陸添天

摘要：在人們對教育事業(yè)關(guān)注毒的日益提升中新課程的推進(jìn)得到不斷深入，同時(shí)對其學(xué)生的全面發(fā)展也更加重視，面對這樣的情形高中題目田徑訓(xùn)練迎來巨大挑戰(zhàn)。田徑項(xiàng)目是高中體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，也是訓(xùn)練學(xué)生體能爆發(fā)力和耐力的有效途徑，對學(xué)生的健康有積極的影響。文章基于田徑教學(xué)現(xiàn)狀，合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，探索高中體育田徑教學(xué)策略，為高中體育教學(xué)提供參考。

關(guān)鍵詞：高中體育;田徑教學(xué);訓(xùn)練策略

引言

素質(zhì)教育要求學(xué)生德智體美等方面全面發(fā)展，體育作為“素質(zhì)教育”的重要途徑，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生健康心理有重要的意義。不過，受主客觀因素的影響，高中體育教學(xué)在教學(xué)理念、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)境等方面還存在一些問題，比如說一些教師的教育理念落后，他們沒有按照新課標(biāo)的要求展開教學(xué)，忽略學(xué)生的主體地位和全面發(fā)展，仍采取傳統(tǒng)的教學(xué)方式，導(dǎo)致教學(xué)效果很不理想。傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容過于注重技能和實(shí)踐訓(xùn)練，而對理論內(nèi)容教學(xué)較少，且不注重健康意識、保健意識和德育的滲透，導(dǎo)致課堂的趣味性差，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不高。還有，傳統(tǒng)的教學(xué)評價(jià)方式比較單一，沒有充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動意識、情感態(tài)度、品德意志等方面比較欠缺，且學(xué)生缺乏自主評價(jià)的能力?；诖?，教師需要結(jié)合新課改的教育理念對傳統(tǒng)的高中體育田徑教學(xué)策略進(jìn)行創(chuàng)新，以促進(jìn)高中體育田徑教學(xué)的發(fā)展。

1合理施教，降低田徑學(xué)習(xí)難度

田徑作為高中體育的重要學(xué)習(xí)項(xiàng)目，其功效和價(jià)值是毋庸置疑的。高中生作為學(xué)習(xí)的主體，需要在體育教師的監(jiān)督與指導(dǎo)下，深入學(xué)習(xí)田徑知識和技能，才能達(dá)到鍛煉身體素質(zhì)的目的。為此，體育教師應(yīng)依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、身心發(fā)展規(guī)律、體育熱愛程度等，合理科學(xué)地制定田徑訓(xùn)練量和運(yùn)動強(qiáng)度。首先，保證田徑訓(xùn)練計(jì)劃的合理性。隨著素質(zhì)教育理念的深入，高中體育教學(xué)地位的提升，體育教師有更多的機(jī)會開展教學(xué)。但學(xué)生學(xué)習(xí)壓力巨大、思想負(fù)擔(dān)沉重，很難靜下心參與田徑學(xué)習(xí)，所以教師應(yīng)做到因勢利導(dǎo)，利用合理的訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生將參與田徑作為減壓和鍛煉身體的方法。其次，保證鍛煉強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理性。在高中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生都忙于學(xué)業(yè)，很少參加體育鍛煉，身體素質(zhì)相對較差。若教師未考慮學(xué)生的身體素質(zhì)情況，片面地加大田徑訓(xùn)練強(qiáng)度，勢必會給學(xué)生身體健康和身心發(fā)展帶來傷害，甚至?xí)箤W(xué)生產(chǎn)生明顯的厭學(xué)情緒，所以教師要保證訓(xùn)練量及其強(qiáng)度的合理性，盡可能地降低田徑學(xué)習(xí)難度。

2加強(qiáng)田徑訓(xùn)練合理性、科學(xué)性設(shè)計(jì)

開展高中田徑運(yùn)動教學(xué)要考慮到高中學(xué)生的生理特點(diǎn)，把握好制定訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的合理性，從具體上分析可以從下面幾點(diǎn)做好工作：制定訓(xùn)練計(jì)劃一定要遵循科學(xué)性和合理性，訓(xùn)練的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要過強(qiáng)也不能過弱，訓(xùn)練的強(qiáng)度過大會導(dǎo)致學(xué)生的身體軟組織容易損傷，訓(xùn)練的強(qiáng)度過小則無法達(dá)到理想的效果。高中體育教師可以結(jié)合國家著名田徑教練的訓(xùn)練方法，遵循先訓(xùn)練力量，后訓(xùn)練速度，當(dāng)學(xué)生的體能具備一定條件后再加強(qiáng)速度訓(xùn)練。另外，設(shè)計(jì)訓(xùn)練速度時(shí)也要遵循結(jié)構(gòu)性的基本原則，換而言之，日常的體育訓(xùn)練要嚴(yán)格參照考試的標(biāo)準(zhǔn)，促使每次的訓(xùn)練質(zhì)量得到提升。其次穩(wěn)定性也是設(shè)計(jì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量必須遵守的原則，平時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度要參考體育考試的訓(xùn)練強(qiáng)度，保證兩者之間的連貫性，進(jìn)而保證學(xué)生田徑訓(xùn)練的穩(wěn)定性，以考試代替練習(xí)，以練習(xí)代替考試。高中體育教師在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)不要只根據(jù)自己的喜好，也不要進(jìn)行突擊訓(xùn)練和集中訓(xùn)練，在比賽前進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在比賽后就松散下來。這樣一來會導(dǎo)致有的同學(xué)的成績退到起點(diǎn)，所以田徑訓(xùn)練的穩(wěn)定性和系統(tǒng)性才能有效的提升田徑運(yùn)動的成績。

3組織賞識性的田徑訓(xùn)練評價(jià)

教學(xué)評價(jià)是對于已經(jīng)發(fā)生的教學(xué)活動進(jìn)行價(jià)值評判的教學(xué)活動，可以直接引導(dǎo)學(xué)生反思學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)效果，也可讓教師準(zhǔn)確把握教學(xué)活動的得失。在田徑訓(xùn)練活動中，即時(shí)的賞識性評價(jià)更為重要，可以讓高中生及時(shí)調(diào)整田徑運(yùn)動計(jì)劃，也可有效激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生更加熱愛田徑運(yùn)動。因此，高中體育教師要組織豐富的田徑訓(xùn)練評價(jià)活動，有效引導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)運(yùn)動進(jìn)步。就如在“跨欄”運(yùn)動教學(xué)中，筆者就引導(dǎo)本班學(xué)生全面學(xué)習(xí)了跨欄的運(yùn)動技巧，根據(jù)學(xué)生的跨越能力設(shè)計(jì)了層次化的田徑任務(wù)，監(jiān)督學(xué)生自主完成了跨欄練習(xí)。在課堂總結(jié)時(shí)，筆者就客觀對比了本班學(xué)生跨越力的具體變化，重點(diǎn)賞識了一些具有跨欄運(yùn)動天賦、進(jìn)步明顯的學(xué)生，肯定了他們勇于突破運(yùn)動瓶頸、積極展開跨欄練習(xí)、樂于分享跨欄經(jīng)驗(yàn)等能動表現(xiàn)，讓學(xué)生切實(shí)受到了激勵(lì)與鼓舞。在筆者的激勵(lì)與賞識下，本班學(xué)生產(chǎn)生了積極的運(yùn)動情感，還主動表示自己會在課下反復(fù)練習(xí)跨欄技巧。

4學(xué)校應(yīng)走出體育教學(xué)誤區(qū)，提高對田徑教學(xué)的重視程度

針對高中生來講，不僅要重視文化課的成績，也要注重自身的身體素質(zhì)，只有擁有了健康、強(qiáng)壯的身體，才能承受住學(xué)習(xí)以及生活中的壓力。而高中體育田徑課程的教學(xué)不僅能提升學(xué)生的身體素質(zhì)，更能為學(xué)生樹立終身運(yùn)動的體育精神，能以健康、積極向上的態(tài)度去面對生活以及學(xué)習(xí)上的壓力。與此同時(shí)，高中體育田徑教學(xué)是高中體育課程中最為重要的教學(xué)內(nèi)容之一，同樣也是學(xué)生進(jìn)行其他體育活動的基礎(chǔ)。為了學(xué)生能全面、健康成長，需要各個(gè)高中學(xué)校重視高中體育田徑課程的教授，讓學(xué)生擁有健康的身體去面對高考，最終促使學(xué)生能更好地學(xué)習(xí)。

5培養(yǎng)興趣，促進(jìn)實(shí)踐中長跑

興趣是最好的老師，亦是學(xué)生的引路人。只有將學(xué)習(xí)作為一種趣味，而不是一種負(fù)擔(dān)，才能使學(xué)生更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，教師要及時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，積極創(chuàng)新教學(xué)方法，促使學(xué)生對中長跑運(yùn)動產(chǎn)生興趣。一方面教師可以在教學(xué)中合理引入多媒體技術(shù)，營造直觀、立體、趣味的學(xué)習(xí)情境，以激發(fā)學(xué)生的田徑意識。

結(jié)語

總而言之，當(dāng)前高中體育教學(xué)的確面臨諸多困境，體育教學(xué)質(zhì)量亟待提高。作為一線體育教師，要加強(qiáng)專業(yè)知識與技能的學(xué)習(xí)，提高自身的專業(yè)素養(yǎng)，同時(shí)要認(rèn)真分析體育教學(xué)中出現(xiàn)問題的原因，結(jié)合學(xué)生的年齡和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，大膽革新教學(xué)方法，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，以體育活動為抓手，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生真正喜歡上體育課。

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