通過鍛煉一些頸部和面部的肌肉,可以增強肌肉張力,促進血液循環(huán),可改善皮膚下垂狀況。
身體坐直,腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉,然后進行大幅度咀嚼運動20次,可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。繼續(xù)保持后背挺直,腦袋后仰直視上方。張開嘴巴,舌頭盡可能地向外伸展,并保持呼吸均勻,堅持10秒鐘;或者坐直,眼睛平視前方,嘴巴盡可能地張大,用鼻孔均勻地呼吸,保持10秒鐘,可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。身體坐直平視前方,向左右兩邊轉(zhuǎn)動眼球,重復5次,防止眉毛和眼睛下垂。
祝您健康2016年5期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現(xiàn)代工業(yè)經(jīng)濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業(yè)微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業(yè)管理與科技》2024年6期
9《現(xiàn)代食品》2024年4期
10《衛(wèi)生職業(yè)教育》2024年10期
關于參考網(wǎng)