫，如腕關(guān)節(jié)附近的一些囊腫生長(zhǎng)在肌腱間隙，有一個(gè)通道與關(guān)節(jié)腔相通。當(dāng)腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液時(shí)，積液從關(guān)節(jié)囊中擠出，形成囊腫。囊腫形成時(shí)，可能腕關(guān)節(jié)本身的病變已經(jīng)減輕，如果這時(shí)只關(guān)

拿，避免頸、腰椎勞損很多人工作中會(huì)久站久坐，以致脊柱受到損傷，頸椎、腰椎勞損。何群杰說(shuō)：“當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著看電腦的時(shí)候，肌肉非常容易勞損。年輕人并不注意，但一旦出現(xiàn)頸椎、脊椎附近的肌肉酸脹，就要進(jìn)行簡(jiǎn)單推拿，減少損傷。”按照中醫(yī)的說(shuō)法，腰椎附近的肌肉群從屬于腎，而腎需要保暖，因此當(dāng)腰椎部位出現(xiàn)酸疼時(shí)，需要雙手摩擦升溫，然后將雙手貼在腰背肌肉上，進(jìn)行上下揉動(dòng)，放松腰椎肌肉，反復(fù)數(shù)十次后，身體肩部保持平衡，下肢不動(dòng)，向兩側(cè)轉(zhuǎn)體，“這樣能夠拉伸腰部的經(jīng)絡(luò)，增加肌肉彈

項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動(dòng)勞損是羽毛球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)病之一。大量研究顯示，保健按摩可以有效地防治多種運(yùn)動(dòng)損傷。以下是一些簡(jiǎn)單的按摩的方法，提出來(lái)和大家共勉?！娟P(guān)鍵詞】羽毛球運(yùn)動(dòng) 推拿（按摩） 勞損【中圖分類號(hào)】G847 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）27-0269-01一、按摩的效用及常見(jiàn)操作手法（一）按摩作用效果與機(jī)理研究結(jié)果依據(jù)中國(guó)的傳統(tǒng)筋絡(luò)學(xué)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)貫通于人體內(nèi)外。中醫(yī)有句俗語(yǔ)說(shuō)“此處疼痛則是此處不通，彼處通暢則彼處不疼痛”，意思是說(shuō)

見(jiàn)效快對(duì)于因肌肉勞損引起的腰腿痛，有各種物理治療可選擇。其中，骨骼肌沖擊波、超級(jí)光、低頻電治療、中藥封包等，都可以治療肌肉勞損引起的疼痛。如果勞損比較嚴(yán)重，可以考慮一些有創(chuàng)治療，如銀質(zhì)針、射頻治療等，都能迅速緩解肌肉勞損所致的腰腿痛。其次，腰椎間盤突出癥也是引起腰腿痛的最常見(jiàn)疾病。腰椎間盤突出癥起病的前三個(gè)月以內(nèi)，通常的治療方案是盡量保護(hù)椎間盤，可用微創(chuàng)治療在神經(jīng)根附近消炎，迅速緩解疼痛。如果病程超過(guò)三個(gè)月，可以考慮進(jìn)一步的微創(chuàng)手術(shù)?！艾F(xiàn)在椎間盤突出患者7

顏霞，丁媛媛肌肉勞損是一種常見(jiàn)的疾病，肌肉慢性炎癥導(dǎo)致肌肉緊張、痙攣，往往引起疼痛和運(yùn)動(dòng)受限。該病目前無(wú)特效的治療方法，中醫(yī)推拿中的擺動(dòng)類、摩擦類、運(yùn)動(dòng)類手法具有理筋和放松肌肉的作用，但缺乏復(fù)式的松肌手法，為了提高肌肉勞損的治療效果，筆者將傳統(tǒng)推拿手法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)肌肉反牽張反射和肌肉結(jié)構(gòu)及功能原理結(jié)合，創(chuàng)新了一套切撥-牽伸-輕揉的松肌復(fù)式手法。經(jīng)臨床應(yīng)用證明此手法具有明顯的松肌、抗痙攣及鎮(zhèn)痛作用。1 松肌推拿手法該復(fù)式手法包括切撥肌肉的起止點(diǎn)、牽伸緊張痙攣的

醫(yī)生說(shuō)這屬于肌肉勞損，需要常做運(yùn)動(dòng)。有效的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解肌肉勞損引起的酸痛、腫脹和無(wú)力，而且可以強(qiáng)化肌肉力量，達(dá)到恢復(fù)骨骼生理彎曲的目的。另外，緩解肌肉勞損還要注意保持正確的坐姿。緩解肌肉勞損的運(yùn)動(dòng)可在家里、辦公室里完成，有一塊空地、 一個(gè)重物、 一條毛巾即可。下面介紹幾種運(yùn)動(dòng)方法。一、舒緩頸部1.對(duì)抗 手握毛巾兩端，放在頭部側(cè)后方，緩慢將毛巾繃緊，朝斜下方拉到不能再拉為止。然后，頭部用力，將手頂回原位。這個(gè)動(dòng)作，可以刺激斜方肌以及肩、頸部之間的肌肉組織

用中醫(yī)藥治療肌肉勞損方面有獨(dú)到見(jiàn)解，并積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，形成了一套系統(tǒng)的辨證論治體系。本研究收集、整理劉軍教授治療肌肉勞損的處方，同時(shí)基于中醫(yī)傳承輔助系統(tǒng)軟件[1-2]，采用關(guān)聯(lián)規(guī)則apriori算法、復(fù)雜系統(tǒng)熵聚類等無(wú)監(jiān)督數(shù)據(jù)挖掘方法[3-4]，分析處方中藥物的使用頻次、四氣五味、歸經(jīng)及藥物之間的關(guān)聯(lián)規(guī)則、處方規(guī)律，探討劉軍教授治療肌肉勞損的用藥經(jīng)驗(yàn)，以期為闡明劉軍教授治療肌肉勞損的用藥思想提供參考。1 資料與方法1.1 處方收集 本研究以2010年

出的損傷頸部肌肉勞損背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時(shí)，人體需做上提肩部的動(dòng)作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、或負(fù)荷過(guò)重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。高低肩背單肩大包時(shí)，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會(huì)不自覺(jué)地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會(huì)更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用其中一邊肩膀，會(huì)造成難看的高低肩。腰背肌肉緊張人的身體就像一個(gè)天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會(huì)彎向哪邊，為了脊柱

腳后跟）疼痛，與勞損和退化有密切關(guān)系。其臨床表現(xiàn)主要為足跟跖面疼痛、腫脹和壓痛，走路時(shí)加重。多發(fā)于中年以后的肥胖者，男性發(fā)生率高，一側(cè)或兩則同時(shí)發(fā)病。在日常生活中您應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（1）盡量避免穿著軟的薄底布鞋。（2）在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。（3）常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。（4）溫水泡腳，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。（5）當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些

拿，避免頸、腰椎勞損很多人工作中會(huì)久站久坐，以致脊柱受到損傷，頸椎、腰椎勞損。何群杰說(shuō)：“當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間坐著看電腦的時(shí)候，肌肉非常容易勞損。年輕人并不注意，但一旦出現(xiàn)頸椎、脊椎附近的肌肉酸脹，就要進(jìn)行簡(jiǎn)單推拿，減少損傷?！卑凑罩嗅t(yī)的說(shuō)法，腰椎附近的肌肉群從屬于腎，而腎需要保暖，因此當(dāng)腰椎部位出現(xiàn)酸疼時(shí)，需要雙手摩擦升溫，然后將雙手貼在腰背肌肉上，進(jìn)行上下揉動(dòng)，放松腰椎肌肉，反復(fù)數(shù)十次后，身體肩部保持平衡，下肢不動(dòng)，向兩側(cè)轉(zhuǎn)體，“這樣能夠拉伸腰部的經(jīng)絡(luò)，增加肌肉彈

骨同治調(diào)理膝關(guān)節(jié)勞損文/許學(xué)猛 陳曉琨在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于膝關(guān)節(jié)承重大，稍不注意，很容易造成勞損和損傷。對(duì)于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)、我們?cè)撊绾卫眠\(yùn)動(dòng)來(lái)修復(fù)呢？◎第一式：臀部下蹲動(dòng)作要領(lǐng)：用沒(méi)有受傷的腿靠墻站，收腹提臀，保持臀部收縮到極限；慢慢彎曲受傷的膝蓋至45度，保持3～5秒，再慢慢伸直膝蓋。該動(dòng)作重復(fù)10～15次?！虻诙剑簜?cè)臥動(dòng)作要領(lǐng)：側(cè)臥，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎曲90度；將上方腿的膝蓋緩慢向上舉起，直到膝蓋分離到一掌寬，保持3～5秒，再緩慢放下，重復(fù)10～1

子籃球運(yùn)動(dòng)員髕骨勞損的預(yù)防與治療母毅剛 魏曉磊（沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110102）本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)沈陽(yáng)體育學(xué)院男子籃球（國(guó)家二級(jí)）運(yùn)動(dòng)員髕骨勞損情況進(jìn)行分析和研究，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的攻守對(duì)抗性、多角度移動(dòng)的特點(diǎn)，以及膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的重要作用，在籃球訓(xùn)練中加入一些器械健身訓(xùn)練動(dòng)作，結(jié)合動(dòng)作中的控制（靜力性和離心訓(xùn)練）來(lái)預(yù)防和保護(hù)髕骨勞損的發(fā)生，希望借此能夠?qū)@球運(yùn)動(dòng)員髕骨勞損預(yù)防和治療有一定的借鑒作用?；@球運(yùn)動(dòng)員 器械健身 髕骨損傷髕骨勞損是指髕骨軟骨軟化

期工作導(dǎo)致的腰肌勞損，就是常說(shuō)的慢性勞損，表現(xiàn)為腰痛，主要?dú)庋蛔闼?。醫(yī)生建議慢性勞損者日常多吃具有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。年輕的皮囊中卻藏著一副老骨頭，經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛、全身無(wú)力嗎？現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間用相同或不正確的姿勢(shì)勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，造成肌肉和關(guān)節(jié)等部位慢性勞損，中醫(yī)師建議休養(yǎng)生息配合飲食調(diào)養(yǎng)，有助于緩解不適。臺(tái)灣中山醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)師許世源表示，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用力或維持不當(dāng)姿勢(shì)，經(jīng)年累積造成肌肉、筋膜韌帶、骨頭與關(guān)節(jié)等部位的損傷

對(duì)于我們預(yù)防背肌勞損，腰肌勞損，頸椎病也會(huì)有很好的幫助作用。第四對(duì)我們經(jīng)絡(luò)腧穴能夠起到一個(gè)良好的刺激作用，對(duì)防治痔瘡，靜脈血栓，靜脈曲張也會(huì)有很好的幫助作用的。如果您患有大腦供血不足，或者椎間盤突出，或者腰背肌勞損，或者頸椎病，胃下垂或者痔瘡，您都可以練習(xí)爬行，對(duì)您的疾病都會(huì)有防治作用，當(dāng)然，這些疾病在急性發(fā)作期間，您最好別練，有關(guān)節(jié)損傷的人也最好不練。還要提醒您，速度不能太快，在從爬行姿勢(shì)起身站立的時(shí)候，一定要慢慢起身，防止血壓突然升高！

何氏中藥治療髕骨勞損的療效分析譚軍勇（中國(guó)人民解放軍成都軍區(qū)八一骨科醫(yī)院，四川 成都 610031）目的分析何氏中醫(yī)治療髕骨勞損的療效。方法本研究所選對(duì)象為我院2014年2月至2016年3月收治的髕骨勞損患者80例，全部患者均給予何氏中藥治療，觀察分析臨床療效。結(jié)果經(jīng)為期2周時(shí)間的治療，全部80例患者中，臨床控制8例，顯效16例，有效44例，無(wú)效12例，臨床治療總有效率為85.0%（68/80）；患者治療后的臨床總積分、膝部疼痛積分、股四頭肌峰力矩均顯著優(yōu)

是曾受創(chuàng)傷或長(zhǎng)期勞損，比如，長(zhǎng)期處于“圓肩”姿勢(shì)，肱骨骨折術(shù)后，長(zhǎng)期干體力活，等等?！皩?duì)于肩周炎的物理治療，多數(shù)人想到的就是按摩放松。”歐海寧說(shuō)，按摩的確可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)炎癥消散，放松肩關(guān)節(jié)周圍肌群并促進(jìn)血液循環(huán)，使疼痛、肌群勞損得到一定的緩解。但按摩很難有效解決肩周炎的問(wèn)題?！叭缃?，體外沖擊波這一治療手段已越來(lái)越多地運(yùn)用到肩周炎的治療上?！睔W海寧介紹，體外沖擊波治療的原理主要是：通過(guò)傳導(dǎo)機(jī)械性脈沖壓強(qiáng)波，將探頭在疼痛局部區(qū)域移動(dòng)，從而達(dá)到治療效果。這是一種

擊波治療老年髕骨勞損的療效張 健 孫 輝 張建華1蔡 峰2(華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241)目的 觀察沖擊波對(duì)老年髕骨勞損癥的治療效果。 方法 按國(guó)際上通用的關(guān)節(jié)功能診斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合髕骨勞損癥的特點(diǎn)，確定老年髕骨勞損的診斷標(biāo)準(zhǔn)。采用小劑量、中劑量沖擊波刺激法，分別對(duì)患者進(jìn)行2個(gè)療程治療，6次為1個(gè)療程。治療前后，按診斷標(biāo)準(zhǔn)對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估，并對(duì)其治療前后病情、癥狀進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果 參加治療的中老年患者，實(shí)驗(yàn)組治療前后癥狀有明顯改善(P0.05

孫呈祥慢性腰肌勞損慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復(fù)多次損傷；或由于勞動(dòng)中長(zhǎng)期保持某種不平衡體位，如長(zhǎng)期從事彎腰工作；或由于習(xí)慣性姿勢(shì)不良等引起。中醫(yī)認(rèn)為本病系肝腎不足，加之風(fēng)、寒、濕邪滯留肌肉筋脈或勞損損傷筋脈而致腰痛。足部按摩療法對(duì)腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。足部按摩既可以補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)本病的康復(fù)。

乏鍛煉，容易發(fā)生勞損，一旦勞損后又難以恢復(fù)。二是胎兒較大，或?yàn)殡p胞胎、多胞胎，懷孕時(shí)腰椎前方負(fù)擔(dān)加重，比一般孕婦更加容易發(fā)生勞損；并且程度重，恢復(fù)慢。三是月子里過(guò)早、過(guò)多地恢復(fù)體力活動(dòng)，損害肌腱、韌帶和肌肉，引起關(guān)節(jié)疼痛。此外，要警惕一種與懷孕有一定關(guān)系的腰痛病，即致密性髂骨炎，表現(xiàn)為分娩后腰痛仍不見(jiàn)好，甚至加重，天陰、疲勞時(shí)更加厲害，纏綿不愈多年。病人腰部和臀部，外表和關(guān)節(jié)活動(dòng)均正常，但用手按壓腰部下方的兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)部位，便覺(jué)得疼痛。如攝X光片觀察骨盆骶

是頸肩部長(zhǎng)期肌肉勞損的結(jié)果，但綜合了覃大媽訴說(shuō)的病史后，醫(yī)生分析認(rèn)為，覃大媽這個(gè)情況還是因?yàn)闀裉?yáng)引起的。曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛？醫(yī)生認(rèn)為，冬日在室外曬太陽(yáng)，全身肌肉會(huì)處于放松狀態(tài)，皮膚腠理亦處于開(kāi)放狀態(tài)。進(jìn)入溫度偏低的室內(nèi)時(shí)，這些軟組織因?yàn)楹涞拇碳ぞ蜁?huì)突然收縮，尤其是沒(méi)有衣服覆蓋的頸部肌肉收縮更為明顯。如果反復(fù)多次進(jìn)出溫差較大的環(huán)境，那頸肩部肌肉因?yàn)榉磸?fù)的收縮緊張，就會(huì)不可避免地出現(xiàn)勞損。其實(shí)，曬太陽(yáng)這個(gè)簡(jiǎn)單活動(dòng)也有許多講究，人體肌肉只要維持同一姿勢(shì)過(guò)久

緩解頸肩腰部慢性勞損帶來(lái)的全身酸痛方面有獨(dú)特效果。作為一種天然外治療法，艾灸很容易讓人接受，非常適合家庭自我保健。要達(dá)到防治肩頸腰部疼痛的效果，關(guān)鍵是取對(duì)穴位——阿是穴。取穴時(shí)，自己俯臥在床，放松腰部，請(qǐng)人用手指在自己腰背部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺(jué)得酸痛異常，就是“阿是穴”。灸時(shí)一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴(kuò)散到整個(gè)病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗，此時(shí)，就會(huì)覺(jué)得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。需要提醒的是，隨著

療跌打扭傷、久積勞損、風(fēng)濕類風(fēng)濕等癥狀，適用于各類人群。該中藥組合物的創(chuàng)新性在于它是中藥材制成，僅需用蛋清與藥粉攪拌制成糊狀，貼于非創(chuàng)傷性傷口即可，使用方法簡(jiǎn)便，見(jiàn)效快，有利于跌打損傷及時(shí)恢復(fù)，緩解久積勞損、風(fēng)濕類風(fēng)濕癥狀，該中藥組合物配伍精準(zhǔn)、制作方法簡(jiǎn)單、無(wú)復(fù)雜工藝流程，藥效明顯，不僅節(jié)約生產(chǎn)成本，還符合節(jié)能環(huán)保的國(guó)家政策，對(duì)環(huán)境保護(hù)有一定效果。合作方式：技術(shù)轉(zhuǎn)讓；技術(shù)許可

）體育運(yùn)動(dòng)中髕骨勞損的發(fā)生機(jī)制與診治□張馨蕾 成琨（西安體育學(xué)院陜西西安710068）目的：探討體育運(yùn)動(dòng)中髕骨勞損的發(fā)生機(jī)制與診治手段，并對(duì)1例典型病例進(jìn)行詳細(xì)報(bào)道。方法：歸納分析了本病的發(fā)生機(jī)制與診治手段，通過(guò)針灸、推拿、理療、中藥熱敷、功能鍛煉等手段對(duì)1例患者進(jìn)行治療。結(jié)果：經(jīng)上述治療，1周后膝關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，推髕抗阻試驗(yàn)（+），但疼痛會(huì)在打球時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)出現(xiàn)；3周后癥狀基本消除。結(jié)論：做好自我監(jiān)督，早發(fā)現(xiàn)早治療，若推髕抗阻、刮髕骨前緣而引起疼痛者，應(yīng)

治療中老年膝關(guān)節(jié)勞損78例焦春(河南理工大學(xué)體育學(xué)院體質(zhì)健康中心，河南焦作454000)關(guān)鍵詞〔〕勞損；關(guān)節(jié)；熱療；脈沖中圖分類號(hào)〔〕R684〔基金項(xiàng)目：河南省軟科學(xué)研究計(jì)劃項(xiàng)目(072400451130)第一作者：焦春(1980-)，男，講師，碩士，主要從事康復(fù)理論與實(shí)踐研究。勞損的病因是超負(fù)荷使用引起的慢性機(jī)械性損傷，多發(fā)于支配多動(dòng)或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)軟骨和脂肪墊等組織，長(zhǎng)期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動(dòng)作是造成超負(fù)荷使用而致病的常見(jiàn)原

尤其以一些軟組織勞損點(diǎn)為明顯。筆者以此為著眼點(diǎn)，在推拿教學(xué)中，嘗試讓學(xué)生一邊練習(xí)手法，一邊體會(huì)操作部位軟組織張力的變化，取得了較好的教學(xué)效果。1 變學(xué)生 “被動(dòng)性”學(xué)習(xí)為 “主動(dòng)性”學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)并不是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程，而應(yīng)是主動(dòng)的有熱情的過(guò)程，有學(xué)者[1]采用網(wǎng)絡(luò)視聽(tīng)教材和CAI課件等現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)積極性的發(fā)揮，激發(fā)學(xué)生求知的潛能和欲望，為教學(xué)提供逼真的表現(xiàn)效果，使枯燥抽象的學(xué)習(xí)內(nèi)容變得富有趣味性和吸引力，變學(xué)生被動(dòng)性學(xué)習(xí)為主動(dòng)性學(xué)習(xí)，取得了較好

用治療髕下脂肪墊勞損6 0例臨床觀察史 潔 徐洪偉鄭州市第九人民醫(yī)院藥劑科，河南鄭州 450053目的 探討扶他林乳膏合小活絡(luò)丹外用治療髕下脂肪墊勞損的治療效果。 方法 髕下脂肪墊勞損患者120例，按就診先后順序分為兩組，治療組60例，采用扶他林乳膏合小活絡(luò)丹外用，1次/d，10次為1個(gè)療程；連續(xù)治療1～2個(gè)療程。對(duì)照組60例，采用曲安奈德注射液加利多卡因注射液局部封閉治療，1次/周，4次為1個(gè)療程，連續(xù)治療1～2個(gè)療程。 結(jié)果 治療組治愈率為51.7%，

病統(tǒng)稱膝關(guān)節(jié)髕骨勞損，兩種損傷往往同時(shí)存在卻又可單獨(dú)發(fā)生，患者多是籃球愛(ài)好者或經(jīng)常打籃球的人。膝關(guān)節(jié)髕骨勞損縮短人們運(yùn)動(dòng)壽命，給健康帶來(lái)危害，影響日常生活和正常工作。1 膝關(guān)節(jié)髕骨勞損的病因膝關(guān)節(jié)髕骨勞損是籃球運(yùn)動(dòng)中多發(fā)性運(yùn)動(dòng)損傷，是人們?cè)陂L(zhǎng)期籃球運(yùn)動(dòng)中形成的。當(dāng)籃球運(yùn)動(dòng)員用腿蹬伸發(fā)力、啟動(dòng)跳躍時(shí)，會(huì)拉扯膝關(guān)節(jié)髕骨前的髕骨張健，久而久之，拉力積累到一定程度超出髕骨所能承受的范圍時(shí)，就會(huì)形成膝關(guān)節(jié)髕骨勞損?？傮w而言，籃球運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)髕骨勞損主要是因長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)

外敷治療腰骶關(guān)節(jié)勞損52例彭運(yùn)飛湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院，湖北 武漢 430014通過(guò)小針刀治療配合截血膏外敷，對(duì)52例患者進(jìn)行病情觀察及療效評(píng)估.腰骶關(guān)節(jié)勞損；小針刀療法；截血膏外敷；治療應(yīng)用腰骶部勞損（LumbosacralStrain）是骨科的常見(jiàn)疾病，其實(shí)質(zhì)是第5腰椎和第1骶椎間軟、硬組織的積累性損傷，包括腰骶部韌帶、肌腱、腱膜、筋膜、椎間盤及椎骨關(guān)節(jié)的勞損。骶部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的積累性損傷。筆者自2011年5月至2012年11月運(yùn)用小針刀療法配合截

春玲腰胯運(yùn)動(dòng)操對(duì)勞損性腰痛的輔助療法與評(píng)定266071 空軍青島航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心 李珠江 萬(wàn)利軍 崔春玲目的 探討腰胯運(yùn)動(dòng)操對(duì)勞損性腰痛的輔助療效。方法 運(yùn)用自行創(chuàng)編的腰胯運(yùn)動(dòng)操并與微波或與超聲波理療結(jié)合的方法，對(duì)83例空勤療養(yǎng)員進(jìn)行治療。結(jié)果 運(yùn)用腰胯運(yùn)動(dòng)輔助理療治療勞損性腰痛的療效大大優(yōu)于單純性使用超聲波療法。結(jié)論 此方法在臨床療效明顯，值得借鑒和推廣?？涨诏燄B(yǎng)員；勞損性腰痛；腰胯運(yùn)動(dòng)操勞損性腰痛是影響空勤人員身體素質(zhì)和飛行工作的常見(jiàn)病之一。誘發(fā)因

75004)腰部勞損系指腰部積累性的肌肉、筋膜、韌帶、骨與關(guān)節(jié)等組織的慢性損傷,是外傷腰痛中常見(jiàn)的一種,通常包括腰肌筋膜勞損、棘上韌帶勞損及第三腰椎橫突綜合征等。筆者2007年3月～2009年12月用自制寸宮散外貼治療本病,療效較好,報(bào)道如下。一般資料本組共65例,其中男43例,女22例;年齡 30～40歲21例,41～50歲32例,51～60歲12例。其中腰肌筋膜勞損23例,棘上韌帶勞損24例,第三腰椎橫突綜合征18例。治療方法自制寸宮散組方為元寸(麝香

不知道,這是頸部勞損的癥狀。近年來(lái),由于伏案工作時(shí)間延長(zhǎng)、體育鍛煉及戶外活動(dòng)減少等原因,頸部勞損的發(fā)病人群呈年輕化趨勢(shì)。文書、打字員、理發(fā)師、美容師,或某些精密儀表裝配技工及辦公室人員都容易出現(xiàn)頸肩疼痛,甚至在學(xué)生中亦不罕見(jiàn),其中白領(lǐng)女性比較多。伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),肩膀關(guān)節(jié)和肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài),致使頸部肌肉過(guò)度疲勞,造成肌肉纖維或韌帶、筋膜等的輕微損傷,日積月累,發(fā)展到一定程度后就會(huì)引起頸部勞損。這類患者的頸部酸痛和不適常反復(fù)發(fā)作,疼痛常向肩、背放射

雙義關(guān)鍵詞跖筋膜勞損按摩治療腸筋膜勞損是一種臨床常見(jiàn)病和多發(fā)病之一，臨床以患者足跟下或足心疼痛，足底有緊張感，不能久行，每遇勞累則疼痛更甚，得熱則舒，遇寒痛增為主的病癥。在長(zhǎng)期的臨床工作中總結(jié)出了一套按摩治療跖筋膜勞損的手法，療效顯著，現(xiàn)介紹如下。1臨床資料共計(jì)觀察治療49例，其中男性31例，女性18例；年齡最大的81歲，最小的42歲；病程最長(zhǎng)的兩年半，最短的3個(gè)月。2治療2．1治則舒筋活血。2．2手法按，揉，彈撥，擦。2．3操作2．3．1患者仰臥，醫(yī)者用

便者，易造成背肌勞損。腰曲過(guò)小即腰部僵直，多見(jiàn)于腰肌勞損，腰背部肌肉僵硬疼痛。脊柱的彈性減弱，易致椎間盤的損傷。骶曲以腰骶角34度為宜，合適的骶曲使人體充滿活力。骶曲過(guò)大，腰骶不穩(wěn)，持重線通過(guò)骶椎前方，易致腰臀部肌肉勞損，尤其梨狀肌易勞損，而引起坐骨神經(jīng)等腰骶叢神經(jīng)分支受壓而產(chǎn)生各種疼痛。水平運(yùn)動(dòng)十分有利于四個(gè)彎曲的健康，包括游泳、俯臥撐、仰臥起坐等身體處于水平狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式。