亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺談初中體育教學(xué)耐久跑的有效策略

        2020-09-10 16:40:39胡水英
        體育風(fēng)尚 2020年1期
        關(guān)鍵詞:耐久跑初中體育教學(xué)教學(xué)方法

        摘要:本文基于初中體育教學(xué)課程,對田徑項目中的耐久跑(中長跑)教學(xué)做簡要分析。

        關(guān)鍵詞:初中體育教學(xué);耐久跑;教學(xué)方法

        耐久跑(中長跑)是初中體育教學(xué)中的主要內(nèi)容,教師應(yīng)在尋找影響該項目教學(xué)效果的主、客觀因素基礎(chǔ)上,結(jié)合相關(guān)理論深入探索一些能夠克服其影響的對策,進而提高初中體育中長跑教學(xué)效果。

        一、影響耐久跑教學(xué)的因素

        (一)主觀因素

        學(xué)生的健康意識淡薄。初中學(xué)生正處于身體成長和發(fā)育的關(guān)鍵時期,體質(zhì)強健,學(xué)生覺得身體無需進行運動和鍛煉也足夠健康,并且受社會實際影響,認為未來的腦力勞動較多,所以對于體育鍛煉不太重視。

        心理原因。耐久跑的意義是磨練學(xué)生的意志,一般都在田徑場上進行,而長時間的跑步練習(xí)過于枯燥,使得學(xué)生在練習(xí)過程中感到厭煩,加上身體上出現(xiàn)的一些疲勞反應(yīng),使得學(xué)生容易對耐久跑形成一定程度的恐懼和厭煩心理。

        練習(xí)方法不科學(xué)。有一些學(xué)生由于長期缺乏鍛煉,在突然地大量練習(xí)下會導(dǎo)致身體感到不適,尤其在冬季訓(xùn)練時,呼吸方式的不科學(xué)很容易引起內(nèi)臟器官的不適。

        (二)客觀因素

        群體行為。在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育觀念影響下,有的學(xué)生在群體跑時由于身體原因,在跑了幾圈后顯得氣力不足,但他們并不想因為自己影響到群體,導(dǎo)致一些還想跑和能跑的學(xué)生也變得慢下來。

        教學(xué)方法。教師教學(xué)方法的單調(diào)難以發(fā)揮教師自身的指導(dǎo)作用,一些枯燥乏味的單調(diào)性練習(xí)方法也很難提起學(xué)生的運動興趣。比如一節(jié)課給學(xué)生布置2到3個800米或是1個1500米,跑完即可,這難免會造成學(xué)生認為是在為老師而跑。

        二、提高耐久跑教學(xué)效果策略的選擇原則

        為了能夠確保各種教學(xué)策略和方法的可靠性,教師首先要保證教學(xué)的實踐性原則,即各方法都要能夠針對并解決教學(xué)實踐中所存在的問題;其次,是可行性原則,即各種教學(xué)策略要能夠在教學(xué)實踐中加以運用,也可以叫做合理性原則;再者,是有效性原則,即教學(xué)方法一定要能夠?qū)虒W(xué)中存在的問題加以克服,并有利于教學(xué)效果的增強;最后,同步性原則,無論哪一種教學(xué)方法,其目的都是為了提高教學(xué)效果。

        三、提高初中體育耐久跑教學(xué)效果對策

        (一)提高學(xué)生對于耐久跑運動的認識

        提高學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生及發(fā)展背景的認識,結(jié)合相應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)知識,真正使學(xué)生明確練習(xí)這項運動的實際意義和最終目的,學(xué)生在產(chǎn)生聯(lián)系耐久跑意愿后,應(yīng)能夠自發(fā)地加入到運動行列之中。從生理學(xué)角度來看,一般情感成分決定著行為傾向,因此教師有必要利用課堂教學(xué)來為學(xué)生講解和闡述耐久跑的運動價值和意義,提高認識,增強鍛煉興趣,真正引導(dǎo)學(xué)生形成不怕苦、不怕累,勇于克服困難,堅持不懈的堅毅品質(zhì),同時提高學(xué)生的心理自我調(diào)節(jié)能力。

        (二)增加趣味性教學(xué)內(nèi)容

        首先,優(yōu)化課前測驗。為了能夠在課前激發(fā)學(xué)生的運動熱情,并且能夠觀察到學(xué)生的進步情況,教師在授課開始前應(yīng)要求學(xué)生在熱身跑中盡力跑完全程,然后將具體數(shù)據(jù)記錄下來,為之后的教學(xué)指導(dǎo)提供依據(jù),并讓學(xué)生知道自己的成績,以及導(dǎo)致自己取得目前成績的多方面因素。其次,教師要善于運用啟發(fā)式教學(xué)手段,結(jié)合心理暗示來引導(dǎo)學(xué)生多動腦筋,善于思考。比如在中長跑中,教師可以讓學(xué)生觀看一些優(yōu)秀田徑運動員的訓(xùn)練過程,引導(dǎo)學(xué)生觀察并模仿其中的規(guī)范性動作,而后再讓學(xué)生用自己認為合理的動作在跑道上用中速跑進行實驗,看看有什么效果,這時教師再對其力度和動作要領(lǐng)等方面做出評價和糾正。

        在練習(xí)過程中,教師也應(yīng)讓學(xué)生對自己的技術(shù)要領(lǐng)和最終完成結(jié)果進行對照和評價,并養(yǎng)成多觀察他人練習(xí)的習(xí)慣,善于取長補短。這樣的教學(xué)方式能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的注意力更加集中,既培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,也發(fā)展了其思維分析能力,實現(xiàn)“知行合一”。

        (三)控制節(jié)奏,培養(yǎng)速度感

        跑步訓(xùn)練有多種練習(xí)方式,教師都需要對其速度提出明確要求。如通過秒表進行計時,來讓學(xué)生時刻知道自己的跑速,形成速度感。在運動結(jié)束后,教師可以讓學(xué)生用測心率法控制自己的休息時間,這樣能夠?qū)ψ约荷眢w的合理運動負荷技能狀況進行實時監(jiān)測。此外,教師在采用訓(xùn)練手段時一定要結(jié)合轉(zhuǎn)向的功能特征,以此來合理安排學(xué)生的運動負荷。還應(yīng)向?qū)W生講解運動負荷的控制方法,體能的分配等知識,具體要結(jié)合初中學(xué)生素質(zhì)測試的成績指標來推算訓(xùn)練的負荷強度。比如對學(xué)生的強度應(yīng)控制在心率150次/min,速度則要控制在每400m2min50s—2min30s之間,跑距在400m—1500m之間;強度訓(xùn)練的負荷控制在心率為150次/min,速度為40s/100m。

        (四)傳授科學(xué)鍛煉方法以及恢復(fù)保養(yǎng)意識

        體育教學(xué)注重技術(shù)與技巧的傳遞,其中科學(xué)的鍛煉方式以及恢復(fù)保養(yǎng)的方法更是必不可少的。在耐久跑技術(shù)教學(xué)基礎(chǔ)上,加強對學(xué)生鍛煉方法和保養(yǎng)方法的培養(yǎng),能夠使學(xué)生明確這項運動的目的,并學(xué)會愛惜身體。

        綜上所述,耐久跑(中長跑)是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容,教師必須要先提高學(xué)生對這項運動的認識,接著從激發(fā)興趣入手,提高教學(xué)技巧,進而培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會一個科學(xué)的體育鍛煉方法。

        參考文獻:

        [1]徐曉華.對初中耐久跑中的途中跑分析與研究[J].教育現(xiàn)代化,2018,5(20):224-225.

        [2]黃錦龍.初中體育耐久跑教學(xué)方法研究[J].才智,2016(05):137.

        作者簡介:胡水英(1978-),女,漢族,甘肅人,單位:甘肅省天水市秦州區(qū)平南初中,學(xué)歷:大學(xué)本科。

        猜你喜歡
        耐久跑初中體育教學(xué)教學(xué)方法
        初中英語寫作教學(xué)方法初探
        甘肅教育(2020年2期)2020-09-11 08:01:42
        教學(xué)方法與知識類型的適宜
        初中體育教學(xué)融入拓展訓(xùn)練的路徑
        教育(2016年43期)2016-12-15 22:25:09
        基于體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用研究
        提高初中體育耐久跑教學(xué)效果小議
        探析初中體育教學(xué)中主體參與模式的應(yīng)用實踐
        淺論“適性教育”理念下的初中耐久跑教學(xué)
        體育師友(2016年5期)2016-11-28 09:37:11
        探究興趣教學(xué)法在初中體育教學(xué)中的有效運用
        新一代(2016年15期)2016-11-16 15:49:08
        案例分析高中體育生耐久跑教學(xué)模式
        考試周刊(2016年80期)2016-10-24 18:11:18
        將枯燥變得有趣
        考試周刊(2016年36期)2016-05-28 01:03:39
        亚洲av无吗国产精品| 国产91中文| 国产成人久久精品激情91| av天堂中文亚洲官网| 亚洲精品乱码久久久久蜜桃| 国产va在线观看免费| 成人片黄网站a毛片免费| 国产麻豆md传媒视频| 女高中生自慰污免费网站| 娇柔白嫩呻吟人妻尤物| 翘臀诱惑中文字幕人妻| 女人18片毛片60分钟| 国产欧美日韩一区二区三区 | 亚洲精品字幕| 国产妇女乱一性一交| 国产成人自拍视频在线免费| av在线天堂国产一区| 777国产偷窥盗摄精品品在线 | 中文字幕一区二区在线| 老熟妇乱子伦牲交视频| 精品一区二区三区无码免费视频| 亚洲成在人线电影天堂色| 国产伦精品一区二区三区| 国产熟妇与子伦hd| 好大好硬好爽免费视频| 日本韩国一区二区三区| 国产av一区二区三区狼人香蕉| 久久精品99国产精品日本| 亚洲av中文无码乱人伦在线r▽| 久久久久久久综合日本| 大陆成人精品自拍视频在线观看| 曰批免费视频播放免费| 在线亚洲午夜理论av大片| 国产成人亚洲欧美三区综合| 国产免费操美女逼视频| 任我爽精品视频在线播放| 曰本极品少妇videossexhd| 亚洲中文字幕无码久久2018| 中文字幕人妻激情在线视频| 国产对白国语对白| 国偷自产av一区二区三区|