劉閔

摘 要： 近些年我國(guó)體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強(qiáng)烈社會(huì)反響。很多學(xué)者與研究者開(kāi)始深入思考我國(guó)體育耐久跑教學(xué)問(wèn)題。一般耐久跑教學(xué)都是在操場(chǎng)進(jìn)行，具有較為單一的教學(xué)內(nèi)容，而且較為艱苦枯燥。為闡述當(dāng)前高中體育學(xué)生耐久跑教學(xué)模式，文章展開(kāi)相關(guān)案例分析。

關(guān)鍵詞： 高中體育 耐久跑 教學(xué)模式

在耐力素質(zhì)課程中，學(xué)生往往表現(xiàn)出兩極分化，體能好的學(xué)生很積極，體能差的學(xué)生則比較消極，面對(duì)這種情況，以具體案例分析高中體育耐久跑教學(xué)[1]。為闡述當(dāng)前高中體育學(xué)生耐久跑教學(xué)模式，對(duì)此展開(kāi)相關(guān)案例分析。

1.教學(xué)過(guò)程

耐久跑教學(xué)開(kāi)始前，帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備工作，使學(xué)生審題基本保持微熱狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生人數(shù)具體情況進(jìn)行分組，并選出小組長(zhǎng)，向各組小組長(zhǎng)發(fā)放任務(wù)卡，需要小組長(zhǎng)隨時(shí)和其他組員聯(lián)系。具體比賽規(guī)則為，將標(biāo)志固定在場(chǎng)地周邊，發(fā)出比賽信號(hào)之后，跑向標(biāo)志點(diǎn)完成標(biāo)記任務(wù)。待學(xué)生明白規(guī)則后，各小組學(xué)生喊口號(hào)。吹哨聲響起后，開(kāi)始第一輪的游戲，學(xué)生都熱情投入游戲中，教師不斷提醒學(xué)生注意調(diào)整呼吸。課堂氛圍非常熱烈，學(xué)生持續(xù)奔跑的積極性都很高，游戲達(dá)到了耐力練習(xí)的效果。發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生身體素質(zhì)較好，能夠完成耐久跑任務(wù)，有些學(xué)生身體素質(zhì)比較差，但是也能夠堅(jiān)持完成任務(wù)。

第一輪比賽結(jié)束后，有學(xué)生歡呼，也有學(xué)生沮喪，教師作為比賽的指導(dǎo)者，向?qū)W生提問(wèn)，怎樣才能提高耐力素質(zhì)，要求學(xué)生自行討論，并將討論結(jié)果分享出來(lái)，此時(shí)很多學(xué)生展開(kāi)討論：如果耐久跑場(chǎng)地是跑道，不容易產(chǎn)生疲勞感，同時(shí)可根據(jù)自身?xiàng)l件和速度調(diào)整奔跑長(zhǎng)度；在每周課外活動(dòng)中養(yǎng)成跑幾圈的習(xí)慣，跑到大口喘氣、全身出汗，然而身體與腿部肌肉不累，此為最佳耐久跑效果，而且在跑步過(guò)程中避免用嘴呼吸，后跟著地，控制好奔跑的節(jié)奏；跑步能夠提升心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠提高自身免疫力，有助于降低感冒發(fā)生率。教師將學(xué)生的討論進(jìn)行總結(jié)，包括長(zhǎng)跑能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供養(yǎng)狀態(tài)，然后分析每組學(xué)生在跑步中采取的各種策略，并指出如果學(xué)生能夠注意到耐久跑的技巧，就能夠很好地完成任務(wù)。在對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)的基礎(chǔ)上，教師將耐久跑技術(shù)要領(lǐng)詳細(xì)介紹給學(xué)生，同時(shí)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)如何應(yīng)對(duì)耐久跑極點(diǎn)現(xiàn)象，學(xué)生都認(rèn)真聽(tīng)講，有的學(xué)生還會(huì)提出問(wèn)題，教師一一作答。學(xué)生與教師互動(dòng)交流后，需要學(xué)生將耐久跑要點(diǎn)總結(jié)出來(lái)，同時(shí)為第二輪比賽做相關(guān)準(zhǔn)備。

在第二輪游戲比賽中，競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，與第一輪耐久跑比賽相比，該輪學(xué)生能夠沉著應(yīng)對(duì)。在該輪比賽中，學(xué)生耐久性和心理得到顯著提高，能夠坦然面對(duì)結(jié)果，學(xué)習(xí)產(chǎn)生的快樂(lè)感明顯比第一輪的成敗感高，教師在對(duì)此感到欣慰的同時(shí)，總結(jié)與評(píng)價(jià)了該輪比賽，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生，并進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)比賽成績(jī)不太理想的同學(xué)，同時(shí)充分肯定學(xué)生彼此產(chǎn)生的團(tuán)結(jié)精神，提高學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)能力的主要方式是日常訓(xùn)練，確保學(xué)生能夠養(yǎng)成優(yōu)良的健身習(xí)慣。

2.教學(xué)反思

近些年我國(guó)體育課程中頻繁出現(xiàn)耐久跑安全事故，引發(fā)強(qiáng)烈社會(huì)反響。很多學(xué)者與研究者開(kāi)始深入思考我國(guó)體育耐久跑教學(xué)問(wèn)題。一般耐久跑教學(xué)都是在操場(chǎng)進(jìn)行，教學(xué)內(nèi)容單一，而且較為艱苦枯燥[2]。耐久跑是高中體育最基本的運(yùn)動(dòng)技能，還是高中體育教學(xué)的關(guān)鍵組成環(huán)節(jié)。該案例重點(diǎn)基于具有較差身體素質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行的耐久跑教學(xué)實(shí)踐，目的在于將運(yùn)動(dòng)嘗試傳授給學(xué)生，采用多種教學(xué)方式使學(xué)生耐力素質(zhì)與心肺功能等得到不斷提升。我國(guó)新課程標(biāo)準(zhǔn)明確表示將學(xué)生作為教學(xué)主體，融入游戲過(guò)程，提高教學(xué)趣味性，讓學(xué)生主動(dòng)鍛煉，達(dá)到教學(xué)目的。本案例中采用游戲比賽的方式，讓學(xué)生積極參與體育鍛煉，為學(xué)生營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和自發(fā)性[3]。在教學(xué)中，學(xué)生能夠充分體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的重要性，并能鍛煉學(xué)生交際表達(dá)能力。課程結(jié)束后，對(duì)本次教學(xué)進(jìn)行反思，存在一定的不足，從耐久跑成績(jī)角度分析，只有70%的學(xué)生能夠基本達(dá)標(biāo)，部分學(xué)生由于身體等原因無(wú)法堅(jiān)持完成，體能還需要提高。今后教學(xué)中還需要重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，耐久跑教學(xué)中，引入定向運(yùn)動(dòng)，重視提高學(xué)生的參與興趣，控制好整個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。

3.評(píng)析

結(jié)束該耐久跑課程之后，總結(jié)與反思本次教學(xué)，盡管總體感覺(jué)很好，但依舊存在需要改進(jìn)之處：①根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)營(yíng)造的教學(xué)氛圍僅僅是將更理想的學(xué)習(xí)環(huán)境提供給學(xué)生，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的創(chuàng)造性，所以，新課程提出的要求并非表面熱鬧，重點(diǎn)是對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)中主體作用發(fā)揮與否進(jìn)行檢查，在學(xué)習(xí)中能否體會(huì)到合作學(xué)習(xí)與互幫互學(xué)的重要性；②新課程需要學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)方面提出相應(yīng)要求。觀察學(xué)生考核成績(jī)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生可掌握體育耐久跑技術(shù)要點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)技能，而且知識(shí)方面存在一定提升。然而，分析學(xué)生耐久跑成績(jī)可知，基本達(dá)標(biāo)的學(xué)生并不是特別多，很多女生身體素質(zhì)較差，原因是這些學(xué)生在日常缺乏運(yùn)動(dòng)與鍛煉，造成無(wú)法在耐久跑中跑完全程，還需要提高這些學(xué)生的體能。

4.結(jié)語(yǔ)

通過(guò)詳細(xì)闡述高中體育生耐久跑教學(xué)主題、背景細(xì)節(jié)、評(píng)估反思等，為高中體育教學(xué)更好地執(zhí)行教育部提出的新課程標(biāo)準(zhǔn)提供重要的實(shí)踐依據(jù)，同時(shí)為高中生耐久跑提供更新方向與思路。

參考文獻(xiàn)：

[1]林燕.跑出快樂(lè)跑出健康——高中體育女生耐久跑教學(xué)案例[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（5）：160-161.

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[3]楊壽琴.探討高中體育耐久跑教學(xué)的有效途徑[J].高中生學(xué)習(xí)：師者，2015（8）：88-89.