胡虔

【摘要】籃球是目前高職院校中必不可少的運動之一，并且深受學生們的喜愛。在面對大學學習壓力的堆積中，籃球運動可以幫助學生進行有效的緩解?；@球這項運動項目具備一定的競技屬性，所以對學生們的身體素質(zhì)有過高的要求。本文將詳細論述高職院校籃球教學中涉及到的訓練方法。使學生在這樣的教育影響下掌握基本的籃球技能，并且為國家儲備了良好的人才資源，為足球事業(yè)做出一定的貢獻。

【關鍵詞】高職院校;籃球教學;訓練方法

在高職院校對學生進行籃球的教育，可以使學生的身體素質(zhì)得到鍛煉。但是在實際教學過程中，教師的教學手段過于落后，導致學生對籃球運動失去學習興趣，從而影響了學生的學習質(zhì)量。本文將通過目前高職院校中在籃球教學中存在的問題著手，使教師開展有效的訓練方法，提升學生的籃球技能。

1.目前高職院?；@球教學所需改善的現(xiàn)狀

1.1學生重視度不夠

在當前高校的籃球教學當中，學生普遍存在著重視不足的現(xiàn)象。由于大學生已經(jīng)具備成熟的思想，并且大部分學生從小就進行籃球運動，認為自己一定掌握足夠的籃球技能，不愿意投入過多的精力，覺得教師的教學對學生起不到幫助，所以學生經(jīng)常忽視教師的講解，使課堂的教學缺少紀律性，教師難以順利開展籃球教育。

1.2訓練方式落后

并且在具體的教學與訓練期間，教師的訓練模式過于陳舊，訓練的內(nèi)容對學生而言沒有吸引力，形式過于單一。在教育中只是單向的傳輸，教師為學生進行的理論講解讓學生自行理解，使教師并不了解學生身上存在的問題，導致了學生在籃球課堂教學中積極性不高，參與度不夠，并且按照教師的規(guī)定進行機械式的練習，缺少對自身能力的認知與反省，進而影響了體育教學成果的提升，學生的全面發(fā)展也受到了限制。

1.3課程安排不合理

在當前高職院校中對體育課程安排不夠合理，導致學生對籃球運動的接觸時間過少。并且對于籃球場地的設施過于陳舊，籃球的質(zhì)量也較差，在數(shù)量上也是供不應求。教師在進行籃球訓練的教學中并沒有可參考性的教材，而且每位同學的身體素質(zhì)都不同，籃球的基礎水平也存在著差異，同樣的教學內(nèi)容對學生而言接受的程度大同小異，影響教學的整體水平[1]。

2.高職院校中籃球訓練的有效教學手段

2.1培養(yǎng)學生的學習興趣

在當今的高校體育中開展籃球教育，將學生視為學習的主體，是教師教學的教育核心。教師在教學過程中不能只從自身的主觀看法來進行教學，而是要根據(jù)學生對于“學”的要求，制定合適的教學方法來進行教學。在教學過程中，老師要激發(fā)學生對于學習的積極性，加強學生對籃球訓練的興趣，讓學生在啟發(fā)式的環(huán)境中學會思考，使學生具備更高的籃球素養(yǎng)。

2.2科學的訓練方法

首先因為體育課程的時間有限，所以僵硬應當從基本的技能著手，在學生掌握了一定的足球技能之后，在課余時間加強練習，所以籃球的訓練中最重要的是學會堅持，學生每天都要堅持練習才會看到顯著的效果。

（1）在籃球中最基礎的是球感，學生只有對籃球熟悉才能進行后續(xù)一系列的活動?？梢宰寣W生利用籃球先在左腿順時針轉(zhuǎn)圈一分鐘，然后在轉(zhuǎn)換到右腿再轉(zhuǎn)一分鐘。最后雙腿并攏再用球順時針轉(zhuǎn)一分鐘。并且利用有效的練球方法比如--八字形練球，來對學生進行鞏固練習。

在具備了球感之后，進一步使學生掌握運球的本領，可以在訓練前繞著球場運球跑3圈。達到運動量后再進行原地運球，右手運100下不停，左手也是一樣，這里可以根據(jù)學生的自身條件進行調(diào)整。如果場地空間不足的話可以出去跑步半小時，帶著球邊跑邊運球也將達到有效的訓練效果[2]。

（2）在籃球中最主要的就是投籃，而在投籃的練習中。首先，學生要掌握正確的投籃姿勢，或者運用自己習慣的姿勢，還有一部分同學將自己喜歡的球星參照。主要的過程如下：雙手持球，利用右手發(fā)力進行投籃，在此同時，右腳稍領先與左腳，然后雙臂瞄準籃筐的方向開始投籃，蹬直雙腿，通過抖腕撥球，將這一系列活動一氣呵成，為了使籃球能夠投向更遠的距離可以雙腳離地，增加彈跳。

（3）弄清楚投籃姿勢后可以用這個姿勢進行反復的投籃聯(lián)系，并且要在球場上進行流動性的投球，避免學生對一個方位產(chǎn)生肌肉記憶，使學生掌握全方位的投球技巧，進而使投籃越來越準。

通過這樣科學的訓練方法，學生在教師的帶領下一定能看到顯著的教學效果。

2.3加強籃球設施的建設

高校應當加大對體育課程的重視，以及籃球設施的建設，來保證良好籃球的教學環(huán)境。不僅如此，通過給籃球設施的不斷創(chuàng)新使學生可以得到更好的體驗，激發(fā)學生對于籃球設施運用的好奇心，促進學生積極的參與到課堂教學當中，進而使教師在教學過程中滲透籃球訓練相關的知識。高校還可以在周圍的操場上粘貼有關籃球運用的宣傳畫以及體育格言，并對學生產(chǎn)生積極有效的影響，使學生可以積極主動的參與到籃球運用當中，提升運動的意識，在良好的體育教學環(huán)境氛圍中對籃球教學的效果和質(zhì)量的提升將會有顯而易見的功效[3]。

3.結(jié)束語

根據(jù)上述文章可得，在對高職院校學生進行籃球訓練的過程中，要讓學生對籃球充滿興趣。并且教師采取科學的訓練手段，激發(fā)學生的運動細胞，在訓練過程中一直抱有新鮮感，強化學生的身體素質(zhì)，為國家的籃球事業(yè)做出貢獻。

參考文獻：

[1]隋巖.淺談大學體育教學之籃球體能訓練法研究[J].當代體育科技，2021，11（08）：81-83.

[2]胡華東.高校體育籃球教學中的投籃訓練方法研究[J].才智，2021（05）：80-82.

[3]孫遠航.高校籃球教學中訓練新方法及體能訓練策略初探[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2021（02）：34-35.