王恃政

中圖分類號：G886? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）05-078-02

摘? 要? 跆拳道訓(xùn)練對提升個人體質(zhì)、增強(qiáng)個人身體健康具有積極作用，伴隨國民生活質(zhì)量的提升，跆拳道訓(xùn)練成為當(dāng)下炙手可熱的體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一。跆拳道在訓(xùn)練過程中其技術(shù)性較強(qiáng)，訓(xùn)練過程中存在一定的安全風(fēng)險，為保障跆拳道訓(xùn)練過程的科學(xué)性，文章跆拳道訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的安全問題進(jìn)行羅列，對提出具有針對性的防護(hù)措施，以保障跆拳道訓(xùn)練過程的安全性。

關(guān)鍵詞? 跆拳道訓(xùn)練? 安全問題? 防護(hù)措施

跆拳道作為體育訓(xùn)練之一，對提升學(xué)生體質(zhì)具有重要作用。跆拳道作為動作性訓(xùn)練其自身具有一定的風(fēng)險性，在對青少年進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的過程中，教練員要注重對青少年的保護(hù)，以保障跆拳道運(yùn)動的科學(xué)性，減少因保護(hù)不當(dāng)造成的不良現(xiàn)象。

一、青少年進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的必要性

（一）對促進(jìn)青少年身心發(fā)展具有積極作用

跆拳道訓(xùn)練能有效提升青少年身體素養(yǎng)，保障青少年心理健康發(fā)展。青少年時期從生理角度來講屬于成長發(fā)育的關(guān)鍵時期，在青少年時期開展跆拳道訓(xùn)練，能夠?qū)W(xué)生的反應(yīng)能力、動作靈敏性等進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為青少年學(xué)生的成長與發(fā)育奠定基礎(chǔ)。另外青少年時期屬于人生價值觀形成的重要時期，在這一階段對學(xué)生進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練能夠借助跆拳道等級訓(xùn)練對學(xué)生進(jìn)行堅(jiān)持不懈運(yùn)動精神的普及，進(jìn)而學(xué)生健康心理思想的形成。由此可知跆拳道訓(xùn)練對促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展具有積極作用。

（二）是當(dāng)下教育教學(xué)過程中的必然需求

在學(xué)生成長與發(fā)展的過程中，身體素質(zhì)是保障學(xué)生學(xué)習(xí)與成長的基本前提，對此跆拳道教練要重視跆拳道訓(xùn)練教學(xué)的開展。教育部門也在不斷強(qiáng)調(diào)體育教學(xué)對學(xué)生成長與發(fā)展的重要作用，對此跆拳道訓(xùn)練人員要重視對當(dāng)下跆拳道教學(xué)的開展，以科學(xué)的展開系統(tǒng)化教學(xué)，進(jìn)而保障學(xué)生學(xué)習(xí)過程中健康的身體素質(zhì)。運(yùn)動健康對學(xué)生成長具有重要的作用，是緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力與舒緩情緒的重要途徑，對此在青少年學(xué)生群體中融入跆拳道訓(xùn)練對學(xué)生的發(fā)展具有重要性。

二、跆拳道訓(xùn)練中常見的運(yùn)動安全風(fēng)險

導(dǎo)致跆拳道運(yùn)動安全風(fēng)險的因素大致分為主觀因素與客觀因素，下文對兩種因素進(jìn)行細(xì)致的分析。

（一）主觀因素

1.思想因素。受跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容的影響，跆拳道訓(xùn)練要求學(xué)生集中注意力與思想，以保持跆拳道動作的標(biāo)準(zhǔn)性。但部分學(xué)生在進(jìn)行跆拳道運(yùn)動時，思想注意力難以集中，也就導(dǎo)致其對教練所教授的動作難以理解，從而在對運(yùn)動進(jìn)行模仿的過程中發(fā)力位置不對，造成運(yùn)動損傷。另外部分學(xué)生較為內(nèi)向，在訓(xùn)練過程中往往不自信，情緒過分緊張也會導(dǎo)致動作不合規(guī)，進(jìn)而引發(fā)運(yùn)動損傷。

2.身體素質(zhì)因素。學(xué)生身體素質(zhì)是造成跆拳道訓(xùn)練風(fēng)險的重要因素之一，學(xué)生自身身體素質(zhì)決定了學(xué)生對跆拳道動作與力度的耐受性，這也就表明了學(xué)生身體素質(zhì)對跆拳道訓(xùn)練的影響。學(xué)生自身身體素質(zhì)會對學(xué)生動作快慢、靈活性等做成影響，這也是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的關(guān)鍵性因素。

3.運(yùn)動準(zhǔn)備不夠。在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練之前，學(xué)生需要進(jìn)行熱身運(yùn)動以減少運(yùn)動拉傷等不良現(xiàn)象的出現(xiàn)?；诖藢W(xué)生在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練之前，熱身動作等不到位的情況下，會引起肌肉拉傷等危險性。跆拳道動作以雙下肢動作為主，主張推踢動作，這一動作對肌肉的彈性與柔韌性具有一定的要求，對此在未進(jìn)行有效熱身的準(zhǔn)備工作下，學(xué)生極易引發(fā)運(yùn)動損傷。

（二）客觀因素

1.訓(xùn)練強(qiáng)度安排不妥當(dāng)。跆拳道訓(xùn)練等級性明顯，其訓(xùn)練強(qiáng)度也是由弱增強(qiáng)，在此過程中教練對訓(xùn)練強(qiáng)度的安全對學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量與安全具有一定的影響。在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，部分教練未遵守跆拳道訓(xùn)練原則，在未對學(xué)生進(jìn)行體測的情況下，盲目對學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一教學(xué)，這也就導(dǎo)致在訓(xùn)練過程中學(xué)生會出現(xiàn)運(yùn)動能力差異，同時受訓(xùn)練強(qiáng)度的影響，學(xué)生極易出現(xiàn)運(yùn)動安全風(fēng)險問題。

2.訓(xùn)練場地因素。在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的過程中，跆拳道需要專業(yè)的訓(xùn)練場地，對場地的安全性需求較高。但在部分跆拳道場所的訓(xùn)練過程中，場所安全防護(hù)性能較弱，無法為學(xué)生提供安全的訓(xùn)練場地，這也就使得學(xué)生動作安全性得不到保障，進(jìn)而安全風(fēng)險隨之增加。尤其是在氣候交替的階段，此階段的天氣狀況較為反復(fù)，在訓(xùn)練環(huán)境得不到有效保護(hù)的前提下，學(xué)生赤腳進(jìn)行運(yùn)動會出現(xiàn)肌肉僵硬等現(xiàn)象。

3.教練員訓(xùn)練安全意識薄弱。教練員作為跆拳道訓(xùn)練的主導(dǎo)者，教練員的安全意識與整個跆拳道訓(xùn)練過程的安全性具有密切關(guān)系。部分教練員在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的過程中缺乏對學(xué)生個人體質(zhì)與身體素質(zhì)的重視，盲目的對學(xué)生進(jìn)行技巧教學(xué)，這也就意味著教師安全意識的缺失。學(xué)生運(yùn)動損傷的出現(xiàn)均是由于教練員預(yù)防措施不當(dāng)所導(dǎo)致的，在訓(xùn)練前沒有采取行之有效的預(yù)防措施，缺乏必要的保護(hù)措施，且發(fā)生損傷后不認(rèn)真總結(jié)損傷的原因，導(dǎo)致運(yùn)動損傷事件頻發(fā)。

三、跆拳道訓(xùn)練中的安全防護(hù)措施

（一）加強(qiáng)安全教育

為保障跆拳道訓(xùn)練過程的安全性，首先要加強(qiáng)教練員與學(xué)生雙方之間的安全教育，以提升其安全防護(hù)意識。安全防護(hù)意識貫穿于跆拳道訓(xùn)練全過程，對學(xué)生訓(xùn)練安全所負(fù)責(zé)，也在一定程度上增強(qiáng)了教練的安全責(zé)任意識。對于教練員來講，對教練員加強(qiáng)安全教育，能夠保障跆拳道訓(xùn)練工作的科學(xué)性，實(shí)現(xiàn)按部就班的訓(xùn)練過程，減少因安全理念不強(qiáng)導(dǎo)致的安全隱患問題。對于學(xué)生來講，對學(xué)生進(jìn)行安全教育能夠有效的有效提升學(xué)生安全意識，進(jìn)而減少學(xué)生在運(yùn)動過程中可能出現(xiàn)的運(yùn)動風(fēng)險，提升跆拳道運(yùn)動安全。

（二）提升教練的專業(yè)素養(yǎng)

教練員作為跆拳道運(yùn)動的主導(dǎo)者，其個人意識與思想對學(xué)生運(yùn)動安全的影響較大。在現(xiàn)階段的跆拳道訓(xùn)練過程中，根據(jù)相關(guān)調(diào)查可知，大部分跆拳道安全問題的出現(xiàn)都與教練員自身專業(yè)素養(yǎng)具有相關(guān)性，對此教練員要不斷提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，通過參與教研活動或研修班不斷提升自身的教育理念，強(qiáng)化自身的跆拳道技能，進(jìn)而形成專業(yè)的理論知識體系，更加清晰的對跆拳道訓(xùn)練過程安全需求進(jìn)行了解，在此基礎(chǔ)上構(gòu)建完善的跆拳道安全防護(hù)措施體系，以保障學(xué)生在盡心跆拳道訓(xùn)練過程中的安全性，逐步提升學(xué)生跆拳道技術(shù)水平，為學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)育與成長奠定基礎(chǔ)。

（三）構(gòu)建科學(xué)的跆拳道訓(xùn)練體系

學(xué)生個體之間具有較強(qiáng)的差異性，這也就要求教練員在開展跆拳道訓(xùn)練的過程中構(gòu)建科學(xué)的跆拳道訓(xùn)練體系。參與跆拳道訓(xùn)練的學(xué)生身體素質(zhì)具有差異性，學(xué)生之間性格、反應(yīng)速度、耐受性等均不相同，這也就導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)等級不同，對此教練員要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)情況對學(xué)生進(jìn)行體測，進(jìn)而選擇合適的班級，以保障學(xué)生能夠提升學(xué)習(xí)質(zhì)量。另外教練員需要對課程訓(xùn)練環(huán)境進(jìn)行安全防護(hù)，以保障學(xué)生在參與跆拳道訓(xùn)練中的安全性。跆拳道訓(xùn)練體系的科學(xué)構(gòu)建具有一定的復(fù)雜性，這也就對教練員提出了一定的要求，對此教練員要合理安排理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)之間的比例，以實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)過程的安全性。

（四）重視對訓(xùn)練設(shè)備的養(yǎng)護(hù)與維修

在進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的過程中，部分動作訓(xùn)練需要借助相關(guān)設(shè)備進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，對此為保障跆拳道訓(xùn)練安全需要定期對訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。伴隨跆拳道教育的不斷普及，越來越多的家長開展重視跆拳道教學(xué)，這也就使得生源數(shù)量在不斷的提升，對此訓(xùn)練設(shè)備的使用程度與密度大幅增長，這也就要求教練員對訓(xùn)練設(shè)備進(jìn)行定時養(yǎng)護(hù)，以保障日常維護(hù)管理工作的完善性，及時就訓(xùn)練設(shè)備中出現(xiàn)的問題進(jìn)行處理，以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練設(shè)備的使用安全性。此外，在貽拳道訓(xùn)練中還應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生行為的監(jiān)管，提高他們的主人翁意識，以免認(rèn)為破壞器具，對學(xué)生安全造成不良影響。

四、結(jié)束語

跆拳道運(yùn)動在青少年群體中深受喜愛，但跆拳道運(yùn)動自身具有一定的風(fēng)險性，為保障學(xué)生在運(yùn)動安全，教練員需要從多種角度進(jìn)行體系完善。運(yùn)動損傷是跆拳道訓(xùn)練中的多發(fā)問題，這也就不利于學(xué)生身體健康素養(yǎng)的培養(yǎng)，對此教練員要不但深化訓(xùn)練過程，優(yōu)化訓(xùn)練體系，以保障跆拳道訓(xùn)練的安全性。

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作者單位：

甘谷縣體育發(fā)展中心