張燕紅

【摘要】隨著新課程改革的持續(xù)深入，學(xué)習(xí)成績不再是評判一名學(xué)生是否優(yōu)秀的唯一標準，而是要求學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。為此，體育教師應(yīng)該要不斷地調(diào)整、創(chuàng)新教學(xué)方法，在因材施教觀念的指導(dǎo)下，針對學(xué)生的具體情況，尊重學(xué)生的個體差異性，并在體育長跑訓(xùn)練時采用分層教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生對長跑的熱情，促進學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升以及心理素質(zhì)的健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】初中體育；分層教學(xué)；個體差異

初中階段學(xué)生正處于青春期發(fā)育時期，身體和心理都在發(fā)生變化，進行規(guī)范的體育訓(xùn)練有益于身體和心理的健康發(fā)展。不同的學(xué)生因?qū)哟尾煌w質(zhì)都不一樣，鍛煉效果也不相同。因此教師在體育長跑教學(xué)中可采用分層教學(xué)法，同時注意在長跑訓(xùn)練時做好安全防護，課前先了解清楚學(xué)生的身體情況，帶領(lǐng)學(xué)生充分做好跑前拉伸運動，根據(jù)男女生的身體素質(zhì)安排不同的長跑距離標準，采用分層教學(xué)的方法，真正達到因材施教，各有所獲的要求。

一、初中體育分層教學(xué)的內(nèi)涵

1.以學(xué)生為中心

初中體育分層教學(xué)首先強調(diào)以學(xué)生為中心，充分考慮每位學(xué)生的興趣愛好、生理與心理素質(zhì)、運動能力及個性差異。這種教學(xué)方法尊重每個學(xué)生的獨特性，旨在為他們提供最適合的教學(xué)方式和內(nèi)容。

2.差異化教學(xué)

分層教學(xué)強調(diào)教師根據(jù)學(xué)生的不同特點和層次，制定相應(yīng)的教學(xué)目標、教學(xué)內(nèi)容和評價標準。這種差異化的教學(xué)方法有助于滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，使他們在各自的層次上都能得到最優(yōu)化的發(fā)展。

3.可操作性強

初中體育分層教學(xué)以小群體的“小班教學(xué)”為基礎(chǔ)，這使得分層指導(dǎo)、分層推進、分層練習(xí)等操作更加容易實施，從而確保良好的分層教學(xué)效果。這種教學(xué)方式不僅能提高教學(xué)質(zhì)量，也能促進學(xué)生的全面發(fā)展。

二、初中體育長跑教學(xué)的常見問題

體育課的目的是為了讓學(xué)生在繁忙學(xué)習(xí)生活中有時間進行體育鍛煉、明白健康的重要性，然而大部分學(xué)校對體育課并不重視，導(dǎo)致初中體育教學(xué)并沒有達到素質(zhì)教育提出的要求。在初中體育長跑教學(xué)中常常有以下幾個問題：

1.體育課的課時少，對長跑的教學(xué)時長也相應(yīng)地減少

受傳統(tǒng)教育觀念的影響，人們對“德、智”的重視遠大于“體、美、勞”，這一點體現(xiàn)在學(xué)校對體育課的課時安排和師資力量上。一般來講，在一周的課程中體育課有三節(jié)，相對以前有所增加，但要做好體育教學(xué)還是存在一定的難度，在應(yīng)試教育下，雖然說體育課沒有像語文、數(shù)學(xué)、英語等科目占中考的比重大，但它在傳授體育基本知識、增強學(xué)生體質(zhì)和思想道德品質(zhì)教育上非常重要。

2.初中階段缺乏體育長跑的理論知識教育

長跑是體育鍛煉中對身體素質(zhì)要求較高的一個項目，要求長跑者具備較好的耐力、掌握呼吸的節(jié)奏技巧以及良好的身體素質(zhì)等，如果在長跑前沒有掌握其技巧、沒有充分的跑前準備活動，可能會引起肌肉酸痛、膝蓋受傷甚至是骨折這類更嚴重的問題，影響學(xué)生的身體和心理健康，同時也會影響學(xué)習(xí)，可見掌握長跑的理論知識的重要性。

3.對體育長跑的距離沒有進行分層次的安排

通過對初中體育課的大數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長跑的距離一般只分為男、女生兩種，女生的長跑距離相對于男生來講要更短，但這種分法依然存在問題，因為長跑距離對有些身體素質(zhì)較差或者有身體疾病的學(xué)生來講還是存在一定困難，所以在體育長跑中偶爾出現(xiàn)學(xué)生突然暈倒、摔倒、受傷的情況，就是因為長跑距離的不合理安排造成的。

三、體育教學(xué)中運用分層法的優(yōu)點

將分層教學(xué)法運用到初中體育教學(xué)中，其優(yōu)點如下：

1.分層教學(xué)符合因材施教原則，要求體育教師根據(jù)學(xué)生的具體情況來做針對性的活動安排

在長跑前體育教師對所有學(xué)生的身體素質(zhì)水平有清楚的了解，能夠使不同水平的學(xué)生都能得到充分的體育鍛煉，滿足不同學(xué)生的要求。

2.分層教學(xué)能夠讓體育教師教有教法和學(xué)生學(xué)有所獲

素質(zhì)教育要求培養(yǎng)學(xué)生“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展，使用分層教學(xué)法有助于實現(xiàn)這一目標，改變過去傳統(tǒng)的體育教育教學(xué)法，既讓體育教師的教學(xué)水平得到提升，也能讓每一位學(xué)生在體育課上學(xué)到知識。在體育課上，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)做一個層級劃分，把身體素質(zhì)差別小的分到一個層次，盡可能地讓每一位學(xué)生都參與到長跑運動當中，得到適合自己的長跑訓(xùn)練強度，在每一節(jié)體育課中都有所收獲。

3.分層教學(xué)還可以激發(fā)學(xué)生對長跑的興趣，調(diào)動其積極性

體育教師可以用距離分層法，將長跑的難度分成不同的等級，讓學(xué)生從低等級開始，可以消除學(xué)生對長跑害怕恐懼的心理，而且每完成一個等級的長跑，學(xué)生都會產(chǎn)生成就感，激發(fā)其對長跑的興趣。

四、初中體育長跑分層教學(xué)的策略

1.體育課前了解學(xué)生的身體情況

作為一名合格的教師，在授課前應(yīng)該對自己的授課對象有一個初步的了解，這樣才能做出有針對性的、高效的教學(xué)活動安排。作為體育教師在體育課上首先要做的就是詢問本次課學(xué)生的身體情況，要了解是否有學(xué)生受傷，女生是否在生理期，以及隨時注意學(xué)生的狀態(tài)。特別是長跑運動前了解清楚學(xué)生當天的情況后，就可以給不同情況的學(xué)生安排不同的長跑計劃，提高體育教學(xué)效率。但必須要注意的一點就是如果學(xué)生實在是身體不舒服，不符合長跑的條件，可以換成其他較輕松的訓(xùn)練，或者是休息。

2.合理地劃分長跑距離的層次

分層教學(xué)不是簡單地、隨意地劃分層次，而是根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)來合理劃分，這樣才符合因材施教的真正要求。在初中體育課教學(xué)中，分層教學(xué)就非常適合長跑運動。在長跑運動前，體育教師應(yīng)該給學(xué)生做一個體能測試，然后根據(jù)測試的結(jié)果，將相同層次學(xué)生劃分為一個組，不同層次小組長跑訓(xùn)練的距離不同，之后依次疊加。每個組還可以設(shè)一名小組長，協(xié)助體育教師完成長跑訓(xùn)練教學(xué)。而且小組訓(xùn)練更能激發(fā)學(xué)生的主動性。分層教學(xué)劃分的標準除了學(xué)生的體能之外，還要考慮到學(xué)生的身體健康情況、心理健康等因素，只有這樣才能使長跑距離的層次劃分更加合理。

3.初中體育長跑要注重分階段教學(xué)

在初中體育課上，在保障學(xué)生安全的前提下讓學(xué)生做好長跑運動，體育教師應(yīng)當采取分層教學(xué)法，將長跑訓(xùn)練的內(nèi)容分成幾個階段來教學(xué)。第一階段，在正式跑前體育教師應(yīng)該先給學(xué)生講解長跑的理論知識和技巧，能有效地避免一些安全事故。第二個階段，跑前熱身操的教學(xué)，熱身操可以有效預(yù)防運動損傷等問題，讓學(xué)生提前進入運動狀態(tài)，有助于長跑任務(wù)的完成。第三個階段就是正式開始長跑，這一階段一定要給學(xué)生強調(diào)把握呼吸的節(jié)奏，動作也要協(xié)調(diào)。最后一個階段是長跑后的放松和拉伸。長跑后不要馬上停下來，可以圍著操場慢走一兩圈，使身體放松下來，然后再做一些拉伸動作，緩解肌肉緊張和酸痛。

4.量身定制，設(shè)計差異化教學(xué)方案

首先，針對不同層次的教學(xué)目標教師應(yīng)該明確每個層次學(xué)生應(yīng)達到的長跑水平和技能。其次，在教學(xué)內(nèi)容與方法的選擇上，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的層次進行差異化設(shè)計。

在教學(xué)實踐中，教師可以首先通過體能測試和課堂觀察，將學(xué)生分為A、B、C三個層次。對于C層次的學(xué)生來說，他們的主要問題是體能較弱，跑步姿勢和呼吸方法不規(guī)范。因此，教師應(yīng)將教學(xué)目標設(shè)定為幫助他們掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，并逐步提高他們的基礎(chǔ)耐力。為了實現(xiàn)這一目標，教師可以采用游戲化和趣味性的教學(xué)方法，如接力跑和追逐跑，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中逐漸適應(yīng)長跑運動，并激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。對于B層次學(xué)生來說，他們已經(jīng)有了一定的長跑基礎(chǔ)，但速度和耐力還有待提高。因此，教師應(yīng)將教學(xué)目標設(shè)置為幫助他們提高速度和耐力，并學(xué)習(xí)如何在長跑中保持穩(wěn)定的節(jié)奏。教師可以增加間歇訓(xùn)練和爬坡訓(xùn)練等更具挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，提高學(xué)生的體能水平，教會他們?nèi)绾卧诓煌窙r和環(huán)境下保持穩(wěn)定的跑步節(jié)奏。對于A層次學(xué)生來說，他們已經(jīng)具備較高的長跑水平，因此教師的教學(xué)目標應(yīng)設(shè)定為進一步提升他們的競技水平，并培養(yǎng)他們的比賽策略和心理素質(zhì)。教師要注重高強度間歇訓(xùn)練和模擬比賽場景等教學(xué)方法的運用，通過高難度的訓(xùn)練內(nèi)容提高學(xué)生的競技能力，讓他們在模擬比賽場景中鍛煉心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)比賽戰(zhàn)略。

5.循序漸進，實施動態(tài)調(diào)整機制

在長跑教學(xué)中學(xué)生的進步是動態(tài)的，因此教師需要實施動態(tài)調(diào)整機制，以確保教學(xué)進度與學(xué)生的實際水平相匹配。

首先，在教學(xué)進度的層次性安排上教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況靈活調(diào)整。例如對于中級學(xué)生中表現(xiàn)突出的個體，教師可以提前讓他們接觸高級學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，如高強度間歇訓(xùn)練等，以滿足他們更高層次的學(xué)習(xí)需求。反之，如果某一層次的學(xué)生遇到困難或進步緩慢，教師則可以放慢教學(xué)進度，提供更多的輔導(dǎo)和支持。例如對于初級層次中體能較弱的學(xué)生，教師可以增加一些基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，以提升他們的體能水平；對于中級學(xué)生中速度和耐力提升困難的學(xué)生，教師可以為他們設(shè)計更具針對性的訓(xùn)練計劃，并加強指導(dǎo)和鼓勵。

其次，教師要根據(jù)學(xué)生層次的動態(tài)調(diào)整策略進行定期的教學(xué)評估。對于表現(xiàn)突出的學(xué)生，教師可以將其提升到更高一層次進行教學(xué)；對于進步緩慢的學(xué)生，則需要提供更多的指導(dǎo)和幫助，或者根據(jù)實際情況降低教學(xué)難度以激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣。

6.互動合作，促進學(xué)生間交流互助

在長跑教學(xué)中，學(xué)生之間的互動合作對于提升教學(xué)效果具有重要意義。教師可以通過小組合作學(xué)習(xí)的實施和學(xué)生間的互助與競爭機制來促進學(xué)生間的交流與合作。在教學(xué)實踐中，教師可以根據(jù)學(xué)生的長跑水平和興趣將他們分成不同的小組，并為每個小組設(shè)置相應(yīng)的合作任務(wù)。在小組合作學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生需要一起進行長跑訓(xùn)練、分享跑步經(jīng)驗和技巧、互相鼓勵和支持等。這種學(xué)習(xí)方式不僅能夠提高學(xué)生的長跑水平，還能培養(yǎng)他們的團隊合作精神和溝通能力。同時，教師要鼓勵學(xué)生之間進行互助與良性競爭。在長跑訓(xùn)練中，教師可以設(shè)置小組之間的比賽任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識。在比賽中，學(xué)生需要充分發(fā)揮自己的長跑技能，為小組爭取好成績。而在比賽之外，教師也可以鼓勵學(xué)生之間互相幫助、共同進步。

綜上所述，初中體育長跑教學(xué)使用分層教學(xué)法可以滿足不同身體素質(zhì)的學(xué)生需求，同時也符合長跑教學(xué)的要求。長跑是一項增強學(xué)生身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒的運動，因此體育教師可以在因材施教教學(xué)原則指導(dǎo)下采用分層教學(xué)法，讓每一位學(xué)生都參與到長跑運動中，真正地讓學(xué)生在體育課中學(xué)有所獲。

【參考文獻】

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