徐麗娟

摘 要： 隨著2006年由國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合發(fā)起的《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定》的推廣，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)得到廣泛普及，掀起青少年參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。本文從中學(xué)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況出發(fā)，探討如何因地制宜、科學(xué)有效地開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生走向操場(chǎng)，走到陽(yáng)光下。

關(guān)鍵詞： 陽(yáng)光體育 體育鍛煉 有效開(kāi)展

“陽(yáng)光體育”是全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)稱(chēng)，現(xiàn)在的中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)較重，導(dǎo)致中學(xué)生往往忽視體育鍛煉，使得身體素質(zhì)下降，耐力、力量、爆發(fā)力、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，眼睛近視率居高不下。且隨著城市生活水平的提高，小胖墩的比例明顯增加，城鄉(xiāng)差距縮小，部分農(nóng)村孩子營(yíng)養(yǎng)狀況不平衡，“豆芽菜”越來(lái)越多，學(xué)生的體能發(fā)展趨勢(shì)不容樂(lè)觀。因此，我國(guó)啟動(dòng)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”是新時(shí)期加強(qiáng)中學(xué)生體育教育，增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，這一活動(dòng)的目的是通過(guò)陽(yáng)光體育，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，促進(jìn)廣大中學(xué)生積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

如何有效開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)？我認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面入手。

一、高度重視“陽(yáng)光體育活動(dòng)”

只有在學(xué)校的高度重視下，在各位教師的參與下，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)才能順利開(kāi)展，否則只會(huì)流于形式。部分老師還會(huì)占用學(xué)生的鍛煉時(shí)間，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”只能成為一個(gè)“代名詞”，成為是一個(gè)形式而已。

開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)要與體育課教學(xué)相結(jié)合，應(yīng)以“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛(ài)好，不但選擇傳統(tǒng)的優(yōu)秀教學(xué)內(nèi)容，而且選擇具有地方特色和新興體育項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容，形成學(xué)校和地方陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)特色。如舉辦跳繩比賽、廣播操比賽、校內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、健美操比賽及各類(lèi)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，充分利用這些大型娛樂(lè)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)他們的健康理念。

二、制訂切實(shí)可行的方案

只有預(yù)先做好健身活動(dòng)的總體規(guī)劃和具體安排，活動(dòng)才能得以有效地進(jìn)行，因此各單位應(yīng)對(duì)鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、方法、時(shí)間等方面做具體安排。

1.設(shè)置鍛煉目標(biāo)：在體育鍛煉中，根據(jù)自己的實(shí)際情況，確定在一定時(shí)間內(nèi)要實(shí)現(xiàn)的身體鍛煉的具體目標(biāo)。

（1）改革學(xué)校課間單一做操的模式，提高做操的時(shí)效，使學(xué)生嘗試多種健身方法，并自覺(jué)鍛煉。

（2）根據(jù)初中生身心發(fā)展規(guī)律，積極創(chuàng)新，通過(guò)身體練習(xí)強(qiáng)身的同時(shí)，健心高智，全面發(fā)展。

（3）全面提升師生的身體素質(zhì)，促進(jìn)師生和諧發(fā)展。

2.制訂鍛煉計(jì)劃：制訂鍛煉計(jì)劃與選擇鍛煉方法是鍛煉身體首先要解決的問(wèn)題，計(jì)劃的制訂與方法的選擇是否合適直接影響參加身體鍛煉的積極性，以及能否正常持久地參加學(xué)習(xí)，起到良好的鍛煉效果。

我校明確規(guī)定大課間活動(dòng)時(shí)間為每天上午8：25～8：50，下午4：05～4：40，并對(duì)內(nèi)容做出具體安排，晨間活動(dòng)主要進(jìn)行聽(tīng)音樂(lè)踏步進(jìn)場(chǎng)、廣播操（冬季改為跑步）。大課間活動(dòng)主要有四個(gè)方面：聽(tīng)音樂(lè)踏步進(jìn)場(chǎng)，繞場(chǎng)慢跑兩圈，班級(jí)特色項(xiàng)目活動(dòng)，整隊(duì)、放松、退場(chǎng)。

3.在具體實(shí)施時(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機(jī)構(gòu)：校長(zhǎng)室主要起宏觀調(diào)控作用，并隨時(shí)督查。教導(dǎo)處主要是制訂具體方案，指導(dǎo)和組織全校活動(dòng)。體育教師的職責(zé)是負(fù)責(zé)活動(dòng)場(chǎng)所的安排及負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。班主任主要是組織本班活動(dòng)，參與其中，同時(shí)處理臨場(chǎng)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

4.豐富活動(dòng)內(nèi)容：活動(dòng)參考內(nèi)容有羽毛球、足球、籃球、網(wǎng)球、各式接力游戲、乒乓球、拔河、排球、各式跳繩、踢毽等。在班級(jí)特色項(xiàng)目中，我校在傳統(tǒng)體育活動(dòng)內(nèi)容，如跳繩、踢毽等基礎(chǔ)上，為了豐富內(nèi)容形式，創(chuàng)新活動(dòng)方式，進(jìn)一步豐富校園生活，還開(kāi)展了陽(yáng)關(guān)體育競(jìng)賽活動(dòng)，如初一年級(jí)男子足球賽、女子跳繩比賽、初二年級(jí)拔河比賽等。還單獨(dú)組對(duì)參加蘇州競(jìng)賽，項(xiàng)目有手球、擊劍排球等，并取得比較好的成績(jī)，形成“人人有項(xiàng)目，班班有團(tuán)隊(duì)，年級(jí)有比賽”的新局面。

5.堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)遵循的原則：（1）全面性原則：指通過(guò)體育鍛煉，身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)和心理品質(zhì)等都得到全面和諧的發(fā)展。（2）針對(duì)性原則：指鍛煉時(shí)針對(duì)身體的某一部位或某一機(jī)能進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。（3）持之以恒的原則：指應(yīng)長(zhǎng)期地，不間斷地持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉。眾所周知生命在于活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)宜貴有恒，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。（4）循序漸進(jìn)原則：循序漸進(jìn)原則是指實(shí)施增強(qiáng)某種體能的鍛煉，以后逐漸增加負(fù)荷。（5）恢復(fù)性原則：人體機(jī)能的提高通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等循環(huán)往復(fù)的過(guò)程而實(shí)現(xiàn)。因此，想要從鍛煉中獲得最大收益，在下一次鍛煉之前必須注意休息，以使體力得以恢復(fù)。

6.安排鍛煉的時(shí)間和場(chǎng)地：各單位應(yīng)根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況安排好場(chǎng)地和時(shí)間，以使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)按時(shí)有效地展開(kāi)，有效防止傷害事故的發(fā)生。

許多體育活動(dòng)需要借助硬件設(shè)施得以開(kāi)展，學(xué)校作為學(xué)生最主要的活動(dòng)場(chǎng)所，需要逐步完善相關(guān)配套設(shè)施，使學(xué)生有條件參與到豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)中。中學(xué)生本來(lái)處于精力充沛的年齡，感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，但學(xué)校的硬件設(shè)施往往有限，久而久之，他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越不感興趣。新課標(biāo)指出：“體育場(chǎng)地、器材是加強(qiáng)素質(zhì)教育，提高體育教學(xué)質(zhì)量，增進(jìn)學(xué)生健康的物質(zhì)保證?！蓖晟频挠布涮自O(shè)施對(duì)開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng)的意義重大，學(xué)校應(yīng)該盡可能地完善校園的體育設(shè)施，從政策上予以支持，從經(jīng)濟(jì)上予以保證。

三、認(rèn)真組織“陽(yáng)光體育”的評(píng)價(jià)機(jī)制

建立以校領(lǐng)導(dǎo)為組長(zhǎng)，體育教師與班主任為成員的評(píng)價(jià)小組，對(duì)各班級(jí)的出勤情況、活動(dòng)情況和比賽計(jì)分，并納入期末班級(jí)總成績(jī)，把該成績(jī)作為評(píng)定優(yōu)秀班級(jí)的指標(biāo)之一。

建立合理的課堂考評(píng)體系，不斷完善對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)試記錄，建立標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試報(bào)告制度，并將其納入學(xué)生畢業(yè)檔案，作為評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)成果的有效依據(jù)，實(shí)事求是地反應(yīng)學(xué)生的身體健康狀況。教育部門(mén)應(yīng)將測(cè)試成績(jī)記錄檔案，及時(shí)上報(bào)教育部門(mén)數(shù)據(jù)庫(kù)，以配合“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的相關(guān)記錄工作。

學(xué)校、老師、學(xué)生三方都要做好評(píng)價(jià)工作，只有這樣才能讓學(xué)生得到真正的鍛煉，才能從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)力方面全面提高。

如果能從以上幾方面入手，認(rèn)真做好各方面的準(zhǔn)備工作，認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”就一定會(huì)開(kāi)展得紅火，并長(zhǎng)久地、有效地進(jìn)行下去。

參考文獻(xiàn)：

[1]羅振宇.關(guān)于在學(xué)校中開(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的理性思考.體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2007.