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        利用分層訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生體能的實(shí)踐研究

        2014-04-29 23:36:26張曉軍
        教師博覽·科研版 2014年12期
        關(guān)鍵詞:籃球教學(xué)小學(xué)

        張曉軍

        [摘 要]在小學(xué)教學(xué)中,籃球教學(xué)可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,為了增強(qiáng)學(xué)生體育技能,小學(xué)體育教學(xué)利用分層訓(xùn)練的方式來提升學(xué)生的體能?;@球教學(xué)采用分層訓(xùn)練的方式,可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面研究,通過不同階段的訓(xùn)練,促使學(xué)生發(fā)揮其潛在的體能優(yōu)勢(shì),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的積極性。分層訓(xùn)練主要分為三個(gè)階段,包括激發(fā)興趣、基本訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練,以此循序漸進(jìn),加強(qiáng)學(xué)生的體能鍛煉。

        [關(guān)鍵詞]小學(xué);籃球教學(xué);分層訓(xùn)練

        對(duì)于小學(xué)生來說,體育鍛煉能夠促進(jìn)身心的全面發(fā)展,特別是像籃球運(yùn)動(dòng),學(xué)生得以鍛煉的同時(shí),也具備了團(tuán)隊(duì)精神。不同年齡的學(xué)生,由于體質(zhì)、體能有很大差別,所以學(xué)習(xí)效果也不同。要想籃球技術(shù)有一定程度的提高,團(tuán)隊(duì)意識(shí)也相對(duì)較強(qiáng),這就應(yīng)該加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練與技巧的訓(xùn)練。在小學(xué)體育教學(xué)過程中,分層訓(xùn)練更切合實(shí)際情況,能積極培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣,培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì),有利于提升自我身心素養(yǎng)。

        一、小學(xué)籃球教學(xué)中分層訓(xùn)練的內(nèi)容

        首先,小學(xué)各個(gè)階段所采用的籃球分層訓(xùn)練課程內(nèi)容都會(huì)有所不同,作為教師要針對(duì)學(xué)生的不同階段加以創(chuàng)造,使得課程內(nèi)容更有特色,并要適合各個(gè)階段學(xué)生的訓(xùn)練和發(fā)展。

        其次,由于每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)和體能有差別,因此,教師在開展籃球分層訓(xùn)練課程時(shí),要針對(duì)學(xué)生自身特點(diǎn),制訂適合的鍛煉計(jì)劃。

        最后,教師在實(shí)施籃球分層教學(xué)過程中,對(duì)于不同階段可以根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)適當(dāng)做出計(jì)劃調(diào)整,使得訓(xùn)練計(jì)劃和方法更加完善。

        特別是對(duì)小學(xué)生來說,基本和技能訓(xùn)練是非常必要的,在訓(xùn)練的過程要注重學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性等,隨著學(xué)生的年齡增長(zhǎng),要對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行動(dòng)態(tài)的調(diào)整安排。學(xué)生的協(xié)調(diào)性是指學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)與四肢動(dòng)作的合作關(guān)系,由于小學(xué)生的身體正處于發(fā)育階段,所以訓(xùn)練應(yīng)該更全面些,并且訓(xùn)練強(qiáng)度不能太高,以促進(jìn)協(xié)調(diào)性發(fā)展的運(yùn)動(dòng)為主;靈敏性是以速度為主,特別是在籃球運(yùn)動(dòng)中,需要在短時(shí)間里爆發(fā)出最大力量,同時(shí)要保持身體的平衡力;柔韌性主要是對(duì)肌肉的鍛煉,多以伸展訓(xùn)練為主,小學(xué)生的身體處于發(fā)育期,也是身體柔韌性發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期,柔韌性的練習(xí)應(yīng)多些專項(xiàng)練習(xí),以身體的某個(gè)中心部位開始,通過拉伸這些肌肉群,使全身的靈活性得以更好發(fā)揮。

        二、小學(xué)籃球分層訓(xùn)練的方法

        1.籃球分層訓(xùn)練的常規(guī)化階段的訓(xùn)練方式?;@球訓(xùn)練的開展是在體育課上進(jìn)行,因此,在每周的體育課程安排上,都要開展籃球訓(xùn)練教學(xué)課程內(nèi)容,常規(guī)化階段包括:籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作訓(xùn)練,在這個(gè)階段,學(xué)生能夠獲取到更多的籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí),也更容易掌握這些基礎(chǔ)知識(shí);此外,在學(xué)習(xí)基本知識(shí)的同時(shí),可以設(shè)計(jì)一些以籃球游戲?yàn)橹鞯幕顒?dòng),使得學(xué)生更快地學(xué)習(xí)籃球知識(shí)。

        2.強(qiáng)化在體育時(shí)間或其他時(shí)間段的籃球練習(xí)活動(dòng)。例如在業(yè)余時(shí)間,可組織學(xué)生練習(xí),學(xué)生可以自主學(xué)習(xí),提升技術(shù),達(dá)到鞏固籃球技術(shù)的目的。

        3.籃球分層訓(xùn)練的特色化訓(xùn)練方式。在這個(gè)階段,教師可以組織學(xué)生建立籃球隊(duì),從中選取籃球基本知識(shí)較好的學(xué)生,組織學(xué)生參與籃球隊(duì)。通過建立籃球隊(duì),讓學(xué)生在比賽的過程中學(xué)習(xí)比賽規(guī)則及各種訓(xùn)練制度,以籃球隊(duì)來提升其在學(xué)校教學(xué)課程中的重要性。組隊(duì)的方式有多種,例如由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)作為領(lǐng)隊(duì),以體育教師組成隊(duì)員,激勵(lì)學(xué)生自主報(bào)名參加,通過層層選拔,建立以學(xué)生為主的籃球隊(duì);也可以通過競(jìng)選的方式,由學(xué)生選舉隊(duì)員,隊(duì)員的職位分配,則以競(jìng)選的形式選舉球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)等職位,并要公正、公開。學(xué)??梢詫?duì)此進(jìn)行宣傳和公示,提升學(xué)生的積極性和使命感。根據(jù)小學(xué)生生理、心理不同的特點(diǎn),在訓(xùn)練時(shí),教師要采取不同的措施,可以將學(xué)生分開訓(xùn)練,體質(zhì)較弱的學(xué)生,可以安排一位體育教師來負(fù)責(zé)專門的體能鍛煉;對(duì)于體質(zhì)較好的學(xué)生,可以安排一位體育教師來負(fù)責(zé)專門的基礎(chǔ)技能訓(xùn)練;而對(duì)于較為熱愛籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,諸如參與籃球隊(duì)的隊(duì)員,則由專門教師擔(dān)任教練之職,負(fù)責(zé)隊(duì)員的日常化訓(xùn)練,包括技能、技巧、規(guī)則等訓(xùn)練,這樣增進(jìn)教師與學(xué)生之間的了解。

        另外,學(xué)??梢試@籃球運(yùn)動(dòng)開展各類的主題活動(dòng)。為了在校園中營(yíng)造體育鍛煉的良好氛圍,學(xué)校要廣泛宣傳和開展各類籃球體育特色項(xiàng)目,重點(diǎn)是鼓勵(lì)學(xué)生積極參與,從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

        責(zé)任編輯 晴 天

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