亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        自我悅納

        2018-10-21 12:53:13陳建龍
        文存閱刊 2018年22期
        關(guān)鍵詞:職校生自信自卑

        陳建龍

        摘要:現(xiàn)在的職校生普遍存在著自信不足,有較強自卑心理的現(xiàn)象,心理學研究表明,自我悅納加上能力,這是構(gòu)成自信的兩大基石。一個職校生總是自卑,不敢給自己提高要求,這是因為他缺乏自我悅納。所以,自我悅納是自信的起點。從自我悅納出發(fā),不僅可以讓職校生早日擺脫自卑,更可以讓其早一天走向自信。

        關(guān)鍵詞:自我悅納;職校生;自卑;自信

        緣起:我在做職校生心理咨詢的過程中發(fā)現(xiàn):現(xiàn)在的職校生普遍存在著自信不足,有較強自卑心理的現(xiàn)象。有少數(shù)職校生是帶著懷疑和不解走進職校的,他們對自己的選擇缺乏信心:也有部分職校生陷入深深自卑之中,總感到一切不如人,看不到自己的長處和閃光點,總是看別人的臉色行事,失去了應有的朝氣和活力。這就導致了他們對自己的學習、生活、交往、成長自覺不自覺地缺乏信心。

        一、職校生為何缺乏自我悅納?

        前面己知職校生有強烈的自卑感、不自信的主要原因是缺少自我悅納,那職校生為何會缺少自我悅納呢?當提到這個問題時,他們又談開了:

        我個頭矮小,長相也不漂亮,學習成績一般,家庭又不好。平時不善交往,和別人說話都臉紅。有事總裝在自己心里,不管做什么事都得顧及自己的感受,而且很敏感別人對我的態(tài)度。班主任讓我做語文課代表,我認為自己沒有能力勝任,所以推辭了。我總覺得自己是一個有許多缺陷與不足的人,感到自己很孤獨,仿佛與世隔絕,生活很暗淡。(吳彩霞2015級建筑園林班)

        我發(fā)現(xiàn)自己無論怎樣努力,各方面都沒有班長、團支書出色。老師們也不重視我,我覺得自己很無用。(石曉英2015級建筑工程施工班)

        從學生的談論中可知,職校生由于自卑導致缺乏自我悅納,缺乏自我悅納更加重了職校生的自卑感,而造成這種惡性循環(huán)的原因是多方面的,大體不外乎這三種:

        一是歸因不當。有的職校生一兩次考試失敗,就認為自己太笨,不是學習的料,甚至認為自己的“命不好”,從而全盤否定自己。

        二是自尊不當。自尊與自卑是對立的,有的職校生的自卑感,恰恰是自尊要求過高而無法滿足所產(chǎn)生的相反條件。

        三是比較不當。與人比較是正常人常見的一種心理狀態(tài),關(guān)鍵是要正確地進行比較。

        二、自我說納會妨礙職校生成長嗎?

        以往的咨詢經(jīng)驗使我知道,不少職校生存在一種誤區(qū),認為自己本是“中考”的失敗者,現(xiàn)在再自我悅納會使自己更不思進取,甚至會認為自我悅納=自暴自棄。

        從學生們平時的討論和作業(yè)中很顯然地可以看出:職校生雖然缺少成功感,但他們還是有著較強的上進心,都希望能夠在職校逐步完善自己,追求個人成長。

        三、職校生自信進取與自我悅納關(guān)系如何?

        自我悅納是自信的起點。從自我悅納出發(fā),不僅可以讓職校生早日擺脫自卑,更可以讓其早一天走向自信。

        那么,進取與自我悅納的關(guān)系是怎樣的呢?——悅納自己的人未必一定會進取,但是,不悅納自己,也很難有較大的進步。

        四、有效實現(xiàn)職校生自我悅納的方法

        在幫助職校生排除了對“自我悅納”的認識歪曲之后,我們開始了有關(guān)訓練。

        告訴他們:“停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。為了幫助學生學會“停止與自己對立”,我給了他們用以自我激勵的句式作參考:“不論我的現(xiàn)狀如何,我選擇尊重自己的生命的獨特性。”停止苛求自己。具體說就是:允許自己犯錯誤,但在犯錯誤后(1)做出補償,以彌補自己的錯誤造成的損失:(2)不二過,也就是一個錯誤不犯兩遍。

        我給他們用以自我維護的參考句式是:“不論我做錯什么,我選擇從中吸取教訓”;“我選擇不二過,而不是從中不斷地責備自己”。

        前面談到,自我悅納是天賦人權(quán)之一,可是,由于絕大多數(shù)職校生從小就受到種種有條件的關(guān)注,或者嚴格地管束,致使很多職校生以為只有具備某種條件,如:漂亮的外表、優(yōu)秀的學習成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等,才獲得被自己悅納的資格。

        為了幫助職校生學會無條件地悅納自己,我要他們學習做自己的朋友,站在自己的一邊,接受并且關(guān)心自己的身體和心理狀態(tài),不加任何附加條件地悅納自己的一切。我給他們用以自我悅納的參考句式是:“不論我有什么優(yōu)點和弱點,我首先選擇無條件地悅納自己?!?/p>

        五、自我悅納與見賢思齊矛盾嗎?

        能否悅納自己是一個職校生能否具備自信和追求成長的前提,但是,如果一個職校生只滿足于悅納,進而自我滿足、自以為是、孤芳自賞,他就很難有發(fā)展和成長。那么自我悅納與傳統(tǒng)文化中提倡的“見賢思齊”有沒有矛盾?筆者認為沒有。

        發(fā)揮優(yōu)勢、揚長避短與向榜樣學習并不矛盾。而且,此處的“賢”可以有兩種解釋:從狹又看,“賢”指品德,那我們就應該:見所有的“賢”都思“齊”;從廣義上看,“賢”既指有品德又指有才能。那么,對這樣的“賢者”,即使從客觀上看,我們也不可能都“思齊”,因為這存在多重限制,例如,居里夫人是廣義上的“賢者”,作為職校學生,就只能學她的品德,我們不可能也沒必要要求自己具備她的科學才能。

        所以,發(fā)揮優(yōu)勢與“見賢思齊”不矛盾,也與揚長避短不矛盾。

        另外,在一個健康的社會或者組織用,人品與能力是可以統(tǒng)一的,因此,一個職校生無論是在現(xiàn)今學習中,還是在將來的工作中完全有可能做到德才兼?zhèn)?。但是,如果一個不幸面臨一個不健康的社會或者組織,德與才就有可能發(fā)生沖突,這時,就必須要求自己做到:人品第一,能力第二。

        因為,盡管能力很重要,但是僅有能力,人無法獲得持續(xù)發(fā)展;而一個真正人品好的人,一定會以他的正直、誠實、敬業(yè)、認真和負責彌補能力上的欠缺。

        結(jié)束語:用道格拉斯·瑪拉赫的詩句來作結(jié)吧:“決定成敗的不是尺寸的大小——而是做一個最好的你?!?/p>

        參考文獻:

        [1]崔景貴主編:《心理教育》南京師范大學出版社2002年版

        [2]劉重慶、崔景貴主編:《職校生心理指導》南京大學出版社1994年版

        [3]繆恒慶:《職校生的心理障礙及調(diào)適》《職教通訊》2003年第7期

        猜你喜歡
        職校生自信自卑
        讓自卑成為一種前行的力量
        學生天地(2020年25期)2020-06-01 02:16:30
        一個自卑者的自白:“覺得做什么都不行”
        文苑(2018年18期)2018-11-08 11:12:28
        戰(zhàn)勝自卑,讓生命之窗開出自信之花
        淺談心理劇提升職校生生命能量的妙用
        關(guān)于職校生就業(yè)與學校專業(yè)設置的思考
        自我效能感在職業(yè)學校學生科技創(chuàng)新教學中的應用研究
        考試周刊(2016年90期)2016-12-01 22:22:01
        做一個自信的“小小音樂家”
        考試周刊(2016年88期)2016-11-24 15:09:53
        網(wǎng)絡信息化下的高職大學生德育工作研究
        成才之路(2016年33期)2016-11-19 17:58:16
        深化年輕化戰(zhàn)略108萬已是“小目標”
        汽車生活(2016年9期)2016-11-03 18:11:07
        基于快樂教學的投擲課教學研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:54:10
        日日噜噜夜夜狠狠久久丁香五月| 曝光无码有码视频专区| 极品粉嫩嫩模大尺度无码| 国产精品多人P群无码| www久久久888| 免费av在线视频播放| 国产毛女同一区二区三区| 人妻少妇偷人精品无码 | 亚洲综合av一区二区三区| 国内精品久久久久久久久久影院| 国产一区二区三区亚洲天堂| 最新国内视频免费自拍一区| 蜜桃视频在线看一区二区三区| 中文字幕在线日亚洲9| 久久久久久人妻一区二区三区| 亚洲熟妇少妇69| 一本一道久久a久久精品综合蜜桃 成年女人18毛片毛片免费 | 成年无码av片完整版| 日韩国产一区| 东京道一本热码加勒比小泽| 亚洲乱码一区二区av高潮偷拍的| 亚洲视频一区二区三区视频| 亚洲av日韩综合一区在线观看| 日本丶国产丶欧美色综合| 久久成人永久免费播放| 色人阁第四色视频合集网| 亚洲av天堂一区二区| 凹凸国产熟女精品视频app| 丝袜足控一区二区三区| 色噜噜狠狠色综合欧洲| 伊人久久大香线蕉av不变影院 | 人妻少妇偷人精品无码| 国产91福利在线精品剧情尤物| 亚洲国产中文字幕九色| av天堂最新在线播放| 色妞ww精品视频7777| 亚洲色成人WWW永久在线观看| 亚洲综合精品在线观看中文字幕| 中文字幕女优av在线| 又粗又硬又黄又爽的免费视频| 国产一区二区欧美丝袜|