曹瑞倩

摘要：舞者通過舞蹈來表現(xiàn)出“形象世界”不是現(xiàn)實的物質(zhì)世界，是其想象虛構(gòu)和體驗感受的結(jié)果，也是一種心靈的映像。要讓舞蹈成為展現(xiàn)人們內(nèi)心世界和豐富情感的載體，除了掌握相應(yīng)的舞蹈技巧外，更重要的就是提高舞者的審美情趣和能力，以及敏銳的音樂節(jié)奏感和舞蹈修養(yǎng)的全面性。從根本上說，舞感是中國古典舞里不可缺的東西，它有與生俱來，也可以自己琢磨，但這并非一朝一夕，必須在有確認認知的前提下，才可以透徹的領(lǐng)會到舞感的深刻含義。

關(guān)鍵詞：舞者舞感;肢體語言;舞感養(yǎng)成

前言

舞蹈就是舞者多種感覺的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。要使舞者肢體復(fù)雜的肌肉運動協(xié)調(diào)并達到藝術(shù)化水準，就必須對其舞感進行規(guī)律性調(diào)節(jié)和控制，而舞感是其全面生成和發(fā)展舞蹈技巧，提升舞者舞蹈表現(xiàn)能力的重要基礎(chǔ)。由此可見，舞感是舞蹈練習(xí)或表演中無所不在無處不有的東西，直接影響到舞蹈技巧與舞蹈表現(xiàn)力。結(jié)合多年的舞蹈教學(xué)實踐，筆者就如何在舞蹈訓(xùn)練中培養(yǎng)正確的舞感進行探討。

一、相關(guān)理論概述

（一）舞感的概念

舞感，即舞蹈感覺，主要是指在進行舞蹈肢體動作時舞者對音律、技巧等的體驗、感悟，也包含著對舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)和藝術(shù)創(chuàng)造能力。舞蹈看似是舞者的肢體運動，其實是舞者內(nèi)心世界的體驗和創(chuàng)造活動，這些以舞者本人的感知和體驗?zāi)芰榍疤?。盡管感覺是一個較為抽象的概念，但能給舞者注入塑造藝術(shù)形象的最大助力，是實現(xiàn)舞蹈技巧向舞蹈藝術(shù)轉(zhuǎn)化的必要保證。舞蹈運動的過程是舞者由外到內(nèi)、再由內(nèi)到外的轉(zhuǎn)換和展現(xiàn)的過程，也是一個感覺與技巧緊密結(jié)合的過程，它的轉(zhuǎn)換與展現(xiàn)是舞者內(nèi)心意象和想象，通過各種相應(yīng)感覺充分體現(xiàn)的一種外顯狀態(tài)。因此，要讓舞蹈成為展現(xiàn)人們內(nèi)心世界和豐富情感的載體，除了掌握相應(yīng)的舞蹈技巧外，更重要的就是培養(yǎng)舞者的各種舞感。

（二）舞感的特點分析

第一，舞者要提高自身審美情趣和能力

舞蹈追求的最高境界就是藝術(shù)美。具有高尚的審美情趣和較高的審美能力是一個合格舞者的基本素質(zhì)和能力。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，無論是在進行日常的基本功訓(xùn)練，還是在具體舞蹈的規(guī)范動作，都要最大限度地流暢而完美地完成，努力去表現(xiàn)每一個動作應(yīng)有的涵韻和風(fēng)格。同時，在表現(xiàn)涵韻和風(fēng)格時要注意動作所承載的時代性、地域性和民族性等特點。這些特點的集中沉淀與濃縮，就是該舞蹈的靈魂所在。因此，我們不難發(fā)現(xiàn)，舞蹈的過程其實就是一個審美的過程，就是帶著情感、思想去體驗、展現(xiàn)和創(chuàng)造美的過程。

第二，培養(yǎng)敏銳的音樂節(jié)奏感

音樂節(jié)奏是舞蹈的靈魂。舞蹈表演的節(jié)奏是和音樂的節(jié)奏同步進行的。舞蹈中肢體運動之所以有規(guī)律性主要是有音樂節(jié)奏的指導(dǎo)，它推動舞者肢體語言的相互協(xié)調(diào)并產(chǎn)生美感。在音樂節(jié)奏的指導(dǎo)下，舞者根據(jù)自己的內(nèi)心感受，和著體態(tài)運動感覺的節(jié)律，并隨著情緒感覺而起伏變化，從而使觀眾感覺舞者的動作快慢、舞步節(jié)奏、力度把握、肢體協(xié)調(diào)等方面是否流暢自如地完成。舞蹈音樂的節(jié)奏不僅可以使舞者通過對旋律的感知、想象，體驗音樂所營造的氛圍，讓舞蹈形象生動感人，也可以幫助觀眾更加深入地認知和理解舞蹈的內(nèi)涵與意蘊。總之，要培養(yǎng)敏銳的音樂節(jié)奏感就要求舞者進行不斷、反復(fù)的音響聽辨訓(xùn)練，增強對節(jié)奏、旋律、和聲、調(diào)式等音樂要素的感知和體驗，逐漸形成對音樂穩(wěn)定的辨別和感知能力。

第三，提高自身藝術(shù)修養(yǎng)

舞蹈作為一門藝術(shù)，涉及面非常廣闊。要有開闊的眼界、敏捷的思維、豐富的生活經(jīng)驗等素養(yǎng)。都需要很難感知舞蹈作品的本質(zhì)內(nèi)蘊與藝術(shù)美的，也難以將內(nèi)心的感覺轉(zhuǎn)化為對舞蹈的心理操控，讓自己在舞蹈中做到從容、自然，使舞蹈技巧得到最佳的發(fā)揮，并將長期的情感積累和全面的技巧訓(xùn)練在肢體舞動的一瞬轉(zhuǎn)化為最直接的能量釋放，從而充分激發(fā)觀眾豐富的情感聯(lián)想。讓舞者通過日常鍛煉來不斷地積累生活知識、聽覺、記憶、情感等方面，這也是在以提高自身修養(yǎng)為基礎(chǔ)。

二、舞感的養(yǎng)成途徑

舞感是舞蹈中不可缺少的基礎(chǔ)，舞感既可以與生俱來，也可以自己琢磨，但這并非一朝一夕，必須在有確認認知的前提下，才可以透徹的領(lǐng)會到舞感的深刻含義。其審美原則必須按照風(fēng)格性、表現(xiàn)性、功能性的內(nèi)涵。從根本上說，舞感是中國古典舞里不可缺的東西，它有與生俱來，也可以自己琢磨，但這并非一朝一夕，必須在有確認認知的前提下，才可以透徹的領(lǐng)會到舞感的深刻含義。

（一）培養(yǎng)情感，提高學(xué)習(xí)悟性

所謂舞感是一種基于思想情感的外在氣質(zhì)與姿態(tài)，要想培養(yǎng)舞者的舞感，首先應(yīng)塑造舞者的內(nèi)在情感。對此，應(yīng)先培養(yǎng)舞者對舞蹈的感覺和悟性，要讓舞者認識到舞蹈并非只是通過肢體來詮釋和表現(xiàn)的，還要借助面部表情、肢體傾斜度、身體韻律等來綜合體現(xiàn)，當所有的這些外在動作都能協(xié)調(diào)產(chǎn)生時，意味著舞者的悟性得以提高，舞者的舞感情感也就達到了一定水平。

第一，視頻欣賞，潛移默化。在正式進入舞蹈課堂之前，教師不妨先為舞者播放一些世界知名舞蹈家的舞蹈表演視頻，舞者通過視頻畫面來觀賞專業(yè)舞者的舞姿、姿態(tài)，舞者經(jīng)過反復(fù)地觀看會產(chǎn)生一種對舞蹈的理解，從而在未來的課堂正式學(xué)習(xí)中能夠帶著對舞蹈的理解來用心學(xué)習(xí)，從而逐漸產(chǎn)生舞感，也就自然而然地提高了舞蹈能力。

第二，眼神訓(xùn)練，傳遞情感。眼睛是心靈的窗戶，舞者的情感都是透過眼神來向外傳遞的。舞者在跳舞時需要借助眼神來傳遞一份內(nèi)心的情感，培養(yǎng)舞者用眼神同觀眾交流，達到情感上的共鳴，才能真正體現(xiàn)舞者對一門舞蹈韻律、節(jié)奏以及舞感的把握，以此來塑造舞者的舞蹈情感。眼神也正是舞感的一種體現(xiàn)，舞蹈教師應(yīng)該重點培訓(xùn)舞者在跳民族舞的過程中善用眼神和面部表情來表演，達到同觀眾的交流，這樣才能實現(xiàn)舞感的傳遞，實現(xiàn)舞者與觀眾之間情感的溝通與交流。

（二）強化訓(xùn)練，增強肢體動感

舞感是舞蹈藝術(shù)的專業(yè)術(shù)語，是舞蹈動作中滲透出的感覺。舞蹈作為一門典型的表演藝術(shù)，它需要舞蹈者最基本要擁有協(xié)調(diào)、勻稱且靈動的外形條件，再經(jīng)一系列舞蹈基本功的訓(xùn)練來進一步塑造優(yōu)美的線條，提高肢體的靈活性、協(xié)調(diào)性。以訓(xùn)練肌肉、韌帶以及骨骼之間的協(xié)調(diào)性。規(guī)范的基礎(chǔ)性動作訓(xùn)練就是逐步提高不同動作的敏銳度、協(xié)調(diào)性?？梢酝ㄟ^鼓勵舞者反復(fù)練習(xí)、多次體會，在這期間能夠讓舞者更加準確、到位地把握“繃腳、延伸腿”一系列舞蹈動作，也能增強舞者腳底、腳尖等與地面摩擦的敏感度。在實際的教學(xué)訓(xùn)練中教師必須對舞者形成規(guī)范化、系統(tǒng)化的訓(xùn)練，整個過程中伴隨著動作訓(xùn)練、技能訓(xùn)練，有效地培養(yǎng)舞者的動作準確度，從而讓舞者的肢體更加靈活、器官反應(yīng)更為靈敏，使舞者的舞感得以培養(yǎng)。

（三）輔助音樂，促成歌舞同步

舞蹈與音樂如同雙生子，舞蹈表演需要音樂作為背景去烘托，舞者的舞姿也是在音樂節(jié)奏的伴隨與激勵下得以升華。一些舞蹈形式與舞蹈動作也是在特定的音樂背景下得以創(chuàng)作的，這是因為不同音樂有不同的節(jié)奏、旋律和韻律，蘊含著不同的情感，這些情感可以通過舞蹈的形式得到升華。可以借助音樂來輔助舞蹈教學(xué)，借助音樂來幫助舞者理解舞蹈動作，進而培養(yǎng)舞者的舞感，讓舞者以音樂為聽覺背景，結(jié)合舞蹈特點來自然地做出舞蹈動作，舞者的舞感則將自然形成。在音樂的刺激和帶動下，各個舞者都以自己獨特的舞姿展示了對音樂的理解，都體現(xiàn)出現(xiàn)代舞的韻味與舞感，這就是以音樂帶動舞者自覺舞蹈、展示舞姿的教學(xué)方法。音樂輔助下的舞蹈教學(xué)往往能在不知不覺間收到更理想的教學(xué)效果，舞者的舞感在不經(jīng)意間得到培養(yǎng)和升華。

結(jié)論

總之，舞蹈舞感的培養(yǎng)是舞蹈的基礎(chǔ)，教師必須重視舞者舞感的培養(yǎng)，要通過各種方法、途徑來培養(yǎng)舞者的舞感，從基本功訓(xùn)練到情感的塑造以及音樂的輔助等都要充分、有效地應(yīng)用，這樣才能最大限度地培養(yǎng)并提高舞者的舞感，使其對舞蹈產(chǎn)生一種獨特的感覺和感受，并逐漸形成一種基本的舞蹈感覺，從而推動舞蹈教學(xué)的高效展開。

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