李想 杲紅霞

【摘 要】本文針對(duì)中職健美操教學(xué)中課時(shí)有限、學(xué)生素養(yǎng)參差不齊、教學(xué)內(nèi)容較單調(diào)等問(wèn)題，提出利用微課提高中職健美操教學(xué)實(shí)效性的策略：利用微課指導(dǎo)學(xué)生課前自學(xué)，促使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng);利用微課對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求;利用微課拓展健美操教學(xué)內(nèi)容，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

【關(guān)鍵詞】中職體育 微課 健美操教學(xué) 實(shí)效性

【中圖分類號(hào)】G ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2020）06B-0079-02

健美操是一項(xiàng)集娛樂(lè)、健身、舞蹈、集體操于一體且普及性較高的體育項(xiàng)目，極富有美感，但是需要掌握的動(dòng)作要領(lǐng)很多，學(xué)習(xí)難度系數(shù)較大。微課的合理應(yīng)用，能夠解決中職學(xué)校健美操教學(xué)實(shí)效性不高的問(wèn)題，提高健美操的教學(xué)效率。本文分析中職學(xué)校健美操教學(xué)存在的問(wèn)題，探討微課在健美操教學(xué)中的應(yīng)用，提出利用微課提高健美操教學(xué)實(shí)效性的方式方法。

一、中職健美操教學(xué)存在的問(wèn)題

（一）健美操課時(shí)有限，教師無(wú)法深入講解。中職學(xué)校健美操課程是作為一門選修課開(kāi)設(shè)，教學(xué)時(shí)間一般為一年，但課時(shí)安排較少，學(xué)生一個(gè)星期只有 1～2 節(jié)課。而健美操的動(dòng)作煩瑣且復(fù)雜，尤其是很多關(guān)鍵性的動(dòng)作，難度系數(shù)大，即便教師極力給學(xué)生進(jìn)行仔細(xì)、深入的講解，但由于課時(shí)的限制，很多動(dòng)作只能講一兩遍，加之部分學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，學(xué)生無(wú)法掌握其精髓，預(yù)期教學(xué)效果難以達(dá)成，訓(xùn)練成效不明顯。

（二）學(xué)生素養(yǎng)參差不齊，學(xué)習(xí)需求難以滿足。健美操對(duì)學(xué)生的柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)等身體素質(zhì)有著較高的要求，而中職學(xué)生身體素質(zhì)、舞蹈基礎(chǔ)等參差不齊。比如，部分學(xué)生有舞蹈基本功，而有的學(xué)生從未接觸過(guò)舞蹈;有的學(xué)生耐力素質(zhì)強(qiáng)而力量素質(zhì)弱;有的學(xué)生爆發(fā)力強(qiáng)但柔韌性不足等。因此，學(xué)習(xí)同樣一套健美操，每個(gè)學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的薄弱環(huán)節(jié)不盡相同，學(xué)習(xí)需求也各不相同。由于學(xué)生數(shù)量多，加上課時(shí)限制，教師很難逐一為學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面動(dòng)作指導(dǎo)、糾正，導(dǎo)致學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)需求無(wú)法得到滿足。

（三）教學(xué)內(nèi)容較單調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情不高。中職健美操教學(xué)中普遍存在教學(xué)內(nèi)容單調(diào)、教學(xué)講解枯燥等問(wèn)題。部分教師拘泥于教材，只講授教材上的內(nèi)容，加之多按照自身積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生開(kāi)展健美操訓(xùn)練指導(dǎo)，內(nèi)容缺乏新意，教學(xué)形式多為“新瓶裝舊酒”，缺乏實(shí)質(zhì)性創(chuàng)新，技術(shù)環(huán)節(jié)上更是少有差別。有的教學(xué)內(nèi)容甚至與中小學(xué)校的學(xué)習(xí)內(nèi)容相似，存在很多重復(fù)的部分。由于教學(xué)內(nèi)容單調(diào)、枯燥，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，熱情不夠，教學(xué)效果不盡如人意。

二、利用微課提高中職健美操教學(xué)實(shí)效性的策略

針對(duì)中職健美操教學(xué)存在的問(wèn)題，筆者探討合理運(yùn)用微課改進(jìn)課程教學(xué)效果。微課通常以視頻、圖片等方式呈現(xiàn)，能夠給人直觀的視覺(jué)體驗(yàn);微課短小精悍，對(duì)健美操動(dòng)作要領(lǐng)的講解比較深入、系統(tǒng)，便于學(xué)生理解;微課可以通過(guò)慢鏡頭分解健美操系列動(dòng)作，學(xué)生反復(fù)觀看可以掌握一些有難度或者連續(xù)性的動(dòng)作;微課主要是圍繞一個(gè)或兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行講解，教師可以利用微課深入闡述健美操的某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，從而有效突破教學(xué)重難點(diǎn)。

（一）利用微課指導(dǎo)學(xué)生課前自學(xué)，促使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。健美操具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，需要掌握的動(dòng)作比較多，而且很多動(dòng)作難度系數(shù)較大。若僅僅通過(guò)有限的課堂時(shí)間進(jìn)行講解，教師很難將動(dòng)作講透，學(xué)生也難以有效理解、把握。為了保證課堂教學(xué)質(zhì)量，教師可以將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容制作成微視頻，提前分享給學(xué)生，讓學(xué)生課前自主觀看微視頻并跟著微視頻學(xué)習(xí)。

例如，在初始階段，教師可以通過(guò)微視頻幫助學(xué)生學(xué)習(xí)基本的運(yùn)動(dòng)形式，為學(xué)生后續(xù)的健美操練習(xí)奠定基礎(chǔ)。首先，對(duì)一些常規(guī)的、基礎(chǔ)的動(dòng)作形式進(jìn)行分析，如“舉”，即向上抬起手臂或腿，然后停在一定的位置，輔以舉腿、臂上舉等動(dòng)作講解;如“屈”，即身體部位形成一定的角度，輔以體前屈、屈腿等動(dòng)作講解;如“伸”，即部位形成一定的角度后伸直，輔以側(cè)伸、伸臂等動(dòng)作講解。此外，對(duì)于“跳躍”“振”“?！薄俺痢钡葎?dòng)作要領(lǐng)，應(yīng)在動(dòng)作要領(lǐng)的闡述過(guò)程中配上相應(yīng)的動(dòng)作視頻輔以教學(xué)。在講完基本的動(dòng)作形式后，可以針對(duì)動(dòng)作連接過(guò)程術(shù)語(yǔ)進(jìn)行講解，如“由”，即動(dòng)作開(kāi)始的方位，輔以由內(nèi)向外的動(dòng)作視頻進(jìn)行講解;如“經(jīng)”，即動(dòng)作過(guò)程中經(jīng)過(guò)的位置，輔以兩臂經(jīng)體前交叉的動(dòng)作視頻進(jìn)行講解;如“成”，即動(dòng)作完成的結(jié)束姿勢(shì)等。在初期階段，教師可以將這些動(dòng)作要領(lǐng)的講解錄制成微視頻，然后在上課之前分享給學(xué)生，讓學(xué)生自主觀看、學(xué)習(xí)。這樣，在課堂上，教師通過(guò)一套簡(jiǎn)單的健美操，就可以檢查學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握情況，然后根據(jù)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)給予詳細(xì)的針對(duì)性指導(dǎo)。學(xué)生經(jīng)過(guò)課前自主觀看視頻和練習(xí)，具備了一定的基礎(chǔ)，對(duì)于教師講解的內(nèi)容，尤其是動(dòng)作要領(lǐng)，也能快速理解并掌握。微視頻的介入，不僅讓學(xué)生提前了解并初步掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，而且減輕教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，極大地節(jié)約了教學(xué)時(shí)間，有效提升了教學(xué)質(zhì)量。

（二）利用微課對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求。中職學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)不同，所以對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握程度也各不相同。眾所周知，健美操的動(dòng)作具有藝術(shù)性、連貫性、精確性，因而很多學(xué)生雖然在同一個(gè)課堂上學(xué)習(xí)，但是最終展現(xiàn)出來(lái)的效果卻各不相同。尤其是競(jìng)技健美操，技術(shù)動(dòng)作具有豐富的類型，這些動(dòng)作之間的結(jié)構(gòu)體系非常復(fù)雜，從縱向上看，不同動(dòng)作之間具有層次性;從橫向上看，動(dòng)作具有多樣性。有的學(xué)生力量素質(zhì)強(qiáng)，能夠熟練掌握需要力量的動(dòng)作，而有的學(xué)生柔韌素質(zhì)強(qiáng)，能夠熟練掌握需要柔韌性的動(dòng)作。但是，這些學(xué)生也有不擅長(zhǎng)的地方，這就需要在課后強(qiáng)化練習(xí)。教師由于時(shí)間、空間等各方面的因素，很難給予學(xué)生針對(duì)性的指導(dǎo)。這種情況下，可以利用微課給予學(xué)生指導(dǎo)，滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

例如，通過(guò)課堂上的健美操訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生難以掌握“小馬跳”這一動(dòng)作，導(dǎo)致整體動(dòng)作不連貫。對(duì)此，教師可以在課后單獨(dú)給這類學(xué)生分享專項(xiàng)視頻《小馬跳的動(dòng)作講解》。通過(guò)觀看視頻，學(xué)生可以清晰地掌握小馬跳的動(dòng)作要領(lǐng)。理解能力較差的學(xué)生，還可以通過(guò)慢鏡頭反復(fù)觀看這個(gè)動(dòng)作。以右腳起步為例，學(xué)生通過(guò)視頻可以看到，要想掌握這項(xiàng)動(dòng)作，先左腳蹬地跳起，右腳同時(shí)向側(cè)邁步落地;隨后，左腳并右腳點(diǎn)地，然后再反方向做一次，動(dòng)作完全一樣，方向相反。在這個(gè)基礎(chǔ)上，視頻呈現(xiàn)出各種小馬跳的動(dòng)作，如轉(zhuǎn)體小馬跳、向后小馬跳、向側(cè)小馬跳、向前小馬跳等，學(xué)生根據(jù)視頻內(nèi)容可反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。同樣，對(duì)于無(wú)法掌握“邁步吸腿跳”“弓步跳”等動(dòng)作要領(lǐng)的學(xué)生，教師可以將相關(guān)的微視頻分享給學(xué)生，讓學(xué)生科學(xué)、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生有效彌補(bǔ)不足，在針對(duì)性的練習(xí)中獲得提升。

（三）利用微課拓展健美操教學(xué)內(nèi)容，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。信息技術(shù)具有資源共享的特點(diǎn)。因此，在中職健美操教學(xué)中，教師可以通過(guò)微視頻拓展延伸教學(xué)內(nèi)容，給學(xué)生分享更多精彩的、有趣的、最新的健美操視頻，以此開(kāi)闊學(xué)生的視野，讓學(xué)生充分感受到健美操的魅力，從而喚醒學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的熱情。

例如，部分中職學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容是競(jìng)技類健美操。這類健美操的表現(xiàn)形式通常是成套的動(dòng)作，比賽項(xiàng)目有集體五人操、混雙、女單、男單等。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生需要完成高強(qiáng)度和連續(xù)復(fù)雜的動(dòng)作。對(duì)此，教師可以不定期地給學(xué)生分享一些最新賽事上的健美操運(yùn)動(dòng)員參賽視頻，以此開(kāi)闊學(xué)生的視野。部分中職學(xué)校的教學(xué)內(nèi)容是健身類的健美操，這類健美操動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而且實(shí)用性強(qiáng)，音樂(lè)節(jié)奏相對(duì)較慢，很多動(dòng)作以對(duì)稱的形式出現(xiàn)，練習(xí)的時(shí)間可短可長(zhǎng)。教師除了給學(xué)生分享健身性健美操微視頻外，還可以分享競(jìng)技性健美操微視頻，讓學(xué)生感受不同類型健美操的魅力，以此喚醒學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的熱情，提升學(xué)生的健美操水平。

健美操與音樂(lè)、舞蹈有著緊密的聯(lián)系，為了進(jìn)一步增強(qiáng)健美操教學(xué)效果，教師可以利用微課的聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)效應(yīng)，在節(jié)奏明快的音樂(lè)中指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作。例如，教師可以給學(xué)生分享有關(guān)霹靂舞、爵士舞、迪斯科等舞蹈動(dòng)作的微視頻，通過(guò)這些舞蹈鍛煉學(xué)生髖部動(dòng)作、足踝動(dòng)作、軀干和上下肢等，為學(xué)生學(xué)習(xí)健美操奠定基礎(chǔ)。在這個(gè)過(guò)程中，教師要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果為學(xué)生提供相應(yīng)的指導(dǎo)，保證學(xué)生課后利用微視頻自學(xué)舞蹈動(dòng)作取得預(yù)期效果。

微課在中職健美操教學(xué)中應(yīng)用，打破了傳統(tǒng)教學(xué)模式，有效地解決了教學(xué)中由于課時(shí)限制、學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊等各種原因造成的費(fèi)時(shí)低效等問(wèn)題。較于之前的傳統(tǒng)、單一的教學(xué)模式，微課有效地促進(jìn)了學(xué)生的健美操水平、學(xué)習(xí)健美操的興趣和積極性的提高。本文闡述微課在中職健美操教學(xué)中的應(yīng)用，以期為廣大中職體育教師，提供策略和方法上的參考與借鑒。

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【作者簡(jiǎn)介】李 想，講師，現(xiàn)就職于廣西機(jī)電工程學(xué)校，團(tuán)委副書(shū)記;杲紅霞，講師，現(xiàn)就職于廣西機(jī)電工程學(xué)校，紀(jì)檢監(jiān)察室主任助理。

（責(zé)編 李 言）