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【摘? ? 要】體育是高中階段促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要科目，更是緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、鍛煉學(xué)生意志力的重要科目。在體育教學(xué)過程中，教師不僅要以提高學(xué)生身體健康為教學(xué)目標(biāo)，還要注重鍛煉學(xué)生堅(jiān)定的意志力。本文旨在探討高中體育教學(xué)過程中如何提高學(xué)生意志力。

【關(guān)鍵詞】高中體育? 意志力? 提高

中圖分類號：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.10.079

教師在體育教學(xué)過程中，不僅要將體育課堂打造成一個(gè)能夠讓學(xué)生在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力中釋放自己的心理壓力的開放型課堂，而且要在體育鍛煉中，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)和意志力。培養(yǎng)學(xué)生意志力的方法有很多，需要教師不斷進(jìn)行嘗試，努力尋找有效提高學(xué)生意志力的教學(xué)方式。讓學(xué)生通過體育訓(xùn)練，扛住學(xué)習(xí)壓力，更好地進(jìn)行體育鍛煉和文化學(xué)習(xí)。

一、通過鼓勵(lì)學(xué)生將學(xué)習(xí)上的堅(jiān)持不懈精神運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)中，培養(yǎng)學(xué)生的意志力

眾所周知，高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，因?yàn)槿珖膶W(xué)生面臨著巨大的高考壓力，可以說高考就是學(xué)生一生中重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因此，學(xué)生面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力。學(xué)生在高中學(xué)習(xí)過程中，從繁多復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容和高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力之下，鍛煉出了驚人的、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)精神。面對高強(qiáng)度和高難度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，很多學(xué)生都能夠堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)下去。那么這種寶貴的、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)精神運(yùn)用到體育鍛煉過程中，體育教學(xué)效果就能顯而易見地提高起來。因此，體育教師在一開始就要鼓勵(lì)學(xué)生，將學(xué)習(xí)中學(xué)到的堅(jiān)持不懈精神并用到體育鍛煉過程中。比如教師讓學(xué)生進(jìn)行長跑訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就應(yīng)該想想學(xué)習(xí)中是如何做到堅(jiān)持不懈的。在體育運(yùn)動(dòng)中可以讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)休息，但是絕對不能讓身體健康、能夠正常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生輕易放棄體育鍛煉。尤其是一部分學(xué)生，在體育課上總愛找一些借口逃避體育鍛煉，那么教師就應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用學(xué)習(xí)中的學(xué)習(xí)精神，將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底。

二、通過體育精神教學(xué)提高學(xué)生的意志力

體育精神并不是只有專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)員才具有的，普通的學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中，教師也能夠給學(xué)生講解體育精神，學(xué)習(xí)體育精神，讓學(xué)生在體育精神的引領(lǐng)下進(jìn)行體育鍛煉。在體育精神的引領(lǐng)下，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。我們所說的體育精神，指的是在體育鍛煉過程中，強(qiáng)身健體、勇往直前，遇到困難不退縮、不放棄，在鍛煉過程中培養(yǎng)自己面對困難的勇氣以及積極向上的生活態(tài)度。這些都是千百年來的體育運(yùn)動(dòng)中，人們不斷積累、總結(jié)出來的體育精神。歸納起來說就是，在體育教學(xué)鍛煉中，通過科學(xué)的體育規(guī)則，培養(yǎng)人們堅(jiān)強(qiáng)的意志力，促進(jìn)人們身心健康發(fā)展。在高中階段的體育教學(xué)過程中，教師可以向?qū)W生廣泛的科普體育精神。比如教師可以通過讓學(xué)生觀看奧運(yùn)會(huì)、了解奧林匹克精神，用從前輩的體育鍛煉中總結(jié)出來的體育精神對學(xué)生進(jìn)行精神上的洗禮。這樣一來，學(xué)生在教師的體育課堂教學(xué)過程中，能夠秉持著積極昂揚(yáng)的體育精神，鍛煉自己的思想意志力。因此，體育教師以學(xué)生自身身心健康發(fā)展為首要目標(biāo)，強(qiáng)化體育精神教學(xué)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育課堂教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)意志力。

三、通過循序漸進(jìn)的體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的意志力

高中階段的學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、各個(gè)科目的學(xué)習(xí)時(shí)間安排得非常緊湊，每周的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間與學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)時(shí)間相比較來說，體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯得非常少。學(xué)生一周大概只有兩次機(jī)會(huì)能夠得到正常的體育鍛煉，除去個(gè)別學(xué)生有平時(shí)每日鍛煉的習(xí)慣而外，大部分的學(xué)生并沒有過多余的時(shí)間和精力用于體育鍛煉。因此，教師要充分考慮到學(xué)生的這個(gè)體育鍛煉缺陷，在設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來安排體育運(yùn)動(dòng)，設(shè)置合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。也就是說，教師在設(shè)置體育運(yùn)動(dòng)任務(wù)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的意志力，是要通過每周的體育鍛煉時(shí)間，有計(jì)劃、有目的、一步一步的進(jìn)行。比如長跑是鍛煉學(xué)生意志力的一個(gè)重要體育項(xiàng)目，因?yàn)樵陂L跑過程中，由于路程長，再加上周圍學(xué)生競爭性的長跑運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的意志力很容易被削弱，容易出現(xiàn)中途放棄長跑，或是停頓休息，甚至直接以借口拒絕跑步運(yùn)動(dòng)等現(xiàn)象。針對這種問題，教師可以在體育教學(xué)中，從短程的、基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目開始，慢慢培養(yǎng)。尤其是在體育教學(xué)剛開始的階段，對于學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)任務(wù)設(shè)置一定要適量，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度、肌肉拉傷等危險(xiǎn)情況。通過循序漸進(jìn)的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)，讓學(xué)生能夠慢慢地從運(yùn)動(dòng)中升華自己的思想，鍛煉自己的意志，慢慢從柔弱變得堅(jiān)強(qiáng)。

四、通過舉行班集體的體育競賽培養(yǎng)學(xué)生的意志力

體育教學(xué)本身具有一定的趣味優(yōu)勢，教師要抓住這一優(yōu)勢，為學(xué)生帶來富有趣味性的體育教學(xué)形式，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。大部分學(xué)生對于團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)投入的興趣和積極性，與單人運(yùn)動(dòng)、單人活動(dòng)等相比起來，學(xué)習(xí)興趣更高，學(xué)習(xí)效率也更好。尤其是高中學(xué)生，對于團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)，許多學(xué)生有極大的興趣的，因?yàn)閷W(xué)生在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，通過集體性的運(yùn)動(dòng)能夠很好的緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。另外，在團(tuán)體性的運(yùn)動(dòng)中，意志力強(qiáng)的學(xué)生能夠潛移默化地影響意志力薄弱的學(xué)生。比如在做同一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，通常班集體中的一些男生會(huì)比較積極，能夠堅(jiān)持下來，這樣也能夠很好的影響一些不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，還能夠很好的鼓勵(lì)整體學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，提高意志力。此外，通過進(jìn)行集體性的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生之間能夠相互鼓勵(lì)，相互支持，通過體育鍛煉渲染一種積極向上團(tuán)結(jié)友愛的體育精神。通過這種團(tuán)結(jié)友愛的精神鼓勵(lì)，學(xué)生能夠很好的提高自己的運(yùn)動(dòng)意志力而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。因此，教師可以在體育教學(xué)過程中，經(jīng)常舉行一些有意義的團(tuán)體性趣味競賽，比如在班集體中實(shí)行籃球比賽、足球比賽、短跑、長跑等運(yùn)動(dòng)競賽。通過這些競賽，提高學(xué)生融入班集體的能力以及學(xué)生的意志力。

總的來說，針對高中學(xué)生的體育教學(xué)，想要提高學(xué)生的意志力，教師就應(yīng)該充分的考慮到高中學(xué)生在這個(gè)階段的心理特征和學(xué)習(xí)壓力，鼓勵(lì)學(xué)生將學(xué)習(xí)和生活中培養(yǎng)的強(qiáng)大意志力運(yùn)用到體育運(yùn)動(dòng)中，再配合一些適量的體育競賽、體育運(yùn)動(dòng)等，很好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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