陳春華

中圖分類號(hào)：G82? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）05-072-02

摘? 要? 在高校的發(fā)展中，體育運(yùn)動(dòng)是教學(xué)課程中，非常重要的一項(xiàng)環(huán)節(jié)，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展具有重要意義。而在高校的體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展中，田徑運(yùn)動(dòng)是開展頻率較高的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和意志力。而在高校田徑運(yùn)動(dòng)的實(shí)際開展過程中，開展的具體途徑以及訓(xùn)練方式，會(huì)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不同的影響，因此在高校開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，需要對(duì)訓(xùn)練策略等進(jìn)行詳細(xì)思考。本文將結(jié)合高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略與途徑進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞? 高校? 田徑? 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

高校田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方式以及田徑運(yùn)動(dòng)的開展途徑等，都會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的開展效果產(chǎn)生一定的影響。而高校田徑運(yùn)動(dòng)在開展的過程中，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)以及意志力等方面，具有較高的需求，如果對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練問題缺少詳細(xì)的思考，將會(huì)影響訓(xùn)練效果。因此，針對(duì)高校田徑訓(xùn)練策略與途徑，要站在高處進(jìn)行思考，減少田徑訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的阻力，進(jìn)而提升田徑學(xué)生產(chǎn)生的積極影響。

一、高校田徑訓(xùn)練的組成

（一）高校田徑學(xué)生的組成

田徑學(xué)生的選擇，是影響田徑訓(xùn)練效果的關(guān)鍵，因此，一定要慎重選擇。在高校田徑學(xué)生的選擇時(shí)，會(huì)結(jié)合學(xué)生的各項(xiàng)綜合素質(zhì)進(jìn)行判斷，首先是學(xué)生的身體素質(zhì)，這是進(jìn)行田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)，如果沒有良好的身體素質(zhì)，再好的訓(xùn)練計(jì)劃也是“巧婦難為無米之炊”的空談。其次是學(xué)生的意志力，一定要選擇意志力達(dá)標(biāo)的學(xué)生，一些學(xué)生雖然身體素質(zhì)較好，但是長時(shí)間處于溫室的成長環(huán)境中，本身帶有嚴(yán)重的嬌生慣養(yǎng)的惡習(xí)，自身的意志力非常差，難以完成田徑訓(xùn)練的課程[1]。最后，要盡可能的選擇能夠服從訓(xùn)練安排的學(xué)生，對(duì)于一些田徑訓(xùn)練計(jì)劃，能夠堅(jiān)定的去執(zhí)行，而不是偷工減料、陽奉陰違的學(xué)生。

（二）田徑學(xué)生的具體生活

在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，田徑學(xué)生的生活，也會(huì)對(duì)學(xué)生本身的訓(xùn)練質(zhì)量等產(chǎn)生影響。因此，必須對(duì)田徑學(xué)生的具體生活進(jìn)行調(diào)整，例如：要求田徑學(xué)生對(duì)自身的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，盡量少食用含高蛋白、高熱量的食物，避免飲酒等，盡量避免熬夜或其他不良嗜好的存在，減少對(duì)學(xué)生身體機(jī)能帶來的不良影響。同時(shí)，讓田徑學(xué)生建立良好的生活習(xí)慣，早睡早起、每天堅(jiān)持鍛煉等，并逐步形成自身的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的逐步提升。

二、高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問題

（一）田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺少完善的知識(shí)體系

在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展中，需要對(duì)制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練策略，以提升學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的策略中，常見的訓(xùn)練方式有：跑、跳、走，以及整體進(jìn)行的訓(xùn)練方式。但是在當(dāng)前對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開展的實(shí)際過程中，相關(guān)教材中，而缺少對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)化的教學(xué)知識(shí)，嚴(yán)重的影響了田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練質(zhì)量。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中，針對(duì)學(xué)生的具體運(yùn)動(dòng)方式，發(fā)力技巧等缺少完善的、系統(tǒng)化講解，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式不得要領(lǐng)。很多教師在進(jìn)行實(shí)際的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，往往是憑借本身的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行教學(xué)，但是這種經(jīng)驗(yàn)具有很強(qiáng)的局限性，并不能適合所有的學(xué)生，對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練效果產(chǎn)生了明顯的制約[2]。學(xué)校缺少完善的訓(xùn)練器材，一些高校的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材非常陳舊，在實(shí)際的應(yīng)用中，難以適應(yīng)當(dāng)前背景下的田徑訓(xùn)練需求，對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練造成了明顯的制約。

（二）田徑訓(xùn)練方法單一

在田徑運(yùn)動(dòng)中，需要學(xué)生的全身機(jī)能進(jìn)行配合，才能更好的發(fā)揮學(xué)生本身的能力，提升學(xué)生的田徑綜合能力。因此，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，才能有效的提升訓(xùn)練效果。但是在當(dāng)前高校田徑訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練的方式主要為：跑、跳、走等簡單的訓(xùn)練模式，在學(xué)生完成幾種簡單的訓(xùn)練工作后，就會(huì)對(duì)學(xué)生開展正式化的田徑訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式是當(dāng)前田徑訓(xùn)練中，最為常見的一種訓(xùn)練形式。但是這種訓(xùn)練形式，存在明顯的缺陷就是對(duì)學(xué)生身體利用率過于僵化，注意力只集中在學(xué)生的下肢中，而忽視了上肢對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的影響，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。

（三）田徑訓(xùn)練的師資與經(jīng)費(fèi)明顯不足

在田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中，一位好的教師能夠更好地提升學(xué)生的訓(xùn)練效果，對(duì)學(xué)生田徑能力的提升也是顯而易見的。但是，在田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中，除了一些專業(yè)性的體育院校外，在大多數(shù)的高校中，田徑訓(xùn)練的師資力量和訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，都存在著明顯的不足問題，這是當(dāng)前高校田徑訓(xùn)練中普遍存在的一項(xiàng)問題[3]。很多高校在田徑運(yùn)動(dòng)的開展過程中，所使用的都是非常陳舊的訓(xùn)練設(shè)施，而且，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，需要學(xué)生自行準(zhǔn)備相應(yīng)的訓(xùn)練裝備，教師只負(fù)責(zé)教學(xué)，以及制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，而相關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃的專業(yè)性也明顯不足。這種情況的長期存在，導(dǎo)致學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果受到了非常嚴(yán)重的不良影響，學(xué)生的田徑綜合能力提升緩慢，甚至學(xué)生本身存在明顯的弊端。由于缺少完善的訓(xùn)練設(shè)備、經(jīng)費(fèi)，以及專業(yè)性的教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致很多學(xué)生難以長久堅(jiān)持高強(qiáng)度的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練造成了很大的不來那個(gè)影響。

三、提升高校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練策略和途徑

（一）實(shí)施多元化的訓(xùn)練方式

在高校田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程中，由于相關(guān)研究的理論知識(shí)體系存在一定的不足，導(dǎo)致學(xué)生的教學(xué)方式單一，對(duì)學(xué)生效果產(chǎn)生了明顯的影響。因此，應(yīng)針對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問題，進(jìn)行深入分析，明顯問題的影響因素，為學(xué)生制定完善的、科學(xué)的訓(xùn)練方案[4]。多元化訓(xùn)練方式實(shí)施田徑訓(xùn)練中一種非常常見的訓(xùn)練模式，通過多元化的訓(xùn)練模式，使學(xué)生的學(xué)習(xí)形式產(chǎn)生改變。在進(jìn)行教學(xué)的過程中，要結(jié)合學(xué)生的不同情況，為學(xué)生開展多元化的而教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)，例如：進(jìn)行賽跑，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，如果不能很好的進(jìn)行多元化的訓(xùn)練教學(xué)，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果受到很影響?？梢栽谶M(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中，結(jié)合跨欄、接力等項(xiàng)目，這樣不僅能夠有效的提升學(xué)生的訓(xùn)練效率，還能夠提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提升訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）豐富訓(xùn)練內(nèi)容

傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練方式，過度的注重學(xué)生下肢的訓(xùn)練，雖然，能夠直接的提升學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量，但是田徑運(yùn)動(dòng)是需要學(xué)生全身進(jìn)行共同配合的運(yùn)動(dòng)，單純的關(guān)注下肢，會(huì)對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。因此，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，不能僅僅關(guān)注學(xué)生的下肢訓(xùn)練，也要對(duì)上肢給予足夠的關(guān)注[5]。在進(jìn)行鍛煉方案的制定過程中，應(yīng)在：跑、跳、走等訓(xùn)練方式的同時(shí)，還要為學(xué)生制定相應(yīng)的上肢力量訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生的上肢，并通過上肢的擺動(dòng)，來帶動(dòng)下肢更快的運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，對(duì)相關(guān)的訓(xùn)練內(nèi)容形式進(jìn)行豐富，不再讓學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)的訓(xùn)練，這樣閉門造車會(huì)對(duì)學(xué)生的綜合能力成長形成明顯的制約。因此，應(yīng)組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的競賽，對(duì)學(xué)生開展不同距離、形式的田徑運(yùn)動(dòng)，以此來提升學(xué)生的參與度和積極性。多種形式的田徑運(yùn)動(dòng)的能夠有效地帶動(dòng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生能夠自主的加入田徑訓(xùn)練中，并且，有效地降低學(xué)生的疲憊感。

（三）完善訓(xùn)練體制

訓(xùn)練體制也是影響學(xué)生田徑訓(xùn)練質(zhì)量的重要因素，而在我國的眾多高校中，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練體制，存在明顯的不健全的問題，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練質(zhì)量產(chǎn)生了很大的影響。應(yīng)針對(duì)當(dāng)前高校田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練體制進(jìn)行分析，明確其中存在的不足，并對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的完善，以提升田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練效果[6]。在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)中，不同的訓(xùn)練結(jié)合，對(duì)其進(jìn)行分析，結(jié)合不同的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)，進(jìn)行合理的規(guī)劃，以此為基礎(chǔ)形成完善的訓(xùn)練體制。例如：田徑訓(xùn)練中，起步必須有足夠的爆發(fā)力，來獲得一個(gè)較高的初始速度。對(duì)此，可以讓學(xué)生進(jìn)行適量的負(fù)重訓(xùn)練，通過負(fù)重來提升學(xué)生的整體爆發(fā)力。與此同時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的耐力訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化學(xué)生的綜合素質(zhì)，讓學(xué)生擁有更強(qiáng)的肺功能和身體素質(zhì)，這樣才能有效的保障學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中的耐力。在田徑訓(xùn)練，要結(jié)合學(xué)生的具體情況，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練體制方案進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以提升學(xué)生的適應(yīng)能力，為學(xué)生質(zhì)量良好的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，為學(xué)生的田徑訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

綜上所述，在高校的發(fā)展中，田徑運(yùn)動(dòng)是提升學(xué)生身體素質(zhì)和意志力的一項(xiàng)重要方式，對(duì)于學(xué)生的未來發(fā)展具有重要意義。在對(duì)學(xué)生開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要注意豐富訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)造多元化的訓(xùn)練方式，還要對(duì)當(dāng)前的訓(xùn)練體制進(jìn)行針對(duì)性的完善，全面提升學(xué)生的田徑訓(xùn)練質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：

三峽大學(xué)體育學(xué)院