方斌

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.049

摘 要：對(duì)洛陽市恒大俱樂部經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的100名愛好者進(jìn)行問卷發(fā)放，對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，研究分析羽毛球?qū)\(yùn)動(dòng)員造成的損傷主要是與羽毛球動(dòng)作相關(guān)的關(guān)節(jié)和肌肉群的損傷與拉傷等。造成損傷的主要原因以技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、身體素質(zhì)低、準(zhǔn)備活動(dòng)以及場(chǎng)地器材差為主。該研究是為廣大羽毛球愛好者解決造成損傷的主要因素，推動(dòng)羽毛球更快更好地發(fā)展。

關(guān)鍵詞：羽毛球愛好者 運(yùn)動(dòng)損傷 調(diào)查與分析

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2016）02（a）-0049-02

羽毛球作為一種體育運(yùn)動(dòng)，在未經(jīng)過體育訓(xùn)練的人群中很容易產(chǎn)生損傷，羽毛球在洛陽開展情況相當(dāng)樂觀。但是在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中由于人們防護(hù)意識(shí)較差，未參加專業(yè)的羽毛球訓(xùn)練，容易在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生一些損傷，不僅影響到短期的運(yùn)動(dòng)、工作，并且有可能會(huì)伴隨終生。所以該文對(duì)洛陽市恒大俱樂部經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行調(diào)查分析，分析經(jīng)常導(dǎo)致?lián)p傷的原因和損傷部位，為羽毛球運(yùn)動(dòng)在洛陽更好地開展提供借鑒。

1 研究對(duì)象

洛陽市恒大俱樂部受損傷的100名羽毛球愛好者。

2 結(jié)果與分析

2.1 羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷部位調(diào)查結(jié)果與分析

羽毛球愛好者部位損傷統(tǒng)計(jì)如表1所示。

2.1.1 肩關(guān)節(jié)損傷

肩部的損傷是在羽毛球的運(yùn)動(dòng)中比較普遍的損傷，占到18%。因?yàn)樵谟鹈蛎總€(gè)技術(shù)特點(diǎn)當(dāng)中，都是右臂后引，肘關(guān)節(jié)上提，腰部帶動(dòng)大臂，直至閃腕屈指發(fā)力，使得肩關(guān)節(jié)組成健袖的4塊小肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于大負(fù)荷狀態(tài)，很容易造成肩關(guān)節(jié)損傷。

2.1.2 手腕、肘關(guān)節(jié)損傷

羽毛球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)中多以手腕的活動(dòng)發(fā)力為主導(dǎo)，手腕的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，在沒有經(jīng)過合理的恢復(fù)過程下，容易出現(xiàn)羽毛球持拍手手腕的三角軟骨的損傷，在研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，業(yè)余羽毛球愛好者在沒有經(jīng)過專業(yè)地指導(dǎo)與訓(xùn)練，持拍手手腕的三角軟骨在做動(dòng)作時(shí)的損傷占到23%。羽毛球中手腕的活動(dòng)還要依靠肘關(guān)節(jié)的帶領(lǐng)，肘關(guān)節(jié)由內(nèi)向外的強(qiáng)制性的拉伸也容易導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”的出現(xiàn)。

2.1.3 膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷

隨著時(shí)代的進(jìn)步，科技在訓(xùn)練中的利用越來越高，也帶來羽毛球的快速變革，羽毛球?qū)λ俣取⒘α康囊笠仓饾u增強(qiáng)，尤其是在步法上尤為凸顯，前后場(chǎng)步法的銜接和連貫等。在步法移動(dòng)中對(duì)下肢關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)所承受身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生沖力也是巨大的，所以膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)受傷情況在羽毛球運(yùn)動(dòng)中比較常見。在調(diào)查中損傷人群比最多的一個(gè)部位，有45%之多。在運(yùn)動(dòng)過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)前跨步，后蹬步，騰跳步，交叉步等一些專業(yè)的步伐。經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人群能夠很好地利用自己的身體去組織進(jìn)攻，而未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的愛好者只是強(qiáng)制自己的身體做過分動(dòng)作，將壓力施加在腳踝和膝關(guān)節(jié)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生勞損，踝關(guān)節(jié)導(dǎo)致韌帶撕裂和扭傷。

2.1.4 腰部損傷

研究表明腰部有損傷占14%。是損傷比較多的部位之一，因其中的技術(shù)特點(diǎn)和要求，腰部要不斷地后伸、彎曲，并且需要控制好自己的身體，做出高質(zhì)量的球，如在對(duì)方在后場(chǎng)的吊球、在前場(chǎng)挑后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、頭頂位置的后場(chǎng)正手球、后場(chǎng)扣殺球、后場(chǎng)的反手高遠(yuǎn)球、以及吊球等都需要腰部肌肉牽引帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)發(fā)力，是發(fā)力的核心部位，需要加強(qiáng)該肌群的力量和柔韌性的練習(xí)減少損傷的產(chǎn)生。

2.2 羽毛球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因很多，通過調(diào)查主要有以下幾個(gè)方面，分別是身體素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作、準(zhǔn)備活動(dòng)和其他一些原因，分別占到損傷總數(shù)的57%、29%、9%和5%。

2.2.1 身體素質(zhì)較差

身體素質(zhì)原因?qū)е碌倪\(yùn)動(dòng)損傷在整個(gè)損傷中占到57%，一方面是在羽毛球運(yùn)動(dòng)過程中前場(chǎng)與后場(chǎng)的腳步靈活變換很容易造成那些柔韌性不好的羽毛球愛好者韌帶損傷與踝關(guān)節(jié)扭傷。另一方面是力量所導(dǎo)致的損傷一般是由于擊球位置靠后身體力量欠缺，使用蠻力擊球從而導(dǎo)致?lián)p傷的產(chǎn)生。出現(xiàn)損傷是由于在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中羽毛球愛好者缺乏身體自我保護(hù)意識(shí)和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，在比賽中做出很多超出身體素質(zhì)的動(dòng)作，造成損傷的產(chǎn)生。

2.2.2 技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

研究表明，技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范也是造成羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一，業(yè)余羽毛球愛好者大部分未接受過專業(yè)地指導(dǎo)，未經(jīng)過專業(yè)和經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練在損傷情況比例為9∶1。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中有很多需要在正手和反手擊球技術(shù)的選擇，比如，對(duì)方運(yùn)用逼反手戰(zhàn)術(shù)，本方可以選擇反手技術(shù)和正手頭頂技術(shù)，但是由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致發(fā)力不正確，導(dǎo)致利用身體蠻力擊球，造成腰部、腕關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)損傷。因此，從接觸羽毛球伊始就應(yīng)該爭(zhēng)取掌握規(guī)范的動(dòng)作和發(fā)力，減少損傷的發(fā)生，熟練地掌握羽毛球正確的握拍、步法等技術(shù)不僅可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，還能有利于羽毛球技術(shù)的提高。

2.2.3 其他原因

羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是跑動(dòng)較為多對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求也比較高。場(chǎng)地要是太硬的話，地面對(duì)下肢關(guān)節(jié)的反沖力就越強(qiáng)，膝、踝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就越大，就容易造成下肢損傷。而且不適合的球鞋、球拍磅數(shù)和其他設(shè)備也是造成損傷的原因之一，還有練習(xí)者的個(gè)性、氣質(zhì)類型、心理特征、不良的氣候因素，包括光線情況、氣溫的高低，都可以引起運(yùn)動(dòng)損傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

由于羽毛球愛好者對(duì)身體素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作和準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度不夠，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了手腕、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的不同程度的損傷，外加沒有專業(yè)的指導(dǎo)員進(jìn)行指導(dǎo)與康復(fù)恢復(fù)，讓不少的羽毛球愛好者在舊傷沒有徹底恢復(fù)好境況下再次增添新傷，加重了損傷的程度與范圍，阻礙了羽毛球的普及發(fā)展。

3.2 建議

3.2.1 加強(qiáng)個(gè)人在平時(shí)的身體素質(zhì)的練習(xí)

業(yè)余羽毛球愛好者應(yīng)該在打球的初級(jí)階段進(jìn)行一些專門的素質(zhì)練習(xí)，比如說跑步，啞鈴操；不但可以保護(hù)自己的身體而且可以更好地做出羽毛球的動(dòng)作。

3.2.2 尋求專業(yè)的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)正確的羽毛球技術(shù)

在業(yè)余時(shí)間應(yīng)該學(xué)習(xí)關(guān)于羽毛球正確的揮拍姿勢(shì)和發(fā)力方式，將正確的發(fā)力姿勢(shì)和動(dòng)作固定下來，減少損傷的發(fā)生，從網(wǎng)絡(luò)上下載專門的教學(xué)視頻，或者請(qǐng)教專業(yè)的羽毛球教練。不但可以將專業(yè)技術(shù)固定，而且可以為專業(yè)指導(dǎo)教練提供就業(yè)機(jī)會(huì)，促進(jìn)洛陽市羽毛球事業(yè)的發(fā)展。

3.2.3 平時(shí)做好防護(hù)工作，防止損傷加重

當(dāng)受傷以后盡量停止羽毛球運(yùn)動(dòng)，損傷康復(fù)以后應(yīng)該加強(qiáng)外部防護(hù)，佩戴護(hù)腕，護(hù)膝等相應(yīng)護(hù)具保護(hù)損傷的部位以及對(duì)損傷的部位加以保護(hù)，防止損傷的發(fā)生。業(yè)余的羽毛球愛好者應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握基本的急救損傷措施，在平時(shí)損傷出現(xiàn)時(shí)能夠馬上處理，減少損傷對(duì)身體的損害。

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