馬婉紅

摘要：籃球作為一項(xiàng)深受大家喜愛的運(yùn)動(dòng)，逐漸被越來(lái)越多人重視，尤其是在高職院校中，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為學(xué)生必不可少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一?；@球運(yùn)動(dòng)需要每個(gè)人具有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，是注重團(tuán)隊(duì)合作的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所具有的娛樂(lè)性和團(tuán)結(jié)性是提升學(xué)生身體素質(zhì)和凝聚力的重要途徑，同時(shí)也是校園文化的重要組成部分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，提升高職院?；@球訓(xùn)練效果成為非常重要的課程，本篇文章就如何提高高職院?；@球訓(xùn)練效果的有關(guān)策略提出一些見解。

關(guān)鍵詞：高職院校;籃球訓(xùn)練;訓(xùn)練效果;策略

作為一項(xiàng)集體性的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)在高職院校中廣受歡迎，高職院校中很多同學(xué)通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)提升自己的綜合素質(zhì)，籃球作為高職體育中的關(guān)鍵組成部分，憑借其趣味性、娛樂(lè)性和獨(dú)特性受到了大家廣泛的認(rèn)可和歡迎。但是我們不能僅將籃球作為一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，更重要的是應(yīng)該有組織的進(jìn)行籃球訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)一的訓(xùn)練，培養(yǎng)出更多高素質(zhì)的籃球人才。高職院校作為一個(gè)重要的平臺(tái)應(yīng)該勇敢的擔(dān)當(dāng)這個(gè)責(zé)任。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)貫徹籃球所代表的體育精神，引導(dǎo)同學(xué)們樹立健康的意識(shí)，從而促進(jìn)高職院校中籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

籃球運(yùn)動(dòng)存在的特點(diǎn)

每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有其固定的特點(diǎn)，正是這些特點(diǎn)決定了喜愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)。因此，由于籃球運(yùn)動(dòng)中存在的特點(diǎn)，實(shí)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)一直居高不下。其中，籃球運(yùn)動(dòng)主要存在著以下特點(diǎn)：

集體性

籃球運(yùn)動(dòng)員不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有技術(shù)戰(zhàn)術(shù)能力，并且還要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中要表現(xiàn)出意志力與創(chuàng)造力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員也必須具備勇敢頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。例如，在“追防”時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員有高度的集體性，這樣才樂(lè)意保持隊(duì)伍的集體性。

對(duì)抗性

籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但是需要籃球運(yùn)動(dòng)員快速奔跑，突然或者連續(xù)起跳，敏捷反應(yīng)與力量抗衡。例如，在進(jìn)行投籃時(shí)如果遇到對(duì)方隊(duì)員的阻擋，需要運(yùn)動(dòng)員有較好的身體素質(zhì)。

觀賞性

在籃球比賽中可以欣賞到嫻熟的運(yùn)球、巧妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的分蓋。再加上攻守交錯(cuò)對(duì)抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場(chǎng)形式變化，富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心里的滿足和愉悅。

趣味性

籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，趣味性很強(qiáng)，可以因時(shí)因地而異。第一，通過(guò)變換各種活動(dòng)方式，籃球運(yùn)動(dòng)更加吸引人們的參與，已達(dá)到活躍身心、健身強(qiáng)體的目的。第二，提高社會(huì)的文明氛圍，充實(shí)人民業(yè)余文化，娛樂(lè)生活。

健身性

人們通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)既可以強(qiáng)身健體，也可以使個(gè)性自信心、審美情趣、意志力、進(jìn)取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、公平競(jìng)爭(zhēng)的道德品質(zhì)。

在高職院校中為什么要發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)

籃球作為一項(xiàng)深受廣大人民喜愛的運(yùn)動(dòng)，在高職院校中也得到了深入的發(fā)展。同時(shí)，在高職院校中發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)具有以下好處：

鍛煉身體靈活性

在打籃球的過(guò)程中需要模仿很多姿勢(shì)，增加身體的靈敏度，鍛煉身體的靈活性，使高職院校學(xué)生的身體素質(zhì)增強(qiáng)，能夠增強(qiáng)心臟功能，提高消化系統(tǒng)的功能，有效預(yù)防心血管病，控制體重，改變體型，形成健康良好的體魄。例如，在“壓一步”時(shí)，放手隊(duì)員通過(guò)滑步等腳步動(dòng)作搶先一步，擋住進(jìn)攻隊(duì)員的路徑[2]。

鍛煉思維敏捷性

在打籃球的過(guò)程中，籃球運(yùn)動(dòng)員需要時(shí)刻注意對(duì)方隊(duì)伍中的一些戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，有利于鍛煉思維的敏捷性，使籃球運(yùn)動(dòng)員能夠針對(duì)一些突發(fā)情況進(jìn)行處理，從而快速思考，應(yīng)對(duì)球場(chǎng)上的突發(fā)狀況。例如，在“壓一步”時(shí)，放手隊(duì)員通過(guò)滑步等腳步動(dòng)作搶先一步，擋住進(jìn)攻隊(duì)員的路徑。要求運(yùn)動(dòng)員有敏捷的思維能力，不斷進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的思維能力。

提高團(tuán)隊(duì)合作能力

籃球作為一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，單槍匹馬在賽場(chǎng)上抵抗是行不通的。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的交流與溝通能力，與隊(duì)員進(jìn)行良好的溝通，從而進(jìn)行戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的商討，進(jìn)而提高團(tuán)隊(duì)合作能力，對(duì)大學(xué)生的終身發(fā)展具有非常重要的意義。

結(jié)識(shí)志同道合的朋友

在打籃球的過(guò)程中可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，現(xiàn)代社會(huì)高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，籃球場(chǎng)給人們提供了機(jī)遇，籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解工作壓力。而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整參與者的心理健康水平。

在籃球運(yùn)動(dòng)中存在的問(wèn)題

注重理論而缺少實(shí)踐

理論知識(shí)在籃球過(guò)程中是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，但如果本末倒置、忽略實(shí)踐環(huán)節(jié)，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展非常不利。對(duì)高職學(xué)生而言，過(guò)分重視理論課的開始不僅浪費(fèi)師資力量，更重要的是學(xué)生對(duì)其他科目產(chǎn)生厭惡情緒。因此，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的引導(dǎo)時(shí)應(yīng)注重實(shí)踐，而非理論的知識(shí)。

訓(xùn)練方法老套

在籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中依然存在著以教師為核心開展模式，打籃球是一種自主運(yùn)動(dòng)，在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，要充分發(fā)揮學(xué)生的想象力，使學(xué)生充分成為籃球場(chǎng)上的主體，讓學(xué)生在實(shí)踐中逐漸摸索學(xué)生的水平，對(duì)不同水平的學(xué)生進(jìn)行分層，達(dá)到真正訓(xùn)練的目的。

結(jié)束語(yǔ)

在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要實(shí)現(xiàn)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，提高對(duì)籃球技能的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。實(shí)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)提高需要學(xué)生和老師共同的努力，如今的籃球運(yùn)動(dòng)已成為大家非常喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，高職學(xué)校一定要緊跟社會(huì)和時(shí)代的發(fā)展，提高籃球訓(xùn)練水平以及文化知識(shí)。不僅適應(yīng)當(dāng)今素質(zhì)文化知識(shí)的要求，更重要的是能夠?yàn)閲?guó)家社會(huì)培養(yǎng)更多高質(zhì)量的體育人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]賈海哲.提升高職院?；@球教學(xué)與訓(xùn)練效果的策略研究[J].長(zhǎng)江叢刊，2017 （16）： 219-219.

[2]楊寧.高職院?；@球技術(shù)與技能教學(xué)的策略研究[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2017（8）：122-124.