陳秀紅

摘要：新時(shí)期科學(xué)技術(shù)發(fā)展的突飛猛進(jìn)，智能手機(jī)、平板電腦、點(diǎn)讀機(jī)、學(xué)習(xí)機(jī)等電子產(chǎn)品逐步進(jìn)入了小學(xué)生的生活中，而小學(xué)生的自控能力和自主能力比較弱，容易受他人影響，心理也隨之波動(dòng)。努力調(diào)整孩子們的心理狀態(tài)就顯得十分關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：自我教育;調(diào)節(jié)情緒;樂于分享;激活身心

小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，對(duì)社會(huì)化的需求在不斷增長(zhǎng)，有較多情緒體驗(yàn)但控制能力不足，易受網(wǎng)絡(luò)不良信息影響，使他們?cè)诙喾矫娑籍a(chǎn)生一些不良反應(yīng)，主要表現(xiàn)如下：一是在認(rèn)知上，可能會(huì)出現(xiàn)災(zāi)難化的想法;二是在情緒上，會(huì)出現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等狀態(tài);三是在行為上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)電視;四是在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和愿望下降、易與家人爭(zhēng)吵等問題;五是在軀體反應(yīng)方面，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯原因的疼痛、消化系統(tǒng)疾病、飲食問題和睡眠問題。應(yīng)激反應(yīng)源于人體的自我保護(hù)機(jī)制，輕到中度的應(yīng)激反應(yīng)是正常現(xiàn)象，不會(huì)影響個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活，隨著應(yīng)激事件消失會(huì)逐漸消失。若應(yīng)激反應(yīng)明顯影響了個(gè)人的生活與學(xué)習(xí)，則需要尋求家長(zhǎng)、老師和社會(huì)的干預(yù)。

所以，做好小學(xué)生心理調(diào)適工作，使之能夠積極地面對(duì)社會(huì)影響，正確地認(rèn)識(shí)和使用電子產(chǎn)品，努力調(diào)整自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，就顯得十分關(guān)鍵。下面結(jié)合工作實(shí)踐，談?wù)劗?dāng)前社會(huì)背景下小學(xué)生心理調(diào)適的策略。

一、自我展示，自我教育

小學(xué)生有著自我展示、自我教育的需求，他們需要在參與中獲得動(dòng)力，在鼓勵(lì)中獲得進(jìn)步，在活動(dòng)和體驗(yàn)中獲得成長(zhǎng)。通過組織各種豐富、生動(dòng)、有趣的活動(dòng)，不僅能培養(yǎng)孩子們積極樂觀的生活態(tài)度，更重要的是能讓他們?cè)诨顒?dòng)中獲得足夠的支持、認(rèn)可和鼓勵(lì)。由于孩子們喜歡聽童話、寓言故事，也喜歡游戲活動(dòng)，所以推薦開展模仿動(dòng)漫或表現(xiàn)性藝術(shù)活動(dòng)?？梢栽谡n堂上利用一些動(dòng)漫的元素和故事情節(jié)，或根據(jù)童話故事內(nèi)容設(shè)計(jì)相關(guān)的戲劇游戲，讓他們體驗(yàn)游戲、進(jìn)入故事角色的同時(shí)，激發(fā)他們自我教育的心理能量，達(dá)到自我治愈的目的。

二、心理教育，調(diào)節(jié)情緒

每周一節(jié)的心理課，是幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的好時(shí)機(jī)。從心理學(xué)角度來說，社會(huì)角色確定了人的地位、責(zé)任和影響力，例如，你是班長(zhǎng)，她是課代表、學(xué)習(xí)委員這樣，或者XX是第一名、尖子生……為了避免孩子們出現(xiàn)“不想吐露心聲、不想被取笑”等現(xiàn)象，課堂上我嘗試讓學(xué)生用“昵稱”來代替自己的名字進(jìn)行交流，從而達(dá)到“去角色化”，“我”就不再是現(xiàn)實(shí)生活中的“我”了，這樣既有利于營(yíng)造人人平等的交流氣氛，也不會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生因?yàn)楦鞣N角色、社會(huì)標(biāo)簽受到同伴的取笑或傷害的后顧之憂。

三、樂于分享、善于傾聽

分享，有利于學(xué)生排解心理問題;傾聽，有助于學(xué)生理解同伴的思想動(dòng)態(tài)，并懂得互相體諒、理解和包容。因此，可利用第二課堂多組織學(xué)生開展有益身心的集體活動(dòng)，和學(xué)生一起制定同伴互助、互動(dòng)分享活動(dòng)的秩序和規(guī)則，讓學(xué)生樂于分享，善于傾聽?；顒?dòng)前可通過討論確定分享的順序：可猜拳，可抓鬮，也可按順序?；顒?dòng)時(shí)提出分享和傾聽的要求：尊重同伴、認(rèn)真傾聽同伴說話、不能指責(zé)取笑同伴、不妄下結(jié)論等。活動(dòng)后設(shè)置分享發(fā)言，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)在集體或者小組內(nèi)的情況下分享自己的感受以及做法。

四、做喚醒操，激活身心

肌肉放松訓(xùn)練對(duì)于應(yīng)付緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境非常有用。因此，我堅(jiān)持利用每節(jié)課的課前三分鐘，組織學(xué)生做喚醒操。如上午第一節(jié)，我會(huì)這樣引導(dǎo)他們：“孩子們，美好的一天開始了！讓我們一起來點(diǎn)點(diǎn)頭、甩甩肩，做做喚醒頭腦鼓舞操吧！”孩子們通過豐富的想象和簡(jiǎn)單的動(dòng)作，開啟一天充實(shí)而快樂的學(xué)習(xí)生活。又如下午第一節(jié)，我會(huì)對(duì)孩子們說：“繁忙的半天過去，我們一起來做能量喚醒操吧！”孩子們伴隨著音樂舞動(dòng)，身心得到激活，從而精力充沛地迎接下午的學(xué)習(xí)。有趣的喚醒操，為學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)增添一點(diǎn)生氣，為校園生活增添一抹亮色。

五、關(guān)注動(dòng)態(tài)，及時(shí)疏導(dǎo)

進(jìn)入青春期之后，孩子們開始意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，因此要求獨(dú)立的愿望日趨強(qiáng)烈。他們開始希望按照自己的想法去判斷和控制自己的言行，過度關(guān)心自己的個(gè)性成長(zhǎng)，自尊心也更為強(qiáng)烈。今年我?guī)У牧昙?jí)中就有這樣一位女同學(xué)，學(xué)習(xí)狀態(tài)和上一學(xué)期截然不同：課堂上經(jīng)常打瞌睡，作業(yè)經(jīng)常不完成，甚至在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)一些少女自殺的圖片，并在評(píng)論區(qū)說：很好看，看著很舒服……這一系列的舉動(dòng)引發(fā)了我的深思：她的心理問題遠(yuǎn)比想象的嚴(yán)重！于是我馬上與家長(zhǎng)取得聯(lián)系和溝通，并向?qū)W校負(fù)責(zé)心理咨詢的老師請(qǐng)教，共同商討如何疏導(dǎo)孩子心理的方法。最后我們達(dá)成了共識(shí)：家長(zhǎng)經(jīng)常在家陪伴和開導(dǎo)，老師們多和她聊天談心，同伴們主動(dòng)關(guān)心、開解和引導(dǎo)她。經(jīng)過多方的努力，這位女同學(xué)慢慢從灰暗的空間中走了出來，之后，她變得陽(yáng)光、開朗、主動(dòng)、積極，逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。

在新時(shí)期社會(huì)背景下，不少小學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理都會(huì)受到很大沖擊，在此背景下，教師與家長(zhǎng)除了要重視孩子的學(xué)習(xí)問題外，更應(yīng)多關(guān)照孩子的心理情況，并竭力為他們營(yíng)造和諧、輕松的氛圍，采用多種有效方式調(diào)控學(xué)生心理，引導(dǎo)學(xué)生正確地評(píng)價(jià)自己，樹立自信，實(shí)現(xiàn)身心健康成長(zhǎng)，做充滿陽(yáng)剛氣息的快樂少年。

參考文獻(xiàn)

[1]劉媛媛.關(guān)注小學(xué)生心理健康教育[J].青春歲月，2019（14）：245.