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        初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

        2020-09-10 03:28:37王振新
        中華兒女·海外版 2020年1期
        關(guān)鍵詞:提高途徑初中體育教學(xué)心理素質(zhì)

        王振新

        摘要:健康至上一直以來是體育教育工作追求的教學(xué)理念,重視學(xué)生的心理健康尤為重要。為了解決青年學(xué)生中日趨增多的心理問題,根據(jù)體育教育的特點(diǎn)和心理狀態(tài),已成為體育教師在實(shí)際教學(xué)中維護(hù)學(xué)生心理健康,促進(jìn)學(xué)生健康成長方面不可推卸的責(zé)任。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有磨煉學(xué)生心智,提高學(xué)生身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)全面發(fā)展的作用,文章首先總結(jié)了學(xué)生心理中存在的問題,并提出增強(qiáng)其心理素質(zhì)的方法,希望對促進(jìn)學(xué)生健康成長提供建議。

        關(guān)鍵詞:初中體育教學(xué);心理素質(zhì);提高途徑

        引言:

        當(dāng)前,社會和家庭的重心主要在于學(xué)生的文化學(xué)習(xí)上,而忽視了學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。學(xué)生缺乏必要的心理咨詢,導(dǎo)致一些學(xué)生的心理脆弱,心理自我調(diào)節(jié)能力不足,遇到困難和挫折如果不能很好地得到解決,很容易出現(xiàn)心理上的疾病。

        一、初中學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

        當(dāng)前,中學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為:自信心不足,心理承受能力弱,缺乏進(jìn)取心。青少年學(xué)生獨(dú)特的純真和天真,使他們尚不能為復(fù)雜而艱難的現(xiàn)實(shí)生活做好心理準(zhǔn)備。一些學(xué)生文化課學(xué)習(xí)成績優(yōu)良,但是體育課堂表現(xiàn)不佳,身體和心理素質(zhì)不高,很容易被一些小的打擊困擾,而難以走出困境。還有一些學(xué)生缺乏自信心,沒有正確的自我認(rèn)知,時(shí)常妄自菲薄,特別是在體育課堂學(xué)習(xí)過程中,憚?dòng)趪L試,對自己的表現(xiàn)缺乏自我認(rèn)同感,進(jìn)而使得他們無法實(shí)現(xiàn)其自信心的有效建立。有些學(xué)生對缺乏進(jìn)取心,學(xué)生的任務(wù)主要是學(xué)習(xí),當(dāng)追求學(xué)習(xí)上的進(jìn)步不能成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力時(shí),一些學(xué)生就會喪失對生活的積極性與進(jìn)取心。最后可能會導(dǎo)致心理和生理處于亞健康狀態(tài),不能健康成長。

        二、增強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉的途徑

        由于中學(xué)生面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和各種考試的壓力,因此對學(xué)生進(jìn)行有效的心理教育具有重要意義。具體方法包含幾個(gè)方面:

        (一)挫折法培養(yǎng)中學(xué)生受挫能力

        在體育教育中,教師在培養(yǎng)學(xué)生的成功感的同時(shí),應(yīng)該創(chuàng)造了一些困難來磨煉中學(xué)生的性格。在教學(xué)中,根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異,體育教師可以給予適當(dāng)?shù)摹皢栴}”,設(shè)置“障礙”,樹立“對手”。其中,批評是最常見和最簡單的方法,教師可以適當(dāng)創(chuàng)造讓學(xué)生承受的挫折,讓學(xué)生看到生活和學(xué)習(xí)中的困難,再教會他們怎么面對困難,從困難中走出來。這樣,學(xué)生就能正確地對自己的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行定位,學(xué)會尊重別人,虛心向別人學(xué)習(xí),在競爭中強(qiáng)大。在體育教育中,對挫折具有較強(qiáng)抵抗能力的學(xué)生,會對自己提出更高的要求,從而真正體驗(yàn)到自我價(jià)值的存在。在不斷鍛煉的過程中,學(xué)生學(xué)會以積極的態(tài)度面對現(xiàn)實(shí),面對困難和挫折,從而為健康的生活打下基礎(chǔ)。

        (二)用比賽加強(qiáng)學(xué)生的競爭力

        對于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,競爭以一種常見的運(yùn)動(dòng)形式貫穿其中。體育的魅力之一在于其通常伴隨競爭力存在。如果一個(gè)人沒有經(jīng)歷適當(dāng)?shù)母偁帲麑⒑茈y在社會上立足,這種競爭意識的培養(yǎng)讓體育教育更加具有存在的意義。在體育教學(xué)中,教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,組織各種形式和類型的競賽活動(dòng),如“計(jì)時(shí)游戲”、“得分游戲”、“水平游戲”等各類游戲。通過使用比賽的方法,組織者在比賽前做好動(dòng)員,鼓勵(lì)學(xué)生積極參與,有利于學(xué)生樹立斗志和信心,并在比賽后進(jìn)行認(rèn)真的點(diǎn)評,讓學(xué)生做到“勝不驕,敗不餒”。適當(dāng)?shù)母偁幙梢栽鰪?qiáng)學(xué)生的心理承受力,使學(xué)生能夠接受失敗,接受挫折,有勇氣迎接挑戰(zhàn),面對競爭,面對生活,勇往直前。在評價(jià)體育教學(xué)效果時(shí),有必要建立激勵(lì)機(jī)制,讓學(xué)生之間有競爭的意識,從而努力學(xué)習(xí),努力進(jìn)步。因此,在體育教學(xué)中正確并及時(shí)的運(yùn)用各種競爭手段,對培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識起著重要的作用。

        (三)對內(nèi)向?qū)W生的重視與培養(yǎng)

        一個(gè)人的性格對其言行舉止有重要的影響,在體育教學(xué)過程中,通常情況下,相比內(nèi)向的學(xué)生,積極主動(dòng)的學(xué)生更能得到老師的關(guān)注。性格內(nèi)斂的學(xué)生一般不喜歡表現(xiàn)自己,而在體育課堂上,教師只能通過學(xué)生的體育學(xué)習(xí)表現(xiàn)對學(xué)生進(jìn)行評估,這也是大多是性格內(nèi)向的學(xué)生體育課堂積極性不高的原因之一。實(shí)際上,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)向者在相對獨(dú)立的時(shí)候都比較膽小,他們習(xí)慣于自己解決問題,而不是與他人合作。一方面,這種內(nèi)向的性格表明對內(nèi)部壓力有很強(qiáng)的承受力;另一方面,內(nèi)向也使他們的性格出現(xiàn)問題,導(dǎo)致他們更容易感到孤獨(dú),受外部影響比較大,遇到事情選擇逃避。人的情緒以及自尊心往往處于不穩(wěn)定狀態(tài),一旦外部壓力超過了他們的承受能力,自尊心就會下降,導(dǎo)致一些“內(nèi)向者”產(chǎn)生不健康的傾向。抑郁、悲觀和缺乏“運(yùn)動(dòng)內(nèi)向”癥狀,體育教育應(yīng)針對強(qiáng)度、耐力、障礙等一系列的鍛煉,磨煉他們的意志,培養(yǎng)他們承受挫折的能力,這些“專業(yè)”或“特性”能增強(qiáng)自信心,激發(fā)進(jìn)取精神,并且讓學(xué)生養(yǎng)成好的性格,從而營造獨(dú)立、平等、合作、互動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍。

        (四)用訓(xùn)練來增強(qiáng)意志力

        在體育鍛煉過程中,學(xué)生經(jīng)常需要承受較大的肌肉疲勞。教師應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行肌肉訓(xùn)練活動(dòng),在這一過程中,教師可以有意識地進(jìn)行引導(dǎo),使學(xué)生意識到自己在鍛煉,并得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),使鍛煉更加具有動(dòng)力。例如,做1分鐘仰臥起坐。當(dāng)其肌肉感到酸痛時(shí),繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),能加強(qiáng)學(xué)生的意志力,增加耐受力。只有通過鍛煉,才能讓自己進(jìn)步,否則學(xué)生的表現(xiàn)將永遠(yuǎn)停滯不前,阻礙他們培養(yǎng)勤奮的精神品質(zhì)。另一個(gè)例子是在中長跑教學(xué)中,教師可以向?qū)W生講解“極”的生理現(xiàn)象,當(dāng)他們出現(xiàn)“極”現(xiàn)象時(shí),鼓勵(lì)他們以頑強(qiáng)的毅力和意志克服“極”現(xiàn)象,并逐漸培養(yǎng)他們的勇氣、頑強(qiáng)、勤奮、克服困難等良好品質(zhì),有時(shí)適當(dāng)強(qiáng)迫學(xué)生努力學(xué)習(xí)也是一種教育手段。

        結(jié)束語

        學(xué)生的心理健康與個(gè)人成長密切相關(guān),只有具備良好的心理素質(zhì)才能幫助他們更好地成長。良好的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生有效解決學(xué)習(xí)和現(xiàn)實(shí)生活中的問題,幫助中學(xué)生在學(xué)習(xí)之余擁有良好的生活和心情狀態(tài)。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況在體育鍛煉過程中增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì),通過增強(qiáng)學(xué)生的自信心,受挫能力以及進(jìn)取心,一方面可以完成體育課堂教學(xué)任務(wù),另一方面也能促進(jìn)學(xué)生提高心理素質(zhì),幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和生活,迎接未來的各種挑戰(zhàn)。

        參考文獻(xiàn)

        [1]馮強(qiáng).體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑[J].當(dāng)代體育科技,2017,7(28):69-70.

        [2]王成.初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑分析[J].中國校外教育,2016(29):159-160.

        [3]萬從靈.初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑[J].教育教學(xué)論壇,2012(S4):92-93.

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