王佳平

中圖分類號：G842? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-077-01

摘? 要? 排球在我國屬于熱門體育運(yùn)動，并且在我國還曾掀起過一波熱潮。目前，在少年排球訓(xùn)練中還存在一些問題，其中最為常見的就是排球運(yùn)動員的排球意識不足，這就導(dǎo)致在實(shí)際比賽過程中運(yùn)動員經(jīng)常會出現(xiàn)技術(shù)應(yīng)用不合理的情況。為此，在訓(xùn)練過程中就需要結(jié)合實(shí)際情況去制定合理的意識訓(xùn)練計(jì)劃，以此來提高少年排球運(yùn)動員的綜合能力。本文就對少年排球訓(xùn)練中有效培養(yǎng)排球意識的方法進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞? 排球訓(xùn)練? 排球意識? 培養(yǎng)策略

隨著近幾年我國體育事業(yè)不斷深化改革，排球運(yùn)動的訓(xùn)練成為了關(guān)注重點(diǎn)。我國排球運(yùn)動員經(jīng)常會出現(xiàn)排球意識問題，究其原因就是在訓(xùn)練過程中沒有將排球意識的重要性體現(xiàn)出來，并且在訓(xùn)練還一味地關(guān)注技術(shù)應(yīng)用優(yōu)化問題，這就導(dǎo)致運(yùn)動員雖然具備了極強(qiáng)的技術(shù)應(yīng)用能力，但是在實(shí)際比賽中卻還是無法很好地應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行對抗。因此，教練就需要結(jié)合實(shí)際情況制定相應(yīng)的解決方案，進(jìn)而提高排球訓(xùn)練有效性，以及提升運(yùn)動員排球?qū)鼓芰Α?/p>

一、排球意識的分類

（一）主動意識

排球意識最重要的就是一定要保證運(yùn)動員具備主動意識，即在比賽中主動對賽場情況進(jìn)行分析，同時(shí)在技術(shù)應(yīng)用過程中主動對其合理性進(jìn)行分析，這樣才能保證在比賽過程中準(zhǔn)確應(yīng)用不同的技術(shù)進(jìn)行對抗，并更加合理地將戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用價(jià)值充分展現(xiàn)出來，使運(yùn)動員能夠更好地對賽場進(jìn)行把控。

（二）判斷意識

在排球意識中，判斷意識的重要性不容小覷。因?yàn)樵趯?shí)際比賽的局面瞬息萬變，且在對抗過程中隊(duì)員之間的交流也會受到限制，所以這就需要運(yùn)動員具備極強(qiáng)的判斷意識，才能有效將團(tuán)隊(duì)價(jià)值展現(xiàn)出來。不僅如此，判斷意識還對運(yùn)動員綜合能力的提升起到重要的作用。在實(shí)際對抗過程中只有運(yùn)動員具備了相對應(yīng)的判斷意識才能洞悉對手的戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而制定出破解方案[1]。

（三）戰(zhàn)術(shù)意識

在排球意識中，戰(zhàn)術(shù)意識也是重要的組成部分之一。因?yàn)樵趯惯^程中會運(yùn)用到不同的戰(zhàn)術(shù)，并且戰(zhàn)術(shù)還需要隊(duì)友之間相互配合才能展現(xiàn)出其存在價(jià)值，若是運(yùn)動員不具備戰(zhàn)術(shù)意識，就會導(dǎo)致賽場上的配合十分生硬，若是不針對這一問題進(jìn)行優(yōu)化，就會直接影響到排球比賽隊(duì)伍中每名隊(duì)員的心態(tài)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致隊(duì)伍出現(xiàn)配合困難的情況[2]。因此在訓(xùn)練過程中就需要結(jié)合實(shí)際情況，針對存在的問題進(jìn)行總結(jié)分析，并制定出相應(yīng)解決方案。

二、排球意識的培養(yǎng)方案

（一）將技術(shù)與排球意識相融合

傳統(tǒng)排球訓(xùn)練經(jīng)常會針對技術(shù)進(jìn)行深入研究，這就會導(dǎo)致在訓(xùn)練過程中運(yùn)動員無法養(yǎng)成良好的排球意識，進(jìn)而影響到運(yùn)動員技術(shù)應(yīng)用。那么在實(shí)際訓(xùn)練過程中就需要將這一問題重視起來，在訓(xùn)練過程中一定要將排球意識與技術(shù)應(yīng)用相互融合，如在攔網(wǎng)、扣球、傳墊球等技術(shù)訓(xùn)練過程中不僅要明確告知運(yùn)動員要將技術(shù)應(yīng)用重視起來，還要引導(dǎo)運(yùn)動員對一些看不到的細(xì)節(jié)問題進(jìn)行優(yōu)化。部分運(yùn)動員所應(yīng)用的動作經(jīng)常存在“中看不中用”的問題，那么就需要結(jié)合實(shí)際情況對問題進(jìn)行優(yōu)化，同時(shí)還要引導(dǎo)運(yùn)動員對一些隱蔽動作與假動作進(jìn)行優(yōu)化，同時(shí)提高動作應(yīng)用的合理性，這樣才能有效提高訓(xùn)練質(zhì)量與效率，并保證運(yùn)動員在實(shí)際對抗過程中能夠更好地應(yīng)用技術(shù)掌控局勢[3]。

（二）戰(zhàn)術(shù)配合中融入排球意識

通過對運(yùn)動員比賽中的表現(xiàn)可以了解到，運(yùn)動員之間的戰(zhàn)術(shù)配合經(jīng)常會出現(xiàn)問題。究其原因，是因其排球意識欠佳。那么在訓(xùn)練過程中就需要在戰(zhàn)術(shù)配合中融入排球意識，以這種方式來有效提高訓(xùn)練質(zhì)量，保證運(yùn)動員能夠在賽場上更好地進(jìn)行配合[4]。那么在實(shí)際訓(xùn)練過程中就需要重點(diǎn)關(guān)注運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)溝通能力，因?yàn)橐酝谟?xùn)練中經(jīng)常會出現(xiàn)教練一味引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練固定戰(zhàn)術(shù)的情況，這就導(dǎo)致在比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)變化不合理的情況。那么在實(shí)際訓(xùn)練過程中就需要重點(diǎn)關(guān)注團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)變換配合，并結(jié)合實(shí)際情況去制定相應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃，如在訓(xùn)練中可以組織兩個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行對抗，且在對抗前先告知一個(gè)隊(duì)伍在比賽中如何變換戰(zhàn)術(shù)，并在兩隊(duì)對抗時(shí)關(guān)注另一隊(duì)的表現(xiàn)，然后總結(jié)在遇到戰(zhàn)術(shù)變化時(shí)出現(xiàn)的問題。當(dāng)兩隊(duì)的對抗結(jié)束后，教練要與運(yùn)動員一同總結(jié)遇到的問題以及在遇到戰(zhàn)術(shù)變化后配合困難的環(huán)節(jié)，通過這樣的方式來提高運(yùn)動員的排球意識，而這還能提高團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)應(yīng)用能力與變化能力，進(jìn)而有效提高隊(duì)伍在賽場上的配合與控場能力。

三、結(jié)語

通過以上總結(jié)可以了解到，在當(dāng)前體育事業(yè)不斷深化發(fā)展的背景下，排球訓(xùn)練過程中應(yīng)如何有效培養(yǎng)運(yùn)動員排球意識，同時(shí)也了解到如何將技術(shù)與意識相互融合。那么在實(shí)際訓(xùn)練過程中，不僅要對其技術(shù)應(yīng)用與意識提升進(jìn)行總結(jié)分析，還需要對運(yùn)動員的性格特點(diǎn)進(jìn)行深入探索，以保證可以有效提升運(yùn)動員自身綜合能力與專業(yè)素養(yǎng)，使運(yùn)動員在比賽中能夠更好地發(fā)揮出自身專業(yè)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐馳宇.談排球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練[J].體育風(fēng)尚，2020（06）：55.

[2]彭師嚴(yán).排球訓(xùn)練中常見問題及策略探析[J].體育風(fēng)尚，2020（05）：32-33.

[3]秦建文.排球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練中間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用初探[J].體育風(fēng)尚，2020（04）：78.

[4]郭佳.排球體能訓(xùn)練中存在的問題及對策分析[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2020（03）：6+13.

浙江省杭州市蕭山區(qū)少年兒童體育運(yùn)動學(xué)校