位桂香　黃霞

摘? 要：健美操是融體操、音樂和舞蹈等為一體的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，定期舉行健美操，可有效達(dá)到健身鍛煉的目的。隨著高校的體育課程逐漸改革，健美操也成為了高校體育教學(xué)中不可或缺的一部分?？墒窃诰唧w的開展實(shí)施的過程中，還是存在一定的問題。本文將針對當(dāng)下高校健美操實(shí)施中出現(xiàn)的問題進(jìn)行討論和分析，并給出合理化的解決方法及措施。

關(guān)鍵詞：健美操教學(xué)? 教學(xué)現(xiàn)狀? 解決措施

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）08（a）-0123-02

伴隨著全民健身的廣泛深入開展，諸多高校也被影響，形成了“健身熱”。健美操鍛煉可以有效地提升身體素養(yǎng)、改善體質(zhì)，使人的精神變得愉悅、情操得到陶冶。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健美操這一項(xiàng)活動(dòng)能夠給高校學(xué)生們的身體帶來巨大的益處。高校體育管理者和教師為切實(shí)提高健美操教學(xué)質(zhì)量，也要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，并使用現(xiàn)代化的教學(xué)手段。進(jìn)而實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)的有效發(fā)展。

1? 健美操教學(xué)在高校中面臨的問題

1.1 健美操教學(xué)模式太過于傳統(tǒng)單一

當(dāng)下，許多高校在進(jìn)行健美操的教學(xué)時(shí)，采用的大多都是“選項(xiàng)制”教學(xué)這一模式。簡單的來說，也就是說學(xué)生自己根據(jù)自己的喜好和興趣來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)而展開學(xué)習(xí)?？墒沁@一模式并不能得到完全的實(shí)施與落實(shí)，因?yàn)閳龅?、教師和資金等因素限制了其發(fā)展。

“三段式”的教學(xué)模式也十分普遍，“三段”也就是“準(zhǔn)備、基本和結(jié)束”這三部分。這種教學(xué)模式太過于死板化和乏味，在課堂中僅僅只是發(fā)揮了教師的主體地位，而忽視了學(xué)生們的發(fā)展，使學(xué)生的個(gè)性不能充分展現(xiàn)出來，也不利于使他們養(yǎng)成參加體育鍛煉的自覺性和意識，最終無法有效實(shí)現(xiàn)教學(xué)的目的，進(jìn)而導(dǎo)致了健美操教學(xué)的質(zhì)量止步不前。

1.2 健美操教師整體素質(zhì)不高

高校中教授健美操的教師年齡普遍偏低，而且教師數(shù)量出現(xiàn)了嚴(yán)重缺乏的現(xiàn)象，所以許多高校為了跟進(jìn)健美操的改革并且落實(shí)，想要快速實(shí)現(xiàn)健美操教學(xué)，就出現(xiàn)了不追求教師質(zhì)量的情況。高校在對于教師的要求方面不夠嚴(yán)謹(jǐn)和完善，那些只進(jìn)行過短期訓(xùn)練的年輕教師被允許對學(xué)生們進(jìn)行教授。可是在具體的教學(xué)過程中，問題就逐一的凸顯了出來，那些教師并沒有過硬的專業(yè)素質(zhì)，教師結(jié)構(gòu)體系也不夠完善，因?yàn)榻∶啦俳處煴旧聿粔驅(qū)I(yè)所以導(dǎo)致了無法高效地教授學(xué)生。

1.3 缺乏現(xiàn)代化的教學(xué)手段

隨著時(shí)代的發(fā)展進(jìn)步，信息化和智能化變得越來越普遍，而社會(huì)上的許多也逐漸與智能化接軌，在這種背景下，高校健美操教學(xué)想要實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展，就也要與互聯(lián)網(wǎng)相聯(lián)系結(jié)合。因?yàn)榻∶啦儆幸粋€(gè)特點(diǎn)，它具有很強(qiáng)的直觀性，所以教師可以適當(dāng)?shù)脑诮虒W(xué)過程中加入網(wǎng)上視頻，多媒體等具有現(xiàn)代化的教學(xué)方式來展開教學(xué)?？墒?，事與愿違，當(dāng)下高校的健美操教學(xué)依舊是將教師放在教學(xué)的主體地位，主要的方式還是教師進(jìn)行講解、示范，并沒有根據(jù)時(shí)代的變化而改變自己的教學(xué)方式。這就導(dǎo)致了學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)缺少直觀感受，他們只能被動(dòng)的接受知識和老師的教學(xué)，課堂教學(xué)缺乏生機(jī)與活力，課后的學(xué)習(xí)渠道也流失。

2? 在高校有效開展健美操教學(xué)的措施

健美操運(yùn)動(dòng)的健身性和藝術(shù)性體現(xiàn)在了3個(gè)運(yùn)動(dòng)特征上。分別是：“健康、力量與美麗。”這是人類一直所追求的身體狀況的最佳境界。健美操源于有氧活動(dòng)，因?yàn)樗诤狭艘魳?、體操和舞蹈等多種元素，所以健美操運(yùn)動(dòng)有一定的藝術(shù)性，也有很強(qiáng)的節(jié)奏感。綜上，高校的體育教師該采取哪些措施來提升健美操教學(xué)的質(zhì)量呢？下面提出了一些合理化的措施。

2.1 加強(qiáng)學(xué)生的思想引導(dǎo)

教師可以利用多媒體給學(xué)生們演示不同種類和等級的健美操視頻，或者采用網(wǎng)上教學(xué)方式，類似于微課智慧樹等方式，借此來提升學(xué)生們對于健美操的深入了解并且調(diào)動(dòng)起他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性，充分地把健美操體育課堂教學(xué)自己健美操運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練緊密地結(jié)合起來。與此同時(shí)，健美操教師還要給學(xué)生們普及健美操的相關(guān)知識，讓學(xué)生們了解的更透徹，適當(dāng)?shù)慕⑴d趣小組，定期舉行相關(guān)活動(dòng)，培養(yǎng)一批健美操人才，然后通過這些骨干力量，進(jìn)而再去帶動(dòng)全校健美操教學(xué)質(zhì)量和能力的提升。學(xué)校也可安排學(xué)生們觀摩一些大型的健美操賽事，通過這些活動(dòng)來開闊他們的視野，提升學(xué)生們的鑒賞能力以及學(xué)習(xí)興趣。最重要的一點(diǎn)是要加強(qiáng)學(xué)生們的思想教育，幫助他們形成和樹立正確的健美操觀念，使他們養(yǎng)成良好的自覺鍛煉身體的好習(xí)慣。

2.2 配樂的選擇要貼近學(xué)生興趣和實(shí)際

健美操是融入了音樂、體育和舞蹈為一體的活動(dòng)。好的音樂能夠有效激發(fā)人們的喜、怒、哀、樂等情緒，只要人們一旦聽到自己喜歡的或是感興趣的音樂就會(huì)不由自主的跟著曲調(diào)哼起來并且舞動(dòng)起來。因此，只要教師在教學(xué)的過程中選擇了一首好的樂曲當(dāng)伴奏，學(xué)生們就會(huì)流露出開心的情感，然后促進(jìn)他們更加真實(shí)充分的地表現(xiàn)自我。所以健美操教師在進(jìn)行音樂的選配上要慎重考慮，剛開始教學(xué)健美操的時(shí)候，要選擇一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，并且容易調(diào)動(dòng)起學(xué)生們學(xué)習(xí)激情和動(dòng)力的音樂;在教學(xué)開展的過程中，根據(jù)每節(jié)課不同的教學(xué)內(nèi)容而選擇適合教學(xué)內(nèi)容的音樂;在課程的最后，教師可以選擇一些較為輕送愉悅的輕音樂，幫助學(xué)生們有效的緩解疲勞，并且可以使他們得到身心放松。

好的音樂也可以幫助學(xué)生們提示過程，因?yàn)闃非旧砭秃泄?jié)律、分句和詩韻這些成分。同時(shí)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對于初學(xué)者來說，就可以讓他們先學(xué)習(xí)簡單易懂的健美熱身操，相對來說比較輕松愉快，節(jié)奏也沒有那么強(qiáng)烈，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以控制在50%～60%之間，鍛煉的時(shí)間越來越長了，教師可以逐漸加大學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這時(shí)候就可以控制在60%～70%之間。這樣循序漸進(jìn)得練習(xí)，可以有效幫助他們學(xué)習(xí)健美操，也可以提高他們自身的協(xié)調(diào)性。在練習(xí)強(qiáng)度把控合理的前提下，練習(xí)的時(shí)間也要控制好。練習(xí)時(shí)間一般可以放到課后時(shí)間，3～5min左右比較合適，教師布置的課后自編練習(xí)，練習(xí)時(shí)間5～10min。練習(xí)兩三次之后要進(jìn)行調(diào)節(jié)，注意2～3min，這樣效果會(huì)達(dá)到更好。

3? 結(jié)語

總的來說，高校如果想要高效的開展健美操教學(xué)，那么體育教師不應(yīng)一味的進(jìn)行指導(dǎo)和枯燥乏味的講解，而是該采取一些實(shí)踐性的引導(dǎo)，讓他們在輕松愉悅的氛圍下理解和吸收健美操的有關(guān)知識，有效的使身心得到放松。與此同時(shí)，教師還要改變以往傳統(tǒng)教學(xué)，在課堂上充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而推動(dòng)高校健美操教學(xué)的有效展開。

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