摘要：源于一些因素的影響，學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，極易產(chǎn)生一些心理問題，倘若不及時(shí)疏導(dǎo)，將會(huì)阻礙其身心健康發(fā)展。體育是素質(zhì)教育的一部分，通過體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效舒緩學(xué)生的消極情緒，鍛煉學(xué)生抗挫折能力，在幫助學(xué)生強(qiáng)身健體的同時(shí)，形成良好的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的問題。鑒于此，文章以初中體育教學(xué)為例，首先分析影響初中生抗挫折能力的因素，接著探究提高學(xué)生抗挫折能力的意義、對(duì)策，最后提出了一些注意事項(xiàng)，希望能夠提供有益參考。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育；初中體育教學(xué)；抗挫折能力

一、引言

當(dāng)代社會(huì)充滿著各種各樣的挑戰(zhàn)，在這樣的環(huán)境下，不遇到困難、不遭受挫折顯然是不太實(shí)際的。在校園生活中，倘若學(xué)生沒有遭受過挫折的洗禮，不具備正確看待挫折的意識(shí)、能力，就會(huì)變成溫室的“花朵”，難以較好地適應(yīng)社會(huì)。因此，教師要發(fā)揮好體育在學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)方面的優(yōu)勢(shì)，在完成基礎(chǔ)教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，使學(xué)生形成良好的抗挫折能力，學(xué)會(huì)克服困難，增強(qiáng)自信心，提高課堂效率和質(zhì)量。

二、初中生影響抗挫折能力的因素分析

（一）客觀因素分析

客觀因素是事件當(dāng)事人之外的因素，因此導(dǎo)致的挫折通常是學(xué)生個(gè)人能力無法克服的[1]。同時(shí)，這一般也是很難預(yù)料、抗拒的，很容易對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活帶來消極影響。

（二）初中生個(gè)體因素

初中生個(gè)體因素，也就是自身?xiàng)l件的限制或阻礙。如：個(gè)人知識(shí)、能力、氣質(zhì)上與他人的差距等生理方面的缺陷；或是多種需求的沖突，自身觀念的問題，對(duì)物質(zhì)利益感到未滿足而萌生的內(nèi)部驅(qū)力[2]。在內(nèi)部驅(qū)力的作用下，人們朝著目標(biāo)邁進(jìn)，在此期間，有的人能夠得償所愿，有的則因受到不同因素的影響，無法得到滿足，更有甚者，因思想品質(zhì)等問題而被他人批評(píng)、懲罰等，產(chǎn)生挫折，這是個(gè)體因素導(dǎo)致的。

三、初中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折能力提高的意義

（一）有效緩解學(xué)生精神壓力

近年來，人們的物質(zhì)生活水平得到了提升，但精神生活卻存在部分缺失。就初中生而言，他們的物質(zhì)需求基本上能夠得到滿足，但卻存在著巨大的精神壓力。如：家長(zhǎng)的期待、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜等，這些都在不同程度上給學(xué)生造成了壓力。人的承受能力是有限的，當(dāng)遇到壓力且沒有宣泄的渠道時(shí)，就很容易產(chǎn)生一系列的心理問題[3]。這個(gè)時(shí)候，通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力就顯得尤為關(guān)鍵了。體育是初中階段的重要科目，旨在幫助學(xué)生強(qiáng)身健體、鍛煉體魄，從表面上來看，體育是大量的體能訓(xùn)練，其實(shí)其還具有抗壓作用。教師有意識(shí)地滲透挫折教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確地看待生活中的各種挑戰(zhàn)、困難，能夠以積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)。當(dāng)學(xué)生具備良好的抗挫折能力后，在遇到問題或壓力時(shí)，就可以較快地緩解壓力，平復(fù)自己的情緒，有效應(yīng)對(duì)挫折，保持積極向上的心態(tài)。

（二）促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

初中是學(xué)生身心發(fā)育的重要階段，也是其增長(zhǎng)閱歷、強(qiáng)化思維和認(rèn)知世界規(guī)律的關(guān)鍵階段。在日常學(xué)習(xí)、生活中，學(xué)生可能會(huì)遇到各種各樣的問題，如：青春期的苦惱、人際交往等，這些都可能會(huì)引發(fā)學(xué)生的恐慌、畏懼心理，尤其是當(dāng)自己失敗時(shí)，更會(huì)感到挫敗，變得自卑。這個(gè)時(shí)候，學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的重要性就體現(xiàn)出來了，這是學(xué)生身心健康發(fā)展的需要，更是落實(shí)素質(zhì)教育的必經(jīng)之路。在常規(guī)教學(xué)中，教師一邊組織學(xué)生訓(xùn)練，一邊發(fā)現(xiàn)并調(diào)整學(xué)生的情緒、心態(tài)，引領(lǐng)學(xué)生樹立積極態(tài)度，明確人生價(jià)值，增強(qiáng)自信心，為未來生存發(fā)展筑牢根基。

（三）落實(shí)立德樹人根本任務(wù)

立德樹人是新時(shí)代教育的根本任務(wù)。從本質(zhì)上來說，教育就是對(duì)人的塑造，特別是培養(yǎng)人的品格。當(dāng)代社會(huì)對(duì)人才提出了更高的要求，既要具備扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，也要有良好的體魄和社交能力[4]。體育是初中學(xué)校教育中的重中之重，應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起立德樹人的重任。在體育教學(xué)中，通過體育運(yùn)動(dòng)鍛煉學(xué)生的體魄只是一個(gè)方面，教師還應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生百折不撓、堅(jiān)韌不拔、不輕易言敗的精神品質(zhì)，特別是抗挫折能力。通過落實(shí)這項(xiàng)任務(wù)，積極響應(yīng)新時(shí)代對(duì)教育的要求，為國家培育更多高素質(zhì)、高水平的時(shí)代新人。

四、初中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折能力提高的對(duì)策

（一）建設(shè)良好愉悅課堂氛圍

初中體育教學(xué)中，要想有效提高學(xué)生的抗挫折能力，那么教師就要注重課堂氛圍的建設(shè)，為學(xué)生營(yíng)造一種輕松、愉悅的氣氛，使學(xué)生能夠以更好的狀態(tài)融入課堂，對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生濃厚興趣。教師要明確和尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生為中心，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生遇到問題或陷入困境時(shí)，要及時(shí)伸出援手，適當(dāng)引導(dǎo)和輔助，加以激勵(lì)、鼓舞，勇敢地面對(duì)困難，樹立不畏懼、敢于挑戰(zhàn)、不怕挫折的精神品質(zhì)，形成良好的抗挫折能力，深刻意識(shí)到挫折并不可怕，關(guān)鍵在于懂得如何戰(zhàn)勝挫折，不畏懼挫折和挑戰(zhàn)。

（二）依據(jù)學(xué)生差異構(gòu)建情境

學(xué)生在成長(zhǎng)發(fā)展中受到遺傳、環(huán)境等因素的影響，身心特征和能力等方面存在鮮明的差異，在日常學(xué)習(xí)、生活中的表現(xiàn)往往是不同的。也就是說，不同學(xué)生遇到問題或挫折時(shí)，表現(xiàn)出來的情緒、抗挫折能力等也大不相同。所以，在初中體育教學(xué)中，教師要明確和尊重學(xué)生之間的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來進(jìn)行輔導(dǎo)。為了取得更加理想的效果，教師還有必要進(jìn)行挫折情境的構(gòu)建，培養(yǎng)學(xué)生良好的抗挫折意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的忍耐能力[5]。如：在短跑教學(xué)中，教師可以結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，為他們制定個(gè)性化的短跑目標(biāo)，先完成最初設(shè)定的目標(biāo)，再根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)增加難度。這樣的方式可以有效減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)和壓力，讓學(xué)生更加自然、輕松地學(xué)習(xí)，當(dāng)看到別人跑得更快、更好時(shí)，也不會(huì)產(chǎn)生心理壓力，因?yàn)樗麄円呀?jīng)完成了預(yù)期的目標(biāo)，能夠獲得教師的認(rèn)可、夸贊，在課堂上保持愉悅的心情。這樣的教學(xué)更加個(gè)性化，能夠較好地培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)更好地克服困難，走向美好人生。

（三）以身作則培養(yǎng)抗挫意識(shí)

教師是教學(xué)活動(dòng)的組織者和開展者，是學(xué)生學(xué)習(xí)道路中的引路人，承擔(dān)著教育和指導(dǎo)學(xué)生的職責(zé)。在體育課堂上，教師是學(xué)生最為尊重、信任的人員之一，學(xué)生有著天然的向師性，教師往往成為學(xué)生最直接的榜樣，言行舉止、行為習(xí)慣等都可能不自覺的給學(xué)生以模仿。所以，在初中體育教學(xué)中，為了能夠更好地促進(jìn)學(xué)生抗挫折能力的形成與發(fā)展，那么教師就要嚴(yán)格規(guī)范和約束自我，為學(xué)生做好表率，讓學(xué)生能夠從自己身上看到抗挫折的精神品質(zhì)，在無形之中受到感染、熏陶，形成良好的抗挫折意識(shí)和能力。體育課大多在戶外進(jìn)行，但在具體實(shí)施中，很容易受到天氣、學(xué)生身體素質(zhì)等因素的影響，不可避免地出現(xiàn)本能的躲避現(xiàn)象，當(dāng)遇到問題或困難時(shí)，就開始退縮、逃避[6]。針對(duì)這種情況，教師就應(yīng)當(dāng)及時(shí)站出來，以身作則，發(fā)揮自己的榜樣作用，激勵(lì)和鼓舞學(xué)生，以積極的心態(tài)面對(duì)問題或挑戰(zhàn)，樹立良好的抗挫折意識(shí)。如：在冬天，學(xué)生都喜歡待在封閉的教室，而體育課需要去戶外，所以不少學(xué)生都有些抵觸、排斥體育課。此時(shí)，教師就可以提前來到操場(chǎng)，等待學(xué)生，并鼓勵(lì)學(xué)生戰(zhàn)勝寒冷，保持標(biāo)準(zhǔn)的站姿，切忌縮手縮腳。當(dāng)學(xué)生積極響應(yīng)時(shí)，教師要及時(shí)肯定、夸贊，讓學(xué)生獲得成就感、滿足感和喜悅感，意識(shí)到自己的成長(zhǎng)，增加勇氣。在示范體育動(dòng)作時(shí)，教師要嚴(yán)格規(guī)范自己，保證每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。要求學(xué)生做到的，自己要先做到，給學(xué)生提供精神上的激勵(lì)和鼓舞，讓學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，享受成果帶來的歡樂，助推抗挫折意識(shí)的形成，為抗挫折能力的發(fā)展筑牢根基。

（四）加強(qiáng)學(xué)生心理防御能力

初中體育教學(xué)中涉及到豐富多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)量較大，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、體能等方面的要求相對(duì)較高。在參與體育活動(dòng)時(shí)，倘若未能完成教師安排的任務(wù)，學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生挫敗感，在后續(xù)體育學(xué)習(xí)中就會(huì)變得更加畏縮、猶疑。這個(gè)時(shí)候，教師就要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)，使學(xué)生形成良好的心理防御能力。在日常工作中，教師要多關(guān)注學(xué)生的一舉一動(dòng)，尤其是他們遇到問題或陷入困境時(shí)，要主動(dòng)關(guān)心，引導(dǎo)其找出失敗的原因[7]。當(dāng)然，學(xué)生之間存在鮮明的個(gè)體差異，對(duì)待挫折的態(tài)度也是不同的，有的學(xué)生可以迅速地走出消極情緒，有的學(xué)生則深陷其中，不斷“內(nèi)耗”。當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，且產(chǎn)生較為激烈的反應(yīng)時(shí)，教師要考慮學(xué)生的身心發(fā)展，主動(dòng)幫助學(xué)生找到失敗的原因，并且加以有效疏導(dǎo)，擺脫消極情緒，能夠?qū)⒋煺坜D(zhuǎn)化成奮進(jìn)的動(dòng)力，較好地克服困難，走出困境，建立健全心理防御功能。如此，在未來學(xué)習(xí)和生活中，當(dāng)遇到挫折時(shí)，學(xué)生不再退縮、逃避，而是能夠以積極的心態(tài)來面對(duì)，想辦法解決問題，迎來璀璨明天。

（五）開展競(jìng)賽強(qiáng)化抗壓能力

體育運(yùn)動(dòng)豐富多樣，不少都具有競(jìng)技性。在初中體育教學(xué)中，教師可以適當(dāng)組織體育競(jìng)賽，點(diǎn)燃學(xué)生的好勝心、勝負(fù)欲，讓學(xué)生全身心參與進(jìn)來，在競(jìng)技和對(duì)抗中形成抗壓、抗挫折的意識(shí)和能力。如：教師可以在把握學(xué)生基本情況的前提下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)劃分，形成兩個(gè)隊(duì)伍，設(shè)計(jì)兩組對(duì)抗的體育競(jìng)賽，如拔河、跳繩等，這些體育競(jìng)賽可以將學(xué)生凝聚起來，讓他們團(tuán)結(jié)協(xié)作，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去，這對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)、集體榮譽(yù)感和身體素質(zhì)的鍛煉都是非常有幫助的。在體育競(jìng)賽中，教師可以給學(xué)生加油，通過語言的力量來激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生從內(nèi)心深處萌生力量，能夠全力以赴，為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光[8]。當(dāng)體育競(jìng)賽結(jié)束后，教師要肯定、夸贊獲勝的隊(duì)伍，當(dāng)然，也不能忽視失敗的隊(duì)伍，要激勵(lì)他們，雖然輸?shù)袅吮荣悾膊槐鼗倚?，每個(gè)人頑強(qiáng)的意志力深深打動(dòng)著教師，這次失敗能夠?yàn)橄麓蔚某晒橙〗?jīng)驗(yàn)，只要不放棄，就一定能成功。如此，通過體育競(jìng)賽的開展，不僅豐富了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式，鍛煉學(xué)生合作能力，還有效培養(yǎng)了學(xué)生的抗壓、抗挫折能力，讓學(xué)生能夠有效發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，挖掘自身潛能，自我免疫、自我調(diào)節(jié)，以積極狀態(tài)迎接未來的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。

五、初中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折能力提高的注意事項(xiàng)

初中體育教學(xué)中培養(yǎng)和提高學(xué)生抗挫折能力至關(guān)重要，但要想順利地達(dá)成預(yù)期的效果，那么就必須要注意四點(diǎn)：

首先，從思想上提高重視。教師要緊跟時(shí)代發(fā)展步伐，提高對(duì)學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的重視，有效避免一味地關(guān)注運(yùn)動(dòng)技能的傳授而疏忽對(duì)學(xué)生的挫折教育的情況，在幫助學(xué)生獲取豐富體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，形成良好的心理品質(zhì)。在教學(xué)實(shí)踐中，有必要進(jìn)行優(yōu)良教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，采取多樣化的教學(xué)手段來開展教育工作，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，促進(jìn)其心理健康水平的更上一層樓。

其次，要腳踏實(shí)地、持之以恒。學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)并非一朝一夕之功，而是一項(xiàng)漫長(zhǎng)的系統(tǒng)工程，離不開長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力。在日常工作中，教師要腳踏實(shí)地、持之以恒，有目的、有計(jì)劃和有組織地開展教育工作，提高學(xué)生的抗挫折能力、心理承受能力，能夠以正確的思想來對(duì)待挫折，更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化。

再次，要把握好度。在初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，教師要把握好挫折的“度”，因?yàn)榇煺廴萑塘σ彩怯袠O限的，即“挫折閾限”。所以，在教學(xué)過程中，教師既要考慮學(xué)生階段性，也不能忽視不同學(xué)生之間的差異，確保受挫強(qiáng)度在學(xué)生的“挫折閾限”以內(nèi)，否則將會(huì)適得其反，影響到學(xué)生心理健康發(fā)展。

最后，要及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。當(dāng)完成挫折教育后，教師要積極歸納和總結(jié)，就學(xué)生的實(shí)際情況，分析原因，對(duì)癥下藥，讓學(xué)生懂得“吃一塹，長(zhǎng)一智”的道理，能夠汲取更多的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)靈活地應(yīng)對(duì)挫折。

六、結(jié)語

總而言之，教師要將體育教學(xué)任務(wù)和學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)進(jìn)行完美融合，利用好課堂這一主陣地，有序、有效滲透挫折教育，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，為學(xué)生身心健康發(fā)展添磚加瓦。當(dāng)然，這并非一蹴而就，教師要與時(shí)俱進(jìn)、推陳出新，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，并靈活運(yùn)用，力求構(gòu)建品質(zhì)課堂，助推學(xué)生成長(zhǎng)、成才。

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