姚斌　胡濤

摘 要：有一項調(diào)查顯示，我國青少年的體質(zhì)明顯下降，這也就意味著專門針對青少年時期開展體育教育的必要性更加強烈了。我國的初中階段是對青少年學(xué)生進行教育的時期，在初中階段對學(xué)生進行體育教學(xué)，強化學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的體育運動理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康體育思維，對學(xué)生的發(fā)展具有極大的作用，對于國家的建設(shè)和民族的振興更是具有重要的意義。拓展訓(xùn)練是一種行之有效的訓(xùn)練方法，對拓展訓(xùn)練在初中體育學(xué)科教學(xué)中的應(yīng)用進行了簡要的探究。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；初中體育教學(xué)；應(yīng)用

拓展訓(xùn)練，是以具有較為明顯的趣味性的活動為主體，組織學(xué)生進行對自身的能力和水平具有一定的挑戰(zhàn)性活動的過程性訓(xùn)練，可以有效提高學(xué)生的運動意識，強化學(xué)生的運動思維，培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣，促使學(xué)生的身體健康發(fā)展，保證學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等方面的綜合發(fā)展與均衡提高。當(dāng)前的初中階段，學(xué)生正處于青少年時期，生理、心理發(fā)育不成熟，情緒具有不穩(wěn)定性，并且因為家庭中子女?dāng)?shù)量較少，因此學(xué)生在家一般都是嬌生慣養(yǎng)，心理素質(zhì)和耐挫意志水平普遍不高，這對于學(xué)生日后的學(xué)習(xí)、成長、發(fā)展都形成了較大的制約。開展拓展訓(xùn)練，可以給學(xué)生更多的鍛煉機會，讓學(xué)生受到更多的挫折教育，感受到團隊合作的重要性，激起學(xué)生百折不撓的耐挫精神，促進學(xué)生的健康成長。

一、應(yīng)用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

因為當(dāng)前的初中生普遍居于優(yōu)越的生活環(huán)境中，基本沒有吃過苦，沒有受過累，甚至連所有的人生道路都是家長提前鋪好了路、設(shè)計好了流程的，這就造成了學(xué)生沒有經(jīng)歷過挫折和砥礪，心理素質(zhì)普遍較差，遇事易產(chǎn)生退縮心理，自信力和他信力普遍較差，對學(xué)生日后的發(fā)展造成了較大的不良影響。為了培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，初中體育教師可以應(yīng)用拓展訓(xùn)練，組織學(xué)生開展以鍛煉心理素質(zhì)為目標的訓(xùn)練活動。例如組織信任背摔活動，背摔學(xué)生背向站在1.7米高的高臺上，雙手交叉放置在胸前，將雙肘收緊不要放開，雙腳后跟的三分之一露出臺面。臺下安排十名學(xué)生組成人床，分成兩派面向而立，將雙手放置于對面同學(xué)的肩膀上，雙腿微微彎曲。其余的學(xué)生則站在人床同學(xué)背后，用雙掌抵住人床同學(xué)的后背，做好充分的防護工作。教師首先向臺上的同學(xué)大聲喊話：“準備好了嗎？”背摔同學(xué)回答：“準備好了！”這時教師倒數(shù)三個數(shù)，然后背摔學(xué)生身體直立盡量水平向下倒去，人床同學(xué)則緊緊注視背摔同學(xué)，將其安全接住。這種拓展訓(xùn)練可以有效幫助學(xué)生克服恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生對整個團隊的信任意識，同時更強化了學(xué)生的心理素質(zhì)。

二、應(yīng)用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的團隊意識

正因為初中學(xué)生基本上都是獨生子女，所以他們一般自私心理比較嚴重，獨占欲望強烈，不懂得和他人進行分享，不懂得和他人進行合作交流、團結(jié)協(xié)作，因此培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，促進學(xué)生合作思維的形成也是初中體育教師必須重視的一項任務(wù)。例如組織學(xué)生進行“蜈蚣行”的拓展訓(xùn)練活動，學(xué)生分成若干個學(xué)習(xí)小組，后邊的同學(xué)將雙手放于前邊學(xué)生的肩膀上，隨著教師的一聲令下，所有的學(xué)生身體下蹲，采用蹲行的方式前進，速度最快的小組即為獲勝。在此項訓(xùn)練活動中，學(xué)生極易出現(xiàn)身體不平衡而身體前傾或者后仰的情況，此時前邊或者后邊的學(xué)生就要起到努力控制隊友身體、保持平衡的作用，否則一人摔倒，將直接影響整個團體的成績。這種活動讓學(xué)生在歡笑中形成了對團隊作用的充分認識，大力培養(yǎng)了學(xué)生的團結(jié)意識。

三、應(yīng)用拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識

合作能力是當(dāng)今時代的人才必須具備的基本素養(yǎng)之一。為了培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，教師可以在拓展訓(xùn)練當(dāng)中充分發(fā)揮多種訓(xùn)練活動的作用，大力培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，提高學(xué)生的合作能力。例如教師可以組織以兩人三足跑為主題的拓展訓(xùn)練活動，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識。兩人三足跑，就是兩個人并列而立，用布帶分別將兩個人相鄰的左腿和右腿綁住，注意需要綁在腳踝以上，膝蓋以下，保證學(xué)生的腿部能夠靈活運動為宜。然后每次設(shè)置兩組到三組學(xué)生，進行比賽，看哪組學(xué)生的速度最快即為獲勝。這種形式的拓展訓(xùn)練對于兩個人的身體協(xié)調(diào)能力和配合協(xié)調(diào)能力都是極大的考驗，同時兩名學(xué)生在進行兩人三足跑的過程當(dāng)中經(jīng)過不斷地互相了解和互相磨合，逐漸適應(yīng)，其協(xié)調(diào)能力還能夠不斷提升，因此奔跑的速度也會不斷加快。為了增加難度，教師還可以組織三人四足跑、四人五足跑等形式的拓展訓(xùn)練，增進學(xué)生之間的交流，培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識。

總而言之，在初中體育學(xué)科教學(xué)中實行拓展訓(xùn)練，需要深入貫徹“以學(xué)生為主體、以教師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，積極尋找拓展訓(xùn)練和初中體育教學(xué)內(nèi)容的契合點，另外需要對學(xué)生進行及時的指導(dǎo)和保護，促使中學(xué)生受到切實有效的訓(xùn)練，實現(xiàn)中學(xué)生的綜合素質(zhì)的全面、均衡提高。

參考文獻：

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編輯 李建軍