摘要：以陜西省12名競技公開水域游泳運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象，在云南昆明4周高原訓(xùn)練的前、中、后分別測試和測量運(yùn)動員的運(yùn)動專項(xiàng)素質(zhì)和血液紅細(xì)胞，選取游泳池1500米游速、游泳池50米游速、公開水域每圈（1000米）游速、血細(xì)胞、血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)，分析公開水域游泳運(yùn)動員高原訓(xùn)練的效果。結(jié)論顯示，高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員的有氧運(yùn)動能力，能夠提高長距離游泳的游速；高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員血液載氧能力，對于提高運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力起到輔助作者；高原訓(xùn)練對于公開水域游泳運(yùn)動員的爆發(fā)力，速度能力有消極影響作用。

關(guān)鍵詞：競技公開水域；高水平運(yùn)動員；高原訓(xùn)練；訓(xùn)練效果

基金項(xiàng)目：西安體育學(xué)院教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目，課題編號XTJY2013。

一、引言

2008年公開水域游泳（馬拉松游泳）成為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目[1]，并被保留至今。2019年中國運(yùn)動員在第18屆世界游泳錦標(biāo)賽中奪取女子10公里游泳冠軍，公開水域游泳運(yùn)動取得重大突破。奧運(yùn)會競技公開水域游泳項(xiàng)目，游泳距離為10公里，耗時(shí)2小時(shí)左右，期間對運(yùn)動員的生理機(jī)能和心理狀態(tài)都是一個(gè)極大的考驗(yàn)。競技公開水域游泳作為一個(gè)獨(dú)立的奧林匹克項(xiàng)目，在比賽環(huán)境、訓(xùn)練特征、運(yùn)動員供能特征等方面有別于游泳池競技游泳項(xiàng)目，但當(dāng)前競技公開水域游泳項(xiàng)目訓(xùn)練，仍依附于游泳池游泳訓(xùn)練理論，并未形成一套符合自身項(xiàng)目特征的訓(xùn)練理論。

20世紀(jì)60年代，高原訓(xùn)練開始應(yīng)用于體育領(lǐng)域，并在全世界范圍內(nèi)推廣開來[2]。經(jīng)過60多年的探索與發(fā)展，積累大量的研究成果。高原訓(xùn)練的研究，集中在生理機(jī)制、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練效果、新型高原訓(xùn)練等多個(gè)方面，研究體系完善，具有較好的研究廣度與深度。雖然高原訓(xùn)練研究已經(jīng)有60多年的歷史，但由于訓(xùn)練理念的發(fā)展與創(chuàng)新、醫(yī)學(xué)監(jiān)督水平的持續(xù)提升，以及運(yùn)動員競技能力的不斷提高，高原訓(xùn)練的理論與方法仍然有很多需要探索的問題。當(dāng)前高原訓(xùn)練仍存在很多爭議，這些爭議在很大程度上是不同項(xiàng)目具有各自的特點(diǎn)所造成的。這就提醒我們，在進(jìn)行高原訓(xùn)練時(shí)，除了要遵循高原訓(xùn)練的一般理論，更要關(guān)注高原訓(xùn)練的運(yùn)動項(xiàng)目特征。由于競技公開水域游泳項(xiàng)目起源較晚，20世紀(jì)80年代才成為國際游泳聯(lián)合會的比賽項(xiàng)目[3]，雖然目前高原訓(xùn)練已經(jīng)成為競技公開水域游泳項(xiàng)目的重要訓(xùn)練手段，但目前針對中國公開水域游泳運(yùn)動員的高原訓(xùn)練的實(shí)踐研究，研究對象數(shù)量少、研究范圍小、研究內(nèi)容分散、研究層次低，與該項(xiàng)目在中國的發(fā)展不匹配、不協(xié)調(diào)。

有鑒于此，本文以公開水域游泳高原訓(xùn)練特征與效果為研究對象，以陜西省公開水域游泳隊(duì)為實(shí)驗(yàn)對象，對比分析運(yùn)動員在高原訓(xùn)練前、中、后的運(yùn)動專項(xiàng)素質(zhì)和生理機(jī)能。

二、研究對象與方法

（一）研究對象與實(shí)驗(yàn)對象

本研究以陜西省公開水域游泳隊(duì)12名運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象，在云南昆明進(jìn)行4周的高原訓(xùn)練，在高原訓(xùn)練前、中、后對運(yùn)動員的運(yùn)動專項(xiàng)素質(zhì)和血液紅細(xì)胞進(jìn)行測試。

（二）測試指標(biāo)與方法

1.運(yùn)動素質(zhì)指標(biāo)

選取游泳池1500米自由泳速度為耐力素質(zhì)指標(biāo)，在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)中每周、實(shí)驗(yàn)后，測試或記錄6次。選取游泳池50米自由泳速度為速度素質(zhì)指標(biāo)，選取公開水域每圈（1000米）游速為專項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)4周期間，每周測試一次，共計(jì)4次。用秒表記錄運(yùn)動員的完成時(shí)間。以上指標(biāo)能夠準(zhǔn)確衡量實(shí)驗(yàn)對象的速度、耐力素質(zhì)，在公開水域游泳訓(xùn)練中具有重要作用。

2.血液紅細(xì)胞指標(biāo)

選取血紅蛋白（HGB）、紅細(xì)胞（RBC）、紅細(xì)胞壓積（HCT）為測試指標(biāo)，在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)第1天、第14天、第28天、實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行測試，共計(jì)5次。在測試當(dāng)天清晨，運(yùn)動員空腹，且在安靜狀態(tài)下接受測試。采血及檢驗(yàn)由具有醫(yī)師資格的醫(yī)護(hù)人員完成，在運(yùn)動員駐地采血后及時(shí)送往實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行檢驗(yàn)。采用EDTA抗凝真空抽血管抽取靜脈血2毫升，對其血液中的RBC、HGB、HCT進(jìn)行測試。以上指標(biāo)能夠反映實(shí)驗(yàn)對象的心臟功能、機(jī)體獲取和運(yùn)輸氧氣的能力，能夠衡量運(yùn)動員有氧代謝能力，用于評價(jià)運(yùn)動員的身體機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練適應(yīng)程度，是公開水域游泳訓(xùn)練中的重要監(jiān)測指標(biāo)。

三、結(jié)果分析與討論

（一）運(yùn)動素質(zhì)

1.游泳池1500米游速

孟憲禹[4]（2018）的研究顯示，游泳池1500米是公開水域游泳運(yùn)動員水上訓(xùn)練的常用距離，也是衡量運(yùn)動員競技水平和競技能力的重要觀測游距。陳潮[5]（2017）的研究結(jié)果顯示，1500米游泳池訓(xùn)練是公開水域游泳運(yùn)動員水上專項(xiàng)強(qiáng)度訓(xùn)練的主要內(nèi)容。因此，本研究選取1500米游速作為公開水域游泳運(yùn)動員耐力素質(zhì)指標(biāo)。

公開水域游泳運(yùn)動員6次游泳池1500米自由泳游速總體無顯著性差異，但成績浮動區(qū)間較大，呈現(xiàn)先下降、再波動、最后大幅上升的趨勢。運(yùn)動員在高原訓(xùn)練后回到平原，游速明顯提升，比實(shí)驗(yàn)前平原時(shí)更快。通過組間差異性對比發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)后的1500米游速，與實(shí)驗(yàn)第一周（p=0.040）、第二周（p=0.048）、第三周（p=0.023）、第四周（p=0.002）具有顯著性差異，表明高原訓(xùn)練能夠提升運(yùn)動員的耐力素質(zhì)。

在高原訓(xùn)練期間，4次1500米的成績走勢為先小幅上揚(yáng)、再小幅下降、最后較大幅度上升。這一變化趨勢可以理解為運(yùn)動員上高原后，隨著對高原環(huán)境逐漸適應(yīng)，第二周運(yùn)動員1500米游速有一個(gè)小幅上升。第三周為強(qiáng)度負(fù)荷高峰期，大強(qiáng)度使運(yùn)動員身體疲勞達(dá)到高原訓(xùn)練期間的最深處，因此成績有所下降。第四周，隨著調(diào)整期的到來，運(yùn)動員的身體機(jī)能及心理狀態(tài)都得以恢復(fù)，因此出現(xiàn)了較大幅度的提升，也游出了高原訓(xùn)練期間最快的成績。體現(xiàn)出，有效的高原訓(xùn)練，在高原期間就能顯現(xiàn)出對耐力素質(zhì)提升的效果。

實(shí)驗(yàn)前運(yùn)動員的游泳池1500米游速為986.43秒，實(shí)驗(yàn)后為980.49秒，實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的1500米游速具有顯著性差異（P=0.002）。證明，有效的高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員的1500米游速，即能夠有效提升運(yùn)動員的耐力素質(zhì)。

2.游泳池50米游速

陳潮[5]（2017）研究認(rèn)為，游泳池比賽中最短的距離50米，是以無氧供能為主的項(xiàng)目，全力游完50米距離的運(yùn)動員無氧供能占70%以上。同時(shí)，水上無氧速度的主要訓(xùn)練項(xiàng)目就是50米。因此本研究選擇50米游速，作為評價(jià)公開水域游泳運(yùn)動員專項(xiàng)速度素質(zhì)的指標(biāo)，能夠反映出運(yùn)動員的爆發(fā)力水平，同時(shí)在訓(xùn)練中也是速度訓(xùn)練的主要手段。

通過分析可以發(fā)現(xiàn)，在高原訓(xùn)練期間運(yùn)動員50米游速逐周變慢，高原訓(xùn)練最后一周50米游速最慢，印證了高原訓(xùn)練會降低運(yùn)動員力量水平，使運(yùn)動員速度素質(zhì)下降。這一結(jié)果也提醒我們，公開水域游泳運(yùn)動員進(jìn)行高原訓(xùn)練時(shí)應(yīng)采取措施，制定有效的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)保持的訓(xùn)練方案，避免運(yùn)動員的速度素質(zhì)和爆發(fā)力下降，影響運(yùn)動員比賽中的出發(fā)搶位和終點(diǎn)沖刺。

3.公開水域每圈（1000米）游速

王毅[6]對公開水域游泳與游泳池游泳進(jìn)行比較研究，游泳池長距離游泳運(yùn)動員自由泳比公開水域自由泳在能量消耗上低25%左右，前者游進(jìn)效率比后者高36%，整體比較游泳池游泳比公開水域游泳效率更高。

本實(shí)驗(yàn)中的公開水域游速，為每圈游速。在本實(shí)驗(yàn)中的高原和平原的公開水域游泳訓(xùn)練基地，均為每圈距離1000米，因此本研究中公開水域每圈游速即公開水域1000米游速。本研究中的公開水域每圈游速觀測值，為實(shí)驗(yàn)過程中的觀測值，分別取自實(shí)驗(yàn)第一周、第二周、第三周、第四周公開水域游泳訓(xùn)練時(shí)的成績，并非專門的測試（模擬比賽）成績。

高原訓(xùn)練期間，運(yùn)動員在公開水域訓(xùn)練中的每圈1000米游速，總體和組間均無顯著性差異。運(yùn)動員在高原期間公開水域訓(xùn)練中比較穩(wěn)定，成績起伏波動小，有可能是因?yàn)槟吧墓_水域環(huán)境，致使運(yùn)動員在游進(jìn)中有所保留，以適應(yīng)公開水域的環(huán)境為主，并非每一次都全力游進(jìn)。

通過分析運(yùn)動員高原訓(xùn)練4周期間公開水域游速變化趨勢，游速呈現(xiàn)先上升、在下降、最后再上升的趨勢，與游泳池1500米游速變化趨勢相近，表明高原訓(xùn)練對公開水域游泳運(yùn)動員長距離游泳速度影響是一致的，也再次印證了高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員的耐力水平。

（二）血液紅細(xì)胞

1.紅細(xì)胞

紅細(xì)胞（RBC）是人體外周血中含量最豐富的血細(xì)胞，它可以運(yùn)輸氧氣、二氧化碳和營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)人體進(jìn)入高原地區(qū)時(shí)，由于空氣中的氧氣不足，人體可能會出現(xiàn)缺氧，導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量增加，從而為氧氣和二氧化碳的運(yùn)輸提供足夠的氧氣。因此，高原反應(yīng)可能會導(dǎo)致紅細(xì)胞增加。紅細(xì)胞是高原訓(xùn)練過程中的變化敏感指標(biāo)，因此本研究對該指標(biāo)進(jìn)行了分析。

公開水域游泳運(yùn)動員在高原訓(xùn)練前、中、后RBC具有顯著性差異（p=0.001），其中實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第14天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)后（p=0.014）、實(shí)驗(yàn)第14天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第28天與實(shí)驗(yàn)后（p=0.001）具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組RBC變化幅度大。

運(yùn)動員的紅細(xì)胞水平變化趨勢顯示，上高原后紅細(xì)胞處于持續(xù)上升的過程，且在高原的最后階段會達(dá)到頂峰，大幅度高于上高原前。在回到平原后紅細(xì)胞雖然有所下降，但依然明顯高于上高原前。高原大氣氧分壓降低，導(dǎo)致血氧飽和度的下降，這會刺激EPO釋放，進(jìn)而紅細(xì)胞生成增加，有氧能力提高。這一結(jié)果表明，運(yùn)動員在高原訓(xùn)練期間紅細(xì)胞水平起伏較大，高原環(huán)境能夠很大程度的影響紅細(xì)胞水平。

2.血紅蛋白

血紅蛋白（HGB）是紅細(xì)胞內(nèi)運(yùn)輸氧的特殊蛋白質(zhì)，是指血液呈紅色的蛋白，由珠蛋白和血紅素組成。高原地區(qū)空氣稀薄，人體為了適應(yīng)低氧的環(huán)境，會增加血紅蛋白量，屬于正常的身體應(yīng)激反應(yīng)，從高原回到平原后血紅蛋白水平會逐漸下降?？梢钥闯鲅t蛋白也是高原訓(xùn)練中變化較大的指標(biāo)，且與高原環(huán)境密切相關(guān)，因此本研究對該指標(biāo)進(jìn)行分析。

公開水域游泳運(yùn)動員在高原訓(xùn)練前、中、后的血紅蛋白具有顯著性差異（p=0.001），其中實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第14天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.005）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后（p=0.002）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)第14天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.002）、實(shí)驗(yàn)第14天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第28天與實(shí)驗(yàn)后（p=0.001）具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組HGB變化幅度大。

在高原訓(xùn)練期間，運(yùn)動員的血紅蛋白變化幅度大，變化趨勢與紅細(xì)胞相同，在高原期間血紅蛋白逐漸上升，高原訓(xùn)練結(jié)束后也高于高原訓(xùn)練前。表明高原訓(xùn)練能明顯提升運(yùn)動員血紅蛋白水平，血紅蛋白在高原訓(xùn)練期間非常敏感，有利于提高運(yùn)動員血液運(yùn)輸氧的能力。林金龍[7]（2009）研究認(rèn)為，運(yùn)動員初上高原后，機(jī)體對低氧影響的應(yīng)激反應(yīng)使儲血器官釋放紅細(xì)胞進(jìn)入血液、脫水使血液濃縮等原因引起Hb、RBC等一過性升高；隨后由于缺氧刺激，生成更多的RBC，Hb、HCT升高，血液濃度增加，本研究與前人研究結(jié)果一致。

3.紅細(xì)胞壓積

紅細(xì)胞壓積（HCT）又稱紅細(xì)胞比積、紅細(xì)胞比容，是指一定容積（L）全血中紅細(xì)胞所占的體積比例，紅細(xì)胞壓積的多少主要與紅細(xì)胞數(shù)量及其大小有關(guān)。紅細(xì)胞壓積（是影響血液點(diǎn)度最重要的因素，在一定范圍內(nèi)，紅細(xì)胞壓積與血液載氧能力成正比，越大血液載氧能力越強(qiáng)[8]（吳天一，1998）。運(yùn)動會導(dǎo)致紅細(xì)胞數(shù)量的變化，高原缺氧更會導(dǎo)致紅細(xì)胞的劇烈變化，因此將紅細(xì)胞壓積也作為本研究的觀測指標(biāo)之一。

公開水域游泳運(yùn)動員在高原訓(xùn)練前、中、后的紅細(xì)胞壓積具有顯著性差異（p=0.001），其中實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第14天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后（p=0.027）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)第14天（p=0.002）、實(shí)驗(yàn)第1天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第14天與實(shí)驗(yàn)第28天（p=0.001）、實(shí)驗(yàn)第28天與實(shí)驗(yàn)后（p=0.001）具有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組HCT變化幅度大。

在高原訓(xùn)練期間，紅細(xì)胞壓積變化幅度大，變化趨勢與紅細(xì)胞、血紅蛋白相同，在高原期間紅細(xì)胞壓積逐漸上升，高原訓(xùn)練結(jié)束后也高于高原訓(xùn)練前。表明高原訓(xùn)練能明顯提升運(yùn)動員紅細(xì)胞壓積水平，有利于提高運(yùn)動員血液運(yùn)輸氧的能力。吳天一（1998）合理的高原訓(xùn)練應(yīng)控制HCT在最適值范圍內(nèi)，使紅細(xì)胞數(shù)量增多，卻不影響血液的流動速度，運(yùn)載氧氣的效率增高，這也提醒我們，應(yīng)該控制HCT的起伏。

四、結(jié)論

高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員的有氧運(yùn)動能力，能夠提高長距離游泳的游速。高原訓(xùn)練能夠提升公開水域游泳運(yùn)動員血液載氧能力，對于提高運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力起到輔助作者。高原訓(xùn)練對于公開水域游泳運(yùn)動員的爆發(fā)力，速度能力有消極影響作用。

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