吳寶粒

摘要：體育是在新課改背景下發(fā)展學(xué)生綜合素質(zhì)的一門學(xué)科，耐久跑是高中體育教學(xué)中的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容，在耐久跑運(yùn)動(dòng)中，身體疲累感較強(qiáng)，這讓很多高中生都難以提起興趣，耐久跑運(yùn)動(dòng)需要較強(qiáng)的身體耐力素質(zhì)和堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，高中體育教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到當(dāng)前耐久跑教學(xué)中的問(wèn)題，并根據(jù)教學(xué)實(shí)際和學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，從多個(gè)方面改進(jìn)教學(xué)策略，幫助學(xué)生樹(shù)立體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，從整體上提高學(xué)生的身體耐力素質(zhì)，幫助學(xué)生掌握耐久跑運(yùn)動(dòng)技能。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué);耐久跑;新課改背景

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-14-220

開(kāi)展耐久跑體育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于發(fā)展高中生的身體素質(zhì)，提高高中生的健康水平有重要意義。耐久跑的運(yùn)動(dòng)價(jià)值很高，能改善個(gè)人的心肺功能，能提升個(gè)人的身體耐力水平。因?yàn)橥瓿赡途门茼?xiàng)目需要很強(qiáng)的身體素質(zhì)，身體會(huì)承擔(dān)較大的負(fù)荷，而且耐久跑運(yùn)動(dòng)太枯燥，所以很多高中生都不喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，高中體育教師要關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，多跟學(xué)生交流，為學(xué)生營(yíng)造愉悅的體育教學(xué)課堂，通過(guò)創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式，提升學(xué)生參與耐久跑運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生能以更積極的心態(tài)參與到課堂活動(dòng)中，從而提高耐久跑練習(xí)效果，讓教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”能達(dá)到理想的狀態(tài)。本文就開(kāi)展高中體育耐久跑的教學(xué)策略，進(jìn)行以下分析。

一、開(kāi)展理論教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生認(rèn)知

在體育教學(xué)中，理論知識(shí)教學(xué)也是很有必要的，很多學(xué)生缺乏對(duì)耐久跑教學(xué)的認(rèn)知，認(rèn)為耐久跑只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的跑步運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有技巧，只需要多練習(xí)就行，其實(shí)不然，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是有技巧的，讓學(xué)生掌握耐久跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技巧，能讓學(xué)生的練習(xí)效果更理想，因此，高中體育教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐久跑理論知識(shí)教學(xué)，提高學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。

例如，教師在室內(nèi)進(jìn)行“耐久跑技巧”教學(xué)活動(dòng)，教師可以先用多媒體展示關(guān)于耐久跑的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓學(xué)生有整體了解，然后針對(duì)其中的技巧進(jìn)行詳解，給學(xué)生詳細(xì)介紹耐久跑運(yùn)動(dòng)的整個(gè)流程和技巧，如跑步前應(yīng)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)、跑步時(shí)擺臂的姿勢(shì)和幅度、腳步落地的方式、跑步結(jié)束拉伸技巧等等，讓學(xué)生進(jìn)行全面學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤的問(wèn)題，教師要明確指出，并予以正確示范，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外情況，同時(shí)，教師要與學(xué)生多交流，增進(jìn)師生之間的情感，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松、愉快的體育學(xué)習(xí)氛圍，緩解學(xué)生對(duì)于耐久跑運(yùn)動(dòng)的焦慮感，了解學(xué)生在耐久跑運(yùn)動(dòng)中的疑問(wèn)，并進(jìn)行有效解答，全面提升學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知程度。

二、創(chuàng)新教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生參與興趣

體育運(yùn)動(dòng)有很多形式，針對(duì)耐久跑此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的枯燥感，高中體育教師要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)形式，以此激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，教師要對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)生在耐久跑過(guò)程中的心理有一定的認(rèn)知，并改進(jìn)教學(xué)策略，增強(qiáng)耐久跑運(yùn)動(dòng)的趣味性，讓學(xué)生能通過(guò)耐久跑感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行耐久跑的主動(dòng)性，從而實(shí)現(xiàn)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)。

例如，教師組織學(xué)生進(jìn)行“中長(zhǎng)距離接力賽”的跑步活動(dòng)，教師先對(duì)學(xué)生進(jìn)行一段時(shí)間的耐久跑訓(xùn)練，在學(xué)生耐久跑能力有一定的提升后，教師根據(jù)學(xué)生的體育能力、身體耐力素質(zhì)進(jìn)行合理分組，每組人數(shù)控制在5—6人，并保證每組學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平處于均衡狀態(tài)，然后讓學(xué)生以小團(tuán)體的形式進(jìn)行接力賽跑，每組成員有擅長(zhǎng)跑長(zhǎng)距離的，有擅長(zhǎng)跑中等距離的，讓學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中，相互競(jìng)爭(zhēng)，相互鼓勵(lì)，帶動(dòng)小組成員和班級(jí)同學(xué)運(yùn)動(dòng)能力的整體提升，通過(guò)此形式，讓學(xué)生能在跑步中增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力和團(tuán)隊(duì)精神，教師要在其中引導(dǎo)學(xué)生感受體育精神，體會(huì)跑步的運(yùn)動(dòng)魅力，同時(shí)，對(duì)于學(xué)生出現(xiàn)的跑步問(wèn)題要及時(shí)糾錯(cuò)，促進(jìn)學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)能力的提升。

三、注重分層教學(xué)，全面提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力

每一位學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力、身體耐力素質(zhì)都是不一樣的，教師不能以同一種訓(xùn)練方式對(duì)待所有的學(xué)生，教師要關(guān)注每位學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，要關(guān)注高中生的身心發(fā)展，因此，教師在開(kāi)展耐久跑教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，要對(duì)班級(jí)學(xué)生的體育能力做到全面了解，注重進(jìn)行分層教學(xué)，使得學(xué)生都能通過(guò)不斷練習(xí)，逐漸提高耐久跑運(yùn)動(dòng)能力。

例如，教師組織學(xué)生進(jìn)行“加法距離耐久跑”的活動(dòng)，在開(kāi)展耐久跑教學(xué)前，教師先對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合體能測(cè)試，掌握學(xué)生的體能情況、身體素質(zhì)和目前的健康狀態(tài)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，將學(xué)生分為“優(yōu)、良”兩個(gè)層次，在此活動(dòng)中，教師可以根據(jù)學(xué)生層次的不同，為學(xué)生設(shè)立不同的跑步目標(biāo)，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，跑完指定的兩個(gè)長(zhǎng)短距離，對(duì)于同樣的時(shí)間，體育能力較好的學(xué)生，跑步距離可以長(zhǎng)一些，體育能力較差的學(xué)生跑步距離可以短一些，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與耐久跑練習(xí)的主動(dòng)性，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，并根據(jù)學(xué)生跑步能力的提升，逐漸增加跑步距離，學(xué)生在多次練習(xí)中，身體耐力素質(zhì)和體能會(huì)有效增強(qiáng)，跑步速度能逐漸加快，能逐漸達(dá)到耐久跑的訓(xùn)練目標(biāo)，以此方式，能讓體育運(yùn)動(dòng)能力不同的學(xué)生有效提高耐久跑能力，利于教師有效實(shí)現(xiàn)耐久跑教學(xué)目標(biāo)。

總而言之，在高中體育教學(xué)中，要達(dá)到理想的耐久跑教學(xué)效果是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在新課改背景下，高中體育教師應(yīng)積極開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)，提高高中生的身體素質(zhì)，積極創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，消除學(xué)生對(duì)耐久跑的心理壓力，根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)多次練習(xí)，從而增強(qiáng)身體耐力素質(zhì)，不斷提高耐久跑水平，實(shí)現(xiàn)高效的高中體育耐久跑課堂教學(xué)，讓新時(shí)期下的高中體育課堂充滿生機(jī)與活力。

參考文獻(xiàn)

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貴州省安龍縣第一中學(xué)