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        頸肩勞損艾灸有優(yōu)勢

        2016-03-07 01:46:42陳秀華
        中老年健康 2016年1期
        關(guān)鍵詞:肩頸勞損治療法

        陳秀華

        艾灸在緩解頸肩腰部慢性勞損帶來的全身酸痛方面有獨特效果。作為一種天然外治療法,艾灸很容易讓人接受,非常適合家庭自我保健。

        要達到防治肩頸腰部疼痛的效果,關(guān)鍵是取對穴位——阿是穴。取穴時,自己俯臥在床,放松腰部,請人用手指在自己腰背部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找,如果按到某處自己覺得酸痛異常,就是“阿是穴”。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴,以灸感擴散到整個病痛處為止,最好能灸到周身或腰部微微出汗,此時,就會覺得一身輕松,腰部異常溫暖舒適。

        需要提醒的是,隨著治療的深入,阿是穴的位置是會移動的,每次灸前需注意查找。另外,一個阿是穴消失后,別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴,這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn),要注意及時調(diào)整。

        當然除了艾灸,平時還要注意對頸肩腰部進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢,避免久坐,建議坐1個小時左右應該起身活動一下,如扭脖子、聳肩、扭腰等。

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