夏雪芹

摘要：我國近年來出臺(tái)了關(guān)于高校體育教育的改革方案，文件中指出了關(guān)于高效的體育課程的改革需要落到實(shí)處的相關(guān)內(nèi)容，同時(shí)提出了在高校要積極的開展課外體育鍛煉的號(hào)召。但是因?yàn)槭艿侥承┮蛩氐挠绊?，?dǎo)致高校的課外體育鍛煉活動(dòng)一直沒有真正的得到實(shí)施，因此并沒有對學(xué)生的健康第一的理念和終身體育的教學(xué)思想進(jìn)行實(shí)際的滲透。這導(dǎo)致我國的學(xué)生整體的身體素質(zhì)水平逐年降低，同時(shí)當(dāng)前高校的體育課改的實(shí)施遇到了困難。

關(guān)鍵詞：體育課程改革 高校 課外體育鍛煉

一、高校學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

1.參與課外體育鍛煉的目的分析。其實(shí)大部分的高校學(xué)生還是十分關(guān)注自己的身體健康狀況的，能夠積極主動(dòng)的參與到課外的體育鍛煉中。但是這里面也不缺少一部分學(xué)生對于課外體育鍛煉抱有消極的態(tài)度。

2.選擇課外體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分析。通過我們的調(diào)查分析顯示，大部分學(xué)生在選擇課外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目時(shí)，極少數(shù)學(xué)生選擇一些籃球或者是羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)在選擇上面表現(xiàn)出了明顯的分散性。他們選擇的課外運(yùn)動(dòng)多半運(yùn)動(dòng)量小，但是趣味性強(qiáng)。

3.課外體育鍛煉的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間分析。高校學(xué)生參加課外體育鍛煉的時(shí)間并不頻繁，每一次進(jìn)行鍛煉的時(shí)間相對較少。

出于以上的狀況的原因主要由于一方面有些院校的體育設(shè)施不夠完善，場地不足，缺少必要的室內(nèi)體育館，這給學(xué)生參加體育鍛煉帶來了局限，尤其是在遇到雨雪天氣時(shí)，學(xué)生的課外體育鍛煉得不到保證。另外一方面是學(xué)生因?yàn)槭菂⒓诱n外鍛煉，沒有老師的指導(dǎo)，因此會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)在體育鍛煉中出現(xiàn)受傷的情況，同時(shí)在選擇體育項(xiàng)目時(shí)因缺乏引導(dǎo)，相對盲目。除了以上提到的兩點(diǎn)原因以外，學(xué)生并沒有真正的養(yǎng)成進(jìn)行課外鍛煉的習(xí)慣。他們對于身體健康和堅(jiān)持體育鍛煉的關(guān)系的正確認(rèn)識(shí)，因此很多學(xué)生只是為了興趣或者是獲得學(xué)生而進(jìn)行鍛煉，失去了鍛煉的真正意義，加上學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，如果有課余時(shí)間，更愿意將其奉獻(xiàn)給手機(jī)或者是網(wǎng)絡(luò)。

二、高校開展課外體育鍛煉的意義

1.高校開展課外體育鍛煉能夠更好地滿足社會(huì)需要。高效的體育教育需要樹立的是學(xué)生的終身體育的意識(shí)。通過我們的課外體育鍛煉，一方面可以促進(jìn)學(xué)生的身體健康素質(zhì)和綜合能力的提升，另一方面還有利于促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步，改變一些學(xué)生身上的不良習(xí)性，構(gòu)建良好的社會(huì)風(fēng)氣。

2.高校開展課外體育鍛煉適應(yīng)了體育課程改革的需要和終身體育的理念。學(xué)校積極地鼓勵(lì)學(xué)生參與到課外體育鍛煉中，能夠引導(dǎo)學(xué)生將自己的課余時(shí)間分配給體育鍛煉，這更利于我們的體育改革。通過課外體育運(yùn)動(dòng)豐富我們學(xué)生的生活的同時(shí)給我們增添樂趣，緩解我們的壓力，使我們能夠真正樹立終身體育的理念。

3.高校開展體育鍛煉是當(dāng)前素質(zhì)教育的需要。在高校中開展課外體育鍛煉，能夠更好地讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對我們的意義，使得學(xué)生更能夠主動(dòng)地選擇體育項(xiàng)目，在課余時(shí)間進(jìn)行鍛煉，這樣進(jìn)一步促進(jìn)了我國的素質(zhì)教育工作的有效實(shí)施，密切了高校的體育和社會(huì)體育之間的關(guān)系。

三、在新的體育課改背景下關(guān)于加強(qiáng)課外體育鍛煉的措施

1.為學(xué)生積極創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境。為了能夠讓學(xué)生有效的參與到體育鍛煉中，我們首先要通過好的環(huán)境來吸引學(xué)生。首先就是鍛煉的場地問題。相對標(biāo)準(zhǔn)和空間足夠大的場地往往給學(xué)生的視覺上面帶來更好的體驗(yàn)，更愿意進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但是如果場地不足，即使學(xué)生想進(jìn)行鍛煉，也會(huì)因?yàn)檎也坏藉憻拡龅囟x擇放棄運(yùn)動(dòng)。

除了場地以外，有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還需要運(yùn)動(dòng)器材的輔助。因此高校也需要為學(xué)生準(zhǔn)備豐富的運(yùn)動(dòng)器材，同樣對于器材設(shè)施需要定期的派人檢查和維修，保證器材的安全性。讓學(xué)生在鍛煉中沒有任何顧慮，能夠放心的使用。

2.培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的興趣。對于一些新生而言，我們可以通過第一堂體育課的精心安排，來為學(xué)生傳授一些體育鍛煉重要性的理念，讓學(xué)生能夠深刻的認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對我們的生活和學(xué)習(xí)的意義。同時(shí)體育鍛煉還能夠幫助我們建立積極地處事態(tài)度，更好的和別人相處等等。并且抓住學(xué)生愛美的心理，可以告訴學(xué)生通過體育鍛煉能夠更好地鍛煉我們的形體，對于身體畸形能夠做到矯正等等，通過這樣的思想灌輸，讓學(xué)生對參與體育鍛煉產(chǎn)生一定的欲望。

每一個(gè)人都是存在差異的，這包括學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，他們的性格喜好，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞、接受能力等等。所以教師在教學(xué)中就要特別注意全面的了解學(xué)生的情況，在教學(xué)中做到因材施教，分類指導(dǎo)。通過學(xué)生不同的喜好安排不同的鍛煉內(nèi)容，以此來吸引學(xué)生進(jìn)行鍛煉，并且提高鍛煉的質(zhì)量。另外對于一些在體育方面能力比較弱的學(xué)生要對他們給予更多的鼓勵(lì)。

學(xué)校還可以定期的舉辦一些體育比賽，通過比賽調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，讓勝利的學(xué)生感受到榮譽(yù)感的同時(shí)，激起他們繼續(xù)堅(jiān)持課外體育鍛煉的愿望和動(dòng)力，這對于學(xué)生體育興趣的建立也是一種有效的方式。

3.培養(yǎng)學(xué)生自覺參加課外體育鍛煉的意識(shí)。首先我們需要對學(xué)生進(jìn)行意識(shí)上面的教育和培養(yǎng)，通過教育中的諸多環(huán)節(jié)向?qū)W生滲透體育鍛煉的重要性的教育，同時(shí)學(xué)校方面要引起高度的重視，尤其是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)要積極配合教師的工作，給予更多的支持。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主參與課外體育鍛煉的能力。我們可以通過體育實(shí)踐課程，來培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的能力。在體育實(shí)踐課中老師會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作的指導(dǎo)，這時(shí)學(xué)生要抓住機(jī)會(huì)，學(xué)好運(yùn)動(dòng)技巧，在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度上面學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制，通過體育實(shí)踐課中的訓(xùn)練幫助學(xué)生在進(jìn)行自行的課外體育鍛煉中能力的提升。

四、總結(jié)

總之，在新的體育課改背景下，加強(qiáng)學(xué)生的課外體育鍛煉是非常有必要的，它符合當(dāng)今社會(huì)和素質(zhì)教育的需要，同時(shí)也適應(yīng)了終身體育的理念。為此我們高校需要為學(xué)生首先創(chuàng)建一個(gè)良好的鍛煉環(huán)境，不斷地改變教學(xué)策略以激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣和能力。進(jìn)而提高我國高校學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量。