）老年人為何不宜后仰洗頭？ 這是因?yàn)?，大部分老年人有頸椎退變，容易發(fā)生腦供血不足，后仰洗頭時(shí)，會(huì)過(guò)度扭曲頸椎，造成椎動(dòng)脈痙攣，可能引發(fā)動(dòng)脈出血，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。采用傳統(tǒng)的身體前傾低頭洗法更安全，低頭是習(xí)慣性動(dòng)作，不會(huì)過(guò)度刺激椎動(dòng)脈。美容美發(fā)場(chǎng)所幾乎全是后仰式洗頭， 兒女若想為父母表孝心，不妨親自在家為老人低頭洗發(fā)，以防發(fā)生意外。此外，洗頭時(shí)水溫要適宜，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激血管，造成血管收縮異常。 有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩(wěn)，

斌老年人為何不宜后仰洗頭？這是因?yàn)?，大部分老年人有頸椎退變，容易發(fā)生腦供血不足，后仰洗頭時(shí)，會(huì)過(guò)度扭曲頸椎，造成椎動(dòng)脈痙攣，可能引發(fā)動(dòng)脈出血，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。采用傳統(tǒng)的身體前傾低頭洗法更安全，低頭是習(xí)慣性動(dòng)作，不會(huì)過(guò)度刺激椎動(dòng)脈。美容美發(fā)場(chǎng)所幾乎全是后仰式洗頭，兒女若想為父母表孝心，不妨親自在家為老人低頭洗發(fā)，以防發(fā)生意外。此外，洗頭時(shí)水溫要適宜，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩(wěn)，更要避

文 魏 崝攝像頭里的Bang 雙腿放在了座椅上，整個(gè)人呈現(xiàn)近似蜷縮，向前傾斜的坐姿。這是觀眾曾經(jīng)在比賽轉(zhuǎn)播中看到的畫(huà)面。不僅僅是Bang，他們也曾經(jīng)到看過(guò)Mata，他習(xí)慣的是將雙腿盤(pán)坐在電競(jìng)椅上，上身呈現(xiàn)略微前傾的姿勢(shì)。很多玩家，就連他們自己在進(jìn)行電競(jìng)項(xiàng)目活動(dòng)的時(shí)候可能都沒(méi)意識(shí)到，如果游戲進(jìn)行到比較緊張的境況時(shí)，坐在椅子上的他們，身體都會(huì)不由自主地向前傾斜，眼睛距離屏幕越來(lái)越近。不少觀眾也會(huì)好奇，這樣的坐姿是否會(huì)影響到他們的操作和發(fā)揮？University

良式浴盆配合先俯后仰體位后，獲得了較滿意的效果，現(xiàn)報(bào)告如下。1 資料與方法1.1 一般資料2020年7—8月份在我科經(jīng)陰道正常分娩及剖宮產(chǎn)的新生兒50 例，胎齡均為37～42周，體重≥2 500 g，Apgar 1 min 評(píng)分≥8 分，母親均無(wú)高血壓、心臟病等妊娠合并癥、并發(fā)癥，無(wú)胎膜早破、感染、出血史等。1.2 方法1.2.1 浴盆觀察組選用改良式的浴盆：盆深約為13 cm，盆口直徑約為36 cm，盆底直徑約為21 cm；對(duì)照組隨意選用浴盆。1.2.2

與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力。堅(jiān)持10秒放松2秒，重復(fù)12～16次。2.回頭望月：兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45度，左右旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)?，重?fù)6～8次。3.托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天，左右交替，重復(fù)6～8次。4.前伸探海：兩腿分開(kāi)與肩寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向

1a），另一種是后仰坐姿（圖1b）。2 ?結(jié)果由圖2a可以看出，翹腿姿態(tài)頭部合成加速度峰值以及響應(yīng)時(shí)刻與正常坐姿基本一致。而后仰姿態(tài)假人頭部合成加速度相應(yīng)時(shí)刻延遲，最大數(shù)值為849.4m/s2（@95ms）;其次是翹腿坐姿假人頭部合成加速度，數(shù)值為730.9m/s2（@89ms）;正常坐姿假人頭部合成加速度最小，數(shù)值為726.1m/s2（@76ms）。翹腿姿態(tài)假人HIC36峰值為1041.4;正常坐姿假人HIC36峰值為927.7，翹腿坐姿假人HIC36峰

姿勢(shì)，肩下墊枕頭后仰或?qū)㈩^后仰于床（或沙發(fā)）邊緣，使鼻孔向上，將藥液滴入鼻孔，一次2～3滴。側(cè)頭位：采取側(cè)頭位時(shí)，患者應(yīng)將頭部偏向一側(cè)，肩下墊枕，按規(guī)定劑量（一般每次2～3滴）將藥液緩慢滴入下方鼻孔內(nèi)，使藥液散布于鼻腔。滴藥后頭應(yīng)保持后傾姿勢(shì)10～15秒，同時(shí)輕輕用鼻吸氣。滴鼻后，如藥液流入口腔內(nèi)，可將其吐出。滴鼻時(shí)滴管頭應(yīng)懸空，不能觸及鼻部，以免污染藥液。有些滴鼻劑如血管收縮類(lèi)藥不宜長(zhǎng)期滴，不要連續(xù)使用超過(guò)一周。如果同時(shí)用多種滴鼻劑，用每?jī)煞N藥的時(shí)間隔開(kāi)

活動(dòng)法、頭頸前屈后仰活動(dòng)法等頸項(xiàng)部保健法。轉(zhuǎn)頭磨頸活動(dòng)法可調(diào)節(jié)鉤椎關(guān)節(jié)平衡，增強(qiáng)韌帶功能，預(yù)防頸部僵硬。練習(xí)時(shí)兩手叉腰或兩手腕相握置于腰后站立，頭頸自然端平目視前方，頭頸轉(zhuǎn)向左側(cè)至極限，再轉(zhuǎn)向右側(cè)至極限，最后轉(zhuǎn)到前方正中位，連續(xù)做7 - 14次。練習(xí)頭頸側(cè)屈活動(dòng)法的體位姿勢(shì)與轉(zhuǎn)頭磨頸活動(dòng)法相同，此法可增強(qiáng)頸椎小關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)穩(wěn)定，預(yù)防過(guò)早老化退變。頭頸前屈后仰活動(dòng)法練習(xí)時(shí)，兩腳間距與肩等寬，兩手臂置于腰后，兩手腕相握，掌心朝外，先頭頸前屈至極限，眼睛看地，后頭頸

采取音樂(lè)配合先俯后仰位撫觸等新生兒護(hù)理措施，旨在為臨床利用音樂(lè)配合先俯后仰位提高新生兒撫觸舒適度提供參考依據(jù)，具體報(bào)告如下。1.資料與方法1.1 一般資料隨機(jī)選取2018年2月—2019年3月我院出生的68例新生兒。采取隨機(jī)數(shù)字表法均分為兩組。68例新生兒家屬均對(duì)本研究知情并簽署知情協(xié)議書(shū)，本研究獲得倫理委員會(huì)批準(zhǔn)。納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）Apgar評(píng)分9分以上。（2）出生體重2480g以上。排除標(biāo)準(zhǔn)：新生兒家屬不同意本研究者。觀察組34例新生兒采用音樂(lè)配合先俯后

，美容院的水槽及后仰的洗頭方式使其頸部受損，導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)“美容院腦卒中綜合征”。其實(shí)，很多意想不到的事情都可能誘發(fā)腦卒中。洗頭時(shí)過(guò)度后仰 大部分中老年人有頸椎退行性變，腦供血不足，后仰洗頭會(huì)過(guò)度彎曲頸椎，引發(fā)椎動(dòng)脈痙攣，可能誘發(fā)腦卒中。中老年人應(yīng)盡量避免后仰洗頭，一旦感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，?yīng)盡快將頭抬起，保持正常體位，必要時(shí)求助于醫(yī)生。過(guò)度減肥 減肥藥里的一些成分如利尿劑可能造成脫水，使血黏稠度增高，容易引發(fā)腦卒中。部分減肥藥里含有違禁藥成分，如可增加脂肪消

兩臂舉過(guò)頭，上身后仰，如果肩胛骨后傾角度能超過(guò)腳跟，說(shuō)明身體柔韌度不錯(cuò)，脊椎和肩胛骨的靈活性都正常，保持即可。如果上身無(wú)法后彎，只有頭部能后仰，說(shuō)明肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，胸椎活動(dòng)范圍狹窄，需引起注意。如果情況不理想，可以通過(guò)以下動(dòng)作來(lái)糾正。伏地，兩手放在臉兩側(cè)，胸口到小腹緊貼地面，用手掌支撐，上身緩緩?fù)ζ稹Ｈ缓笫站o下巴，小腹發(fā)力，脊背后仰，腰部保持不動(dòng)，過(guò)程中注意體會(huì)胸部的擴(kuò)張感，然后緩緩復(fù)原，連做10次。這個(gè)動(dòng)作可以有效拉伸脊背肌肉，增強(qiáng)上身靈活性。注意腰部要

兩臂舉過(guò)頭，上身后仰，如果肩胛骨后傾角度能超過(guò)腳跟，說(shuō)明身體柔韌度不錯(cuò)，脊椎和肩胛骨的靈活性都正常，保持即可。如果上身無(wú)法后彎，只有頭部能后仰，說(shuō)明肌肉和關(guān)節(jié)僵硬，胸椎活動(dòng)范圍狹窄，需引起注意。 如果情況不理想，可以通過(guò)以下動(dòng)作來(lái)糾正。伏地，兩手放在臉兩側(cè)，胸口到小腹緊貼地面，用手掌支撐，上身緩緩?fù)ζ?。然后收緊下巴，小腹發(fā)力，脊背后仰，腰部保持不動(dòng)，過(guò)程中注意體會(huì)胸部的擴(kuò)張感，然后緩緩復(fù)原，連做10次。 這個(gè)動(dòng)作可以有效拉伸脊背肌肉，增強(qiáng)上身靈活性。注意腰

腦的小招式。前俯后仰。自然站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。每次10組。提肩縮頸。自然站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出、還原。每次10組。拉腰。自然站立，雙腳略分開(kāi)。雙手平舉，手心相對(duì)合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身后合攏，頭向后仰，雙臂在體后盡力向上、向后拉伸；雙臂上舉合十，向左側(cè)腰停幾秒回位，向

與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力。堅(jiān)持10秒，放松2秒，重復(fù)12～16次。第二步：回頭望月兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45度，左右旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)睿貜?fù)6～8次。第三步：托天按地兩腿并攏，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天。左右交替，重復(fù)6～8次。第四步：前伸探海兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右

坐姿、直腰坐姿、后仰坐姿這三種坐姿。座椅的靠背傾角可以選擇小于90°、等于90°、大于90°這三種情況。人的三種常用坐姿與座椅的三種靠背傾角之間的配合關(guān)系是怎樣的呢？人們往往從表面現(xiàn)象誤以為，三種常用坐姿與三種靠背傾角的座椅之間存在著一一對(duì)應(yīng)（唯一對(duì)應(yīng)）的關(guān)系，即前傾坐姿對(duì)應(yīng)著靠背傾角小于90°的座椅，直腰坐姿對(duì)應(yīng)著靠背傾角等于90°的座椅，后仰坐姿對(duì)應(yīng)著靠背傾角大于90°的座椅。這，純屬誤解，其實(shí)際情況是，三種常用坐姿與三種靠背傾角的座椅并不存在一一對(duì)應(yīng)

破中急停跳投，而后仰投籃在中距離對(duì)抗中，可以在防守人很近的情況下，給自己留出投籃的空間，無(wú)論是跳投還是后仰跳投都是在緊逼防守中不易被蓋帽的一種投籃技術(shù)。鑒于對(duì)籃球跳投動(dòng)作技術(shù)的重要性，近年來(lái)許多專家和學(xué)者從多個(gè)方向和角度分析和探討了男子籃球跳起投籃動(dòng)作的特征和本質(zhì)規(guī)律，例：北京體育大學(xué)曾對(duì)清華、北大、人大、交大各隊(duì)的主力組成的北京男籃12名隊(duì)員進(jìn)行測(cè)試，運(yùn)用人體運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)原理分析跳投步伐和最佳出手角度的特征；在CUBA男子籃球比賽和訓(xùn)練中，將跳投和后仰

教導(dǎo)孩子趕緊抬頭后仰，并用紙巾填塞鼻孔，阻止繼續(xù)流血。這種止血的方法是正確的嗎？其實(shí)并不正確，這兩種止鼻血方法非常危險(xiǎn)，對(duì)人體口腔、食管、氣管等存在傷害。首先抬頭后仰并不能止鼻血。之所以人們覺(jué)得好像鼻血不流了，只是因?yàn)?span id="hrfpzrx" class="hl">后仰這個(gè)動(dòng)作，讓鼻血無(wú)法正常流出鼻孔而已。那原本的鼻血流去哪里了呢？當(dāng)然是倒流回口腔、食管、鼻腔后方、氣管甚至肺部，一旦血液倒流情況嚴(yán)重，很有可能導(dǎo)致氣管堵塞，呼吸困難。拿紙巾止血也不對(duì)，是為什么呢？這是因?yàn)楸亲觾?nèi)部本身是很敏感的部位，覆蓋著

與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力，堅(jiān)持10秒、放松2秒，重復(fù)12～16次?；仡^望月 兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背靠于腰背后，上體前傾45度，左右旋轉(zhuǎn)，頭旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)?，重?fù)6～8次。托天按地 兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時(shí)后仰，向上看天，左右交替，重復(fù)6～8次。前伸探海 兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。

活中經(jīng)常練習(xí)直立后仰的動(dòng)作，有助于腰背肌的鍛煉。動(dòng)作要領(lǐng)：每坐40分鐘，就要站起將雙手放在腰部，雙膝輕輕屈曲，身體輕輕后仰，盡量伸展10次。然后將頸部向左右兩側(cè)屈（用耳朵盡量貼向肩膀）5次，再左右旋轉(zhuǎn)（左顧右盼）5次。速度要慢，要達(dá)到運(yùn)動(dòng)最大范圍的幅度（原有頸腰痛的人，注意運(yùn)動(dòng)不要引起不適感）。此練習(xí)一定要規(guī)律進(jìn)行，并長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，最好每2小時(shí)做一次。同時(shí)，在日常生活中避免前屈的動(dòng)作，因?yàn)槠鋾?huì)抵消后仰練習(xí)的作用。

與肩同寬。頭用力后仰，雙手同時(shí)給頭一定的阻力，堅(jiān)持10秒、放松2秒，重復(fù)12～16次?；仡^望月：兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂下垂，兩腿微屈，左手上舉，手掌置頭后，右手背靠于腰背后，上體前傾45度，左右旋轉(zhuǎn)，頭旋轉(zhuǎn)向后上方做望月?tīng)睿貜?fù)6～8次。托天按地：兩腿并立，兩臂下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微屈，左手用力下按，頭同時(shí)后仰向上看，左右交替，重復(fù)6～8次。前伸探海：兩腿分立與肩同寬，雙手叉腰，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方，雙目向前下視。左右交替，重

后雙臂伸展，頭向后仰，腰往前挺。這一連串的動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，有著各自不同的作用。打哈欠時(shí)，需要大口呼氣、吸氣，如此不但能夠增加人的吸氧量，呼出更多二氧化碳，還能促進(jìn)人體新陳代謝。手臂上抬的過(guò)程，會(huì)對(duì)胸腔器官有一個(gè)擠壓作用，有利于心臟充分舒縮，能起到養(yǎng)護(hù)心臟的作用。頭向后仰，有利于血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞，振奮精神。腰向前挺，可起到伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的作用，能防止出現(xiàn)腰肌勞損，并及時(shí)糾正脊柱過(guò)度彎曲。這些短暫的改變

手機(jī)或看書(shū)后，往后仰頭就會(huì)有脖子疼痛、僵硬和不適感。癥狀表現(xiàn)：頸椎后側(cè)酸痛，長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、玩手機(jī)或電腦辦公后癥狀加重，頭后仰時(shí)感到頸部及上背部僵硬不適，關(guān)節(jié)有卡鎖感。原因可能包括以下幾個(gè)方面：正常頸椎的滑動(dòng)功能障礙，頸椎兩側(cè)的力學(xué)不平衡，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)模式。正常頸椎滑動(dòng)障礙：由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，關(guān)節(jié)的滑動(dòng)發(fā)生障礙，在正常的姿勢(shì)下，由于頸椎有著自然向后的弧度，下頸段處于后伸，同時(shí)上頸段前屈的狀態(tài)，這種姿勢(shì)保證了頸椎能自然地滑動(dòng)。相反在圓肩駝背頭前引的姿勢(shì)下，下

前履帶上翹，桅桿后仰，鉆桿長(zhǎng)時(shí)間在彎曲條件下作業(yè)，受彎矩折斷。模擬鉆桿作業(yè)時(shí)各節(jié)桿的伸出順序及狀態(tài)，分析各狀態(tài)時(shí)鉆桿的受力情況，如圖3至圖5所示。（1）如圖3所示，使用第一節(jié)鉆桿鉆進(jìn)時(shí)，各節(jié)鉆桿重合在一起，抗彎性能比較強(qiáng)，桅桿后仰不會(huì)導(dǎo)致鉆桿斷裂。（2）如圖4所示，使用第二節(jié)鉆桿最下面一組加壓臺(tái)鉆進(jìn)時(shí)，二、三、四節(jié)桿重合在一起，二桿頂端位于第一節(jié)桿中間一組傳扭段。當(dāng)主機(jī)前履帶翹起桅桿后仰時(shí)，第一節(jié)桿受動(dòng)力頭向后的力F1，其余各節(jié)桿保持豎直，對(duì)第一節(jié)桿產(chǎn)生力

其困難的。跳投 后仰跳投 投籃距離 成功率籃球的投籃技術(shù)按運(yùn)動(dòng)形式分類(lèi)，包括原地投籃、行進(jìn)間投籃(跑投)、跳起投籃(跳投)和行進(jìn)間急停投籃和后仰跳投。其中，跳投是比賽中使用最頻繁的投籃方式。目前，關(guān)于投籃技術(shù)中的原地跳投、急停跳投，已經(jīng)有大量的研究，該研究將女大學(xué)的投籃距離和成功率的關(guān)系作為研究的目的。從不同距離進(jìn)行跳投和原地投籃，通過(guò)相互比較投籃成功率的差異，得出投籃距離和投籃成功率之間的關(guān)系，從而獲取相應(yīng)的基礎(chǔ)資料。1 研究對(duì)象與方法1.1研究對(duì)象被測(cè)

”。第一式：叉腰后仰動(dòng)作要領(lǐng)∶做操前，先自然站立，雙眼平視前方。雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手叉腰。然后抬頭，使上半身往后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停頓5秒。身體緩慢恢復(fù)至原來(lái)位置，同時(shí)呼氣，放松3秒。重復(fù)10次為1遍，每天做2～3遍。功效∶有助拉伸脊柱。第二式：反掌后仰動(dòng)作要領(lǐng)∶兩腳分開(kāi)，與肩同寬。雙手十指交扣，置于身體前方。然后雙手反掌，同時(shí)伸直兩手，上舉到頭頂上方。再以兩臂帶動(dòng)身體往后仰，后仰至最大限度時(shí)，停頓5秒。放松身體3秒，再重復(fù)做10次，每天做2～

”。第一式：叉腰后仰動(dòng)作要領(lǐng)：做操前，先自然站立，雙眼平視前方。雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手叉腰。然后抬頭，使上半身往后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停頓5秒。身體緩慢恢復(fù)至原來(lái)位置，同時(shí)呼氣，放松3秒。重復(fù)10次為1遍，每天做2-3遍。功效：有助拉伸脊柱。第二式：反掌后仰動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳分開(kāi)，與肩同寬。雙手十指交扣，置于身體前方。然后雙手反掌，同時(shí)伸直兩手，上舉到頭頂上方。再以兩臂帶動(dòng)身體往后仰，后仰至最大限度時(shí)，停頓5秒。放松身體3秒，再重復(fù)做10次，每天做2-

神的后仰跳投說(shuō)起后仰跳投，大多數(shù)人應(yīng)該都有景仰的心理吧？最震撼的一場(chǎng)比賽就是1995年，喬丹在對(duì)陣尼克斯時(shí)拿下55分的那場(chǎng)球。當(dāng)時(shí)的尼克斯隊(duì)陣容豪華，內(nèi)線強(qiáng)勁，外線還有斯塔克斯這樣全面的好手。防守十分強(qiáng)硬，進(jìn)攻也毫不滯澀。在這樣的防守強(qiáng)度下，公牛的球員們就像消失了一樣紛紛在場(chǎng)上夢(mèng)游。喬丹見(jiàn)狀不妙，毫不猶豫地開(kāi)始獨(dú)力挽救球隊(duì)。他使出渾身解數(shù)：轉(zhuǎn)身后仰跳投、急停后仰跳投一個(gè)接著一個(gè)。在隊(duì)友的火力完全被凍結(jié)的情況下，喬丹孤身一人和對(duì)方奮戰(zhàn)，必殺的武器就是他無(wú)人能

科比五大絕技之一后仰跳投后仰跳投是科比最擅長(zhǎng)的進(jìn)攻手段之一。超強(qiáng)的滯空能力和柔和穩(wěn)定的手感是他得分的保證。對(duì)于防守者的觀察和預(yù)判能讓科比更好地選擇出手的時(shí)機(jī)，也能讓他創(chuàng)造更多打三分的機(jī)會(huì)。下面我們就來(lái)通過(guò)動(dòng)作分解，看看科比是怎樣用變態(tài)的平衡能力晃開(kāi)對(duì)手的防守，投中一記難度極高的后仰跳投的吧！科比五大絕技之四突破勾手這其實(shí)不算科比常用的招數(shù)，可一旦科比使出這一招，就能保障超高的命中率。正因?yàn)閷?duì)手總會(huì)著力防守科比的突破，他的勾手往往會(huì)屢見(jiàn)奇效。由于快人一步的彈

氣，以臀部為支點(diǎn)后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復(fù)原位，共做9次。慢慢吸氣后呼氣，同時(shí)上身挺直向左側(cè)傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復(fù)原位；再吸氣，呼氣時(shí)上身向右側(cè)傾斜，恢復(fù)原位。如此反復(fù)做九次。上身向左擰至極點(diǎn)，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉(zhuǎn)至正前方，頭向前頂，然后繼續(xù)向右、向后旋轉(zhuǎn)，至正后方時(shí)，上身略后仰。重復(fù)旋轉(zhuǎn)9次。然后從右開(kāi)始，按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，動(dòng)作同上。最后停下來(lái)靜坐片刻即可結(jié)束。

擔(dān)頸椎壓力；臥位后仰則可以牽引頸部椎體，使移位的椎體恢復(fù)功能位，緩解肩頸僵硬、疼痛等頸椎不適癥狀。我看方法很簡(jiǎn)單，說(shuō)的也很是在理，就抱著試試看的想法，堅(jiān)持了半年時(shí)間。沒(méi)想到，我的頸椎病得到了很大的改善，效果非常明顯?，F(xiàn)推薦給“家”人。動(dòng)作要領(lǐng)：端坐，兩手自然下垂，頭盡量向右側(cè)彎，右耳盡量向肩膀靠攏，以頸部左側(cè)有抻拉感為度。保持10秒后復(fù)原，臉轉(zhuǎn)向右前下方停留10秒，再轉(zhuǎn)向右后上方停留10秒，慢慢還原。再做對(duì)側(cè)，方法同前，連做2～3遍。然后取仰臥位，將頸部放

。身體坐直，腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉，然后進(jìn)行大幅度咀嚼運(yùn)動(dòng)20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。繼續(xù)保持后背挺直，腦袋后仰直視上方。張開(kāi)嘴巴，舌頭盡可能地向外伸展，并保持呼吸均勻，堅(jiān)持10秒鐘；或者坐直，眼睛平視前方，嘴巴盡可能地張大，用鼻孔均勻地呼吸，保持10秒鐘，可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。身體坐直平視前方，向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次，防止眉毛和眼睛下垂。

而大部分都發(fā)生在后仰洗頭的時(shí)候。這是因?yàn)?，大部分老人都有頸椎退行性病變，腦供血自然不足，后仰洗頭時(shí)，會(huì)過(guò)度扭曲頸椎，引發(fā)椎動(dòng)脈痙攣，從而引發(fā)動(dòng)脈出血，導(dǎo)致中風(fēng)。此外，洗頭時(shí)水溫要適宜，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激血管，造成血管收縮異常。那些有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的患者尤其要小心，如果近期血壓不穩(wěn)，更要避免后仰洗頭。此外，還應(yīng)注意不要穿頸口過(guò)緊的衣服，這樣也會(huì)妨礙血液循環(huán)，引發(fā)不適。一旦老年婦女在后仰洗頭時(shí)如果感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，?yīng)該將頭抬起，保持正常體位。出現(xiàn)中風(fēng)癥

慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩?fù)職?，靜止3~5秒，重復(fù)做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個(gè)熱水澡，舒筋活絡(luò)后再做。頭后仰時(shí)動(dòng)作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應(yīng)停止。前屈運(yùn)動(dòng)：兩腳略分開(kāi)站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢(shì)3~5秒，重復(fù)做10遍。俯身時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進(jìn)，身體適應(yīng)后，可兩腳并攏做。伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直并攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起直視前方，深呼吸，保持20秒，重復(fù)做10遍。

志愿者在平臥位、后仰位、嗅物位下分別行上氣道CT平掃,并三維重建上氣道模型。在CT影像上標(biāo)記口軸(the axis of the mouth,MA)、咽軸(the pharyngeal axis,PA)、喉軸(the laryngeal axis,LA)的軸線位置并測(cè)量口-咽軸(M-P)、口-喉軸(M-L)、喉-咽軸(L-P)之間的交角。標(biāo)記通過(guò)寰椎平面的直線(A),通過(guò)枕骨下緣平面的直線(O),測(cè)量A-O線相交的銳角。根據(jù)CT圖像重建上氣道三維模型,選取

，上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后（即后腦勺）部位，用力向后仰頭，同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對(duì)抗。此時(shí)你會(huì)感覺(jué)到頸部后方的大塊肌肉在持續(xù)收縮用力，但是頸部卻因?yàn)殡p手的對(duì)抗動(dòng)作沒(méi)有活動(dòng)。這種方式是迅速增強(qiáng)肌肉力量的最好方式。一般每天鍛煉4組，每組對(duì)抗20次，每次持續(xù)對(duì)抗5～10秒鐘。用手對(duì)抗，或者背靠門(mén)、墻等物體對(duì)抗均可。另外，你還可以進(jìn)行空手甩臂練習(xí)：經(jīng)常甩動(dòng)手臂，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣也是對(duì)肌肉的一種按摩。還可以做背肌功

，以臀部為支點(diǎn)向后仰，舒展胸腹，至最大限度后，呼氣恢復(fù)原位，共做九次。慢慢吸氣后呼氣，同時(shí)上身挺直向左側(cè)傾斜，擠壓左腰腎，然后恢復(fù)原位；再吸氣，呼氣時(shí)上身向右側(cè)傾斜，恢復(fù)原位。如此反復(fù)做九次。上身向左擰至極點(diǎn)，并向左下方傾斜，然后以頭帶腰身，慢慢旋轉(zhuǎn)至正前方，頭向前頂，然后繼續(xù)向右、向后旋轉(zhuǎn)，至正后方時(shí)，上身略后仰。重復(fù)旋轉(zhuǎn)九次。然后從右開(kāi)始，按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，動(dòng)作同上。最后停下來(lái)靜坐片刻即可結(jié)束。

慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩?fù)職?，靜止3-5秒，重復(fù)做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個(gè)熱水澡，舒筋活絡(luò)后再做。頭后仰時(shí)動(dòng)作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應(yīng)立刻停止。前屈運(yùn)動(dòng)（如圖3）：兩腳略分開(kāi)站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢(shì)3-5秒，重復(fù)做10遍。俯身時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進(jìn)，身體適應(yīng)后，可以兩腳并攏做。伏地挺腰（如圖4）：趴在地上，兩腿伸直并攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時(shí)做深

慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩?fù)職?，靜止3～5秒，重復(fù)做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個(gè)熱水澡，舒筋活絡(luò)后再做。頭后仰時(shí)動(dòng)作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應(yīng)停止。前屈運(yùn)動(dòng)：兩腳略分開(kāi)站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢(shì)3～5秒，重復(fù)做10遍。俯身時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進(jìn)，身體適應(yīng)后，可兩腳并攏做。伏地挺腰：趴在地上，兩腿伸直并攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起直視前方，深呼吸，保持20秒，重復(fù)做10遍。以

性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來(lái)，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng)。伸腰后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時(shí)排除。伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。潘廣新還向男性透露了一個(gè)伸懶腰、打哈欠的好處。打哈欠時(shí)，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入大腦，它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價(jià)廉的陰莖保養(yǎng)法之一。尤其是清晨起床時(shí)，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此

)“打樁6”樁架后仰90°改造劉國(guó)娜，張道良(中交一航局第一工程有限公司，天津 300456)文章介紹“打樁6”樁架后仰90°改造方案，改造實(shí)施及改造費(fèi)用，以及改造后“打樁6”樁架后仰、復(fù)位操作規(guī)程及安全保障措施。實(shí)船證明，改造后該船能用自身設(shè)備能力將樁架放平順利通過(guò)大橋，節(jié)約每次過(guò)橋費(fèi)用，提升船舶市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)能力。打樁船;樁架;后仰;改造目前，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，江河的水工工程發(fā)展很快。河口地區(qū)地質(zhì)構(gòu)造多為泥沙沉積，屬軟基，同時(shí)，水工工程多為樁基構(gòu)筑物，樁基

中立位；頸椎緩慢后仰，達(dá)最大幅度，靜力保持5秒鐘，再恢復(fù)中立位。如此重復(fù)10次。第二節(jié)：旋頸望踵。站立位，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向后下方盡力望對(duì)側(cè)足后跟，最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。如此重復(fù)10次。第三節(jié)：回頭望月。站立位，雙足分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂，頸肩放松，頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向左側(cè)后上45度眺望，最大幅度用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后右側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)

吸困難并強(qiáng)迫性頭后仰患兒的診治經(jīng)驗(yàn)，報(bào)道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 2006 ～2010 年我院NICU 收住的28 例患心呼吸困難，均符合《實(shí)用新生兒學(xué)》診斷標(biāo)準(zhǔn)［1］。其中男17 例，女11 例;年齡15 min ～6 d;出生體質(zhì)量(2 927. 24 ± 435. 25)g;胎齡(38. 35 ±3.72)周;生時(shí)均有不同程度窒息，Apgar 評(píng)分:1 min≤3 分3 例，5 min≤7 分28 例;從發(fā)病到入院時(shí)間10 min ～6 d

立身體,頭慢慢向后仰曲,再低頭向前,下頜觸及胸前。下頜松弛并搖頭1分鐘。接著抬起頭,將兩手掌放在面頰上面,再將頭盡量向后仰曲數(shù)秒種。然后直起頭,用眼睛對(duì)著鏡子看自己,同時(shí)給面部肌肉下達(dá)一些肯定的啟示:“我的口角向上提起,我的前額平整潤(rùn)滑……”最后深深打個(gè)呵欠結(jié)束。2.坐在椅子上,兩眼微閉,咬緊牙關(guān),然后放松。若能設(shè)想有溫水輕輕流過(guò)你的面部,則可加強(qiáng)松弛效果。3.靜坐6分鐘,盡可能想一些愉快的事情,使自己處于平靜愉悅的境界,有一種使肌肉放松的感覺(jué)。然后深深打

拳，撐住下頜，頭后仰，兩肘內(nèi)靠，然后頭要慢慢地盡最大可能往下壓， 做數(shù)次。3． 仰臥，頭部抬起，將下巴盡可能向胸前方向慢慢移動(dòng)，直至不能再移為止，然后慢慢將頭部恢復(fù)原位，并停留片刻。每分鐘做15～20次。4． 雙手叉于腦后，下頜貼于胸上部，然后抬頭后仰，雙手要給頭部以阻力，使后頸部肌肉用力拉緊，以每分鐘15～20次為宜。5． 前腿彎曲，后腿蹬地，手握拉力器舉向后伸展雙臂，頭隨后仰至極限，以每分鐘25～30次為宜。6． 站立時(shí)，雙臂支撐墻壁，身體保持垂直，胯