廖毅堅

摘 要 隨著籃球運動的不斷發(fā)展，攻擊性防守作為一種積極主動的防守進攻戰(zhàn)術，早已成為籃球運動者應該具備的一項技能。文章首先對攻擊性防守進行了概述說明，之后主要對籃球訓練中攻擊性和防守能力的培養(yǎng)進行了探討，以這樣的方式增強籃球訓練的科學性。

關鍵詞 籃球訓練 高中體育 攻擊性防守

“攻守平衡”在迅速發(fā)展的籃球運動面前顯得力不從心了，籃球運動者顯然需要更高超的技術。攻擊性防守就這樣運應而生，籃球技術從一味防守的方式策略逐漸轉變成自主攻擊性防守。自主攻擊性防守的特點是：防御性強、攻擊性極強，從攻擊性防守的概念出發(fā)，它是以奪取籃球的控制權為中心，在同隊隊員良好防守意識和堅強意志品格的支配下，為有效制約對方而采取的一種具有針對性的、積極主動的防守技術動作。

一、攻擊性防守特點

（一）技術作為基礎

籃球訓練中，運動者在防守時，運用斷、逼、搶、打等技術作為基礎，使對手在運球中一直處在戒備狀態(tài)，一直受到壓制。防守人員可以憑借自身強大的氣勢給對手造成極大的壓力，從而讓其受到影響而無法充分發(fā)揮各種技術動作，促使防守變被動為主動反客為主，獲取到防守自主權。

（二）集體防守作為保障

團隊戰(zhàn)術協(xié)作中，要以個人防守作為基礎。注意對籃球運動中的狀況嚴密觀察，及時把握有利機會，做好夾擊、關門等防守動作配合。攻擊性防守隊員集體配合時機的重視度十分高，但需要出擊便有極大的威力，全體隊員都需要默契配合，充分運用“補防”“補位”等戰(zhàn)術，在集體防守中，將球作為中心，對帶球隊員做封堵處理，其他隊員采用錯位站立法，及時跑到最佳防守位置之上。

二、攻擊性防守能力強化存在問題

（一）訓練時間及方式

學生的訓練量和訓練強度不夠充足，這是籃球訓練中一個極為突出的問題。高中學習生活，因為學習才是重點，學習壓力很大，學生的籃球訓練時間很少。而且在訓練中，教師的訓練方式單一，導致學生訓練不投入甚至是厭煩。不能很好的激發(fā)學生學習的訓練興趣以及熱情。有效利用時間，制定“有趣”的訓練方式是當前籃球教學的首要問題。

（二）專業(yè)技術能力水平偏低

高中籃球訓練教學中，學生專業(yè)技術水平偏低，主要體現(xiàn)為：第一，學生的籃球運動基本功較弱，其腳步移動速度較慢，無法對對手造成較大的壓力影響及威脅，且腳步移動、手部動作協(xié)調性偏低；第二，高中學生在防守訓練中一直較為被動，其積極性不高。許多隊員在防守中的自主進攻意識較弱，其反應力較差；第三，學生的身體素質偏差，在訓練中，許多隊員在后期會出現(xiàn)體力不支的表現(xiàn)，防守就已較為困難，主動進攻更是難上加難；第四，對籃球教練的戰(zhàn)術意圖理解力尚不到位。

（三）優(yōu)秀人才不多

由于高中生的主要任務還是學習，球場上的一場酣暢淋漓的籃球比賽可以輕松減壓，同學在球場上也只是為了娛樂。雖然這其中不乏有天賦很不錯的學生，但是大多數(shù)天賦好的學生是在太少。筆者認為主要有三點原因：第一，現(xiàn)今籃球運動員的身體素質不佳，真正身高夠格的人才較少；第二，由于受到學習壓力的影響，很少有學生會運用大量的時間進行籃球訓練，除非是體育特長生；第三，大部分的籃球運動員為體育特長生，其文化基礎較為薄弱，從而使得其對于教練的訓練技術講解理解較弱，掌握度不佳，后期訓練的爆發(fā)力也較差，對于攻擊性防守能力的培養(yǎng)而言，較為不利。

三、強化攻擊性防守能力的科學對策

（一）轉變陳舊觀念，強化意識

傳統(tǒng)的觀念是“以攻為主”，這種觀念急需向“依靠防守”的觀念轉變。另一方面，通過一對一防守訓練中加強防守能力的訓練。這種科學的防守訓練，可以迅速地、科學地、有效地提高學生的防守能力?；@球訓練中老師應該根據(jù)學生不同的情況制定不同的負荷的標準因人而異，需注意將學生的實際身體及能力狀況作為基礎依據(jù)，盡可能地做到因人而異，因材施教。

（二）以實戰(zhàn)為目標

想知道對高中生訓練籃球技術的情況最好的方式就是實戰(zhàn)。當然，一切訓練都是為了在實戰(zhàn)之中有好的表現(xiàn)。實用性是籃球訓練的重點所在?？梢耘e行比賽的方式對一階段學生的學習情況進行觀察。兩隊對戰(zhàn)的方式其他人觀看場上人員的訓練技能的運用。另一方面在組織比賽的時候要注意間隔時間，以此幫助更好的檢驗學生的技術動作掌握度。

（三）采用多種教學方式

多樣的籃球訓練方式，在籃球教學中也是必不可少的一個重要因素。教師創(chuàng)造一個好的教學環(huán)境，讓學生處在一個積極向上地訓練中?？刹捎媒巧缪莸挠柧毞绞?，對訓練學生進行分組處理，對抗競賽。指派某位學生擔當裁判、教練等。積極鼓勵學生參與至競賽中，扮演各種角色，提高學生的學習興趣。單一的教學方式只會使學生產(chǎn)生排斥、厭煩情緒。擔當裁判學生對于競賽裁判評定標準較為明確，而擔當教練的學生對于投籃的動作、技巧的了解及掌握度更強。

四、結語

綜上所述，攻擊性防守能給進攻方極大的壓力，對其動作進行控制的一種防守策略?？晒タ墒兀浑y看出現(xiàn)代籃球訓練中，科學的防守體系建立有多重要。強化攻擊性防守能力的科學對策，在籃球訓練中也能訓練戰(zhàn)術和意識。筆者以多種教學方式吸引學生；以實戰(zhàn)為目標的訓練方式；訓練學生的個人防守基礎等等，以這樣的方式增強籃球訓練的科學性。

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