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        仰頭張大嘴 皮膚不松弛

        2016-05-01 15:18:28
        祝您健康 2016年5期
        關(guān)鍵詞:張大嘴后仰平視

        通過(guò)鍛煉一些頸部和面部的肌肉,可以增強(qiáng)肌肉張力,促進(jìn)血液循環(huán),可改善皮膚下垂?fàn)顩r。

        身體坐直,腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉,然后進(jìn)行大幅度咀嚼運(yùn)動(dòng)20次,可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。繼續(xù)保持后背挺直,腦袋后仰直視上方。張開(kāi)嘴巴,舌頭盡可能地向外伸展,并保持呼吸均勻,堅(jiān)持10秒鐘;或者坐直,眼睛平視前方,嘴巴盡可能地張大,用鼻孔均勻地呼吸,保持10秒鐘,可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。身體坐直平視前方,向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,重復(fù)5次,防止眉毛和眼睛下垂。

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