王賽花

摘 要： 健美操作為一項體育運動，是一種有意識、有組織的社會文化活動。融體操、舞蹈、音樂為一體，是通過徒手和使用健美器械的身體鍛煉，使參與者達到健身、健美和健心的目的。大學體育課程中的健美操能夠為學生的身心健康提供一份保障，那么高職院校的健美操老師應該如何上好高職院校的健美操課呢？針對這個問題，本文將從健美操在高職院校中的作用、現(xiàn)狀及教學策略三方面進行討論，為健美操教學者提供參考。

關鍵詞： 學校體育 健美操教學 教學技巧

1.高職院校健美操的重要作用

1.1增強體質，增進健康。

經(jīng)常進行健美操鍛煉，對于心血管系統(tǒng)機能的提高具有十分顯著的效果。它可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強，心輸出量增加，提高機體的供血、供氧能力。健美操鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機能有良好的影響，使呼吸肌變得強壯有力，使人體安靜時的呼吸加深、次數(shù)減少，運動時吸氧量增大，從而大大提高機體的有氧代謝能力。健美操鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機能。由于健美操中的髖部全方位活動較多，因此能有效地刺激腸胃蠕動，增強消化機能，有助于營養(yǎng)物質的吸收和利用，從而提高對疾病的抵抗能力。

1.2改善體形培養(yǎng)端莊體態(tài)。

與其他體育課程不同的是，健美操可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條變得優(yōu)美，協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位的肌肉群，使人體勻稱和諧地發(fā)展，塑造美的形體。此外，經(jīng)常做有關健美操的訓練能夠培養(yǎng)正確的身體姿勢，矯正不良的身體姿勢，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，使鍛煉者的形體和舉止風度發(fā)生良好的變化，這就為學生走上崗位打下了良好的形象基礎。

1.3調(diào)節(jié)心理活動，陶冶情操。

健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習，人們在歡樂的氣氛中進行鍛煉，不僅心情愉快，而且能很快忘卻煩惱，全面調(diào)節(jié)身心，加之健美操是一種群體運動，在集體場所進行鍛煉，能使練習者體驗到個人與集體的關系，通過集體配合練習，有助于結交朋友，豐富自己的交際圈。我所帶的健美操班都是由不同班級學生組成的，大家來自不同的班級，每一次上課都一起度過充實而快樂的90分鐘，通過一起學習健美操，建立了深厚的友誼，學生都擴大了自己的交際圈，為自己的大學生活增加了更多色彩。同時可以增強節(jié)奏感、韻律感，提高認識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。

2.健美操教學在高職院校的現(xiàn)狀

由于健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目，因此受到很多人的追捧。從九十年代中期以來，隨著社會的進步，教學改革的層層深入，健美操運動得到了蓬勃發(fā)展，現(xiàn)代人對于美的理解已經(jīng)不同于以前，目前高職院校的健美操教學狀況發(fā)生了一些變化。

2.1學生觀念的變化

在社會群體中，健美操是一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有重要的地位，但是目前在高校中學習健美操的人數(shù)逐漸減少，究其原因，高校的教學對象和社會面對的人群畢竟不同，教師面對的學生已經(jīng)是“90后”的新生代，他們從出生到成長的過程都經(jīng)歷著世界快速發(fā)展和變化，對事物認知的標準已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化。他們是20歲左右朝氣蓬勃的青年，比起健美操，更偏愛新的運動和舞蹈，如近幾年流行的韓國熱舞、歐洲街頭舞，還有一些器械舞等，都給健美操在高校的發(fā)展帶來了新的考驗。

2.2社會環(huán)境變化

21世紀是全球一體化和文化大融合的世紀，文化元素是多種多樣的，每個人都面臨著與“異文化”相接觸、相理解、相學習的客觀要求。于大學生而言，他們不斷學習新的知識，更熱衷于創(chuàng)新和獵奇，更加喜歡新、奇、怪、異的事物。所以學生對健美操的期望更高，希望看見全新的、奇異的內(nèi)容。

2.3教學內(nèi)容的變化

大部分高職學校的健美操課程內(nèi)容主要以國家體育總局頒布的《全國健美操大眾鍛煉標準》為基礎，然后進行創(chuàng)編和改進，但是創(chuàng)新程度還是不夠大。舊觀念、舊意識依然存在。以培養(yǎng)學生鍛煉習慣、形成終身體育意識、培養(yǎng)學生創(chuàng)造力為目標的具體健美操教學內(nèi)容還未出現(xiàn)。

2.4教學目標的變化

大學生不同于中學生，他們理解力強，愿意接受新知識，同時處于學校體育的最后階段，教學目標和任務不同于中小學。現(xiàn)行大學體育教學效果，無論是在學生體質健康狀況的當前效應上，還是在鍛煉習慣、終身體育思想的長遠效應上，都與體育教學目標相差甚遠。教師為了既定的教學內(nèi)容，使程度、興趣不一的學生普遍感到不能滿足他們的要求，因而影響學生學習積極性，更談不上培養(yǎng)學生學習興趣與愛好，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。

2.5練習形式

不得不承認，目前各大高校課堂的教學方式還是比較傳統(tǒng)的，課堂安排順序還是從基本部分熱身操開始到教學內(nèi)容再到結束部分。一位老師要面對30多名學生，那么教學過程中難免會照顧不周，再加上課程內(nèi)容有時候比較枯燥、乏味。大學生不同于中學生，更愿意嘗試和老師、同學之間有互動、有交流的學習方式。

3.高職院校健美操四大教學策略

從健美操在高職院校的重要作用和現(xiàn)狀來看，高職院校的健美操老師不得不在教學過程中采取一些措施迎合新的挑戰(zhàn)和考驗。

3.1進行教學改革

教學改革是為了適應時代變化的要求。終身體育思想的確立、全民健身運動的推廣和學校素質教育廣泛開展，都是在改革中完善和發(fā)展起來的。時代在變化，學生的思想和認知也在不斷變化，教師如果還是一成不變，就會使健美操失去它在高校中的意義。采用較為新穎活潑的教學模式，可以根據(jù)學生的興趣和身體特點適當?shù)貙⒉珦?、街舞等元素融于健美操運動中，還可以讓學生成立自己的小隊伍進行一些創(chuàng)編和比賽。

3.2調(diào)整教學目標

大學生不同于中學生，理解力強，思想超前，愿意接受新知識，教師應該以培養(yǎng)學生鍛煉習慣、終身體育意識為教學目標進行教學，盡可能擺脫“應試教育”對大學生課程教學的束縛。在教學內(nèi)容設置上更多地從學生的切身體驗入手，盡量與學生的生活聯(lián)系起來，如此就會吸引更多人愿意參與到健美操活動中。

3.3關注個體差異

在當前普通高校健美操教學中，應該關注每位學生的個體差異，努力滿足不同特點不同類型學生的學習需求。教師不能為了既定的教學內(nèi)容，而使程度、興趣不一的學生普遍感到不能滿足他們的要求，因而影響學生學習的積極性，也就更談不上實現(xiàn)培養(yǎng)鍛煉習慣和終生體育意識的教學目標。健美操教師在具體的授課實踐中要盡量征求學生的意見，根據(jù)學生的興趣、喜好安排相關課程，充分結合大學生的生理、心理特征，迎合當前大學生的興趣愛好，全力體現(xiàn)學生在健美操學習中的主體地位，堅決摒棄教師一味灌輸?shù)慕虒W方式。

3.4硬件條件要搞上去

健美操的教學效果的好壞與健美操硬件條件的優(yōu)劣有很直接的關系，如果設施條件好，那么老師和學生每一次上課的心情也會舒暢。如果場地條件惡劣，也就沒有擺出優(yōu)美舞姿的心情，并且好的設施和器材有利于健美操動作的標注化。

4.結語

健美操運動的教學活動在高校體育課程教學中占有十分重要地位，具有不可忽視的作用，從高職院校中健美操的重要性和現(xiàn)狀我們可以看出，采取新的教學策略是必要的，這就要求教師有與時俱進的意識，必須積極合理地改進教學方法，明確學生的學習目的，提高學生的學習興趣，相關組織也要努力加強高校健美操教師的師資力量，最終使得健美操在高職院校有更好的發(fā)展。

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