楊利慶

【摘 要】高中體育課程主要是健康教育，提升學(xué)生的身心健康，對(duì)促進(jìn)全面發(fā)展有著重要意義。新時(shí)期高中體育教師要積極將健康教育的基本理論和技能，融合貫通到日常的體育教育課程中去。在關(guān)注學(xué)生的身體健康的同時(shí)，將心理健康教育滲透到體育課程中去。

【關(guān)鍵詞】高中體育教學(xué)；心理健康教育；滲透策略

高中生處于青春期階段，容易產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)在這些問(wèn)題并對(duì)其進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和糾正，將會(huì)嚴(yán)重影響青少年的身心健康發(fā)展，甚至?xí)?duì)其今后的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)產(chǎn)生消極的影響。高中體育不僅要關(guān)注高中生的身體健康發(fā)展，也應(yīng)該多多關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展。高中體育教學(xué)肩負(fù)著高中生的身心健康發(fā)展教育的重?fù)?dān)。

一、高中生階段常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題及原因

（一）學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的焦慮

焦慮是由緊張、焦急、憂(yōu)慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。常見(jiàn)的特征為十分緊張、郁郁寡歡、容易暴躁、寢食難安等。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的學(xué)習(xí)焦慮主要來(lái)自于學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中的緊張狀態(tài)。高中生普遍存在學(xué)習(xí)焦慮癥，適當(dāng)?shù)慕箲]是正?，F(xiàn)象，不僅有助于學(xué)生提升學(xué)習(xí)積極性還能促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中更加專(zhuān)注和提升反應(yīng)能力。這里主要強(qiáng)調(diào)一下過(guò)度焦慮，不僅不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，反而會(huì)影響學(xué)生的心理健康。過(guò)度焦慮的學(xué)生主要表現(xiàn)為害怕考試，害怕被老師提問(wèn)，怕得到別人的否定，在日常生活中，反應(yīng)比較遲鈍、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、食欲下降等。這些問(wèn)題主要是因?yàn)楦咧猩媾R著升學(xué)壓力，以及為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想時(shí)遇到的困難，以及來(lái)自家長(zhǎng)和老師的期待等各方面的壓力。這些壓力如不能很好的消化轉(zhuǎn)移，將會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。

（二）容易沖動(dòng)

高中生中部分學(xué)生容易沖動(dòng)，動(dòng)怒，情緒失控，嚴(yán)重時(shí)會(huì)和同學(xué)發(fā)生口角或打架互毆等行為。這種現(xiàn)象一方面可能是遺傳因素，另一方面則主要是由心理不健康或不良的習(xí)慣造成的。現(xiàn)在，大多家庭中都是獨(dú)生子，來(lái)自父母及爺爺奶奶、外公外婆等的過(guò)分溺愛(ài)，養(yǎng)成的任性、霸道、自私等性格。在成長(zhǎng)過(guò)程中不知道怎樣與同齡人交往等行為，在遇到不合自己心意的事情選擇簡(jiǎn)單粗暴的解決模式，往往不考慮做事后果。

（三）身體特征變化

高中生階段是青春期生理和心理的發(fā)育期，對(duì)自己的長(zhǎng)相和身體特征更加關(guān)注，在此過(guò)程中，對(duì)異性的關(guān)注和好感更加明顯。高中階段的青少年，身體和心理還沒(méi)有發(fā)展成熟，渴望獨(dú)立自由缺存在很到的依賴(lài)性問(wèn)題，在與人交往過(guò)程中和學(xué)習(xí)中都與遇到各種困難，從而產(chǎn)生緊張、焦慮不安的問(wèn)題。

（四）孤獨(dú)傾向

有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，比較內(nèi)向的學(xué)生在社交和溝通中存在障礙，課余期間經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往，在體育課中也表現(xiàn)不積極，提不起興趣。嚴(yán)重的情況下，對(duì)正常的交際產(chǎn)生恐懼的心理，害怕與人接觸交流，不愿意參加群體活動(dòng)，甚至是跟學(xué)習(xí)有關(guān)的活動(dòng)。正常的交際不能得到保障，不僅影響個(gè)人的社交能力，而且影響學(xué)習(xí)的提高。導(dǎo)致這些問(wèn)題的主要原因是自信心不足，在成長(zhǎng)期間得不到應(yīng)有的鼓勵(lì)和肯定帶來(lái)的自卑心理，或者來(lái)著家庭因素的影響。

二、在高中體育課中的教學(xué)工作中，滲透心理健康教育的建議

在高中課程教育中，體育課程和心理健康教育也應(yīng)該是重點(diǎn)課程，學(xué)校應(yīng)給與一定的重視程度。課程的開(kāi)設(shè)對(duì)高中生的身心健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。在高中的體育課程中，要切實(shí)做好對(duì)學(xué)生的心理健康教育疏導(dǎo)，為全面提升高中生的綜合素質(zhì)提供保障。為此，給出以下意見(jiàn)。

（一）關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，樹(shù)立新型體育教學(xué)觀(guān)念

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，更加側(cè)重于對(duì)高中生的身體素質(zhì)的教育，體育課程教學(xué)中比較注重培養(yǎng)學(xué)生所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)的技能和技巧。訓(xùn)練學(xué)生的體能和各類(lèi)活動(dòng)的技能。學(xué)生的心理健康沒(méi)有得到足夠的重視，在體育課程中，關(guān)注不到學(xué)生的情緒變化，教學(xué)結(jié)構(gòu)單一導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)提不起興趣。因此，新時(shí)期高中體育教學(xué)中應(yīng)改革教學(xué)觀(guān)念，注重高中生的身心和諧健康發(fā)展。將對(duì)高中的生理健康教育和心理健康教育結(jié)合起來(lái)。在教學(xué)中，首先，培養(yǎng)學(xué)生積極參加活動(dòng)的心理狀態(tài)，提升對(duì)集體戶(hù)外活動(dòng)的興趣。鼓勵(lì)學(xué)生在遇到困難時(shí)，要提升自信心，勇于挑戰(zhàn)的良好品質(zhì)。其次，在教育中，結(jié)合學(xué)生自身的情況，培養(yǎng)體育特長(zhǎng)生，促進(jìn)不同學(xué)生在各方面最大限度的發(fā)揮自己的潛能。

（二）多加關(guān)注特殊學(xué)生群體，幫助建立積極的學(xué)習(xí)心態(tài)

高中階段，青春期的孩子渴望得到別人的關(guān)注，尤其是來(lái)自教師的關(guān)注和肯定，教師應(yīng)充分了解學(xué)生的需求，對(duì)于學(xué)生的表現(xiàn)作出積極肯定和應(yīng)有的關(guān)注，提升學(xué)生在學(xué)習(xí)中的積極性。在教學(xué)過(guò)程中，鼓勵(lì)學(xué)生多嘗試，在不斷嘗試中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和技巧。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或缺乏自信息的學(xué)生要多加關(guān)注積極鼓勵(lì)他們?nèi)谌爰w活動(dòng)中。注重學(xué)生的心理變化，多加溝通，拉進(jìn)老師和學(xué)生之間的距離。

（三）提升體育課中的活動(dòng)趣味性，緩解高考帶來(lái)的壓力

高中階段面對(duì)高考帶來(lái)的升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，壓力大，需要一個(gè)發(fā)泄舒緩的方式，體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)既能鍛煉身體又能發(fā)泄情緒，緩解壓力的有效途徑，通過(guò)組織趣味性運(yùn)動(dòng)，或積極組織拉拉隊(duì)等給學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。在互相交流中增加同學(xué)之間的感情，提升學(xué)生的交際能力和自信息。

（四）采用分類(lèi)教學(xué)模式，促進(jìn)不同階段學(xué)生共同進(jìn)步

在高中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師要結(jié)合不同學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)不同類(lèi)的學(xué)生采取不同的教學(xué)方式，提出不同的要求，對(duì)于不同身體素質(zhì)的學(xué)生，分基礎(chǔ)、中等、優(yōu)秀三類(lèi)學(xué)生。但是在此過(guò)程中，要照顧到學(xué)生的自尊心，在幫助學(xué)生完成他們所要提升的課程要求的同時(shí)，帶動(dòng)學(xué)生互相幫助，共同進(jìn)步。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高中體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展要兼顧學(xué)生的身體健康和心理健康和諧發(fā)展，作為高中體育教師，要樹(shù)立新型教育觀(guān)念，將學(xué)生的身心健康發(fā)展放在首位，從調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，到積極參加開(kāi)展的各項(xiàng)活動(dòng)一步一步引導(dǎo)高中生克服所遇到的問(wèn)題，促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]暴學(xué)良.高中體育教學(xué)如何滲透心理健康教育[J].才智，2017（10）：13.

[2]孫兵.淺談高中體育教學(xué)中的健康教育策略[J].教育觀(guān)察（下半月），2016，5（11）：106-107.

[3]郭海鷗.論體育教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的滲透[J].學(xué)周刊，2016（18）：103-104.