黃煒

摘 要：在現(xiàn)階段的學(xué)校教育中，心理健康教育愈來(lái)愈受到重視。教師對(duì)課程的理解、實(shí)施、開(kāi)發(fā)、反思等決定著教師能不能挑起基礎(chǔ)教育課程改革的擔(dān)子。探討教師的課程能力問(wèn)題，認(rèn)識(shí)教師課程能力發(fā)展的緊迫性，理解課程能力的涵義，把握課程能力發(fā)展的途徑和條件，對(duì)教師參與課程研究具有非常重要的意義。因此，我們必須認(rèn)真研究教師課程能力的開(kāi)發(fā)與培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：挫折教育；創(chuàng)造環(huán)境；娛樂(lè)方式

心理健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，已成為教育工作者關(guān)注的焦點(diǎn)?，F(xiàn)代教育環(huán)境下心理健康教育顯得尤為重要，特別是對(duì)未出校門(mén)的孩子們，心理健康狀況很可能對(duì)他們一生的發(fā)展和行為方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。如何讓其能適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)，心理健康教育成了教師們的必修課，它的重要性顯得尤為突出。在我們的教育教學(xué)中工作中，如何開(kāi)展好心理健康教育呢？就以下幾方面，談?wù)劰P者的初淺認(rèn)識(shí)。

一、積極開(kāi)展挫折教育

積極開(kāi)展挫折教育是高校心理健康教育中最常見(jiàn)也最有效的方法。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，我們可以通過(guò)思維引導(dǎo)、行為干預(yù)等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)挫折教育，并幫助他們?cè)诖煺壑姓业街泵娲煺鄣姆椒ǎ瑥亩岣咚麄兊目箟耗芰?，為他們的心理健康水平提升打下基礎(chǔ)。首先，教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，改變學(xué)生面對(duì)挫折時(shí)所產(chǎn)生的挫敗感和自我否定，而是將挫折看作是自我成長(zhǎng)和進(jìn)步的必然經(jīng)歷，以挫折來(lái)自我提升和勉勵(lì)。其次，教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)分析挫折，即找到挫折出現(xiàn)的原因，從而進(jìn)行自我反思，找到挫折的出現(xiàn)與自我不足的聯(lián)系，幫助學(xué)生不斷地提高自己，以提升自己面對(duì)挫折的能力。最后，教師要幫助學(xué)生樹(shù)立起榜樣，以榜樣的力量來(lái)激勵(lì)和鼓舞學(xué)生直面挫折、戰(zhàn)勝挫折，幫助他們實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步，為他們的心理健康提供支持。

二、為學(xué)生創(chuàng)造良好的班級(jí)環(huán)境

班主任在教學(xué)的過(guò)程中要把心理健康咨詢(xún)課程貫穿在教學(xué)的過(guò)程中，要給學(xué)生營(yíng)造符合學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的物質(zhì)和文化環(huán)境。在教學(xué)的過(guò)程中盡量為學(xué)生創(chuàng)建符合心理健康教育的契機(jī)，發(fā)揮班主任在教學(xué)過(guò)程中的作用。在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中班主任可以在班級(jí)中創(chuàng)辦特色的班級(jí)文化，通過(guò)班集體的積極文化氛圍來(lái)潛移默化的影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)更加健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)環(huán)境。教師在教學(xué)的過(guò)程中，因?yàn)閷W(xué)校管理的需要，經(jīng)常需要強(qiáng)制性的去要求學(xué)生遵循一定的規(guī)章制度，中職學(xué)生正處在青春期，可能會(huì)對(duì)教師制定的規(guī)章制度比較反感，這個(gè)時(shí)候就要求教師能夠做到有的放矢，營(yíng)造班集體的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)班級(jí)全體學(xué)生的心理健康。

三、積極暗示法

積極的暗示能夠?yàn)槲覀兲峁└蟮膬?nèi)在動(dòng)力，心理學(xué)上認(rèn)為給自己一個(gè)良好的心理暗示是做事成功的一半，積極地心理暗示能夠給自己更大的內(nèi)部動(dòng)力，堅(jiān)信自己的努力能夠讓自己擁有一個(gè)更好的未來(lái)。暗示就是時(shí)刻提醒自己，努力過(guò)就不會(huì)后悔，相信幸運(yùn)掌握在自己手中。積極暗示能讓我們對(duì)未來(lái)的態(tài)度更加樂(lè)觀，尤其是在遭遇挫折或者面對(duì)重大壓力的時(shí)候，暗示能夠發(fā)揮十分重要的作用，積極的暗示能夠使學(xué)習(xí)效率提高，學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力得到有效的釋放，從而達(dá)到排解壓力的效果。積極暗示法可以避免消極的心態(tài)，特別是針對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不算優(yōu)秀的學(xué)生，給自己一個(gè)積極地心理暗示有助于把更多的精力投入到學(xué)習(xí)之中，避免冷漠心理，有利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

四、擁有自己的娛樂(lè)方式

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)放松也是釋放心理壓力的良好方法，娛樂(lè)的方法可以是和同學(xué)一起聊天，一起散步等，也可以是做一些具有趣味性的游戲。娛樂(lè)本來(lái)就是放松心情的一種方式，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)不僅可以放松心情，釋放壓力，還有利于學(xué)習(xí)效率的提高。例如：可以組織同學(xué)一起唱歌，一起跑步，一起散步，聊天等，利用休息時(shí)間逛街購(gòu)物等，都是有利于釋放心理壓力的娛樂(lè)方法，娛樂(lè)的過(guò)程是一種放松心情的過(guò)程，同時(shí)也能夠使心理壓力得到釋放，擁有自己的娛樂(lè)方式不僅能夠促進(jìn)心理健康和身體健康，還有助于增加與同學(xué)溝通的機(jī)會(huì)，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼，感受到集體生活的樂(lè)趣和溫暖，從而得到更多的心理支持，在遭遇失敗的時(shí)候有更多的精神寄托，在遇到困難的時(shí)候能夠調(diào)動(dòng)更多的社會(huì)資源，是自己的心理壓力得到分擔(dān)的良好方法。

五、積極參加集體活動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)可以有效的釋放壓力，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助大腦更好地工作，能夠起到調(diào)節(jié)身心狀態(tài)的作用。集體活動(dòng)可以幫助我們更好的感受到集體的溫暖，在集體中互相傾訴，互相鼓勵(lì)，在心理方面有一種寄托和支撐。運(yùn)動(dòng)是一種身心放松的較好方式，當(dāng)學(xué)習(xí)之余進(jìn)行集體體育鍛煉時(shí)，能夠呼吸新鮮空氣，頓時(shí)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，大量運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，預(yù)防生病給學(xué)習(xí)帶來(lái)的困擾，還能夠使心情變好，釋放學(xué)習(xí)的壓力，能夠使內(nèi)心的壓力得到有效的排解，從而促進(jìn)更好地學(xué)習(xí)。集體活動(dòng)中，同學(xué)之間的溝通能夠促進(jìn)彼此之間的友誼，不僅能夠得到更多的交流機(jī)會(huì)，還能夠把內(nèi)心的壓力和學(xué)習(xí)方法互相交流，這樣既可以互相學(xué)習(xí)，彼此鼓勵(lì)和彼此幫助，從而形成一種集體上進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力。

六、向他人傾訴

傾訴是一種發(fā)泄情緒的有效方法，特別是在遭遇不幸或者面對(duì)壓力的時(shí)候，找到一個(gè)可以信賴(lài)的人傾訴內(nèi)心的煩惱和壓力，從而使自己能夠和感受到有人在支持自己，從而減輕壓力。傾訴的人可以是長(zhǎng)輩，老師或者上過(guò)大學(xué)經(jīng)歷過(guò)高考的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，建議多聽(tīng)聽(tīng)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的建議，他們經(jīng)歷過(guò)高考，對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事情可能有更多的經(jīng)驗(yàn)和感悟，這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)Ω呖伎梢詴?huì)更有幫助。學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的引導(dǎo)會(huì)讓我們有更多的方向，是我們?cè)谌松?guī)劃和面對(duì)壓力的時(shí)候不感到迷茫的有效方法。向老師傾訴能夠增進(jìn)師生之間的感情，同時(shí)老師也會(huì)根據(jù)存在問(wèn)題的情況給予合理的心理支持，促進(jìn)壓力的排解。傾訴本身就是一種排解不良情緒的有效方法。

學(xué)校必須高度重視、想方設(shè)法及時(shí)化解班主任的心理健康問(wèn)題，讓班主任對(duì)工作和生活始終保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài)，以飽滿(mǎn)的精神投入工作和生活。

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