聶翠梅

摘 要：在整個(gè)教育階段中，體育也是一門(mén)重要的學(xué)科之一，體育對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)影響比較深遠(yuǎn)，因此國(guó)家也對(duì)體育予以了相應(yīng)的重視，現(xiàn)如今隨著新課標(biāo)的不斷深化和改革，對(duì)于體育的教學(xué)也做出了更高的目標(biāo)和要求，尤其是對(duì)高中生來(lái)說(shuō)，高中的體育教學(xué)中強(qiáng)化同學(xué)們的體能訓(xùn)練是很重要的，同學(xué)們只有擁有了良好的身體素質(zhì)，才能夠更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此本文就從高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體育訓(xùn)練的方法出發(fā)，做了以下的探討。

關(guān)鍵詞：高中體育;體能訓(xùn)練;路徑研究

引言：

在新課程改革的背景下高中體育指出了健康體魄是青少年為人民和祖國(guó)服務(wù)的一個(gè)最基本的前提，擁有一個(gè)健康的體魄，也是中華民族生命力旺盛的體現(xiàn)。因此高中體育教師一定要對(duì)同學(xué)們的體能訓(xùn)練予以重視，從整體上去提升同學(xué)們的身體素質(zhì)，讓他們養(yǎng)成一個(gè)鍛煉身體的好習(xí)慣。所以說(shuō)高中體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，一定要重視教學(xué)的實(shí)踐性和綜合性，還要對(duì)教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行一個(gè)創(chuàng)新，這樣才能讓同學(xué)們更好的投入到高中體育教學(xué)中，養(yǎng)成同學(xué)們鍛煉身體的好習(xí)慣。本文就講述了一下高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑研究，具體內(nèi)容如下所示：

一、了解體能訓(xùn)練的重要性

高中的體育教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，教師應(yīng)該利用家校的聯(lián)系平臺(tái)和其他方式方法去宣傳和推動(dòng)體能訓(xùn)練的重要性，讓每一位同學(xué)和家長(zhǎng)都能夠了解到體能訓(xùn)練它是一項(xiàng)比較長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，雖然說(shuō)在短時(shí)間內(nèi)不能夠創(chuàng)造出一些有用的價(jià)值，但長(zhǎng)期以往的堅(jiān)持價(jià)值是不可替代的。所以說(shuō)教師想讓同學(xué)們主動(dòng)積極的去參加體能訓(xùn)練并且得到提升，就一定要讓同學(xué)們意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，要做到很好的宣傳和推廣，讓每一位同學(xué)都了解體能訓(xùn)練對(duì)于自己身體素質(zhì)發(fā)展的作用，同學(xué)們只有獲得了家長(zhǎng)和教師的支持才能夠讓體能訓(xùn)練更好地堅(jiān)持下來(lái)。所以說(shuō)高中的體育教師應(yīng)該通過(guò)豐富的體能訓(xùn)練方法，去加強(qiáng)同學(xué)們體能訓(xùn)練，然后讓同學(xué)們對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，在興趣中得到身體的健康。一定要讓同學(xué)們了解體能訓(xùn)練的重要性，只有這樣才能讓同學(xué)們激發(fā)起體育鍛煉的興趣和意識(shí)，才能夠讓他們?nèi)硇牡赝度氲襟w能鍛煉中，從而增強(qiáng)自己的體魄。

二、創(chuàng)新體能訓(xùn)練的方法

高中同學(xué)正處于一個(gè)青春期，而且現(xiàn)如今又是信息化的時(shí)代，所以同學(xué)們每天接收到的新的信息是很多的，如果教師僅僅只是用傳統(tǒng)的固定不變的活動(dòng)去進(jìn)行體能訓(xùn)練，根本無(wú)法激發(fā)起同學(xué)們的興趣，只有加入一些創(chuàng)新性的元素，才能夠讓同學(xué)們?nèi)硇牡耐度氲襟w能訓(xùn)練中，所以說(shuō)教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，一定要?jiǎng)?chuàng)新體能訓(xùn)練的方法，這樣才能讓同學(xué)們更有興趣去投入到體能訓(xùn)練中。當(dāng)然教師在加入一些創(chuàng)新性的元素時(shí)還要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧俣?、柔韌性和耐力的訓(xùn)練，這樣才能滿(mǎn)足當(dāng)代同學(xué)們的身體素質(zhì)要求。教師一定要定期對(duì)體能訓(xùn)練的方法進(jìn)行創(chuàng)新，只有將體能訓(xùn)練的方法創(chuàng)新了，同學(xué)們才能夠更好地投入到其中，才能夠發(fā)揮出體能訓(xùn)練的最大效率，從而提高自身的身體素質(zhì)。教師可以對(duì)同學(xué)們進(jìn)行分組，然后組織同學(xué)們跳繩或者打籃球，這樣就能夠讓同學(xué)們更好的參與到體能訓(xùn)練的活動(dòng)中。

三、在體能訓(xùn)練中注重同學(xué)們的個(gè)性化

教師在對(duì)高中體育進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，一定要對(duì)教學(xué)的計(jì)劃和進(jìn)度不斷的進(jìn)行優(yōu)化，這樣才能夠讓同學(xué)們?nèi)娴倪M(jìn)行發(fā)展，還能夠培養(yǎng)同學(xué)們的體育意識(shí)，教師在進(jìn)行高中體育體能訓(xùn)練的教學(xué)時(shí)，還要對(duì)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)不斷的完善，引導(dǎo)同學(xué)們?cè)隗w能訓(xùn)練的過(guò)程中去提升自己的積極性和主動(dòng)性。當(dāng)然在整個(gè)體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師一定要意識(shí)到同學(xué)是教學(xué)活動(dòng)中的主體，而教師要起到良好的引導(dǎo)作用，還要給同學(xué)們營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的課堂氛圍，在整個(gè)體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師一定要注重同學(xué)們的個(gè)性化，每一位同學(xué)性格不同，所以說(shuō)在教學(xué)過(guò)程中，個(gè)體差異也比較大，而教師要做的就是尊重每一位同學(xué)的個(gè)體差異，然后再給不同的同學(xué)提出不同的建議，從而發(fā)展同學(xué)們的個(gè)性化。因此在整個(gè)體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師可以設(shè)定不同的體育項(xiàng)目，然后讓同學(xué)們根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，去選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，這樣不僅是教學(xué)活動(dòng)更加的豐富，也保證了同學(xué)們的可選擇性，讓每一位同學(xué)都能夠根據(jù)自己的愛(ài)好選擇自己所喜歡的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然教師在滿(mǎn)足同學(xué)們愛(ài)好的基礎(chǔ)上，還要結(jié)合同學(xué)們的性別和年齡設(shè)定一些針對(duì)性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓同學(xué)們進(jìn)行選擇，就比如說(shuō)平衡訓(xùn)練或者長(zhǎng)跑耐力等等，然后同學(xué)們可以在教師的指導(dǎo)下更好地開(kāi)展這些活動(dòng)，從而去激發(fā)同學(xué)們對(duì)于體能訓(xùn)練的興趣，提高自身的身體素質(zhì)。

四、對(duì)于太過(guò)簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練適當(dāng)增加難度

心理學(xué)家赫布曾說(shuō)過(guò)“不管是哪一種集體，都存在著理想的喚醒水平?！彼哉f(shuō)太弱或者太強(qiáng)都不能夠讓人很好的去完成任務(wù)。所以說(shuō)教師想要更好的讓每一位同學(xué)都參與到體能訓(xùn)練中，就一定要激發(fā)同學(xué)們的參與和鍛煉的動(dòng)機(jī)水平，在高中體育的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，教師可以根據(jù)同學(xué)們的水平，對(duì)教學(xué)活動(dòng)的難度進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，因?yàn)樘^(guò)簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練達(dá)不到更好的效率。只有教師對(duì)一些教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能夠讓同學(xué)們體會(huì)到成就感和趣味性。對(duì)于一些太過(guò)簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練在初期訓(xùn)練時(shí)還可以，但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話(huà)，同學(xué)們可能會(huì)對(duì)這種體能訓(xùn)練產(chǎn)生審美疲勞，或許就對(duì)體育失去了興趣，只有將體能訓(xùn)練適當(dāng)?shù)脑黾与y度，才會(huì)讓同學(xué)們有興趣去挑戰(zhàn)，才會(huì)增強(qiáng)自己的鍛煉意識(shí)和身體素質(zhì)。

結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)提高高中同學(xué)的身體素質(zhì)是目前體育教學(xué)工作中的重要任務(wù)，體育教師應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中設(shè)計(jì)豐富多樣的活動(dòng)去吸引同學(xué)們的興趣，從而讓每一位同學(xué)都積極的參與到活動(dòng)中，增強(qiáng)自己的體能訓(xùn)練意識(shí)和身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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