謝敏璋

摘 ?要：戶外活動是幼兒園活動中的重要組成部分。隨著課程游戲化的不斷推進(jìn)，教師對“游戲是兒童的基本活動”的理解越來越清晰，但卻因為游戲的不斷介入，對幼兒進(jìn)行戶外活動時該有的體能鍛煉的把握越來越模糊。大周期鍛煉計劃的植入，并與幼兒園戶外活動有機(jī)結(jié)合，利用科學(xué)、有趣的方法，系統(tǒng)地為鍛煉對象制定一套合適的鍛煉方案，使幼兒園戶外活動更有實效性。

關(guān)鍵詞：大周期體育鍛煉;幼兒園戶外活動;有機(jī)結(jié)合

一、現(xiàn)狀分析

戶外活動是幼兒園活動中的重要組成部分，如何通過戶外活動有針對性地增強幼兒體質(zhì)，讓幼兒達(dá)到該有的運動量，幼兒教師卻是比較模糊的，甚至不知如何下手。而在幼兒教育的實踐過程中，往往重視游戲為媒介發(fā)展幼兒的基本動作，并以幼兒動作技能的練習(xí)為重點，從而忽略了運動強度。因此，并沒達(dá)到增強幼兒體質(zhì)的最終目的。練習(xí)某一動作，不能作為活動的最終目的或目標(biāo)，它應(yīng)該作為一種方式、一種途徑，最終應(yīng)實現(xiàn)某些機(jī)能或能力的發(fā)展，真正促進(jìn)幼兒身體健康發(fā)展，得到有效鍛煉。為了讓幼兒能夠在科學(xué)的鍛煉計劃下進(jìn)行身體鍛煉，大周期體育鍛煉計劃作為一個試用方法應(yīng)運而生，并很自然地與幼兒園戶外活動有機(jī)結(jié)合。

二、大周期體育鍛煉的基本含義

大周期體育鍛煉是指以“倒數(shù)”的形式將全年鍛煉時間劃分為特定的階段，在特定的階段運用不同的方法進(jìn)行特定的鍛煉，以達(dá)到提高幼兒水平的一種鍛煉方法。^[1]

三、大周期體育鍛煉與于幼兒園戶外活動有機(jī)結(jié)合的價值

在幼兒階段，發(fā)展幼兒的基本動作是幼兒體育活動的重要目標(biāo)，而且幼兒基本動作的發(fā)展?fàn)顩r也在一定程度上反映了幼兒身體素質(zhì)的發(fā)展水平，因此，幼兒園體育活動要從總體設(shè)計出發(fā)，要依據(jù)《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，從走、跑、跳、鉆、爬、投、攀、平衡等各方面綜合考慮，制定適宜可行的活動目標(biāo)，設(shè)計活動內(nèi)容，制定每周的活動計劃，每天各有側(cè)重，以保證幼兒基本動作的全面發(fā)展，為幼兒的持續(xù)和長遠(yuǎn)發(fā)展打下堅實的身體基礎(chǔ)。^[2]

幼兒體育活動就是通過對幼兒運動的指導(dǎo)，使幼兒了解自己的身體，學(xué)會巧妙地使用自己的身體，鍛煉提高體能，并發(fā)展意志，交往技能和認(rèn)知技能，以及能富有創(chuàng)意地表現(xiàn)自己，促進(jìn)情緒的成熟與社會性的發(fā)展。^[3]各種體育活動組織形式都帶有一定的局限性，無所謂好壞優(yōu)劣，關(guān)鍵在于能相互補充，相互配合，以求全面地實現(xiàn)幼兒體育活動的目標(biāo)與任務(wù)，幼兒大周期體育鍛煉計劃就是一種集合各種體育活動組織形式的優(yōu)勢，與游戲的形式呈現(xiàn)的體育活動組織形式。

四、幼兒園戶外活動存在的問題

（一）對戶外活動的組織缺少思考。對組織程序、時間分配、幼兒選擇材料、動作發(fā)展、運動強度與密度等方面較少思考，或者無法組織有效的體育活動，整個活動過程顯得較為混亂，幼兒處于放任自流狀態(tài)，從而導(dǎo)致體育活動流于形式，沒能起到鍛煉的效果。

（二）對戶外活動的定位有所局限。過于“游戲化”的現(xiàn)象，使得幼兒在特定時間里，運動效率低下，運動量不足的現(xiàn)象，體育活動失去了其應(yīng)有的發(fā)展價值。

（三）對戶外活動的實施缺乏科學(xué)性。當(dāng)前幼兒園體育可以說注意了時間的保證、形式的多樣和內(nèi)容的趣味性，但是在運動量的控制、合理的運動負(fù)荷和心理負(fù)荷上缺少科學(xué)的設(shè)計和安排，在時間分配上出現(xiàn)“運動量不足”與“運動量過大”兩種極端，體育活動對促進(jìn)和發(fā)展幼兒身心的作用難以最大化的實現(xiàn)。

（四）對戶外活動的開展呈現(xiàn)盲目性。幼兒園教師絕大部分都是學(xué)前教育專業(yè)畢業(yè)，體育專業(yè)畢業(yè)的教師進(jìn)入幼兒園從事學(xué)前教育的極少，基層幼兒園更是幾乎沒有這方面師資。這使得體育活動的開展處于盲目隨意的狀態(tài)，表現(xiàn)出無層次、無挑戰(zhàn)、低效能等缺點。

五、大周期體育鍛煉與幼兒園戶外活動有機(jī)結(jié)合的實踐研究

（一）遵循幼兒發(fā)展的原則，樹立創(chuàng)新的實施理念

人對運動負(fù)荷會產(chǎn)生生物適應(yīng)現(xiàn)象，使機(jī)體的能力產(chǎn)生不斷的提高。幼兒通過周期體育鍛煉使機(jī)體積極動員并協(xié)調(diào)的工作，在高度動員的情況下機(jī)體的心理和生理的潛能被大量消耗，機(jī)體會保護(hù)性地使幼兒的運動狀態(tài)下降，經(jīng)過調(diào)整和恢復(fù)幼兒才能更好地繼續(xù)進(jìn)行周期體育鍛煉。這種適應(yīng)性機(jī)制、動員性機(jī)制及保護(hù)性機(jī)制的交替，外在是體能儲備鍛煉，技能學(xué)習(xí)鞏固與提高士氣，測查和恢復(fù)四個階段表現(xiàn)的。因此，整個時期分別對應(yīng)準(zhǔn)備時期、一般鍛煉期、興致高漲和恢復(fù)時期，我們把這一時期循環(huán)稱之為一個鍛煉的大周期。

專業(yè)運動隊的周期體育訓(xùn)練計劃原則上分為三個時期：準(zhǔn)備期、比賽期、過渡期。而我們幼兒大周期體育鍛煉計劃是根據(jù)其理論核心改造而成，同樣分為幾個時期，分別是準(zhǔn)備期，一般鍛煉期，興致高漲期，恢復(fù)期。

運動周期中的頭一個時期被稱為“準(zhǔn)備期”，從模型目標(biāo)方法的角度看，更準(zhǔn)確地應(yīng)該叫做“基礎(chǔ)性訓(xùn)練期”。我們在這個時期主要做體能儲備鍛煉，從不同方式、不同方法、不同的部分用不同的游戲以達(dá)到目標(biāo)。這個時期主要是讓幼兒體驗這種鍛煉模式，不斷地進(jìn)行體能游戲，由局部到整體，提高生理系統(tǒng)的功能在體能儲備的同時對幼兒大周期體育鍛煉計劃產(chǎn)生興趣，為下階段的鍛煉發(fā)展做好準(zhǔn)備。負(fù)荷方面由中逐漸過渡到大或最大，負(fù)荷強度由小過渡到中。在具體的情況下，還需要綜合考慮可能影響這個時期長度的影響因素。確定這個時期的持續(xù)時間時，必須考慮的因素包括：幼兒每天積極主動參與運動的時間變化，幼兒每周心率變化的規(guī)律和幼兒對喝水量的需求。當(dāng)這三個變量都已經(jīng)超出當(dāng)前設(shè)計的量，我們就可以認(rèn)為幼兒需要進(jìn)入下一個鍛煉階段。

1.一般鍛煉期：這個時期是教師為幼兒做分析以及調(diào)整鍛煉計劃的時期。主要是對上個階段的鍛煉進(jìn)行小結(jié)，發(fā)現(xiàn)游戲設(shè)計方面出現(xiàn)的問題，幼兒在這個階段的運動狀態(tài)呈一個怎樣的變化曲線。這個階段主要是進(jìn)行運動技術(shù)的提高和優(yōu)化，同時開始耐力的訓(xùn)練，每天都要有柔韌的練習(xí)，安排在熱身或者方式的階段進(jìn)行。教師在這個階段設(shè)計的游戲要比第一階段提高一定的難點，讓幼兒可以根據(jù)第一階段活動的經(jīng)驗進(jìn)行組合使用，在不斷的難度挑戰(zhàn)中發(fā)展幼兒的弱勢能力以及進(jìn)一步鞏固自身的優(yōu)勢能力。

2.興致高漲期：這個階段是臨近學(xué)期結(jié)束的一個月，這個階段主要是利用前段時期營造的運動氛圍，進(jìn)一步加大運動強度，增加一些需要幼兒思考以及大運動量的游戲，這個階段每一次的戶外活動可以只設(shè)計一個內(nèi)容，讓幼兒在一定的時間內(nèi)，利用自身的能力去解決問題以及進(jìn)一步提高自身的運動狀態(tài)，也可以組織各種小型比賽，讓幼兒體驗比賽的樂趣，明白規(guī)則的重要性，為即將到來的測查做好準(zhǔn)備。

3.恢復(fù)期：經(jīng)過一個學(xué)期的科學(xué)鍛煉和一個月緊湊的興致高漲期，幼兒身心處于高度的動員狀態(tài)，身體不能長時間的繼續(xù)下去，這個時期身體要進(jìn)行休整調(diào)節(jié)，為幼兒恢復(fù)和準(zhǔn)備下一階段的鍛煉做準(zhǔn)備。在這里，恢復(fù)期是指幼兒的寒暑假，這個階段幼兒恢復(fù)休整，因為幼兒跟專業(yè)運動員有著很大的區(qū)別，因此我們對這個階段不做任何布置和設(shè)計，只要求家長每周帶幼兒進(jìn)行3-5次的體育鍛煉以保持運動的連貫性，為下一個訓(xùn)練的大周期比賽做一個過渡。我們不能忽視這個時期，這是一個非常關(guān)鍵的時期，這個時期前面聚集的能量在興致高漲期后會繼續(xù)的釋放，休息、恢復(fù)、調(diào)整就是將這些能力儲存的時期，如以前許多做不出來的動作難度，在這個時期會有提高。

（二）根據(jù)幼兒發(fā)展的需要，制定科學(xué)的實施模式

大周期體育鍛煉計劃不像一般的鍛煉計劃那樣專門對某一項運動或者測試項目進(jìn)行機(jī)械的訓(xùn)練，更多的是零散的基礎(chǔ)動作，就好像制造一個精密的機(jī)械，需要一個一個零件精心地制造，我們幼兒大周期體育鍛煉計劃也是利用這個原理，在平時的鍛煉中將動作分解成各個部分，加以設(shè)計不同的游戲，在游戲中一步一步進(jìn)行鍛煉。在平時的戶外活動組織中，教師會調(diào)動幼兒體育活動的積極性和興趣性，提高幼兒自由活動的能力。教師在活動指導(dǎo)中讓幼兒了解各種器材的功能，幼兒通過了解器材的作用和玩法，才有可能利用零散的經(jīng)驗進(jìn)行組織，從而發(fā)散思想發(fā)展新的玩法。

幼兒運動鍛煉階段性特征是通過許多連綿不斷的大小周期循環(huán)往復(fù)而變現(xiàn)出來的。每個月就是一個周期，其中每周就是一個小周期。在這些周期當(dāng)中包括幼兒運動狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段的一個完整的鍛煉過程稱為一個鍛煉的大周期。我們幼兒園鍛煉的大周期是以期末測查是否到達(dá)廣東省一級幼兒園關(guān)于五大項目的測查標(biāo)準(zhǔn)為目標(biāo)，以幼兒運動狀態(tài)發(fā)展過程階段性特征為依據(jù)而確定和劃分。

（三）重視幼兒發(fā)展的促進(jìn)，展現(xiàn)高效的實施成果

1.在計劃制定方面，與其他體育鍛煉計劃的不同。其他的體育鍛煉計劃幾乎都是學(xué)期前制定了一個場地分布計劃或者是項目鍛煉計劃，然后整個學(xué)期甚至一個學(xué)年都按照這個安排進(jìn)行鍛煉，中途不會有任何調(diào)整。而幼兒大周期體育鍛煉計劃是分階段設(shè)計的，每個階段都是對前一個階段的總結(jié)與提高，是一個循序漸進(jìn)，不斷提高的過程。

2.在幼兒運動變量的統(tǒng)計以及分析方面，與其他體育鍛煉計劃的區(qū)別。其他的體育鍛煉計劃基本都是學(xué)期初和學(xué)期末進(jìn)行一次數(shù)據(jù)測查，找出成績優(yōu)秀的以及不及格的幼兒，部分還會對幼兒的成績進(jìn)行評價和分析。幼兒大周期體育鍛煉計劃則是每一個階段都會對幼兒的身高體重、運動量、運動密度、參與運動的積極性、各項運動成績都進(jìn)行統(tǒng)計以及分析，能夠從整理上看出幼兒運動狀態(tài)的變化規(guī)律以及進(jìn)步的痕跡，也能從局部上發(fā)現(xiàn)問題，對幼兒的運動、身體發(fā)展情況有一個比較完整的把控。

3.在幼兒對體育運動的態(tài)度方面，與其他體育鍛煉計劃的差異。我們都知道戶外活動是很多幼兒園的難題，現(xiàn)在很多幼兒園都在找培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)駐幼兒園進(jìn)行培訓(xùn)，為幼兒設(shè)計一些運動項目，最終的結(jié)果就是園所的教師永遠(yuǎn)不會進(jìn)行創(chuàng)新，永遠(yuǎn)都在用別人的東西，而幼兒久而久之也會對戶外體育活動失去興趣，從而增加組織難度。關(guān)鍵原因就是戶外活動的模式不合理，教師由始至終都沒有一個改變的想法，沒有創(chuàng)新的能力，沒法帶動幼兒也進(jìn)行創(chuàng)新，因此，慢慢地對戶外活動失去興趣，導(dǎo)致很多幼兒想方設(shè)法逃避戶外活動。而幼兒大周期體育鍛煉計劃即是解決這些問題的有效方法。同樣的一種體育技能，我們可以拆分幾十個游戲，以不同的方式進(jìn)行有效的鍛煉，使更形式多樣化。教師在設(shè)計的過程中不斷地進(jìn)行拆分，不斷進(jìn)行組合，幼兒也在鍛煉的過程中不斷學(xué)習(xí)到各種能力，隨著階段的提升，各種的能力就得以呈現(xiàn)。并在老師的帶領(lǐng)下，對游戲進(jìn)行升級、改編，甚至創(chuàng)造。幼兒會一步一步地愛上體育活動，對于幼兒的身心發(fā)展來說是一種非常好的趨勢。

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