摘 要：新課改理念深入教學的今天，我國教育對學生心理健康越來越關注。學校是人才培養(yǎng)的搖籃，我們一線教育從業(yè)者有必要也有義務關注學生的心理健康和身體健康，只有將這兩個問題解決，才能給學生一個成功的未來，同時為社會提供素質型的人才。因此，我以多年實踐教學經驗，結合體育教學的特點，深入探討促進高中生身心健康的策略與方法。

關鍵詞：高中體育;新課改;身心健康

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）30-0153-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.30.145

身體健康不用多說，需要大家擁有愛鍛煉的好習慣，具備健康的體魄。而心理健康指的是個人自我心理的健康，以及與社會和諧相處的態(tài)度與過程，這兩種健康我們都可以借助體育教學來幫助學生達成。高中時期由于受到高考的壓力，正處于黃金成長階段的高中生其性格特點、心理品質逐漸趨于成人化，因此對這一時期學生的心理健康培養(yǎng)十分重要。我們應該從這一時期學生的心理特點入手，結合科學合理的教學手段來引導學生心理走向正軌，讓大家能夠在鍛煉身體的同時，心理也得到滋養(yǎng)，適應時代的步伐，滿足社會對新人才的需求。

一、體育教學益于身心健康

第一，對意志品質的培養(yǎng)。體育教學可謂是高中教學中唯一的室外活動課，需要大家克服惡劣氣候、動作難度、意外傷害等種種因素的影響，以及個體客觀因素，疲勞、畏懼、恒心等。體育活動教學要想成功，就需要學生克服客觀主觀因素的制約，要讓學生認識到成功的身心鍛煉是與汗水和努力成正比的，所以說高中體育教學活動的意義不容忽視，它不僅培養(yǎng)了大家的頑強品質、吃苦耐勞的精神與堅強意志，同時也讓學生的大腦疲勞得到緩解。

第二，體育教學對合作競爭意識的培養(yǎng)。體育與競技是共同存在的相互體，競技就是相互之間同等起點的競爭，我們借助競爭來達到激勵大家自我動機提升的目的。合作則是競爭中團隊集體模式下相互配合參與競賽的過程。在這一活動中能夠激發(fā)學生競爭意識、成就感、進取心，收獲的不僅僅是勝利，還有團隊精神、意識、友誼、信任、快樂。

第三，人際關系的改善。體育活動的魅力在于它不是一個人在運動，更多時候是大家集體的鍛煉，原本疏遠的距離因運動而拉近，一個眼神一個動作就能進行良好的溝通，學生潛意識里的親密感得到一定的激發(fā)。體育鍛煉的同時還可以收獲對他人的信任，對同伴的認同。

二、開展體育活動促進學生心理健康的策略

（一）師生關系的升級

傳統(tǒng)教學模式下，學生與教師之間一直都有距離感，大多只有敬愛但沒有信任與交心。我們應該認真地組織好每一次體育活動，關心每一位學生的心理變化，意識到學生的正當需求。同時也應該放下身段多與學生交流，傾聽他們的心聲。我們應不吝贊賞和鼓勵的話語，用民主的方式讓大家來選擇活動項目，要讓學生意識到教師對他們的尊重。這對師生之間良好關系的建立有極大的促進作用，同時也讓學生能夠建立起良好的自信心與健康向上的原動力。

（二）體育活動項目的選擇

不同的體育項目都有其各自的特點，對于學生不同心理品質的培養(yǎng)也有所區(qū)別。耐力長跑、球類競技大多屬于集體類項目，可有效培養(yǎng)學生集體觀念和合作意識，尤其是對一些學生內心孤僻不愿意交流等問題有良好效果。游泳、溜冰、跳馬等項目一定程度上需要學生克服膽怯心理，要讓他們敢于面對困難，消除自卑膽怯的心理障礙。羽毛球、網球、跳遠等項目能夠有效消除學生優(yōu)柔寡斷、選擇困難等心理障礙，促使學生能夠做事更加直接果斷。下棋、飛鏢、打太極等項目對于學業(yè)壓力巨大的高中生來說能夠起到陶冶情操、緩解用腦壓力、放松神經、改善焦慮心態(tài)等多種緩解釋放壓力的作用。

（三）榜樣的力量

體育教學一般來說沒有特定的教材，尤其是對心理方面的教育，所以說為了讓體育鍛煉更加豐富全面，同時又能調動學生興趣，培養(yǎng)學生勇敢向前、挑戰(zhàn)自我、吃苦耐勞的心理素質，教師需要多下功夫，認真鉆研教學方法。我使用的方法是借助榜樣的力量來達成這一目標。我國是體育大國，我們經常能夠看到我國運動健兒為國爭光的新聞。教師可以用最新的事跡來強化學生的運動精神，增強學生民族自豪感，激發(fā)學生拼搏向上的精神。

（四）因材施教

開展體育教學過程中，我們要考慮到學生各自的獨特性，以及喜好與能力的差別，應當充分挖掘學生的優(yōu)勢，進行一課多項目和分層鍛煉相結合的課堂教學，要讓學生意識到教師對他們的關注與重視，能夠接受他們的意見與建議，從而讓學生從內心認同教師，消除他們的自卑心理和對教師的距離感，讓學生能夠通過自己擅長的項目來收獲友誼與自信，并且增強克服困難的信心，塑造良好的體育素養(yǎng)。

三、結語

高中體育有助于學生心理健康的培養(yǎng)與輔助教育，教師不僅要讓學生身體得到鍛煉，還應該在心理上給予學生積極向上的科學指導，從而幫助學生克服各種心理問題，德智體美全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]焦世海.論高中體育教學對學生心理健康的促進作用[J].中國校外教育（下旬），2017（8）.

[2]陳道深.論高中體育教學促進學生心理健康的策略[J].高考，2017（18）.

[責任編輯 李 媛]

作者簡介： 田福軍（1974.10— ），男，漢族，甘肅會寧人，中學一級，研究方向：體育教學。